Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Ką aš galvoju apie?

Hipotekos, skolų, pinigų išliejimas ...

Ir pajutau vienkartinės ... Žinau vėžį, kai aš jaučiu.

Kur Ji? Kas yra Toji, IKi? Niekada telefonu, niekada pasakyti žodį ...

Stresas.

Tai kiekvieno asmens Inferno,

bedeviling mūsų protus, užsidegti mūsų naktys,

upending mūsų pusiausvyrą, tačiau ji ne visada buvo toks.

Kartą, jo tikslas buvo mus išgelbėti.

jei esate normalus žinduolių, kas stresas apie

yra tris minutes rėkia siaubą ant savanos, po kurio jis arba

kartu su jumis ar esate vyresnis nei su.

Tačiau viskas pasikeitė.

Kas kartą padėjo mums išgyventi tapo mūsų gyvenimo rykštė.

Ir aš tiesiog apsiverkė ir verkė, ir verkė.

Šiandien

moksliniai atradimai, šioje srityje

ir į laboratoriją,

įrodyti, kad stresas yra ne dvasinė būsena, bet kažkas išmatuojami

ir pavojinga. Tai ne abstrakti sąvoka. Tai nėra kažkas, Kad

Kada gal Nors jums reikia padaryti kažką apie. Jums reikia atvykti į jį

šiandien. Kai kuriose pačiose netikėčiausiose vietose,

Mokslininkai atskleidžia, kiek mirtina stresas gali būti.

Lėtinis stresas gali padaryti ką nors unsubtle

ir groteskas, kaip nužudyti kai kurie iš jūsų smegenų ląstelių.

Galima rasti streso poveikis giliai mumyse, mažėja mūsų smegenys,

pridedant riebalų mūsų pilvui, net ardymas mūsų chromosomas.

Tai reali tai yra ne tik kažkas

inkštimas.

Stresas ... gelbėtojas, tironas, maras ...

jos portretas atskleista.

Ši programa buvo įmanoma įmokų į savo

LPS stotis iš žiūrovų, kaip jūs. Ačiū.

Visi mes turime asmeninį santykį su stresu,

tačiau tik nedaugelis iš mūsų žino, kaip ji veikia mumyse,

ar suprasti, kaip šiuolaikiniame pasaulyje veržiasi

gali pabrėžti mus mirties taške.

Mažiau dar nežino, ką mes galime padaryti apie tai.

Tačiau per pastaruosius tris dešimtmečius, Stanfordo universiteto neurobiologas

Robertas Sapolsky buvo plečiant mūsų žinias apie streso,

Kaip tai poveikis mūsų kūnai, ir kaip mūsų socialinės padėties gali mums daugiau

ar mažiau jautrūs. Ar bendra bloga žinia

ir dar daugiau ... Dauguma laiko, galite rasti jį mokyti ir tiriant iš

aukšto pasiekti, aukštos pabrėžė pasaulis smegenų mokslo.

Straipsnyje tai didžiulis kontrastas tarp ...

klasė ... Bet tai tik dalis jo istoriją.

Jau keletą savaičių per metus arba tiek, Sapolsky pamainomis savo laboratoriją į vietą daugiau

nei 9000 mylių

apie Masai Mara rezervatas, Kenija, Rytų Afrikoje Plaines.

Robertas Sapolsky pirmą kartą atvyko į Afriką daugiau nei prieš 30 metų ant nuojauta.

Jis įtariamas jis galėtų daugiau sužinoti apie žmogaus streso ir ligos

pažvelgus ne žmonėms, ir jis žinojo,

Tiesiog ne žmonėms.

Jūs gyvenate, kaip šioje vietoje, jūs esate pavianas, ir jūs turite tik išleisti apie

tris valandas per dieną gauti savo kalorijų.

Ir jei jūs tik turi dirbti tris valandas per dieną, jūs turite devynias valandas laisvo laiko

kiekvieną dieną

skirti priimant kažkas tiesiog nelaimingas

Jie nėra pabrėžė liūtų vejasi juos visą laiką,

Jie yra pabrėžti, vienas prie Kito. Jie buvo pabrėžė socialinę ir

psichologinis karas prieš

išrado Savo rūšies. Jie yra puikus westernized modelis

streso liga.

Norėdami nustatyti, ką rinkliava stresas buvo atsižvelgiant į jų kūnus,

Sapolsky norėjo pažvelgti į vidų šių laukinių babuinų ląstelių lygiu

už labai pirmą kartą. Norėdami Tai padaryti

jis turės imtis savo kraują labiausiai kuklus būdu.

Iš esmės, ką jūs bandote daryti tai anestezuoti pavianas,

be Jo, žinant Tai ateina. Kadangi jūs nenorite turėti BET

Šios išankstinės streso,

todėl jūs galite ne tik, žinote, gauti į savo džipą ir persekioti babuinų aukštyn ir žemyn srityje

tris valandas, o galiausiai, kai jis kalbantis,

lėkti jį su anestetikais.

Dabar didelis Privalumai pūtimo pistoletai

yra tai, kad jis gana daug tylus, ir

turi ne visai daug judančių dalių, tačiau didelis trūkumas

Tai yra, Kad Ji neturi EITI labai Toli. Taigi, ką jūs Tik išleisti

keistai daug laiko daro, bando išsiaiškinti,

Kaip atrodo abejingas aplink babuinų.

Turite jam ... laikas?

Gerai, jis Įtaka dabar.

Rėkauti, ten jis eina.

Iš kiekvieno pavianas kraujo mėginį, Robertas matuojamas lygius hormonų centrines į stresą

atsakas.

Na, prasmės, kas vyksta jūsų kūne, jūs turite tai

du hormonai, kurios yra visai streso atsaką darbiniai arkliukai. Vienas iš jų, MES visi

žinoti

adrenalino, Amerikos versija, epinefrino, kitas yra

mažiau žinomas hormonas, vadinamų gliukokortikoidais, kad išeina iš antinksčių

kartu su adrenalino ir tai yra du magistralinių streso atsaką.

Kad stresas atsakymą

ir šie du hormonai yra labai svarbūs mūsų išgyvenimui.

Nes tai, kas stresas yra apie tai, kad kažkas yra labai ketinimų valgyti

Jūs arba esate labai ketinimų valgyti ką nors, ir yra tiesioginis krizės

vyksta.

Paleidus jūsų gyvenime,

pagrindai yra viskas, klausimas. Plaučiai dirbti viršvalandžius pumpuoti mamutas kiekį

deguonies į kraują.

Širdies rasių pumpuoti tą deguonį po visą kūną

taip raumenys reaguoja akimirksniu. Jūs turite Savo kraujospūdį IKi pristatyti, Kad

energija.

Jūs turite išjungti nieko, kas nėra būtina ... augimas, reprodukcija, žinote,

vykdote savo gyvenimo tai ne laikas ovuliacija,

audinių remontas, visi, kad dalykas rūšiuoti ... tai padaryti vėliau, jei yra vėliau.

Kai zebras išbėga, jo stresas atsakas išsijungia.

Bet žmonės, atrodo, negalime rasti savo

išjungimo jungiklis. Mes įjungti patį streso atsaką

grynai psichologinių būsenų ... galvoju apie

ozono sluoksnis, mokesčiai artėja, mirtingumas,

30-metų hipotekos ... mes savo ruožtu dėl to paties streso atsaką ir raktą

Skirtumas yra,

mes ne daro nekilnojamojo fiziologinės priežasties ir mes darome

be sustojimo.

Iki negali išjungti streso atsaką reaguojant į gyvenimo spūstyse,

mes pasinerti į ėsdinančios vonia hormonų.

Nors tai nėra gyvybės ar mirties,

mes hyperventilate, mūsų širdys svaras,

raumenys įsitempę.

Ironiška, po kurio laiko streso reakcija yra daugiau žalos nei

stresorius pati,

nes stresą yra kai psichologinė nesąmonė, kad jūs mažėja.

Nėra Žemėje zebras, veikia jo gyvenime, būtų suprasti, kodėl ...

baimė kalbėti viešai

galėtų sukelti jums išskiria tuos pačius hormonus, kurie tai daro tuo momentu

išgelbėti savo gyvenimą.

Stresas yra organizmo būdas pakilo iki iššūkis,

ar iššūkis yra pavojinga gyvybei, trivialus

ar įdomus. Jūs gaunate reikiamą kiekį streso ir MES jį vadiname stimuliacija.

Gyvenimo tikslas yra ne atsikratyti streso, gyvenimo tikslas yra turėti teisę

tipo stresas,

nes kai jis yra teisus tipo, mes tai patinka.

Mes iššokti iš mūsų sėdynės jį patirti, mes mokame gerus pinigus gauti pabrėžė, kad taip.

Jis linkęs būti vidutinio stresą, kur jūs turite stresą, kad yra laikinas ... tai

Ne veltui kalnelius važiuoja ne tris savaites laiko.

Ir visų svarbiausia, ką jie apie tai, kad jūs atsisakyti šiek tiek kontrolės

į parametrą, kad apskritai jaučiasi saugus.

bet realiame gyvenime tiek daug iš mūsų primatų, įskaitant Roberts babuinų

kontrolė nėra išeitis. Čia jūs turite didelį vyrų

kas praranda kovą ir vejasi sub-suaugusiems

kas kanda ant moterų, kurie slaps nepilnamečiui, kad paskambina kūdikį

iš medžio, visi penkiolika sekundžių

jūs žinote, kiek didžiulis komponentas streso

kontrolės stoka, nuspėjamumo stokos esate sėdi ten ir tiesiog

žiūrėti ZEBRA

ir kažkas daro bloga diena ir tai yra jūsų galinės kad ketina gauti sumažino

kai milžiniškai psichologiškai įtemptas

už žmonių toliau žemyn hierarchijos. Vienas Roberts

Ankstyvi apreiškimai buvo nustatyti ryšį tarp streso nuorodą

ir hierarchija babuinų. Kai Baboons kariai yra daugiau nei 100 stiprios

kaip mus jie keitėsi didžiules smegenis, naršyti didelių sunkumų

visuomenės

išlikimo čia reikalauja natūra

babuinų politinį išminties labiausiai gudrus ir agresyvių vyrų

įgyti aukščiausią rangą ir visas privilegijos,

moterys dėl pasirinkimo, visi maisto jie gali valgyti

ir neribotos retenue norinčių Kirpėjai. Kiekvienas Vyras žino, Kur JIS

stovi visuomenėje

kurie gali kankinti tą, kurį jis gali kankinti

ir kuris savo ruožtu torturee gali kankinti

Na tai skamba kaip baisiausias dalykas prisipažinti po trisdešimties metų, tačiau

Aš ne iš tikrųjų, kaip babuinų visi, kad daug ir ten buvo individualūs vaikinai per metus

kad aš labai patinka

bet jie tai intrigos, nugaros veriantis

Makiaweliczny mišrūnai, kad skauda tarpusavyje

todėl jie puikiai tinka mano mokslo, aš turiu galvoje, aš nesu čia bendrauti su jais

Jie puikiai Tinka ką studijuoti. 22 años

It ties 30 Sapolsky orientyras tyrimų amžiaus

uždirbo jam MacArthur Genius fondo stipendijos

jo anksti darbas

matavimo streso hormonų nuo išgautos kraujo lėmė du nuostabius atradimus

babuinų reitingo nustatyti streso hormono lygį savo sistemos

Taigi, jei esate dominuojantis patinas galite tikėtis streso hormonai būti mažas

ir, jei esate nuolankūs

daug didesnis, bet ten buvo dar labiau atskleisti radinys

į Sapolsky Rūmų imtyje mažos Rankers

Beturčiai išaugo širdies kainos

ir didesnis kraujo spaudimas. Tai buvo pirmą kartą

kas nors susiję stresą į blogėjančią sveikatą

iš gamtoje primatų. Iš esmės

jei esate pabrėžė, nesveika pavianas tipiškas kariuomenę

aukštas kraujo spaudimas. Padidėjęs streso hormonų, turite imuninė

sistema, kuri neveikia, taip pat

Jūsų reprodukcinė sistema yra labiau pažeidžiami yra išmuštas sugedęs

jūsų smegenys chemija yra vienas, kad yra šiek tiek panašus į tai, ką matote

Kliniškai prislėgtas žmonės

ir visa tai stuff jie nėra veiksniai, į Hale ir širdingas senatvėje

tai galėtų taip pat būti tiesa, kad

kitas primatas kaip Robert Sapolsky

buvo stebėti stresą Baboons profesorius seras Michael Marmot

buvo pirmaujanti Didžiojoje Britanijoje tyrimą jie stebimi sveikatos daugiau nei

28.000 žmonių per keturiasdešimt metų žinoma

ji buvo pavadinta

Whitehall, citadelė britų valstybės tarnyboje, kur kiekvienas darbas yra suskirstytos į

tiksli hierarchija

puikus laboratorija nustatyti, ar žmonėms

ten gali būti tarp rango ir streso ryšys

Aš turiu galvoje, kad tai dalykas, apie streso Manau, jūs turite pažvelgti į jį tiek

ūmus nuostatos ir lėtinės terminai Manau, kad buvote pagal lėtinės streso

šioje organizacijoje tiesiog, nes aš aikštėje PEG apvalia skyle

Kevinas Brooksas yra vyriausybės teisininkas, jo rangas

7 lygis reiškia, kad jis turi mažai darbo stažo jo skyriaus

jis gyvena su pavaldžios gyvenimą

Manau, tai, ką aš buvo geriausiai supranta tuo metu buvo darbo krūvį ir kaip

Aš kėlinyje jį kontroliuoti, bet vienas iš mano atvejais nebuvo

visiškai kontroliuoti aš tegul jis slydimo ir tai buvo tarsi šiek tiek

būdamas automobilyje pataikyti ledo pleistras

ir čiuožimo, bet vis tiek aš atėjau

Pirmadienį ryte ir mano tiesioginis vadovas

pavadinkime jį Benas, tada nori žodį su jumis, kad mes rasti kambarį

jis išsijungia duris, tada jis sako, kad jūs žinote, ką tu padarei

jūs žinote, kas atsitiko, kol buvote toli mes negalėjome rasti vieną iš savo failus

Ar žinote, ką Tai reiškia? JIS tiesiog man

geras spardymas, psichologiškai jis padarė mane per

ir daugiau buvo tuo Jo Tai pabaigoje grėsmių. JIS buvo teisus, Kad Tai gal drausminė nesvarbu

taip palikau kambarį perėjo koridorių į mano asmeninį kambarį

ir aš tiesiog apsiverkė ir verkė ir verkė

Sara Woodall taip pat veikia vyriausybės

skirtingai Kevin ji yra vyresnysis tarnautojas

ten apie šimtas šešiasdešimt žmonių ataskaitų mane galiausiai

vieną ar kitą šiame sektoriuje būdas. Darau

tikrai patinka dirbti su mūsų paslaugų tai gana dinamiška

aplinka, ji gali būti gana įdomus

Man patinka dirbti su daugybe žmonių

Aš tikrai patinka Mano darbas. Tokie dramatiškai skirtingi atspindžiai

dramatizuoti viena iš labiausiai stulbinantis mokslo atradimus The Whitehall

studija

pirmiausia parodė, kad kiekviena

mažesnis jums buvo hierarchijos didesnis jūsų rizika susirgti širdies ligomis

ir kitomis ligomis, todėl žmonės antras iš viršaus

turėjo didesnę riziką viršuje trečdalis žmonių iš viršaus

turėjo didesnę riziką antrą nuo viršaus ir tai vyko

visi būdas iš viršaus į apačią. Mes susiduriame su žmonėmis stabilių darbo vietų,

nėra pramonės pozicijos

ir dar savo poziciją hierarchijoje

glaudžiai susijęs su jūsų susirgimo rizika

ir ilgis gyvenimo. Aš buvau labai laimingas

Aš niekada nepatyrė jokių su mano sveikatos problemas

nes aš buvo vyresnysis paslaugą aš neturėjo diena

su blogos sveikatos, aš buvau labai pasisekė

Mano paties situacijoje manau, kad mano karjera yra gana daug

suteptas, yra gana daug

suimtas, nes aš turėjo, pavyzdžiui, per pastaruosius trejus metus darbe buvau išjungtas

sergantis

už turbūt pusę tuo METU. Tai yra ypač tyrimas tarsi iš Rosetta

Stone visiškai srityje, nes

tai britų Tarnautojų sistema, visi gavo tą patį medicininę priežiūrą

visi gavo tą patį visuotinį sveikatos priežiūros sistemą

kaip ir babuinų visi Baboons valgyti tą patį, jie turi tą patį lygį

Veiklos

tai ne stuff, kad oi, jei esate mažo rango babuinų Jūs rūkote, kad daug ir

geriate per daug ir jei esate mažo rango britų Tarnautojų

vaikinas niekada eiti pas gydytoją ir jums nereikia gauti prevencinės vakcinų tiek tai

tyrimai paneigti visus šiuos confounds

ir Jie gamina beveik identiškas išvadas. Ant abiejų pusių primato

takoskyra

yra siela atsukti istorijos ir gyvybei padarinius

Už kiekvieną kaip Kevin pavaldus

gyvena iš babuinų netikrumo gyvenimą yra alfa

strutting savo daiktų, girtis valdžioje

per kažkas kažkas neįtaria

kažkas mažas reitingą

Turite jį.

00:46 Atlikite vieną iš jūsų pamatyti, kur lėkti yra?

Taip. Okay vaikinai, kurie jūsų manymu, yra aukštesnio Rango?

Mūsų vaikinas ... Taip.

Daug kruopščiai įsitikinti, kitas vaikinas neturi vargo jį.

Šiemet Robertas atnešė savo šeimą į Afriką

jo žmona Liza neuropsychologist Sapolsky

taip pat padarė daug tyrimų su babuinų

ir pirmą kartą jie atsinešė savo vaikams

Benjaminas ir Rachelė. Kaip miega kaip JIS atrodo ...

visi Baboons puikiai pasiruošęs gauti labai Pstry

žmogaus ateina ir liečiant vieną iš šių vaikinai, bet ant kamuolio su

Kanapės ir jis nebeegzistuoja

Oh my God, jis ten, jis ... ne ten nebėra

tai ne visai kaip pasiimti savo vaikus dirbti dieną

bet tai gana centrinis bruožas

kas aš esu dabar ir kas mano žmona ir aš

ir vaikai nori žinoti, kur mes atėjo iš

Tai yra ir Gana svarbus. Kaip ir ankstesniais sezonais

Robertas matuoja, kaip asmenis, kiekviename babuinų hierarchijos lygio

reaguoja į ir susitraukia nuo streso

Taigi, ką mes darome, tai yra, mes dabar ketina ginčyti sistema

didėjant dozės adrenalino

į babuinų atsakas iš karto pakėlė savo krauju

gyvybinių požymių, kad gali būti užšaldyti visam laikui

Tai šis galimą žinių saugykla ir aš 30 metų iš tų kraujo mėginiai

užšaldyti toli šiuo metu, nes

Jūs niekada nežinote, kada kai kurių naujų hormonų arba kai naujos nors ar kitų iššoka

ir tai yra dalykas, pažvelgti ir pradėti ištraukę šiuos mėginius atgal į kai

jūs žinote, Jimmy Carteris buvo prezidentas. 50 ... 25 ...

Numatyti ilgą pasiekti streso yra neseniai idėja,

už vieną, kai Robertas buvo Rachelės amžius, mokslininkai tikėjo, stresas buvo priežastis

Tik vieno didelė problema. Tai yra stambaus Amerikos vaizdas

personalo problema ... bjaurus gerklės, kad gydytojai skambinti pepsinė opa

valgyti toli nuo žmogaus skrandžio sienelės.

Šie pilvo skausmai, kad Jūs kalbate apie,

graužti, deginimas, tai yra akivaizdūs simptomai skrandžio opa.

Prieš trisdešimt metų, kas liga, kuri ateina į kiekvieno žmogaus galvoje, kai jūs

paminėti stresą ...

Tai OPA, stresas ir OPOS. Ir

tai buvo pirmasis stresas susijęs liga atrado, iš tikrųjų prieš 70 metų.

Ką aš noriu jums reikia padaryti, tai dirbti savo požiūrį.

Mano požiūris? Teisingai. OPOS veisti apie klaidingą rūšies jausmus.

Jūs turite būti sąžiningas su savimi apie tai, kaip jūs manote apie tai.

Rasti naują gydytoją skamba geriau atsakyti į mane.

Tarp streso ir jungtis

opos buvo pagrindinės medicinos Evangelija iki 1980 pradžioje.

Tada Australijos mokslininkai identifikavo bakterijas

kaip pagrindinė priežastis, dėl opos.

Ir tai nuvertė visą lauką, tai buvo,

jis gavo nieko su stresu, tai bakterinė liga.

Ir aš pasirengęs bet pusė gastroenterologams Žemėje, kai jie

girdėję apie Tai, išėjo ir švenčiama naktį. Tai buvo, kaip, didžiausias

naujienos ... niekada jie buvo ketinate turi atsisėsti savo pacientus ir

padaryti akis ir paprašykite jų, kaip tai vyksta, todėl, nieko stresą ...

jis gavo nieko su stresu, tai bakterinė liga ... Taigi nebebūtų

sprendimas bus streso valdymą,

Dabar tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip tabletes.

Tai buvo didžiulis laimėjimas. Stresas nesukėlė OPOS.

Byla baigta.

Tačiau po kelerių metų,

tyrimai paėmė naują Tvist. Mokslininkai atrado, Kad šis

opos, sukeliančių bakterijų nebuvo unikalus ... iš tikrųjų,

kiek du trečdaliai pasaulio gyventojų turi ją.

Tad kodėl tik šių žmonių dalis sukurti opos?

Tyrimai parodė, kad kai pabrėžė,

organizmas pradeda uždaryti visas neesminius sistemas,

įskaitant imuninę sistemą. Ir TAPO aišku, Kad,

jei uždaryti imuninę sistemą, skrandžio bakterijų

gali puldinėti ... Nes tai, kas stresas daro,

yra sunaikinti savo kūno galimybes pradėti remontuoti savo skrandžio sieneles

kai jie pradeda puvimo nuo šio bakterijų ... Taigi streso

gali sukelti opas sutrikdyti mūsų organizmo gebėjimą išgydyti save.

Jei stresas gali pakenkti imuninei sistemai,

Kokie kiti siaubti JIS Gali išlieti? Vienas atsakymas ateina iš nelaisvėje kolonija

makakos beždžionių

netoli Winston-Salem, Šiaurės Karolinoje. Žmonės galvoja, streso, kaip kažkas, Kad saugo

juos naktį, arba

kažkas, kad daro juos klykauti ne savo vaikams.

Tačiau, kai jūs paprašykite manęs, kas yra stresas, sakau

pažvelgti į jį, tai tik didžiulė lenta

Šioje arterijos, kad tai, ką stresas yra.

Du dešimtmečius gydytojas Carol Shively

buvo studijuoja makakų arterijas.

Kaip babuinų ir Didžiosios Britanijos valstybės tarnautojų,

Šie primatai burtis į aiškiai hierarchiškai organizuotas grupes,

ir gali vienas kitą socialinį stresą.

Streso hormonai gali sukelti intensyvų neigiamą širdies ir kraujagyslių reakcija,

Łomotanie širdies, ne padidėjęs kraujospūdis

Taigi, jei stresas taip rank būtų širdies ir kraujagyslių sistemą aukšto rango

makakos,

skambinti jam primatų Vadovas, skiriasi nuo savo pavaldiniui?

Kai Shively pažvelgė dominuojančia beždžionė arterijų,

vienas su mažai istorijos streso, jos arterijos buvo švarus.

Bet pavaldžių Monkey arterijos

sakė niūrios pasakos ... pavaldus arterija

turi daug daugiau aterosklerozė statyti

iki jos viduje, nei dominuojanti arterija turi.

Stresas ir dėl potvynių hormonų, turėjo

padidėjęs kraujospūdis, kenkia arterijų sienelių,

padaryti juos saugyklas apnašas.

Taigi, dabar, kai jaučia grėsmę, jūsų arterijas nedidėja,

ir jūsų širdies raumens negauna daugiau kraujo, ir kad

Gali sukelti širdies priepuolis. Tai ne abstrakti sąvoka, Tai nėra kažkas

kad

gal kada nors jums reikia padaryti kažką apie, jums reikia atvykti į jį

šiandien, nes tai daro įtaką jūsų kūno funkcijas,

ir streso šiandien turės įtakos jūsų sveikatai rytoj ir ateityje.

Socialinė ir psichologinė įtampa,

ar makakos, žmogaus, ar babuinų, gali užkimšti mūsų arterijas,

apriboti kraujotaką, kelia pavojų mūsų širdies sveikatos ...

ir tai tik streso dešimtmečio pradžioje

mirtinas prakeikimas.

Roberto pradžioje tyrimai

parodė, kad stresas gali dirbti mums dar labiau bauginantis būdu.

Na, atgal, kai aš pradėjau

šiame versle, ką aš likviduojama dėmesio buvo tai, ką

atrodė visiškai neįtikimų idėja tuo metu,

kuris buvo lėtinis stresas ir lėtinis poveikis

gliukokortikoidai gali padaryti ką nors unsubtle ir groteskišką kaip

nužudyti kai kurie iš jūsų smegenų ląstelių. Kaip doktorantas Rokfelerio universiteto

ankstyvo 80s,

Sapolsky bendradarbiavo su savo mokytojo, gydytojo Bruce McEwan,

sekti streso kelią į smegenis. Jie atliekami laboratorijos žiurkes lėtinio

stresas,

ir Tada išnagrinėjo Savo smegenų ląsteles. Komanda padarė stulbinantį Randa.

Kadangi įprastų žiurkių smegenų ląstelės turi plačias šakas,

streso žiurkių smegenų ląstelės buvo žymiai mažesnis.

Ir tai, kas buvo įdomiausia daugeliu atžvilgių buvo smegenų dalis, kai tai

vyksta ...

hipokampo. Jūs imtis Intro neurobiologijos BET kuriuo METU per pastaruosius 5000 años ir

ko mokytis yra:

hipokampo yra ir mokymosi atminties. Stresas šių žiurkių

sumažėjo jų smegenų dalis, atsakinga už atmintį.

Stresas paveikia atmintį dviem būdais.

Lėtinis stresas iš tikrųjų galite pakeisti

smegenų grandines, kad mes prarasime gebėjimą

prisiminti dalykus, kaip MES turime. Labai sunkus

ūmus stresas gali turėti kitą poveikį,

kuri dažnai yra ... mes vadiname stresas daro jums kvailas,

kuris yra todėl neįmanoma jumis,

per trumpą laiką prisiminti ką jūs puikiai žinote.

Mes visi žinome, kad reiškinys, mes visi žinome, kad vienas iš nugaros, kai mes pabrėžė,

patys ne ne gauti BET miegas visiems. Ir

Kitą rytą devintą valandą, mes negalėjo prisiminti vieną dalyką už

kad egzaminas.

Jūs imtis žmogiškųjų ir pabrėžti jų didelis laiko, ilgą laiką,

ir jūs ketinate turėti hipokampo, Kad moka kainą, taip pat. Be to,

kenkia mūsų sveikatai

stresas gali padaryti mums jaustis paprastas nelaimingas

Karolis Shively, nustatytus siekiant išsiaiškinti, kodėl

ji pradėjo ne kančia, bet su malonumu

Shively Įtariama, kad ten buvo tarp streso ryšys

malonumas ir kur mes stovime ant socialinės hierarchijos

kaip ir streso, poilsio yra susijęs su smegenų chemiją

kai neuromediatorių dopaminas išsiskiria į smegenis

jis jungiasi prie receptorių signalizacijos malonumą

Shively naudojami pozitronų emisijos tomografijos skeneris išnagrinėti ne pabrėžė smegenis

primas

mūsų primatų generalinis direktorius. Ką MES matome

yra tai, kad dominuojančių beždžionių smegenys įsižiebti ryškiai su daug dopamino

įpareigojantis

šioje srityje, kuri yra taip svarbu apdovanoti ir jausmas malonumas apie gyvenimą

Shively tada pažvelgė į pavaldinių smegenis

ką mes atradome, yra tai, kad pavaldžių beždžionių smegenys

yra labai nuobodu, nes ten

daug mažiau receptoriaus rišimosi vyksta šioje srityje

kodėl yra tai, kad, kas yra tai, apie šį smegenų srityje

kai turite mažiau dopamino viską

aplink jus, kad jūs paprastai imtis malonumą. mažiau malonus, kad

Saulė nešviečia labai ryškus žolė yra ne taip žalia

maisto produktas neturi skonio taip gerai, tai dėl to, kaip jūsų smegenys funkcionuoja, kad

darai, kad ir jūsų smegenys veikia, kad taip, nes esate mažas

Nuo socialinio statuso hierarchijoje. Vienas požymis mažai rangas yra žemas

reitingą

realybe, dar stipresnis funkcija iki to laiko jūs gaunate žmonėms, yra

ne tik yra mažas reitingą ar vargšas, tai jausmas

žemo rango ar prasta ir vienas iš geriausių būdų visuomenei, kad Jūs jaustumėtės

kaip vienas iš Beturčiai

yra patrinti nosį vėl ir vėl ir vėl

su tuo, ką jūs neturite. Ričmondas Kalifornijos

miestas, kuriame visuomenė kraštutinumai gali būti pastebėtas tiesiai iš savo automobilio

tai reguliariai važinėti ir kardiologas Jeffrey Ritterman

Jūs galite išmokti apie nelaimės daug ir

sveikatos rezultatas tik iš rajonų apsilankyti ir

kaimynystėje gyvenimo trukmė yra gana gera ir

dauguma žmonių yra gana sveika ir kaip mes pasiekti kalno viršūnę jis

pasireiškia būti šiek tiek mažiau

privilegijuota ir kaip mes šį perėjimą

socialinė padėtis pradeda kristi

ir atitinkamai tose srityse,

sveikatos rezultatas yra daug blogiau ir šie žmonės nesiruošia turėti

Tas pats gyvenimo trukmė

kaip tos viduriniosios klasės rajone žmonių mes pradėjome.

Žmonės sargyboje, žmonės budrūs, jie gyvena daugiau streso gyvenimą

tai bendruomenė, kuri gamina aukštos streso hormonų žmonėms

ir viršvalandžius užtrunka Savo rinkliava. Vienas gydytojas Ritterman S

pacientas yra 65-metų Emanuel Johnsonas

jo karjera yra orientavimo konsultantas viename iš Amerikos labiausiai pavojingų rajonų

gerai pernai iš tikrųjų aš manau, mes turėjome keturiasdešimt septyni žmogžudystėmis

per pastaruosius ketverius dienų mes turėjome 11 fotografuoti trimis mirties

ir devynis kartus iš dešimties tai bus santykinis

Kas ar Nors aš BET Kad vaikai žino. Emanuel Johnson

yra kaina lėtinio poveikio šio streso

Prieš penkerius metus aš turėjau širdies priepuolis aš cukriniu diabetu taip pat. Turiu dirbti su juo

nuolat

nes aš jau šiame versle dvidešimt metų, todėl tiesiog tai stresą

tiesiog dirba savo darbą, todėl per metus, kad jūs žinote,

cholesterolis, kraujospūdis, cukrus, išėjo vėliau

bet stresas visada buvo prieš juos, išėjo

Emanuel Johnson įstaiga gali būti pasakoja dar vieną streso istorija

Whitehall tyrimą Anglijoje

rasti neįtikėtiną ryšį tarp streso, savo poziciją socialinės hierarchijos

ir kaip jums priaugti svorio. Taigi, Ji ne Tik Gali būti

pradėti nuo svorio, bet ir paskirstymo

tos svorio ir tos masės pasiskirstymo

išleisti jį aplink centre yra susijusi su padėtimi hierarchijos

ir kad, savo ruožtu, gali būti susijęs su lėtinio streso takais

taip sakėme, ar tai atsitiks su beždžionėmis

nes jie burtis į hierarchiją, taip pat ir paaiškėja, kad juo

nėra

pavaldžios beždžionės yra labiau linkę turėti riebalų savo pilvo

Tada yra dominuojantys beždžionės. Manau, labiausiai stebina

pastebėjimas, kad

Aš atlikau savo laboratorijoje yra ši idėja, kad stresas

iš tiesų gali pakeisti būdą jūs deponuoti riebalų ant jūsų kūno

man tai buvo keista mintis, kad jūs iš tiesų gali

pakeisti kelią riebalų persiskirstymo

Sapolsky Shively ir kiti galvoja stresas gali būti svarbus veiksnys pasaulio

nutukimo epidemija

Streso Dar blogiau riebalų pareikštas

yra pavojingas riebalų. Jūs žinote, Kad riebalų vežamos kamieno ar faktiškai

į pilvo ertmę yra daug blogesnė už jus, nei riebalų atliekami kitur organizme

ji elgiasi skirtingai, ji gamina įvairių rūšių

hormonai ir cheminių medžiagų ir turi skirtingą poveikį jūsų sveikatai

kokia ji yra, kad darbai

individui, jie turi vertiname

streso mažinimo. Manau, mūsų visuomenėje problema yra TA, MES Kad ne

vertė streso mažinimo mes iš tikrųjų vertės priešingą

Žavimės asmenį, kuris ne tik multitasks ir daro du dalykus vienu metu

BET ar penkis dalykus vienu METU. Žavimės tą asmenį. Kaip sugeba Jie, Kad

tu žinai

tai neįtikėtinai įtemptas

būdas gyventi mes turime pakeisti mūsų vertybes ir vertinu zmones, kurie supranta

subalansuota ir giedras gyvenimas

viena skaudi istorijos momentas rodo, kad stresas gali iš tikrųjų

sugadinti mus ilgai, kol mes net nežino,

Olandija 1944 vėlu

žiauriai žiemą ir negailestingas kariuomenė okupacijos

sąmokslą badauti tautą

jis yra žinomas kaip olandų bado žiemą tiems, kurie išgyventi šiandien

jie klaidžioja prisiminimus.

Aš nieko. Nebegalėjau maitinti sūnų Savo.

Man buvo taip serga.

Ir tada jūs turite rūpintis vaiku.

Radau, kad baisi.

Nuėjau į bažnyčią tuo Dam šalia rūmų,

ir paprašė kunigo žmoną, jei ji keltų savo vaiką tol, kol karas vyko.

Nes aš negaliu to padaryti daugiau.

olandų mokslininkas Tessa Roseboom girdėjo daugelis šių tragiškų prisiminimų

Ji ir jos komanda norėjo sužinoti, ar yra kokių nors išlikęs poveikis

Roseboom žinojo

kad mūsų kūnai reaguoti į badą panašiai, kaip jie reaguoja į kitos

stresoriai

todėl ji išdėstyta matyti, jeigu vaisiai

moterys nėščios, per šių sunkių dienų galėtų būti paveikti streso

nes kruopščiai registravimą Olandijos

Roseboom galėjo nustatyti per 2400 žmonių

Kas galėjo būti paveikta. Ji ir Jos komanda

analizavo duomenis iš gimusiųjų metu ir po bado

ir atėjo stebina sudarymo. Manau, Kad galima sakyti, Kad

Šie kūdikiai buvo veikiami streso

vaisiaus gyvenimą ir jie vis dar kenčia tos pasekmės

dabar šešiasdešimt metų.

Daugelis Olandijos bado žiemos vaikai gyvena šiandien

visi jų dešimtmečio daugelis vis dar padengia karo randus

Mes nustatėme, kad kūdikiai, kurie buvo sumanyti per bado

yra padidėjusi rizika sirgti širdies ligomis jie turi

daugiau hipercholesterolemija jie yra

labiau reaguoja pabrėžti ir paprastai yra

skurdesnių sveikatos, nei žmonių, kurie gimė prieš badą

arba pastojo po jo

Mokslininkai mano, kad stresas hormonų motinos kraujyje

sukėlė pokyčius nervų sistemoje vaisiaus, nes ji kovojo su

badas

Tai buvo pirmasis vaisius susidurti su stresu

vėliau šešis dešimtmečius šių Olandų bado žiemos vaikų įstaigos

nepamiršo dar. Ką MES dabar žinome, Kad

tai ne tik savo riebalų ląstelės, baigti yra pažeidžiami sukurti

į įvykius, kaip šis, tai jūsų smegenys chemija, tai jūsų gebėjimas mokytis

tai jūsų talpa

reaguoti į stresą adaptyviai, o ne maladaptively

kaip lengvai patenka į depresiją, kaip pažeidžiamos esate psichiatrijos

sutrikimai

dar vienas sfera, kurioje anksti patirtis ir anksti stresas gali palikti labai

labai blogai pėdsakas. Jeigu aš turėjo

galimybė nebūčiau pasirinko būti

bipolinis bet dabar, kad aš esu Bipolar

Aš su turiu gyventi juo. Sunku man būtų lankstus.

Esu labai greitai pyktį.

Kas Olandų bado žiemos reiškinys yra apie tai

patirtis, aplinka pradeda ilgai prieš gimimą ir nepalankius

stresinės aplinka gali leidyklos ir palikti randus

trunkantis skylė visą gyvenimą.

Mes imamės

Pirštų atspaudai nes nėra pavianas turi tuos pačius pirštų atspaudus kuo kitu.

Taigi mes tiesiog paėmė Gummi lokiai ir aš tikiuosi gauti ten ir gauti jo.

Per šių metų kelių kartų tyrimų,

Robertas, kuris praleido savo karjeros dokumentavimą pabrėžia poveikį

individualus

ir ląstelės seka streso takas dar giliau į mūsų kūnus

Vienas iš įdomiausių naujosios krypties streso tyrimų

imasi streso poveikį sumažinti iki varžtai ir veržlės lygio

kaip ląstelės dirba, kaip genai veikia, kad prieš pusę tuzino metų niekas negalėjo turėti

įsivaizdavau

tie neįsivaizduojamas genetinių struktūrų vadinamų Telomera

kurios apsaugo mūsų chromosomų galuose irimui

kaip mes amžiaus mūsų Telomera sutrumpinti, kas įdomu

yra stresas būdu streso hormonų

gali paspartinti Telomera sutrumpinimo, todėl prielaida yra

lygiai toks pats amžiaus vaikinai

jei esate mažo rango vaikinas, kuris tiesiog marinavimas ir streso hormonų

Jūsų Telomera ketinate būti trumpesnis. Taigi, kaip Tai didžiulis išvada taikoma

mums

San Rafaelis Kalifornijos

kartą per savaitę Janet Lawson "išlaiko labai svarbų susitikimą

ji prisijungė prie kitų motinų, kurie dalijasi aplinkybes, kurios gamina lėtinis

atkaklus stresas. Taigi ... BET Ji praranda Savo pusiausvyrą, Tai ir baisu dalis

todėl mes tiesiog išėjo iš tikrųjų praeitą naktį ir nusipirkau naują šalmą tiesiog for fun

Ji sensta ir nori daugiau savarankiškumo jis darosi vis sunkiau

Kiekviena iš šių moterų yra motinos neįgalų vaiką

Mums mano sūnus tik 8 ir ten pakankamai galiu dirbti ir man neleidžia

sau go

per daug, aš negaliu. Turėjau draugą, kuris pasakė man neseniai

žinote, aš manau, kad jums tikrai turėtų apsvarstyti galimybę Lexie ne namuose ir

kad buvo tikrai įtemptas ir pati galvoti

wahou taip ...

todėl, pavyzdžiui, kaip jūs galite

net sakyti, Kad? yra Ji, jūs žinote, šiek tiek draugei

ji, nors ji tikrai negali bendrauti

ji myli

ji myli

Šie nuostabūs moterys atėjo į biologas dėmesio

gydytojui Elizabeth Blackburn. Aš ne tiesiogiai pažinti asmenis

bet aš žinau, istorijas, ir aš esu mama save ir todėl, kai aš girdėjau apie tai

kohortos

Aš tikrai maniau jis buvo verta sužinoti

tai, kas iš tikrųjų vyksta tuo, kad ląstelės širdies

Šios mamos, kurie atlieka tokį sudėtingą dalyką tokį ilgą laiką

Gydytojas "Blackburn" yra į Telomera mokslinių tyrimų srityje vadovas.

Mes turime 46 chromosomas, ir jie apribota išjungtas

kiekvienoje pabaigoje Telomera. Niekas nežinojo žmonėms

Orai Telomera ir jų Wystrzępienie žemyn per gyvenimą

būtų pažeista lėtinio streso, ir taip,

mes nusprendėme mes pažvelgti šios kohortos

chroniškai pabrėžė motinų. Ir MES nusprendėme paklausti, Kas vyksta jų

Telomera ir jų Telomera priežiūra.

Ką mes radome buvo iš Telomera ilgis

tiesiogiai susijęs su streso suma

kas yra po, ir metų skaičius

Kad Jie buvo pagal streso. Tokie streso motinos TAPO dėmesio

tyrimas gydytoją Blackburn kolega,

Psichologas Elissa Epel.

Motinos mažiems vaikams yra labai pabrėžė grupė.

Jie dažnai balansavimo konkuruojančių poreikių, pavyzdžiui, darbo

ir vaiko auginimo, o dažnai neturi laiko pasirūpinti savimi.

Taigi, jei jūs įtraukiate ant to, papildoma našta rūpintis

vaikui su specialiais poreikiais, jis gali būti itin svarūs.

ji gali apmokestinti pačias atsargas palaikyti žmones,

ir jei jie pabrėžė, jei jie pateikia stresą, jie linkę mirti anksčiau.

Šios moterys sutrumpinti Telomera, sumažėjęs aktyvumas šio fermento,

ir labai labai grubus skaičius kiekvienais metais jums buvo rūpintis chroniškai

serga vaikas,

jūs turite maždaug šešerius metus verta senėjimo.

Tai yra realus, tai yra ne tik kažkas inkštimas ...

tai yra realus, sunkūs

senėjimo vyksta, ir matome, kad ji yra iš tikrųjų sukelia

pagal lėtinio streso.

Tačiau yra vilties. Daktaras "Blackburn bendrai atrado

fermentas, telomerase, kad gali atitaisyti žalą.

Tai Tai yra, ką aš visada skambinkite vilties grėsmę ... gerai Tai. Tai gerai ... Taip.

Preliminariais duomenimis

rodo, kad iš proto, pavyzdžiui, šis susitikimas, iš tiesų gali turėti naudos sveikatai,

stimuliuoja gijimo poveikį telomerazės.

Ir juoktis ir juoktis, jei jūs neturite juoktis, pamiršti apie tai, jūs negalite susitvarkyti ... Tai ...

Ką aš rasiu tai, kad humoras yra kažkas ...

ten tam tikro lygio juodojo humoro, kad mes turime apie mūsų vaikams

kad tik mes vertiname, mes vieninteliai, kurie gauna anekdotai ir

taip mes esame vieninteliai, kuriems leista juoktis anekdotai.

Vienas iš streso srityje klausimus, jūs žinote, kas yra veikliosios medžiagos

kad sumažinti stresą ir skatina ilgaamžiškumą?

Ir užuojauta ir ir rūpestinga kitiems

gal vienas iš tų svarbiausių ingredientų. Taigi, tie gal veiksniai

kurios skatina ilgaamžiškumą ir padidina telomerazės,

ir saugo mūsų ląsteles atjauninti ir regeneruoti

Taigi, galbūt sujungti su ir padėti kitiems

gali padėti mums taisytis save, o gal net gyvena ilgiau,

sveikesnis gyvenimas.

Prieš dvidešimt metų, Robertas gavo sukrečiančią peržiūrą šią idėją.

Pirmasis kariuomenę jis kada nors mokėsi, kad Baboons jis manė, arčiausiai

ir parašė knygas apie patyrė nelaimę.

Tai galėtų turėti didelį poveikį jo tyrimus.

Keekorok kariuomenę yra vienas aš pradėjau prieš trisdešimt metų,

ir jie buvo jūsų pagrindinė senas pavianas kariuomenę tuo metu, o tai reiškia,

vyrai buvo agresyvus, o visuomenė buvo labai sluoksniuojasi, ir

moterys paėmė pucia daug, o jūsų pagrindinė off stovas babuinų kariuomenę.

Ir tada apie iki šiol beveik prieš dvidešimt metų

kažkas siaubinga ir moksliškai labai įdomu nutiko tą kariuomenę.

Keekorok kariuomenę paėmė maitinimasis maisto į šiukšlių iš populiarios

turistinis namelis.

JIS buvo mirtinas žingsnis. Šiukšlių įtraukti mėsos

suteptas su tuberkulioze.

Rezultatas buvo tas, kad beveik pusė į kariuomenę vyrai mirė.

Ne be reikalo, aš prislėgtas, kaip pragaras, ir gana velniškai pyksta, ką

atsitiko.

Žinote, kai esate 30 metų, galite sau leisti eikvoti daug emocijų dėl

pavianas kariuomenę ir

ten buvo daug emocijų ten.

Robert, mokslinių tyrimų dešimtmetį pasirodė, kad buvo prarasta.

Bet tada jis padarė įdomų pastebėjimą

apie tai, kas mirė ir kas išgyveno.

Tai ne buvo atsitiktinis, kuris mirė. Tokiu kariuomenę,

jei buvo agresyvus, ir jei jums buvo ne itin socialiai prijungtas,

socialiai affiliative, tu negali praleisti laiką viliojimo ir hanging out,

jei buvo, kad vyrų rūšies jūs mirė.

Alfa Kiekvienas Vyriška buvo perregistruotas. Keekorok kariuomenę

buvo pertvarkyta. Ir ką jūs Liko buvo

dvigubai daugiau moterų kaip vyrų. Ir vyrai, kurie buvo likę buvo,

Žinai, tiesiog naudoti mokslinį žargoną, jie buvo geri vaikinai.

Jie nebuvo agresyvus pridurkai, jie buvo malonu patelių, jie buvo labai

socialiai affiliative, ji visiškai pasikeitė į kariuomenę atmosferą.

Kai vyrai Baboons pasiekti paauglystė,

jie paprastai palieka savo namų kariuomenę ir vaikštinėja

galiausiai rasti naują kariuomenę.

Ir kai nauji paauglių vyrų prisijungs prie kariuomenę, jie nori ateiti kaip trūkčiojantis kaip nors

paauglių vyrai kitur šioje planetoje,

ir tai juos apie šešis mėnesius išmokti ... mes ne patinka, kad šiame kariuomenę.

Mes nedarome stuff like that. Mes ne Tai, Kad agresyvus. Mes praleisti daugiau laiko

viliojimo tarpusavyje. Patinai yra ramesnis tarpusavyje. Jūs neturite Nuo sąvartynas

Panelių jei esate blogos nuotaikos.

Ir tai trunka šių naujų vaikinų apie šešis mėnesius, o

jie įsisavinti šį stilių, ir jūs turite babuinų kultūrą šioje konkrečioje kariuomenę

turi kultūrą

labai žemas agresijos, ir aukšto lygio socialinės pacientas yra apdraustas, jie

daro, kad dvidešimt metų.

Ir taip tragedija buvo numatyta Robertas su pagrindine pamoka,

ne tik apie ląstelių, bet kaip

nebuvimas stresas Gali paveikti visuomenę. Ar šie vaikinai Turi TAS pačias problemas

su aukšto kraujo spaudimo?

Ne Ar šie vaikinai turi tas pačias problemas su smegenų chemija susijusio

nerimo streso hormonų? Visai ne.

Tai ne tik jūsų rangas,

Tai, ką jūsų rangas reiškia jūsų visuomenėje. Ir ir PATS pasakytina apie žmones,

Tik su nežymiu variacijos. Mes priklausome keliais hierarchijos,

ir jums gali tekti blogiausią darbą savo pelno, o ne autonomijos ir kontrolės

ir nuspėjamumas,

bet jūs iš užimtumo futbolo komanda, kuri metų kapitonas.

Ir jūs geriau bet jūs ketinate turėti visus psichologinių priemonių rūšių ir

nuspręsti

tai tik darbas 9 iki 5, tai ne tai, ko pasaulis yra apie, tai, ką pasaulis

apie tai

futbolo, aš esu mano komanda galvą, žmonės žiūri į mane

ir jūs išeiti iš, kad sprendžiant, jūs esate ant hierarchijos, kad Jums rūpi.

Na, tai dirbo ... ir daug babuinų ekskrementų.

Kuris,

esant tinkamoms aplinkybėms, su teise sezono eksperimentas aukso kasyklos.

Deja, šį kartą aplink jį yra tik

narvas, kad turiu valyti dabar.

Aš mokausi stresą trisdešimt metų dabar, ir aš net

pasakyti žmonėms, kaip jie turi gyventi kitaip, todėl turbūt turėčiau

turime įtraukti visa tai, ir realybės yra,

kaip aš neįtikėtinai pabrėžė ir tipą ir

prastai susidoroja, ir kodėl dar turėčiau mokytis stuff 80 valandas per savaitę?

Nėra abejonių, viskas, ką pataria gali prarasti visą savo patikimumą, jei aš apsiversti miręs

nuo širdies priepuolio mano pradžioje 50s.

Nesu gerai, susijusius su stresu.

Žinote, vienas dalykas, kad veikia mano privalumas yra tai, Aš myliu savo darbą ir man patinka

kas tai aspektas, kad gerai ...

Nepaisant to, tai yra gana aiškiai skiriasi vieta

nei Rytų Afrikoje savanos.

Jūs galite tai padaryti mokslą, kad čia labai skirtingi, ir

įdomiau tam tikrais būdais, jūs galite turėti karšto dušo ant reguliariau

Tai yra daugiau

Įdomu, įvairus pasaulis, daug būdų

bet yra daug ten, kad jūs tikrai praleisti.

Yra gana stebuklingas vieta, kurioje

kiekvieno valgio skonis geras, ir jūsų yra

dešimt kartų daugiau apie žinoti kiekvieną pojūtis. vieta Tai sunku

ateiti į metus po metų be getting, manau, labai

skiriasi metabolizmą ir temperamentas.

Aš esu labiau ekstravertiški čia, aš esu labiau,

daugiau laimingas ...

Tai sunku vieta negali būti laimingas.

Taigi vienas

priešnuodis stresui gali būti rasti vietą, kur mes turime kontroliuoti

bet kaip mes skaitytis su visą laiką mes praleidžiame darbe

Sakyčiau, ką mes sužinojome iš

Whitehall tyrimą, iš nežmoginių primatų tyrimų

yra sąlygos, kuriomis žmonės gyvena ir dirba

yra labai svarbu, kad sveikatos

Vyresnysis valstybės tarnautojas Sara Woodhall

naudojasi kontrolės naudą. Aš ne

manau kenčia nuo streso Nemanau dirbti 100 valandų per savaitę

Kontroliuoti darbo kiekį, kad aš padaryti, įsitikinkite, kad

Galiu ir toliau teikti ilgalaikę

Valdymo ... kontrolės suma yra glaudžiai susiję

kur esate profesinės hierarchijos

ir ką mes nustatėme, apskritai yra

žmonių pranešti mums, kad viskas pablogėjo

kad darbo streso suma išaugo

jų Ligos normos EITI. Kur žmonės teigia mums, Kad Jie gavo daugiau kontrolės

jie gydomas teisingiau darbe, yra daugiau teisingumo

į gydymo sumą, kad viskas gerėja,

Ligos Suma krinta. Aš buvau labai laimingas, aš

Aš su Mano niekada nepatyrė jokių sveikatos problemas. Tačiau taip yra ne visi pasisekė

tai yra ten, kad dauguma iš mūsų recepto

kurie yra ne viršuje? Duokite žmonėms daugiau dalyvavimą darbo suteikti jiems daugiau pasakyti

ką jie daro

suteikti jiems daugiau atlygio už pastangas sumos, kurią jie užgesino

ir ji gali būti ir jūs turite ne tik sveikiau darbo vietą

bet labiau produktyvus darbo vieta taip pat.

Aš sugebėjo pasiekti kontrolės laipsnį

Šiuo metu aš labai gera vieta tai pirmas kartas buvo jaučiu

Turėjau

bosas, kuris vertina mane. JIS JIS neturi dominuoti komandos susitikimus sėdi atgal

Jis kviečia žmones prisidėti, jis leidžia kitiems žmonėms kėdę

Jis nekilnojamojo vadybininkas ir jis, nuo pat pradžių, kai grįžau iš mano naujausia ligonių

palikti tik prieš šešis mėnesius

jis buvo toks teigiamas Manau, kad jaučiasi pakankamai

įgaliotas

Kas būtų galėjęs įsivaizduoti

kad Roberto Baboons būtų mums atkreipti žmonių

Link streso utopija. Tai Gali skambėti

tiek išgalvotas, bet aš manau, kad tai, ką mes bandome sukurti

yra geresnės visuomenės. Pasekmės abi babuinų

ir britų civilinių tarnybų, kaip mes galime sukurti

visuomenė, kuri turi tokias sąlygas, kurios leis žmonėms klestėti

ir tai, kur tai pozicijai sukurti

geresnę visuomenę, kuri skatina žmogaus suklestėjimą

Taigi, ką Baboons mokyti vidutinis žmogus ten

do not bite ką nors, nes jums iškilo bloga diena

ne tik išstumti juos bet taip rūšiuoti, socialinė priklausomybė yra nepaprastai

galingas dalykas, ir

tai sakė kažkas, kuris gyvena pasaulyje, kuriame ambicijos ir vairuoti ir įveskite dalykus

ir visi, kad dalykų rūšiuoti dominuoja

tie dalykai yra tikrai svarbūs ir vienas iš didžiausių formų bendruomeniškumo

yra duoti, o ne gauti ir

visi tie dalykai, kad dėl geresnio pasaulio

Dar vienas iš dalykų, kad Baboons moko mus

yra, jei jie galėtų iš vienos kartos transformuoti ką turėtų

būti

vadovėliuose socialinės sistemos rūšiuoti, iš išgraviruotas akmenyje,

mes neturime pasiteisinimas, kai mes sakome, kad jie tam tikrus neišvengiamybės apie

žmogaus socialinės sistemos

Ir taip, vaiduokliškos klausimas, trunka nuo Roberto gyvenimo darbą

mes drąsus pakankamai, kad mokytis iš babuinų?

Kikarak būrys buvo ne tik išgyventi be streso

jie klestėjo.

Ar galim?