1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
Apa yang saya pikirkan?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Mortgage, utang, uang mengalir keluar ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Stres.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Ini adalah neraka semua orang,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling pikiran kita, memicu malam kami,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Tapi semuanya berubah.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Hari ini,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
dan di laboratorium,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
merengek.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Stres ... penyelamat, tiran, wabah ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
potret yang terungkap.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
atau mengerti bagaimana serangan dunia modern

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
bisa stres kita ke titik kematian.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
Makalah ini kontras besar antara ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
dari 9.000 mil jauhnya

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
dengan melihat non-manusia, dan ia tahu

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
hanya non-manusia.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
setiap hari

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
kekacauan psikologis

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
stres yang berhubungan dengan penyakit.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
stres antisipatif ini,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
panah dia dengan obat bius.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Punya dia ... Waktu?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Oke, dia bergoyang-goyang sekarang.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Teriakan, ada dia pergi.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
respon.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
tahu

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Itu respon stres

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
sedang terjadi.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
oksigen ke dalam aliran darah.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
energi.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
lapisan ozon, pajak datang, kematian,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
Perbedaan ada,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
non-stop.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
kita berkubang dalam bak korosif hormon.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Meskipun itu tidak hidup atau mati,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
kita hiperventilasi, hati kita pon,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
otot tegang.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
stressor sendiri,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
takut berbicara di depan umum

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
untuk menyelamatkan hidupnya.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
jenis stres,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ...

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
dari pohon, semua dalam lima belas detik

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
menonton zebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
beberapa sangat psikologis stres untuk

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
masyarakat

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
hidup di sini memerlukan jenis

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
berdiri di masyarakat

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
bahwa saya benar-benar cinta

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
tetapi mereka ini licik, back-menusuk

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
bajingan Machiavellian yang saling menyakiti

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
pekerjaan awal

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
dan jika Anda tunduk

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
si miskin meningkat detak jantung

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
dari primata di alam liar. Pada dasarnya

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
sistem yang tidak bekerja dengan baik

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
manusia depresi klinis

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
bisa ini juga berlaku bagi yang

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
primata lainnya seperti Robert Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28.000 orang selama empat puluh tahun

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
itu dinamai

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
hirarki yang tepat

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
ia tinggal kehidupan seorang bawahan

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
berada di mobil memukul patch es

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
dan skating tapi tetap saja aku datang

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
Senin pagi dan manajer segera saya

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
baik menendang, psikologis dia saya lebih

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
lingkungan, itu bisa sangat menarik

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Saya suka bekerja dengan banyak orang

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
penelitian

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
pertama setiap menunjukkan bahwa

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
tidak ada eksposur industri

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
namun posisi Anda dalam hirarki

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
erat terkait dengan risiko penyakit

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
tercemar, cukup banyak

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
sakit

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Batu dari seluruh bidang karena

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
aktivitas

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
membagi

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Untuk setiap bawahan seperti Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
hidup ketidakpastian babon ada alpha

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
lebih orang lain seseorang tidak curiga

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
seseorang peringkat rendah

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Punya dia.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Orang yang kita ... Ya.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
goni dan dia tidak ada lagi

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
tapi itu fitur yang cukup sentral

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
bereaksi terhadap dan pulih dari stres

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
dengan peningkatan dosis epinefrin

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
respon babon itu segera dijemput di darahnya

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
beku jauh pada saat ini karena

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
menggerogoti dinding perut seorang pria.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Mereka sakit perut yang Anda bicarakan,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
menyebutkan stres ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
itu bisul, stres dan bisul. Dan

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
Hubungan antara stres dan

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
sebagai penyebab utama ulkus.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
solusi menjadi manajemen stres,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Kasus ditutup.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Tapi beberapa tahun kemudian,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
monyet

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
mereka di malam hari, atau

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
melihat itu, itu plak besar ini

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
di arteri ini, itulah yang stres.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Selama dua dekade dokter Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
telah mempelajari arteri kera.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
dan satu topik lain stres sosial.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
monyet,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Tapi arteri monyet bawahan

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
di dalam itu dari arteri dominan memiliki.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
membuat mereka repositori untuk plak.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
bahwa

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Sosial dan stres psikologis,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
dan itu hanya awal stres ini

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
kutukan mematikan.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Penelitian awal Robert

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Nah, kembali ketika saya mulai

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
yang stres kronis dan paparan kronis

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
awal 80-an,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
stres,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
telah terjadi ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
apa yang Anda pelajari adalah:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
Stres mempengaruhi memori dalam dua cara.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
Stres kronis dapat benar-benar mengubah

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
stres akut dapat memiliki efek lain,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
yang membuat mustahil bagi Anda dalam,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
yang ujian akhir.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
merusak kesehatan kita

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
mengikat reseptor sinyal kesenangan

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
uskup agung

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
CEO primata. Apa yang kita lihat

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
mengikat

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively kemudian melihat otak bawahan

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
sangat membosankan karena ada

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
Peringkat

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
seperti salah satu si miskin

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
mendapat untuk menjadi sedikit kurang

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
status sosial mulai turun

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
dan Sejalan di daerah-daerah

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
harapan hidup yang sama

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
ada harga untuk paparan kronis stres ini

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
terus-menerus

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
tetapi stres selalu di sebelum mereka datang

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
studi Whitehall di Inggris

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
meletakkan berat badan tetapi juga distribusi

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
dari yang berat dan distribusi berat yang

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
melakukan

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
observasi yang

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
mengubah cara lemak didistribusikan

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
epidemi obesitas

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
apa pun yang bekerja

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
bagi seorang individu, mereka harus menghargai

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
kamu tahu

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
itu suatu yang sangat menegangkan

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
kehidupan yang seimbang dan tenang

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holland akhir tahun 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
bersekongkol untuk kelaparan bangsa

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
ini menghantui kenangan.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Saya sangat sakit.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
Dan kemudian Anda harus mengurus anak.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Saya menemukan bahwa mengerikan.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Karena aku tidak bisa melakukannya lagi.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom tahu

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
stres

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
karena teliti pencatatan oleh Belanda

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
bayi-bayi yang terkena stres

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
sekarang, enam puluh tahun kemudian.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
lebih hiperkolesterolemia mereka

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
atau dikandung setelah

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
mati kelaparan

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
ini adalah janin pertama mengalami stres

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
itu kapasitas Anda

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
Gangguan

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
footprint yang sangat buruk. Jika aku punya

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Saya sangat cepat marah.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
berlangsung seumur hidup lubang.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Kami mengambil

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Selama tahun penelitian multi-generasi ini,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
individu

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
membayangkan

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
adalah stres dengan cara hormon stres

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
orang-orang berusia sama

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
untuk kita

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael California

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
diriku pergi

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou jadi ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
jadi seperti bagaimana bisa Anda

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
dia mencintai

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
dia mencintai

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
kelompok

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
kami memutuskan kami akan melihat kohort ini

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomere dan pemeliharaan telomere mereka.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Apa yang kami temukan adalah panjang telomere

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
langsung berhubungan dengan jumlah stres

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
belajar dengan rekan dokter Blackburn,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
psikolog Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
anak sakit,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
ini adalah nyata, medis serius

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
oleh stres kronis.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Data awal

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
hidup sehat.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
pondok wisata.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
tercemar TBC.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
terjadi.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
pasukan babon, dan

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
ada banyak emosi di sana.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
tentang yang telah meninggal dan yang selamat.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
jika Anda jenis laki-laki Anda mati.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
akhirnya menemukan pasukan baru.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
remaja laki-laki di tempat lain di planet ini,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
memiliki budaya

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
melakukan itu dua puluh tahun kemudian.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
dengan tekanan darah tinggi?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Ini bukan hanya peringkat Anda,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
dan prediktabilitas,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
memutuskan

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
tentang adalah

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Yang,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Sayangnya, kali ini itu hanya

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
kandang yang saya harus membersihkan sekarang.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
dari serangan jantung di awal 50-an saya.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Saya tidak pandai berurusan dengan stres.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
setiap aspek itu, jadi itu baik ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
dari padang rumput di Afrika Timur.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Itu adalah lebih

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Ada tempat yang cukup ajaib, di mana

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
setiap kali makan enak, dan Anda

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
metabolisme yang berbeda dan temperamen.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Saya lebih ekstrover sini, saya lebih,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
lebih senang ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Jadi satu

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
studi Whitehall, dari studi primata non-manusia

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
benar-benar penting bagi kesehatan

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
PNS Senior Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Aku bisa terus memberikan jangka panjang

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
dan apa yang kita temukan adalah secara umum

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
bahwa jumlah stres kerja naik

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
apa yang mereka lakukan

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
tetapi tempat kerja lebih produktif juga.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
Saya telah

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
meninggalkan hanya enam bulan yang lalu

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
diberdayakan

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Siapa yang akan membayangkan

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
Hal kuat dan

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
dan semua hal-hal semacam mendominasi

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
adalah memberikan daripada menerima dan

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Satu lagi hal yang babun mengajar kita

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
menjadi

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
sistem sosial manusia

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
kita berani cukup untuk belajar dari babon?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
mereka berkembang.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
Bisakah kita?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770