Apa yang saya pikirkan? Mortgage, utang, uang mengalir keluar ... Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu. Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ... Stres. Ini adalah neraka semua orang, bedeviling pikiran kita, memicu malam kami, upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu. Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita. jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan. Tapi semuanya berubah. Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita. Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis. Hari ini, penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan dan di laboratorium, membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga, ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa. Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut, menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita. Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang merengek. Stres ... penyelamat, tiran, wabah ... potret yang terungkap. Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih. Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres, tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita, atau mengerti bagaimana serangan dunia modern bisa stres kita ke titik kematian. Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu. Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres, bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak. Makalah ini kontras besar antara ... kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu. Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih dari 9.000 mil jauhnya pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur. Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat. Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit dengan melihat non-manusia, dan ia tahu hanya non-manusia. Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda. Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang setiap hari untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu, mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan kekacauan psikologis diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan stres yang berhubungan dengan penyakit. Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka, Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana. Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon, tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki stres antisipatif ini, sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele, panah dia dengan obat bius. Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon. Punya dia ... Waktu? Oke, dia bergoyang-goyang sekarang. Teriakan, ada dia pergi. Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres respon. Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua tahu adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres. Itu respon stres dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita. Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera sedang terjadi. Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda, Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa oksigen ke dalam aliran darah. Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang energi. Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu, Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi, perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian. Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan. Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang lapisan ozon, pajak datang, kematian, Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci Perbedaan ada, kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya non-stop. Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup, kita berkubang dalam bak korosif hormon. Meskipun itu tidak hidup atau mati, kita hiperventilasi, hati kita pon, otot tegang. Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada stressor sendiri, karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk. Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ... takut berbicara di depan umum akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu untuk menyelamatkan hidupnya. Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan, apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan. Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak jenis stres, karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya. Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu. Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ... tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang. Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman. namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi dari pohon, semua dalam lima belas detik Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya menonton zebra dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas beberapa sangat psikologis stres untuk untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar masyarakat hidup di sini memerlukan jenis Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas, perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia berdiri di masyarakat yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun bahwa saya benar-benar cinta tetapi mereka ini licik, back-menusuk bajingan Machiavellian yang saling menyakiti jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan pekerjaan awal mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah dan jika Anda tunduk jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah si miskin meningkat detak jantung dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk dari primata di alam liar. Pada dasarnya jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan sistem yang tidak bekerja dengan baik sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di manusia depresi klinis dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat bisa ini juga berlaku bagi yang primata lainnya seperti Robert Sapolsky adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari 28.000 orang selama empat puluh tahun itu dinamai Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di hirarki yang tepat laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya ia tinggal kehidupan seorang bawahan Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti berada di mobil memukul patch es dan skating tapi tetap saja aku datang Senin pagi dan manajer segera saya mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya baik menendang, psikologis dia saya lebih dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis lingkungan, itu bisa sangat menarik Saya suka bekerja dengan banyak orang Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall penelitian pertama setiap menunjukkan bahwa lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan tidak ada eksposur industri namun posisi Anda dalam hirarki erat terkait dengan risiko penyakit dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak tercemar, cukup banyak ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off sakit untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta Batu dari seluruh bidang karena itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama aktivitas itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang membagi ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa Untuk setiap bawahan seperti Kevin hidup ketidakpastian babon ada alpha mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan lebih orang lain seseorang tidak curiga seseorang peringkat rendah Punya dia. 00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu? Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat? Orang yang kita ... Ya. Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia. tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ... semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan goni dan dia tidak ada lagi oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari tapi itu fitur yang cukup sentral siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon bereaksi terhadap dan pulih dari stres Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem dengan peningkatan dosis epinefrin respon babon itu segera dijemput di darahnya tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah beku jauh pada saat ini karena Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ... Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini, untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum menggerogoti dinding perut seorang pria. Mereka sakit perut yang Anda bicarakan, yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung. Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda menyebutkan stres ... itu bisul, stres dan bisul. Dan ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu. Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda. Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan. Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu. Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya. Hubungan antara stres dan ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an. Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri sebagai penyebab utama ulkus. Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah, itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri. Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ... itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang solusi menjadi manajemen stres, sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil. Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul. Kasus ditutup. Tapi beberapa tahun kemudian, Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya, sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu. Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus? Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres, tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial, termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa, jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak, adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan monyet dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat mereka di malam hari, atau sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka. Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan melihat itu, itu plak besar ini di arteri ini, itulah yang stres. Selama dua dekade dokter Carol Shively telah mempelajari arteri kera. Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris, primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis, dan satu topik lain stres sosial. Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif, hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi monyet, panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya? Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan, satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih. Tapi arteri monyet bawahan menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun di dalam itu dari arteri dominan memiliki. Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri, membuat mereka repositori untuk plak. Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang, dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang bahwa mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda, dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang. Sosial dan stres psikologis, apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita, membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ... dan itu hanya awal stres ini kutukan mematikan. Penelitian awal Robert menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan. Nah, kembali ketika saya mulai dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu, yang stres kronis dan paparan kronis glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di awal 80-an, Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan, untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis stres, dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan. Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas, tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil. Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini telah terjadi ... hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan apa yang Anda pelajari adalah: hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori. Stres mempengaruhi memori dalam dua cara. Stres kronis dapat benar-benar mengubah sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah stres akut dapat memiliki efek lain, yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh, yang membuat mustahil bagi Anda dalam, selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik. Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk yang ujian akhir. Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama, dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan merusak kesehatan kita stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak mengikat reseptor sinyal kesenangan Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres uskup agung CEO primata. Apa yang kita lihat adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin mengikat di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan Shively kemudian melihat otak bawahan apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan sangat membosankan karena ada apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah Peringkat realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa seperti salah satu si miskin adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu mendapat untuk menjadi sedikit kurang istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini status sosial mulai turun dan Sejalan di daerah-daerah hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki harapan hidup yang sama sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di. Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson ada harga untuk paparan kronis stres ini lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya terus-menerus karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian tetapi stres selalu di sebelum mereka datang Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres studi Whitehall di Inggris menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya meletakkan berat badan tetapi juga distribusi dari yang berat dan distribusi berat yang menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu melakukan monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan observasi yang Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa mengubah cara lemak didistribusikan Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global epidemi obesitas Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda apa pun yang bekerja bagi seorang individu, mereka harus menghargai pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu kamu tahu itu suatu yang sangat menegangkan cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami kehidupan yang seimbang dan tenang satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari Holland akhir tahun 1944 musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan bersekongkol untuk kelaparan bangsa ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini ini menghantui kenangan. Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya. Saya sangat sakit. Dan kemudian Anda harus mengurus anak. Saya menemukan bahwa mengerikan. Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana, dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung. Karena aku tidak bisa melakukannya lagi. Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama Roseboom tahu bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain stres jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres karena teliti pencatatan oleh Belanda Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa bayi-bayi yang terkena stres dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang sekarang, enam puluh tahun kemudian. Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki lebih hiperkolesterolemia mereka lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan atau dikandung setelah peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan mati kelaparan ini adalah janin pertama mengalami stres enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar itu kapasitas Anda untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan Gangguan namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat footprint yang sangat buruk. Jika aku punya pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel. Saya sangat cepat marah. Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka berlangsung seumur hidup lubang. Kami mengambil sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain. Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya. Selama tahun penelitian multi-generasi ini, Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada individu dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa membayangkan yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik adalah stres dengan cara hormon stres dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk orang-orang berusia sama jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku untuk kita San Rafael California seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan diriku pergi terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir wahou jadi ... jadi seperti bagaimana bisa Anda bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi dia mencintai dia mencintai Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini kelompok Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer. Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya, kami memutuskan kami akan melihat kohort ini kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka telomere dan pemeliharaan telomere mereka. Apa yang kami temukan adalah panjang telomere langsung berhubungan dengan jumlah stres seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari belajar dengan rekan dokter Blackburn, psikolog Elissa Epel. Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres. Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri. Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak. dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang, dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal. Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini, dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis anak sakit, Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan. Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ... ini adalah nyata, medis serius penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan oleh stres kronis. Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan. Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya. Data awal menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan, dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase. Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ... Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ... ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon. Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang? Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase, dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama, hidup sehat. Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini. Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana. Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian. The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu, dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon. Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu. The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer pondok wisata. itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk tercemar TBC. Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal. Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang terjadi. Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di pasukan babon, dan ada banyak emosi di sana. Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang. Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran tentang yang telah meninggal dan yang selamat. Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu, jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial, afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong, jika Anda jenis laki-laki Anda mati. Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah, Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik. Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan. Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja, mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran, akhirnya menemukan pasukan baru. Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap remaja laki-laki di tempat lain di planet ini, dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini. Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk. Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini memiliki budaya dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka melakukan itu dua puluh tahun kemudian. Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar, bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan tekanan darah tinggi? No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya. Ini bukan hanya peringkat Anda, itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia, dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki, dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol dan prediktabilitas, tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu. Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk memutuskan itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini tentang adalah softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda. Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran. Yang, dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas. Sayangnya, kali ini itu hanya kandang yang saya harus membersihkan sekarang. Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah, seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu? Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati dari serangan jantung di awal 50-an saya. Saya tidak pandai berurusan dengan stres. Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka setiap aspek itu, jadi itu baik ... Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda dari padang rumput di Afrika Timur. Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur Itu adalah lebih menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss. Ada tempat yang cukup ajaib, di mana setiap kali makan enak, dan Anda sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat metabolisme yang berbeda dan temperamen. Saya lebih ekstrover sini, saya lebih, lebih senang ... Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia. Jadi satu penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari studi Whitehall, dari studi primata non-manusia adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja benar-benar penting bagi kesehatan PNS Senior Sara Woodhall menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa Aku bisa terus memberikan jangka panjang Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja dan apa yang kita temukan adalah secara umum orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk bahwa jumlah stres kerja naik tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik, jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di apa yang mereka lakukan memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat tetapi tempat kerja lebih produktif juga. Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa Saya telah bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru meninggalkan hanya enam bulan yang lalu dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup diberdayakan Siapa yang akan membayangkan bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat Hal kuat dan yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal dan semua hal-hal semacam mendominasi hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas adalah memberikan daripada menerima dan semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik Satu lagi hal yang babun mengajar kita adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya menjadi buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu, kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang sistem sosial manusia Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup kita berani cukup untuk belajar dari babon? The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres mereka berkembang. Bisakah kita?