Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Što sam ja razmišljam o?

Hipoteka, duga, novac izlijeva ...

I osjećao sam kvržicu ... Znam rak kad sam ga osjećam.

Gdje je ona? Ono što je ona do? Nikad zove, nikad izgovorenu riječ ...

Stres.

To je svačija Inferno,

bedeviling naše umove, paljenje naše noći,

upending našu ravnotežu, ali to nije uvijek bilo tako.

Jednom, njegova svrha je da nas spasi.

ako si normalan sisavaca, što je stres oko

je tri minute vrištanje užas na savane, nakon čega je bilo

s vama ili ste preko sa.

No, sve se promijenilo.

Ono što je jednom pomogao nam preživjeti je sada postala pošast našeg života.

I samo sam briznula u plač, i plakao, i plakao.

Danas,

znanstvena otkrića, u području

te u laboratoriju,

dokazati da stres nije stanje svijesti, ali nešto mjerljivi

i opasna. Ovo nije apstraktan pojam. To nije nešto što se

Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome. Morate da prisustvuju na njega

i danas. U nekim većini neočekivanim mjestima,

Znanstvenici otkrivaju koliko stres može biti smrtonosna.

Kronični stres može učiniti nešto što nesuptilan

i grotesku kao što je ubiti neke svoje moždane stanice.

Utjecaj stresa može se naći duboko u nama, skupljanje naš mozak,

dodavanje masnoće našim trbuha, čak i raspad naše kromosoma.

Ovo je stvarno to nije samo netko

grintav.

Stres ... spasitelj, tiranin, kuga ...

njegov portret otkrio.

Ovaj program je omogućeno doprinosa na svoj

PBS stanica od gledatelja poput vas. Hvala.

Svatko od nas ima osobni odnos s stresom,

ali malo nas zna kako se to radi u nama,

ili shvatiti kako juriš suvremenom svijetu

Možete nas stres do točke smrti.

Još manje znam što mi možemo učiniti o tome.

No, u posljednja tri desetljeća, Stanford University neurobiologist

Robert Sapolsky, potrebno je pregledati naše razumijevanje stresa,

Kako to utječe na naše tijelo, a kako naše društvenom položaju nas može učiniti više

ili manje osjetljivi. Je agregat loše vijesti

i više ... Većinu vremena, možete ga pronaći poučavanje i istraživanje u

visoke postizanje visoke naglasio svijet znanosti mozga.

Rad je ovaj veliki kontrast između ...

Klasa ... Ali to je samo dio njegove priče.

Za nekoliko tjedana svake godine ili tako, Sapolsky prebacuje svoj laboratorij na mjesto više

od 9.000 milja daleko

na Plainesu u Masai Mara rezervat, u Keniji, istočnoj Africi.

Robert Sapolsky prvi put došao u Afriku prije više od 30 godina na predosjećaj.

Sumnjao je mogao saznati više o ljudskom stres i bolesti

gledajući ne-ljudi, a znao

samo ne-ljudi.

Vi živite u ovakvom mjestu, vi ste babun, a vi samo morati potrošiti oko

Tri sata dnevno za dobivanje kalorije.

A ako imate samo raditi tri sata dnevno, što je dobio devet sati slobodnog vremena

svaki dan

posvetiti tome netko drugi samo jadno

Nisu se ističe lavovima jurnjava ih cijelo vrijeme,

oni su naglasili jedni druge. Oni se ističe društveni i

psihološka metež

izumio svoje vrste. Oni su savršeni model za pozapadnjačena

stres povezanih bolesti.

Da biste utvrdili samo ono stresa cestarine uzimao na njihovim tijelima,

Sapolsky htio pogledati u divljih pavijana na staničnoj razini

po prvi put. Da biste to učinili

on će morati uzeti krv u većini skroman način.

U osnovi, ono što pokušavate učiniti je neosjetljivim babun,

bez njega znajući da dolazi. Jer ne želim imati bilo

ove starosne stresa,

tako da možete ne samo, znaš, dobiti u svoj džip i potjerati babun gore i dolje na terenu

tri sata, a na kraju kad je ostala bez daha,

strijelica ga s anestezijom.

Sada, velike prednosti udarac pištoljem

su da je prilično tihi i

nema ni puno pokretnih dijelova, ali veliki nedostatak

je da to ne ide vrlo daleko. Dakle, što ćete potrošiti samo

Bizarna iznos od vrijeme radi, pokušava shvatiti

kako izgledaju nonšalantno oko pavijana.

Dobio ga ... vrijeme?

Ok, on je wobbling sada.

Poklič, tamo ide.

Od svakog uzorka krvi babun Robert izmjerena razina hormona središnje stresa

odgovor.

Pa, na smisao onoga što se događa u vašem tijelu, imaš ti

dva hormona koji su se workhorses cijele stres odgovor. Jedan od njih mi sve

znam

adrenalin, američka verzija, epinefrin, drugi je

manje poznati hormon zvan glukokortikoidi koji dolazi iz nadbubrežne žlijezde

uz adrenalina, a to su dvije okosnice odgovoru na stres.

To odgovor na stres

i ta dva hormona su ključni za naš opstanak.

Jer ono što je stres o tome da je netko vrlo usredotočen na jelo

ti ili si jako namjeri jede nekoga, a tu je neposredna kriza

ići na.

Kada trčanje za svoj život,

Osnove su sve to stvar. Pluća raditi prekovremeno da pumpa mamutskih količine

kisik u krvotok.

Srce utrke pumpa da kisik cijelom tijelu

tako mišiće odgovoriti odmah. Trebate krvnog tlaka do isporuku kako

energija.

Morate isključiti sve ono što nije bitno ... rast, reprodukcija, znate,

radite za svoj život ovo nije vrijeme za ovulaciju,

popravak tkiva, sve takve stvari ... to kasnije, ako postoji kasnije.

Kad zebra pobjegne, njegov odgovor na stres gasi.

No, ljudska bića ne mogu činiti se pronaći njihove

isključivanje. Skrećemo na isti odgovor na stres

iz čisto psiholoških stanja ... razmišljam o

ozonski sloj, porezi dolaze, smrtnosti,

30-godišnje hipoteka ... skrećemo na istom odgovoru na stres i ključa

Razlika postoji,

nismo to radili za pravi fiziološka razloga, a mi smo to radili

neprekidno.

Po ne isključivanjem odgovor na stres, kada reagiraju na životne prometne gužve,

mi valjati u korozivnim kupelji hormona.

Iako to nije život ili smrt,

smo hyperventilate, naša srca funta,

mišići napeti.

Ironično, nakon nekog vremena je odgovor na stres je više štete nego

sama stresor,

jer stresor je neki psihološki glupost da ste pada za.

Ne zebre na Zemlji, trčanje za svoj život, ne bi razumio zašto ...

strah od govora u javnosti

će uzrokovati da se luče iste hormone da radi u tom trenutku

spasiti svoj život.

Stres je tjelesni način diže na izazov,

je li izazov je život opasne, trivijalno

ili zabavno. Možete dobiti pravo količinu stresa, a mi ga zovemo stimulacije.

Cilj u životu je ne biste dobili osloboditi od stresa, cilj u životu je da ima pravo

vrsta stresa,

jer kada je to pravo vrsta, mi to volimo.

Mi skok iz našeg mjesta to iskustvo, mi platiti dobar novac da bi naglasio taj način.

Ona teži da bude umjeren stresu, gdje imaš stresu koji je prolazna ... to je

Nije za ništa roller coaster vožnje nisu dugo tri tjedna.

A najviše od svega, ono što su oni o tome je da se odreknu malo kontrole

u okruženju koje sveukupno osjeća sigurno.

ali u stvarnom životu za toliko od nas primati uključujući Roberts pavijana

kontrola nije opcija. Ovdje imate veliki muškarac

koji gubi borbu i potjera pod-odrasle

koji ujeda na žensko koji udaraju maloljetnika koji kuca jednog djeteta

iz stabla, sve u petnaest sekundi

znate utoliko što veliki dio stresa je

nedostatak kontrole, nedostatak predvidivosti sjedite tamo i jednostavno

gledajući zebra

a netko drugi ima loš dan i to je vaš stražnji kraj koji će se spustile

neki strahovito psihički stres za

za narod i dalje dolje na hijerarhiji. Jedan od Roberts

Rani otkrića je identificiranje vezu između stresa

i hijerarhija na majmunima. Neki pavijana trupe su preko 100 jakim

poput nas su se razvili veliki mozak za navigaciju složenosti velikih

društva

opstanak ovdje zahtijeva svojevrsnu

babun političku pamet s najviše lukav i agresivnih muškaraca

dobivanjem vrh rang i sve perks,

Ženke za odabir, sva hrana se može jesti

i beskrajne retenue od voljnih sluga. Svaki muškarac zna gdje je

stoji u društvu

koji ga mogu mučiti koga može mučiti

a koji je pak torturee može mučiti

Pa to zvuči kao strašna stvar priznati nakon trideset godina, ali

Ne znam zapravo kao pavijana sve što je mnogo, a tu je pojedinačni dečki tijekom godina

da ja apsolutno ljubav

ali oni su to spletkama, back-ubadanje

makijavelizam gadovi koji povrijediti jedni druge

pa oni su veliki za moju znanost, mislim nisam ovdje da komuniciramo s njima

oni su savršeni za ono što sam učiti. Prije 22 godine

u dobi od 30 Sapolsky je orijentir istraživanja

donijela mu je MacArthur Zaklade Genius zajedništvo

njegov rani rad

mjerenje hormona stresa od ekstrahiranog krvi dovelo do dvije izvanredne otkrića

babun rang odrediti razinu hormona stresa u svom sustavu

pa ako ste dominantni mužjak možete očekivati stres hormona biti niska

a ako ste submisivni

mnogo veći, ali se još više otkriva nalaz

u Sapolsky u uzorku niske rankeri

a imaju-nots povećao broj otkucaja srca

i viši krvni tlak. To je bio prvi put

tko je povezan stres pogoršanja zdravlja

od primata u divljini. U osnovi

ako ste pod stresom, nezdravo babun u tipičnoj postrojbi

visoki krvni tlak. povišene razine hormona stresa, imate imunološki

Sustav koji ne radi, kao i

Vaš reproduktivni sustav je ranjiv na pokucao iz udio

Vaš kemija mozga je onaj koji ima neke sličnosti na ono što vidite u

klinički depresivni ljudi

i sve to oni nisu prediktori za zdrav i čio starosti

bi to moglo biti istina za to

drugi primata kao Robert Sapolsky

je praćenje stresa u pavijani profesora Sir Michaela svizac

vodila studiju u Velikoj Britaniji su pratili zdravlje više od

28.000 ljudi tijekom četrdeset godina

je imenovan za

Whitehall, kaštel britanske državne službe u kojem je svaki posao je rangiran u

precizna hijerarhija

savršena laboratorij kako bi se utvrdilo je li u ljudi

možda postoji veza između čina i stresa

Mislim da je to stvar o stresu Mislim da moraš gledati na to u oba

akutne i kronične pojmovi pojmovi Mislim da sam bio pod kroničnim stresom

u ovoj organizaciji jednostavno zato sam trg klin u okruglu rupu

Kevin Brooks je vlada odvjetnik, njegov rang

Razina 7 znači da ima malo staža u svom odjelu

živi život podređen

Mislim da sam bio vrlo svjestan u to vrijeme bio je opterećenje i kako

Imao sam većinu toga pod kontrolom, ali jedan od mojih slučajeva nije bilo

cijelosti pod kontrolom sam neka ga skliznuti i to je malo kao

da su u automobilu udarajući led patch

i klizanje, ali ipak sam došao

U ponedjeljak ujutro i moj neposredni voditelj

nazovimo ga je Ben, onda želi razgovarati s vama, tako da smo pronašli sobu

On zatvori vrata, onda on kaže da znate što ste učinili

znate što se dogodilo dok ste bili daleko nismo mogli naći jedan od vaših datoteka

Znate li što to znači? On mi je dao

dobro udaranje, psihološki on me učinio više

a na kraju ga je bilo više prijetnje. To je u redu da je možda i stegovni stvar

pa sam napustio sobu prešao preko hodnika u svoju sobu

a ja samo briznula u plač i plakao i plakao

Sara Woodall također radi za vladu

za razliku od Kevina ona je viši državni službenik

postoji oko sto šezdeset ljudi izvješćivanje mi u konačnici

jedan ili drugi u sektoru način. Radim

stvarno uživaju radeći s našom uslugom to je prilično dinamična

okoliš, to može biti vrlo uzbudljivo

Volim raditi s puno ljudi

Ja stvarno ne uživaju svoj posao. Takve dramatično različita razmišljanja

dramatizirati jedan od najvažnijih zapanjujući znanstvenim spoznajama u Whitehallu

studija

prvo svaka pokazali da

donja ste bili u hijerarhiji viši rizik od bolesti srca

i drugih bolesti, tako da ljudi drugi iz vrha

imali veći rizik od onih na vrhu ljudima treći od vrha

imala veći rizik od onih drugog od vrha, a da nakon

sve od vrha do dna. Radi se o ljudima u stabilnim poslovima s

nema industrijskih izloženosti

a ipak svoju poziciju u hijerarhiji

usko vezana uz rizik od bolesti

i duljina života. Bio sam vrlo sretan

Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje

jer sam bio u viši uslugu nisam imao slobodan dan

s bolesti, bio sam vrlo sretan

U mom vlastitom situaciji mislim da je moja karijera je prilično puno

zaražen, poprilično je

uhićen zato što sam imala, primjerice, za posljednje tri godine na poslu sam bio off

bolestan

za vjerojatno pola toga vremena. Ovaj studij je vrsta od Rosetta

Kamen čitavog područja zato

to je britanski državni sustav usluga, svatko je dobio istu medicinsku njegu

svatko ima isti univerzalni zdravstveni sustav

baš kao pavijana sve pavijani jedu istu stvar, oni imaju istu razinu

aktivnosti

to nije stvar koja oh, ako ste nisko rangirane babun pušite previše i

pijete previše i ako ste nisko rangirani britanski državnu službu

momak nikada otići liječniku i ne dobijete preventivne cjepiva oba ova

Studije isključiti sve to zbunjuje

i oni proizvode gotovo identične rezultate. S obje strane primata

podijeliti

postoje duša iskrivljenje priče i po život opasne posljedice

Za svaki podređeni, poput Kevina

živi život babunskog neizvjesnosti je alfa

kočoperan njegove stvari, uživajući u snazi

više netko nekoga bezazlen

netko nizak rang

Imaš ga.

00:46 Učinite nešto od vas vidim gdje je pikado?

Da. Dobro momci koji mislite da je višeg ranga?

Naš čovjek ... Da.

Mnogo Pažljivo provjerite je li onaj drugi ga ne gnjavite.

ove godine je Robert doveo svoju obitelj u Africi

njegova supruga Lisa neuropsiholog Sapolsky

također je učinio opsežno istraživanje s pavijana

a po prvi put su donijeli sa sobom svoju djecu

Benjamin i Rachel. Kao u snu, kao što izgleda ...

svi pavijani su savršeno spremni da biste dobili vrlo panici zbog

ljudski dolaze i dodirivanjem jednog od tih dečki, ali pokriti ga s

juta i on više ne postoji

Bože moj on je tu, on je ... ne postoji više

to nije baš kao uzeti svoju djecu da rade dan

ali to je prilično središnja značajka

tko sam ja do sada i tko je moja supruga i ja smo

a djeca žele znati odakle smo došli

i to je prilično temeljno. Kao i prethodnih sezona

Robert mjere kako pojedinci na svakoj razini hijerarhije babunskog

reagira na i oporavi od stresa

Dakle, ono što mi radimo je, sada ćemo osporiti sustav

sa rastućim dozama adrenalin

Odgovor babun je odmah pokupila u krvi

vitalni znakovi koji se mogu zamrznuti u vječnost

To je to skladište potencijalnog znanja i dobio sam 30 godina tih uzoraka krvi

zamrznuti daleko na ovom trenutku, jer

nikad ne znate kada su neki novi hormon ili neki novi nešto ili drugih pops gore

a to je stvar za pogledati i početi čupanje ovaj uzorke natrag kada

znate Jimmy Carter bio predsjednik. 50 ... 25 ...

Predviđanje dugo doseg stresa je nedavna ideja,

za jedan, kada je Robert bio Rachelina godina, znanstvenici su vjerovali stres je uzrok

od samo jedan veliki problem. To je slika velikog Amerikanca

Problem osoblja ... ružna bolovima koje liječnici nazivaju peptički ulkus

jede daleko na zidu čovjeka želudac.

Ti bolove u stomaku da razgovarati,

glodati, gori, to su očiti simptomi čira na želucu.

Prije trideset godina, što je bolest koja dolazi u svačijem umu kada

spominjemo stres ...

to čirevi, stres i čireva. I

ovo je bio prvi stres vezane bolest otkrivena, u stvari, prije 70 godina.

Ono što želim da učinite je da se radi o vašem stavu.

Moj stav? Tako je. ČIR uzgajati na pogrešnoj vrsti osjećaja.

Moraš biti iskren sa sobom o načinu na koji se osjećate o tome.

Pronalaženje novog liječnika zvuči kao bolji odgovor na mene.

Veza između stresa i

čirevi je glavna medicinska evanđelje sve do početka 1980-ih.

Zatim Australski znanstvenici identificirali bakteriju

kao glavni uzrok ulkusa.

A to uništi cijelo polje, to je bio,

to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest.

I ja sam spreman kladiti pola gastroenterologa na Zemlji kada

čuo za to, iziđe i slavi tu noć. To je, kao, najveći

vijesti ... nikad više bili oni će morati sjesti svojim pacijentima, i

napraviti kontakt očima i pitati ih kako to ide, tako da, ništa stresno ...

to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest ... Dakle, više ne bi

Rješenje se upravljanje stresom,

Sada bi to moglo biti nešto kao jednostavan kao pilula.

Bio je to veliki napredak. Stres nije uzrok čireva.

Slučaj zatvoren.

No, nekoliko godina kasnije,

Istraživanje je novi obrat. Znanstvenici otkrili da je to

ulkus-uzrokujući bakterija nije bio jedinstven ... u stvari,

čak dvije trećine svjetske populacije ima.

Pa zašto je samo dio tih ljudi razviju čirevi?

Istraživanje je pokazalo da kada su pod stresom,

tijelo počinje zaklopac dolje sve nebitnih sustava,

uključujući imunološki sustav. I postalo je jasno da je,

ako isključite imunološki sustav, bakterije u želucu

mogu podivljati ... Zato što stres čini,

je uništiti sposobnost vašeg tijela da se počne popravljati svoj želudac zidova

kad počnu trunuti od ove bakterije ... tako stresa

može izazvati čir prekidanjem sposobnost našeg tijela da liječe sebe.

Ako stres može narušiti imunološki sustav,

Što drugo može iskaliti pustoš? Jedan odgovor dolazi iz kolonija u ropstvo

makak majmuna

u blizini Winston-Salemu u Sjevernoj Karolini. Ljudi misle stresa kao nešto što čuva

ih noću, ili

nešto što ih čini vikati na svoju djecu.

Ali, kad me pitaju, što je stres, ja kažem

gledati na to, to je to ogromna ploča

u ovom arterije, to je ono što je stres.

Za dva desetljeća liječnik Carol Shively

je studirao arterije macaques.

Kao pavijana i britanskih državnih službenika,

ove primata se organizirati u izrazito hijerarhijske skupine,

i podložni jedni druge na socijalnu stresa.

Stres hormoni mogu izazvati intenzivan negativan kardiovaskularni odgovor,

lupa srce, na povišen krvni tlak

Dakle, ako stres slijedi čin, ne bi kardiovaskularni sustav visoki

makak,

poziva ga primata direktor, biti drugačiji od svojih podređenih?

Kad Shively pogledao arterije vladajućeg majmuna,

jedan s malo povijesti stresa, njegove arterije su čiste.

Ali podređeni majmuna arterije

Rekao je strašan priču ... podređen arterije

ima puno više ateroskleroze graditi

se unutar njega nego dominantna arterija ima.

Stres i nastala poplava hormona, imala

povišen krvni tlak, oštećenje stijenke arterija,

čineći ih spremišta za plaketu.

Tako sada, kada se osjećate ugroženo, vaše arterije ne proširi,

i vaše srce mišić ne dobiva više krvi, te da

može dovesti do srčanog udara. Ovo nije apstraktan pojam, to nije nešto

da

Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome, morate sudjelovati na njega

danas, jer to utječe na način na koji tijelo funkcije,

a danas je stres će utjecati na vaše zdravlje sutra i za godine koje dolaze.

Društveni i psihološki stres,

li makak, čovjeka ili pavijana, može začepiti arterije naše,

ograničiti protok krvi, ugroziti zdravlje našeg srca ...

i to je samo početak stres-a

smrtno prokletstvo.

Robertova rano istraživanje

pokazala da stres može raditi na nas u još zastrašujuće način.

Pa, kad sam bio s početkom

u ovom poslu što sam završio s naglaskom na ono što je

činilo krajnje nevjerojatan ideja u to vrijeme,

što je kronični stres i kronični izlaganje

glukokortikoidi mogli učiniti nešto što nesuptilan i groteskni kao

ubiti neke svoje moždane stanice. Kao Doktorand na Sveučilištu Rockefeller u

ranih 80-ih,

Sapolsky surađivao sa svojim mentorom, liječnik Bruce McEwan,

slijediti put stresa u mozgu. Oni podvrgnuti laboratorijskih štakora do kronične

stres,

a zatim ispituje svoje moždane stanice. Tim je napravio nevjerojatan nalaz.

Dok su stanice normalne mozga štakora imaju široke grane,

naglasio štakori moždane stanice su dramatično manji.

I što je najzanimljivije u mnogočemu bila dio mozga gdje se to

se događa ...

hipokampus. Uzmete Intro Neurobiologija bilo za posljednjih 5000 godina i

ono što ste naučili je:

hipokampus je učenje i pamćenje. Stres u tim štakora

smanjio dio mozga odgovoran za pamćenje.

Stres utječe memoriju na dva načina.

Kronični stres može zapravo promijeniti

mozak krugova, tako da smo izgubili sposobnost

zapamtiti stvari kao što je potrebno. Vrlo teška

akutni stres može imati još jedan učinak,

što je često ... mi nazivamo stres čini glupo,

što čini nemogućim za vas u,

tijekom kratko vrijeme da zapamtite stvari koje savršeno dobro znate.

Svi znamo da je fenomen, svi znamo da je jedan od leđa kad smo je naglasio

sami po ne uzimajući bilo koji spavaju na sve. I

Sljedećeg jutra u devet sati, nismo mogli zapamtiti jednu stvar za

da završni ispit.

Uzmete čovjeka i naglasiti ih velika vremena, dugo vremena,

i ti si idući u imati hipokampus koji plaća cijenu kao dobro. Dodatno

potkopavaju naše zdravlje

stres može učiniti da se osjećamo jadno obični

Carol Shively krenuo saznati zašto

nije započela s bijedom, ali sa zadovoljstvom

Shively sumnja da postoji veza između stresa

Zadovoljstvo i gdje stojimo na društvenoj hijerarhiji

baš kao i stres, užitak je vezan za kemiju mozga

kada neurotransmiter dopamin zove se oslobađa u mozgu

da se veže na receptore signalne zadovoljstvo

Shively koristi tomografija emisije pozitrona skener ispitati mozak ne-naglasio

primat

naš primat direktor. Ono što vidimo

je da mozak dominantnih majmuna upaliti svijetla s puno dopamina

vezivanje

na ovom području koje je tako važno nagraditi i osjećaj zadovoljstva o životu

Shively zatim pogledao u podređeni mozgu

ono što smo otkrili je da je mozak podređenih majmuna

vrlo dosadno, jer postoji

mnogo manje receptora veže se događa u ovom području

zašto je to tako, što je to o tom području mozga

kada imate manje dopamina sve

oko sebe da bi se normalno uživati u. je manje ugodno, tako

Sunce ne sjaji tako svijetle trava nije tako zelena

hrana ne okus kao dobro je to zbog načina na koji vaš mozak funkcionira kako

radite to i tvoj mozak funkcionira na taj način, jer su niske

o hijerarhiji društvenog statusa. Jedna značajka niskog ranga je bio nizak

rang

stvarnost, čak i jači značajka je vrijeme kada se na ljude, je

ne samo kao niska rang ili siromašan, to je osjećaj

nizak rang ili siromašan i jedna od najboljih načina za društvo da se osjećate

kao jedan od moraju siromašnih

je trljati nos iznova i iznova i iznova

s onim što nemate. Richmond California

grad u kojem društvima krajnosti može uočiti desno od vašeg automobila

ovo je redovito mijenjati od kardiolog Jeffrey Ritterman

Možete naučiti puno o nevolji i

zdravstveni ishod samo iz četvrti koje posjećujete i

u ovoj četvrti životni vijek je prilično dobar i

većina ljudi su prilično zdravi i što smo do vrha brda je

dobiva se malo manje

privilegirani i kao što smo napraviti ovaj prijelaz

socijalni status počne padati

i odgovarajuće u tim područjima

zdravstveni ishod je mnogo gore, a ti ljudi se ne događa da imaju

Isti životni vijek

kao ljudi na tom području srednje klase smo započeli u.

Ljudi su na oprezu, ljudi su budni, oni su živi više stresan život

to je zajednica koja proizvodi hormone stresa visoka u ljudi

i prekovremeni to uzima svoj danak. Jedan od liječnika Ritterman-a

Pacijent je 65-godišnji Emanuel Johnson

njegova karijera je vodstvo savjetnik u jednom od američkih najopasnijih četvrti

dobro prošle godine zapravo mislim da smo imali četrdeset sedam ubojstava

u posljednja četiri dana imali smo 11 pucnjave Tri smrti

a devet od deset puta će to biti relativna

ili netko Kladim djeca znaju. Za Emanuel Johnson

tu je cijena za kronične izloženosti stresu ovom

Prije pet godina sam imao srčani udar Ja sam dijabetičarka previše. Moram raditi na njemu

stalno

jer sam u ovom poslu dvadeset godina, pa samo da je stresna

samo radi posao, tako da tijekom godina da znate

kolesterol, krvni tlak, šećer je došao na kasnije

ali stres je uvijek prije nego su došli na

Emanuel Johnson tijelo može reći još jednu priču o stresu

Studija Whitehall u Engleskoj

pronašao nevjerojatan vezu između stresa, svoj položaj u društvenoj hijerarhiji

i kako ste na težini. Dakle, to ne može biti samo

stavljanjem na težini, ali i distribuciju

te mase i distribucije težine tog

stavljajući ga na oko mjesta je vezano za položaj u hijerarhiji

i koji, zauzvrat, može biti povezana s kroničnim stresom putova

tako smo rekli, to se dogodilo u majmuna

jer su se organiziraju u hijerarhije previše i ispada da je to

se

podređeni majmuni su više vjerojatno da će imati masnoća u trbuhu

tada su dominantni majmuni. Mislim da je većina nevjerojatna

primjedba da

Ja sam napravio u mom laboratoriju je ova ideja da stres

moze promijeniti način na depozit masnoća na vašem tijelu

mi se da je bizarna ideja da bi mogao zapravo

promijeniti način masnoća distribuira

Sapolsky Shively i drugi misle stres bi mogao biti presudan faktor u globalnom

epidemija pretilosti

Još gore masti doveo na stres

Opasno je mast. Znate da masti nosio na trupu ili zapravo

unutar trbuha je mnogo gori za tebe od masti odvija negdje drugdje u tijelu

se ponaša drugačije, proizvodi različite vrste

hormone i kemikalije i ima različite učinke na vaše zdravlje

bez obzira na to je da se radovi

za pojedinca, što im je potrebno da se vrijednost

smanjenje stresa. Mislim da je problem u našem društvu je da mi ne

Vrijednost smanjenje stresa smo zapravo vrijednosti nasuprot

Divimo se osoba koja ne samo multitasks i čini dvije stvari odjednom

ali ne pet stvari odjednom. Divimo tu osobu. Kako su uspjeli da

znaš

to je nevjerojatno stresno

način da žive moramo promijeniti naše vrijednosti i vrijednosti ljudi koji razumiju

uravnotežen i spokojan život

jedan srceparajući trenutak u povijesti otkriva da stres može zapravo

oštetiti nas mnogo prije nego što su čak i svjesni

Nizozemska kasno 1944

brutalna zima i nemilosrdna vojska okupacije

urote gladovati naciju

to je poznato kao nizozemskog glađu zimi za one koji prežive danas

to su nezaboravna sjećanja.

Nisam imao ništa. Ja više ne mogu hraniti mog sina.

Bio sam tako bolestan.

A onda morate voditi brigu o djetetu.

Otkrio sam da je strašno.

Otišao sam u crkvu na brane pokraj palače,

i pitao ženu svećeničku hoće li podići svoje dijete koliko god je rat dogodio.

Jer ja ne mogu to više raditi.

Nizozemski istraživač Tessa Roseboom čuo mnoge od tih tragičnih uspomena

ona i njezin tim su htjeli znati je li bilo zaostali učinci

Roseboom znali

da naša tijela reagiraju na glad u mnogo na isti način na koji su odgovorili na drugi

stresori

pa je krenuo da vidi je li fetusi od

žene trudnice tijekom tih napornih dana moglo biti pod utjecajem stresa

zbog pedantnog vođenja nizozemsko

Roseboom bio u stanju identificirati više od 2.400 ljudi

koji su se mogli utjecati. Ona i njezin tim

analizirali podatke iz onih koji su rođeni za vrijeme i nakon gladi

i došao do iznenađujuće zaključka. Mislim da bi se moglo reći da je

ove bebe su izložene stresu

u fetalnom životu i još uvijek trpe posljedice koje

Sada, šezdeset godina poslije.

Mnogi od nizozemskih glad zimskim djece živi i danas

sve u svojim šezdesetima mnogi još uvijek nose ožiljke rata

otkrili smo da su djeca koja su začeta tijekom gladi

imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti imaju

više hiperkolesterolemija su

osjetljiviji na stres i općenito su u

siromašniji zdravlja od ljudi koji su rođeni prije gladi

ili začeta nakon njega

Istraživači misle da stres hormona u krvi majke

pokreću promjene u živčanom sustavu fetusa kao što se borio s

gladovanje

ovo je bio prvi susret s fetusi stresa

šest desetljeća kasnije su tijela tih Nizozemski glad zimskim djecu

još uvijek nisu zaboravljeni. Ono što sada znamo je da

to nije samo tvoje masne stanice koje završiti kao ranjiva izgraditi

prema događajima kao što je ovaj, to je tvoja kemija mozga, to je vaša sposobnost da uče

to je vaš kapacitet

odgovoriti na stres adaptivno nego maladaptively

kako lako pada u depresiju, kako ranjiva ti si na psihijatrijsko

poremećaji

još jedan carstvo u kojem rano iskustvo i rano stres može ostaviti vrlo

vrlo loše otisak. Da sam imao

opcija ne bih odlučio da se

Bipolarni ali sada da sam bipolarni

Morat ću živjeti s njom. Teško mi je biti fleksibilan.

Ja sam vrlo brzo ljutnje.

Što Nizozemski glad zima je fenomen o je

iskustva, okolina početi davno prije rođenja i štetno

stresnog okruženja može utisnuti i ostaviti ožiljke

trajanju rupu život.

Uzimamo

Otisci prstiju, jer nema babun ima iste otiske kao jedan.

Dakle, mi samo uzeo guma medvjeda, a ja sam u nadi da se tamo i dobiti svoje.

Tijekom ove godine više generacijske istraživanja,

Robert koji je proveo svoju karijeru dokumentiranje naglašava utjecaj na

pojedinac

a na stanici prati trag stresa još dublje u našim tijelima

Jedan od najzanimljivijih novom smjeru u istraživanju stresa

je to posljedica stresa dolje na vijke i matice razini

kako stanice rade, kako geni rade, da je prije pet-šest godina, nitko nije mogao imati

Zamislio

one nezamislive genetske strukture nazivaju telomere

koji štite krajeve naših kromosoma od fraying

kao što smo dobi naše telomere skraćuju, što je zanimljivo

je stres putem hormona stresa

može ubrzati skraćivanje telomera, pa je pretpostavka za

točne iste dobi dečki

ako ste nisko rangirane tip koji je samo mariniranja hormona stresa

Vaši telomere će biti kraći. Pa kako to impresivan nalaz prijaviti

nama

San Rafael California

jednom tjedno Janet Lawson drži vrlo važan sastanak

se pridružila i druge majke koje dijele okolnosti koje proizvode kronični

ustrajan stresa. Dakle ... ali ona gubi ravnotežu i to je zastrašujuće

pa smo samo izašli zapravo sinoć i kupio novi kacigu samo za zabavu

Ona je sve stariji i žele više samostalnosti to je sve teže

Svaka od tih žena je majka djeteta s teškoćama

Za nas je moj sin je samo 8 i i ima dovoljno Mogu i ja ne dopuštaju

osobno otići

previše se, ja ne mogu. Imao sam prijatelja koji je nedavno rekao da mi

Znaš mislim da stvarno treba uzeti u obzir stavljajući Lexie u zemlji i

to je stvarno stresno samo po sebi misliti

wahou tako ...

pa to je kao kako možete

čak kažu da? Ona je, znate malo djevojku

ona je, iako ona zapravo ne može komunicirati

voli

voli

Ove izvanredne žene je došao na pozornost biologa

liječnika Elizabeth Blackburn. Nisam izravno znali pojedince

ali znam priče i ja sam majka sebe pa kad sam čuo o tome

kohorta

Ja stvarno mislio da je vrijedno saznate

što se stvarno događa u srcu stanica u

ove majke koje rade takav teško stvar za tako dugo vremena

Liječnik Blackburn je lider u području istraživanja telomera.

Imamo 46 kromosoma, a oni su kapom off

na svakom kraju po telomera. Nitko nije znao u ljudi

vremenske telomere i njihovo habanje dolje preko života

će biti pogođene kroničnim stresom, i tako,

smo odlučili da će pogledati ovaj kohorti

kronično naglasio majke. I odlučili smo pitati što se događa s njihovim

telomere i održavanju njihovih telomera.

Ono što smo otkrili je duljina telomera

izravno odnosi na količinu stresa

netko je pod, a broj godina

da ste bili pod stresom. Takve stresa majke postala žarište

Studija liječnika Blackburn je kolega,

psiholog Elissa Epel.

Majke male djece su vrlo naglasio skupina.

Oni su često balansiranje suprotstavljenih zahtjeva poput rada

i dijete uzgoja, i često nemaju vremena za brigu o sebi.

Dakle, ako dodate na vrhu toga, dodatni teret brige

za dijete s posebnim potrebama, to može biti porazan.

može oporezivati same rezerve koje potpomažu ljudi,

i ako su pod stresom, ako se prijaviti stres, oni imaju tendenciju da ranije umru.

Te žene su skratili telomere, smanjena aktivnost tog enzima,

i vrlo vrlo grubo broj za svaku godinu što su brigu o kronično

bolesno dijete,

imaš otprilike šest godina vrijedi starenja.

To je stvarno, to nije samo netko grintav ...

ovo je pravi, ozbiljan medicinski

starenja događa, i mi možemo vidjeti da je zapravo uzrokovalo

od kroničnog stresa.

Ali postoji nada. Doktor Blackburn ko-otkrio

enzima, telomeraza, koja može popraviti štetu.

To je ono što sam uvijek pozovite prijetnju nade ... To je dobro. To je dobro ... Da.

Preliminarni podaci

sugerira da susret umova, kao što je to, zapravo može imati zdravstvene koristi,

stimuliranjem ljekovite učinke telomeraze.

I smijati i smijati, ako ne smijati, zaboravi, ne mogu to podnijeti ... to je ...

Ono što sam našao je da je humor nešto ...

postoji određena razina crnog humora koji imamo o našim djecu

da samo cijenimo, mi smo jedini koji su dobili viceva i

na način da smo jedini koji smiju smijati šale.

Jedno od pitanja u području stresa je, znate, što su aktivni sastojci

kako smanjiti stres i da promiču dugovječnost?

I suosjećanje i brigu i za druge

možda jedan od onih najvažnijih sastojaka. Dakle, oni možda faktori

da promiču dugovječnost i povećati telomeraze,

i zadržati naše stanice pomlađivanje i regeneraciju

Dakle, možda povezivanje sa i pomaganje drugima

može nam pomoći da se oporavi, a možda čak i žive dulje,

zdraviji život.

Prije dvadeset godina, Robert je dobio šokantnu pregled ove ideje.

Prva četa je ikada studirao, su pavijani osjećao najbliže

i pisao knjige o, pretrpio nesreću.

To će imati dubok utjecaj na njegova istraživanja.

Keekorok četa je ona počela sam s prije trideset godina,

i oni su tvoja osnovna stara babun postrojbi u to vrijeme, a što znači

mužjaci su agresivni, a društvo je vrlo slojevita i

ženke je puno tuge, i vaš osnovni off stalak babunskog postrojbi.

A onda o tome, do sada je prije gotovo dvadeset godina

nešto užasno i znanstveno vrlo zanimljivo dogodilo toj postrojbi.

Keekorok postrojbi odveli u krmne za hranu u smetlišta i popularni

Turistički dom.

bilo je kobno potez. Smeće uključeno meso

zaražen tuberkulozom.

Rezultat je bio da je gotovo polovica muškaraca u postrojbi umro.

Ne nerazumno, dobio sam depresivan kao pakao i prokleto ljuta što

dogodilo.

Znate, kad ste 30 godina, možete si priuštiti potrošiti puno emocija na

babun četa, i

bilo je puno emocija postoji.

Za Roberta, desetljeće istraživanja čini se da su izgubili.

Ali onda je napravio neobičnu primjedbu

o tome tko je umro i tko je preživio.

To nije bio slučajan, koji je umro. U toj postrojbi,

ako ste bili agresivni, a ako nisu posebno socijalno povezani,

socijalno AFILIJATIVNE, niste potrošiti svoje vrijeme timarenje i druženje,

ako su ta vrsta muških umro.

Svaki alfa mužjak je otišao. Keekorok četa

su pretvoreni. A što si ostavio je

duplo više žena što muškaraca. A muškarci koji su ostali bili su,

Znaš, samo koristiti znanstveni žargon, oni su bili dobri momci.

Oni nisu bili agresivni kreteni, oni su lijepo ženki, oni su bili vrlo

socijalno AFILIJATIVNE, to je potpuno transformira atmosferu u postrojbi.

Kada muški pavijani doći mladost,

oni obično ostavljaju svoj dom četa i lutaju,

eventualno pronalaženje novog četa.

A kada novi adolescent mužjaci će se pridružiti četa, oni bi došli u jednako grčevit kao bilo

adolescent muškaraca drugdje na ovoj planeti,

i to će im trebati oko šest mjeseci kako bi naučili ... nismo željeli da se u ovoj postrojbi.

Mi ne radimo takve stvari. Nismo to agresivno. Trošimo više vremena

timarenje jedni druge. Mužjaci su smireniji međusobno. Ne deponij na

Ženka ako ste u lošem raspoloženju.

I to traje ove nove momke oko šest mjeseci, a

oni asimiliraju ovaj stil, a imate babun kulture u ovom postrojbi

ima kulturu

vrlo niske razine agresije, i visoke razine socijalne pripadnosti, oni su

da radiš dvadeset godina kasnije.

I tako tragedija dala Robertu s temeljnim lekciju,

ne samo o stanicama, ali kako

odsutnost stresa mogu utjecati na društvo. Zar ovi momci imaju iste probleme

s visokim krvnim tlakom?

Ne li ti dečki imaju iste probleme s mozga kemije srodnih

da anksioznost razine hormona stresa? Nikako.

To nije samo tvoj čin,

to je ono što vaš rang znači u vašem društvu. A isto vrijedi i za ljude,

uz manje varijacije. Mi pripadamo više hijerarhije,

a vi svibanj imati najgori posao u svom poduzeću, i nema autonomiju i kontrolu

i predvidivost,

ali ti si kapetan tvrtke softball momčadi te godine.

I bolje kladiti ćete imati sve vrste psiholoških sredstava za

odlučiti

to je samo posao, 9-5, to nije ono što je svijet oko, što je svijet

o je

softball, ja sam glavu mog tima, ljudi gledati na mene

a ti se iz toga odlučivanje ste na vrhu hijerarhije koja vam je bitna.

Pa, to je radio ... i puno babunskog izmeta.

Koji,

pod pravim okolnostima, s pravom sezone eksperiment je rudnik zlata.

Nažalost, ovaj put oko njega je samo

kavez da moram očistiti sada.

Ja sam studirao stres trideset godina, a čak sam

reći ljudima kako bi trebali živjeti drugačije, pa valjda sam trebao

su uključene sve to, a stvarnost je,

kao, ja sam nevjerojatno stresom, i tip, i

slabo suočavanje, i zašto bi inače studiram stvari 80 sati tjedno?

Nema sumnje da sve što savjetuje mogao izgubiti sav svoj kredibilitet ako ja izvrnu mrtvih

od srčanog udara u mojim ranim 50-ih godina.

Nisam dobar u rješavanju stresa.

Znate, jedna stvar koja radi na mom prednost je volim svoj posao i volim

svaki aspekt njega, tako da je dobro ...

Ipak, to je prilično očito drugačije mjesto

od Savannah u istočnoj Africi.

Možete napraviti znanost ovdje je vrlo različit i

više zanimljiv na neki način, možete imati tople tuševe na više redovito

To je više

Zanimljivo, raznolik svijet na mnogo načina

ali postoji puno vani da li sigurni propustiti.

Tu je prilično čudesno mjesto, gdje

svaki obrok dobar ukus, a Vi

deset puta više svjesni svake senzacije. To je teško mjesto za

dolaze iz godine u godinu bez da, mislim, vrlo

različiti metabolizam i temperament.

Ja sam više ekstrovertni ovdje, ja sam više,

više sretan ...

To je teško mjesto ne biti sretan.

Dakle, jedan

protuotrov za stres može pronaći mjesto gdje ćemo imati kontrolu

ali kako ćemo računati sa svih vremena provodimo na poslu

Ja bih rekao ono što smo naučili iz

Studija Whitehall, iz studije nehumanih primata

je uvjete u kojima ljudi žive i rade

su apsolutno vitalnog značaja za zdravlje

Viši službenik Sara Woodhall

uživa u blagodatima kontrole. Ne znam

mislim da pate od stresa ne rade više od 100 sati tjedno

Ja kontrolirati količinu posla koji radim kako bi bili sigurni da je

Mogu nastaviti isporučivati dugoročne

Kontrola ... količina kontrole usko povezani

gdje ste u hijerarhiji zanimanja

i što smo našli je u cjelini

ljudi izjavljuju nam je da su se stvari su se pogoršale

da je iznos od stresa na poslu je otišao do

njihove bolesti cijene ići gore. Gdje ljudi izjavljuju nam je da su dobili veću kontrolu

oni se liječi više dosta na poslu, ima više pravde

u iznosu od liječenja, tako se stvari bolje,

iznos bolesti ide dolje. Bio sam vrlo sretan sam

Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje. No, nisu svi te sreće

tako da postoji recept za veliku većinu nas

koji nisu na vrhu? Dajte ljudi više sudjelovati u radu im dati više reći u

što rade

im dati više nagrada za iznos od napora da stavite van

i to bi moglo biti dobro da imate ne samo zdravije radno mjesto

ali produktivniji na radnom mjestu, kao dobro.

Ja sam uspio postići stupanj kontrole

trenutno sam u vrlo dobroj poziciji, ovo je prvi put da su se osjećam

Imao sam

šef koji me cijeni. On ne dominira tim sastancima on sjedi nazad

On poziva ljude da doprinesu, on omogućuje druge ljude stolica

On je pravi trener, a on, od samog početka, kad sam se vratio na moj najnoviji bolesne

ostaviti samo prije šest mjeseci

On je bio toliko pozitivan mislim da osjećam dovoljno

ovlašćen

Tko bi mogao zamisliti

da bi nam Robertova pavijani ukazati ljudima

ka bez stresa utopije. Ovaj svibanj zvuk

malo maštovite, ali mislim da ono što mi pokušavamo stvoriti

je bolje društvo. Implikacije oba od pavijana

i britanskih državnih službi kako možemo stvoriti

društvo koje ima uvjete koji će omogućiti ljudima da cvjeta

i to je gdje je to ide za stvaranje

bolje društvo koje promiče ljudska procvat

Pa što su pavijani naučiti prosječna osoba u tu

nemojte gristi nekoga zato imate loš dan

ne samo micati na njih u bilo kakve način, socijalna pripadnost je izuzetno

moćna stvar i

kako je rekao netko tko živi u svijetu u kojem ambicija i pogon i upišite stvari

i sve takve stvari dominira

te stvari su stvarno važno i jedan od najvećih oblika društvenosti

je davanje umjesto primanja i

sve te stvari čine za bolji svijet

Još jedna od stvari koje nas uče pavijani

je ako su u mogućnosti, u jednoj generaciji transformirati ono što su trebali

biti

Udžbenici društveni sustavi vrsta, od uklesan u kamenu,

nemamo opravdanje kada kažemo da su neke neminovnosti o

ljudski društveni sustavi

I tako, nezaboravna pitanje koje traje od Robertove životno djelo

smo hrabri dovoljno da uče iz pavijana?

Kikarak četa nije jednostavno preživjeti bez stresa

oni razvijalo.

Možemo li?