Ką aš galvoju apie?
Hipotekos, skolų, pinigų išliejimas ...
Ir pajutau vienkartinės ... Žinau vėžį, kai aš jaučiu.
Kur Ji? Kas yra Toji, IKi? Niekada telefonu, niekada pasakyti žodį ...
Stresas.
Tai kiekvieno asmens Inferno,
bedeviling mūsų protus, užsidegti mūsų naktys,
upending mūsų pusiausvyrą, tačiau ji ne visada buvo toks.
Kartą, jo tikslas buvo mus išgelbėti.
jei esate normalus žinduolių, kas stresas apie
yra tris minutes rėkia siaubą ant savanos, po kurio jis arba
kartu su jumis ar esate vyresnis nei su.
Tačiau viskas pasikeitė.
Kas kartą padėjo mums išgyventi tapo mūsų gyvenimo rykštė.
Ir aš tiesiog apsiverkė ir verkė, ir verkė.
Šiandien
moksliniai atradimai, šioje srityje
ir į laboratoriją,
įrodyti, kad stresas yra ne dvasinė būsena, bet kažkas išmatuojami
ir pavojinga. Tai ne abstrakti sąvoka. Tai nėra kažkas, Kad
Kada gal Nors jums reikia padaryti kažką apie. Jums reikia atvykti į jį
šiandien. Kai kuriose pačiose netikėčiausiose vietose,
Mokslininkai atskleidžia, kiek mirtina stresas gali būti.
Lėtinis stresas gali padaryti ką nors unsubtle
ir groteskas, kaip nužudyti kai kurie iš jūsų smegenų ląstelių.
Galima rasti streso poveikis giliai mumyse, mažėja mūsų smegenys,
pridedant riebalų mūsų pilvui, net ardymas mūsų chromosomas.
Tai reali tai yra ne tik kažkas
inkštimas.
Stresas ... gelbėtojas, tironas, maras ...
jos portretas atskleista.
Ši programa buvo įmanoma įmokų į savo
LPS stotis iš žiūrovų, kaip jūs. Ačiū.
Visi mes turime asmeninį santykį su stresu,
tačiau tik nedaugelis iš mūsų žino, kaip ji veikia mumyse,
ar suprasti, kaip šiuolaikiniame pasaulyje veržiasi
gali pabrėžti mus mirties taške.
Mažiau dar nežino, ką mes galime padaryti apie tai.
Tačiau per pastaruosius tris dešimtmečius, Stanfordo universiteto neurobiologas
Robertas Sapolsky buvo plečiant mūsų žinias apie streso,
Kaip tai poveikis mūsų kūnai, ir kaip mūsų socialinės padėties gali mums daugiau
ar mažiau jautrūs. Ar bendra bloga žinia
ir dar daugiau ... Dauguma laiko, galite rasti jį mokyti ir tiriant iš
aukšto pasiekti, aukštos pabrėžė pasaulis smegenų mokslo.
Straipsnyje tai didžiulis kontrastas tarp ...
klasė ... Bet tai tik dalis jo istoriją.
Jau keletą savaičių per metus arba tiek, Sapolsky pamainomis savo laboratoriją į vietą daugiau
nei 9000 mylių
apie Masai Mara rezervatas, Kenija, Rytų Afrikoje Plaines.
Robertas Sapolsky pirmą kartą atvyko į Afriką daugiau nei prieš 30 metų ant nuojauta.
Jis įtariamas jis galėtų daugiau sužinoti apie žmogaus streso ir ligos
pažvelgus ne žmonėms, ir jis žinojo,
Tiesiog ne žmonėms.
Jūs gyvenate, kaip šioje vietoje, jūs esate pavianas, ir jūs turite tik išleisti apie
tris valandas per dieną gauti savo kalorijų.
Ir jei jūs tik turi dirbti tris valandas per dieną, jūs turite devynias valandas laisvo laiko
kiekvieną dieną
skirti priimant kažkas tiesiog nelaimingas
Jie nėra pabrėžė liūtų vejasi juos visą laiką,
Jie yra pabrėžti, vienas prie Kito. Jie buvo pabrėžė socialinę ir
psichologinis karas prieš
išrado Savo rūšies. Jie yra puikus westernized modelis
streso liga.
Norėdami nustatyti, ką rinkliava stresas buvo atsižvelgiant į jų kūnus,
Sapolsky norėjo pažvelgti į vidų šių laukinių babuinų ląstelių lygiu
už labai pirmą kartą. Norėdami Tai padaryti
jis turės imtis savo kraują labiausiai kuklus būdu.
Iš esmės, ką jūs bandote daryti tai anestezuoti pavianas,
be Jo, žinant Tai ateina. Kadangi jūs nenorite turėti BET
Šios išankstinės streso,
todėl jūs galite ne tik, žinote, gauti į savo džipą ir persekioti babuinų aukštyn ir žemyn srityje
tris valandas, o galiausiai, kai jis kalbantis,
lėkti jį su anestetikais.
Dabar didelis Privalumai pūtimo pistoletai
yra tai, kad jis gana daug tylus, ir
turi ne visai daug judančių dalių, tačiau didelis trūkumas
Tai yra, Kad Ji neturi EITI labai Toli. Taigi, ką jūs Tik išleisti
keistai daug laiko daro, bando išsiaiškinti,
Kaip atrodo abejingas aplink babuinų.
Turite jam ... laikas?
Gerai, jis Įtaka dabar.
Rėkauti, ten jis eina.
Iš kiekvieno pavianas kraujo mėginį, Robertas matuojamas lygius hormonų centrines į stresą
atsakas.
Na, prasmės, kas vyksta jūsų kūne, jūs turite tai
du hormonai, kurios yra visai streso atsaką darbiniai arkliukai. Vienas iš jų, MES visi
žinoti
adrenalino, Amerikos versija, epinefrino, kitas yra
mažiau žinomas hormonas, vadinamų gliukokortikoidais, kad išeina iš antinksčių
kartu su adrenalino ir tai yra du magistralinių streso atsaką.
Kad stresas atsakymą
ir šie du hormonai yra labai svarbūs mūsų išgyvenimui.
Nes tai, kas stresas yra apie tai, kad kažkas yra labai ketinimų valgyti
Jūs arba esate labai ketinimų valgyti ką nors, ir yra tiesioginis krizės
vyksta.
Paleidus jūsų gyvenime,
pagrindai yra viskas, klausimas. Plaučiai dirbti viršvalandžius pumpuoti mamutas kiekį
deguonies į kraują.
Širdies rasių pumpuoti tą deguonį po visą kūną
taip raumenys reaguoja akimirksniu. Jūs turite Savo kraujospūdį IKi pristatyti, Kad
energija.
Jūs turite išjungti nieko, kas nėra būtina ... augimas, reprodukcija, žinote,
vykdote savo gyvenimo tai ne laikas ovuliacija,
audinių remontas, visi, kad dalykas rūšiuoti ... tai padaryti vėliau, jei yra vėliau.
Kai zebras išbėga, jo stresas atsakas išsijungia.
Bet žmonės, atrodo, negalime rasti savo
išjungimo jungiklis. Mes įjungti patį streso atsaką
grynai psichologinių būsenų ... galvoju apie
ozono sluoksnis, mokesčiai artėja, mirtingumas,
30-metų hipotekos ... mes savo ruožtu dėl to paties streso atsaką ir raktą
Skirtumas yra,
mes ne daro nekilnojamojo fiziologinės priežasties ir mes darome
be sustojimo.
Iki negali išjungti streso atsaką reaguojant į gyvenimo spūstyse,
mes pasinerti į ėsdinančios vonia hormonų.
Nors tai nėra gyvybės ar mirties,
mes hyperventilate, mūsų širdys svaras,
raumenys įsitempę.
Ironiška, po kurio laiko streso reakcija yra daugiau žalos nei
stresorius pati,
nes stresą yra kai psichologinė nesąmonė, kad jūs mažėja.
Nėra Žemėje zebras, veikia jo gyvenime, būtų suprasti, kodėl ...
baimė kalbėti viešai
galėtų sukelti jums išskiria tuos pačius hormonus, kurie tai daro tuo momentu
išgelbėti savo gyvenimą.
Stresas yra organizmo būdas pakilo iki iššūkis,
ar iššūkis yra pavojinga gyvybei, trivialus
ar įdomus. Jūs gaunate reikiamą kiekį streso ir MES jį vadiname stimuliacija.
Gyvenimo tikslas yra ne atsikratyti streso, gyvenimo tikslas yra turėti teisę
tipo stresas,
nes kai jis yra teisus tipo, mes tai patinka.
Mes iššokti iš mūsų sėdynės jį patirti, mes mokame gerus pinigus gauti pabrėžė, kad taip.
Jis linkęs būti vidutinio stresą, kur jūs turite stresą, kad yra laikinas ... tai
Ne veltui kalnelius važiuoja ne tris savaites laiko.
Ir visų svarbiausia, ką jie apie tai, kad jūs atsisakyti šiek tiek kontrolės
į parametrą, kad apskritai jaučiasi saugus.
bet realiame gyvenime tiek daug iš mūsų primatų, įskaitant Roberts babuinų
kontrolė nėra išeitis. Čia jūs turite didelį vyrų
kas praranda kovą ir vejasi sub-suaugusiems
kas kanda ant moterų, kurie slaps nepilnamečiui, kad paskambina kūdikį
iš medžio, visi penkiolika sekundžių
jūs žinote, kiek didžiulis komponentas streso
kontrolės stoka, nuspėjamumo stokos esate sėdi ten ir tiesiog
žiūrėti ZEBRA
ir kažkas daro bloga diena ir tai yra jūsų galinės kad ketina gauti sumažino
kai milžiniškai psichologiškai įtemptas
už žmonių toliau žemyn hierarchijos. Vienas Roberts
Ankstyvi apreiškimai buvo nustatyti ryšį tarp streso nuorodą
ir hierarchija babuinų. Kai Baboons kariai yra daugiau nei 100 stiprios
kaip mus jie keitėsi didžiules smegenis, naršyti didelių sunkumų
visuomenės
išlikimo čia reikalauja natūra
babuinų politinį išminties labiausiai gudrus ir agresyvių vyrų
įgyti aukščiausią rangą ir visas privilegijos,
moterys dėl pasirinkimo, visi maisto jie gali valgyti
ir neribotos retenue norinčių Kirpėjai. Kiekvienas Vyras žino, Kur JIS
stovi visuomenėje
kurie gali kankinti tą, kurį jis gali kankinti
ir kuris savo ruožtu torturee gali kankinti
Na tai skamba kaip baisiausias dalykas prisipažinti po trisdešimties metų, tačiau
Aš ne iš tikrųjų, kaip babuinų visi, kad daug ir ten buvo individualūs vaikinai per metus
kad aš labai patinka
bet jie tai intrigos, nugaros veriantis
Makiaweliczny mišrūnai, kad skauda tarpusavyje
todėl jie puikiai tinka mano mokslo, aš turiu galvoje, aš nesu čia bendrauti su jais
Jie puikiai Tinka ką studijuoti. 22 años
It ties 30 Sapolsky orientyras tyrimų amžiaus
uždirbo jam MacArthur Genius fondo stipendijos
jo anksti darbas
matavimo streso hormonų nuo išgautos kraujo lėmė du nuostabius atradimus
babuinų reitingo nustatyti streso hormono lygį savo sistemos
Taigi, jei esate dominuojantis patinas galite tikėtis streso hormonai būti mažas
ir, jei esate nuolankūs
daug didesnis, bet ten buvo dar labiau atskleisti radinys
į Sapolsky Rūmų imtyje mažos Rankers
Beturčiai išaugo širdies kainos
ir didesnis kraujo spaudimas. Tai buvo pirmą kartą
kas nors susiję stresą į blogėjančią sveikatą
iš gamtoje primatų. Iš esmės
jei esate pabrėžė, nesveika pavianas tipiškas kariuomenę
aukštas kraujo spaudimas. Padidėjęs streso hormonų, turite imuninė
sistema, kuri neveikia, taip pat
Jūsų reprodukcinė sistema yra labiau pažeidžiami yra išmuštas sugedęs
jūsų smegenys chemija yra vienas, kad yra šiek tiek panašus į tai, ką matote
Kliniškai prislėgtas žmonės
ir visa tai stuff jie nėra veiksniai, į Hale ir širdingas senatvėje
tai galėtų taip pat būti tiesa, kad
kitas primatas kaip Robert Sapolsky
buvo stebėti stresą Baboons profesorius seras Michael Marmot
buvo pirmaujanti Didžiojoje Britanijoje tyrimą jie stebimi sveikatos daugiau nei
28.000 žmonių per keturiasdešimt metų žinoma
ji buvo pavadinta
Whitehall, citadelė britų valstybės tarnyboje, kur kiekvienas darbas yra suskirstytos į
tiksli hierarchija
puikus laboratorija nustatyti, ar žmonėms
ten gali būti tarp rango ir streso ryšys
Aš turiu galvoje, kad tai dalykas, apie streso Manau, jūs turite pažvelgti į jį tiek
ūmus nuostatos ir lėtinės terminai Manau, kad buvote pagal lėtinės streso
šioje organizacijoje tiesiog, nes aš aikštėje PEG apvalia skyle
Kevinas Brooksas yra vyriausybės teisininkas, jo rangas
7 lygis reiškia, kad jis turi mažai darbo stažo jo skyriaus
jis gyvena su pavaldžios gyvenimą
Manau, tai, ką aš buvo geriausiai supranta tuo metu buvo darbo krūvį ir kaip
Aš kėlinyje jį kontroliuoti, bet vienas iš mano atvejais nebuvo
visiškai kontroliuoti aš tegul jis slydimo ir tai buvo tarsi šiek tiek
būdamas automobilyje pataikyti ledo pleistras
ir čiuožimo, bet vis tiek aš atėjau
Pirmadienį ryte ir mano tiesioginis vadovas
pavadinkime jį Benas, tada nori žodį su jumis, kad mes rasti kambarį
jis išsijungia duris, tada jis sako, kad jūs žinote, ką tu padarei
jūs žinote, kas atsitiko, kol buvote toli mes negalėjome rasti vieną iš savo failus
Ar žinote, ką Tai reiškia? JIS tiesiog man
geras spardymas, psichologiškai jis padarė mane per
ir daugiau buvo tuo Jo Tai pabaigoje grėsmių. JIS buvo teisus, Kad Tai gal drausminė nesvarbu
taip palikau kambarį perėjo koridorių į mano asmeninį kambarį
ir aš tiesiog apsiverkė ir verkė ir verkė
Sara Woodall taip pat veikia vyriausybės
skirtingai Kevin ji yra vyresnysis tarnautojas
ten apie šimtas šešiasdešimt žmonių ataskaitų mane galiausiai
vieną ar kitą šiame sektoriuje būdas. Darau
tikrai patinka dirbti su mūsų paslaugų tai gana dinamiška
aplinka, ji gali būti gana įdomus
Man patinka dirbti su daugybe žmonių
Aš tikrai patinka Mano darbas. Tokie dramatiškai skirtingi atspindžiai
dramatizuoti viena iš labiausiai stulbinantis mokslo atradimus The Whitehall
studija
pirmiausia parodė, kad kiekviena
mažesnis jums buvo hierarchijos didesnis jūsų rizika susirgti širdies ligomis
ir kitomis ligomis, todėl žmonės antras iš viršaus
turėjo didesnę riziką viršuje trečdalis žmonių iš viršaus
turėjo didesnę riziką antrą nuo viršaus ir tai vyko
visi būdas iš viršaus į apačią. Mes susiduriame su žmonėmis stabilių darbo vietų,
nėra pramonės pozicijos
ir dar savo poziciją hierarchijoje
glaudžiai susijęs su jūsų susirgimo rizika
ir ilgis gyvenimo. Aš buvau labai laimingas
Aš niekada nepatyrė jokių su mano sveikatos problemas
nes aš buvo vyresnysis paslaugą aš neturėjo diena
su blogos sveikatos, aš buvau labai pasisekė
Mano paties situacijoje manau, kad mano karjera yra gana daug
suteptas, yra gana daug
suimtas, nes aš turėjo, pavyzdžiui, per pastaruosius trejus metus darbe buvau išjungtas
sergantis
už turbūt pusę tuo METU. Tai yra ypač tyrimas tarsi iš Rosetta
Stone visiškai srityje, nes
tai britų Tarnautojų sistema, visi gavo tą patį medicininę priežiūrą
visi gavo tą patį visuotinį sveikatos priežiūros sistemą
kaip ir babuinų visi Baboons valgyti tą patį, jie turi tą patį lygį
Veiklos
tai ne stuff, kad oi, jei esate mažo rango babuinų Jūs rūkote, kad daug ir
geriate per daug ir jei esate mažo rango britų Tarnautojų
vaikinas niekada eiti pas gydytoją ir jums nereikia gauti prevencinės vakcinų tiek tai
tyrimai paneigti visus šiuos confounds
ir Jie gamina beveik identiškas išvadas. Ant abiejų pusių primato
takoskyra
yra siela atsukti istorijos ir gyvybei padarinius
Už kiekvieną kaip Kevin pavaldus
gyvena iš babuinų netikrumo gyvenimą yra alfa
strutting savo daiktų, girtis valdžioje
per kažkas kažkas neįtaria
kažkas mažas reitingą
Turite jį.
00:46 Atlikite vieną iš jūsų pamatyti, kur lėkti yra?
Taip. Okay vaikinai, kurie jūsų manymu, yra aukštesnio Rango?
Mūsų vaikinas ... Taip.
Daug kruopščiai įsitikinti, kitas vaikinas neturi vargo jį.
Šiemet Robertas atnešė savo šeimą į Afriką
jo žmona Liza neuropsychologist Sapolsky
taip pat padarė daug tyrimų su babuinų
ir pirmą kartą jie atsinešė savo vaikams
Benjaminas ir Rachelė. Kaip miega kaip JIS atrodo ...
visi Baboons puikiai pasiruošęs gauti labai Pstry
žmogaus ateina ir liečiant vieną iš šių vaikinai, bet ant kamuolio su
Kanapės ir jis nebeegzistuoja
Oh my God, jis ten, jis ... ne ten nebėra
tai ne visai kaip pasiimti savo vaikus dirbti dieną
bet tai gana centrinis bruožas
kas aš esu dabar ir kas mano žmona ir aš
ir vaikai nori žinoti, kur mes atėjo iš
Tai yra ir Gana svarbus. Kaip ir ankstesniais sezonais
Robertas matuoja, kaip asmenis, kiekviename babuinų hierarchijos lygio
reaguoja į ir susitraukia nuo streso
Taigi, ką mes darome, tai yra, mes dabar ketina ginčyti sistema
didėjant dozės adrenalino
į babuinų atsakas iš karto pakėlė savo krauju
gyvybinių požymių, kad gali būti užšaldyti visam laikui
Tai šis galimą žinių saugykla ir aš 30 metų iš tų kraujo mėginiai
užšaldyti toli šiuo metu, nes
Jūs niekada nežinote, kada kai kurių naujų hormonų arba kai naujos nors ar kitų iššoka
ir tai yra dalykas, pažvelgti ir pradėti ištraukę šiuos mėginius atgal į kai
jūs žinote, Jimmy Carteris buvo prezidentas. 50 ... 25 ...
Numatyti ilgą pasiekti streso yra neseniai idėja,
už vieną, kai Robertas buvo Rachelės amžius, mokslininkai tikėjo, stresas buvo priežastis
Tik vieno didelė problema. Tai yra stambaus Amerikos vaizdas
personalo problema ... bjaurus gerklės, kad gydytojai skambinti pepsinė opa
valgyti toli nuo žmogaus skrandžio sienelės.
Šie pilvo skausmai, kad Jūs kalbate apie,
graužti, deginimas, tai yra akivaizdūs simptomai skrandžio opa.
Prieš trisdešimt metų, kas liga, kuri ateina į kiekvieno žmogaus galvoje, kai jūs
paminėti stresą ...
Tai OPA, stresas ir OPOS. Ir
tai buvo pirmasis stresas susijęs liga atrado, iš tikrųjų prieš 70 metų.
Ką aš noriu jums reikia padaryti, tai dirbti savo požiūrį.
Mano požiūris? Teisingai. OPOS veisti apie klaidingą rūšies jausmus.
Jūs turite būti sąžiningas su savimi apie tai, kaip jūs manote apie tai.
Rasti naują gydytoją skamba geriau atsakyti į mane.
Tarp streso ir jungtis
opos buvo pagrindinės medicinos Evangelija iki 1980 pradžioje.
Tada Australijos mokslininkai identifikavo bakterijas
kaip pagrindinė priežastis, dėl opos.
Ir tai nuvertė visą lauką, tai buvo,
jis gavo nieko su stresu, tai bakterinė liga.
Ir aš pasirengęs bet pusė gastroenterologams Žemėje, kai jie
girdėję apie Tai, išėjo ir švenčiama naktį. Tai buvo, kaip, didžiausias
naujienos ... niekada jie buvo ketinate turi atsisėsti savo pacientus ir
padaryti akis ir paprašykite jų, kaip tai vyksta, todėl, nieko stresą ...
jis gavo nieko su stresu, tai bakterinė liga ... Taigi nebebūtų
sprendimas bus streso valdymą,
Dabar tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip tabletes.
Tai buvo didžiulis laimėjimas. Stresas nesukėlė OPOS.
Byla baigta.
Tačiau po kelerių metų,
tyrimai paėmė naują Tvist. Mokslininkai atrado, Kad šis
opos, sukeliančių bakterijų nebuvo unikalus ... iš tikrųjų,
kiek du trečdaliai pasaulio gyventojų turi ją.
Tad kodėl tik šių žmonių dalis sukurti opos?
Tyrimai parodė, kad kai pabrėžė,
organizmas pradeda uždaryti visas neesminius sistemas,
įskaitant imuninę sistemą. Ir TAPO aišku, Kad,
jei uždaryti imuninę sistemą, skrandžio bakterijų
gali puldinėti ... Nes tai, kas stresas daro,
yra sunaikinti savo kūno galimybes pradėti remontuoti savo skrandžio sieneles
kai jie pradeda puvimo nuo šio bakterijų ... Taigi streso
gali sukelti opas sutrikdyti mūsų organizmo gebėjimą išgydyti save.
Jei stresas gali pakenkti imuninei sistemai,
Kokie kiti siaubti JIS Gali išlieti? Vienas atsakymas ateina iš nelaisvėje kolonija
makakos beždžionių
netoli Winston-Salem, Šiaurės Karolinoje. Žmonės galvoja, streso, kaip kažkas, Kad saugo
juos naktį, arba
kažkas, kad daro juos klykauti ne savo vaikams.
Tačiau, kai jūs paprašykite manęs, kas yra stresas, sakau
pažvelgti į jį, tai tik didžiulė lenta
Šioje arterijos, kad tai, ką stresas yra.
Du dešimtmečius gydytojas Carol Shively
buvo studijuoja makakų arterijas.
Kaip babuinų ir Didžiosios Britanijos valstybės tarnautojų,
Šie primatai burtis į aiškiai hierarchiškai organizuotas grupes,
ir gali vienas kitą socialinį stresą.
Streso hormonai gali sukelti intensyvų neigiamą širdies ir kraujagyslių reakcija,
Łomotanie širdies, ne padidėjęs kraujospūdis
Taigi, jei stresas taip rank būtų širdies ir kraujagyslių sistemą aukšto rango
makakos,
skambinti jam primatų Vadovas, skiriasi nuo savo pavaldiniui?
Kai Shively pažvelgė dominuojančia beždžionė arterijų,
vienas su mažai istorijos streso, jos arterijos buvo švarus.
Bet pavaldžių Monkey arterijos
sakė niūrios pasakos ... pavaldus arterija
turi daug daugiau aterosklerozė statyti
iki jos viduje, nei dominuojanti arterija turi.
Stresas ir dėl potvynių hormonų, turėjo
padidėjęs kraujospūdis, kenkia arterijų sienelių,
padaryti juos saugyklas apnašas.
Taigi, dabar, kai jaučia grėsmę, jūsų arterijas nedidėja,
ir jūsų širdies raumens negauna daugiau kraujo, ir kad
Gali sukelti širdies priepuolis. Tai ne abstrakti sąvoka, Tai nėra kažkas
kad
gal kada nors jums reikia padaryti kažką apie, jums reikia atvykti į jį
šiandien, nes tai daro įtaką jūsų kūno funkcijas,
ir streso šiandien turės įtakos jūsų sveikatai rytoj ir ateityje.
Socialinė ir psichologinė įtampa,
ar makakos, žmogaus, ar babuinų, gali užkimšti mūsų arterijas,
apriboti kraujotaką, kelia pavojų mūsų širdies sveikatos ...
ir tai tik streso dešimtmečio pradžioje
mirtinas prakeikimas.
Roberto pradžioje tyrimai
parodė, kad stresas gali dirbti mums dar labiau bauginantis būdu.
Na, atgal, kai aš pradėjau
šiame versle, ką aš likviduojama dėmesio buvo tai, ką
atrodė visiškai neįtikimų idėja tuo metu,
kuris buvo lėtinis stresas ir lėtinis poveikis
gliukokortikoidai gali padaryti ką nors unsubtle ir groteskišką kaip
nužudyti kai kurie iš jūsų smegenų ląstelių. Kaip doktorantas Rokfelerio universiteto
ankstyvo 80s,
Sapolsky bendradarbiavo su savo mokytojo, gydytojo Bruce McEwan,
sekti streso kelią į smegenis. Jie atliekami laboratorijos žiurkes lėtinio
stresas,
ir Tada išnagrinėjo Savo smegenų ląsteles. Komanda padarė stulbinantį Randa.
Kadangi įprastų žiurkių smegenų ląstelės turi plačias šakas,
streso žiurkių smegenų ląstelės buvo žymiai mažesnis.
Ir tai, kas buvo įdomiausia daugeliu atžvilgių buvo smegenų dalis, kai tai
vyksta ...
hipokampo. Jūs imtis Intro neurobiologijos BET kuriuo METU per pastaruosius 5000 años ir
ko mokytis yra:
hipokampo yra ir mokymosi atminties. Stresas šių žiurkių
sumažėjo jų smegenų dalis, atsakinga už atmintį.
Stresas paveikia atmintį dviem būdais.
Lėtinis stresas iš tikrųjų galite pakeisti
smegenų grandines, kad mes prarasime gebėjimą
prisiminti dalykus, kaip MES turime. Labai sunkus
ūmus stresas gali turėti kitą poveikį,
kuri dažnai yra ... mes vadiname stresas daro jums kvailas,
kuris yra todėl neįmanoma jumis,
per trumpą laiką prisiminti ką jūs puikiai žinote.
Mes visi žinome, kad reiškinys, mes visi žinome, kad vienas iš nugaros, kai mes pabrėžė,
patys ne ne gauti BET miegas visiems. Ir
Kitą rytą devintą valandą, mes negalėjo prisiminti vieną dalyką už
kad egzaminas.
Jūs imtis žmogiškųjų ir pabrėžti jų didelis laiko, ilgą laiką,
ir jūs ketinate turėti hipokampo, Kad moka kainą, taip pat. Be to,
kenkia mūsų sveikatai
stresas gali padaryti mums jaustis paprastas nelaimingas
Karolis Shively, nustatytus siekiant išsiaiškinti, kodėl
ji pradėjo ne kančia, bet su malonumu
Shively Įtariama, kad ten buvo tarp streso ryšys
malonumas ir kur mes stovime ant socialinės hierarchijos
kaip ir streso, poilsio yra susijęs su smegenų chemiją
kai neuromediatorių dopaminas išsiskiria į smegenis
jis jungiasi prie receptorių signalizacijos malonumą
Shively naudojami pozitronų emisijos tomografijos skeneris išnagrinėti ne pabrėžė smegenis
primas
mūsų primatų generalinis direktorius. Ką MES matome
yra tai, kad dominuojančių beždžionių smegenys įsižiebti ryškiai su daug dopamino
įpareigojantis
šioje srityje, kuri yra taip svarbu apdovanoti ir jausmas malonumas apie gyvenimą
Shively tada pažvelgė į pavaldinių smegenis
ką mes atradome, yra tai, kad pavaldžių beždžionių smegenys
yra labai nuobodu, nes ten
daug mažiau receptoriaus rišimosi vyksta šioje srityje
kodėl yra tai, kad, kas yra tai, apie šį smegenų srityje
kai turite mažiau dopamino viską
aplink jus, kad jūs paprastai imtis malonumą. mažiau malonus, kad
Saulė nešviečia labai ryškus žolė yra ne taip žalia
maisto produktas neturi skonio taip gerai, tai dėl to, kaip jūsų smegenys funkcionuoja, kad
darai, kad ir jūsų smegenys veikia, kad taip, nes esate mažas
Nuo socialinio statuso hierarchijoje. Vienas požymis mažai rangas yra žemas
reitingą
realybe, dar stipresnis funkcija iki to laiko jūs gaunate žmonėms, yra
ne tik yra mažas reitingą ar vargšas, tai jausmas
žemo rango ar prasta ir vienas iš geriausių būdų visuomenei, kad Jūs jaustumėtės
kaip vienas iš Beturčiai
yra patrinti nosį vėl ir vėl ir vėl
su tuo, ką jūs neturite. Ričmondas Kalifornijos
miestas, kuriame visuomenė kraštutinumai gali būti pastebėtas tiesiai iš savo automobilio
tai reguliariai važinėti ir kardiologas Jeffrey Ritterman
Jūs galite išmokti apie nelaimės daug ir
sveikatos rezultatas tik iš rajonų apsilankyti ir
kaimynystėje gyvenimo trukmė yra gana gera ir
dauguma žmonių yra gana sveika ir kaip mes pasiekti kalno viršūnę jis
pasireiškia būti šiek tiek mažiau
privilegijuota ir kaip mes šį perėjimą
socialinė padėtis pradeda kristi
ir atitinkamai tose srityse,
sveikatos rezultatas yra daug blogiau ir šie žmonės nesiruošia turėti
Tas pats gyvenimo trukmė
kaip tos viduriniosios klasės rajone žmonių mes pradėjome.
Žmonės sargyboje, žmonės budrūs, jie gyvena daugiau streso gyvenimą
tai bendruomenė, kuri gamina aukštos streso hormonų žmonėms
ir viršvalandžius užtrunka Savo rinkliava. Vienas gydytojas Ritterman S
pacientas yra 65-metų Emanuel Johnsonas
jo karjera yra orientavimo konsultantas viename iš Amerikos labiausiai pavojingų rajonų
gerai pernai iš tikrųjų aš manau, mes turėjome keturiasdešimt septyni žmogžudystėmis
per pastaruosius ketverius dienų mes turėjome 11 fotografuoti trimis mirties
ir devynis kartus iš dešimties tai bus santykinis
Kas ar Nors aš BET Kad vaikai žino. Emanuel Johnson
yra kaina lėtinio poveikio šio streso
Prieš penkerius metus aš turėjau širdies priepuolis aš cukriniu diabetu taip pat. Turiu dirbti su juo
nuolat
nes aš jau šiame versle dvidešimt metų, todėl tiesiog tai stresą
tiesiog dirba savo darbą, todėl per metus, kad jūs žinote,
cholesterolis, kraujospūdis, cukrus, išėjo vėliau
bet stresas visada buvo prieš juos, išėjo
Emanuel Johnson įstaiga gali būti pasakoja dar vieną streso istorija
Whitehall tyrimą Anglijoje
rasti neįtikėtiną ryšį tarp streso, savo poziciją socialinės hierarchijos
ir kaip jums priaugti svorio. Taigi, Ji ne Tik Gali būti
pradėti nuo svorio, bet ir paskirstymo
tos svorio ir tos masės pasiskirstymo
išleisti jį aplink centre yra susijusi su padėtimi hierarchijos
ir kad, savo ruožtu, gali būti susijęs su lėtinio streso takais
taip sakėme, ar tai atsitiks su beždžionėmis
nes jie burtis į hierarchiją, taip pat ir paaiškėja, kad juo
nėra
pavaldžios beždžionės yra labiau linkę turėti riebalų savo pilvo
Tada yra dominuojantys beždžionės. Manau, labiausiai stebina
pastebėjimas, kad
Aš atlikau savo laboratorijoje yra ši idėja, kad stresas
iš tiesų gali pakeisti būdą jūs deponuoti riebalų ant jūsų kūno
man tai buvo keista mintis, kad jūs iš tiesų gali
pakeisti kelią riebalų persiskirstymo
Sapolsky Shively ir kiti galvoja stresas gali būti svarbus veiksnys pasaulio
nutukimo epidemija
Streso Dar blogiau riebalų pareikštas
yra pavojingas riebalų. Jūs žinote, Kad riebalų vežamos kamieno ar faktiškai
į pilvo ertmę yra daug blogesnė už jus, nei riebalų atliekami kitur organizme
ji elgiasi skirtingai, ji gamina įvairių rūšių
hormonai ir cheminių medžiagų ir turi skirtingą poveikį jūsų sveikatai
kokia ji yra, kad darbai
individui, jie turi vertiname
streso mažinimo. Manau, mūsų visuomenėje problema yra TA, MES Kad ne
vertė streso mažinimo mes iš tikrųjų vertės priešingą
Žavimės asmenį, kuris ne tik multitasks ir daro du dalykus vienu metu
BET ar penkis dalykus vienu METU. Žavimės tą asmenį. Kaip sugeba Jie, Kad
tu žinai
tai neįtikėtinai įtemptas
būdas gyventi mes turime pakeisti mūsų vertybes ir vertinu zmones, kurie supranta
subalansuota ir giedras gyvenimas
viena skaudi istorijos momentas rodo, kad stresas gali iš tikrųjų
sugadinti mus ilgai, kol mes net nežino,
Olandija 1944 vėlu
žiauriai žiemą ir negailestingas kariuomenė okupacijos
sąmokslą badauti tautą
jis yra žinomas kaip olandų bado žiemą tiems, kurie išgyventi šiandien
jie klaidžioja prisiminimus.
Aš nieko. Nebegalėjau maitinti sūnų Savo.
Man buvo taip serga.
Ir tada jūs turite rūpintis vaiku.
Radau, kad baisi.
Nuėjau į bažnyčią tuo Dam šalia rūmų,
ir paprašė kunigo žmoną, jei ji keltų savo vaiką tol, kol karas vyko.
Nes aš negaliu to padaryti daugiau.
olandų mokslininkas Tessa Roseboom girdėjo daugelis šių tragiškų prisiminimų
Ji ir jos komanda norėjo sužinoti, ar yra kokių nors išlikęs poveikis
Roseboom žinojo
kad mūsų kūnai reaguoti į badą panašiai, kaip jie reaguoja į kitos
stresoriai
todėl ji išdėstyta matyti, jeigu vaisiai
moterys nėščios, per šių sunkių dienų galėtų būti paveikti streso
nes kruopščiai registravimą Olandijos
Roseboom galėjo nustatyti per 2400 žmonių
Kas galėjo būti paveikta. Ji ir Jos komanda
analizavo duomenis iš gimusiųjų metu ir po bado
ir atėjo stebina sudarymo. Manau, Kad galima sakyti, Kad
Šie kūdikiai buvo veikiami streso
vaisiaus gyvenimą ir jie vis dar kenčia tos pasekmės
dabar šešiasdešimt metų.
Daugelis Olandijos bado žiemos vaikai gyvena šiandien
visi jų dešimtmečio daugelis vis dar padengia karo randus
Mes nustatėme, kad kūdikiai, kurie buvo sumanyti per bado
yra padidėjusi rizika sirgti širdies ligomis jie turi
daugiau hipercholesterolemija jie yra
labiau reaguoja pabrėžti ir paprastai yra
skurdesnių sveikatos, nei žmonių, kurie gimė prieš badą
arba pastojo po jo
Mokslininkai mano, kad stresas hormonų motinos kraujyje
sukėlė pokyčius nervų sistemoje vaisiaus, nes ji kovojo su
badas
Tai buvo pirmasis vaisius susidurti su stresu
vėliau šešis dešimtmečius šių Olandų bado žiemos vaikų įstaigos
nepamiršo dar. Ką MES dabar žinome, Kad
tai ne tik savo riebalų ląstelės, baigti yra pažeidžiami sukurti
į įvykius, kaip šis, tai jūsų smegenys chemija, tai jūsų gebėjimas mokytis
tai jūsų talpa
reaguoti į stresą adaptyviai, o ne maladaptively
kaip lengvai patenka į depresiją, kaip pažeidžiamos esate psichiatrijos
sutrikimai
dar vienas sfera, kurioje anksti patirtis ir anksti stresas gali palikti labai
labai blogai pėdsakas. Jeigu aš turėjo
galimybė nebūčiau pasirinko būti
bipolinis bet dabar, kad aš esu Bipolar
Aš su turiu gyventi juo. Sunku man būtų lankstus.
Esu labai greitai pyktį.
Kas Olandų bado žiemos reiškinys yra apie tai
patirtis, aplinka pradeda ilgai prieš gimimą ir nepalankius
stresinės aplinka gali leidyklos ir palikti randus
trunkantis skylė visą gyvenimą.
Mes imamės
Pirštų atspaudai nes nėra pavianas turi tuos pačius pirštų atspaudus kuo kitu.
Taigi mes tiesiog paėmė Gummi lokiai ir aš tikiuosi gauti ten ir gauti jo.
Per šių metų kelių kartų tyrimų,
Robertas, kuris praleido savo karjeros dokumentavimą pabrėžia poveikį
individualus
ir ląstelės seka streso takas dar giliau į mūsų kūnus
Vienas iš įdomiausių naujosios krypties streso tyrimų
imasi streso poveikį sumažinti iki varžtai ir veržlės lygio
kaip ląstelės dirba, kaip genai veikia, kad prieš pusę tuzino metų niekas negalėjo turėti
įsivaizdavau
tie neįsivaizduojamas genetinių struktūrų vadinamų Telomera
kurios apsaugo mūsų chromosomų galuose irimui
kaip mes amžiaus mūsų Telomera sutrumpinti, kas įdomu
yra stresas būdu streso hormonų
gali paspartinti Telomera sutrumpinimo, todėl prielaida yra
lygiai toks pats amžiaus vaikinai
jei esate mažo rango vaikinas, kuris tiesiog marinavimas ir streso hormonų
Jūsų Telomera ketinate būti trumpesnis. Taigi, kaip Tai didžiulis išvada taikoma
mums
San Rafaelis Kalifornijos
kartą per savaitę Janet Lawson "išlaiko labai svarbų susitikimą
ji prisijungė prie kitų motinų, kurie dalijasi aplinkybes, kurios gamina lėtinis
atkaklus stresas. Taigi ... BET Ji praranda Savo pusiausvyrą, Tai ir baisu dalis
todėl mes tiesiog išėjo iš tikrųjų praeitą naktį ir nusipirkau naują šalmą tiesiog for fun
Ji sensta ir nori daugiau savarankiškumo jis darosi vis sunkiau
Kiekviena iš šių moterų yra motinos neįgalų vaiką
Mums mano sūnus tik 8 ir ten pakankamai galiu dirbti ir man neleidžia
sau go
per daug, aš negaliu. Turėjau draugą, kuris pasakė man neseniai
žinote, aš manau, kad jums tikrai turėtų apsvarstyti galimybę Lexie ne namuose ir
kad buvo tikrai įtemptas ir pati galvoti
wahou taip ...
todėl, pavyzdžiui, kaip jūs galite
net sakyti, Kad? yra Ji, jūs žinote, šiek tiek draugei
ji, nors ji tikrai negali bendrauti
ji myli
Šie nuostabūs moterys atėjo į biologas dėmesio
gydytojui Elizabeth Blackburn. Aš ne tiesiogiai pažinti asmenis
bet aš žinau, istorijas, ir aš esu mama save ir todėl, kai aš girdėjau apie tai
kohortos
Aš tikrai maniau jis buvo verta sužinoti
tai, kas iš tikrųjų vyksta tuo, kad ląstelės širdies
Šios mamos, kurie atlieka tokį sudėtingą dalyką tokį ilgą laiką
Gydytojas "Blackburn" yra į Telomera mokslinių tyrimų srityje vadovas.
Mes turime 46 chromosomas, ir jie apribota išjungtas
kiekvienoje pabaigoje Telomera. Niekas nežinojo žmonėms
Orai Telomera ir jų Wystrzępienie žemyn per gyvenimą
būtų pažeista lėtinio streso, ir taip,
mes nusprendėme mes pažvelgti šios kohortos
chroniškai pabrėžė motinų. Ir MES nusprendėme paklausti, Kas vyksta jų
Telomera ir jų Telomera priežiūra.
Ką mes radome buvo iš Telomera ilgis
tiesiogiai susijęs su streso suma
kas yra po, ir metų skaičius
Kad Jie buvo pagal streso. Tokie streso motinos TAPO dėmesio
tyrimas gydytoją Blackburn kolega,
Psichologas Elissa Epel.
Motinos mažiems vaikams yra labai pabrėžė grupė.
Jie dažnai balansavimo konkuruojančių poreikių, pavyzdžiui, darbo
ir vaiko auginimo, o dažnai neturi laiko pasirūpinti savimi.
Taigi, jei jūs įtraukiate ant to, papildoma našta rūpintis
vaikui su specialiais poreikiais, jis gali būti itin svarūs.
ji gali apmokestinti pačias atsargas palaikyti žmones,
ir jei jie pabrėžė, jei jie pateikia stresą, jie linkę mirti anksčiau.
Šios moterys sutrumpinti Telomera, sumažėjęs aktyvumas šio fermento,
ir labai labai grubus skaičius kiekvienais metais jums buvo rūpintis chroniškai
serga vaikas,
jūs turite maždaug šešerius metus verta senėjimo.
Tai yra realus, tai yra ne tik kažkas inkštimas ...
tai yra realus, sunkūs
senėjimo vyksta, ir matome, kad ji yra iš tikrųjų sukelia
pagal lėtinio streso.
Tačiau yra vilties. Daktaras "Blackburn bendrai atrado
fermentas, telomerase, kad gali atitaisyti žalą.
Tai Tai yra, ką aš visada skambinkite vilties grėsmę ... gerai Tai. Tai gerai ... Taip.
Preliminariais duomenimis
rodo, kad iš proto, pavyzdžiui, šis susitikimas, iš tiesų gali turėti naudos sveikatai,
stimuliuoja gijimo poveikį telomerazės.
Ir juoktis ir juoktis, jei jūs neturite juoktis, pamiršti apie tai, jūs negalite susitvarkyti ... Tai ...
Ką aš rasiu tai, kad humoras yra kažkas ...
ten tam tikro lygio juodojo humoro, kad mes turime apie mūsų vaikams
kad tik mes vertiname, mes vieninteliai, kurie gauna anekdotai ir
taip mes esame vieninteliai, kuriems leista juoktis anekdotai.
Vienas iš streso srityje klausimus, jūs žinote, kas yra veikliosios medžiagos
kad sumažinti stresą ir skatina ilgaamžiškumą?
Ir užuojauta ir ir rūpestinga kitiems
gal vienas iš tų svarbiausių ingredientų. Taigi, tie gal veiksniai
kurios skatina ilgaamžiškumą ir padidina telomerazės,
ir saugo mūsų ląsteles atjauninti ir regeneruoti
Taigi, galbūt sujungti su ir padėti kitiems
gali padėti mums taisytis save, o gal net gyvena ilgiau,
sveikesnis gyvenimas.
Prieš dvidešimt metų, Robertas gavo sukrečiančią peržiūrą šią idėją.
Pirmasis kariuomenę jis kada nors mokėsi, kad Baboons jis manė, arčiausiai
ir parašė knygas apie patyrė nelaimę.
Tai galėtų turėti didelį poveikį jo tyrimus.
Keekorok kariuomenę yra vienas aš pradėjau prieš trisdešimt metų,
ir jie buvo jūsų pagrindinė senas pavianas kariuomenę tuo metu, o tai reiškia,
vyrai buvo agresyvus, o visuomenė buvo labai sluoksniuojasi, ir
moterys paėmė pucia daug, o jūsų pagrindinė off stovas babuinų kariuomenę.
Ir tada apie iki šiol beveik prieš dvidešimt metų
kažkas siaubinga ir moksliškai labai įdomu nutiko tą kariuomenę.
Keekorok kariuomenę paėmė maitinimasis maisto į šiukšlių iš populiarios
turistinis namelis.
JIS buvo mirtinas žingsnis. Šiukšlių įtraukti mėsos
suteptas su tuberkulioze.
Rezultatas buvo tas, kad beveik pusė į kariuomenę vyrai mirė.
Ne be reikalo, aš prislėgtas, kaip pragaras, ir gana velniškai pyksta, ką
atsitiko.
Žinote, kai esate 30 metų, galite sau leisti eikvoti daug emocijų dėl
pavianas kariuomenę ir
ten buvo daug emocijų ten.
Robert, mokslinių tyrimų dešimtmetį pasirodė, kad buvo prarasta.
Bet tada jis padarė įdomų pastebėjimą
apie tai, kas mirė ir kas išgyveno.
Tai ne buvo atsitiktinis, kuris mirė. Tokiu kariuomenę,
jei buvo agresyvus, ir jei jums buvo ne itin socialiai prijungtas,
socialiai affiliative, tu negali praleisti laiką viliojimo ir hanging out,
jei buvo, kad vyrų rūšies jūs mirė.
Alfa Kiekvienas Vyriška buvo perregistruotas. Keekorok kariuomenę
buvo pertvarkyta. Ir ką jūs Liko buvo
dvigubai daugiau moterų kaip vyrų. Ir vyrai, kurie buvo likę buvo,
Žinai, tiesiog naudoti mokslinį žargoną, jie buvo geri vaikinai.
Jie nebuvo agresyvus pridurkai, jie buvo malonu patelių, jie buvo labai
socialiai affiliative, ji visiškai pasikeitė į kariuomenę atmosferą.
Kai vyrai Baboons pasiekti paauglystė,
jie paprastai palieka savo namų kariuomenę ir vaikštinėja
galiausiai rasti naują kariuomenę.
Ir kai nauji paauglių vyrų prisijungs prie kariuomenę, jie nori ateiti kaip trūkčiojantis kaip nors
paauglių vyrai kitur šioje planetoje,
ir tai juos apie šešis mėnesius išmokti ... mes ne patinka, kad šiame kariuomenę.
Mes nedarome stuff like that. Mes ne Tai, Kad agresyvus. Mes praleisti daugiau laiko
viliojimo tarpusavyje. Patinai yra ramesnis tarpusavyje. Jūs neturite Nuo sąvartynas
Panelių jei esate blogos nuotaikos.
Ir tai trunka šių naujų vaikinų apie šešis mėnesius, o
jie įsisavinti šį stilių, ir jūs turite babuinų kultūrą šioje konkrečioje kariuomenę
turi kultūrą
labai žemas agresijos, ir aukšto lygio socialinės pacientas yra apdraustas, jie
daro, kad dvidešimt metų.
Ir taip tragedija buvo numatyta Robertas su pagrindine pamoka,
ne tik apie ląstelių, bet kaip
nebuvimas stresas Gali paveikti visuomenę. Ar šie vaikinai Turi TAS pačias problemas
su aukšto kraujo spaudimo?
Ne Ar šie vaikinai turi tas pačias problemas su smegenų chemija susijusio
nerimo streso hormonų? Visai ne.
Tai ne tik jūsų rangas,
Tai, ką jūsų rangas reiškia jūsų visuomenėje. Ir ir PATS pasakytina apie žmones,
Tik su nežymiu variacijos. Mes priklausome keliais hierarchijos,
ir jums gali tekti blogiausią darbą savo pelno, o ne autonomijos ir kontrolės
ir nuspėjamumas,
bet jūs iš užimtumo futbolo komanda, kuri metų kapitonas.
Ir jūs geriau bet jūs ketinate turėti visus psichologinių priemonių rūšių ir
nuspręsti
tai tik darbas 9 iki 5, tai ne tai, ko pasaulis yra apie, tai, ką pasaulis
apie tai
futbolo, aš esu mano komanda galvą, žmonės žiūri į mane
ir jūs išeiti iš, kad sprendžiant, jūs esate ant hierarchijos, kad Jums rūpi.
Na, tai dirbo ... ir daug babuinų ekskrementų.
Kuris,
esant tinkamoms aplinkybėms, su teise sezono eksperimentas aukso kasyklos.
Deja, šį kartą aplink jį yra tik
narvas, kad turiu valyti dabar.
Aš mokausi stresą trisdešimt metų dabar, ir aš net
pasakyti žmonėms, kaip jie turi gyventi kitaip, todėl turbūt turėčiau
turime įtraukti visa tai, ir realybės yra,
kaip aš neįtikėtinai pabrėžė ir tipą ir
prastai susidoroja, ir kodėl dar turėčiau mokytis stuff 80 valandas per savaitę?
Nėra abejonių, viskas, ką pataria gali prarasti visą savo patikimumą, jei aš apsiversti miręs
nuo širdies priepuolio mano pradžioje 50s.
Nesu gerai, susijusius su stresu.
Žinote, vienas dalykas, kad veikia mano privalumas yra tai, Aš myliu savo darbą ir man patinka
kas tai aspektas, kad gerai ...
Nepaisant to, tai yra gana aiškiai skiriasi vieta
nei Rytų Afrikoje savanos.
Jūs galite tai padaryti mokslą, kad čia labai skirtingi, ir
įdomiau tam tikrais būdais, jūs galite turėti karšto dušo ant reguliariau
Tai yra daugiau
Įdomu, įvairus pasaulis, daug būdų
bet yra daug ten, kad jūs tikrai praleisti.
Yra gana stebuklingas vieta, kurioje
kiekvieno valgio skonis geras, ir jūsų yra
dešimt kartų daugiau apie žinoti kiekvieną pojūtis. vieta Tai sunku
ateiti į metus po metų be getting, manau, labai
skiriasi metabolizmą ir temperamentas.
Aš esu labiau ekstravertiški čia, aš esu labiau,
daugiau laimingas ...
Tai sunku vieta negali būti laimingas.
Taigi vienas
priešnuodis stresui gali būti rasti vietą, kur mes turime kontroliuoti
bet kaip mes skaitytis su visą laiką mes praleidžiame darbe
Sakyčiau, ką mes sužinojome iš
Whitehall tyrimą, iš nežmoginių primatų tyrimų
yra sąlygos, kuriomis žmonės gyvena ir dirba
yra labai svarbu, kad sveikatos
Vyresnysis valstybės tarnautojas Sara Woodhall
naudojasi kontrolės naudą. Aš ne
manau kenčia nuo streso Nemanau dirbti 100 valandų per savaitę
Kontroliuoti darbo kiekį, kad aš padaryti, įsitikinkite, kad
Galiu ir toliau teikti ilgalaikę
Valdymo ... kontrolės suma yra glaudžiai susiję
kur esate profesinės hierarchijos
ir ką mes nustatėme, apskritai yra
žmonių pranešti mums, kad viskas pablogėjo
kad darbo streso suma išaugo
jų Ligos normos EITI. Kur žmonės teigia mums, Kad Jie gavo daugiau kontrolės
jie gydomas teisingiau darbe, yra daugiau teisingumo
į gydymo sumą, kad viskas gerėja,
Ligos Suma krinta. Aš buvau labai laimingas, aš
Aš su Mano niekada nepatyrė jokių sveikatos problemas. Tačiau taip yra ne visi pasisekė
tai yra ten, kad dauguma iš mūsų recepto
kurie yra ne viršuje? Duokite žmonėms daugiau dalyvavimą darbo suteikti jiems daugiau pasakyti
ką jie daro
suteikti jiems daugiau atlygio už pastangas sumos, kurią jie užgesino
ir ji gali būti ir jūs turite ne tik sveikiau darbo vietą
bet labiau produktyvus darbo vieta taip pat.
Aš sugebėjo pasiekti kontrolės laipsnį
Šiuo metu aš labai gera vieta tai pirmas kartas buvo jaučiu
Turėjau
bosas, kuris vertina mane. JIS JIS neturi dominuoti komandos susitikimus sėdi atgal
Jis kviečia žmones prisidėti, jis leidžia kitiems žmonėms kėdę
Jis nekilnojamojo vadybininkas ir jis, nuo pat pradžių, kai grįžau iš mano naujausia ligonių
palikti tik prieš šešis mėnesius
jis buvo toks teigiamas Manau, kad jaučiasi pakankamai
įgaliotas
Kas būtų galėjęs įsivaizduoti
kad Roberto Baboons būtų mums atkreipti žmonių
Link streso utopija. Tai Gali skambėti
tiek išgalvotas, bet aš manau, kad tai, ką mes bandome sukurti
yra geresnės visuomenės. Pasekmės abi babuinų
ir britų civilinių tarnybų, kaip mes galime sukurti
visuomenė, kuri turi tokias sąlygas, kurios leis žmonėms klestėti
ir tai, kur tai pozicijai sukurti
geresnę visuomenę, kuri skatina žmogaus suklestėjimą
Taigi, ką Baboons mokyti vidutinis žmogus ten
do not bite ką nors, nes jums iškilo bloga diena
ne tik išstumti juos bet taip rūšiuoti, socialinė priklausomybė yra nepaprastai
galingas dalykas, ir
tai sakė kažkas, kuris gyvena pasaulyje, kuriame ambicijos ir vairuoti ir įveskite dalykus
ir visi, kad dalykų rūšiuoti dominuoja
tie dalykai yra tikrai svarbūs ir vienas iš didžiausių formų bendruomeniškumo
yra duoti, o ne gauti ir
visi tie dalykai, kad dėl geresnio pasaulio
Dar vienas iš dalykų, kad Baboons moko mus
yra, jei jie galėtų iš vienos kartos transformuoti ką turėtų
būti
vadovėliuose socialinės sistemos rūšiuoti, iš išgraviruotas akmenyje,
mes neturime pasiteisinimas, kai mes sakome, kad jie tam tikrus neišvengiamybės apie
žmogaus socialinės sistemos
Ir taip, vaiduokliškos klausimas, trunka nuo Roberto gyvenimo darbą
mes drąsus pakankamai, kad mokytis iš babuinų?
Kikarak būrys buvo ne tik išgyventi be streso
jie klestėjo.
Ar galim?