WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Apa yang saya pikirkan?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Mortgage, utang, uang mengalir keluar ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stres.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Ini adalah neraka semua orang,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling pikiran kita, memicu malam kami,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Tapi semuanya berubah.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Hari ini,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
dan di laboratorium,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
merengek.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stres ... penyelamat, tiran, wabah ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
potret yang terungkap.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
atau mengerti bagaimana serangan dunia modern

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
bisa stres kita ke titik kematian.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Makalah ini kontras besar antara ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
dari 9.000 mil jauhnya

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
dengan melihat non-manusia, dan ia tahu

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
hanya non-manusia.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
setiap hari

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
kekacauan psikologis

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stres yang berhubungan dengan penyakit.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
stres antisipatif ini,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
panah dia dengan obat bius.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Punya dia ... Waktu?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Oke, dia bergoyang-goyang sekarang.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Teriakan, ada dia pergi.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
respon.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
tahu

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Itu respon stres

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
sedang terjadi.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oksigen ke dalam aliran darah.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energi.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
lapisan ozon, pajak datang, kematian,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Perbedaan ada,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
kita berkubang dalam bak korosif hormon.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Meskipun itu tidak hidup atau mati,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
kita hiperventilasi, hati kita pon,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
otot tegang.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stressor sendiri,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
takut berbicara di depan umum

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
untuk menyelamatkan hidupnya.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
jenis stres,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ...

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
dari pohon, semua dalam lima belas detik

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
menonton zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
beberapa sangat psikologis stres untuk

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
masyarakat

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
hidup di sini memerlukan jenis

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
berdiri di masyarakat

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
bahwa saya benar-benar cinta

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
tetapi mereka ini licik, back-menusuk

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
bajingan Machiavellian yang saling menyakiti

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
pekerjaan awal

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
dan jika Anda tunduk

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
si miskin meningkat detak jantung

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
dari primata di alam liar. Pada dasarnya

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistem yang tidak bekerja dengan baik

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
manusia depresi klinis

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
bisa ini juga berlaku bagi yang

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
primata lainnya seperti Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 orang selama empat puluh tahun

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
itu dinamai

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
hirarki yang tepat

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ia tinggal kehidupan seorang bawahan

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
berada di mobil memukul patch es

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
dan skating tapi tetap saja aku datang

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Senin pagi dan manajer segera saya

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
baik menendang, psikologis dia saya lebih

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
lingkungan, itu bisa sangat menarik

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Saya suka bekerja dengan banyak orang

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
penelitian

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
pertama setiap menunjukkan bahwa

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
tidak ada eksposur industri

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
namun posisi Anda dalam hirarki

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
erat terkait dengan risiko penyakit

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
tercemar, cukup banyak

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
sakit

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Batu dari seluruh bidang karena

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
aktivitas

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
membagi

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Untuk setiap bawahan seperti Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
hidup ketidakpastian babon ada alpha

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
lebih orang lain seseorang tidak curiga

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
seseorang peringkat rendah

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Punya dia.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Orang yang kita ... Ya.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
goni dan dia tidak ada lagi

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
tapi itu fitur yang cukup sentral

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
bereaksi terhadap dan pulih dari stres

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
dengan peningkatan dosis epinefrin

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
respon babon itu segera dijemput di darahnya

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
beku jauh pada saat ini karena

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
menggerogoti dinding perut seorang pria.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Mereka sakit perut yang Anda bicarakan,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
menyebutkan stres ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
itu bisul, stres dan bisul. Dan

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Hubungan antara stres dan

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
sebagai penyebab utama ulkus.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
solusi menjadi manajemen stres,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Kasus ditutup.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Tapi beberapa tahun kemudian,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
monyet

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
mereka di malam hari, atau

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
melihat itu, itu plak besar ini

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
di arteri ini, itulah yang stres.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Selama dua dekade dokter Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
telah mempelajari arteri kera.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
dan satu topik lain stres sosial.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
monyet,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Tapi arteri monyet bawahan

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
di dalam itu dari arteri dominan memiliki.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
membuat mereka repositori untuk plak.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
bahwa

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sosial dan stres psikologis,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
dan itu hanya awal stres ini

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
kutukan mematikan.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Penelitian awal Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Nah, kembali ketika saya mulai

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
yang stres kronis dan paparan kronis

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
awal 80-an,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stres,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
telah terjadi ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
apa yang Anda pelajari adalah:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stres mempengaruhi memori dalam dua cara.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Stres kronis dapat benar-benar mengubah

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
stres akut dapat memiliki efek lain,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
yang membuat mustahil bagi Anda dalam,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
yang ujian akhir.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
merusak kesehatan kita

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
mengikat reseptor sinyal kesenangan

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
uskup agung

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
CEO primata. Apa yang kita lihat

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
mengikat

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively kemudian melihat otak bawahan

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
sangat membosankan karena ada

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
Peringkat

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
seperti salah satu si miskin

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
mendapat untuk menjadi sedikit kurang

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
status sosial mulai turun

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
dan Sejalan di daerah-daerah

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
harapan hidup yang sama

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
ada harga untuk paparan kronis stres ini

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
terus-menerus

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
tetapi stres selalu di sebelum mereka datang

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
studi Whitehall di Inggris

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
meletakkan berat badan tetapi juga distribusi

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
dari yang berat dan distribusi berat yang

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
melakukan

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
observasi yang

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
mengubah cara lemak didistribusikan

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
epidemi obesitas

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
apa pun yang bekerja

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
bagi seorang individu, mereka harus menghargai

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
kamu tahu

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
itu suatu yang sangat menegangkan

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
kehidupan yang seimbang dan tenang

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland akhir tahun 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
bersekongkol untuk kelaparan bangsa

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
ini menghantui kenangan.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Saya sangat sakit.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Dan kemudian Anda harus mengurus anak.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Saya menemukan bahwa mengerikan.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Karena aku tidak bisa melakukannya lagi.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom tahu

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stres

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
karena teliti pencatatan oleh Belanda

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
bayi-bayi yang terkena stres

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
sekarang, enam puluh tahun kemudian.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
lebih hiperkolesterolemia mereka

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
atau dikandung setelah

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
mati kelaparan

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
ini adalah janin pertama mengalami stres

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
itu kapasitas Anda

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
Gangguan

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
footprint yang sangat buruk. Jika aku punya

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Saya sangat cepat marah.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
berlangsung seumur hidup lubang.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Kami mengambil

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Selama tahun penelitian multi-generasi ini,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individu

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
membayangkan

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
adalah stres dengan cara hormon stres

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
orang-orang berusia sama

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
untuk kita

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
diriku pergi

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou jadi ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
jadi seperti bagaimana bisa Anda

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
dia mencintai

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
dia mencintai

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
kelompok

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
kami memutuskan kami akan melihat kohort ini

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomere dan pemeliharaan telomere mereka.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Apa yang kami temukan adalah panjang telomere

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
langsung berhubungan dengan jumlah stres

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
belajar dengan rekan dokter Blackburn,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psikolog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
anak sakit,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
ini adalah nyata, medis serius

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
oleh stres kronis.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Data awal

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
hidup sehat.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
pondok wisata.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
tercemar TBC.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
terjadi.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
pasukan babon, dan

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
ada banyak emosi di sana.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
tentang yang telah meninggal dan yang selamat.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
jika Anda jenis laki-laki Anda mati.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
akhirnya menemukan pasukan baru.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
remaja laki-laki di tempat lain di planet ini,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
memiliki budaya

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
melakukan itu dua puluh tahun kemudian.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
dengan tekanan darah tinggi?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Ini bukan hanya peringkat Anda,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
dan prediktabilitas,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
memutuskan

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
tentang adalah

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Yang,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Sayangnya, kali ini itu hanya

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
kandang yang saya harus membersihkan sekarang.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
dari serangan jantung di awal 50-an saya.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Saya tidak pandai berurusan dengan stres.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
setiap aspek itu, jadi itu baik ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
dari padang rumput di Afrika Timur.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Itu adalah lebih

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Ada tempat yang cukup ajaib, di mana

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
setiap kali makan enak, dan Anda

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
metabolisme yang berbeda dan temperamen.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Saya lebih ekstrover sini, saya lebih,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
lebih senang ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Jadi satu

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
studi Whitehall, dari studi primata non-manusia

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
benar-benar penting bagi kesehatan

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
PNS Senior Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Aku bisa terus memberikan jangka panjang

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
dan apa yang kita temukan adalah secara umum

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
bahwa jumlah stres kerja naik

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
apa yang mereka lakukan

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
tetapi tempat kerja lebih produktif juga.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Saya telah

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
meninggalkan hanya enam bulan yang lalu

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
diberdayakan

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Siapa yang akan membayangkan

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
Hal kuat dan

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
dan semua hal-hal semacam mendominasi

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
adalah memberikan daripada menerima dan

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Satu lagi hal yang babun mengajar kita

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
menjadi

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
sistem sosial manusia

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
kita berani cukup untuk belajar dari babon?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
mereka berkembang.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Bisakah kita?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770