Što sam ja razmišljam o? Hipoteka, duga, novac izlijeva ... I osjećao sam kvržicu ... Znam rak kad sam ga osjećam. Gdje je ona? Ono što je ona do? Nikad zove, nikad izgovorenu riječ ... Stres. To je svačija Inferno, bedeviling naše umove, paljenje naše noći, upending našu ravnotežu, ali to nije uvijek bilo tako. Jednom, njegova svrha je da nas spasi. ako si normalan sisavaca, što je stres oko je tri minute vrištanje užas na savane, nakon čega je bilo s vama ili ste preko sa. No, sve se promijenilo. Ono što je jednom pomogao nam preživjeti je sada postala pošast našeg života. I samo sam briznula u plač, i plakao, i plakao. Danas, znanstvena otkrića, u području te u laboratoriju, dokazati da stres nije stanje svijesti, ali nešto mjerljivi i opasna. Ovo nije apstraktan pojam. To nije nešto što se Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome. Morate da prisustvuju na njega i danas. U nekim većini neočekivanim mjestima, Znanstvenici otkrivaju koliko stres može biti smrtonosna. Kronični stres može učiniti nešto što nesuptilan i grotesku kao što je ubiti neke svoje moždane stanice. Utjecaj stresa može se naći duboko u nama, skupljanje naš mozak, dodavanje masnoće našim trbuha, čak i raspad naše kromosoma. Ovo je stvarno to nije samo netko grintav. Stres ... spasitelj, tiranin, kuga ... njegov portret otkrio. Ovaj program je omogućeno doprinosa na svoj PBS stanica od gledatelja poput vas. Hvala. Svatko od nas ima osobni odnos s stresom, ali malo nas zna kako se to radi u nama, ili shvatiti kako juriš suvremenom svijetu Možete nas stres do točke smrti. Još manje znam što mi možemo učiniti o tome. No, u posljednja tri desetljeća, Stanford University neurobiologist Robert Sapolsky, potrebno je pregledati naše razumijevanje stresa, Kako to utječe na naše tijelo, a kako naše društvenom položaju nas može učiniti više ili manje osjetljivi. Je agregat loše vijesti i više ... Većinu vremena, možete ga pronaći poučavanje i istraživanje u visoke postizanje visoke naglasio svijet znanosti mozga. Rad je ovaj veliki kontrast između ... Klasa ... Ali to je samo dio njegove priče. Za nekoliko tjedana svake godine ili tako, Sapolsky prebacuje svoj laboratorij na mjesto više od 9.000 milja daleko na Plainesu u Masai Mara rezervat, u Keniji, istočnoj Africi. Robert Sapolsky prvi put došao u Afriku prije više od 30 godina na predosjećaj. Sumnjao je mogao saznati više o ljudskom stres i bolesti gledajući ne-ljudi, a znao samo ne-ljudi. Vi živite u ovakvom mjestu, vi ste babun, a vi samo morati potrošiti oko Tri sata dnevno za dobivanje kalorije. A ako imate samo raditi tri sata dnevno, što je dobio devet sati slobodnog vremena svaki dan posvetiti tome netko drugi samo jadno Nisu se ističe lavovima jurnjava ih cijelo vrijeme, oni su naglasili jedni druge. Oni se ističe društveni i psihološka metež izumio svoje vrste. Oni su savršeni model za pozapadnjačena stres povezanih bolesti. Da biste utvrdili samo ono stresa cestarine uzimao na njihovim tijelima, Sapolsky htio pogledati u divljih pavijana na staničnoj razini po prvi put. Da biste to učinili on će morati uzeti krv u većini skroman način. U osnovi, ono što pokušavate učiniti je neosjetljivim babun, bez njega znajući da dolazi. Jer ne želim imati bilo ove starosne stresa, tako da možete ne samo, znaš, dobiti u svoj džip i potjerati babun gore i dolje na terenu tri sata, a na kraju kad je ostala bez daha, strijelica ga s anestezijom. Sada, velike prednosti udarac pištoljem su da je prilično tihi i nema ni puno pokretnih dijelova, ali veliki nedostatak je da to ne ide vrlo daleko. Dakle, što ćete potrošiti samo Bizarna iznos od vrijeme radi, pokušava shvatiti kako izgledaju nonšalantno oko pavijana. Dobio ga ... vrijeme? Ok, on je wobbling sada. Poklič, tamo ide. Od svakog uzorka krvi babun Robert izmjerena razina hormona središnje stresa odgovor. Pa, na smisao onoga što se događa u vašem tijelu, imaš ti dva hormona koji su se workhorses cijele stres odgovor. Jedan od njih mi sve znam adrenalin, američka verzija, epinefrin, drugi je manje poznati hormon zvan glukokortikoidi koji dolazi iz nadbubrežne žlijezde uz adrenalina, a to su dvije okosnice odgovoru na stres. To odgovor na stres i ta dva hormona su ključni za naš opstanak. Jer ono što je stres o tome da je netko vrlo usredotočen na jelo ti ili si jako namjeri jede nekoga, a tu je neposredna kriza ići na. Kada trčanje za svoj život, Osnove su sve to stvar. Pluća raditi prekovremeno da pumpa mamutskih količine kisik u krvotok. Srce utrke pumpa da kisik cijelom tijelu tako mišiće odgovoriti odmah. Trebate krvnog tlaka do isporuku kako energija. Morate isključiti sve ono što nije bitno ... rast, reprodukcija, znate, radite za svoj život ovo nije vrijeme za ovulaciju, popravak tkiva, sve takve stvari ... to kasnije, ako postoji kasnije. Kad zebra pobjegne, njegov odgovor na stres gasi. No, ljudska bića ne mogu činiti se pronaći njihove isključivanje. Skrećemo na isti odgovor na stres iz čisto psiholoških stanja ... razmišljam o ozonski sloj, porezi dolaze, smrtnosti, 30-godišnje hipoteka ... skrećemo na istom odgovoru na stres i ključa Razlika postoji, nismo to radili za pravi fiziološka razloga, a mi smo to radili neprekidno. Po ne isključivanjem odgovor na stres, kada reagiraju na životne prometne gužve, mi valjati u korozivnim kupelji hormona. Iako to nije život ili smrt, smo hyperventilate, naša srca funta, mišići napeti. Ironično, nakon nekog vremena je odgovor na stres je više štete nego sama stresor, jer stresor je neki psihološki glupost da ste pada za. Ne zebre na Zemlji, trčanje za svoj život, ne bi razumio zašto ... strah od govora u javnosti će uzrokovati da se luče iste hormone da radi u tom trenutku spasiti svoj život. Stres je tjelesni način diže na izazov, je li izazov je život opasne, trivijalno ili zabavno. Možete dobiti pravo količinu stresa, a mi ga zovemo stimulacije. Cilj u životu je ne biste dobili osloboditi od stresa, cilj u životu je da ima pravo vrsta stresa, jer kada je to pravo vrsta, mi to volimo. Mi skok iz našeg mjesta to iskustvo, mi platiti dobar novac da bi naglasio taj način. Ona teži da bude umjeren stresu, gdje imaš stresu koji je prolazna ... to je Nije za ništa roller coaster vožnje nisu dugo tri tjedna. A najviše od svega, ono što su oni o tome je da se odreknu malo kontrole u okruženju koje sveukupno osjeća sigurno. ali u stvarnom životu za toliko od nas primati uključujući Roberts pavijana kontrola nije opcija. Ovdje imate veliki muškarac koji gubi borbu i potjera pod-odrasle koji ujeda na žensko koji udaraju maloljetnika koji kuca jednog djeteta iz stabla, sve u petnaest sekundi znate utoliko što veliki dio stresa je nedostatak kontrole, nedostatak predvidivosti sjedite tamo i jednostavno gledajući zebra a netko drugi ima loš dan i to je vaš stražnji kraj koji će se spustile neki strahovito psihički stres za za narod i dalje dolje na hijerarhiji. Jedan od Roberts Rani otkrića je identificiranje vezu između stresa i hijerarhija na majmunima. Neki pavijana trupe su preko 100 jakim poput nas su se razvili veliki mozak za navigaciju složenosti velikih društva opstanak ovdje zahtijeva svojevrsnu babun političku pamet s najviše lukav i agresivnih muškaraca dobivanjem vrh rang i sve perks, Ženke za odabir, sva hrana se može jesti i beskrajne retenue od voljnih sluga. Svaki muškarac zna gdje je stoji u društvu koji ga mogu mučiti koga može mučiti a koji je pak torturee može mučiti Pa to zvuči kao strašna stvar priznati nakon trideset godina, ali Ne znam zapravo kao pavijana sve što je mnogo, a tu je pojedinačni dečki tijekom godina da ja apsolutno ljubav ali oni su to spletkama, back-ubadanje makijavelizam gadovi koji povrijediti jedni druge pa oni su veliki za moju znanost, mislim nisam ovdje da komuniciramo s njima oni su savršeni za ono što sam učiti. Prije 22 godine u dobi od 30 Sapolsky je orijentir istraživanja donijela mu je MacArthur Zaklade Genius zajedništvo njegov rani rad mjerenje hormona stresa od ekstrahiranog krvi dovelo do dvije izvanredne otkrića babun rang odrediti razinu hormona stresa u svom sustavu pa ako ste dominantni mužjak možete očekivati stres hormona biti niska a ako ste submisivni mnogo veći, ali se još više otkriva nalaz u Sapolsky u uzorku niske rankeri a imaju-nots povećao broj otkucaja srca i viši krvni tlak. To je bio prvi put tko je povezan stres pogoršanja zdravlja od primata u divljini. U osnovi ako ste pod stresom, nezdravo babun u tipičnoj postrojbi visoki krvni tlak. povišene razine hormona stresa, imate imunološki Sustav koji ne radi, kao i Vaš reproduktivni sustav je ranjiv na pokucao iz udio Vaš kemija mozga je onaj koji ima neke sličnosti na ono što vidite u klinički depresivni ljudi i sve to oni nisu prediktori za zdrav i čio starosti bi to moglo biti istina za to drugi primata kao Robert Sapolsky je praćenje stresa u pavijani profesora Sir Michaela svizac vodila studiju u Velikoj Britaniji su pratili zdravlje više od 28.000 ljudi tijekom četrdeset godina je imenovan za Whitehall, kaštel britanske državne službe u kojem je svaki posao je rangiran u precizna hijerarhija savršena laboratorij kako bi se utvrdilo je li u ljudi možda postoji veza između čina i stresa Mislim da je to stvar o stresu Mislim da moraš gledati na to u oba akutne i kronične pojmovi pojmovi Mislim da sam bio pod kroničnim stresom u ovoj organizaciji jednostavno zato sam trg klin u okruglu rupu Kevin Brooks je vlada odvjetnik, njegov rang Razina 7 znači da ima malo staža u svom odjelu živi život podređen Mislim da sam bio vrlo svjestan u to vrijeme bio je opterećenje i kako Imao sam većinu toga pod kontrolom, ali jedan od mojih slučajeva nije bilo cijelosti pod kontrolom sam neka ga skliznuti i to je malo kao da su u automobilu udarajući led patch i klizanje, ali ipak sam došao U ponedjeljak ujutro i moj neposredni voditelj nazovimo ga je Ben, onda želi razgovarati s vama, tako da smo pronašli sobu On zatvori vrata, onda on kaže da znate što ste učinili znate što se dogodilo dok ste bili daleko nismo mogli naći jedan od vaših datoteka Znate li što to znači? On mi je dao dobro udaranje, psihološki on me učinio više a na kraju ga je bilo više prijetnje. To je u redu da je možda i stegovni stvar pa sam napustio sobu prešao preko hodnika u svoju sobu a ja samo briznula u plač i plakao i plakao Sara Woodall također radi za vladu za razliku od Kevina ona je viši državni službenik postoji oko sto šezdeset ljudi izvješćivanje mi u konačnici jedan ili drugi u sektoru način. Radim stvarno uživaju radeći s našom uslugom to je prilično dinamična okoliš, to može biti vrlo uzbudljivo Volim raditi s puno ljudi Ja stvarno ne uživaju svoj posao. Takve dramatično različita razmišljanja dramatizirati jedan od najvažnijih zapanjujući znanstvenim spoznajama u Whitehallu studija prvo svaka pokazali da donja ste bili u hijerarhiji viši rizik od bolesti srca i drugih bolesti, tako da ljudi drugi iz vrha imali veći rizik od onih na vrhu ljudima treći od vrha imala veći rizik od onih drugog od vrha, a da nakon sve od vrha do dna. Radi se o ljudima u stabilnim poslovima s nema industrijskih izloženosti a ipak svoju poziciju u hijerarhiji usko vezana uz rizik od bolesti i duljina života. Bio sam vrlo sretan Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje jer sam bio u viši uslugu nisam imao slobodan dan s bolesti, bio sam vrlo sretan U mom vlastitom situaciji mislim da je moja karijera je prilično puno zaražen, poprilično je uhićen zato što sam imala, primjerice, za posljednje tri godine na poslu sam bio off bolestan za vjerojatno pola toga vremena. Ovaj studij je vrsta od Rosetta Kamen čitavog područja zato to je britanski državni sustav usluga, svatko je dobio istu medicinsku njegu svatko ima isti univerzalni zdravstveni sustav baš kao pavijana sve pavijani jedu istu stvar, oni imaju istu razinu aktivnosti to nije stvar koja oh, ako ste nisko rangirane babun pušite previše i pijete previše i ako ste nisko rangirani britanski državnu službu momak nikada otići liječniku i ne dobijete preventivne cjepiva oba ova Studije isključiti sve to zbunjuje i oni proizvode gotovo identične rezultate. S obje strane primata podijeliti postoje duša iskrivljenje priče i po život opasne posljedice Za svaki podređeni, poput Kevina živi život babunskog neizvjesnosti je alfa kočoperan njegove stvari, uživajući u snazi više netko nekoga bezazlen netko nizak rang Imaš ga. 00:46 Učinite nešto od vas vidim gdje je pikado? Da. Dobro momci koji mislite da je višeg ranga? Naš čovjek ... Da. Mnogo Pažljivo provjerite je li onaj drugi ga ne gnjavite. ove godine je Robert doveo svoju obitelj u Africi njegova supruga Lisa neuropsiholog Sapolsky također je učinio opsežno istraživanje s pavijana a po prvi put su donijeli sa sobom svoju djecu Benjamin i Rachel. Kao u snu, kao što izgleda ... svi pavijani su savršeno spremni da biste dobili vrlo panici zbog ljudski dolaze i dodirivanjem jednog od tih dečki, ali pokriti ga s juta i on više ne postoji Bože moj on je tu, on je ... ne postoji više to nije baš kao uzeti svoju djecu da rade dan ali to je prilično središnja značajka tko sam ja do sada i tko je moja supruga i ja smo a djeca žele znati odakle smo došli i to je prilično temeljno. Kao i prethodnih sezona Robert mjere kako pojedinci na svakoj razini hijerarhije babunskog reagira na i oporavi od stresa Dakle, ono što mi radimo je, sada ćemo osporiti sustav sa rastućim dozama adrenalin Odgovor babun je odmah pokupila u krvi vitalni znakovi koji se mogu zamrznuti u vječnost To je to skladište potencijalnog znanja i dobio sam 30 godina tih uzoraka krvi zamrznuti daleko na ovom trenutku, jer nikad ne znate kada su neki novi hormon ili neki novi nešto ili drugih pops gore a to je stvar za pogledati i početi čupanje ovaj uzorke natrag kada znate Jimmy Carter bio predsjednik. 50 ... 25 ... Predviđanje dugo doseg stresa je nedavna ideja, za jedan, kada je Robert bio Rachelina godina, znanstvenici su vjerovali stres je uzrok od samo jedan veliki problem. To je slika velikog Amerikanca Problem osoblja ... ružna bolovima koje liječnici nazivaju peptički ulkus jede daleko na zidu čovjeka želudac. Ti bolove u stomaku da razgovarati, glodati, gori, to su očiti simptomi čira na želucu. Prije trideset godina, što je bolest koja dolazi u svačijem umu kada spominjemo stres ... to čirevi, stres i čireva. I ovo je bio prvi stres vezane bolest otkrivena, u stvari, prije 70 godina. Ono što želim da učinite je da se radi o vašem stavu. Moj stav? Tako je. ČIR uzgajati na pogrešnoj vrsti osjećaja. Moraš biti iskren sa sobom o načinu na koji se osjećate o tome. Pronalaženje novog liječnika zvuči kao bolji odgovor na mene. Veza između stresa i čirevi je glavna medicinska evanđelje sve do početka 1980-ih. Zatim Australski znanstvenici identificirali bakteriju kao glavni uzrok ulkusa. A to uništi cijelo polje, to je bio, to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest. I ja sam spreman kladiti pola gastroenterologa na Zemlji kada čuo za to, iziđe i slavi tu noć. To je, kao, najveći vijesti ... nikad više bili oni će morati sjesti svojim pacijentima, i napraviti kontakt očima i pitati ih kako to ide, tako da, ništa stresno ... to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest ... Dakle, više ne bi Rješenje se upravljanje stresom, Sada bi to moglo biti nešto kao jednostavan kao pilula. Bio je to veliki napredak. Stres nije uzrok čireva. Slučaj zatvoren. No, nekoliko godina kasnije, Istraživanje je novi obrat. Znanstvenici otkrili da je to ulkus-uzrokujući bakterija nije bio jedinstven ... u stvari, čak dvije trećine svjetske populacije ima. Pa zašto je samo dio tih ljudi razviju čirevi? Istraživanje je pokazalo da kada su pod stresom, tijelo počinje zaklopac dolje sve nebitnih sustava, uključujući imunološki sustav. I postalo je jasno da je, ako isključite imunološki sustav, bakterije u želucu mogu podivljati ... Zato što stres čini, je uništiti sposobnost vašeg tijela da se počne popravljati svoj želudac zidova kad počnu trunuti od ove bakterije ... tako stresa može izazvati čir prekidanjem sposobnost našeg tijela da liječe sebe. Ako stres može narušiti imunološki sustav, Što drugo može iskaliti pustoš? Jedan odgovor dolazi iz kolonija u ropstvo makak majmuna u blizini Winston-Salemu u Sjevernoj Karolini. Ljudi misle stresa kao nešto što čuva ih noću, ili nešto što ih čini vikati na svoju djecu. Ali, kad me pitaju, što je stres, ja kažem gledati na to, to je to ogromna ploča u ovom arterije, to je ono što je stres. Za dva desetljeća liječnik Carol Shively je studirao arterije macaques. Kao pavijana i britanskih državnih službenika, ove primata se organizirati u izrazito hijerarhijske skupine, i podložni jedni druge na socijalnu stresa. Stres hormoni mogu izazvati intenzivan negativan kardiovaskularni odgovor, lupa srce, na povišen krvni tlak Dakle, ako stres slijedi čin, ne bi kardiovaskularni sustav visoki makak, poziva ga primata direktor, biti drugačiji od svojih podređenih? Kad Shively pogledao arterije vladajućeg majmuna, jedan s malo povijesti stresa, njegove arterije su čiste. Ali podređeni majmuna arterije Rekao je strašan priču ... podređen arterije ima puno više ateroskleroze graditi se unutar njega nego dominantna arterija ima. Stres i nastala poplava hormona, imala povišen krvni tlak, oštećenje stijenke arterija, čineći ih spremišta za plaketu. Tako sada, kada se osjećate ugroženo, vaše arterije ne proširi, i vaše srce mišić ne dobiva više krvi, te da može dovesti do srčanog udara. Ovo nije apstraktan pojam, to nije nešto da Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome, morate sudjelovati na njega danas, jer to utječe na način na koji tijelo funkcije, a danas je stres će utjecati na vaše zdravlje sutra i za godine koje dolaze. Društveni i psihološki stres, li makak, čovjeka ili pavijana, može začepiti arterije naše, ograničiti protok krvi, ugroziti zdravlje našeg srca ... i to je samo početak stres-a smrtno prokletstvo. Robertova rano istraživanje pokazala da stres može raditi na nas u još zastrašujuće način. Pa, kad sam bio s početkom u ovom poslu što sam završio s naglaskom na ono što je činilo krajnje nevjerojatan ideja u to vrijeme, što je kronični stres i kronični izlaganje glukokortikoidi mogli učiniti nešto što nesuptilan i groteskni kao ubiti neke svoje moždane stanice. Kao Doktorand na Sveučilištu Rockefeller u ranih 80-ih, Sapolsky surađivao sa svojim mentorom, liječnik Bruce McEwan, slijediti put stresa u mozgu. Oni podvrgnuti laboratorijskih štakora do kronične stres, a zatim ispituje svoje moždane stanice. Tim je napravio nevjerojatan nalaz. Dok su stanice normalne mozga štakora imaju široke grane, naglasio štakori moždane stanice su dramatično manji. I što je najzanimljivije u mnogočemu bila dio mozga gdje se to se događa ... hipokampus. Uzmete Intro Neurobiologija bilo za posljednjih 5000 godina i ono što ste naučili je: hipokampus je učenje i pamćenje. Stres u tim štakora smanjio dio mozga odgovoran za pamćenje. Stres utječe memoriju na dva načina. Kronični stres može zapravo promijeniti mozak krugova, tako da smo izgubili sposobnost zapamtiti stvari kao što je potrebno. Vrlo teška akutni stres može imati još jedan učinak, što je često ... mi nazivamo stres čini glupo, što čini nemogućim za vas u, tijekom kratko vrijeme da zapamtite stvari koje savršeno dobro znate. Svi znamo da je fenomen, svi znamo da je jedan od leđa kad smo je naglasio sami po ne uzimajući bilo koji spavaju na sve. I Sljedećeg jutra u devet sati, nismo mogli zapamtiti jednu stvar za da završni ispit. Uzmete čovjeka i naglasiti ih velika vremena, dugo vremena, i ti si idući u imati hipokampus koji plaća cijenu kao dobro. Dodatno potkopavaju naše zdravlje stres može učiniti da se osjećamo jadno obični Carol Shively krenuo saznati zašto nije započela s bijedom, ali sa zadovoljstvom Shively sumnja da postoji veza između stresa Zadovoljstvo i gdje stojimo na društvenoj hijerarhiji baš kao i stres, užitak je vezan za kemiju mozga kada neurotransmiter dopamin zove se oslobađa u mozgu da se veže na receptore signalne zadovoljstvo Shively koristi tomografija emisije pozitrona skener ispitati mozak ne-naglasio primat naš primat direktor. Ono što vidimo je da mozak dominantnih majmuna upaliti svijetla s puno dopamina vezivanje na ovom području koje je tako važno nagraditi i osjećaj zadovoljstva o životu Shively zatim pogledao u podređeni mozgu ono što smo otkrili je da je mozak podređenih majmuna vrlo dosadno, jer postoji mnogo manje receptora veže se događa u ovom području zašto je to tako, što je to o tom području mozga kada imate manje dopamina sve oko sebe da bi se normalno uživati u. je manje ugodno, tako Sunce ne sjaji tako svijetle trava nije tako zelena hrana ne okus kao dobro je to zbog načina na koji vaš mozak funkcionira kako radite to i tvoj mozak funkcionira na taj način, jer su niske o hijerarhiji društvenog statusa. Jedna značajka niskog ranga je bio nizak rang stvarnost, čak i jači značajka je vrijeme kada se na ljude, je ne samo kao niska rang ili siromašan, to je osjećaj nizak rang ili siromašan i jedna od najboljih načina za društvo da se osjećate kao jedan od moraju siromašnih je trljati nos iznova i iznova i iznova s onim što nemate. Richmond California grad u kojem društvima krajnosti može uočiti desno od vašeg automobila ovo je redovito mijenjati od kardiolog Jeffrey Ritterman Možete naučiti puno o nevolji i zdravstveni ishod samo iz četvrti koje posjećujete i u ovoj četvrti životni vijek je prilično dobar i većina ljudi su prilično zdravi i što smo do vrha brda je dobiva se malo manje privilegirani i kao što smo napraviti ovaj prijelaz socijalni status počne padati i odgovarajuće u tim područjima zdravstveni ishod je mnogo gore, a ti ljudi se ne događa da imaju Isti životni vijek kao ljudi na tom području srednje klase smo započeli u. Ljudi su na oprezu, ljudi su budni, oni su živi više stresan život to je zajednica koja proizvodi hormone stresa visoka u ljudi i prekovremeni to uzima svoj danak. Jedan od liječnika Ritterman-a Pacijent je 65-godišnji Emanuel Johnson njegova karijera je vodstvo savjetnik u jednom od američkih najopasnijih četvrti dobro prošle godine zapravo mislim da smo imali četrdeset sedam ubojstava u posljednja četiri dana imali smo 11 pucnjave Tri smrti a devet od deset puta će to biti relativna ili netko Kladim djeca znaju. Za Emanuel Johnson tu je cijena za kronične izloženosti stresu ovom Prije pet godina sam imao srčani udar Ja sam dijabetičarka previše. Moram raditi na njemu stalno jer sam u ovom poslu dvadeset godina, pa samo da je stresna samo radi posao, tako da tijekom godina da znate kolesterol, krvni tlak, šećer je došao na kasnije ali stres je uvijek prije nego su došli na Emanuel Johnson tijelo može reći još jednu priču o stresu Studija Whitehall u Engleskoj pronašao nevjerojatan vezu između stresa, svoj položaj u društvenoj hijerarhiji i kako ste na težini. Dakle, to ne može biti samo stavljanjem na težini, ali i distribuciju te mase i distribucije težine tog stavljajući ga na oko mjesta je vezano za položaj u hijerarhiji i koji, zauzvrat, može biti povezana s kroničnim stresom putova tako smo rekli, to se dogodilo u majmuna jer su se organiziraju u hijerarhije previše i ispada da je to se podređeni majmuni su više vjerojatno da će imati masnoća u trbuhu tada su dominantni majmuni. Mislim da je većina nevjerojatna primjedba da Ja sam napravio u mom laboratoriju je ova ideja da stres moze promijeniti način na depozit masnoća na vašem tijelu mi se da je bizarna ideja da bi mogao zapravo promijeniti način masnoća distribuira Sapolsky Shively i drugi misle stres bi mogao biti presudan faktor u globalnom epidemija pretilosti Još gore masti doveo na stres Opasno je mast. Znate da masti nosio na trupu ili zapravo unutar trbuha je mnogo gori za tebe od masti odvija negdje drugdje u tijelu se ponaša drugačije, proizvodi različite vrste hormone i kemikalije i ima različite učinke na vaše zdravlje bez obzira na to je da se radovi za pojedinca, što im je potrebno da se vrijednost smanjenje stresa. Mislim da je problem u našem društvu je da mi ne Vrijednost smanjenje stresa smo zapravo vrijednosti nasuprot Divimo se osoba koja ne samo multitasks i čini dvije stvari odjednom ali ne pet stvari odjednom. Divimo tu osobu. Kako su uspjeli da znaš to je nevjerojatno stresno način da žive moramo promijeniti naše vrijednosti i vrijednosti ljudi koji razumiju uravnotežen i spokojan život jedan srceparajući trenutak u povijesti otkriva da stres može zapravo oštetiti nas mnogo prije nego što su čak i svjesni Nizozemska kasno 1944 brutalna zima i nemilosrdna vojska okupacije urote gladovati naciju to je poznato kao nizozemskog glađu zimi za one koji prežive danas to su nezaboravna sjećanja. Nisam imao ništa. Ja više ne mogu hraniti mog sina. Bio sam tako bolestan. A onda morate voditi brigu o djetetu. Otkrio sam da je strašno. Otišao sam u crkvu na brane pokraj palače, i pitao ženu svećeničku hoće li podići svoje dijete koliko god je rat dogodio. Jer ja ne mogu to više raditi. Nizozemski istraživač Tessa Roseboom čuo mnoge od tih tragičnih uspomena ona i njezin tim su htjeli znati je li bilo zaostali učinci Roseboom znali da naša tijela reagiraju na glad u mnogo na isti način na koji su odgovorili na drugi stresori pa je krenuo da vidi je li fetusi od žene trudnice tijekom tih napornih dana moglo biti pod utjecajem stresa zbog pedantnog vođenja nizozemsko Roseboom bio u stanju identificirati više od 2.400 ljudi koji su se mogli utjecati. Ona i njezin tim analizirali podatke iz onih koji su rođeni za vrijeme i nakon gladi i došao do iznenađujuće zaključka. Mislim da bi se moglo reći da je ove bebe su izložene stresu u fetalnom životu i još uvijek trpe posljedice koje Sada, šezdeset godina poslije. Mnogi od nizozemskih glad zimskim djece živi i danas sve u svojim šezdesetima mnogi još uvijek nose ožiljke rata otkrili smo da su djeca koja su začeta tijekom gladi imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti imaju više hiperkolesterolemija su osjetljiviji na stres i općenito su u siromašniji zdravlja od ljudi koji su rođeni prije gladi ili začeta nakon njega Istraživači misle da stres hormona u krvi majke pokreću promjene u živčanom sustavu fetusa kao što se borio s gladovanje ovo je bio prvi susret s fetusi stresa šest desetljeća kasnije su tijela tih Nizozemski glad zimskim djecu još uvijek nisu zaboravljeni. Ono što sada znamo je da to nije samo tvoje masne stanice koje završiti kao ranjiva izgraditi prema događajima kao što je ovaj, to je tvoja kemija mozga, to je vaša sposobnost da uče to je vaš kapacitet odgovoriti na stres adaptivno nego maladaptively kako lako pada u depresiju, kako ranjiva ti si na psihijatrijsko poremećaji još jedan carstvo u kojem rano iskustvo i rano stres može ostaviti vrlo vrlo loše otisak. Da sam imao opcija ne bih odlučio da se Bipolarni ali sada da sam bipolarni Morat ću živjeti s njom. Teško mi je biti fleksibilan. Ja sam vrlo brzo ljutnje. Što Nizozemski glad zima je fenomen o je iskustva, okolina početi davno prije rođenja i štetno stresnog okruženja može utisnuti i ostaviti ožiljke trajanju rupu život. Uzimamo Otisci prstiju, jer nema babun ima iste otiske kao jedan. Dakle, mi samo uzeo guma medvjeda, a ja sam u nadi da se tamo i dobiti svoje. Tijekom ove godine više generacijske istraživanja, Robert koji je proveo svoju karijeru dokumentiranje naglašava utjecaj na pojedinac a na stanici prati trag stresa još dublje u našim tijelima Jedan od najzanimljivijih novom smjeru u istraživanju stresa je to posljedica stresa dolje na vijke i matice razini kako stanice rade, kako geni rade, da je prije pet-šest godina, nitko nije mogao imati Zamislio one nezamislive genetske strukture nazivaju telomere koji štite krajeve naših kromosoma od fraying kao što smo dobi naše telomere skraćuju, što je zanimljivo je stres putem hormona stresa može ubrzati skraćivanje telomera, pa je pretpostavka za točne iste dobi dečki ako ste nisko rangirane tip koji je samo mariniranja hormona stresa Vaši telomere će biti kraći. Pa kako to impresivan nalaz prijaviti nama San Rafael California jednom tjedno Janet Lawson drži vrlo važan sastanak se pridružila i druge majke koje dijele okolnosti koje proizvode kronični ustrajan stresa. Dakle ... ali ona gubi ravnotežu i to je zastrašujuće pa smo samo izašli zapravo sinoć i kupio novi kacigu samo za zabavu Ona je sve stariji i žele više samostalnosti to je sve teže Svaka od tih žena je majka djeteta s teškoćama Za nas je moj sin je samo 8 i i ima dovoljno Mogu i ja ne dopuštaju osobno otići previše se, ja ne mogu. Imao sam prijatelja koji je nedavno rekao da mi Znaš mislim da stvarno treba uzeti u obzir stavljajući Lexie u zemlji i to je stvarno stresno samo po sebi misliti wahou tako ... pa to je kao kako možete čak kažu da? Ona je, znate malo djevojku ona je, iako ona zapravo ne može komunicirati voli voli Ove izvanredne žene je došao na pozornost biologa liječnika Elizabeth Blackburn. Nisam izravno znali pojedince ali znam priče i ja sam majka sebe pa kad sam čuo o tome kohorta Ja stvarno mislio da je vrijedno saznate što se stvarno događa u srcu stanica u ove majke koje rade takav teško stvar za tako dugo vremena Liječnik Blackburn je lider u području istraživanja telomera. Imamo 46 kromosoma, a oni su kapom off na svakom kraju po telomera. Nitko nije znao u ljudi vremenske telomere i njihovo habanje dolje preko života će biti pogođene kroničnim stresom, i tako, smo odlučili da će pogledati ovaj kohorti kronično naglasio majke. I odlučili smo pitati što se događa s njihovim telomere i održavanju njihovih telomera. Ono što smo otkrili je duljina telomera izravno odnosi na količinu stresa netko je pod, a broj godina da ste bili pod stresom. Takve stresa majke postala žarište Studija liječnika Blackburn je kolega, psiholog Elissa Epel. Majke male djece su vrlo naglasio skupina. Oni su često balansiranje suprotstavljenih zahtjeva poput rada i dijete uzgoja, i često nemaju vremena za brigu o sebi. Dakle, ako dodate na vrhu toga, dodatni teret brige za dijete s posebnim potrebama, to može biti porazan. može oporezivati same rezerve koje potpomažu ljudi, i ako su pod stresom, ako se prijaviti stres, oni imaju tendenciju da ranije umru. Te žene su skratili telomere, smanjena aktivnost tog enzima, i vrlo vrlo grubo broj za svaku godinu što su brigu o kronično bolesno dijete, imaš otprilike šest godina vrijedi starenja. To je stvarno, to nije samo netko grintav ... ovo je pravi, ozbiljan medicinski starenja događa, i mi možemo vidjeti da je zapravo uzrokovalo od kroničnog stresa. Ali postoji nada. Doktor Blackburn ko-otkrio enzima, telomeraza, koja može popraviti štetu. To je ono što sam uvijek pozovite prijetnju nade ... To je dobro. To je dobro ... Da. Preliminarni podaci sugerira da susret umova, kao što je to, zapravo može imati zdravstvene koristi, stimuliranjem ljekovite učinke telomeraze. I smijati i smijati, ako ne smijati, zaboravi, ne mogu to podnijeti ... to je ... Ono što sam našao je da je humor nešto ... postoji određena razina crnog humora koji imamo o našim djecu da samo cijenimo, mi smo jedini koji su dobili viceva i na način da smo jedini koji smiju smijati šale. Jedno od pitanja u području stresa je, znate, što su aktivni sastojci kako smanjiti stres i da promiču dugovječnost? I suosjećanje i brigu i za druge možda jedan od onih najvažnijih sastojaka. Dakle, oni možda faktori da promiču dugovječnost i povećati telomeraze, i zadržati naše stanice pomlađivanje i regeneraciju Dakle, možda povezivanje sa i pomaganje drugima može nam pomoći da se oporavi, a možda čak i žive dulje, zdraviji život. Prije dvadeset godina, Robert je dobio šokantnu pregled ove ideje. Prva četa je ikada studirao, su pavijani osjećao najbliže i pisao knjige o, pretrpio nesreću. To će imati dubok utjecaj na njegova istraživanja. Keekorok četa je ona počela sam s prije trideset godina, i oni su tvoja osnovna stara babun postrojbi u to vrijeme, a što znači mužjaci su agresivni, a društvo je vrlo slojevita i ženke je puno tuge, i vaš osnovni off stalak babunskog postrojbi. A onda o tome, do sada je prije gotovo dvadeset godina nešto užasno i znanstveno vrlo zanimljivo dogodilo toj postrojbi. Keekorok postrojbi odveli u krmne za hranu u smetlišta i popularni Turistički dom. bilo je kobno potez. Smeće uključeno meso zaražen tuberkulozom. Rezultat je bio da je gotovo polovica muškaraca u postrojbi umro. Ne nerazumno, dobio sam depresivan kao pakao i prokleto ljuta što dogodilo. Znate, kad ste 30 godina, možete si priuštiti potrošiti puno emocija na babun četa, i bilo je puno emocija postoji. Za Roberta, desetljeće istraživanja čini se da su izgubili. Ali onda je napravio neobičnu primjedbu o tome tko je umro i tko je preživio. To nije bio slučajan, koji je umro. U toj postrojbi, ako ste bili agresivni, a ako nisu posebno socijalno povezani, socijalno AFILIJATIVNE, niste potrošiti svoje vrijeme timarenje i druženje, ako su ta vrsta muških umro. Svaki alfa mužjak je otišao. Keekorok četa su pretvoreni. A što si ostavio je duplo više žena što muškaraca. A muškarci koji su ostali bili su, Znaš, samo koristiti znanstveni žargon, oni su bili dobri momci. Oni nisu bili agresivni kreteni, oni su lijepo ženki, oni su bili vrlo socijalno AFILIJATIVNE, to je potpuno transformira atmosferu u postrojbi. Kada muški pavijani doći mladost, oni obično ostavljaju svoj dom četa i lutaju, eventualno pronalaženje novog četa. A kada novi adolescent mužjaci će se pridružiti četa, oni bi došli u jednako grčevit kao bilo adolescent muškaraca drugdje na ovoj planeti, i to će im trebati oko šest mjeseci kako bi naučili ... nismo željeli da se u ovoj postrojbi. Mi ne radimo takve stvari. Nismo to agresivno. Trošimo više vremena timarenje jedni druge. Mužjaci su smireniji međusobno. Ne deponij na Ženka ako ste u lošem raspoloženju. I to traje ove nove momke oko šest mjeseci, a oni asimiliraju ovaj stil, a imate babun kulture u ovom postrojbi ima kulturu vrlo niske razine agresije, i visoke razine socijalne pripadnosti, oni su da radiš dvadeset godina kasnije. I tako tragedija dala Robertu s temeljnim lekciju, ne samo o stanicama, ali kako odsutnost stresa mogu utjecati na društvo. Zar ovi momci imaju iste probleme s visokim krvnim tlakom? Ne li ti dečki imaju iste probleme s mozga kemije srodnih da anksioznost razine hormona stresa? Nikako. To nije samo tvoj čin, to je ono što vaš rang znači u vašem društvu. A isto vrijedi i za ljude, uz manje varijacije. Mi pripadamo više hijerarhije, a vi svibanj imati najgori posao u svom poduzeću, i nema autonomiju i kontrolu i predvidivost, ali ti si kapetan tvrtke softball momčadi te godine. I bolje kladiti ćete imati sve vrste psiholoških sredstava za odlučiti to je samo posao, 9-5, to nije ono što je svijet oko, što je svijet o je softball, ja sam glavu mog tima, ljudi gledati na mene a ti se iz toga odlučivanje ste na vrhu hijerarhije koja vam je bitna. Pa, to je radio ... i puno babunskog izmeta. Koji, pod pravim okolnostima, s pravom sezone eksperiment je rudnik zlata. Nažalost, ovaj put oko njega je samo kavez da moram očistiti sada. Ja sam studirao stres trideset godina, a čak sam reći ljudima kako bi trebali živjeti drugačije, pa valjda sam trebao su uključene sve to, a stvarnost je, kao, ja sam nevjerojatno stresom, i tip, i slabo suočavanje, i zašto bi inače studiram stvari 80 sati tjedno? Nema sumnje da sve što savjetuje mogao izgubiti sav svoj kredibilitet ako ja izvrnu mrtvih od srčanog udara u mojim ranim 50-ih godina. Nisam dobar u rješavanju stresa. Znate, jedna stvar koja radi na mom prednost je volim svoj posao i volim svaki aspekt njega, tako da je dobro ... Ipak, to je prilično očito drugačije mjesto od Savannah u istočnoj Africi. Možete napraviti znanost ovdje je vrlo različit i više zanimljiv na neki način, možete imati tople tuševe na više redovito To je više Zanimljivo, raznolik svijet na mnogo načina ali postoji puno vani da li sigurni propustiti. Tu je prilično čudesno mjesto, gdje svaki obrok dobar ukus, a Vi deset puta više svjesni svake senzacije. To je teško mjesto za dolaze iz godine u godinu bez da, mislim, vrlo različiti metabolizam i temperament. Ja sam više ekstrovertni ovdje, ja sam više, više sretan ... To je teško mjesto ne biti sretan. Dakle, jedan protuotrov za stres može pronaći mjesto gdje ćemo imati kontrolu ali kako ćemo računati sa svih vremena provodimo na poslu Ja bih rekao ono što smo naučili iz Studija Whitehall, iz studije nehumanih primata je uvjete u kojima ljudi žive i rade su apsolutno vitalnog značaja za zdravlje Viši službenik Sara Woodhall uživa u blagodatima kontrole. Ne znam mislim da pate od stresa ne rade više od 100 sati tjedno Ja kontrolirati količinu posla koji radim kako bi bili sigurni da je Mogu nastaviti isporučivati dugoročne Kontrola ... količina kontrole usko povezani gdje ste u hijerarhiji zanimanja i što smo našli je u cjelini ljudi izjavljuju nam je da su se stvari su se pogoršale da je iznos od stresa na poslu je otišao do njihove bolesti cijene ići gore. Gdje ljudi izjavljuju nam je da su dobili veću kontrolu oni se liječi više dosta na poslu, ima više pravde u iznosu od liječenja, tako se stvari bolje, iznos bolesti ide dolje. Bio sam vrlo sretan sam Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje. No, nisu svi te sreće tako da postoji recept za veliku većinu nas koji nisu na vrhu? Dajte ljudi više sudjelovati u radu im dati više reći u što rade im dati više nagrada za iznos od napora da stavite van i to bi moglo biti dobro da imate ne samo zdravije radno mjesto ali produktivniji na radnom mjestu, kao dobro. Ja sam uspio postići stupanj kontrole trenutno sam u vrlo dobroj poziciji, ovo je prvi put da su se osjećam Imao sam šef koji me cijeni. On ne dominira tim sastancima on sjedi nazad On poziva ljude da doprinesu, on omogućuje druge ljude stolica On je pravi trener, a on, od samog početka, kad sam se vratio na moj najnoviji bolesne ostaviti samo prije šest mjeseci On je bio toliko pozitivan mislim da osjećam dovoljno ovlašćen Tko bi mogao zamisliti da bi nam Robertova pavijani ukazati ljudima ka bez stresa utopije. Ovaj svibanj zvuk malo maštovite, ali mislim da ono što mi pokušavamo stvoriti je bolje društvo. Implikacije oba od pavijana i britanskih državnih službi kako možemo stvoriti društvo koje ima uvjete koji će omogućiti ljudima da cvjeta i to je gdje je to ide za stvaranje bolje društvo koje promiče ljudska procvat Pa što su pavijani naučiti prosječna osoba u tu nemojte gristi nekoga zato imate loš dan ne samo micati na njih u bilo kakve način, socijalna pripadnost je izuzetno moćna stvar i kako je rekao netko tko živi u svijetu u kojem ambicija i pogon i upišite stvari i sve takve stvari dominira te stvari su stvarno važno i jedan od najvećih oblika društvenosti je davanje umjesto primanja i sve te stvari čine za bolji svijet Još jedna od stvari koje nas uče pavijani je ako su u mogućnosti, u jednoj generaciji transformirati ono što su trebali biti Udžbenici društveni sustavi vrsta, od uklesan u kamenu, nemamo opravdanje kada kažemo da su neke neminovnosti o ljudski društveni sustavi I tako, nezaboravna pitanje koje traje od Robertove životno djelo smo hrabri dovoljno da uče iz pavijana? Kikarak četa nije jednostavno preživjeti bez stresa oni razvijalo. Možemo li?