Apa yang saya pikirkan?
Mortgage, utang, uang mengalir keluar ...
Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu.
Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ...
Stres.
Ini adalah neraka semua orang,
bedeviling pikiran kita, memicu malam kami,
upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu.
Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.
jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana
adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik
lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan.
Tapi semuanya berubah.
Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita.
Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis.
Hari ini,
penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan
dan di laboratorium,
membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur
dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu
hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga,
ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa.
Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle
dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda.
Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut,
menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita.
Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang
merengek.
Stres ... penyelamat, tiran, wabah ...
potret yang terungkap.
Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda
Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih.
Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres,
tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita,
atau mengerti bagaimana serangan dunia modern
bisa stres kita ke titik kematian.
Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu.
Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi
Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres,
bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih
atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat
dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di
tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak.
Makalah ini kontras besar antara ...
kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu.
Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih
dari 9.000 mil jauhnya
pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur.
Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat.
Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit
dengan melihat non-manusia, dan ia tahu
hanya non-manusia.
Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar
tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda.
Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang
setiap hari
untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara
Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu,
mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan
kekacauan psikologis
diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan
stres yang berhubungan dengan penyakit.
Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka,
Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel
untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini
ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.
Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon,
tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki
stres antisipatif ini,
sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan
selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele,
panah dia dengan obat bius.
Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan
adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan
memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar
adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya
jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu
bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon.
Punya dia ... Waktu?
Oke, dia bergoyang-goyang sekarang.
Teriakan, ada dia pergi.
Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres
respon.
Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini
dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua
tahu
adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah
hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal
bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres.
Itu respon stres
dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita.
Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan
Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera
sedang terjadi.
Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda,
Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa
oksigen ke dalam aliran darah.
Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh
sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang
energi.
Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu,
Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi,
perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian.
Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan.
Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka
off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis
bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang
lapisan ozon, pajak datang, kematian,
Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci
Perbedaan ada,
kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya
non-stop.
Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup,
kita berkubang dalam bak korosif hormon.
Meskipun itu tidak hidup atau mati,
kita hiperventilasi, hati kita pon,
otot tegang.
Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada
stressor sendiri,
karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk.
Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ...
takut berbicara di depan umum
akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu
untuk menyelamatkan hidupnya.
Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan,
apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele
atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan.
Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak
jenis stres,
karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya.
Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu.
Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ...
tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang.
Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol
dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman.
namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon
Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar
yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa
yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi
dari pohon, semua dalam lima belas detik
Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah
kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya
menonton zebra
dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas
beberapa sangat psikologis stres untuk
untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts
wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres
dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat
seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar
masyarakat
hidup di sini memerlukan jenis
Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif
mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas,
perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan
dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia
berdiri di masyarakat
yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa
dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa
Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi
Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun
bahwa saya benar-benar cinta
tetapi mereka ini licik, back-menusuk
bajingan Machiavellian yang saling menyakiti
jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka
mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu
pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia
membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan
pekerjaan awal
mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa
peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya
jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah
dan jika Anda tunduk
jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find
dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah
si miskin meningkat detak jantung
dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya
ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk
dari primata di alam liar. Pada dasarnya
jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas
tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan
sistem yang tidak bekerja dengan baik
sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak
kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di
manusia depresi klinis
dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat
bisa ini juga berlaku bagi yang
primata lainnya seperti Robert Sapolsky
adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot
memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari
28.000 orang selama empat puluh tahun
itu dinamai
Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di
hirarki yang tepat
laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia
mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres
Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua
istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis
dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar
Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya
level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya
ia tinggal kehidupan seorang bawahan
Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana
Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak
sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti
berada di mobil memukul patch es
dan skating tapi tetap saja aku datang
Senin pagi dan manajer segera saya
mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan
ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan
Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda
Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya
baik menendang, psikologis dia saya lebih
dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin
jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri
dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis
Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah
tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang
ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya
satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan
benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis
lingkungan, itu bisa sangat menarik
Saya suka bekerja dengan banyak orang
Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti
mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall
penelitian
pertama setiap menunjukkan bahwa
lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung
dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari
sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan
tidak ada eksposur industri
namun posisi Anda dalam hirarki
erat terkait dengan risiko penyakit
dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya
karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur
dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung
Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak
tercemar, cukup banyak
ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off
sakit
untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta
Batu dari seluruh bidang karena
itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama
semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama
seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama
aktivitas
itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan
Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah
pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini
Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini
dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang
membagi
ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa
Untuk setiap bawahan seperti Kevin
hidup ketidakpastian babon ada alpha
mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan
lebih orang lain seseorang tidak curiga
seseorang peringkat rendah
Punya dia.
00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu?
Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat?
Orang yang kita ... Ya.
Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia.
tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika
Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky
juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon
dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka
Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ...
semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh
manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan
goni dan dia tidak ada lagi
oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi
ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari
tapi itu fitur yang cukup sentral
siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah
dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal
dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya
Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon
bereaksi terhadap dan pulih dari stres
Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem
dengan peningkatan dosis epinefrin
respon babon itu segera dijemput di darahnya
tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya
Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah
beku jauh pada saat ini karena
Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai
dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat
Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ...
Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini,
untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya
hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama
masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum
menggerogoti dinding perut seorang pria.
Mereka sakit perut yang Anda bicarakan,
yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung.
Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda
menyebutkan stres ...
itu bisul, stres dan bisul. Dan
ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu.
Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda.
Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan.
Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu.
Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya.
Hubungan antara stres dan
ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an.
Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri
sebagai penyebab utama ulkus.
Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah,
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri.
Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka
mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar
berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan
membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ...
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang
solusi menjadi manajemen stres,
sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil.
Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul.
Kasus ditutup.
Tapi beberapa tahun kemudian,
Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini
bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya,
sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu.
Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus?
Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres,
tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial,
termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa,
jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut
bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak,
adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda
ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres
dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh,
apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan
monyet
dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat
mereka di malam hari, atau
sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka.
Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan
melihat itu, itu plak besar ini
di arteri ini, itulah yang stres.
Selama dua dekade dokter Carol Shively
telah mempelajari arteri kera.
Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris,
primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis,
dan satu topik lain stres sosial.
Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif,
hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di
Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi
monyet,
panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya?
Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan,
satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih.
Tapi arteri monyet bawahan
menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan
memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun
di dalam itu dari arteri dominan memiliki.
Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki
peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri,
membuat mereka repositori untuk plak.
Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang,
dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa
dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang
bahwa
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu
hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda,
dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang.
Sosial dan stres psikologis,
apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita,
membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ...
dan itu hanya awal stres ini
kutukan mematikan.
Penelitian awal Robert
menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan.
Nah, kembali ketika saya mulai
dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa
tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu,
yang stres kronis dan paparan kronis
glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai
membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di
awal 80-an,
Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan,
untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis
stres,
dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan.
Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas,
tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil.
Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini
telah terjadi ...
hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan
apa yang Anda pelajari adalah:
hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini
menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori.
Stres mempengaruhi memori dalam dua cara.
Stres kronis dapat benar-benar mengubah
sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas
untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah
stres akut dapat memiliki efek lain,
yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh,
yang membuat mustahil bagi Anda dalam,
selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik.
Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres
diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan
keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk
yang ujian akhir.
Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama,
dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan
merusak kesehatan kita
stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara
Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa
dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan
Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres
kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial
seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak
ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak
mengikat reseptor sinyal kesenangan
Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres
uskup agung
CEO primata. Apa yang kita lihat
adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin
mengikat
di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan
Shively kemudian melihat otak bawahan
apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan
sangat membosankan karena ada
apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini
kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak
ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya
di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga
Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau
makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa
Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah
pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah
Peringkat
realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah
tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan
rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa
seperti salah satu si miskin
adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang
dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California
sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda
ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman
Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan
hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan
di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan
sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu
mendapat untuk menjadi sedikit kurang
istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini
status sosial mulai turun
dan Sejalan di daerah-daerah
hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki
harapan hidup yang sama
sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di.
Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress
ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang
dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia
pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson
karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika
baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan
dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian
dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif
atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson
ada harga untuk paparan kronis stres ini
lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya
terus-menerus
karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres
hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu
kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian
tetapi stres selalu di sebelum mereka datang
Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres
studi Whitehall di Inggris
menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial
dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya
meletakkan berat badan tetapi juga distribusi
dari yang berat dan distribusi berat yang
menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki
dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis
jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet
karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu
melakukan
monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka
kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan
observasi yang
Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres
benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda
kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa
mengubah cara lemak didistribusikan
Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global
epidemi obesitas
Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres
adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar
dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh
berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis
hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda
apa pun yang bekerja
bagi seorang individu, mereka harus menghargai
pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak
nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan
Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus
tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu
kamu tahu
itu suatu yang sangat menegangkan
cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami
kehidupan yang seimbang dan tenang
satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya
merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari
Holland akhir tahun 1944
musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan
bersekongkol untuk kelaparan bangsa
ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini
ini menghantui kenangan.
Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya.
Saya sangat sakit.
Dan kemudian Anda harus mengurus anak.
Saya menemukan bahwa mengerikan.
Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana,
dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung.
Karena aku tidak bisa melakukannya lagi.
Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis
ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama
Roseboom tahu
bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain
stres
jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari
wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres
karena teliti pencatatan oleh Belanda
Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang
yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya
menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan
dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa
bayi-bayi yang terkena stres
dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang
sekarang, enam puluh tahun kemudian.
Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini
semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang
kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan
memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki
lebih hiperkolesterolemia mereka
lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di
kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan
atau dikandung setelah
peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu
memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan
mati kelaparan
ini adalah janin pertama mengalami stres
enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini
masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa
itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun
terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar
itu kapasitas Anda
untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively
bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan
Gangguan
namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat
footprint yang sangat buruk. Jika aku punya
pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi
bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar
Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel.
Saya sangat cepat marah.
Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah
pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan
lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka
berlangsung seumur hidup lubang.
Kami mengambil
sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain.
Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya.
Selama tahun penelitian multi-generasi ini,
Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada
individu
dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita
Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres
adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat
bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa
membayangkan
yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere
yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai
seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik
adalah stres dengan cara hormon stres
dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk
orang-orang berusia sama
jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres
telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku
untuk kita
San Rafael California
seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting
ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis
stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan
jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang
Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit
Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat
Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan
diriku pergi
terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya
Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan
itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir
wahou jadi ...
jadi seperti bagaimana bisa Anda
bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit
dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi
dia mencintai
Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi
dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu
tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini
kelompok
Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu
apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di
ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama
Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer.
Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off
di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia
cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup
akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya,
kami memutuskan kami akan melihat kohort ini
kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka
telomere dan pemeliharaan telomere mereka.
Apa yang kami temukan adalah panjang telomere
langsung berhubungan dengan jumlah stres
seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun
bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari
belajar dengan rekan dokter Blackburn,
psikolog Elissa Epel.
Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres.
Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan
dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.
Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli
untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak.
dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang,
dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal.
Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini,
dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis
anak sakit,
Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan.
Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ...
ini adalah nyata, medis serius
penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan
oleh stres kronis.
Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah
enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan.
Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya.
Data awal
menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan,
dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase.
Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ...
Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ...
ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita
bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan
dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon.
Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif
yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang?
Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain
mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor
yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase,
dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi
Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain
dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama,
hidup sehat.
Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini.
Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan
dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana.
Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian.
The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu,
dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti
laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan
betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon.
Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu
sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu.
The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer
pondok wisata.
itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk
tercemar TBC.
Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal.
Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang
terjadi.
Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di
pasukan babon, dan
ada banyak emosi di sana.
Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang.
Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran
tentang yang telah meninggal dan yang selamat.
Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu,
jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial,
afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong,
jika Anda jenis laki-laki Anda mati.
Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan
telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah
dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah,
Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik.
Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat
afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan.
Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja,
mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,
akhirnya menemukan pasukan baru.
Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap
remaja laki-laki di tempat lain di planet ini,
dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini.
Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu
dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada
perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk.
Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan
mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini
memiliki budaya
dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka
melakukan itu dua puluh tahun kemudian.
Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar,
bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana
tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama
dengan tekanan darah tinggi?
No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait
untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya.
Ini bukan hanya peringkat Anda,
itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia,
dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki,
dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol
dan prediktabilitas,
tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu.
Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk
memutuskan
itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini
tentang adalah
softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya
dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda.
Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran.
Yang,
dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas.
Sayangnya, kali ini itu hanya
kandang yang saya harus membersihkan sekarang.
Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan
memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus
telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah,
seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan
buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu?
Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati
dari serangan jantung di awal 50-an saya.
Saya tidak pandai berurusan dengan stres.
Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka
setiap aspek itu, jadi itu baik ...
Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda
dari padang rumput di Afrika Timur.
Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan
lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur
Itu adalah lebih
menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara
tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss.
Ada tempat yang cukup ajaib, di mana
setiap kali makan enak, dan Anda
sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk
datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat
metabolisme yang berbeda dan temperamen.
Saya lebih ekstrover sini, saya lebih,
lebih senang ...
Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia.
Jadi satu
penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol
tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja
Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari
studi Whitehall, dari studi primata non-manusia
adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja
benar-benar penting bagi kesehatan
PNS Senior Sara Woodhall
menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak
pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu
Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa
Aku bisa terus memberikan jangka panjang
Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait
untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja
dan apa yang kita temukan adalah secara umum
orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk
bahwa jumlah stres kerja naik
tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih
mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih
dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik,
jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung
sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita
yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di
apa yang mereka lakukan
memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat
dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat
tetapi tempat kerja lebih produktif juga.
Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol
pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa
Saya telah
bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali
ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain
Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru
meninggalkan hanya enam bulan yang lalu
dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup
diberdayakan
Siapa yang akan membayangkan
bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia
menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar
sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat
adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun
dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat
masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang
dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat
masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia
Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana
tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk
tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat
Hal kuat dan
yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal
dan semua hal-hal semacam mendominasi
hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas
adalah memberikan daripada menerima dan
semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik
Satu lagi hal yang babun mengajar kita
adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya
menjadi
buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu,
kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang
sistem sosial manusia
Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup
kita berani cukup untuk belajar dari babon?
The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres
mereka berkembang.
Bisakah kita?