Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Apa yang saya pikirkan?

Mortgage, utang, uang mengalir keluar ...

Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu.

Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ...

Stres.

Ini adalah neraka semua orang,

bedeviling pikiran kita, memicu malam kami,

upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu.

Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.

jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana

adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik

lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan.

Tapi semuanya berubah.

Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita.

Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis.

Hari ini,

penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan

dan di laboratorium,

membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur

dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang

mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu

hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga,

ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa.

Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle

dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda.

Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut,

menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita.

Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang

merengek.

Stres ... penyelamat, tiran, wabah ...

potret yang terungkap.

Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda

Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih.

Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres,

tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita,

atau mengerti bagaimana serangan dunia modern

bisa stres kita ke titik kematian.

Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu.

Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi

Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres,

bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih

atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat

dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di

tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak.

Makalah ini kontras besar antara ...

kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu.

Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih

dari 9.000 mil jauhnya

pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur.

Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat.

Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit

dengan melihat non-manusia, dan ia tahu

hanya non-manusia.

Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar

tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda.

Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang

setiap hari

untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara

Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu,

mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan

kekacauan psikologis

diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan

stres yang berhubungan dengan penyakit.

Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka,

Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel

untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini

ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.

Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon,

tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki

stres antisipatif ini,

sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan

selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele,

panah dia dengan obat bius.

Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan

adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan

memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar

adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya

jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu

bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon.

Punya dia ... Waktu?

Oke, dia bergoyang-goyang sekarang.

Teriakan, ada dia pergi.

Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres

respon.

Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini

dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua

tahu

adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah

hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal

bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres.

Itu respon stres

dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita.

Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan

Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera

sedang terjadi.

Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda,

Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa

oksigen ke dalam aliran darah.

Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh

sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang

energi.

Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu,

Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi,

perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian.

Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan.

Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka

off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis

bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang

lapisan ozon, pajak datang, kematian,

Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci

Perbedaan ada,

kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya

non-stop.

Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup,

kita berkubang dalam bak korosif hormon.

Meskipun itu tidak hidup atau mati,

kita hiperventilasi, hati kita pon,

otot tegang.

Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada

stressor sendiri,

karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk.

Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ...

takut berbicara di depan umum

akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu

untuk menyelamatkan hidupnya.

Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan,

apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele

atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan.

Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak

jenis stres,

karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya.

Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu.

Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ...

tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang.

Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol

dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman.

namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon

Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar

yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa

yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi

dari pohon, semua dalam lima belas detik

Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah

kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya

menonton zebra

dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas

beberapa sangat psikologis stres untuk

untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts

wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres

dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat

seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar

masyarakat

hidup di sini memerlukan jenis

Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif

mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas,

perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan

dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia

berdiri di masyarakat

yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa

dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa

Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi

Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun

bahwa saya benar-benar cinta

tetapi mereka ini licik, back-menusuk

bajingan Machiavellian yang saling menyakiti

jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka

mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu

pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia

membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan

pekerjaan awal

mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa

peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya

jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah

dan jika Anda tunduk

jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find

dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah

si miskin meningkat detak jantung

dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya

ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk

dari primata di alam liar. Pada dasarnya

jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas

tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan

sistem yang tidak bekerja dengan baik

sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak

kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di

manusia depresi klinis

dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat

bisa ini juga berlaku bagi yang

primata lainnya seperti Robert Sapolsky

adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot

memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari

28.000 orang selama empat puluh tahun

itu dinamai

Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di

hirarki yang tepat

laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia

mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres

Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua

istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis

dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar

Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya

level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya

ia tinggal kehidupan seorang bawahan

Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana

Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak

sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti

berada di mobil memukul patch es

dan skating tapi tetap saja aku datang

Senin pagi dan manajer segera saya

mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan

ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan

Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda

Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya

baik menendang, psikologis dia saya lebih

dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin

jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri

dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis

Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah

tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang

ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya

satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan

benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis

lingkungan, itu bisa sangat menarik

Saya suka bekerja dengan banyak orang

Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti

mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall

penelitian

pertama setiap menunjukkan bahwa

lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung

dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas

memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas

memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari

sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan

tidak ada eksposur industri

namun posisi Anda dalam hirarki

erat terkait dengan risiko penyakit

dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung

Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya

karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur

dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung

Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak

tercemar, cukup banyak

ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off

sakit

untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta

Batu dari seluruh bidang karena

itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama

semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama

seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama

aktivitas

itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan

Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah

pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini

Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini

dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang

membagi

ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa

Untuk setiap bawahan seperti Kevin

hidup ketidakpastian babon ada alpha

mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan

lebih orang lain seseorang tidak curiga

seseorang peringkat rendah

Punya dia.

00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu?

Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat?

Orang yang kita ... Ya.

Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia.

tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika

Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky

juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon

dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka

Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ...

semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh

manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan

goni dan dia tidak ada lagi

oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi

ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari

tapi itu fitur yang cukup sentral

siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah

dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal

dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya

Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon

bereaksi terhadap dan pulih dari stres

Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem

dengan peningkatan dosis epinefrin

respon babon itu segera dijemput di darahnya

tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya

Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah

beku jauh pada saat ini karena

Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai

dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat

Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ...

Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini,

untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya

hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama

masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum

menggerogoti dinding perut seorang pria.

Mereka sakit perut yang Anda bicarakan,

yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung.

Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda

menyebutkan stres ...

itu bisul, stres dan bisul. Dan

ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu.

Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda.

Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan.

Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu.

Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya.

Hubungan antara stres dan

ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an.

Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri

sebagai penyebab utama ulkus.

Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah,

itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri.

Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka

mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar

berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan

membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ...

itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang

solusi menjadi manajemen stres,

sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil.

Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul.

Kasus ditutup.

Tapi beberapa tahun kemudian,

Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini

bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya,

sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu.

Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus?

Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres,

tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial,

termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa,

jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut

bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak,

adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda

ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres

dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh,

apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan

monyet

dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat

mereka di malam hari, atau

sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka.

Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan

melihat itu, itu plak besar ini

di arteri ini, itulah yang stres.

Selama dua dekade dokter Carol Shively

telah mempelajari arteri kera.

Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris,

primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis,

dan satu topik lain stres sosial.

Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif,

hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di

Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi

monyet,

panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya?

Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan,

satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih.

Tapi arteri monyet bawahan

menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan

memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun

di dalam itu dari arteri dominan memiliki.

Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki

peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri,

membuat mereka repositori untuk plak.

Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang,

dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa

dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang

bahwa

mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu

hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda,

dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang.

Sosial dan stres psikologis,

apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita,

membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ...

dan itu hanya awal stres ini

kutukan mematikan.

Penelitian awal Robert

menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan.

Nah, kembali ketika saya mulai

dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa

tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu,

yang stres kronis dan paparan kronis

glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai

membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di

awal 80-an,

Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan,

untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis

stres,

dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan.

Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas,

tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil.

Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini

telah terjadi ...

hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan

apa yang Anda pelajari adalah:

hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini

menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori.

Stres mempengaruhi memori dalam dua cara.

Stres kronis dapat benar-benar mengubah

sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas

untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah

stres akut dapat memiliki efek lain,

yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh,

yang membuat mustahil bagi Anda dalam,

selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik.

Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres

diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan

keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk

yang ujian akhir.

Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama,

dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan

merusak kesehatan kita

stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara

Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa

dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan

Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres

kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial

seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak

ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak

mengikat reseptor sinyal kesenangan

Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres

uskup agung

CEO primata. Apa yang kita lihat

adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin

mengikat

di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan

Shively kemudian melihat otak bawahan

apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan

sangat membosankan karena ada

apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini

kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak

ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya

di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga

Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau

makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa

Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah

pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah

Peringkat

realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah

tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan

rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa

seperti salah satu si miskin

adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang

dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California

sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda

ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman

Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan

hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan

di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan

sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu

mendapat untuk menjadi sedikit kurang

istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini

status sosial mulai turun

dan Sejalan di daerah-daerah

hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki

harapan hidup yang sama

sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di.

Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress

ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang

dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia

pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson

karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika

baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan

dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian

dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif

atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson

ada harga untuk paparan kronis stres ini

lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya

terus-menerus

karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres

hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu

kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian

tetapi stres selalu di sebelum mereka datang

Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres

studi Whitehall di Inggris

menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial

dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya

meletakkan berat badan tetapi juga distribusi

dari yang berat dan distribusi berat yang

menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki

dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis

jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet

karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu

melakukan

monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka

kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan

observasi yang

Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres

benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda

kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa

mengubah cara lemak didistribusikan

Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global

epidemi obesitas

Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres

adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar

dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh

berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis

hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda

apa pun yang bekerja

bagi seorang individu, mereka harus menghargai

pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak

nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan

Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus

tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu

kamu tahu

itu suatu yang sangat menegangkan

cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami

kehidupan yang seimbang dan tenang

satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya

merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari

Holland akhir tahun 1944

musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan

bersekongkol untuk kelaparan bangsa

ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini

ini menghantui kenangan.

Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya.

Saya sangat sakit.

Dan kemudian Anda harus mengurus anak.

Saya menemukan bahwa mengerikan.

Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana,

dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung.

Karena aku tidak bisa melakukannya lagi.

Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis

ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama

Roseboom tahu

bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain

stres

jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari

wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres

karena teliti pencatatan oleh Belanda

Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang

yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya

menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan

dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa

bayi-bayi yang terkena stres

dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang

sekarang, enam puluh tahun kemudian.

Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini

semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang

kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan

memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki

lebih hiperkolesterolemia mereka

lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di

kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan

atau dikandung setelah

peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu

memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan

mati kelaparan

ini adalah janin pertama mengalami stres

enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini

masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa

itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun

terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar

itu kapasitas Anda

untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively

bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan

Gangguan

namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat

footprint yang sangat buruk. Jika aku punya

pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi

bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar

Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel.

Saya sangat cepat marah.

Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah

pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan

lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka

berlangsung seumur hidup lubang.

Kami mengambil

sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain.

Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya.

Selama tahun penelitian multi-generasi ini,

Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada

individu

dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita

Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres

adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat

bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa

membayangkan

yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere

yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai

seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik

adalah stres dengan cara hormon stres

dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk

orang-orang berusia sama

jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres

telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku

untuk kita

San Rafael California

seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting

ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis

stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan

jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang

Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit

Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat

Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan

diriku pergi

terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya

Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan

itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir

wahou jadi ...

jadi seperti bagaimana bisa Anda

bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit

dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi

dia mencintai

dia mencintai

Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi

dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu

tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini

kelompok

Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu

apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di

ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama

Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer.

Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off

di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia

cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup

akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya,

kami memutuskan kami akan melihat kohort ini

kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka

telomere dan pemeliharaan telomere mereka.

Apa yang kami temukan adalah panjang telomere

langsung berhubungan dengan jumlah stres

seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun

bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari

belajar dengan rekan dokter Blackburn,

psikolog Elissa Epel.

Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres.

Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan

dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.

Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli

untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak.

dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang,

dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal.

Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini,

dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis

anak sakit,

Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan.

Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ...

ini adalah nyata, medis serius

penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan

oleh stres kronis.

Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah

enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan.

Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya.

Data awal

menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan,

dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase.

Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ...

Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ...

ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita

bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan

dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon.

Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif

yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang?

Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain

mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor

yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase,

dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi

Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain

dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama,

hidup sehat.

Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini.

Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan

dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana.

Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian.

The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu,

dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti

laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan

betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon.

Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu

sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu.

The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer

pondok wisata.

itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk

tercemar TBC.

Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal.

Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang

terjadi.

Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di

pasukan babon, dan

ada banyak emosi di sana.

Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang.

Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran

tentang yang telah meninggal dan yang selamat.

Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu,

jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial,

afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong,

jika Anda jenis laki-laki Anda mati.

Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan

telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah

dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah,

Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik.

Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat

afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan.

Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja,

mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,

akhirnya menemukan pasukan baru.

Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap

remaja laki-laki di tempat lain di planet ini,

dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini.

Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu

dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada

perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk.

Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan

mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini

memiliki budaya

dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka

melakukan itu dua puluh tahun kemudian.

Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar,

bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana

tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama

dengan tekanan darah tinggi?

No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait

untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya.

Ini bukan hanya peringkat Anda,

itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia,

dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki,

dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol

dan prediktabilitas,

tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu.

Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk

memutuskan

itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini

tentang adalah

softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya

dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda.

Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran.

Yang,

dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas.

Sayangnya, kali ini itu hanya

kandang yang saya harus membersihkan sekarang.

Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan

memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus

telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah,

seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan

buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu?

Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati

dari serangan jantung di awal 50-an saya.

Saya tidak pandai berurusan dengan stres.

Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka

setiap aspek itu, jadi itu baik ...

Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda

dari padang rumput di Afrika Timur.

Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan

lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur

Itu adalah lebih

menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara

tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss.

Ada tempat yang cukup ajaib, di mana

setiap kali makan enak, dan Anda

sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk

datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat

metabolisme yang berbeda dan temperamen.

Saya lebih ekstrover sini, saya lebih,

lebih senang ...

Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia.

Jadi satu

penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol

tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja

Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari

studi Whitehall, dari studi primata non-manusia

adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja

benar-benar penting bagi kesehatan

PNS Senior Sara Woodhall

menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak

pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu

Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa

Aku bisa terus memberikan jangka panjang

Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait

untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja

dan apa yang kita temukan adalah secara umum

orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk

bahwa jumlah stres kerja naik

tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih

mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih

dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik,

jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya

Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung

sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita

yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di

apa yang mereka lakukan

memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat

dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat

tetapi tempat kerja lebih produktif juga.

Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol

pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa

Saya telah

bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali

ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain

Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru

meninggalkan hanya enam bulan yang lalu

dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup

diberdayakan

Siapa yang akan membayangkan

bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia

menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar

sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat

adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun

dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat

masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang

dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat

masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia

Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana

tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk

tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat

Hal kuat dan

yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal

dan semua hal-hal semacam mendominasi

hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas

adalah memberikan daripada menerima dan

semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik

Satu lagi hal yang babun mengajar kita

adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya

menjadi

buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu,

kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang

sistem sosial manusia

Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup

kita berani cukup untuk belajar dari babon?

The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres

mereka berkembang.

Bisakah kita?