WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Ko es domāju par?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Hipotēku, parādu, naudas ielejot ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Un es jutu vienreizēju ... Es zinu, vēzi, kad es jūtu.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Kur viņa ir? Kas ir viņa līdz? Nekad zvana, nekad pasakot vārdu ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stress.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Tas ir ikviena Inferno,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling mūsu prātus, aizdedzināšanai mūsu naktis,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
izjaukšana mūsu līdzsvaru, bet tas ne vienmēr ir bijis tik.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Reiz, tās mērķis bija glābt mūs.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
ja tu esi normāls zīdītāju, ko stress par

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
ir trīs minūtes kliedz teroru uz savanna, pēc kura tas ir vai nu

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
pāri ar jums vai jums ir vairāk nekā ar.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Bet viss mainījās.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Kas reiz palīdzēja mums izdzīvot ir kļuvis posts mūsu dzīvē.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Un es tikai raudāt, un raudāja, un raudāja.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Šodien,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
zinātniskie atklājumi, jomā

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
un lab,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
pierādīt, ka stress nav prāta stāvoklis, bet kaut izmērāmi

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
un bīstami. Tas nav abstrakts jēdziens. Tas nav kaut kas

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par. Jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
šodien. Dažās no visnegaidītākajās vietās,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
zinātnieki atklāj, cik nāvējošs stress var būt.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Hronisks stress varētu darīt kaut kā unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
un groteska kā nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Stresa ietekme var atrast dziļi mūsos, sarūk mūsu smadzenes,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
pievienojot tauku mūsu vēderiem, pat unraveling mūsu hromosomas.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Tas ir reāls, tas nav tikai kāds

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
whining.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... glābējs, tirāns, mēris ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
tā portrets atklāts.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Šī programma bija iespējams, iemaksām jūsu

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS stacija no skatītājiem kā jūs. Paldies.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Visi no mums ir personīgas attiecības ar stresu,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
bet daži no mums zina, kā tas darbojas mūsos,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
vai saprast, kā uzbrukums mūsdienu pasaulē

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
var uzsvērt mūs uz miršanu.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Mazāk vēl zināt, ko mēs varam darīt, par to.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Taču pēdējo trīs desmitgažu laikā, Stanford University neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Roberts Sapolsky, ir padziļinot mūsu izpratni par stresu,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
kā tas ietekmē mūsu ķermenis, un kā mūsu sociālā stāvokļa, var padarīt mūs vairāk

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
vai mazāk uzņēmīgi. Vai kopējais slikta ziņa

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
un vēl ... Lielāko daļu laika, jūs varat atrast viņam mācot un pētot

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
augstas sasniegšanai, augstas uzsvēra pasaule smadzeņu zinātni.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Papīrs ir tas milzīgs kontrasts starp ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
klase ... Bet tas ir tikai daļa no viņa stāsta.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Jau pāris nedēļas katru gadu, vai arī tā, Sapolsky pāriet viņa lab uz vietu vairāk

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
nekā 9000 jūdžu attālumā

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
uz Plaines no Masai Mara Reserve, Kenijā, Austrumāfrikā.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky pirmo reizi nāca uz Āfriku vairāk nekā pirms 30 gadiem uz saliekt.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Viņš aizdomas viņš varētu uzzināt vairāk par cilvēka stresu un slimībām

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
skatoties uz nepilsoņu cilvēkiem, un viņš zināja

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
tikai ne-cilvēkiem.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Jūs dzīvojat vietā, kā šis, jūs esat paviāns, un jums ir tikai tērēt aptuveni

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
trīs stundas diennaktī, kā iegūt jūsu kalorijas.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Un, ja jums ir tikai jāstrādā trīs stundas dienā, jums ir deviņas stundas brīva laika

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
katru dienu

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
veltīt, lai padarītu kāds cits vienkārši nožēlojams

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Viņi netiek uzsvērts lauvas pakaļdzīšanās tos visu laiku,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
tie tiek uzsver ar otru. Viņi tiek uzsvērts sociālās un

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
psiholoģisks nemiers

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
izgudroja viņu pašu sugas. Tie ir ideāls paraugs Westernized

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stresu saistītu slimību.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Lai noteiktu tikai to, ko nodeva stress bija, ņemot par to iestādes,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky gribēja ieskatīties šiem savvaļas paviānu šūnu līmenī

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
par ļoti pirmo reizi. Lai to izdarītu

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
viņš būtu jāņem savas asinis visvairāk pieticīgs veidā.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Būtībā, tas, ko jūs mēģināt darīt, ir anestezēt ar paviāns,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
bez viņa nezinot tas nāk. Tāpēc, ka jūs nevēlaties, lai būtu kāds

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
Šīs sagaidāmā stresa,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
lai jūs varētu ne tikai, jūs zināt, iegūt savā džipu un tramdīt paviāns augšu un uz leju jomā

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
trīs stundas, un, visbeidzot, kad viņš aizdusu,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
šautriņu viņam ar anestēziju.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Tagad, lielie priekšrocības trieciens lielgabals

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
ir, ka tas ir diezgan daudz kluss, un

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
nav visai daudz kustīgu detaļu, bet liels trūkums

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
ir tā, ka tas nav iet ļoti tālu. Tātad, ko jūs pavadīt tikai

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
dīvains daudz laika darot, mēģina izdomāt

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
kā meklēt vienaldzīgāki ap paviāniem.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Got viņam ... laiku?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Labi, viņš ir wobbling tagad.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Klepot, tur viņš iet.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
No katra paviāns asins paraugu, Robert mēra līmeni hormonu centrālās ar stresa

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
atbilde.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Nu, lai jēgas par to, kas notiek jūsu ķermeņa, jūs esat ieguvuši šos

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
divi hormoni, kas ir workhorses no visa stresa reakciju. Viens no viņiem, mēs visi

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
zināt

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalīna, amerikāņu variants, epinefrīnu, no otras puses, ir

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
mazāk pazīstams Hormons glikokortikoīdus, kas nāk ārā no virsnieru dziedzera

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
kopā ar adrenalīna un tie ir divi mugurkaulu stresa reakciju.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Ka stress atbilde

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
un šie divi hormoni ir izšķiroša mūsu izdzīvošanai.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Jo tas, ko stress ir par ir tas, ka kāds ir ļoti nodomiem ēšanas

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
jums, vai jums ir ļoti nodomiem ēšanas kādu, un ir tūlītēja krīze

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
notiek.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Kad jūs palaist savu dzīvi,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
pamati ir viss, kas jautājums. Plaušas strādāt virsstundas, lai sūknis mamuts daudzumu

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
skābeklis asinsritē.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Sirds sacīkstēm, lai sūknētu ka skābekli visā organismā

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
tāpēc muskuļi atbildēt uzreiz. Jums ir nepieciešams jūsu asinsspiedienu līdz piegādāt ka

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
enerģija.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Jums ir nepieciešams, lai izslēgtu kaut ko, kas nav būtiski ... izaugsmi, reproducēšana, jūs zināt,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
jūs strādājat par savu dzīvi šis nav laiks, lai ovulācija,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
audu remonts, viss, kas veida lieta ... darīt to vēlāk, ja ir vēlāk.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Kad zebra aizbēg, tā stresa reakcija izslēdzas.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Bet cilvēki, šķiet, nevaram atrast savu

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
izslēgšanas slēdzis. Mēs savukārt par tieši tādu pašu stresa reakciju

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
tīri psiholoģisko valstīm ... domājot par

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
ozona slāni, nodokļi nāk uz augšu, mirstība,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30 gadu hipotēkas ... mēs savukārt uz tā paša stresa reakciju un atslēgas

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Atšķirība ir,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
mēs nedarām to reālu fizioloģisku iemeslu dēļ, un mēs darām to

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Ar ne izslēgt stresa reakciju, reaģējot uz dzīves sastrēgumiem,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
mēs vārtīties korodējošu vannā hormonu.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Pat ja tas nav dzīvības vai nāves,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
mēs hyperventilate, mūsu sirdis mārciņa,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
muskuļi saspringta.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironiski, pēc brītiņa stresa reakcija ir vairāk kaitē nekā

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stresa sevi,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
jo stresa ir daži psiholoģiski absurds, ka jūs, kas par.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Nr zebra uz Zemes, darbojas savu dzīvi, varētu saprast, kāpēc ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
bailes no uzstāšanās publiski

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
varētu izraisīt jums izdalīt tos pašus hormonus, kas tā dara šajā brīdī

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
glābt savu dzīvību.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress ir organisma veids, pieaugot līdz izaicinājums,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
vai izaicinājumu apdraud dzīvību, triviāla

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
vai jautri. Jūs saņemsiet tiesības summu stresa un mēs to saucam stimulācija.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Dzīvē mērķis nav atbrīvoties no stresa, dzīves mērķis ir panākt, lai tiesības

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
stresa veids,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
jo, kad tas ir pareizais veids, mēs mīlam to.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Mēs izlēkt no mūsu sēdekļiem piedzīvot to, mēs maksājam labu naudu, lai saņemtu uzsvēra, ka veidā.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Tā mēdz būt mērenu stresa, kur jums ir stresa, kas ir pārejoša ... tas ir

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
ne velti amerikāņu kalniņi braucieni ir ne trīs nedēļas ilgi.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Un lielākā daļa no visiem, ko viņi par to ir, ka jūs atteikties mazliet kontroles

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
apstākļos, kas kopumā jūtas droši.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
bet reālajā dzīvē tik daudzus no mums primāti, tostarp Roberts paviānu

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kontrole nav risinājums. Te jums ir liels vīriešu

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
kurš zaudē cīņu un iepirkumi sub-pieaugušo

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
kurš kodumi uz sievietēm, kas slaps nepilngadīgo ka sitieniem zīdaini

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
no koka, visi piecpadsmit sekundes

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
jūs zināt, ciktāl milzīgs sastāvdaļa stress ir

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
kontroles trūkums, neprognozējamība jūs sēžat tur un tikai

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
skatoties zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
un kāds cits, kam slikta diena, un tas ir jūsu aizmugures gals, kas gatavojas saņemt samazinājusi

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
daži ārkārtīgi psiholoģiski stresa

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
par ļaudīm lejup uz hierarhiju. Viens Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
agri atklāsmes bija identificēt saikni starp stresu

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
un hierarhija paviānu. Daži Paviāni karaspēks ir vairāk nekā 100 spēcīgu

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
piemēram, mums tie ir attīstījušies lielas smadzenes, lai virzītos sarežģītību liels

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
biedrības

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
izdzīvošana šeit ir nepieciešama sava veida

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
paviāns politisko gudriem ar visvairāk viltīgs un agresīvu vīriešiem

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
iegūt top rank un visas perks,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
mātītes par izvēles, visu pārtiku, ko viņi var ēst

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
un nebeidzamu retenue no ieinteresētām groomers. Katrs vīrietis zina, kur viņš

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
stāv sabiedrībā

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
kas var spīdzināšanu viņam, kam viņš var mocīt

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
un kurš savukārt torturee var mocīt

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Nu tas izklausīsies briesmīga lieta atzīties pēc trīsdesmit gadiem, bet

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Man nav tiešām patīk paviāni, ka daudz, un ir bijis individuālie puiši gadu gaitā

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
ka es absolūti mīlu

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
bet tie ir tie scheming, back-durošas

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Machiavellian bastards ka cietis viens otru

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
tāpēc viņi lieliski manu zinātnē, es domāju es neesmu šeit, lai sarunātos ar viņiem

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
viņi ideāls, ko es mācīties. Pirms 22 gadiem

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
vecumā 30 Sapolsky nozīmīgajā pētniecības

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
nopelnījis viņam MacArthur fonda Genius sadraudzība

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
viņa agrīno darbu

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
mērot stresa hormonu no iegūtās asinīm noveda pie diviem izciliem atklājumiem

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
kāda paviāns rangs noteiktu līmeni, stresa hormona savā sistēmā

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
Tātad, ja jūs esat dominējošais vīrietis jūs varat sagaidīt jūsu stresa hormoni ir zema

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
un, ja jums ir padevīgs

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
daudz lielāks, bet tur bija vēl atklāt atradums

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
in Sapolsky paraugā zemo rankers

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
tad ir-nots bija pieaudzis sirds likmes

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
un augstāks asinsspiediens. Šī bija pirmā reize

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
kāds bija saistīts stress ar veselības stāvokļa pasliktināšanos

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
par primātu savvaļā. Būtībā

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
ja jūs esat uzsvēra, neveselīgs paviāns tipisks pulks

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
augsts asinsspiediens. paaugstināts stresa hormonu, jums ir imūns

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistēma, kas nedarbojas, kā arī

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
Jūsu reproduktīvo sistēmu ir vairāk pakļauti ir pārdota no dauzīt

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
jūsu smadzenes ķīmija ir viens, kas ir zināma līdzība ar to, ko jūs redzat

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
klīniski nomākts cilvēki

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
un visu, kas stuff tie nav prognozēt kādas Hale un sirsnīgs vecuma

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
tas varēja arī būt taisnība, ka

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
cits primāts kā Roberts Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
tika uzraudzība stresu paviāni profesors sers Maikls murkšķis

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
vadīja pētījumu Lielbritānijā tie kāpurķēžu veselību vairāk nekā

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28,000 cilvēki Gaitā četrdesmit gadu

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
tas tika nosaukts par

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, citadele britu civildienesta kur katrs darbs tiek sarindoti

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
precīza hierarhija

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
ideāls laboratorijai, lai noteiktu, vai cilvēkam

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
tur varētu būt saikne starp pakāpi un stress

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Es domāju, ka ir lieta, par stresu es domāju, ka tev paskatīties uz to gan

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
akūta termini un hroniskas terminus es domāju, ka es esmu bijis ar hronisku stresu

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
šajā organizācijā vienkārši tāpēc, ka es esmu Square Peg, apaļš caurums

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks ir valdības advokāts, viņa rangs

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
7 līmenis nozīmē, ka viņš ir maz darba stāžu savā departamentā

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
viņš dzīvo dzīvi pakārtota

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Es domāju, ka tas, ko es biju visvairāk apzinās brīdī bija darba slodzi un cik

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Man bija lielākā daļa no tā kontrolē, bet viens no maniem gadījumiem nebija

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
pilnībā kontrolē es nemaz to slīdēšanu un tas bija mazliet kā

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
atrodoties automašīnā trāpot ledus plāksteris

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
un slidošana, bet tomēr man nāca

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Pirmdienas rītā un mana tūlītēja vadītājs

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
sauksim viņu Ben, tad vēlas vārdu ar jums, lai mēs atrast istabu

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
viņš aizver durvis, tad viņš saka, jūs zināt, ko jūs esat darījuši

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Jūs zināt, kas noticis, kamēr tu biji prom, mēs nevarējām atrast vienu no saviem failiem

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Vai jūs zināt, ko tas nozīmē? Viņš tikko man iedeva

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
labs kicking, psiholoģiski viņš mani vairāk

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
un beigās tā bija vairāk draudiem. Tā bija taisnība, ka tas varbūt disciplinārlieta

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
tāpēc es atstāja istabu pārgāja gaitenī uz savu istabu

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
un es tikai raudāt un raudāja un raudāja

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall arī strādā valdībā

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
atšķirībā Kevin viņa ir vecākais ierēdnis

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
tur apmēram simts sešdesmit cilvēki ziņot man galu galā

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
vienu vai otru nozari veidā. I do

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
tiešām patīk strādāt ar mūsu pakalpojumu, tas ir diezgan dinamisks

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
vide, tas var būt diezgan aizraujošs

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Man patīk strādāt ar daudz cilvēkiem

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Man tiešām patīk mans darbs. Šādi krasi atšķirīgas pārdomas

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatizēt vienu no visvairāk apbrīnojams zinātniskajiem atklājumiem šajā Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
Pētījums

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
pirmkārt katrs parādīja, ka

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
zemākas jums bija hierarhijā lielāks jūsu risks saslimt ar sirds slimībām

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
un citām slimībām, lai cilvēki otrais no augšas

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
bija lielāks risks nekā tiem, pie top tautas trešais no augšas

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
bija augstāks risks nekā tiem, otrais no augšas, un tas bija

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
visu ceļu no augšas uz leju. Mums ir darīšana ar cilvēkiem stabilu darbu ar

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
Nav rūpniecības riska darījumi

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
un tomēr savu pozīciju hierarhijā

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
cieši saistīti ar jūsu risks slimības

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
un garums dzīvē. Es esmu ļoti laimīgs

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Es nekad neesmu pieredzējis problēmas ar manu veselību

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
jo es esmu bijis vecākais dienestā man nav bijusi diena off

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
ar sliktu veselību, es esmu bijis ļoti paveicies

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Manā situācijā es domāju, ka mana karjera ir diezgan daudz

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
sabojāta, ir diezgan daudz

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arestēts, jo man ir bijusi, piemēram, pēdējo trīs gadu laikā darbā es esmu off

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
slims

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
par, iespējams, pusi no minētā laika. Šis konkrētais pētījums ir sava veida Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Akmens visa jomā, jo

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
tas ir britu civildienesta sistēmas, visi ir ieguvuši to pašu medicīnisko aprūpi

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
visi dabūja to pašu universālo veselības aprūpes sistēmu

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
tāpat kā paviānu visi paviāni ēd to pašu, viņiem ir tāda paša līmeņa

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
Darbības

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
tas nav sīkumi, ka oh, ja jūs esat zema līmeņa paviāns jūs smēķējat daudz un

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
jūs dzert pārāk daudz, un, ja jūs esat zema ranga britu civildienests

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
puisis jūs nekad iet pie ārsta, un jūs nesaņemat profilaktiskās vakcīnas abas šīs

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
Pētījumi izslēgt visu šo confounds

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
un tie rada praktiski identiskas secinājumus. Abās pusēs primātu

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
dalīt

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
tur ir dvēsele wrenching stāsti un dzīvībai bīstamas sekas

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Par katru pakļautībā kā Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
dzīvo dzīvi Baboon nenoteiktības ir alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting viņa stuff, glorying varas

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
vairāk nekā kādam citam kāds nenojauš

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
kāds zema ranga

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Got viņu.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 Vai kāds no jums redzēt, kur šautriņu ir?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Jā. Labi puiši, kuri, jūsuprāt, ir augstāka ranga?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Mūsu puisis ... Jā.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Daudz uzmanīgi pārliecinieties citi puisis nav apgrūtinājumus viņu.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
šogad Robert ko viņa ģimeni uz Āfriku

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
viņa sieva neuropsychologist Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
ir darījusi arī plašu pētījumu ar paviānu

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
un pirmo reizi viņi līdzi saviem bērniem

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin un Rachel. Kā aizmigusi, kā viņš izskatās ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
visi Paviāni ir pilnīgi gatavi, lai saņemtu ļoti freaked ar

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
cilvēka nāk atkal un pieskaras viens no šiem puišiem, bet aptver viņam

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
rupjš audekls un viņš vairs neeksistē

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Ak mans Dievs, viņš ir tur, viņš ... nav tur vairs

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
tas nav gluži kā veikt savus bērnus uz darbu diena

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
bet tas ir diezgan galvenā iezīme

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
kas es esmu līdz šim un kas mana sieva un es esam

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
un bērni vēlas zināt, no kurienes nākam

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
un tas ir diezgan būtisks. Tāpat kā iepriekšējās sezonās

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert pasākumi kā indivīdi katrā līmenī Baboon hierarhijas

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reaģē uz un atgūst no stresa

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Tātad, ko mēs darām, ir, mēs tagad gatavojas apstrīdēt sistēmu

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
ar palielinot devu epinefrīns

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
paviāns atbilde uzreiz paņēma tās asinīs

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
dzīvībai svarīgās pazīmes, ka var sasaldēti mūžīgiem laikiem

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Tas ir tas krātuve iespējamo zināšanu un es saņēmu 30 gadus no tiem asins paraugiem

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
sasaldēt prom pie šo jautājumu, jo

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
Jūs nekad zināt, kad kādu jaunu hormonu vai kādu jaunu kaut vai citu NOP

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
un ka ir lieta, lai apskatīt un sākt izvelkot šo paraugus atpakaļ, kad

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
jūs zināt, Jimmy Carter bija prezidents. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Paredzot ilgi sasniedzamības stress ir nesen ideja,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
par vienu, kad Roberts bija Rachel vecumu, zinātnieki uzskatīja, stress bija iemesls

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
no tikai viena liela problēma. Tas ir priekšstatu par lielāko amerikāņu

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
personāla problēma ... neglīts sāpīga, ka ārsti izsaukt kuņģa čūla

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
ēšanas prom pie sienas vīrieša kuņģī.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Šīs sāpes kuņģī, ka jūs runājat par,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
grauzt, dedzināšana, tās ir acīmredzamas simptomi kuņģa čūla.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Pirms trīsdesmit gadiem, kas ir slimība, kas nāk pie ikviena prātā, kad jūs

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
minēt stresu ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
tas ir čūlas, stress un čūlas. Un

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
Tas bija pirmais stress saistīto slimību atklāja, patiesībā pirms 70 gadiem.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Ko es gribu, lai jūs darīt, ir strādāt pie jūsu attieksmi.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Mana attieksme? Tas ir labi. Čūlas izaudzēt par nepareizu veida jūtas.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Jūs esat nokļuvis būt godīgs ar sevi par to, kā jūs jūtaties par to.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Meklējot jaunu ārstu izklausās labāk atbildi uz mani.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Savienojums starp stresu un

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
čūlas bija mainstream medicīnas evaņģēlijs līdz 1980 sākumā.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Tad Austrālijas pētnieki identificējuši baktērijas

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
kā galveno cēloni čūlas.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Un tas gāza visu lauku, tas bija,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Un es esmu gatavs derēt pusi gastroenterologi uz Zemes, kad tie

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
dzirdējuši par to, izgāja un svinēja, ka nakts. Tas bija, piemēram, vislielākais

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
jaunumi ... nekad atkal bija viņiem nāksies sēdēt savus pacientus, un

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
veikt acu kontaktu un uzdot viņiem, kā tas notiek, tāpēc, kaut saspringta ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība ... Tātad vairs

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
risinājums būtu stresa vadība,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
tagad tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā tableti.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Tas bija nozīmīgs sasniegums. Stress neizraisīja čūlas.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Lieta slēgta.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Bet dažus gadus vēlāk,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
pētījums paņēma jaunu vērpjot. Zinātnieki atklājuši, ka šis

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
čūla izraisošās baktērijas nebija unikāla ... patiesībā,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
tik daudz kā divas trešdaļas pasaules iedzīvotāju ir tā.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Tātad, kāpēc tikai daļa no šiem cilvēkiem attīstīt čūlas?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Pētījumi atklāja, ka tad, kad uzsvēra,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
organisms sāk slēgtu visas nebūtiskus sistēmas,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
tostarp imūnsistēmu. Un tas kļuva skaidrs, ka,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
ja jums jāslēdz imūnsistēmu, kuņģa baktērijas

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
var zaudēt savaldīšanos ... Jo ko stress dara,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
tiek noslaucīt spējas jūsu ķermeņa, lai sāktu, lai remonts jūsu vēdera sienas

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
kad viņi sāk puves prom no šīs baktērijas ... Tātad stress

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
var izraisīt čūlas, izjaucot mūsu organisma spēja dziedēt sevi.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Ja stress var apdraudēt imūnsistēmu,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
Kādas citas postošas sekas tas var dot vaļu? Viena atbilde nāk no koloniju nebrīvē

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
makaks pērtiķiem

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
netālu no Winston-Salem, North Carolina. Cilvēki domā par stresu, kā kaut ko, kas saglabā

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
tos naktī, vai

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
kaut kas, kas padara tos kliegt uz viņu bērniem.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Bet, kad tu man jautā, kas ir stress, es saku

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
apskatīt to, tas ir šo milzīgo plāksne

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
Šajā artērijā, ka tas, ko stress ir.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Divus gadu desmitus ārsts Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
pētīja artērijas makaku.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Tāpat kā paviānu un britu ierēdņu,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
šie primāti organizēt sevi izteikti hierarhisku grupu,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
un ievērojot viens otru ar sociālo spriedzi.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Stresa hormoni var izraisīt intensīvu negatīvu sirds un asinsvadu reakciju,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
sirdsklauves sirds, paaugstināts asinsspiediens

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Tātad, ja stress šāds rangs, būtu sirds un asinsvadu sistēmu, augsta ranga

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
makaks,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
zvanu viņam primāts CEO, atšķirsies no viņa pakļautībā?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Kad Shively paskatījās artērijās dominējošā pērtiķis,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
viens ar nelielu vēsturi stresa, tās artērijas bija tīras.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Bet padotības Pērtiķa artērijas

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
pastāstīja baigs stāsts ... pakļauts artērija

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
ir daudz vairāk aterosklerozes būvēt

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up iekšpusē tā kā dominējošā artērija ir.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stress, un rezultātā plūdu hormonu, bija

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
paaugstināts asinsspiediens, bojājot artēriju sienām,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
padarot tos krātuves plāksne.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Tāpēc tagad, kad jūs jūtaties apdraudēta, jūsu artērijas nav paplašināt,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
un jūsu sirds muskulis nesaņem vairāk asiņu, un ka

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
var izraisīt sirdslēkmes. Tas nav abstrakts jēdziens, tas nav kaut kas

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
ka

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par to, jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
šodien, jo tas ietekmē to, kā jūsu ķermeņa funkcijas,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
un stress šodien ietekmēs jūsu veselību rīt un turpmākajos gados.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sociālā un psiholoģiskā spriedze,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
vai makaks, cilvēku, vai paviāniem, var nosprostot mūsu artērijas,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
ierobežot asinsriti, apdraudētu veselību, mūsu sirds ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
un tas ir tikai sākums stress s

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
nāvīga lāsts.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Roberta agri pētniecība

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
pierādīts, ka stress var strādāt pie mums vēl vairāk biedējoši veidā.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Nu, atpakaļ, kad man sāka

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
šajā biznesā, ko es likvidēts koncentrējoties uz to, kas bija

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
šķita pilnīgi neuzticamos ideja brīdī,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
kas bija hronisks stress un hroniska iedarbība

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glikokortikoīdus varētu darīt kaut ko tik unsubtle un grotesku, kā

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas. Kā doktora kandidāts pie Rokfellera universitātē

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
agri 80s,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky sadarbojies ar viņa mentors, ārsta Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
sekot ceļu stresa smadzenēs. Viņi pakļauti laboratorijas žurkas pie hroniskām

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
un pēc tam pārbaudīja savas smadzeņu šūnas. Komanda veikts pārsteidzošs atrast.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Kamēr šūnas normālos žurku smadzenes ir plašas zarus,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
uzsvēra žurku smadzeņu šūnas bija dramatiski mazāks.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Un kas bija pats interesantākais daudzējādā ziņā bija daļa no smadzeņu, ja tas

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
bija noticis ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
Hippocampus. Tu ņem Intro Neurobiology jebkurā laikā pēdējos 5000 gados un

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
ko jūs mācīties, ir:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
Hippocampus ir mācīšanās un atmiņas. Stress šajos žurkām

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
saruka daļu savu smadzeņu, kas atbild par atmiņu.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stress ietekmē atmiņu divos veidos.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Hronisks stress faktiski var mainīties

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
smadzeņu shēmas, tā ka mēs zaudējam spēju

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
atcerēties lietas, kā mums ir nepieciešams. Ļoti smaga

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
akūts stress var būt cits efekts,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
kas bieži vien ir ... mēs saucam par stress liek jums stulba,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
kas padara neiespējamu jums,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
vairāk nekā īsu laiku atcerēties lietas jūs zināt ļoti labi.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Mēs visi zinām, ka fenomenu, mēs visi zinām, ka viens no aizmugures, kad mēs uzsvēra

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
paši ar nesaņemu gulēt vispār. Un

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
nākamajā rītā pie 09:00, mēs nevarētu atcerēties viena lieta

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
ka gala eksāmens.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Jūs veikt cilvēka un uzsvērt tās big-time, ilgu laiku,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
jūs nāksies un cenu maksā hippocampus Kas, kā arī. Papildus

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
apdraudot mūsu veselību

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stress var padarīt mūs justies plain nelaimīgs

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively noteikts, lai noskaidrotu, kāpēc

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
viņa sāka nevis ar postu, bet ar prieku

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively aizdomas, ka pastāv saikne starp stresu

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
prieks un kur mēs stāvam uz sociālo hierarhiju

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
tāpat kā stress, baudu ir saistīta ar ķīmiju smadzeņu

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
kad neiromediatoru sauc par dopamīna izdalās smadzenēs

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
tas saistās ar receptoriem signalizēšanas baudu

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfija skeneris pārbaudīt smadzenes nav uzsvērts

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primāts

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
Mūsu primāts CEO. Ko mēs redzam

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
ir tas, ka smadzenes dominējošā pērtiķiem iedegties spilgti ar daudz dopamīna

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
saistošs

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
šajā jomā, kas ir tik svarīgi, lai atalgotu un sajūta, prieks par dzīvi

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively tad paskatījās padotajiem smadzenēs

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
tas, ko mēs atklājām, ka ir smadzenes padotības pērtiķiem

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
ir ļoti blāvi, jo tur ir

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
daudz mazāk receptoriem notiek šajā jomā

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
kāpēc ir tā, ka tas, ko tas ir par šo jomu smadzenēs

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
ja jums ir mazāk dopamīna viss

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
ap jums, ka jūs parasti izbaudīt. ir mazāk baudāmu tik

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Saule nav spīdēt tik spilgti zāle nav tik zaļa

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
pārtika nav garša tik labi, tas ir tāpēc, ka, kā jūsu smadzenes funkcionē, ka

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
jūs darāt to un jūsu smadzenes darbojas, ka veidā, jo jums ir zems

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
sociālā par statusa hierarhijā. Viens No Zema Ranga funkcija tiek zems

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
ranking

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
realitāti, pat spēcīgāks līdzeklis ar laiku jums cilvēkiem, ir

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
ne tikai ir zema ranga vai slikta, tā ir sajūta

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
zema ranga vai slikta, un viens no labākajiem veidiem, kā sabiedrībai, lai jūs justos

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
piemēram, viens no kuriem ir-nots

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
ir berzēt degunu atkal un atkal un atkal

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
ar to, Kas nav jums. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
pilsētā, kur biedrības galējības var satikt tieši no jūsu auto

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
tas ir regulārs aizstāt ar kardiologs Jeffrey RITTERMAN

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Jūs varat uzzināt daudz par ciešanām un

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
Veselības iznākums tikai no apkaimēs jūs apmeklējat, un

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
šajā apkaimē dzīves ilgums ir diezgan laba, un

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
lielākā daļa cilvēku ir diezgan veselīgi un kā mēs sasniegtu aug kalna tā

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
izpaužas būtu mazliet mazāk

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
priviliģētu un kā mēs šo pāreju

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
sociālais statuss sāk samazināties

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
un attiecīgi šajās jomās

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
veselība iznākums ir daudz sliktāka, un šie cilvēki nav nāksies

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
pats dzīves ilgums

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
kā cilvēki šajā vidusšķiras jomā mēs sākām.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Cilvēki ir par aizsargu, cilvēki ir modrs, viņi dzīvo daudz stresa dzīvi

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
tas ir kopiena, kas ražo augstas stresa hormonus cilvēki

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
TAS un virsstundas ņem nodevu. RITTERMAN S Viens ārsts

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Pacients ir 65 gadus vecs Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
Viņa karjera ir norādījumi konsultants vienā no Amerikas visvairāk bīstamo apkaimēs

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
arī pagājušajā gadā patiesībā es domāju, ka mums bija četrdesmit septiņas slepkavības

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
pēdējo četru dienu laikā mums bija 11 šaušanu trim nāves gadījumiem

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
un deviņas reizes no desmit tas būs relatīvs

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
vai kāds I BET bērni zina. Par Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
ir cena par hronisku iedarbību uz šo stresu

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
Pirms pieciem gadiem man bija sirdslēkme es esmu Diabētiskā TOO. Man ir jāstrādā pie tā

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
pastāvīgi

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
jo es esmu šajā biznesā divdesmit gadus, lai tikai tas ir saspringta

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
vienkārši strādāt darbu, lai gadu gaitā, ka jūs zināt

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
holesterīns, asinsspiediens, cukura nāca vēlāk

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
bet stress bija vienmēr, pirms tie nāca uz

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel Johnson ķermenis var stāstīt vēl vienu stāstu par stresu

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Whitehall pētījumā Anglijā

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
konstatēja neticami saikni starp stresu, savu pozīciju sociālajā hierarhijā

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
kā un jūs svarā. Tātad TAS nevar būt tikai

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
liekot uz svaru, bet arī izplatīšanu

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
Minētās svara un šī svara sadalījumu

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
liekot to ap centru ir saistīta ar pozīciju hierarhijā

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
un kas, savukārt, var būt saistīti ar hroniskām stresa ceļiem

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
tāpēc mēs teicām, ka tas notiks pērtiķiem

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
jo tās organizē paši hierarhijā pārāk, un izrādās, ka tā

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
dara

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
padotības mērkaķīši ir vairāk iespējams, ir tauku savā vēderā

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
TAD ir dominējošā pērtiķiem. Es domāju, Ka visvairāk apbrīnojamo

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
novērojums, ka

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Esmu manā lab tas ir ideja, ka stress

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
patiešām varētu mainīt veidu, kā jūs noguldīt tauku uz ķermeņa

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
man tas bija savāda ideja, ka jūs varētu faktiski

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
mainīt veidu tauki tiek izplatīts

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively un citi domā, ka stress varētu būt kritisks faktors pasaules

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
aptaukošanās epidēmija

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Pat ļaunāk tauki celta stress

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
ir bīstama tauki. Jūs zināt, ka tauku veikta uz stumbra vai faktiski

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
iekšpusē vēdera ir daudz sliktāka par jums nekā tauki notiek citur organismā

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
tas uzvedas savādāk, tā ražo dažāda veida

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormoni un ķīmisko vielu un ir dažāda ietekme uz veselību

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
neatkarīgi no tā, ka darbi

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
indivīdam, viņiem ir nepieciešams vērtēt

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
stresa samazināšana. Es domāju, ka problēma mūsu sabiedrībā ir tas, ka mums nav

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
vērtība stresa samazināšana mēs faktiski vērtībā pretējā

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Mēs apbrīnojam personu, kas ne tikai multitasks un dara divas lietas uzreiz

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
bet tas piecas lietas uzreiz. Mēs apbrīnojam šo personu. Kā viņi pārvalda ka

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
jūs zināt

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
tas ir neticami saspringta

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
veids, kā dzīvot mums ir jāmaina mūsu vērtības un vērtību cilvēkiem, kas saprot

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
līdzsvarotu un rāms dzīve

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
viens heartbreaking brīdis vēsturē, atklājas, ka stress var faktiski

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
sabojāt mums ilgi pirms mēs pat zināms

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland 1944 vēlu

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
brutāls ziemas un nežēlīgs armijas okupācijas

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
rīkot sazvērestību badoties nāciju

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
tas ir pazīstams kā holandiešu bada ziemā tiem, kas izdzīvo šodien

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
tie vajā atmiņas.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Man nebija nekas. Es vairs varētu pabarot savu dēlu.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Es biju tik slims.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Un tad jums ir rūpēties par bērnu.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Es atklāju, ka briesmīgi.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Es devos uz baznīcu pie Dam blakus pils,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
un lūdza priestera sievu, ja viņa varētu pacelt savu bērnu, kamēr karš notika.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Jo es nevaru to darīt vairs.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
dutch pētnieks Tessa Roseboom bija dzirdējuši daudzi no šiem traģiskajiem atmiņām

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
viņa un viņas komanda vēlējās zināt, vai pastāv jebkādas ieilgušās sekas

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom zināja

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
ka mūsu ķermenis reaģē uz badu daudz pašā veidā, viņi reaģē uz citu

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stresu

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
tāpēc viņa noteikti, lai redzētu, vai augļiem, kas

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
Grūtniecēm šajās grūtiem dienās, iespējams, varētu ietekmēt stress

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
tāpēc rūpīgi lietvedības Nīderlandes

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom varēja identificēt vairāk nekā 2400 cilvēku

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
Kas varētu būt ietekmētas. Viņa un viņas komanda

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analizēja datus no tiem, kas dzimuši laikā un pēc bads

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
nonāca un pie pārsteidzoša secinājuma. Es domāju, Ka jūs varētu teikt, Ka

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
šie bērni ir pakļauti stresa

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
augļa dzīvē un viņi joprojām cīnās ar sekām, kas

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
tagad, sešdesmit gadus vēlāk.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Daudzi no Nīderlandes izsalkums ziemas bērniem dzīvot šodien

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
viss savās sešdesmitie daudzi joprojām sedz rētas kara

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
mēs noskaidrojām, ka bērni, kuri bija paredzēti bads laikā

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
ir palielināts kardiovaskulāro slimību viņi ir

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
vairāk hiperholesterinēmija tie ir

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
vairāk reaģē uz stresa un parasti ir

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
nabadzīgāki veselība nekā cilvēki, kas dzimuši pirms bads

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
vai ieņemts pēc tam

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Pētnieki domā, ka stress hormonu mātes asinīs

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
izraisīja pārmaiņas nervu sistēmā augli, jo tas cīnījās ar

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
badošanās

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
Šī bija augļi pirmais saskaras ar stresu

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
sešas desmitgades vēlāk struktūrām šo holandiešu bada ziemas bērniem

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
vēl nav aizmirsuši. Ko mēs tagad zinām, ir TAS, Ka

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
tas nav tikai jūsu tauku šūnas, likvidēt to neaizsargāti, lai izveidotu

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
uz notikumiem, piemēram, tas, tas ir jūsu smadzenes ķīmija, tas ir jūsu spējas mācīties

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
tas ir jūsu spējas

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
reaģēt uz stresu adaptively nevis maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
cik viegli jūs iekrist depresijā, cik neaizsargāti jums ir psihiatrisko

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
traucējumi

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
vēl viena sfēra, kurā agri pieredze un agri stress var atstāt ļoti

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
ļoti slikti nospiedumu. Ja man bija

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
iespēja man nebūtu izvēlējusies būt

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolāriem bet tagad, ka es esmu bipolāri

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Nāksies man to dzīvot ar. Tas ir grūti man jābūt elastīgai.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Es esmu ļoti ātri dusmas.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Kāds holandiešu bada ziemas parādība ir par to ir

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
pieredze, vide sākas ilgi pirms dzimšanas un negatīvu

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
saspringta vide var iemūžināt un atstāt rētas

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
ilgst caurumu dzīves laikā.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Mēs veicam

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
pirkstu nospiedumi, jo nav paviāns ir tādas pašas pirkstu nospiedumus, kā vienu citu.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Tātad mēs vienkārši ņēma gummi lāči, un es esmu cerot, lai saņemtu tur un saņemt viņa.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Šajā gadiem vairāku paaudžu pētījuma laikā,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Roberts, kurš ir pavadījis savu karjeru dokumentēšanu uzsver sekas

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individuāls

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
un uz šūnas dziesmas taka stresa pat dziļāk mūsu ķermeņos

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Viens no interesantākajiem jaunu virzienu stresa pētniecībā

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
veic stresa ietekmi uz leju, lai skrūvēm un uzgriežņiem līmenī

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
cik šūnas strādāt, kā gēni strādā, ka pirms pusducis gadiem neviens nevarēja būt

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
iedomājies

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
tie neiedomājamas ģenētiskās struktūras sauc Telomeres

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
kas aizsargā galus mūsu hromosomu fraying

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
kā mēs vecumu mūsu telomeres saīsināt, kas ir interesanti

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
ir stress veidā stresa hormonu

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
var paātrināt saīsināt telomeres, tāpēc pieņēmums ir

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
Tieši tādu pašu veci puiši

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
ja jūs esat zema ranga puisis, kurš tikko marinēšana stresa hormonu

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Jūsu telomeres gribam būt īsāks. Tātad, kā TAS iespaidīgi secinājums attiecas

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
mums

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
reizi nedēļā Janet Lawson uztur ļoti svarīgu tikšanos

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
viņa pievienojās citas mātes, kas dalīties apstākļus, kas ražo hronisku

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
neatslābstošs stress. Tātad ... BET viņa zaudē Savu līdzsvaru, un ir TAS biedējošu daļa

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
tāpēc mēs vienkārši izgāja faktiski pēdējā naktī, un nopirka jaunu ķiveri vienkārši prieka

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Viņa kļūst vecāki un vēlas lielāku neatkarību tas kļūst grūtāk

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Katra no šīm sievietēm ir māte ar bērnu invalīdu

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Mums mans dēls ir tikai 8 un un tur ir pietiekami daudz es varu rīkoties, un es neļauj

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
sevi, lai dotos

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
pārāk daudz ārā, es nevaru. Man bija draugs, kurš nesen man teica

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
jūs zināt, es domāju, ka jums patiešām vajadzētu apsvērt liekot Lexie pie mājas un

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
tas bija patiešām saspringta un pats par sevi domāt

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou tik ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
tāpēc tas ir tāpat, kā jūs varat

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
pat teikt, Ka? Viņa ir, jūs zināt mazliet draudzeni

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
viņa ir, kaut arī viņa nevar īsti sazināties

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
viņa mīl

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
viņa mīl

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Šo ievērojamo sievietes nonāca uzmanības biologa

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
ārsts Elizabeth Blackburn. Man nebija tieši zināt indivīdus

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
bet es zinu, stāstus un es esmu māte sevi un tad, kad es dzirdēju par šo

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
kohorta

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Es tiešām domāju, ka tas bija vērts uzzināt

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
kas īsti notiek pie sirds šūnām

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
šīs mātes, kas dara tik sarežģīta lieta tik ilgu laiku

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
ārsts Blackburn ir līderis šajā jomā telomere pētījumiem.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Mums ir 46 hromosomas, un tiem ir robeža off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
katrā galā ar telomeres. Neviens nezināja cilvēkiem

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
, Laika telomeres un to beržot leju pa dzīvi

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
būtu ietekmējis hronisku stresu, un tāpēc,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
mēs nolēmām mēs gribētu apskatīt šo kohortas

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
hroniski uzsvēra mātēm. Un mēs nolēma to lūgt, Kas ar notiek viņu

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
It telomeres un uz to telomeres uzturēšanu.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Ko mēs atradām bija garums telomeres

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
tieši saistīta ar summu, stresa

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
kāds ir zem, un gadu skaits

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
Ka tie ESAM bijuši ZEM spriedzes. Šādi uzsvēra mātes kļuva uzmanības centrā

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
studēt Doctor Blackburn kolēģis,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psihologs Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Mātēm maziem bērniem ir ļoti uzsvēra grupa.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Tās bieži balansēšana konkurējošas prasības, piemēram, darba

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
un bērnu audzināšanu, un bieži vien nav laika rūpēties par sevi.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Tātad, ja jūs pievienot uz augšu, ka, papildu slogu rūpējas

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
par bērnu ar īpašām vajadzībām, tas var būt milzīgs.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
tā var aplikt ar nodokli tos pašus rezerves, kas uztur cilvēkus,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
un ja viņi uzsvēra, ja tās ziņo stresu, viņi mēdz nomirt agrāk.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Šīs sievietes ir saīsināts Telomeres, samazināta šā enzīma aktivitāti,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
un ļoti ļoti aptuvenu skaitu par katru gadu jums bija rūpēties par hroniski

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
slims bērns,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
jums aptuveni sešu gadu garumā novecošanās.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Tas ir reāls, tas nav tikai kāds whining ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
tas ir reāls, medicīniski nopietns

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
novecošanās notiek, un mēs varam redzēt, ka tas ir faktiski izraisījusi

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
ar hronisku stresu.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
BET ir cerība. Ārsts Blackburn sadarbības atklāja

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
ferments, telomerase, kas var izlabot bojājumus.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Tas ir TAS, Ko es vienmēr aicinu draudus cerību ... Tas ir labi. Tas ir ... Jā Labs.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Sākotnējie dati

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
liecina, ka sanāksme prātos, piemēram, tas, faktiski var būt veselības labā,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
stimulējot sadzīšana ietekmi telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Un smieties un smieties, ja jums nav smieties, aizmirst to, jūs nevarat rīkoties tā ... Tas ir ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Ko es atklāju, ka humors ir kaut kas ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
tur ir noteikta līmeņa melnā humora, kas mums ir par mūsu bērniem

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
ka tikai mēs novērtējam, mēs esam vienīgie, kas saņem jokiem, un

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
tādā veidā mēs esam vienīgie, kas ir atļauts pasmieties par jokiem.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Viens no jautājumiem stresa jomā ir, jūs zināt, kādas ir aktīvās sastāvdaļas

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
kas samazina stresu un veicināt ilgmūžību?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Un līdzjūtību un un rūpējas par citiem

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
varbūt Viena No tām svarīgākajām sastāvdaļām. Tātad, tie varbūt faktori

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
kas veicina ilgmūžību un palielināt telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
un saglabāt mūsu šūnas atjaunojošu un atjaunojošs

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Tātad, iespējams, savienojot ar un palīdzot citiem

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
var mums palīdzēt salabot sevi, un varbūt pat dzīvot ilgāk,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
veselīgāk.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Pirms divdesmit gadiem, Robert saņēmu šokējošu priekšskatījumu šo ideju.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Pirmais pulks viņš kādreiz mācījās, ka paviāni viņš jutās vistuvāk

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
un bija uzrakstījis grāmatu par, cieta nelaime.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Tā būtu milzīga ietekme uz viņa pētījumiem.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok pulks ir viens es sāku ar pirms trīsdesmit gadiem,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
un tie bija jūsu pamata veco paviāns pulks tajā laikā, un tas nozīmē,

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
vīrieši bija agresīvs, un sabiedrība bija ļoti stratificēta, un

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
mātītes bija daudz skumjas, un jūsu pamata off plaukts paviāniem pulks.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Un tad par, ko tagad gandrīz pirms divdesmit gadiem

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
kaut šausminoši un zinātniski ļoti interesants noticis šai pulks.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok pulks izgāja uzlasot barību šajā izgāztuvē no tautas

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
tūristu lodge.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
TAS bija letāls gājiens. Trash iekļauti gaļa

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
sabojāta ar tuberkulozi.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Rezultāts bija tāds, ka gandrīz puse no vīriešiem, kas pulks nomira.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Ne nepamatoti, es saņēmu nomākts kā ellē, un diezgan nopelt dusmīgs par to, ko

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
noticis.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Jūs zināt, kad jums ir 30 gadus vecs, jūs varat atļauties tērēt daudz emociju par

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
paviāns pulks, un

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
tur bija daudz emociju tur.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Robert, desmit gadu pētījumu, šķiet, ir pazuduši.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Bet tad viņš ziņkārīgs novērojumu

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
par to, kas bija miris, un kuri bija pārdzīvojuši.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Tas nebija nejauši kurš nomira. Šajā karaspēka,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
ja Jums bija agresīvs, un, ja jums nav īpaši sociāli savienoti,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
sociāli affiliative, jums nav tērēt savu laiku uzmākšanās un piekārtiem,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
ja jums bija, ka sava veida vīriešu jūs nomira.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Alfa Katru tēviņš bija pagājis. Keekorok pulks

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
tika pārveidota. Un Ko tu bija palicis

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
divreiz Tik daudz sievietes, kā vīrieši. Un vīrieši, Kas bija pārējie bija,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Ziniet, vienkārši izmantot zinātnisko žargonu, viņi bija labi puiši.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Viņi nebija agresīvs jerks, viņi bija jauki mātītes, tie bija ļoti

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
sociāli affiliative, tas pilnībā pārveidoja atmosfēru pulks.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Kad vīrietis paviānu sasniedz pusaudža,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
viņi parasti atstāj savas mājas pulks un klīst,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
beidzot atrast jaunu pulks.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Un, kad jauni pusaudžu vīrieši, pievienosies pulkam, viņi nonāk tikpat saraustīts kā jebkurš

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
pusaudžu tēviņi citur uz šīs planētas,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
un tas būtu nepieciešams tos apmēram sešus mēnešus, lai uzzinātu ... mēs nepatīk, ka šajā pulks.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Mums nav darīt stuff, piemēram, Ka. Ka Mēs neesam agresīvs. Mēs pavadīt vairāk Laika

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
kopšanas otru viens. Tēviņi ir ar mierīgāki otru. Jums nav dump

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
sieviete, ja tu esi slikts garastāvoklis.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Un tas aizņem šos jaunos puišus par sešiem mēnešiem, un

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
viņi asimilēt šo stilu, un jums ir Baboon kultūru šajā konkrētajā karaspēka

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
ir kultūru

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
ļoti zems agresijas, un augstā līmeņa sociālās piederības, viņi

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
dara, ka divdesmit gadus vēlāk.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Un tā traģēdija bija sniedzis Robertam ar fundamentālu mācība,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
ne tikai par šūnām, bet kā

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
neesamība Stresa varētu ietekmēt sabiedrību. šie puiši Vai ir tādas pašas problēmas

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
ar augstu asinsspiedienu?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Nē. Vai šie puiši ir tādas pašas problēmas ar smadzeņu ķīmiju saistītā

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
trauksmi stress hormonu līmenis? Nepavisam.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Tas ir ne tikai jūsu rangs,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
ir TAS TAS, Ko jūsu rangs nozīmē jūsu sabiedrībā. Un PATS TAS attiecas UZ cilvēkiem,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
tikai ar nelielu variāciju. Mēs piederam pie vairākiem hierarhijas,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
un jums var būt sliktākais darbu jūsu uzņēmumu, un nav autonomiju un kontroli

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
un prognozējamība,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
bet tu esi kapteinis kompānija softbola komanda šajā gadā.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Un jūs labāk bet jūs nāksies visu veidu psiholoģiskajām līdzekļiem

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
izlemt

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
tas ir tikai darbs, 9. līdz 5, tas nav tas, ko pasaule ir par, ko pasaule

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
par to ir

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softbols, es esmu galvas manu komandu, cilvēki meklē pie manis

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
un jūs iznākt no ka lemjot jums ir uz augšu no hierarhijas, ka jautājumus, lai jums.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Nu, kas strādāja ... un daudz Baboon ekskrementiem.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Kurš,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
pareizajos apstākļos ar tiesībām sezonas eksperiments ir zelta raktuves.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Diemžēl, šoreiz tas ir tikai

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
būris, ka man ir tīrīt tagad.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Es mācos stresu trīsdesmit gadus, un es pat

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
pastāstīt cilvēkiem, kā viņi būtu dzīvot savādāk, tāpēc, iespējams, es būtu

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
ir iekļauti visu šo, un realitāte ir,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
piemēram, es esmu neticami uzsvēra, un veidu, un

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
slikti galā, un kāpēc vēl es varētu mācīties stuff 80 stundas nedēļā?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Nav šaubu, viss, ko es konsultē varētu zaudēt visu savu uzticamību, ja man apstāsies miris

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
no sirdslēkmes manā agrīnā 50s.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Es neesmu labi, kas nodarbojas ar stresu.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Ziniet, viena lieta, kas darbojas uz manu priekšrocība ir tā, es mīlu savu darbu un es mīlu

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
katru aspektu no tā, tā ka ir labi ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Tomēr, tas ir diezgan acīmredzami citā vietā

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
nekā savanna Austrumāfrikā.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Jūs varat darīt zinātni šeit, ka ir ļoti atšķirīgs un

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
interesantāku dažos veidos, jums var būt karstas dušas uz regulārāk

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Tas ir vairāk

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
Interesanti, daudzveidīga pasaule partijās veidos

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
bet tur ir daudz kas tur, ka tu esi pārliecināts garām.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Ir diezgan brīnumains vietu, kur

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
katrā ēdienreizē garšo labi, un jūsu ir

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
desmit reizes informēti vairāk par Katra sajūta. Tas ir vieta grūti

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
nāk uz gadu pēc gada bez kļūst, es domāju, ir ļoti

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
atšķirīga vielmaiņa un temperaments.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Es esmu vairāk extroverted šeit, es esmu vairāk,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
vairāk laimīgs ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Tā ir vieta, kur grūti nav, lai būtu laimīgs.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Tik viens

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
pretlīdzeklis stresu var atrast vietu, kur mums ir kontrolēt

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
bet kā mēs jārēķinās ar visu laiku mēs pavadām darbā

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Es teiktu, ka tas, ko mēs esam iemācījušies no

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Whitehall pētījums, no pētījumiem par primātu

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
ir apstākļi, kādos cilvēki dzīvo un strādā

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai veselības

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Vecākais ierēdnis Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
bauda priekšrocības kontroli. Man nav

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
domāju, ka es cieš no stresa man nav jāstrādā 100 stundas nedēļā

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Es kontrolēt darba apjomu, kas man jādara, lai pārliecinātos, ka

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Es varētu turpināt sniegt ilgtermiņa

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontrole ... summa kontrole ir cieši saistīta ar

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
lai kur jūs atrodaties profesijas hierarhijā

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
un ko mēs esam atraduši kopumā ir

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
cilvēki ziņo mums, ka lietas ir pasliktinājusies

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
ka darba apjoms stress ir kāpušas

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
Savu slimību likmes IET UZ augšu. Kur cilvēki ziņo mums, Ka viņi ieguva lielāku kontroli

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
viņi tiek ārstēti vairāk godīgi darbā, ir vairāk taisnīgums

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
apmērā ārstēšanas tāpēc lietas kļūst labāk,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
apmērs slimības IET UZ leju. Es esmu ļoti I laimīgs

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Manu ar es nekad neesmu pieredzējis nekādas problēmas veselību. Bet ne ir visi Tik laimīgs

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
tā ir tur recepšu lielākajai daļai no mums

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
Kas nav augšā? Dodiet cilvēkiem vairāk iesaistīties darbā dot viņiem vairāk teikt

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
ko viņi dara

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
dot viņiem lielāku atlīdzību par summu centienu viņi izbāzt

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
un tas varētu būt jums ir ne tikai veselīgāku darbavietu

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
bet ražīgāku darba, kā arī.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Man izdevās panākt zināmu kontroli

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
šobrīd es esmu ļoti labā stāvoklī, šī ir pirmā reize bija es jūtos

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Man ir bijusi

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
BOSS, kurš novērtē Mani. Viņš nav dominēt komandas sanāksmēs, viņš sēž atpakaļ

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Viņš aicina cilvēkus, lai veicinātu, viņš ļauj citu cilvēku krēsls

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Viņš ir īsts vadītājs, un viņš, no paša sākuma, kad es atgriezos no manas jaunākās slimu

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
atstāt tikai pirms sešiem mēnešiem

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
viņš bija tik pozitīva, es domāju, ka es jūtos pietiekami

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
pilnvarota

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Kurš varēja iedomāties

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
ka Roberta paviāni atgādinu mums cilvēkiem

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
ceļā Bez utopijas Stresa. Tas var likties

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
nedaudz izdomāts, bet es domāju, ka tas, ko mēs cenšamies radīt

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
ir labāka sabiedrība. Ietekme gan No paviānu

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
un britu civildienesta ir tas, kā mēs varam izveidot

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
sabiedrība, kas ir nosacījumi, kas ļaus cilvēkiem plaukt

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
un tas ir, ja tas ir pozīcijā, lai radītu

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
labāka sabiedrība, kas veicina cilvēku uzplaukumu

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Tātad, ko tas paviāni māca vidusmēra cilvēks, kas tur

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
nekož kāds, jo jums ir slikta diena

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
ne tikai izspiest no tiem jebkādu veidā, sociālā piederība ir ļoti

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
spēcīgs lieta un

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
ka teica kāds, kas dzīvo pasaulē, kur ambīcijas un disku un ierakstiet lietas

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
un visi šāda veida lietām, dominē

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
šīs lietas ir ļoti svarīgi, un ir viens no lielākajiem formām socialitātes

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
ir dot nevis saņemt un

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
visas šīs lietas padara par labāku pasauli

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Vēl viens no lietām, kas paviāni māca mūs vienu

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
ir, ja viņi spēj vienā paaudzē pārveidot to, ko vajadzēja

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
būt

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
mācību grāmatas sociālās sistēmas veida, no iegravēts akmens,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
mums nav attaisnojums, kad mēs sakām, ka viņi dažus inevitabilities par

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
cilvēku sociālo sistēmu

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Un tā, haunting jautājums, kas pacieš no Roberta mūža darbu

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
mēs drosmīgs pietiekami, lai mācīties no paviāniem?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Kikarak pulks nebija vienkārši izdzīvot bez stresa

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
viņi uzplauka.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Mēs varam?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770