1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
Ko es domāju par?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Hipotēku, parādu, naudas ielejot ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
Un es jutu vienreizēju ... Es zinu, vēzi, kad es jūtu.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Kur viņa ir? Kas ir viņa līdz? Nekad zvana, nekad pasakot vārdu ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Stress.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Tas ir ikviena Inferno,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling mūsu prātus, aizdedzināšanai mūsu naktis,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
izjaukšana mūsu līdzsvaru, bet tas ne vienmēr ir bijis tik.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Reiz, tās mērķis bija glābt mūs.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
ja tu esi normāls zīdītāju, ko stress par

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
ir trīs minūtes kliedz teroru uz savanna, pēc kura tas ir vai nu

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
pāri ar jums vai jums ir vairāk nekā ar.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Bet viss mainījās.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Kas reiz palīdzēja mums izdzīvot ir kļuvis posts mūsu dzīvē.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
Un es tikai raudāt, un raudāja, un raudāja.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Šodien,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
zinātniskie atklājumi, jomā

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
un lab,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
pierādīt, ka stress nav prāta stāvoklis, bet kaut izmērāmi

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
un bīstami. Tas nav abstrakts jēdziens. Tas nav kaut kas

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par. Jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
šodien. Dažās no visnegaidītākajās vietās,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
zinātnieki atklāj, cik nāvējošs stress var būt.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
Hronisks stress varētu darīt kaut kā unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
un groteska kā nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
Stresa ietekme var atrast dziļi mūsos, sarūk mūsu smadzenes,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
pievienojot tauku mūsu vēderiem, pat unraveling mūsu hromosomas.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Tas ir reāls, tas nav tikai kāds

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
whining.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Stress ... glābējs, tirāns, mēris ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
tā portrets atklāts.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Šī programma bija iespējams, iemaksām jūsu

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
PBS stacija no skatītājiem kā jūs. Paldies.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Visi no mums ir personīgas attiecības ar stresu,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
bet daži no mums zina, kā tas darbojas mūsos,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
vai saprast, kā uzbrukums mūsdienu pasaulē

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
var uzsvērt mūs uz miršanu.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Mazāk vēl zināt, ko mēs varam darīt, par to.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Taču pēdējo trīs desmitgažu laikā, Stanford University neurobiologist

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Roberts Sapolsky, ir padziļinot mūsu izpratni par stresu,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
kā tas ietekmē mūsu ķermenis, un kā mūsu sociālā stāvokļa, var padarīt mūs vairāk

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
vai mazāk uzņēmīgi. Vai kopējais slikta ziņa

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
un vēl ... Lielāko daļu laika, jūs varat atrast viņam mācot un pētot

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
augstas sasniegšanai, augstas uzsvēra pasaule smadzeņu zinātni.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
Papīrs ir tas milzīgs kontrasts starp ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
klase ... Bet tas ir tikai daļa no viņa stāsta.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Jau pāris nedēļas katru gadu, vai arī tā, Sapolsky pāriet viņa lab uz vietu vairāk

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
nekā 9000 jūdžu attālumā

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
uz Plaines no Masai Mara Reserve, Kenijā, Austrumāfrikā.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Robert Sapolsky pirmo reizi nāca uz Āfriku vairāk nekā pirms 30 gadiem uz saliekt.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Viņš aizdomas viņš varētu uzzināt vairāk par cilvēka stresu un slimībām

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
skatoties uz nepilsoņu cilvēkiem, un viņš zināja

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
tikai ne-cilvēkiem.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Jūs dzīvojat vietā, kā šis, jūs esat paviāns, un jums ir tikai tērēt aptuveni

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
trīs stundas diennaktī, kā iegūt jūsu kalorijas.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
Un, ja jums ir tikai jāstrādā trīs stundas dienā, jums ir deviņas stundas brīva laika

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
katru dienu

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
veltīt, lai padarītu kāds cits vienkārši nožēlojams

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Viņi netiek uzsvērts lauvas pakaļdzīšanās tos visu laiku,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
tie tiek uzsver ar otru. Viņi tiek uzsvērts sociālās un

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
psiholoģisks nemiers

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
izgudroja viņu pašu sugas. Tie ir ideāls paraugs Westernized

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
stresu saistītu slimību.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Lai noteiktu tikai to, ko nodeva stress bija, ņemot par to iestādes,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky gribēja ieskatīties šiem savvaļas paviānu šūnu līmenī

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
par ļoti pirmo reizi. Lai to izdarītu

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
viņš būtu jāņem savas asinis visvairāk pieticīgs veidā.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Būtībā, tas, ko jūs mēģināt darīt, ir anestezēt ar paviāns,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
bez viņa nezinot tas nāk. Tāpēc, ka jūs nevēlaties, lai būtu kāds

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
Šīs sagaidāmā stresa,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
lai jūs varētu ne tikai, jūs zināt, iegūt savā džipu un tramdīt paviāns augšu un uz leju jomā

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
trīs stundas, un, visbeidzot, kad viņš aizdusu,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
šautriņu viņam ar anestēziju.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Tagad, lielie priekšrocības trieciens lielgabals

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
ir, ka tas ir diezgan daudz kluss, un

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
nav visai daudz kustīgu detaļu, bet liels trūkums

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
ir tā, ka tas nav iet ļoti tālu. Tātad, ko jūs pavadīt tikai

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
dīvains daudz laika darot, mēģina izdomāt

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
kā meklēt vienaldzīgāki ap paviāniem.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Got viņam ... laiku?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Labi, viņš ir wobbling tagad.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Klepot, tur viņš iet.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
No katra paviāns asins paraugu, Robert mēra līmeni hormonu centrālās ar stresa

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
atbilde.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Nu, lai jēgas par to, kas notiek jūsu ķermeņa, jūs esat ieguvuši šos

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
divi hormoni, kas ir workhorses no visa stresa reakciju. Viens no viņiem, mēs visi

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
zināt

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenalīna, amerikāņu variants, epinefrīnu, no otras puses, ir

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
mazāk pazīstams Hormons glikokortikoīdus, kas nāk ārā no virsnieru dziedzera

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
kopā ar adrenalīna un tie ir divi mugurkaulu stresa reakciju.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Ka stress atbilde

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
un šie divi hormoni ir izšķiroša mūsu izdzīvošanai.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Jo tas, ko stress ir par ir tas, ka kāds ir ļoti nodomiem ēšanas

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
jums, vai jums ir ļoti nodomiem ēšanas kādu, un ir tūlītēja krīze

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
notiek.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Kad jūs palaist savu dzīvi,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
pamati ir viss, kas jautājums. Plaušas strādāt virsstundas, lai sūknis mamuts daudzumu

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
skābeklis asinsritē.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
Sirds sacīkstēm, lai sūknētu ka skābekli visā organismā

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
tāpēc muskuļi atbildēt uzreiz. Jums ir nepieciešams jūsu asinsspiedienu līdz piegādāt ka

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
enerģija.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Jums ir nepieciešams, lai izslēgtu kaut ko, kas nav būtiski ... izaugsmi, reproducēšana, jūs zināt,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
jūs strādājat par savu dzīvi šis nav laiks, lai ovulācija,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
audu remonts, viss, kas veida lieta ... darīt to vēlāk, ja ir vēlāk.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Kad zebra aizbēg, tā stresa reakcija izslēdzas.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Bet cilvēki, šķiet, nevaram atrast savu

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
izslēgšanas slēdzis. Mēs savukārt par tieši tādu pašu stresa reakciju

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
tīri psiholoģisko valstīm ... domājot par

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
ozona slāni, nodokļi nāk uz augšu, mirstība,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
30 gadu hipotēkas ... mēs savukārt uz tā paša stresa reakciju un atslēgas

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
Atšķirība ir,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
mēs nedarām to reālu fizioloģisku iemeslu dēļ, un mēs darām to

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
non-stop.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Ar ne izslēgt stresa reakciju, reaģējot uz dzīves sastrēgumiem,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
mēs vārtīties korodējošu vannā hormonu.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Pat ja tas nav dzīvības vai nāves,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
mēs hyperventilate, mūsu sirdis mārciņa,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
muskuļi saspringta.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Ironiski, pēc brītiņa stresa reakcija ir vairāk kaitē nekā

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
stresa sevi,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
jo stresa ir daži psiholoģiski absurds, ka jūs, kas par.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Nr zebra uz Zemes, darbojas savu dzīvi, varētu saprast, kāpēc ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
bailes no uzstāšanās publiski

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
varētu izraisīt jums izdalīt tos pašus hormonus, kas tā dara šajā brīdī

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
glābt savu dzīvību.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Stress ir organisma veids, pieaugot līdz izaicinājums,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
vai izaicinājumu apdraud dzīvību, triviāla

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
vai jautri. Jūs saņemsiet tiesības summu stresa un mēs to saucam stimulācija.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Dzīvē mērķis nav atbrīvoties no stresa, dzīves mērķis ir panākt, lai tiesības

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
stresa veids,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
jo, kad tas ir pareizais veids, mēs mīlam to.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Mēs izlēkt no mūsu sēdekļiem piedzīvot to, mēs maksājam labu naudu, lai saņemtu uzsvēra, ka veidā.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Tā mēdz būt mērenu stresa, kur jums ir stresa, kas ir pārejoša ... tas ir

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
ne velti amerikāņu kalniņi braucieni ir ne trīs nedēļas ilgi.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
Un lielākā daļa no visiem, ko viņi par to ir, ka jūs atteikties mazliet kontroles

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
apstākļos, kas kopumā jūtas droši.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
bet reālajā dzīvē tik daudzus no mums primāti, tostarp Roberts paviānu

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
kontrole nav risinājums. Te jums ir liels vīriešu

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
kurš zaudē cīņu un iepirkumi sub-pieaugušo

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
kurš kodumi uz sievietēm, kas slaps nepilngadīgo ka sitieniem zīdaini

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
no koka, visi piecpadsmit sekundes

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
jūs zināt, ciktāl milzīgs sastāvdaļa stress ir

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
kontroles trūkums, neprognozējamība jūs sēžat tur un tikai

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
skatoties zebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
un kāds cits, kam slikta diena, un tas ir jūsu aizmugures gals, kas gatavojas saņemt samazinājusi

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
daži ārkārtīgi psiholoģiski stresa

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
par ļaudīm lejup uz hierarhiju. Viens Roberts

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
agri atklāsmes bija identificēt saikni starp stresu

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
un hierarhija paviānu. Daži Paviāni karaspēks ir vairāk nekā 100 spēcīgu

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
piemēram, mums tie ir attīstījušies lielas smadzenes, lai virzītos sarežģītību liels

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
biedrības

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
izdzīvošana šeit ir nepieciešama sava veida

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
paviāns politisko gudriem ar visvairāk viltīgs un agresīvu vīriešiem

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
iegūt top rank un visas perks,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
mātītes par izvēles, visu pārtiku, ko viņi var ēst

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
un nebeidzamu retenue no ieinteresētām groomers. Katrs vīrietis zina, kur viņš

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
stāv sabiedrībā

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
kas var spīdzināšanu viņam, kam viņš var mocīt

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
un kurš savukārt torturee var mocīt

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Nu tas izklausīsies briesmīga lieta atzīties pēc trīsdesmit gadiem, bet

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Man nav tiešām patīk paviāni, ka daudz, un ir bijis individuālie puiši gadu gaitā

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
ka es absolūti mīlu

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
bet tie ir tie scheming, back-durošas

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
Machiavellian bastards ka cietis viens otru

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
tāpēc viņi lieliski manu zinātnē, es domāju es neesmu šeit, lai sarunātos ar viņiem

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
viņi ideāls, ko es mācīties. Pirms 22 gadiem

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
vecumā 30 Sapolsky nozīmīgajā pētniecības

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
nopelnījis viņam MacArthur fonda Genius sadraudzība

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
viņa agrīno darbu

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
mērot stresa hormonu no iegūtās asinīm noveda pie diviem izciliem atklājumiem

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
kāda paviāns rangs noteiktu līmeni, stresa hormona savā sistēmā

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
Tātad, ja jūs esat dominējošais vīrietis jūs varat sagaidīt jūsu stresa hormoni ir zema

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
un, ja jums ir padevīgs

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
daudz lielāks, bet tur bija vēl atklāt atradums

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
in Sapolsky paraugā zemo rankers

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
tad ir-nots bija pieaudzis sirds likmes

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
un augstāks asinsspiediens. Šī bija pirmā reize

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
kāds bija saistīts stress ar veselības stāvokļa pasliktināšanos

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
par primātu savvaļā. Būtībā

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
ja jūs esat uzsvēra, neveselīgs paviāns tipisks pulks

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
augsts asinsspiediens. paaugstināts stresa hormonu, jums ir imūns

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
sistēma, kas nedarbojas, kā arī

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
Jūsu reproduktīvo sistēmu ir vairāk pakļauti ir pārdota no dauzīt

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
jūsu smadzenes ķīmija ir viens, kas ir zināma līdzība ar to, ko jūs redzat

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
klīniski nomākts cilvēki

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
un visu, kas stuff tie nav prognozēt kādas Hale un sirsnīgs vecuma

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
tas varēja arī būt taisnība, ka

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
cits primāts kā Roberts Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
tika uzraudzība stresu paviāni profesors sers Maikls murkšķis

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
vadīja pētījumu Lielbritānijā tie kāpurķēžu veselību vairāk nekā

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28,000 cilvēki Gaitā četrdesmit gadu

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
tas tika nosaukts par

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, citadele britu civildienesta kur katrs darbs tiek sarindoti

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
precīza hierarhija

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
ideāls laboratorijai, lai noteiktu, vai cilvēkam

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
tur varētu būt saikne starp pakāpi un stress

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Es domāju, ka ir lieta, par stresu es domāju, ka tev paskatīties uz to gan

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
akūta termini un hroniskas terminus es domāju, ka es esmu bijis ar hronisku stresu

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
šajā organizācijā vienkārši tāpēc, ka es esmu Square Peg, apaļš caurums

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks ir valdības advokāts, viņa rangs

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
7 līmenis nozīmē, ka viņš ir maz darba stāžu savā departamentā

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
viņš dzīvo dzīvi pakārtota

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Es domāju, ka tas, ko es biju visvairāk apzinās brīdī bija darba slodzi un cik

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Man bija lielākā daļa no tā kontrolē, bet viens no maniem gadījumiem nebija

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
pilnībā kontrolē es nemaz to slīdēšanu un tas bija mazliet kā

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
atrodoties automašīnā trāpot ledus plāksteris

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
un slidošana, bet tomēr man nāca

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
Pirmdienas rītā un mana tūlītēja vadītājs

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
sauksim viņu Ben, tad vēlas vārdu ar jums, lai mēs atrast istabu

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
viņš aizver durvis, tad viņš saka, jūs zināt, ko jūs esat darījuši

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
Jūs zināt, kas noticis, kamēr tu biji prom, mēs nevarējām atrast vienu no saviem failiem

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Vai jūs zināt, ko tas nozīmē? Viņš tikko man iedeva

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
labs kicking, psiholoģiski viņš mani vairāk

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
un beigās tā bija vairāk draudiem. Tā bija taisnība, ka tas varbūt disciplinārlieta

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
tāpēc es atstāja istabu pārgāja gaitenī uz savu istabu

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
un es tikai raudāt un raudāja un raudāja

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Sarah Woodall arī strādā valdībā

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
atšķirībā Kevin viņa ir vecākais ierēdnis

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
tur apmēram simts sešdesmit cilvēki ziņot man galu galā

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
vienu vai otru nozari veidā. I do

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
tiešām patīk strādāt ar mūsu pakalpojumu, tas ir diezgan dinamisks

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
vide, tas var būt diezgan aizraujošs

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Man patīk strādāt ar daudz cilvēkiem

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Man tiešām patīk mans darbs. Šādi krasi atšķirīgas pārdomas

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
dramatizēt vienu no visvairāk apbrīnojams zinātniskajiem atklājumiem šajā Whitehall

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
Pētījums

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
pirmkārt katrs parādīja, ka

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
zemākas jums bija hierarhijā lielāks jūsu risks saslimt ar sirds slimībām

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
un citām slimībām, lai cilvēki otrais no augšas

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
bija lielāks risks nekā tiem, pie top tautas trešais no augšas

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
bija augstāks risks nekā tiem, otrais no augšas, un tas bija

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
visu ceļu no augšas uz leju. Mums ir darīšana ar cilvēkiem stabilu darbu ar

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
Nav rūpniecības riska darījumi

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
un tomēr savu pozīciju hierarhijā

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
cieši saistīti ar jūsu risks slimības

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
un garums dzīvē. Es esmu ļoti laimīgs

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Es nekad neesmu pieredzējis problēmas ar manu veselību

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
jo es esmu bijis vecākais dienestā man nav bijusi diena off

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
ar sliktu veselību, es esmu bijis ļoti paveicies

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
Manā situācijā es domāju, ka mana karjera ir diezgan daudz

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
sabojāta, ir diezgan daudz

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
arestēts, jo man ir bijusi, piemēram, pēdējo trīs gadu laikā darbā es esmu off

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
slims

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
par, iespējams, pusi no minētā laika. Šis konkrētais pētījums ir sava veida Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Akmens visa jomā, jo

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
tas ir britu civildienesta sistēmas, visi ir ieguvuši to pašu medicīnisko aprūpi

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
visi dabūja to pašu universālo veselības aprūpes sistēmu

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
tāpat kā paviānu visi paviāni ēd to pašu, viņiem ir tāda paša līmeņa

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
Darbības

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
tas nav sīkumi, ka oh, ja jūs esat zema līmeņa paviāns jūs smēķējat daudz un

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
jūs dzert pārāk daudz, un, ja jūs esat zema ranga britu civildienests

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
puisis jūs nekad iet pie ārsta, un jūs nesaņemat profilaktiskās vakcīnas abas šīs

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
Pētījumi izslēgt visu šo confounds

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
un tie rada praktiski identiskas secinājumus. Abās pusēs primātu

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
dalīt

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
tur ir dvēsele wrenching stāsti un dzīvībai bīstamas sekas

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Par katru pakļautībā kā Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
dzīvo dzīvi Baboon nenoteiktības ir alfa

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
strutting viņa stuff, glorying varas

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
vairāk nekā kādam citam kāds nenojauš

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
kāds zema ranga

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Got viņu.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 Vai kāds no jums redzēt, kur šautriņu ir?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Jā. Labi puiši, kuri, jūsuprāt, ir augstāka ranga?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Mūsu puisis ... Jā.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Daudz uzmanīgi pārliecinieties citi puisis nav apgrūtinājumus viņu.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
šogad Robert ko viņa ģimeni uz Āfriku

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
viņa sieva neuropsychologist Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
ir darījusi arī plašu pētījumu ar paviānu

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
un pirmo reizi viņi līdzi saviem bērniem

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Benjamin un Rachel. Kā aizmigusi, kā viņš izskatās ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
visi Paviāni ir pilnīgi gatavi, lai saņemtu ļoti freaked ar

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
cilvēka nāk atkal un pieskaras viens no šiem puišiem, bet aptver viņam

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
rupjš audekls un viņš vairs neeksistē

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
Ak mans Dievs, viņš ir tur, viņš ... nav tur vairs

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
tas nav gluži kā veikt savus bērnus uz darbu diena

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
bet tas ir diezgan galvenā iezīme

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
kas es esmu līdz šim un kas mana sieva un es esam

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
un bērni vēlas zināt, no kurienes nākam

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
un tas ir diezgan būtisks. Tāpat kā iepriekšējās sezonās

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert pasākumi kā indivīdi katrā līmenī Baboon hierarhijas

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
reaģē uz un atgūst no stresa

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Tātad, ko mēs darām, ir, mēs tagad gatavojas apstrīdēt sistēmu

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
ar palielinot devu epinefrīns

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
paviāns atbilde uzreiz paņēma tās asinīs

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
dzīvībai svarīgās pazīmes, ka var sasaldēti mūžīgiem laikiem

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Tas ir tas krātuve iespējamo zināšanu un es saņēmu 30 gadus no tiem asins paraugiem

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
sasaldēt prom pie šo jautājumu, jo

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
Jūs nekad zināt, kad kādu jaunu hormonu vai kādu jaunu kaut vai citu NOP

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
un ka ir lieta, lai apskatīt un sākt izvelkot šo paraugus atpakaļ, kad

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
jūs zināt, Jimmy Carter bija prezidents. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Paredzot ilgi sasniedzamības stress ir nesen ideja,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
par vienu, kad Roberts bija Rachel vecumu, zinātnieki uzskatīja, stress bija iemesls

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
no tikai viena liela problēma. Tas ir priekšstatu par lielāko amerikāņu

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
personāla problēma ... neglīts sāpīga, ka ārsti izsaukt kuņģa čūla

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
ēšanas prom pie sienas vīrieša kuņģī.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Šīs sāpes kuņģī, ka jūs runājat par,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
grauzt, dedzināšana, tās ir acīmredzamas simptomi kuņģa čūla.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Pirms trīsdesmit gadiem, kas ir slimība, kas nāk pie ikviena prātā, kad jūs

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
minēt stresu ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
tas ir čūlas, stress un čūlas. Un

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
Tas bija pirmais stress saistīto slimību atklāja, patiesībā pirms 70 gadiem.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Ko es gribu, lai jūs darīt, ir strādāt pie jūsu attieksmi.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Mana attieksme? Tas ir labi. Čūlas izaudzēt par nepareizu veida jūtas.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Jūs esat nokļuvis būt godīgs ar sevi par to, kā jūs jūtaties par to.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Meklējot jaunu ārstu izklausās labāk atbildi uz mani.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
Savienojums starp stresu un

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
čūlas bija mainstream medicīnas evaņģēlijs līdz 1980 sākumā.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Tad Austrālijas pētnieki identificējuši baktērijas

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
kā galveno cēloni čūlas.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
Un tas gāza visu lauku, tas bija,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
Un es esmu gatavs derēt pusi gastroenterologi uz Zemes, kad tie

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
dzirdējuši par to, izgāja un svinēja, ka nakts. Tas bija, piemēram, vislielākais

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
jaunumi ... nekad atkal bija viņiem nāksies sēdēt savus pacientus, un

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
veikt acu kontaktu un uzdot viņiem, kā tas notiek, tāpēc, kaut saspringta ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība ... Tātad vairs

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
risinājums būtu stresa vadība,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
tagad tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā tableti.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Tas bija nozīmīgs sasniegums. Stress neizraisīja čūlas.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Lieta slēgta.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Bet dažus gadus vēlāk,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
pētījums paņēma jaunu vērpjot. Zinātnieki atklājuši, ka šis

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
čūla izraisošās baktērijas nebija unikāla ... patiesībā,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
tik daudz kā divas trešdaļas pasaules iedzīvotāju ir tā.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Tātad, kāpēc tikai daļa no šiem cilvēkiem attīstīt čūlas?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
Pētījumi atklāja, ka tad, kad uzsvēra,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
organisms sāk slēgtu visas nebūtiskus sistēmas,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
tostarp imūnsistēmu. Un tas kļuva skaidrs, ka,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
ja jums jāslēdz imūnsistēmu, kuņģa baktērijas

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
var zaudēt savaldīšanos ... Jo ko stress dara,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
tiek noslaucīt spējas jūsu ķermeņa, lai sāktu, lai remonts jūsu vēdera sienas

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
kad viņi sāk puves prom no šīs baktērijas ... Tātad stress

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
var izraisīt čūlas, izjaucot mūsu organisma spēja dziedēt sevi.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Ja stress var apdraudēt imūnsistēmu,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
Kādas citas postošas sekas tas var dot vaļu? Viena atbilde nāk no koloniju nebrīvē

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
makaks pērtiķiem

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
netālu no Winston-Salem, North Carolina. Cilvēki domā par stresu, kā kaut ko, kas saglabā

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
tos naktī, vai

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
kaut kas, kas padara tos kliegt uz viņu bērniem.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Bet, kad tu man jautā, kas ir stress, es saku

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
apskatīt to, tas ir šo milzīgo plāksne

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
Šajā artērijā, ka tas, ko stress ir.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Divus gadu desmitus ārsts Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
pētīja artērijas makaku.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Tāpat kā paviānu un britu ierēdņu,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
šie primāti organizēt sevi izteikti hierarhisku grupu,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
un ievērojot viens otru ar sociālo spriedzi.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Stresa hormoni var izraisīt intensīvu negatīvu sirds un asinsvadu reakciju,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
sirdsklauves sirds, paaugstināts asinsspiediens

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Tātad, ja stress šāds rangs, būtu sirds un asinsvadu sistēmu, augsta ranga

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
makaks,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
zvanu viņam primāts CEO, atšķirsies no viņa pakļautībā?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Kad Shively paskatījās artērijās dominējošā pērtiķis,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
viens ar nelielu vēsturi stresa, tās artērijas bija tīras.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Bet padotības Pērtiķa artērijas

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
pastāstīja baigs stāsts ... pakļauts artērija

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
ir daudz vairāk aterosklerozes būvēt

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
up iekšpusē tā kā dominējošā artērija ir.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Stress, un rezultātā plūdu hormonu, bija

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
paaugstināts asinsspiediens, bojājot artēriju sienām,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
padarot tos krātuves plāksne.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Tāpēc tagad, kad jūs jūtaties apdraudēta, jūsu artērijas nav paplašināt,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
un jūsu sirds muskulis nesaņem vairāk asiņu, un ka

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
var izraisīt sirdslēkmes. Tas nav abstrakts jēdziens, tas nav kaut kas

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
ka

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par to, jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
šodien, jo tas ietekmē to, kā jūsu ķermeņa funkcijas,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
un stress šodien ietekmēs jūsu veselību rīt un turpmākajos gados.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Sociālā un psiholoģiskā spriedze,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
vai makaks, cilvēku, vai paviāniem, var nosprostot mūsu artērijas,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
ierobežot asinsriti, apdraudētu veselību, mūsu sirds ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
un tas ir tikai sākums stress s

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
nāvīga lāsts.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Roberta agri pētniecība

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
pierādīts, ka stress var strādāt pie mums vēl vairāk biedējoši veidā.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Nu, atpakaļ, kad man sāka

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
šajā biznesā, ko es likvidēts koncentrējoties uz to, kas bija

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
šķita pilnīgi neuzticamos ideja brīdī,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
kas bija hronisks stress un hroniska iedarbība

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glikokortikoīdus varētu darīt kaut ko tik unsubtle un grotesku, kā

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas. Kā doktora kandidāts pie Rokfellera universitātē

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
agri 80s,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky sadarbojies ar viņa mentors, ārsta Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
sekot ceļu stresa smadzenēs. Viņi pakļauti laboratorijas žurkas pie hroniskām

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
stress,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
un pēc tam pārbaudīja savas smadzeņu šūnas. Komanda veikts pārsteidzošs atrast.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Kamēr šūnas normālos žurku smadzenes ir plašas zarus,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
uzsvēra žurku smadzeņu šūnas bija dramatiski mazāks.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
Un kas bija pats interesantākais daudzējādā ziņā bija daļa no smadzeņu, ja tas

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
bija noticis ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
Hippocampus. Tu ņem Intro Neurobiology jebkurā laikā pēdējos 5000 gados un

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
ko jūs mācīties, ir:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
Hippocampus ir mācīšanās un atmiņas. Stress šajos žurkām

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
saruka daļu savu smadzeņu, kas atbild par atmiņu.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
Stress ietekmē atmiņu divos veidos.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
Hronisks stress faktiski var mainīties

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
smadzeņu shēmas, tā ka mēs zaudējam spēju

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
atcerēties lietas, kā mums ir nepieciešams. Ļoti smaga

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
akūts stress var būt cits efekts,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
kas bieži vien ir ... mēs saucam par stress liek jums stulba,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
kas padara neiespējamu jums,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
vairāk nekā īsu laiku atcerēties lietas jūs zināt ļoti labi.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Mēs visi zinām, ka fenomenu, mēs visi zinām, ka viens no aizmugures, kad mēs uzsvēra

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
paši ar nesaņemu gulēt vispār. Un

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
nākamajā rītā pie 09:00, mēs nevarētu atcerēties viena lieta

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
ka gala eksāmens.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Jūs veikt cilvēka un uzsvērt tās big-time, ilgu laiku,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
jūs nāksies un cenu maksā hippocampus Kas, kā arī. Papildus

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
apdraudot mūsu veselību

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
stress var padarīt mūs justies plain nelaimīgs

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively noteikts, lai noskaidrotu, kāpēc

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
viņa sāka nevis ar postu, bet ar prieku

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively aizdomas, ka pastāv saikne starp stresu

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
prieks un kur mēs stāvam uz sociālo hierarhiju

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
tāpat kā stress, baudu ir saistīta ar ķīmiju smadzeņu

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
kad neiromediatoru sauc par dopamīna izdalās smadzenēs

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
tas saistās ar receptoriem signalizēšanas baudu

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfija skeneris pārbaudīt smadzenes nav uzsvērts

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
primāts

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
Mūsu primāts CEO. Ko mēs redzam

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
ir tas, ka smadzenes dominējošā pērtiķiem iedegties spilgti ar daudz dopamīna

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
saistošs

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
šajā jomā, kas ir tik svarīgi, lai atalgotu un sajūta, prieks par dzīvi

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively tad paskatījās padotajiem smadzenēs

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
tas, ko mēs atklājām, ka ir smadzenes padotības pērtiķiem

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
ir ļoti blāvi, jo tur ir

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
daudz mazāk receptoriem notiek šajā jomā

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
kāpēc ir tā, ka tas, ko tas ir par šo jomu smadzenēs

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
ja jums ir mazāk dopamīna viss

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
ap jums, ka jūs parasti izbaudīt. ir mazāk baudāmu tik

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
Saule nav spīdēt tik spilgti zāle nav tik zaļa

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
pārtika nav garša tik labi, tas ir tāpēc, ka, kā jūsu smadzenes funkcionē, ka

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
jūs darāt to un jūsu smadzenes darbojas, ka veidā, jo jums ir zems

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
sociālā par statusa hierarhijā. Viens No Zema Ranga funkcija tiek zems

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
ranking

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
realitāti, pat spēcīgāks līdzeklis ar laiku jums cilvēkiem, ir

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
ne tikai ir zema ranga vai slikta, tā ir sajūta

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
zema ranga vai slikta, un viens no labākajiem veidiem, kā sabiedrībai, lai jūs justos

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
piemēram, viens no kuriem ir-nots

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
ir berzēt degunu atkal un atkal un atkal

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
ar to, Kas nav jums. Richmond California

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
pilsētā, kur biedrības galējības var satikt tieši no jūsu auto

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
tas ir regulārs aizstāt ar kardiologs Jeffrey RITTERMAN

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Jūs varat uzzināt daudz par ciešanām un

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
Veselības iznākums tikai no apkaimēs jūs apmeklējat, un

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
šajā apkaimē dzīves ilgums ir diezgan laba, un

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
lielākā daļa cilvēku ir diezgan veselīgi un kā mēs sasniegtu aug kalna tā

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
izpaužas būtu mazliet mazāk

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
priviliģētu un kā mēs šo pāreju

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
sociālais statuss sāk samazināties

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
un attiecīgi šajās jomās

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
veselība iznākums ir daudz sliktāka, un šie cilvēki nav nāksies

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
pats dzīves ilgums

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
kā cilvēki šajā vidusšķiras jomā mēs sākām.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
Cilvēki ir par aizsargu, cilvēki ir modrs, viņi dzīvo daudz stresa dzīvi

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
tas ir kopiena, kas ražo augstas stresa hormonus cilvēki

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
TAS un virsstundas ņem nodevu. RITTERMAN S Viens ārsts

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
Pacients ir 65 gadus vecs Emanuel Johnson

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
Viņa karjera ir norādījumi konsultants vienā no Amerikas visvairāk bīstamo apkaimēs

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
arī pagājušajā gadā patiesībā es domāju, ka mums bija četrdesmit septiņas slepkavības

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
pēdējo četru dienu laikā mums bija 11 šaušanu trim nāves gadījumiem

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
un deviņas reizes no desmit tas būs relatīvs

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
vai kāds I BET bērni zina. Par Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
ir cena par hronisku iedarbību uz šo stresu

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
Pirms pieciem gadiem man bija sirdslēkme es esmu Diabētiskā TOO. Man ir jāstrādā pie tā

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
pastāvīgi

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
jo es esmu šajā biznesā divdesmit gadus, lai tikai tas ir saspringta

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
vienkārši strādāt darbu, lai gadu gaitā, ka jūs zināt

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
holesterīns, asinsspiediens, cukura nāca vēlāk

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
bet stress bija vienmēr, pirms tie nāca uz

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Emanuel Johnson ķermenis var stāstīt vēl vienu stāstu par stresu

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
Whitehall pētījumā Anglijā

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
konstatēja neticami saikni starp stresu, savu pozīciju sociālajā hierarhijā

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
kā un jūs svarā. Tātad TAS nevar būt tikai

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
liekot uz svaru, bet arī izplatīšanu

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
Minētās svara un šī svara sadalījumu

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
liekot to ap centru ir saistīta ar pozīciju hierarhijā

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
un kas, savukārt, var būt saistīti ar hroniskām stresa ceļiem

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
tāpēc mēs teicām, ka tas notiks pērtiķiem

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
jo tās organizē paši hierarhijā pārāk, un izrādās, ka tā

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
dara

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
padotības mērkaķīši ir vairāk iespējams, ir tauku savā vēderā

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
TAD ir dominējošā pērtiķiem. Es domāju, Ka visvairāk apbrīnojamo

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
novērojums, ka

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Esmu manā lab tas ir ideja, ka stress

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
patiešām varētu mainīt veidu, kā jūs noguldīt tauku uz ķermeņa

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
man tas bija savāda ideja, ka jūs varētu faktiski

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
mainīt veidu tauki tiek izplatīts

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively un citi domā, ka stress varētu būt kritisks faktors pasaules

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
aptaukošanās epidēmija

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Pat ļaunāk tauki celta stress

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
ir bīstama tauki. Jūs zināt, ka tauku veikta uz stumbra vai faktiski

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
iekšpusē vēdera ir daudz sliktāka par jums nekā tauki notiek citur organismā

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
tas uzvedas savādāk, tā ražo dažāda veida

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormoni un ķīmisko vielu un ir dažāda ietekme uz veselību

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
neatkarīgi no tā, ka darbi

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
indivīdam, viņiem ir nepieciešams vērtēt

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
stresa samazināšana. Es domāju, ka problēma mūsu sabiedrībā ir tas, ka mums nav

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
vērtība stresa samazināšana mēs faktiski vērtībā pretējā

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Mēs apbrīnojam personu, kas ne tikai multitasks un dara divas lietas uzreiz

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
bet tas piecas lietas uzreiz. Mēs apbrīnojam šo personu. Kā viņi pārvalda ka

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
jūs zināt

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
tas ir neticami saspringta

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
veids, kā dzīvot mums ir jāmaina mūsu vērtības un vērtību cilvēkiem, kas saprot

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
līdzsvarotu un rāms dzīve

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
viens heartbreaking brīdis vēsturē, atklājas, ka stress var faktiski

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
sabojāt mums ilgi pirms mēs pat zināms

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holland 1944 vēlu

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
brutāls ziemas un nežēlīgs armijas okupācijas

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
rīkot sazvērestību badoties nāciju

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
tas ir pazīstams kā holandiešu bada ziemā tiem, kas izdzīvo šodien

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
tie vajā atmiņas.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Man nebija nekas. Es vairs varētu pabarot savu dēlu.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Es biju tik slims.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
Un tad jums ir rūpēties par bērnu.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Es atklāju, ka briesmīgi.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Es devos uz baznīcu pie Dam blakus pils,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
un lūdza priestera sievu, ja viņa varētu pacelt savu bērnu, kamēr karš notika.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Jo es nevaru to darīt vairs.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
dutch pētnieks Tessa Roseboom bija dzirdējuši daudzi no šiem traģiskajiem atmiņām

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
viņa un viņas komanda vēlējās zināt, vai pastāv jebkādas ieilgušās sekas

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom zināja

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
ka mūsu ķermenis reaģē uz badu daudz pašā veidā, viņi reaģē uz citu

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
stresu

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
tāpēc viņa noteikti, lai redzētu, vai augļiem, kas

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
Grūtniecēm šajās grūtiem dienās, iespējams, varētu ietekmēt stress

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
tāpēc rūpīgi lietvedības Nīderlandes

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom varēja identificēt vairāk nekā 2400 cilvēku

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
Kas varētu būt ietekmētas. Viņa un viņas komanda

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
analizēja datus no tiem, kas dzimuši laikā un pēc bads

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
nonāca un pie pārsteidzoša secinājuma. Es domāju, Ka jūs varētu teikt, Ka

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
šie bērni ir pakļauti stresa

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
augļa dzīvē un viņi joprojām cīnās ar sekām, kas

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
tagad, sešdesmit gadus vēlāk.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Daudzi no Nīderlandes izsalkums ziemas bērniem dzīvot šodien

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
viss savās sešdesmitie daudzi joprojām sedz rētas kara

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
mēs noskaidrojām, ka bērni, kuri bija paredzēti bads laikā

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
ir palielināts kardiovaskulāro slimību viņi ir

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
vairāk hiperholesterinēmija tie ir

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
vairāk reaģē uz stresa un parasti ir

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
nabadzīgāki veselība nekā cilvēki, kas dzimuši pirms bads

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
vai ieņemts pēc tam

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
Pētnieki domā, ka stress hormonu mātes asinīs

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
izraisīja pārmaiņas nervu sistēmā augli, jo tas cīnījās ar

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
badošanās

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
Šī bija augļi pirmais saskaras ar stresu

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
sešas desmitgades vēlāk struktūrām šo holandiešu bada ziemas bērniem

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
vēl nav aizmirsuši. Ko mēs tagad zinām, ir TAS, Ka

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
tas nav tikai jūsu tauku šūnas, likvidēt to neaizsargāti, lai izveidotu

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
uz notikumiem, piemēram, tas, tas ir jūsu smadzenes ķīmija, tas ir jūsu spējas mācīties

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
tas ir jūsu spējas

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
reaģēt uz stresu adaptively nevis maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
cik viegli jūs iekrist depresijā, cik neaizsargāti jums ir psihiatrisko

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
traucējumi

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
vēl viena sfēra, kurā agri pieredze un agri stress var atstāt ļoti

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
ļoti slikti nospiedumu. Ja man bija

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
iespēja man nebūtu izvēlējusies būt

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
bipolāriem bet tagad, ka es esmu bipolāri

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Nāksies man to dzīvot ar. Tas ir grūti man jābūt elastīgai.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Es esmu ļoti ātri dusmas.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
Kāds holandiešu bada ziemas parādība ir par to ir

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
pieredze, vide sākas ilgi pirms dzimšanas un negatīvu

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
saspringta vide var iemūžināt un atstāt rētas

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
ilgst caurumu dzīves laikā.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Mēs veicam

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
pirkstu nospiedumi, jo nav paviāns ir tādas pašas pirkstu nospiedumus, kā vienu citu.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Tātad mēs vienkārši ņēma gummi lāči, un es esmu cerot, lai saņemtu tur un saņemt viņa.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Šajā gadiem vairāku paaudžu pētījuma laikā,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Roberts, kurš ir pavadījis savu karjeru dokumentēšanu uzsver sekas

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
individuāls

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
un uz šūnas dziesmas taka stresa pat dziļāk mūsu ķermeņos

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Viens no interesantākajiem jaunu virzienu stresa pētniecībā

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
veic stresa ietekmi uz leju, lai skrūvēm un uzgriežņiem līmenī

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
cik šūnas strādāt, kā gēni strādā, ka pirms pusducis gadiem neviens nevarēja būt

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
iedomājies

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
tie neiedomājamas ģenētiskās struktūras sauc Telomeres

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
kas aizsargā galus mūsu hromosomu fraying

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
kā mēs vecumu mūsu telomeres saīsināt, kas ir interesanti

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
ir stress veidā stresa hormonu

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
var paātrināt saīsināt telomeres, tāpēc pieņēmums ir

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
Tieši tādu pašu veci puiši

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
ja jūs esat zema ranga puisis, kurš tikko marinēšana stresa hormonu

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
Jūsu telomeres gribam būt īsāks. Tātad, kā TAS iespaidīgi secinājums attiecas

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
mums

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael California

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
reizi nedēļā Janet Lawson uztur ļoti svarīgu tikšanos

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
viņa pievienojās citas mātes, kas dalīties apstākļus, kas ražo hronisku

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
neatslābstošs stress. Tātad ... BET viņa zaudē Savu līdzsvaru, un ir TAS biedējošu daļa

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
tāpēc mēs vienkārši izgāja faktiski pēdējā naktī, un nopirka jaunu ķiveri vienkārši prieka

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Viņa kļūst vecāki un vēlas lielāku neatkarību tas kļūst grūtāk

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Katra no šīm sievietēm ir māte ar bērnu invalīdu

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Mums mans dēls ir tikai 8 un un tur ir pietiekami daudz es varu rīkoties, un es neļauj

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
sevi, lai dotos

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
pārāk daudz ārā, es nevaru. Man bija draugs, kurš nesen man teica

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
jūs zināt, es domāju, ka jums patiešām vajadzētu apsvērt liekot Lexie pie mājas un

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
tas bija patiešām saspringta un pats par sevi domāt

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou tik ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
tāpēc tas ir tāpat, kā jūs varat

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
pat teikt, Ka? Viņa ir, jūs zināt mazliet draudzeni

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
viņa ir, kaut arī viņa nevar īsti sazināties

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
viņa mīl

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
viņa mīl

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Šo ievērojamo sievietes nonāca uzmanības biologa

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
ārsts Elizabeth Blackburn. Man nebija tieši zināt indivīdus

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
bet es zinu, stāstus un es esmu māte sevi un tad, kad es dzirdēju par šo

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
kohorta

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
Es tiešām domāju, ka tas bija vērts uzzināt

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
kas īsti notiek pie sirds šūnām

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
šīs mātes, kas dara tik sarežģīta lieta tik ilgu laiku

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
ārsts Blackburn ir līderis šajā jomā telomere pētījumiem.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Mums ir 46 hromosomas, un tiem ir robeža off

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
katrā galā ar telomeres. Neviens nezināja cilvēkiem

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
, Laika telomeres un to beržot leju pa dzīvi

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
būtu ietekmējis hronisku stresu, un tāpēc,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
mēs nolēmām mēs gribētu apskatīt šo kohortas

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
hroniski uzsvēra mātēm. Un mēs nolēma to lūgt, Kas ar notiek viņu

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
It telomeres un uz to telomeres uzturēšanu.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Ko mēs atradām bija garums telomeres

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
tieši saistīta ar summu, stresa

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
kāds ir zem, un gadu skaits

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
Ka tie ESAM bijuši ZEM spriedzes. Šādi uzsvēra mātes kļuva uzmanības centrā

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
studēt Doctor Blackburn kolēģis,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
psihologs Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Mātēm maziem bērniem ir ļoti uzsvēra grupa.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Tās bieži balansēšana konkurējošas prasības, piemēram, darba

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
un bērnu audzināšanu, un bieži vien nav laika rūpēties par sevi.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Tātad, ja jūs pievienot uz augšu, ka, papildu slogu rūpējas

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
par bērnu ar īpašām vajadzībām, tas var būt milzīgs.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
tā var aplikt ar nodokli tos pašus rezerves, kas uztur cilvēkus,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
un ja viņi uzsvēra, ja tās ziņo stresu, viņi mēdz nomirt agrāk.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Šīs sievietes ir saīsināts Telomeres, samazināta šā enzīma aktivitāti,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
un ļoti ļoti aptuvenu skaitu par katru gadu jums bija rūpēties par hroniski

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
slims bērns,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
jums aptuveni sešu gadu garumā novecošanās.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Tas ir reāls, tas nav tikai kāds whining ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
tas ir reāls, medicīniski nopietns

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
novecošanās notiek, un mēs varam redzēt, ka tas ir faktiski izraisījusi

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
ar hronisku stresu.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
BET ir cerība. Ārsts Blackburn sadarbības atklāja

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
ferments, telomerase, kas var izlabot bojājumus.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
Tas ir TAS, Ko es vienmēr aicinu draudus cerību ... Tas ir labi. Tas ir ... Jā Labs.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Sākotnējie dati

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
liecina, ka sanāksme prātos, piemēram, tas, faktiski var būt veselības labā,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
stimulējot sadzīšana ietekmi telomerase.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
Un smieties un smieties, ja jums nav smieties, aizmirst to, jūs nevarat rīkoties tā ... Tas ir ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Ko es atklāju, ka humors ir kaut kas ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
tur ir noteikta līmeņa melnā humora, kas mums ir par mūsu bērniem

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
ka tikai mēs novērtējam, mēs esam vienīgie, kas saņem jokiem, un

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
tādā veidā mēs esam vienīgie, kas ir atļauts pasmieties par jokiem.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Viens no jautājumiem stresa jomā ir, jūs zināt, kādas ir aktīvās sastāvdaļas

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
kas samazina stresu un veicināt ilgmūžību?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
Un līdzjūtību un un rūpējas par citiem

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
varbūt Viena No tām svarīgākajām sastāvdaļām. Tātad, tie varbūt faktori

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
kas veicina ilgmūžību un palielināt telomerase,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
un saglabāt mūsu šūnas atjaunojošu un atjaunojošs

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Tātad, iespējams, savienojot ar un palīdzot citiem

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
var mums palīdzēt salabot sevi, un varbūt pat dzīvot ilgāk,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
veselīgāk.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Pirms divdesmit gadiem, Robert saņēmu šokējošu priekšskatījumu šo ideju.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
Pirmais pulks viņš kādreiz mācījās, ka paviāni viņš jutās vistuvāk

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
un bija uzrakstījis grāmatu par, cieta nelaime.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Tā būtu milzīga ietekme uz viņa pētījumiem.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
Keekorok pulks ir viens es sāku ar pirms trīsdesmit gadiem,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
un tie bija jūsu pamata veco paviāns pulks tajā laikā, un tas nozīmē,

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
vīrieši bija agresīvs, un sabiedrība bija ļoti stratificēta, un

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
mātītes bija daudz skumjas, un jūsu pamata off plaukts paviāniem pulks.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
Un tad par, ko tagad gandrīz pirms divdesmit gadiem

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
kaut šausminoši un zinātniski ļoti interesants noticis šai pulks.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
Keekorok pulks izgāja uzlasot barību šajā izgāztuvē no tautas

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
tūristu lodge.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
TAS bija letāls gājiens. Trash iekļauti gaļa

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
sabojāta ar tuberkulozi.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
Rezultāts bija tāds, ka gandrīz puse no vīriešiem, kas pulks nomira.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Ne nepamatoti, es saņēmu nomākts kā ellē, un diezgan nopelt dusmīgs par to, ko

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
noticis.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Jūs zināt, kad jums ir 30 gadus vecs, jūs varat atļauties tērēt daudz emociju par

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
paviāns pulks, un

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
tur bija daudz emociju tur.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Robert, desmit gadu pētījumu, šķiet, ir pazuduši.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Bet tad viņš ziņkārīgs novērojumu

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
par to, kas bija miris, un kuri bija pārdzīvojuši.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Tas nebija nejauši kurš nomira. Šajā karaspēka,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
ja Jums bija agresīvs, un, ja jums nav īpaši sociāli savienoti,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
sociāli affiliative, jums nav tērēt savu laiku uzmākšanās un piekārtiem,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
ja jums bija, ka sava veida vīriešu jūs nomira.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Alfa Katru tēviņš bija pagājis. Keekorok pulks

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
tika pārveidota. Un Ko tu bija palicis

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
divreiz Tik daudz sievietes, kā vīrieši. Un vīrieši, Kas bija pārējie bija,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
Ziniet, vienkārši izmantot zinātnisko žargonu, viņi bija labi puiši.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Viņi nebija agresīvs jerks, viņi bija jauki mātītes, tie bija ļoti

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
sociāli affiliative, tas pilnībā pārveidoja atmosfēru pulks.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Kad vīrietis paviānu sasniedz pusaudža,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
viņi parasti atstāj savas mājas pulks un klīst,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
beidzot atrast jaunu pulks.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
Un, kad jauni pusaudžu vīrieši, pievienosies pulkam, viņi nonāk tikpat saraustīts kā jebkurš

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
pusaudžu tēviņi citur uz šīs planētas,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
un tas būtu nepieciešams tos apmēram sešus mēnešus, lai uzzinātu ... mēs nepatīk, ka šajā pulks.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Mums nav darīt stuff, piemēram, Ka. Ka Mēs neesam agresīvs. Mēs pavadīt vairāk Laika

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
kopšanas otru viens. Tēviņi ir ar mierīgāki otru. Jums nav dump

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
sieviete, ja tu esi slikts garastāvoklis.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
Un tas aizņem šos jaunos puišus par sešiem mēnešiem, un

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
viņi asimilēt šo stilu, un jums ir Baboon kultūru šajā konkrētajā karaspēka

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
ir kultūru

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
ļoti zems agresijas, un augstā līmeņa sociālās piederības, viņi

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
dara, ka divdesmit gadus vēlāk.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
Un tā traģēdija bija sniedzis Robertam ar fundamentālu mācība,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
ne tikai par šūnām, bet kā

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
neesamība Stresa varētu ietekmēt sabiedrību. šie puiši Vai ir tādas pašas problēmas

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
ar augstu asinsspiedienu?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
Nē. Vai šie puiši ir tādas pašas problēmas ar smadzeņu ķīmiju saistītā

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
trauksmi stress hormonu līmenis? Nepavisam.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Tas ir ne tikai jūsu rangs,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
ir TAS TAS, Ko jūsu rangs nozīmē jūsu sabiedrībā. Un PATS TAS attiecas UZ cilvēkiem,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
tikai ar nelielu variāciju. Mēs piederam pie vairākiem hierarhijas,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
un jums var būt sliktākais darbu jūsu uzņēmumu, un nav autonomiju un kontroli

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
un prognozējamība,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
bet tu esi kapteinis kompānija softbola komanda šajā gadā.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
Un jūs labāk bet jūs nāksies visu veidu psiholoģiskajām līdzekļiem

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
izlemt

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
tas ir tikai darbs, 9. līdz 5, tas nav tas, ko pasaule ir par, ko pasaule

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
par to ir

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
softbols, es esmu galvas manu komandu, cilvēki meklē pie manis

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
un jūs iznākt no ka lemjot jums ir uz augšu no hierarhijas, ka jautājumus, lai jums.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Nu, kas strādāja ... un daudz Baboon ekskrementiem.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Kurš,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
pareizajos apstākļos ar tiesībām sezonas eksperiments ir zelta raktuves.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Diemžēl, šoreiz tas ir tikai

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
būris, ka man ir tīrīt tagad.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Es mācos stresu trīsdesmit gadus, un es pat

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
pastāstīt cilvēkiem, kā viņi būtu dzīvot savādāk, tāpēc, iespējams, es būtu

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
ir iekļauti visu šo, un realitāte ir,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
piemēram, es esmu neticami uzsvēra, un veidu, un

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
slikti galā, un kāpēc vēl es varētu mācīties stuff 80 stundas nedēļā?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Nav šaubu, viss, ko es konsultē varētu zaudēt visu savu uzticamību, ja man apstāsies miris

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
no sirdslēkmes manā agrīnā 50s.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Es neesmu labi, kas nodarbojas ar stresu.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Ziniet, viena lieta, kas darbojas uz manu priekšrocība ir tā, es mīlu savu darbu un es mīlu

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
katru aspektu no tā, tā ka ir labi ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Tomēr, tas ir diezgan acīmredzami citā vietā

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
nekā savanna Austrumāfrikā.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Jūs varat darīt zinātni šeit, ka ir ļoti atšķirīgs un

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
interesantāku dažos veidos, jums var būt karstas dušas uz regulārāk

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Tas ir vairāk

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
Interesanti, daudzveidīga pasaule partijās veidos

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
bet tur ir daudz kas tur, ka tu esi pārliecināts garām.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Ir diezgan brīnumains vietu, kur

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
katrā ēdienreizē garšo labi, un jūsu ir

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
desmit reizes informēti vairāk par Katra sajūta. Tas ir vieta grūti

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
nāk uz gadu pēc gada bez kļūst, es domāju, ir ļoti

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
atšķirīga vielmaiņa un temperaments.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Es esmu vairāk extroverted šeit, es esmu vairāk,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
vairāk laimīgs ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Tā ir vieta, kur grūti nav, lai būtu laimīgs.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Tik viens

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
pretlīdzeklis stresu var atrast vietu, kur mums ir kontrolēt

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
bet kā mēs jārēķinās ar visu laiku mēs pavadām darbā

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Es teiktu, ka tas, ko mēs esam iemācījušies no

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
Whitehall pētījums, no pētījumiem par primātu

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
ir apstākļi, kādos cilvēki dzīvo un strādā

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai veselības

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
Vecākais ierēdnis Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
bauda priekšrocības kontroli. Man nav

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
domāju, ka es cieš no stresa man nav jāstrādā 100 stundas nedēļā

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Es kontrolēt darba apjomu, kas man jādara, lai pārliecinātos, ka

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Es varētu turpināt sniegt ilgtermiņa

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Kontrole ... summa kontrole ir cieši saistīta ar

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
lai kur jūs atrodaties profesijas hierarhijā

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
un ko mēs esam atraduši kopumā ir

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
cilvēki ziņo mums, ka lietas ir pasliktinājusies

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
ka darba apjoms stress ir kāpušas

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
Savu slimību likmes IET UZ augšu. Kur cilvēki ziņo mums, Ka viņi ieguva lielāku kontroli

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
viņi tiek ārstēti vairāk godīgi darbā, ir vairāk taisnīgums

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
apmērā ārstēšanas tāpēc lietas kļūst labāk,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
apmērs slimības IET UZ leju. Es esmu ļoti I laimīgs

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Manu ar es nekad neesmu pieredzējis nekādas problēmas veselību. Bet ne ir visi Tik laimīgs

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
tā ir tur recepšu lielākajai daļai no mums

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
Kas nav augšā? Dodiet cilvēkiem vairāk iesaistīties darbā dot viņiem vairāk teikt

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
ko viņi dara

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
dot viņiem lielāku atlīdzību par summu centienu viņi izbāzt

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
un tas varētu būt jums ir ne tikai veselīgāku darbavietu

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
bet ražīgāku darba, kā arī.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Man izdevās panākt zināmu kontroli

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
šobrīd es esmu ļoti labā stāvoklī, šī ir pirmā reize bija es jūtos

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
Man ir bijusi

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
BOSS, kurš novērtē Mani. Viņš nav dominēt komandas sanāksmēs, viņš sēž atpakaļ

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
Viņš aicina cilvēkus, lai veicinātu, viņš ļauj citu cilvēku krēsls

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Viņš ir īsts vadītājs, un viņš, no paša sākuma, kad es atgriezos no manas jaunākās slimu

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
atstāt tikai pirms sešiem mēnešiem

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
viņš bija tik pozitīva, es domāju, ka es jūtos pietiekami

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
pilnvarota

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Kurš varēja iedomāties

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
ka Roberta paviāni atgādinu mums cilvēkiem

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
ceļā Bez utopijas Stresa. Tas var likties

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
nedaudz izdomāts, bet es domāju, ka tas, ko mēs cenšamies radīt

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
ir labāka sabiedrība. Ietekme gan No paviānu

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
un britu civildienesta ir tas, kā mēs varam izveidot

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
sabiedrība, kas ir nosacījumi, kas ļaus cilvēkiem plaukt

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
un tas ir, ja tas ir pozīcijā, lai radītu

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
labāka sabiedrība, kas veicina cilvēku uzplaukumu

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Tātad, ko tas paviāni māca vidusmēra cilvēks, kas tur

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
nekož kāds, jo jums ir slikta diena

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
ne tikai izspiest no tiem jebkādu veidā, sociālā piederība ir ļoti

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
spēcīgs lieta un

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
ka teica kāds, kas dzīvo pasaulē, kur ambīcijas un disku un ierakstiet lietas

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
un visi šāda veida lietām, dominē

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
šīs lietas ir ļoti svarīgi, un ir viens no lielākajiem formām socialitātes

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
ir dot nevis saņemt un

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
visas šīs lietas padara par labāku pasauli

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Vēl viens no lietām, kas paviāni māca mūs vienu

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
ir, ja viņi spēj vienā paaudzē pārveidot to, ko vajadzēja

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
būt

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
mācību grāmatas sociālās sistēmas veida, no iegravēts akmens,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
mums nav attaisnojums, kad mēs sakām, ka viņi dažus inevitabilities par

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
cilvēku sociālo sistēmu

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
Un tā, haunting jautājums, kas pacieš no Roberta mūža darbu

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
mēs drosmīgs pietiekami, lai mācīties no paviāniem?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
Kikarak pulks nebija vienkārši izdzīvot bez stresa

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
viņi uzplauka.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
Mēs varam?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770