0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Apa yang saya pikirkan?

0:00:13.980,0:00:17.260
Mortgage, utang, uang mengalir keluar ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Dan saya merasa benjolan ... Aku tahu kanker ketika saya merasa itu.

0:00:20.740,0:00:24.900
Dimana dia? Apa dia sampai? Tidak pernah menelepon, tidak pernah mengucapkan sepatah kata ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stres.

0:00:26.470,0:00:28.780
Ini adalah neraka semua orang,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling pikiran kita, memicu malam kami,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending keseimbangan kita, tetapi tidak selalu begitu.

0:00:36.480,0:00:41.090
Setelah, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.

0:00:41.090,0:00:44.140
jika Anda seorang mamalia normal, stres bagaimana

0:00:44.140,0:00:48.370
adalah tiga menit menjerit teror di padang rumput, setelah itu baik

0:00:48.370,0:00:49.870
lebih dengan Anda atau Anda lebih dengan.

0:00:49.870,0:00:53.110
Tapi semuanya berubah.

0:00:53.110,0:00:57.480
Apa yang pernah membantu kami bertahan kini telah menjadi momok kehidupan kita.

0:00:57.480,0:01:00.610
Dan aku hanya menangis, dan menangis, dan menangis.

0:01:00.610,0:01:03.670
Hari ini,

0:01:03.670,0:01:06.810
penemuan-penemuan ilmiah, di lapangan

0:01:06.810,0:01:10.040
dan di laboratorium,

0:01:10.040,0:01:14.590
membuktikan bahwa stres bukanlah keadaan pikiran, tapi sesuatu yang terukur

0:01:14.590,0:01:20.330
dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ini bukan sesuatu yang

0:01:20.330,0:01:24.210
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang. Anda perlu menghadiri untuk itu

0:01:24.210,0:01:28.440
hari ini. Di beberapa tempat yang paling tak terduga,

0:01:28.440,0:01:32.350
ilmuwan mengungkapkan betapa stres mematikan bisa.

0:01:32.350,0:01:35.910
Stres kronis bisa melakukan sesuatu yang unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
dan aneh seperti membunuh beberapa sel-sel otak Anda.

0:01:39.460,0:01:44.530
Dampak stres dapat ditemukan jauh di dalam kita, otak kita menyusut,

0:01:44.530,0:01:49.009
menambahkan lemak untuk perut kami, bahkan mengungkap kromosom kita.

0:01:49.009,0:01:52.780
Ini adalah nyata ini bukan hanya seseorang

0:01:52.780,0:01:56.270
merengek.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stres ... penyelamat, tiran, wabah ...

0:01:59.580,0:02:12.880
potret yang terungkap.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Program ini dimungkinkan oleh kontribusi untuk Anda

0:02:35.500,0:02:41.859
Stasiun PBS dari pemirsa seperti Anda. Terima kasih.

0:02:41.859,0:02:46.639
Semua dari kita memiliki hubungan pribadi dengan stres,

0:02:46.639,0:02:49.930
tetapi hanya sedikit dari kita tahu bagaimana beroperasi di dalam diri kita,

0:02:49.930,0:02:54.430
atau mengerti bagaimana serangan dunia modern

0:02:54.430,0:03:01.310
bisa stres kita ke titik kematian.

0:03:01.310,0:03:10.060
Sedikit masih tahu apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Tapi selama tiga dekade terakhir, Stanford University neurobiologi

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang stres,

0:03:21.650,0:03:27.340
bagaimana dampak itu tubuh kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita bisa membuat kita lebih

0:03:27.340,0:03:31.970
atau kurang rentan. Adalah berita buruk agregat

0:03:31.970,0:03:35.870
dan lebih ... Sebagian besar waktu, Anda dapat menemukannya mengajar dan meneliti di

0:03:35.870,0:03:39.100
tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan ilmu otak.

0:03:39.100,0:03:42.220
Makalah ini kontras besar antara ...

0:03:42.220,0:03:45.890
kelas ... Tapi itu hanya bagian dari cerita itu.

0:03:45.890,0:03:51.110
Selama beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky bergeser lab ke tempat yang lebih

0:03:51.110,0:03:53.270
dari 9.000 mil jauhnya

0:03:53.270,0:03:57.910
pada plaines dari Masai Mara Reserve, di Kenya, Afrika Timur.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih dari 30 tahun yang lalu pada firasat.

0:04:12.970,0:04:18.329
Dia menduga ia bisa mengetahui lebih lanjut tentang stres manusia dan penyakit

0:04:18.329,0:04:21.860
dengan melihat non-manusia, dan ia tahu

0:04:21.860,0:04:25.820
hanya non-manusia.

0:04:25.820,0:04:29.430
Anda tinggal di tempat seperti ini, Anda babon, dan Anda hanya perlu menghabiskan sekitar

0:04:29.430,0:04:31.770
tiga jam sehari mendapatkan kalori Anda.

0:04:31.770,0:04:35.740
Dan jika Anda hanya harus bekerja tiga jam sehari, Anda punya sembilan jam waktu luang

0:04:35.740,0:04:36.510
setiap hari

0:04:36.510,0:04:40.020
untuk mengabdikan untuk membuat orang lain hanya sengsara

0:04:40.020,0:04:48.000
Mereka tidak sedang stres oleh singa mengejar mereka sepanjang waktu,

0:04:48.000,0:04:51.720
mereka sedang tertekan oleh satu sama lain. Mereka yang ditekankan oleh sosial dan

0:04:51.720,0:04:53.290
kekacauan psikologis

0:04:53.290,0:04:57.550
diciptakan oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah model yang sempurna untuk kebarat-baratan

0:04:57.550,0:04:58.590
stres yang berhubungan dengan penyakit.

0:04:58.590,0:05:03.190
Untuk menentukan hanya apa stres tol mengambil pada tubuh mereka,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky ingin melihat ke dalam ini babon liar pada tingkat sel

0:05:08.020,0:05:11.590
untuk pertama kalinya. Untuk melakukan ini

0:05:11.590,0:05:15.450
ia harus mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.

0:05:15.450,0:05:21.160
Pada dasarnya, apa yang Anda coba lakukan adalah membius babon,

0:05:21.160,0:05:25.620
tanpa dia sadari datang. Karena Anda tidak ingin memiliki

0:05:25.620,0:05:27.050
stres antisipatif ini,

0:05:27.050,0:05:30.520
sehingga Anda tidak bisa hanya, Anda tahu, dapatkan jip dan mengejar babon atas dan bawah lapangan

0:05:30.520,0:05:32.960
selama tiga jam, dan akhirnya ketika dia tele,

0:05:32.960,0:05:38.470
panah dia dengan obat bius.

0:05:38.470,0:05:41.510
Sekarang, keuntungan besar dari pistol pukulan

0:05:41.510,0:05:44.940
adalah bahwa hal itu cukup banyak diam, dan

0:05:44.940,0:05:48.600
memiliki tidak banyak bagian yang bergerak, tetapi kelemahan besar

0:05:48.600,0:05:55.230
adalah bahwa hal itu tidak pergi terlalu jauh. Jadi apa yang Anda menghabiskan hanya

0:05:55.230,0:05:59.050
jumlah aneh waktu melakukan, sedang mencoba untuk mencari tahu

0:05:59.050,0:06:02.220
bagaimana melihat acuh tak acuh sekitar babon.

0:06:02.220,0:06:05.710
Punya dia ... Waktu?

0:06:05.710,0:06:09.370
Oke, dia bergoyang-goyang sekarang.

0:06:09.370,0:06:13.490
Teriakan, ada dia pergi.

0:06:13.490,0:06:18.040
Dari masing-masing sampel darah babon, Robert mengukur kadar hormon pusat stres

0:06:18.040,0:06:18.870
respon.

0:06:18.870,0:06:23.340
Nah, untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda punya ini

0:06:23.340,0:06:27.690
dua hormon yang workhorses dari respon stres secara keseluruhan. Salah satunya kita semua

0:06:27.690,0:06:28.110
tahu

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalin, versi Amerika, epinefrin, yang lain adalah

0:06:32.570,0:06:36.590
hormon yang kurang dikenal yang disebut glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal

0:06:36.590,0:06:40.720
bersama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang punggung dari respon stres.

0:06:40.720,0:06:43.890
Itu respon stres

0:06:43.890,0:06:47.140
dan dua hormon yang penting untuk kelangsungan hidup kita.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Karena apa yang stres adalah tentang adalah bahwa seseorang sangat berniat makan

0:06:54.599,0:06:58.650
Anda, atau Anda sangat berniat makan seseorang, dan ada krisis segera

0:06:58.650,0:06:59.319
sedang terjadi.

0:06:59.319,0:07:03.399
Ketika Anda menjalankan untuk hidup Anda,

0:07:03.399,0:07:08.889
Dasar-dasar semua hal. Paru-paru bekerja lembur untuk memompa jumlah raksasa

0:07:08.889,0:07:10.460
oksigen ke dalam aliran darah.

0:07:10.460,0:07:15.129
Ras jantung untuk memompa oksigen yang seluruh tubuh

0:07:15.129,0:07:21.240
sehingga otot merespon langsung. Anda perlu tekanan darah Anda untuk membebaskan yang

0:07:21.240,0:07:22.089
energi.

0:07:22.089,0:07:27.009
Anda perlu mematikan segala sesuatu yang tidak penting ... pertumbuhan, reproduksi, kau tahu,

0:07:27.009,0:07:29.550
Anda menjalankan untuk hidup Anda ini tidak ada waktu untuk ovulasi,

0:07:29.550,0:07:33.550
perbaikan jaringan, semua hal semacam itu ... melakukannya nanti, jika ada kemudian.

0:07:33.550,0:07:38.199
Ketika zebra lolos, respon stres yang dimatikan.

0:07:38.199,0:07:42.379
Tapi manusia tidak bisa menemukan mereka

0:07:42.379,0:07:46.649
off switch. Kami menghidupkan respon stres yang sama persis

0:07:46.649,0:07:49.740
bagi negara-negara murni psikologis ... berpikir tentang

0:07:49.740,0:07:54.229
lapisan ozon, pajak datang, kematian,

0:07:54.229,0:07:57.409
Hipotek 30 tahun ... kita mengaktifkan respon stres yang sama dan kunci

0:07:57.409,0:07:58.529
Perbedaan ada,

0:07:58.529,0:08:02.039
kita tidak melakukannya untuk alasan fisiologis nyata dan kami melakukannya

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
Dengan tidak mematikan respon stres ketika bereaksi terhadap kemacetan lalu lintas hidup,

0:08:10.000,0:08:13.830
kita berkubang dalam bak korosif hormon.

0:08:13.830,0:08:17.040
Meskipun itu tidak hidup atau mati,

0:08:17.040,0:08:20.110
kita hiperventilasi, hati kita pon,

0:08:20.110,0:08:23.400
otot tegang.

0:08:23.400,0:08:27.820
Ironisnya, setelah beberapa saat respon stres lebih merusak daripada

0:08:27.820,0:08:28.950
stressor sendiri,

0:08:28.950,0:08:32.640
karena stressor adalah omong kosong psikologis yang Anda jatuh untuk.

0:08:32.640,0:08:37.429
Tidak ada zebra di Bumi, berjalan selama hidupnya, akan mengerti mengapa ...

0:08:37.429,0:08:40.650
takut berbicara di depan umum

0:08:40.650,0:08:44.110
akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan hormon yang sama yang dilakukannya pada saat itu

0:08:44.110,0:08:45.250
untuk menyelamatkan hidupnya.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stres adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan,

0:08:50.430,0:08:53.700
apakah tantangannya adalah mengancam nyawa, sepele

0:08:53.700,0:08:59.230
atau menyenangkan. Anda mendapatkan jumlah yang tepat stres dan kita menyebutnya rangsangan.

0:08:59.230,0:09:02.740
Tujuan dalam hidup adalah tidak untuk menyingkirkan stres, tujuan dalam hidup adalah untuk memiliki hak

0:09:02.740,0:09:03.750
jenis stres,

0:09:03.750,0:09:10.149
karena ketika itu adalah jenis yang tepat, kita menyukainya.

0:09:10.149,0:09:14.690
Kami melompat keluar dari kursi kami mengalaminya, kami membayar uang baik untuk mendapatkan stres dengan cara itu.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Ini cenderung menjadi stressor moderat, di mana Anda punya stressor yang sementara itu ...

0:09:20.529,0:09:23.510
tidak untuk apa-apa roller coaster wahana tidak tiga minggu yang panjang.

0:09:23.510,0:09:28.740
Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahwa Anda melepaskan sedikit kontrol

0:09:28.740,0:09:34.660
dalam pengaturan yang secara keseluruhan merasa aman.

0:09:34.660,0:09:38.750
namun dalam kehidupan nyata begitu banyak dari kita primata termasuk Roberts babon

0:09:38.750,0:09:50.829
Kontrol bukanlah pilihan. Di sini Anda memiliki laki-laki besar

0:09:50.829,0:09:54.230
yang kehilangan bertengkar dan mengejar sub-dewasa

0:09:54.230,0:09:59.370
yang menggigit pada wanita yang menampar seorang remaja yang mengetuk bayi

0:09:59.370,0:10:02.420
dari pohon, semua dalam lima belas detik

0:10:02.420,0:10:08.060
Anda tahu sejauh komponen besar dari stres adalah

0:10:08.060,0:10:12.269
kurangnya kontrol, kurangnya prediktabilitas Anda duduk di sana dan hanya

0:10:12.269,0:10:13.420
menonton zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
dan orang lain yang mengalami hari yang buruk dan itu adalah Anda belakang yang akan mendapatkan memangkas

0:10:18.010,0:10:21.320
beberapa sangat psikologis stres untuk

0:10:21.320,0:10:27.170
untuk orang-orang lebih bawah pada hirarki. Salah satu Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
wahyu awal yang mengidentifikasi hubungan antara stres

0:10:31.089,0:10:37.079
dan hirarki dalam babon. Beberapa tentara babun lebih dari 100 kuat

0:10:37.079,0:10:42.029
seperti kita mereka telah berevolusi otak besar untuk menavigasi kompleksitas besar

0:10:42.029,0:10:43.779
masyarakat

0:10:43.779,0:10:46.949
hidup di sini memerlukan jenis

0:10:46.949,0:10:51.390
Baboon cerdas politik dengan laki-laki yang paling licik dan agresif

0:10:51.390,0:10:54.540
mendapatkan peringkat atas dan semua fasilitas,

0:10:54.540,0:10:58.290
perempuan untuk memilih, semua makanan yang mereka bisa makan

0:10:58.290,0:11:05.329
dan retenue tak berujung groomers bersedia. Setiap laki-laki yang tahu di mana dia

0:11:05.329,0:11:06.680
berdiri di masyarakat

0:11:06.680,0:11:10.639
yang dapat menyiksanya yang ia dapat menyiksa

0:11:10.639,0:11:14.220
dan yang pada gilirannya torturee dapat menyiksa

0:11:14.220,0:11:20.779
Yah itu terdengar seperti hal yang mengerikan untuk mengakui setelah tiga puluh tahun tapi

0:11:20.779,0:11:25.360
Aku tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan telah orang individu selama bertahun-tahun

0:11:25.360,0:11:26.640
bahwa saya benar-benar cinta

0:11:26.640,0:11:30.760
tetapi mereka ini licik, back-menusuk

0:11:30.760,0:11:34.130
bajingan Machiavellian yang saling menyakiti

0:11:34.130,0:11:38.010
jadi mereka besar untuk ilmu pengetahuan saya, saya berarti aku tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka

0:11:38.010,0:11:42.189
mereka sempurna untuk apa yang saya pelajari. 22 tahun yang lalu

0:11:42.189,0:11:45.870
pada usia landmark penelitian 30 Sapolsky dunia

0:11:45.870,0:11:49.720
membuatnya mendapatkan MacArthur Foundation Genius persekutuan

0:11:49.720,0:11:53.069
pekerjaan awal

0:11:53.069,0:11:58.449
mengukur hormon stres dari darah diekstrak menyebabkan dua penemuan yang luar biasa

0:11:58.449,0:12:03.569
peringkat babun menentukan tingkat hormon stres dalam sistemnya

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
jadi jika Anda seorang laki-laki yang dominan yang dapat Anda harapkan hormon stres Anda menjadi rendah

0:12:11.730,0:12:15.760
dan jika Anda tunduk

0:12:15.760,0:12:20.870
jauh lebih tinggi, tapi ada bahkan lebih mengungkapkan find

0:12:20.870,0:12:23.970
dalam sampel Sapolsky tentang rankers rendah

0:12:23.970,0:12:27.079
si miskin meningkat detak jantung

0:12:27.079,0:12:30.610
dan tekanan darah tinggi. Ini adalah pertama kalinya

0:12:30.610,0:12:34.120
ada orang yang terkait stres dengan kesehatan memburuk

0:12:34.120,0:12:37.510
dari primata di alam liar. Pada dasarnya

0:12:37.510,0:12:41.689
jika Anda stres, babon tidak sehat dalam pasukan khas

0:12:41.689,0:12:45.550
tekanan darah tinggi. peningkatan kadar hormon stres, Anda memiliki kekebalan

0:12:45.550,0:12:47.310
sistem yang tidak bekerja dengan baik

0:12:47.310,0:12:51.420
sistem reproduksi Anda lebih rentan terhadap tersingkir rusak

0:12:51.420,0:12:56.240
kimia otak Anda adalah salah satu yang memiliki beberapa kesamaan dengan apa yang Anda lihat di

0:12:56.240,0:12:57.760
manusia depresi klinis

0:12:57.760,0:13:07.610
dan semua yang barang tersebut tidak prediktor dari sehat dan usia tua hangat

0:13:07.610,0:13:09.710
bisa ini juga berlaku bagi yang

0:13:09.710,0:13:13.050
primata lainnya seperti Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
adalah memantau stres di babun profesor Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
memimpin sebuah studi di Inggris mereka dilacak kesehatan lebih dari

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 orang selama empat puluh tahun

0:13:25.250,0:13:28.320
itu dinamai

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, benteng dari layanan sipil Inggris di mana setiap pekerjaan yang peringkat di

0:13:33.290,0:13:34.690
hirarki yang tepat

0:13:34.690,0:13:40.260
laboratorium yang sempurna untuk menentukan apakah pada manusia

0:13:40.260,0:13:43.530
mungkin ada hubungan antara peringkat dan stres

0:13:43.530,0:13:48.050
Maksud saya itu hal tentang stres saya pikir Anda harus melihat itu di kedua

0:13:48.050,0:13:51.530
istilah akut dan kronis istilah saya pikir saya sudah berada di bawah stres kronis

0:13:51.530,0:13:55.510
dalam organisasi ini hanya karena aku pasak persegi di lubang bundar

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks adalah seorang pengacara pemerintah, pangkatnya

0:13:59.860,0:14:03.910
level 7 berarti ia memiliki sedikit senioritas di departemennya

0:14:03.910,0:14:06.980
ia tinggal kehidupan seorang bawahan

0:14:06.980,0:14:13.300
Saya pikir apa yang saya paling sadar pada saat itu beban kerja dan bagaimana

0:14:13.300,0:14:16.700
Aku punya sebagian besar di bawah kendali tapi salah satu kasus saya tidak

0:14:16.700,0:14:20.780
sepenuhnya di bawah kendali saya membiarkannya tergelincir dan itu sedikit seperti

0:14:20.780,0:14:24.770
berada di mobil memukul patch es

0:14:24.770,0:14:27.900
dan skating tapi tetap saja aku datang

0:14:27.900,0:14:31.250
Senin pagi dan manajer segera saya

0:14:31.250,0:14:34.820
mari kita memanggilnya Ben, kemudian ingin bicara dengan Anda, jadi kami menemukan sebuah ruangan

0:14:34.820,0:14:38.050
ia menutup pintu, lalu ia mengatakan Anda tahu apa yang Anda lakukan

0:14:38.050,0:14:42.290
Anda tahu apa yang terjadi saat Anda sedang pergi kita tidak bisa menemukan satu file Anda

0:14:42.290,0:14:45.450
Apakah Anda tahu apa artinya? Dia hanya memberi saya

0:14:45.450,0:14:48.810
baik menendang, psikologis dia saya lebih

0:14:48.810,0:14:53.660
dan pada akhir itu itu ancaman lebih. Itu benar itu mungkin masalah disiplin

0:14:53.660,0:14:57.670
jadi saya meninggalkan ruang menyeberang koridor ke kamar saya sendiri

0:14:57.670,0:15:01.640
dan aku hanya menangis dan menangis dan menangis

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall juga bekerja untuk pemerintah

0:15:09.800,0:15:13.360
tidak seperti Kevin dia adalah pegawai negeri sipil senior yang

0:15:13.360,0:15:17.370
ada sekitar seratus enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya

0:15:17.370,0:15:21.170
satu atau lain dalam sektor jalan. Saya lakukan

0:15:21.170,0:15:24.910
benar-benar menikmati bekerja dengan layanan kami itu cukup dinamis

0:15:24.910,0:15:28.780
lingkungan, itu bisa sangat menarik

0:15:28.780,0:15:32.050
Saya suka bekerja dengan banyak orang

0:15:32.050,0:15:37.330
Saya sangat menikmati pekerjaan saya. Refleksi secara dramatis berbeda seperti

0:15:37.330,0:15:41.320
mendramatisir salah satu temuan ilmiah yang paling menakjubkan di Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
penelitian

0:15:41.890,0:15:44.920
pertama setiap menunjukkan bahwa

0:15:44.920,0:15:49.620
lebih rendah Anda berada di hirarki risiko Anda lebih tinggi penyakit jantung

0:15:49.620,0:15:53.340
dan penyakit lainnya, sehingga orang-orang kedua dari atas

0:15:53.340,0:15:57.020
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada mereka pada orang-orang atas ketiga dari atas

0:15:57.020,0:16:00.080
memiliki risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan berlari

0:16:00.080,0:16:05.190
sepanjang jalan dari atas ke bawah. Kita berhadapan dengan orang-orang dalam pekerjaan yang stabil dengan

0:16:05.190,0:16:07.100
tidak ada eksposur industri

0:16:07.100,0:16:10.350
namun posisi Anda dalam hirarki

0:16:10.350,0:16:13.560
erat terkait dengan risiko penyakit

0:16:13.560,0:16:16.690
dan panjang kehidupan. Aku sudah sangat beruntung

0:16:16.690,0:16:19.830
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya

0:16:19.830,0:16:23.590
karena saya sudah berada di layanan senior yang saya tidak punya hari libur

0:16:23.590,0:16:26.870
dengan kesehatan yang buruk, aku sudah sangat beruntung

0:16:26.870,0:16:31.580
Dalam situasi saya sendiri saya berpikir bahwa karir saya cukup banyak

0:16:31.580,0:16:34.780
tercemar, cukup banyak

0:16:34.780,0:16:39.890
ditangkap karena saya punya, misalnya, selama tiga tahun terakhir di tempat kerja saya sudah off

0:16:39.890,0:16:40.550
sakit

0:16:40.550,0:16:45.050
untuk mungkin setengah waktu itu. Studi ini adalah semacam Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Batu dari seluruh bidang karena

0:16:46.590,0:16:50.950
itu sistem pelayanan sipil Inggris, semua orang punya perawatan medis yang sama

0:16:50.950,0:16:54.060
semua orang punya sistem perawatan kesehatan universal yang sama

0:16:54.060,0:16:57.520
seperti babon semua babon makan hal yang sama, mereka memiliki tingkat yang sama

0:16:57.520,0:16:58.430
aktivitas

0:16:58.430,0:17:02.280
itu bukan hal yang oh jika Anda seorang babon berpangkat rendah Anda merokok banyak dan

0:17:02.280,0:17:05.359
Anda minum terlalu banyak dan jika Anda seorang pegawai negeri Inggris berpangkat rendah

0:17:05.359,0:17:09.290
pria Anda tidak pernah pergi ke dokter dan Anda tidak mendapatkan vaksin pencegahan kedua ini

0:17:09.290,0:17:11.459
Studi mengesampingkan semua mengacaukan ini

0:17:11.459,0:17:16.829
dan mereka menghasilkan temuan hampir identik. Pada kedua sisi primata yang

0:17:16.829,0:17:17.619
membagi

0:17:17.619,0:17:21.560
ada jiwa cerita memilukan dan konsekuensi yang mengancam jiwa

0:17:21.560,0:17:25.849
Untuk setiap bawahan seperti Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
hidup ketidakpastian babon ada alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
mondar-mandir barang-barangnya, memuliakan kekuasaan

0:17:32.960,0:17:36.330
lebih orang lain seseorang tidak curiga

0:17:36.330,0:17:40.650
seseorang peringkat rendah

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Punya dia.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 yang baik dari Anda melihat di mana anak panah itu?

0:17:56.340,0:17:59.990
Iya Nih. Orang baik-baik saja yang menurut Anda lebih tinggi peringkat?

0:17:59.990,0:18:07.060
Orang yang kita ... Ya.

0:18:07.060,0:18:10.500
Banyak hati-hati pastikan orang lain tidak repot dia.

0:18:10.500,0:18:14.200
tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika

0:18:14.200,0:18:18.160
Istri neuropsikolog nya Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
juga telah melakukan penelitian yang luas dengan babon

0:18:21.230,0:18:24.770
dan untuk pertama kalinya mereka membawa anak-anak mereka

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin dan Rachel. Sebagai tertidur saat ia melihat ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
semua babun sempurna bersedia untuk mendapatkan sangat ketakutan oleh

0:18:40.910,0:18:44.590
manusia datang dan menyentuh salah satu dari orang-orang ini, tetapi menutupi dirinya dengan

0:18:44.590,0:18:46.630
goni dan dia tidak ada lagi

0:18:46.630,0:18:54.940
oh Tuhan dia ada, dia ... tidak ada lagi

0:18:54.940,0:18:57.840
ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak Anda untuk bekerja hari

0:18:57.840,0:19:01.510
tapi itu fitur yang cukup sentral

0:19:01.510,0:19:05.289
siapa saya sekarang dan yang saya dan istri saya adalah

0:19:05.289,0:19:09.820
dan anak-anak ingin tahu dari mana kita berasal

0:19:09.820,0:19:13.840
dan ini cukup mendasar. Seperti di musim sebelumnya

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mengukur bagaimana individu pada setiap tingkat hirarki babon

0:19:18.269,0:19:21.649
bereaksi terhadap dan pulih dari stres

0:19:21.649,0:19:26.389
Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sekarang akan menantang sistem

0:19:26.389,0:19:29.429
dengan peningkatan dosis epinefrin

0:19:29.429,0:19:37.809
respon babon itu segera dijemput di darahnya

0:19:37.809,0:19:41.539
tanda-tanda vital yang dapat dibekukan dalam lamanya

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Ini gudang pengetahuan ini potensial dan aku 30 tahun yang sampel darah

0:19:50.049,0:19:51.740
beku jauh pada saat ini karena

0:19:51.740,0:19:55.970
Anda tidak pernah tahu ketika beberapa hormon baru atau sesuatu yang baru atau muncul lainnya sampai

0:19:55.970,0:20:00.690
dan itu adalah hal untuk melihat dan mulai menarik keluar sampel ini kembali ke saat

0:20:00.690,0:20:05.850
Anda tahu Jimmy Carter adalah presiden. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Mengantisipasi jangkauan panjang stres adalah ide yang baru-baru ini,

0:20:09.380,0:20:14.309
untuk satu saat robert adalah usia Rachel, para ilmuwan percaya stres adalah penyebabnya

0:20:14.309,0:20:20.820
hanya satu masalah besar. Ini adalah gambar dari Amerika utama

0:20:20.820,0:20:26.049
masalah personil ... luka jelek yang dokter sebut ulkus peptikum

0:20:26.049,0:20:33.580
menggerogoti dinding perut seorang pria.

0:20:33.580,0:20:36.760
Mereka sakit perut yang Anda bicarakan,

0:20:36.760,0:20:40.320
yang menggerogoti, pembakaran, mereka adalah gejala yang jelas dari tukak lambung.

0:20:40.320,0:20:44.460
Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang datang ke pikiran semua orang ketika Anda

0:20:44.460,0:20:45.480
menyebutkan stres ...

0:20:45.480,0:20:49.180
itu bisul, stres dan bisul. Dan

0:20:49.180,0:20:52.840
ini adalah penyakit yang berhubungan dengan stres yang pertama kali ditemukan, sebenarnya 70 tahun yang lalu.

0:20:52.840,0:20:57.410
Apa yang saya ingin Anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap Anda.

0:20:57.410,0:21:01.120
Sikap saya? Itu benar. Ulkus berkembang biak di salah jenis perasaan.

0:21:01.120,0:21:04.580
Anda harus jujur ââdengan diri sendiri tentang cara Anda merasa tentang hal itu.

0:21:04.580,0:21:07.690
Menemukan dokter baru terdengar seperti jawaban yang lebih baik bagi saya.

0:21:07.690,0:21:10.740
Hubungan antara stres dan

0:21:10.740,0:21:15.310
ulkus adalah Injil medis mainstream sampai awal 1980-an.

0:21:15.310,0:21:19.430
Kemudian peneliti Australia mengidentifikasi bakteri

0:21:19.430,0:21:22.159
sebagai penyebab utama ulkus.

0:21:22.159,0:21:25.600
Dan ini menggulingkan seluruh bidang, ini adalah,

0:21:25.600,0:21:28.970
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri.

0:21:28.970,0:21:32.429
Dan aku berani bertaruh setengah Pencernaan di Bumi ketika mereka

0:21:32.429,0:21:36.110
mendengar tentang hal ini, pergi keluar dan merayakan malam itu. Ini adalah, seperti, yang terbesar

0:21:36.110,0:21:39.669
berita ... tidak pernah lagi yang akan mereka harus duduk pasien mereka, dan

0:21:39.669,0:21:43.960
membuat kontak mata dan meminta mereka bagaimana itu pergi, jadi, apa pun stres ...

0:21:43.960,0:21:48.369
itu tidak ada hubungannya dengan stres, itu gangguan bakteri ... Jadi tidak lagi akan yang

0:21:48.369,0:21:50.269
solusi menjadi manajemen stres,

0:21:50.269,0:21:53.480
sekarang itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pil.

0:21:53.480,0:22:00.830
Itu sebuah terobosan besar. Stres tidak menyebabkan bisul.

0:22:00.830,0:22:05.440
Kasus ditutup.

0:22:05.440,0:22:08.220
Tapi beberapa tahun kemudian,

0:22:08.220,0:22:12.600
Penelitian mengambil twist baru. Para ilmuwan menemukan bahwa ini

0:22:12.600,0:22:16.419
bakteri penyebab tukak tidak unik ... pada kenyataannya,

0:22:16.419,0:22:19.770
sebanyak dua pertiga dari populasi dunia memiliki itu.

0:22:19.770,0:22:25.059
Jadi, mengapa hanya sebagian kecil dari orang-orang ini mengembangkan ulkus?

0:22:25.059,0:22:28.059
Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres,

0:22:28.059,0:22:31.570
tubuh mulai mematikan semua sistem non-esensial,

0:22:31.570,0:22:35.760
termasuk sistem kekebalan tubuh. Dan menjadi jelas bahwa,

0:22:35.760,0:22:39.290
jika Anda mematikan sistem kekebalan tubuh, bakteri perut

0:22:39.290,0:22:43.630
bisa mengamuk ... Karena apa yang stres tidak,

0:22:43.630,0:22:48.309
adalah menghapus kemampuan tubuh Anda untuk mulai memperbaiki dinding perut Anda

0:22:48.309,0:22:53.679
ketika mereka mulai membusuk jauh dari ini bakteri ... Jadi stres

0:22:53.679,0:22:59.179
dapat menyebabkan borok dengan mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

0:22:59.179,0:23:02.720
Jika stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh,

0:23:02.720,0:23:08.570
apa malapetaka lainnya dapat itu mendatangkan? Satu jawaban berasal dari koloni tawanan

0:23:08.570,0:23:09.860
monyet

0:23:09.860,0:23:15.210
dekat Winston-Salem, North Carolina. Orang-orang berpikir stres sebagai sesuatu yang membuat

0:23:15.210,0:23:16.730
mereka di malam hari, atau

0:23:16.730,0:23:19.820
sesuatu yang membuat mereka berteriak pada anak-anak mereka.

0:23:19.820,0:23:23.140
Tapi, ketika Anda bertanya kepada saya, apa yang stres, saya katakan

0:23:23.140,0:23:26.150
melihat itu, itu plak besar ini

0:23:26.150,0:23:29.420
di arteri ini, itulah yang stres.

0:23:29.420,0:23:32.430
Selama dua dekade dokter Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
telah mempelajari arteri kera.

0:23:36.290,0:23:39.740
Seperti babun dan Pegawai Negeri Sipil Inggris,

0:23:39.740,0:23:44.150
primata ini mengorganisir diri dalam kelompok-kelompok jelas hirarkis,

0:23:44.150,0:23:51.100
dan satu topik lain stres sosial.

0:23:51.100,0:23:56.020
Hormon stres dapat memicu respon kardiovaskular intens negatif,

0:23:56.020,0:23:59.430
hati berdebar-debar, tekanan darah meningkat di

0:23:59.430,0:24:05.030
Jadi jika stres berikut peringkat, akan sistem kardiovaskular dari tingkat tinggi

0:24:05.030,0:24:06.000
monyet,

0:24:06.000,0:24:10.390
panggilan dia CEO primata, berbeda dari bawahannya?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Ketika Shively melihat arteri dari monyet yang dominan,

0:24:17.460,0:24:21.200
satu dengan sedikit sejarah stres, arteri yang bersih.

0:24:21.200,0:24:24.200
Tapi arteri monyet bawahan

0:24:24.200,0:24:28.340
menceritakan kisah suram ... Sebuah arteri bawahan

0:24:28.340,0:24:31.460
memiliki banyak lagi aterosklerosis membangun

0:24:31.460,0:24:35.030
di dalam itu dari arteri dominan memiliki.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stres, dan banjir yang dihasilkan dari hormon, memiliki

0:24:38.330,0:24:41.440
peningkatan tekanan darah, merusak dinding arteri,

0:24:41.440,0:24:45.520
membuat mereka repositori untuk plak.

0:24:45.520,0:24:50.020
Jadi sekarang, ketika Anda merasa terancam, arteri Anda tidak berkembang,

0:24:50.020,0:24:53.580
dan otot jantung Anda tidak mendapatkan lebih banyak darah, dan bahwa

0:24:53.580,0:24:59.090
dapat menyebabkan serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, itu bukan sesuatu yang

0:24:59.090,0:24:59.490
bahwa

0:24:59.490,0:25:03.480
mungkin suatu hari nanti Anda harus melakukan sesuatu tentang, Anda perlu menghadiri untuk itu

0:25:03.480,0:25:07.150
hari ini, karena itu mempengaruhi cara fungsi tubuh Anda,

0:25:07.150,0:25:12.140
dan stres hari ini akan mempengaruhi kesehatan Anda besok dan tahun-tahun mendatang.

0:25:12.140,0:25:16.750
Sosial dan stres psikologis,

0:25:16.750,0:25:21.070
apakah kera, manusia, atau babon, dapat menyumbat arteri kita,

0:25:21.070,0:25:24.790
membatasi aliran darah, membahayakan kesehatan jantung kita ...

0:25:24.790,0:25:28.750
dan itu hanya awal stres ini

0:25:28.750,0:25:30.470
kutukan mematikan.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Penelitian awal Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
menunjukkan bahwa stres dapat bekerja pada kita dengan cara yang bahkan lebih menakutkan.

0:25:41.539,0:25:45.390
Nah, kembali ketika saya mulai

0:25:45.390,0:25:49.780
dalam bisnis ini yang saya luka berfokus pada itu apa

0:25:49.780,0:25:52.919
tampaknya benar-benar tidak masuk akal ide pada saat itu,

0:25:52.919,0:25:56.950
yang stres kronis dan paparan kronis

0:25:56.950,0:26:01.730
glukokortikoid bisa melakukan sesuatu yang unsubtle dan aneh sebagai

0:26:01.730,0:26:07.610
membunuh beberapa sel-sel otak Anda. Sebagai seorang kandidat PhD di Universitas Rockefeller di

0:26:07.610,0:26:08.760
awal 80-an,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky berkolaborasi dengan mentornya, dokter Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
untuk mengikuti jalan stres dalam otak. Mereka dikenakan tikus laboratorium untuk kronis

0:26:20.809,0:26:21.690
stres,

0:26:21.690,0:26:27.030
dan kemudian diperiksa sel-sel otak mereka. Tim membuat menemukan menakjubkan.

0:26:27.030,0:26:31.590
Sementara sel-sel otak tikus yang normal memiliki cabang yang luas,

0:26:31.590,0:26:35.650
tikus sel-sel otak menekankan yang secara dramatis lebih kecil.

0:26:35.650,0:26:41.720
Dan apa yang paling menarik dalam banyak hal adalah bagian dari otak di mana ini

0:26:41.720,0:26:42.580
telah terjadi ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Anda mengambil Intro Neurobiologi kapan saja untuk 5000 tahun terakhir dan

0:26:48.380,0:26:49.169
apa yang Anda pelajari adalah:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus adalah belajar dan memori. Stres pada tikus ini

0:26:54.220,0:26:57.600
menyusut bagian dari otak mereka yang bertanggung jawab untuk memori.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stres mempengaruhi memori dalam dua cara.

0:27:01.140,0:27:04.140
Stres kronis dapat benar-benar mengubah

0:27:04.140,0:27:08.000
sirkuit otak, sehingga kita kehilangan kapasitas

0:27:08.000,0:27:13.070
untuk mengingat hal-hal yang perlu kita. Sangat parah

0:27:13.070,0:27:17.020
stres akut dapat memiliki efek lain,

0:27:17.020,0:27:20.840
yang sering ... kita sebut sebagai stres membuat Anda bodoh,

0:27:20.840,0:27:24.090
yang membuat mustahil bagi Anda dalam,

0:27:24.090,0:27:27.960
selama periode waktu yang singkat untuk mengingat hal-hal yang Anda tahu dengan baik.

0:27:27.960,0:27:32.610
Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahwa salah satu, dari belakang ketika kita stres

0:27:32.610,0:27:34.710
diri kita sendiri dengan tidak mendapatkan tidur sama sekali. Dan

0:27:34.710,0:27:38.299
keesokan harinya pukul sembilan, kita tidak bisa mengingat satu hal untuk

0:27:38.299,0:27:39.510
yang ujian akhir.

0:27:39.510,0:27:43.140
Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar-waktu, waktu yang lama,

0:27:43.140,0:27:47.730
dan Anda akan memiliki hippocampus yang membayar harga juga. Sebagai tambahan

0:27:47.730,0:27:49.190
merusak kesehatan kita

0:27:49.190,0:27:52.309
stres dapat membuat kita merasa biasa sengsara

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively berangkat untuk mencari tahu mengapa

0:27:55.899,0:27:59.960
dia tidak mulai dengan penderitaan tetapi dengan kesenangan

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively menduga bahwa ada hubungan antara stres

0:28:03.919,0:28:07.240
kesenangan dan di mana kita berdiri di atas hirarki sosial

0:28:07.240,0:28:12.049
seperti stres, kesenangan terkait dengan kimia otak

0:28:12.049,0:28:17.340
ketika neurotransmitter yang disebut dopamin dilepaskan di otak

0:28:17.340,0:28:25.030
mengikat reseptor sinyal kesenangan

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively menggunakan scanner positron emission tomography untuk memeriksa otak dari non-stres

0:28:29.230,0:28:30.010
uskup agung

0:28:30.010,0:28:35.510
CEO primata. Apa yang kita lihat

0:28:35.510,0:28:39.800
adalah bahwa otak monyet yang dominan menyala terang dengan banyak dopamin

0:28:39.800,0:28:40.360
mengikat

0:28:40.360,0:28:44.360
di daerah ini yang sangat penting untuk menghargai dan merasa senang tentang kehidupan

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively kemudian melihat otak bawahan

0:28:47.440,0:28:51.760
apa yang kita temukan adalah bahwa otak monyet bawahan

0:28:51.760,0:28:55.290
sangat membosankan karena ada

0:28:55.290,0:28:58.520
apalagi reseptor-mengikat yang terjadi di daerah ini

0:28:58.520,0:29:02.970
kenapa begitu, apa itu tentang daerah ini otak

0:29:02.970,0:29:06.290
ketika Anda memiliki kurang dopamin segalanya

0:29:06.290,0:29:11.120
di sekitar Anda yang biasanya Anda akan mengambil kesenangan dalam. kurang menyenangkan sehingga

0:29:11.120,0:29:14.320
Sun tidak bersinar begitu terang rumput tidak begitu hijau

0:29:14.320,0:29:18.320
makanan tidak terasa enak itu karena cara otak Anda berfungsi bahwa

0:29:18.320,0:29:21.200
Anda melakukan itu dan otak Anda berfungsi seperti itu karena Anda rendah

0:29:21.200,0:29:24.980
pada hirarki status sosial. Salah satu fitur dari peringkat rendah menjadi rendah

0:29:24.980,0:29:25.560
Peringkat

0:29:25.560,0:29:29.790
realitas, fitur lebih kuat pada saat Anda sampai ke manusia, adalah

0:29:29.790,0:29:32.910
tidak hanya menjadi peringkat rendah atau miskin, itu perasaan

0:29:32.910,0:29:36.940
rendah peringkat atau miskin dan salah satu cara terbaik bagi masyarakat untuk membuat Anda merasa

0:29:36.940,0:29:38.580
seperti salah satu si miskin

0:29:38.580,0:29:41.670
adalah untuk menggosok hidung berulang-ulang

0:29:41.670,0:29:45.970
dengan apa yang tidak Anda miliki. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
sebuah kota di mana masyarakat ekstrem dapat terlihat langsung dari mobil Anda

0:29:50.110,0:29:54.190
ini adalah perjalanan reguler ahli jantung Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Anda dapat belajar banyak tentang kesusahan dan

0:29:58.250,0:30:01.790
hasil kesehatan hanya dari lingkungan Anda kunjungi dan

0:30:01.790,0:30:06.080
di lingkungan ini harapan hidup cukup baik dan

0:30:06.080,0:30:11.530
sebagian besar orang cukup sehat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu

0:30:11.530,0:30:14.710
mendapat untuk menjadi sedikit kurang

0:30:14.710,0:30:18.220
istimewa dan seperti yang kita membuat transisi ini

0:30:18.220,0:30:21.750
status sosial mulai turun

0:30:21.750,0:30:24.960
dan Sejalan di daerah-daerah

0:30:24.960,0:30:30.600
hasil kesehatan jauh lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan memiliki

0:30:30.600,0:30:32.420
harapan hidup yang sama

0:30:32.420,0:30:39.120
sebagai orang-orang di daerah kelas menengah kami mulai di.

0:30:39.120,0:30:44.070
Orang-orang berjaga-jaga, orang waspada, mereka hidup lebih stress

0:30:44.070,0:30:49.090
ini adalah sebuah komunitas yang menghasilkan hormon stres yang tinggi pada orang

0:30:49.090,0:30:53.510
dan lembur dibutuhkan korban. Salah satu dokter Ritterman dunia

0:30:53.510,0:30:56.780
pasien adalah 65 tahun Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
karirnya adalah guru pembimbing di salah satu lingkungan paling berbahaya di Amerika

0:31:02.530,0:31:05.900
baik tahun lalu sebenarnya saya pikir kami memiliki Forty Seven pembunuhan

0:31:05.900,0:31:10.380
dalam empat hari terakhir kami memiliki 11 penembakan tiga kematian

0:31:10.380,0:31:15.320
dan sembilan dari sepuluh itu akan menjadi relatif

0:31:15.320,0:31:20.530
atau seseorang yang saya yakin anak-anak tahu. Untuk Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
ada harga untuk paparan kronis stres ini

0:31:23.780,0:31:29.090
lima tahun yang lalu saya mengalami serangan jantung aku diabetes juga. Saya harus bekerja di atasnya

0:31:29.090,0:31:30.020
terus-menerus

0:31:30.020,0:31:33.380
karena saya sudah berada di bisnis ini dua puluh tahun, jadi hanya itu stres

0:31:33.380,0:31:36.600
hanya bekerja pekerjaan, sehingga selama bertahun-tahun itu, Anda tahu

0:31:36.600,0:31:40.670
kolesterol, tekanan darah, gula datang kemudian

0:31:40.670,0:31:44.410
tetapi stres selalu di sebelum mereka datang

0:31:44.410,0:31:49.680
Tubuh Emanuel Johnson dapat menceritakan cerita lain dari stres

0:31:49.680,0:31:52.690
studi Whitehall di Inggris

0:31:52.690,0:31:57.480
menemukan link yang luar biasa antara stres, posisi Anda dalam hirarki sosial

0:31:57.480,0:32:02.920
dan bagaimana Anda menambah berat badan. Jadi tidak mungkin hanya

0:32:02.920,0:32:05.930
meletakkan berat badan tetapi juga distribusi

0:32:05.930,0:32:09.340
dari yang berat dan distribusi berat yang

0:32:09.340,0:32:14.190
menaruhnya di sekitar pusat adalah terkait dengan posisi dalam hirarki

0:32:14.190,0:32:18.770
dan yang pada gilirannya mungkin berhubungan dengan jalur stres kronis

0:32:18.770,0:32:22.660
jadi kami mengatakan, hal itu terjadi pada monyet

0:32:22.660,0:32:27.010
karena mereka mengorganisir diri dalam hirarki juga dan ternyata itu

0:32:27.010,0:32:27.560
melakukan

0:32:27.560,0:32:31.800
monyet bawahan lebih cenderung memiliki lemak di perut mereka

0:32:31.800,0:32:37.600
kemudian monyet dominan. Saya pikir yang paling menakjubkan

0:32:37.600,0:32:40.860
observasi yang

0:32:40.860,0:32:45.640
Aku sudah dibuat di laboratorium saya adalah ide bahwa stres

0:32:45.640,0:32:49.610
benar-benar bisa mengubah cara Anda deposit lemak pada tubuh Anda

0:32:49.610,0:32:53.950
kepada saya bahwa adalah ide aneh bahwa Anda benar-benar bisa

0:32:53.950,0:32:58.460
mengubah cara lemak didistribusikan

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively dan orang lain pikirkan stres bisa menjadi faktor penting dalam global

0:33:03.560,0:33:04.890
epidemi obesitas

0:33:04.890,0:33:08.270
Lemak bahkan lebih buruk disebabkan oleh stres

0:33:08.270,0:33:15.370
adalah lemak berbahaya. Anda tahu bahwa lemak dilakukan pada batang atau benar-benar

0:33:15.370,0:33:20.630
dalam perut jauh lebih buruk bagi Anda daripada lemak dilakukan di tempat lain di tubuh

0:33:20.630,0:33:24.820
berperilaku berbeda, menghasilkan berbagai jenis

0:33:24.820,0:33:28.720
hormon dan bahan kimia dan memiliki efek yang berbeda pada kesehatan Anda

0:33:28.720,0:33:32.010
apa pun yang bekerja

0:33:32.010,0:33:35.910
bagi seorang individu, mereka harus menghargai

0:33:35.910,0:33:39.770
pengurangan stres. Saya pikir masalah di masyarakat kita adalah bahwa kita tidak

0:33:39.770,0:33:42.920
nilai pengurangan stres kita nilai fakta yang berlawanan

0:33:42.920,0:33:48.420
Kami mengagumi orang yang tidak hanya multitasks dan melakukan dua hal sekaligus

0:33:48.420,0:33:52.380
tapi tidak lima hal sekaligus. Kami mengagumi orang itu. Bagaimana mereka mengelola itu

0:33:52.380,0:33:52.850
kamu tahu

0:33:52.850,0:33:55.890
itu suatu yang sangat menegangkan

0:33:55.890,0:34:01.120
cara hidup kita harus mengubah nilai-nilai kita dan nilai orang-orang yang memahami

0:34:01.120,0:34:10.150
kehidupan yang seimbang dan tenang

0:34:10.150,0:34:14.590
satu saat memilukan dalam sejarah mengungkapkan bahwa stres mungkin sebenarnya

0:34:14.590,0:34:22.679
merusak kami jauh sebelum kita bahkan menyadari

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland akhir tahun 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
musim dingin yang brutal dan tentara tanpa ampun pendudukan

0:34:29.619,0:34:32.730
bersekongkol untuk kelaparan bangsa

0:34:32.730,0:34:37.639
ini dikenal sebagai musim dingin kelaparan Belanda bagi mereka yang bertahan hidup hari ini

0:34:37.639,0:34:42.920
ini menghantui kenangan.

0:34:42.920,0:34:46.699
Aku punya apa-apa. Aku tidak bisa lagi memberi makan anak saya.

0:34:46.699,0:34:50.050
Saya sangat sakit.

0:34:50.050,0:34:53.179
Dan kemudian Anda harus mengurus anak.

0:34:53.179,0:34:56.090
Saya menemukan bahwa mengerikan.

0:34:56.090,0:34:59.400
Aku pergi ke gereja di Dam sebelah istana,

0:34:59.400,0:35:03.330
dan meminta istri imam jika dia akan membesarkan anak saya selama perang berlangsung.

0:35:03.330,0:35:09.080
Karena aku tidak bisa melakukannya lagi.

0:35:09.080,0:35:13.730
Peneliti Belanda Tessa Roseboom telah mendengar banyak kenangan tragis

0:35:13.730,0:35:17.960
ia dan timnya ingin tahu apakah ada efek berlama-lama

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom tahu

0:35:21.540,0:35:25.630
bahwa tubuh kita menanggapi kelaparan di banyak cara yang sama mereka menanggapi lain

0:35:25.630,0:35:26.410
stres

0:35:26.410,0:35:29.480
jadi dia berangkat untuk melihat apakah janin dari

0:35:29.480,0:35:34.800
wanita hamil selama hari-hari yang sulit mungkin dipengaruhi oleh stres

0:35:34.800,0:35:40.620
karena teliti pencatatan oleh Belanda

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom mampu mengidentifikasi lebih dari 2.400 orang

0:35:44.560,0:35:49.740
yang bisa saja berdampak. Dia dan timnya

0:35:49.740,0:35:53.430
menganalisis data dari mereka yang lahir selama dan setelah bencana kelaparan

0:35:53.430,0:35:59.470
dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan. Saya berpikir bahwa Anda bisa mengatakan bahwa

0:35:59.470,0:36:02.580
bayi-bayi yang terkena stres

0:36:02.580,0:36:07.750
dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita konsekuensi dari yang

0:36:07.750,0:36:11.040
sekarang, enam puluh tahun kemudian.

0:36:11.040,0:36:15.380
Banyak dari anak-anak kelaparan musim dingin Belanda hidup hari ini

0:36:15.380,0:36:21.170
semua dalam enam puluhan banyak yang masih menanggung bekas luka perang

0:36:21.170,0:36:25.250
kami menemukan bahwa bayi yang dikandung selama kelaparan

0:36:25.250,0:36:28.630
memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka memiliki

0:36:28.630,0:36:31.870
lebih hiperkolesterolemia mereka

0:36:31.870,0:36:35.910
lebih responsif terhadap stres dan umumnya berada di

0:36:35.910,0:36:39.170
kesehatan yang lebih buruk dibandingkan orang yang lahir sebelum kelaparan

0:36:39.170,0:36:42.810
atau dikandung setelah

0:36:42.810,0:36:46.200
peneliti berpikir bahwa hormon stres dalam darah ibu

0:36:46.200,0:36:50.020
memicu perubahan dalam sistem saraf janin karena berjuang dengan

0:36:50.020,0:36:50.930
mati kelaparan

0:36:50.930,0:36:55.930
ini adalah janin pertama mengalami stres

0:36:55.930,0:37:00.130
enam dekade kemudian tubuh anak-anak musim dingin kelaparan Belanda ini

0:37:00.130,0:37:04.910
masih belum lupa. Apa yang sekarang kita tahu adalah bahwa

0:37:04.910,0:37:08.859
itu bukan hanya sel-sel lemak Anda yang berakhir menjadi rentan untuk membangun

0:37:08.859,0:37:13.579
terhadap peristiwa seperti ini, itu kimia otak Anda, itu kemampuan Anda untuk belajar

0:37:13.579,0:37:15.829
itu kapasitas Anda

0:37:15.829,0:37:19.980
untuk merespon stres adaptif daripada maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
bagaimana mudah Anda jatuh ke dalam depresi, bagaimana rentan Anda untuk kejiwaan

0:37:23.740,0:37:24.819
Gangguan

0:37:24.819,0:37:29.030
namun alam lain di mana pengalaman awal dan stres dini dapat meninggalkan sangat

0:37:29.030,0:37:33.890
footprint yang sangat buruk. Jika aku punya

0:37:33.890,0:37:36.890
pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolar tapi sekarang bahwa saya bipolar

0:37:40.039,0:37:44.410
Saya harus hidup dengan itu. Sulit bagi saya untuk menjadi fleksibel.

0:37:44.410,0:37:48.220
Saya sangat cepat marah.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Apa fenomena kelaparan musim dingin Belanda adalah tentang adalah

0:37:54.450,0:37:58.569
pengalaman, lingkungan mulai jauh sebelum kelahiran dan merugikan

0:37:58.569,0:38:02.369
lingkungan stres dapat membekas dan meninggalkan bekas luka

0:38:02.369,0:38:10.430
berlangsung seumur hidup lubang.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Kami mengambil

0:38:26.630,0:38:31.269
sidik jari karena tidak ada babon memiliki sidik jari yang sama dengan satu sama lain.

0:38:31.269,0:38:35.319
Jadi kami hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan nya.

0:38:35.319,0:38:40.999
Selama tahun penelitian multi-generasi ini,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert yang telah menghabiskan karirnya mendokumentasikan menekankan efek pada

0:38:44.819,0:38:45.630
individu

0:38:45.630,0:38:50.759
dan pada sel melacak jejak stres lebih dalam ke dalam tubuh kita

0:38:50.759,0:38:55.400
Salah satu arah baru yang paling menarik dalam penelitian stres

0:38:55.400,0:39:00.150
adalah mengambil efek stres turun ke baut dan mur tingkat

0:39:00.150,0:39:04.630
bagaimana sel bekerja, bagaimana gen bekerja, yang setengah lusin tahun yang lalu tidak ada yang bisa

0:39:04.630,0:39:05.210
membayangkan

0:39:05.210,0:39:10.849
yang tak terbayangkan struktur genetik yang disebut telomere

0:39:10.849,0:39:15.359
yang melindungi ujung kromosom kami dari berjumbai

0:39:15.359,0:39:19.420
seperti yang kita usia telomer kita mempersingkat, apa yang menarik

0:39:19.420,0:39:22.910
adalah stres dengan cara hormon stres

0:39:22.910,0:39:26.779
dapat mempercepat pemendekan telomere, sehingga asumsi untuk

0:39:26.779,0:39:28.700
orang-orang berusia sama

0:39:28.700,0:39:32.710
jika Anda seorang pria berpangkat rendah yang baru saja pengasinan hormon stres

0:39:32.710,0:39:38.150
telomere Anda akan menjadi lebih pendek. Jadi bagaimana temuan tangguh ini berlaku

0:39:38.150,0:39:38.900
untuk kita

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
seminggu sekali Janet Lawson membuat janji yang sangat penting

0:39:47.549,0:39:52.200
ia bergabung ibu-ibu lain yang berbagi situasi yang menghasilkan kronis

0:39:52.200,0:39:56.569
stres tak henti-hentinya. Jadi ... tapi dia kehilangan keseimbangan dan itulah bagian yang menakutkan

0:39:56.569,0:39:59.819
jadi kami hanya pergi keluar benar-benar malam terakhir dan membeli helm baru hanya untuk bersenang-senang

0:39:59.819,0:40:03.769
Dia semakin tua dan menginginkan lebih kemerdekaan itu semakin sulit

0:40:03.769,0:40:07.309
Masing-masing wanita adalah ibu ke anak cacat

0:40:07.309,0:40:11.589
Bagi kami anak saya hanya 8 dan dan ada cukup saya bisa menangani dan saya tidak mengizinkan

0:40:11.589,0:40:12.680
diriku pergi

0:40:12.680,0:40:16.509
terlalu banyak keluar, saya tidak bisa. Aku punya teman baru-baru ini yang mengatakan kepada saya

0:40:16.509,0:40:20.739
Anda tahu saya pikir Anda benar-benar harus mempertimbangkan menempatkan Lexie di rumah dan

0:40:20.739,0:40:24.249
itu benar-benar stres dalam dan dari dirinya sendiri untuk berpikir

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou jadi ...

0:40:28.289,0:40:32.349
jadi seperti bagaimana bisa Anda

0:40:32.349,0:40:35.980
bahkan mengatakan bahwa? Dia adalah, Anda tahu pacar sedikit

0:40:35.980,0:40:39.999
dia, meskipun dia tidak bisa berkomunikasi

0:40:39.999,0:40:45.960
dia mencintai

0:40:45.960,0:40:50.230
dia mencintai

0:40:50.230,0:40:53.540
Wanita-wanita ini luar biasa datang ke perhatian biologi

0:40:53.540,0:40:58.520
dokter Elizabeth Blackburn. Saya tidak langsung tahu individu

0:40:58.520,0:41:02.710
tapi aku tahu cerita dan saya ibu saya dan jadi ketika saya mendengar tentang hal ini

0:41:02.710,0:41:03.380
kelompok

0:41:03.380,0:41:06.540
Saya benar-benar berpikir itu berharga mencari tahu

0:41:06.540,0:41:10.330
apa yang sebenarnya sedang terjadi di jantung sel di

0:41:10.330,0:41:15.490
ibu-ibu ini yang melakukan seperti hal yang sulit untuk waktu yang lama

0:41:15.490,0:41:20.750
Dokter Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penelitian telomer.

0:41:20.750,0:41:24.580
Kami memiliki 46 kromosom dan mereka capped off

0:41:24.580,0:41:28.910
di setiap akhir oleh telomere. Tak ada yang tahu pada manusia

0:41:28.910,0:41:32.240
cuaca telomere dan berjumbai mereka turun lebih hidup

0:41:32.240,0:41:35.680
akan dipengaruhi oleh stres kronis, dan sebagainya,

0:41:35.680,0:41:38.840
kami memutuskan kami akan melihat kohort ini

0:41:38.840,0:41:44.030
kronis stres ibu. Dan kami memutuskan untuk bertanya apa yang terjadi pada mereka

0:41:44.030,0:41:47.080
telomere dan pemeliharaan telomere mereka.

0:41:47.080,0:41:50.790
Apa yang kami temukan adalah panjang telomere

0:41:50.790,0:41:54.220
langsung berhubungan dengan jumlah stres

0:41:54.220,0:41:57.609
seseorang berada di bawah, dan jumlah tahun

0:41:57.609,0:42:02.130
bahwa mereka sudah berada di bawah stres. Ibu menekankan seperti menjadi fokus dari

0:42:02.130,0:42:04.450
belajar dengan rekan dokter Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
psikolog Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Ibu dari anak-anak adalah kelompok yang sangat stres.

0:42:11.570,0:42:14.920
Mereka sering menyeimbangkan tuntutan bersaing seperti pekerjaan

0:42:14.920,0:42:19.270
dan membesarkan anak, dan sering tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.

0:42:19.270,0:42:22.910
Jadi, jika Anda menambahkan di atas itu, beban tambahan peduli

0:42:22.910,0:42:27.050
untuk anak dengan kebutuhan khusus, itu dapat banyak.

0:42:27.050,0:42:31.340
dapat pajak yang sangat cadangan yang menopang orang,

0:42:31.340,0:42:34.930
dan jika mereka sedang stres, jika mereka melaporkan stres, mereka cenderung meninggal lebih awal.

0:42:34.930,0:42:40.080
Wanita-wanita ini telah memperpendek telomere, penurunan aktivitas enzim ini,

0:42:40.080,0:42:44.180
dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun Anda merawat dari kronis

0:42:44.180,0:42:45.090
anak sakit,

0:42:45.090,0:42:48.490
Anda punya kira-kira enam tahun senilai penuaan.

0:42:48.490,0:42:51.859
Ini adalah nyata, ini bukan hanya seseorang merengek ...

0:42:51.859,0:42:55.500
ini adalah nyata, medis serius

0:42:55.500,0:43:00.400
penuaan terjadi, dan kita dapat melihat bahwa itu sebenarnya disebabkan

0:43:00.400,0:43:03.620
oleh stres kronis.

0:43:03.620,0:43:07.200
Tapi ada harapan. Dokter Blackburn co-menemukan sebuah

0:43:07.200,0:43:10.660
enzim, telomerase, yang dapat memperbaiki kerusakan.

0:43:10.660,0:43:15.080
Ini adalah apa yang selalu saya sebut ancaman harapan ... Itu bagus. Itu bagus ... Ya.

0:43:15.080,0:43:19.290
Data awal

0:43:19.290,0:43:24.580
menunjukkan bahwa pertemuan pikiran, seperti ini, mungkin benar-benar memiliki manfaat kesehatan,

0:43:24.580,0:43:27.790
dengan merangsang efek penyembuhan dari telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
Dan tertawa dan tertawa, jika Anda tidak tertawa, lupa, Anda tidak bisa mengatasinya ... Ini ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Apa yang saya temukan adalah bahwa humor adalah sesuatu ...

0:43:37.120,0:43:41.480
ada tingkat tertentu humor hitam yang kita miliki tentang anak-anak kita

0:43:41.480,0:43:45.720
bahwa hanya kita menghargai, kami satu-satunya yang mendapatkan lelucon, dan

0:43:45.720,0:43:48.780
dengan cara kita adalah satu-satunya yang diizinkan untuk menertawakan lelucon.

0:43:48.780,0:43:53.620
Salah satu pertanyaan dalam bidang stres, Anda tahu, apa bahan aktif

0:43:53.620,0:43:57.160
yang mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang?

0:43:57.160,0:44:01.120
Dan kasih sayang dan dan merawat orang lain

0:44:01.120,0:44:06.020
mungkin salah satu bahan yang paling penting. Jadi, mereka mungkin faktor

0:44:06.020,0:44:08.920
yang mempromosikan umur panjang dan meningkatkan telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan regenerasi

0:44:12.030,0:44:18.320
Jadi, mungkin berhubungan dengan dan membantu orang lain

0:44:18.320,0:44:22.950
dapat membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan bahkan mungkin hidup lebih lama,

0:44:22.950,0:44:26.250
hidup sehat.

0:44:26.250,0:44:30.780
Dua puluh tahun lalu, Robert mendapat preview mengejutkan ide ini.

0:44:30.780,0:44:35.770
Pasukan pertama yang pernah dipelajari, Punt ia merasa paling dekat dengan

0:44:35.770,0:44:39.210
dan telah menulis buku tentang, mengalami bencana.

0:44:39.210,0:44:43.500
Ini akan memiliki efek mendalam pada penelitian.

0:44:43.500,0:44:49.740
The Keekorok pasukan adalah yang saya mulai dengan tiga puluh tahun yang lalu,

0:44:49.740,0:44:54.080
dan mereka dasar pasukan babon tua Anda pada saat itu, dan yang berarti

0:44:54.080,0:44:57.760
laki-laki yang agresif, dan masyarakat itu sangat bertingkat, dan

0:44:57.760,0:45:01.950
betina mengambil banyak kesedihan, dan dasar Anda dari pasukan rak babon.

0:45:01.950,0:45:05.910
Dan kemudian sekitar, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu

0:45:05.910,0:45:12.700
sesuatu yang mengerikan dan ilmiah yang sangat menarik terjadi pasukan itu.

0:45:12.700,0:45:17.100
The Keekorok pasukan turun ke mencari makanan di tempat pembuangan sampah dari populer

0:45:17.100,0:45:20.140
pondok wisata.

0:45:20.140,0:45:24.390
itu adalah langkah yang fatal. Daging sampah termasuk

0:45:24.390,0:45:27.500
tercemar TBC.

0:45:27.500,0:45:32.780
Hasilnya adalah bahwa hampir setengah laki-laki di pasukan meninggal.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Tidak masuk akal, aku tertekan sekali dan cukup sialan marah tentang apa yang

0:45:39.890,0:45:40.599
terjadi.

0:45:40.599,0:45:45.369
Anda tahu, ketika Anda berusia 30 tahun, Anda mampu mengeluarkan banyak emosi di

0:45:45.369,0:45:46.919
pasukan babon, dan

0:45:46.919,0:45:50.559
ada banyak emosi di sana.

0:45:50.559,0:45:54.829
Untuk Robert, satu dekade penelitian tampaknya telah hilang.

0:45:54.829,0:45:58.519
Tapi kemudian ia membuat pengamatan penasaran

0:45:58.519,0:46:02.400
tentang yang telah meninggal dan yang selamat.

0:46:02.400,0:46:05.779
Itu tidak acak yang meninggal. Dalam pasukan itu,

0:46:05.779,0:46:10.299
jika Anda agresif, dan jika Anda tidak terlalu terhubung secara sosial,

0:46:10.299,0:46:13.890
afiliatif sosial, Anda tidak menghabiskan waktu Anda dandan dan nongkrong,

0:46:13.890,0:46:17.589
jika Anda jenis laki-laki Anda mati.

0:46:17.589,0:46:21.660
Setiap laki-laki alpha pergi. The Keekorok pasukan

0:46:21.660,0:46:26.079
telah berubah. Dan apa yang Anda yang tersisa dengan adalah

0:46:26.079,0:46:30.019
dua kali lebih banyak perempuan sebagai laki-laki. Dan laki-laki yang tersisa adalah,

0:46:30.019,0:46:33.759
Anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon ilmiah, mereka adalah orang-orang yang baik.

0:46:33.759,0:46:37.599
Mereka tidak tersentak agresif, mereka yang bagus untuk perempuan, mereka sangat

0:46:37.599,0:46:41.609
afiliatif sosial, itu benar-benar mengubah suasana di pasukan.

0:46:41.609,0:46:46.689
Ketika babun laki-laki mencapai usia remaja,

0:46:46.689,0:46:49.689
mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,

0:46:49.689,0:46:53.479
akhirnya menemukan pasukan baru.

0:46:53.479,0:46:58.209
Dan ketika remaja laki-laki yang baru akan bergabung pasukan, mereka akan datang seperti dendeng sebagai setiap

0:46:58.209,0:47:00.479
remaja laki-laki di tempat lain di planet ini,

0:47:00.479,0:47:04.869
dan itu akan membawa mereka sekitar enam bulan untuk belajar ... kita tidak seperti itu dalam pasukan ini.

0:47:04.869,0:47:07.989
Kami tidak melakukan hal-hal seperti itu. Kami tidak agresif. Kami menghabiskan lebih banyak waktu

0:47:07.989,0:47:11.869
dandan sama lain. Laki-laki lebih tenang dengan satu sama lain. Anda tidak membuang pada

0:47:11.869,0:47:13.449
perempuan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk.

0:47:13.449,0:47:16.509
Dan dibutuhkan tersebut sekitar enam bulan orang baru, dan

0:47:16.509,0:47:21.949
mereka mengasimilasi gaya ini, dan Anda memiliki budaya baboon di pasukan khusus ini

0:47:21.949,0:47:22.890
memiliki budaya

0:47:22.890,0:47:27.099
dari tingkat yang sangat rendah agresi, dan tingkat tinggi afiliasi sosial, mereka

0:47:27.099,0:47:28.539
melakukan itu dua puluh tahun kemudian.

0:47:28.539,0:47:34.640
Dan tragedi itu telah tersedia Robert dengan pelajaran mendasar,

0:47:34.640,0:47:37.659
bukan hanya tentang sel, tapi bagaimana

0:47:37.659,0:47:42.749
tidak adanya stres dapat mempengaruhi masyarakat. Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama

0:47:42.749,0:47:43.919
dengan tekanan darah tinggi?

0:47:43.919,0:47:48.099
No Apakah orang-orang ini memiliki masalah yang sama dengan kimia otak yang terkait

0:47:48.099,0:47:51.089
untuk kadar hormon stres kecemasan? Tidak semuanya.

0:47:51.089,0:47:53.200
Ini bukan hanya peringkat Anda,

0:47:53.200,0:47:58.349
itu adalah apa yang berarti peringkat Anda dalam masyarakat Anda. Dan hal yang sama berlaku bagi manusia,

0:47:58.349,0:48:02.880
dengan hanya sedikit variasi. Kami milik beberapa hirarki,

0:48:02.880,0:48:08.089
dan Anda mungkin memiliki pekerjaan terburuk di perusahaan Anda, dan tidak ada otonomi dan kontrol

0:48:08.089,0:48:09.289
dan prediktabilitas,

0:48:09.289,0:48:12.309
tapi kau kapten tim softball perusahaan tahun itu.

0:48:12.309,0:48:16.030
Dan Anda lebih baik bertaruh Anda akan memiliki segala macam cara psikologis untuk

0:48:16.030,0:48:16.780
memutuskan

0:48:16.780,0:48:20.720
itu hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa dunia adalah tentang, apa dunia ini

0:48:20.720,0:48:21.690
tentang adalah

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, saya kepala tim saya, orang-orang melihat ke saya

0:48:25.200,0:48:29.390
dan Anda keluar dari yang memutuskan Anda berada di atas hirarki yang penting bagi Anda.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Nah, yang bekerja ... dan banyak babon kotoran.

0:48:40.390,0:48:44.050
Yang,

0:48:44.050,0:48:50.700
dalam situasi yang tepat, dengan percobaan musim yang tepat adalah tambang emas.

0:48:50.700,0:48:54.200
Sayangnya, kali ini itu hanya

0:48:54.200,0:49:02.780
kandang yang saya harus membersihkan sekarang.

0:49:02.780,0:49:06.330
Saya belajar stres selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya bahkan

0:49:06.330,0:49:09.619
memberitahu orang-orang bagaimana mereka harus hidup berbeda, jadi mungkin saya harus

0:49:09.619,0:49:11.770
telah memasukkan semua ini, dan kenyataannya adalah,

0:49:11.770,0:49:15.070
seperti, saya luar biasa stres, dan tipe A, dan

0:49:15.070,0:49:19.770
buruk mengatasi, dan mengapa yang lain saya akan mempelajari hal-hal yang 80 jam seminggu?

0:49:19.770,0:49:24.540
Tidak diragukan lagi semua yang saya menyarankan bisa kehilangan semua kredibilitasnya jika saya terjungkir mati

0:49:24.540,0:49:26.810
dari serangan jantung di awal 50-an saya.

0:49:26.810,0:49:30.109
Saya tidak pandai berurusan dengan stres.

0:49:30.109,0:49:34.490
Kau tahu, satu hal yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya mencintai pekerjaan saya dan saya suka

0:49:34.490,0:49:36.560
setiap aspek itu, jadi itu baik ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Meskipun demikian, ini cukup jelas tempat yang berbeda

0:49:40.780,0:49:43.960
dari padang rumput di Afrika Timur.

0:49:43.960,0:49:47.710
Anda dapat melakukan ilmu di sini yang sangat berbeda dan

0:49:47.710,0:49:51.180
lebih menarik dalam beberapa hal, Anda dapat memiliki panas secara lebih teratur

0:49:51.180,0:49:52.800
Itu adalah lebih

0:49:52.800,0:49:55.990
menarik, bervariasi dunia dalam banyak cara

0:49:55.990,0:50:02.680
tapi ada banyak di luar sana yang Anda yakin miss.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Ada tempat yang cukup ajaib, di mana

0:50:10.770,0:50:14.190
setiap kali makan enak, dan Anda

0:50:14.190,0:50:21.510
sepuluh kali lebih sadar setiap sensasi. Ini adalah tempat yang sulit untuk

0:50:21.510,0:50:24.910
datang ke tahun tanpa mendapatkan, saya pikir, sangat

0:50:24.910,0:50:27.990
metabolisme yang berbeda dan temperamen.

0:50:27.990,0:50:31.090
Saya lebih ekstrover sini, saya lebih,

0:50:31.090,0:50:34.760
lebih senang ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Ini adalah tempat yang sulit untuk tidak bahagia.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Jadi satu

0:50:45.500,0:50:49.410
penangkal stres dapat menemukan tempat di mana kita memiliki kontrol

0:50:49.410,0:50:53.380
tapi bagaimana kita memperhitungkan semua waktu yang kita habiskan di tempat kerja

0:50:53.380,0:50:57.220
Saya akan mengatakan apa yang telah kita pelajari dari

0:50:57.220,0:51:01.340
studi Whitehall, dari studi primata non-manusia

0:51:01.340,0:51:05.380
adalah kondisi di mana orang-orang tinggal dan bekerja

0:51:05.380,0:51:08.550
benar-benar penting bagi kesehatan

0:51:08.550,0:51:11.740
PNS Senior Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
menikmati manfaat dari kontrol. Saya tidak

0:51:15.610,0:51:19.270
pikir saya menderita stres saya tidak bekerja 100 jam seminggu

0:51:19.270,0:51:23.890
Mengontrol jumlah pekerjaan yang saya lakukan untuk memastikan bahwa

0:51:23.890,0:51:27.680
Aku bisa terus memberikan jangka panjang

0:51:27.680,0:51:31.290
Kontrol ... jumlah kontrol erat terkait

0:51:31.290,0:51:34.600
untuk di mana Anda berada dalam hirarki kerja

0:51:34.600,0:51:38.120
dan apa yang kita temukan adalah secara umum

0:51:38.120,0:51:41.340
orang melaporkan kepada kita bahwa hal-hal yang telah memburuk

0:51:41.340,0:51:44.710
bahwa jumlah stres kerja naik

0:51:44.710,0:51:49.850
tingkat penyakit mereka naik. Dimana orang melaporkan kepada kami bahwa mereka punya kontrol lebih

0:51:49.850,0:51:53.850
mereka diperlakukan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih

0:51:53.850,0:51:57.060
dalam jumlah pengobatan sehingga hal-hal menjadi lebih baik,

0:51:57.060,0:52:01.180
jumlah penyakit turun. Aku sudah sangat beruntung saya

0:52:01.180,0:52:06.300
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesehatan saya. Tapi tidak semua orang seberuntung

0:52:06.300,0:52:10.700
sehingga ada resep untuk sebagian besar dari kita

0:52:10.700,0:52:15.530
yang tidak di atas? Berikan orang terlibat lebih dalam pekerjaan memberi mereka lebih banyak mengatakan di

0:52:15.530,0:52:16.570
apa yang mereka lakukan

0:52:16.570,0:52:20.190
memberi mereka lebih banyak hadiah untuk jumlah usaha mereka membuat

0:52:20.190,0:52:23.900
dan mungkin akan Anda bukan hanya tempat kerja sehat

0:52:23.900,0:52:29.070
tetapi tempat kerja lebih produktif juga.

0:52:29.070,0:52:32.160
Saya sudah berhasil mencapai tingkat kontrol

0:52:32.160,0:52:36.470
pada saat saya berada di posisi yang sangat baik ini adalah pertama kalinya yang saya merasa

0:52:36.470,0:52:37.270
Saya telah

0:52:37.270,0:52:41.540
bos yang menghargai saya. Dia tidak mendominasi pertemuan tim dia duduk kembali

0:52:41.540,0:52:45.480
ia mengajak orang untuk berkontribusi, ia membiarkan kursi orang lain

0:52:45.480,0:52:50.080
Dia seorang manajer yang nyata dan dia, dari awal ketika saya kembali dari sakit saya terbaru

0:52:50.080,0:52:51.400
meninggalkan hanya enam bulan yang lalu

0:52:51.400,0:52:54.430
dia begitu positif saya pikir saya merasa cukup

0:52:54.430,0:52:58.770
diberdayakan

0:52:58.770,0:53:02.480
Siapa yang akan membayangkan

0:53:02.480,0:53:05.480
bahwa babon Robert akan mengarahkan kita manusia

0:53:05.480,0:53:10.430
menuju utopia bebas stres. Hal ini mungkin terdengar

0:53:10.430,0:53:15.430
sedikit aneh tapi saya pikir apa yang kita coba untuk membuat

0:53:15.430,0:53:20.240
adalah masyarakat yang lebih baik. Implikasi kedua babun

0:53:20.240,0:53:23.970
dan layanan sipil Inggris adalah bagaimana kita dapat membuat

0:53:23.970,0:53:29.260
masyarakat yang memiliki kondisi yang akan memungkinkan orang untuk berkembang

0:53:29.260,0:53:32.570
dan di sanalah ini sedang menuju untuk membuat

0:53:32.570,0:53:39.900
masyarakat yang lebih baik yang mempromosikan perkembangan manusia

0:53:39.900,0:53:42.940
Jadi, apa yang babun mengajar rata-rata orang di sana

0:53:42.940,0:53:46.140
tidak menggigit seseorang karena Anda mengalami hari yang buruk

0:53:46.140,0:53:51.089
tidak hanya menggantikan mereka di apapun cara, afiliasi sosial adalah sangat

0:53:51.089,0:53:52.730
Hal kuat dan

0:53:52.730,0:53:57.619
yang dikatakan oleh seseorang yang hidup di dunia di mana ambisi dan drive dan tipe A hal

0:53:57.619,0:54:00.140
dan semua hal-hal semacam mendominasi

0:54:00.140,0:54:05.250
hal-hal yang benar-benar penting dan salah satu bentuk terbesar dari sosialitas

0:54:05.250,0:54:08.569
adalah memberikan daripada menerima dan

0:54:08.569,0:54:14.230
semua hal-hal membuat dunia yang lebih baik

0:54:14.230,0:54:17.539
Satu lagi hal yang babun mengajar kita

0:54:17.539,0:54:22.220
adalah jika mereka mampu, dalam satu generasi mengubah apa yang seharusnya

0:54:22.220,0:54:22.869
menjadi

0:54:22.869,0:54:26.369
buku teks sistem sosial semacam, dari terukir di batu,

0:54:26.369,0:54:30.289
kita tidak memiliki alasan ketika kita mengatakan mereka inevitabilities tertentu tentang

0:54:30.289,0:54:34.900
sistem sosial manusia

0:54:34.900,0:54:39.309
Dan, pertanyaan menghantui yang bertahan dari Robert pekerjaan hidup

0:54:39.309,0:54:43.549
kita berani cukup untuk belajar dari babon?

0:54:43.549,0:54:48.440
The Kikarak pasukan tidak hanya bertahan hidup tanpa stres

0:54:48.440,0:54:52.210
mereka berkembang.

0:54:52.210,0:55:01.940
Bisakah kita?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770