WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Što sam ja razmišljam o? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hipoteka, duga, novac izlijeva ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 I osjećao sam kvržicu ... Znam rak kad sam ga osjećam. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Gdje je ona? Ono što je ona do? Nikad zove, nikad izgovorenu riječ ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stres. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 To je svačija Inferno, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 bedeviling naše umove, paljenje naše noći, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 upending našu ravnotežu, ali to nije uvijek bilo tako. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Jednom, njegova svrha je da nas spasi. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 ako si normalan sisavaca, što je stres oko 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 je tri minute vrištanje užas na savane, nakon čega je bilo 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 s vama ili ste preko sa. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 No, sve se promijenilo. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Ono što je jednom pomogao nam preživjeti je sada postala pošast našeg života. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 I samo sam briznula u plač, i plakao, i plakao. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Danas, 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 znanstvena otkrića, u području 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 te u laboratoriju, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 dokazati da stres nije stanje svijesti, ali nešto mjerljivi 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 i opasna. Ovo nije apstraktan pojam. To nije nešto što se 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome. Morate da prisustvuju na njega 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 i danas. U nekim većini neočekivanim mjestima, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 Znanstvenici otkrivaju koliko stres može biti smrtonosna. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Kronični stres može učiniti nešto što nesuptilan 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 i grotesku kao što je ubiti neke svoje moždane stanice. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Utjecaj stresa može se naći duboko u nama, skupljanje naš mozak, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 dodavanje masnoće našim trbuha, čak i raspad naše kromosoma. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 Ovo je stvarno to nije samo netko 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 grintav. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stres ... spasitelj, tiranin, kuga ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 njegov portret otkrio. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Ovaj program je omogućeno doprinosa na svoj 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 PBS stanica od gledatelja poput vas. Hvala. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Svatko od nas ima osobni odnos s stresom, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ali malo nas zna kako se to radi u nama, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 ili shvatiti kako juriš suvremenom svijetu 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 Možete nas stres do točke smrti. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Još manje znam što mi možemo učiniti o tome. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 No, u posljednja tri desetljeća, Stanford University neurobiologist 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, potrebno je pregledati naše razumijevanje stresa, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 Kako to utječe na naše tijelo, a kako naše društvenom položaju nas može učiniti više 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 ili manje osjetljivi. Je agregat loše vijesti 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 i više ... Većinu vremena, možete ga pronaći poučavanje i istraživanje u 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 visoke postizanje visoke naglasio svijet znanosti mozga. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 Rad je ovaj veliki kontrast između ... 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 Klasa ... Ali to je samo dio njegove priče. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Za nekoliko tjedana svake godine ili tako, Sapolsky prebacuje svoj laboratorij na mjesto više 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 od 9.000 milja daleko 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 na Plainesu u Masai Mara rezervat, u Keniji, istočnoj Africi. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky prvi put došao u Afriku prije više od 30 godina na predosjećaj. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Sumnjao je mogao saznati više o ljudskom stres i bolesti 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 gledajući ne-ljudi, a znao 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 samo ne-ljudi. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Vi živite u ovakvom mjestu, vi ste babun, a vi samo morati potrošiti oko 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 Tri sata dnevno za dobivanje kalorije. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 A ako imate samo raditi tri sata dnevno, što je dobio devet sati slobodnog vremena 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 svaki dan 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 posvetiti tome netko drugi samo jadno 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Nisu se ističe lavovima jurnjava ih cijelo vrijeme, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 oni su naglasili jedni druge. Oni se ističe društveni i 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psihološka metež 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 izumio svoje vrste. Oni su savršeni model za pozapadnjačena 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 stres povezanih bolesti. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Da biste utvrdili samo ono stresa cestarine uzimao na njihovim tijelima, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky htio pogledati u divljih pavijana na staničnoj razini 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 po prvi put. Da biste to učinili 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 on će morati uzeti krv u većini skroman način. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 U osnovi, ono što pokušavate učiniti je neosjetljivim babun, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 bez njega znajući da dolazi. Jer ne želim imati bilo 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 ove starosne stresa, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 tako da možete ne samo, znaš, dobiti u svoj džip i potjerati babun gore i dolje na terenu 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 tri sata, a na kraju kad je ostala bez daha, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 strijelica ga s anestezijom. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Sada, velike prednosti udarac pištoljem 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 su da je prilično tihi i 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 nema ni puno pokretnih dijelova, ali veliki nedostatak 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 je da to ne ide vrlo daleko. Dakle, što ćete potrošiti samo 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 Bizarna iznos od vrijeme radi, pokušava shvatiti 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 kako izgledaju nonšalantno oko pavijana. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Dobio ga ... vrijeme? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Ok, on je wobbling sada. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Poklič, tamo ide. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Od svakog uzorka krvi babun Robert izmjerena razina hormona središnje stresa 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 odgovor. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 Pa, na smisao onoga što se događa u vašem tijelu, imaš ti 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dva hormona koji su se workhorses cijele stres odgovor. Jedan od njih mi sve 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 znam 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalin, američka verzija, epinefrin, drugi je 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 manje poznati hormon zvan glukokortikoidi koji dolazi iz nadbubrežne žlijezde 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 uz adrenalina, a to su dvije okosnice odgovoru na stres. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 To odgovor na stres 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 i ta dva hormona su ključni za naš opstanak. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Jer ono što je stres o tome da je netko vrlo usredotočen na jelo 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 ti ili si jako namjeri jede nekoga, a tu je neposredna kriza 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 ići na. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Kada trčanje za svoj život, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 Osnove su sve to stvar. Pluća raditi prekovremeno da pumpa mamutskih količine 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 kisik u krvotok. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Srce utrke pumpa da kisik cijelom tijelu 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 tako mišiće odgovoriti odmah. Trebate krvnog tlaka do isporuku kako 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energija. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Morate isključiti sve ono što nije bitno ... rast, reprodukcija, znate, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 radite za svoj život ovo nije vrijeme za ovulaciju, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 popravak tkiva, sve takve stvari ... to kasnije, ako postoji kasnije. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Kad zebra pobjegne, njegov odgovor na stres gasi. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 No, ljudska bića ne mogu činiti se pronaći njihove 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 isključivanje. Skrećemo na isti odgovor na stres 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 iz čisto psiholoških stanja ... razmišljam o 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 ozonski sloj, porezi dolaze, smrtnosti, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 30-godišnje hipoteka ... skrećemo na istom odgovoru na stres i ključa 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Razlika postoji, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 nismo to radili za pravi fiziološka razloga, a mi smo to radili 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 neprekidno. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Po ne isključivanjem odgovor na stres, kada reagiraju na životne prometne gužve, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 mi valjati u korozivnim kupelji hormona. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Iako to nije život ili smrt, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 smo hyperventilate, naša srca funta, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 mišići napeti. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Ironično, nakon nekog vremena je odgovor na stres je više štete nego 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 sama stresor, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 jer stresor je neki psihološki glupost da ste pada za. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Ne zebre na Zemlji, trčanje za svoj život, ne bi razumio zašto ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 strah od govora u javnosti 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 će uzrokovati da se luče iste hormone da radi u tom trenutku 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 spasiti svoj život. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stres je tjelesni način diže na izazov, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 je li izazov je život opasne, trivijalno 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 ili zabavno. Možete dobiti pravo količinu stresa, a mi ga zovemo stimulacije. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Cilj u životu je ne biste dobili osloboditi od stresa, cilj u životu je da ima pravo 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 vrsta stresa, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 jer kada je to pravo vrsta, mi to volimo. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 Mi skok iz našeg mjesta to iskustvo, mi platiti dobar novac da bi naglasio taj način. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 Ona teži da bude umjeren stresu, gdje imaš stresu koji je prolazna ... to je 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 Nije za ništa roller coaster vožnje nisu dugo tri tjedna. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 A najviše od svega, ono što su oni o tome je da se odreknu malo kontrole 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 u okruženju koje sveukupno osjeća sigurno. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ali u stvarnom životu za toliko od nas primati uključujući Roberts pavijana 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 kontrola nije opcija. Ovdje imate veliki muškarac 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 koji gubi borbu i potjera pod-odrasle 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 koji ujeda na žensko koji udaraju maloljetnika koji kuca jednog djeteta 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 iz stabla, sve u petnaest sekundi 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 znate utoliko što veliki dio stresa je 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 nedostatak kontrole, nedostatak predvidivosti sjedite tamo i jednostavno 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 gledajući zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 a netko drugi ima loš dan i to je vaš stražnji kraj koji će se spustile 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 neki strahovito psihički stres za 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 za narod i dalje dolje na hijerarhiji. Jedan od Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 Rani otkrića je identificiranje vezu između stresa 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 i hijerarhija na majmunima. Neki pavijana trupe su preko 100 jakim 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 poput nas su se razvili veliki mozak za navigaciju složenosti velikih 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 društva 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 opstanak ovdje zahtijeva svojevrsnu 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 babun političku pamet s najviše lukav i agresivnih muškaraca 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 dobivanjem vrh rang i sve perks, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 Ženke za odabir, sva hrana se može jesti 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 i beskrajne retenue od voljnih sluga. Svaki muškarac zna gdje je 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 stoji u društvu 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 koji ga mogu mučiti koga može mučiti 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 a koji je pak torturee može mučiti 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Pa to zvuči kao strašna stvar priznati nakon trideset godina, ali 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Ne znam zapravo kao pavijana sve što je mnogo, a tu je pojedinačni dečki tijekom godina 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 da ja apsolutno ljubav 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ali oni su to spletkama, back-ubadanje 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 makijavelizam gadovi koji povrijediti jedni druge 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 pa oni su veliki za moju znanost, mislim nisam ovdje da komuniciramo s njima 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 oni su savršeni za ono što sam učiti. Prije 22 godine 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 u dobi od 30 Sapolsky je orijentir istraživanja 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 donijela mu je MacArthur Zaklade Genius zajedništvo 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 njegov rani rad 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 mjerenje hormona stresa od ekstrahiranog krvi dovelo do dvije izvanredne otkrića 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 babun rang odrediti razinu hormona stresa u svom sustavu 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 pa ako ste dominantni mužjak možete očekivati stres hormona biti niska 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 a ako ste submisivni 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 mnogo veći, ali se još više otkriva nalaz 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 u Sapolsky u uzorku niske rankeri 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 a imaju-nots povećao broj otkucaja srca 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 i viši krvni tlak. To je bio prvi put 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 tko je povezan stres pogoršanja zdravlja 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 od primata u divljini. U osnovi 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 ako ste pod stresom, nezdravo babun u tipičnoj postrojbi 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 visoki krvni tlak. povišene razine hormona stresa, imate imunološki 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 Sustav koji ne radi, kao i 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 Vaš reproduktivni sustav je ranjiv na pokucao iz udio 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 Vaš kemija mozga je onaj koji ima neke sličnosti na ono što vidite u 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 klinički depresivni ljudi 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 i sve to oni nisu prediktori za zdrav i čio starosti 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 bi to moglo biti istina za to 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 drugi primata kao Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 je praćenje stresa u pavijani profesora Sir Michaela svizac 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 vodila studiju u Velikoj Britaniji su pratili zdravlje više od 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 ljudi tijekom četrdeset godina 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 je imenovan za 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, kaštel britanske državne službe u kojem je svaki posao je rangiran u 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 precizna hijerarhija 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 savršena laboratorij kako bi se utvrdilo je li u ljudi 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 možda postoji veza između čina i stresa 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Mislim da je to stvar o stresu Mislim da moraš gledati na to u oba 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 akutne i kronične pojmovi pojmovi Mislim da sam bio pod kroničnim stresom 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 u ovoj organizaciji jednostavno zato sam trg klin u okruglu rupu 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks je vlada odvjetnik, njegov rang 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 Razina 7 znači da ima malo staža u svom odjelu 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 živi život podređen 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Mislim da sam bio vrlo svjestan u to vrijeme bio je opterećenje i kako 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Imao sam većinu toga pod kontrolom, ali jedan od mojih slučajeva nije bilo 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 cijelosti pod kontrolom sam neka ga skliznuti i to je malo kao 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 da su u automobilu udarajući led patch 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 i klizanje, ali ipak sam došao 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 U ponedjeljak ujutro i moj neposredni voditelj 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 nazovimo ga je Ben, onda želi razgovarati s vama, tako da smo pronašli sobu 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 On zatvori vrata, onda on kaže da znate što ste učinili 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 znate što se dogodilo dok ste bili daleko nismo mogli naći jedan od vaših datoteka 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Znate li što to znači? On mi je dao 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 dobro udaranje, psihološki on me učinio više 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 a na kraju ga je bilo više prijetnje. To je u redu da je možda i stegovni stvar 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 pa sam napustio sobu prešao preko hodnika u svoju sobu 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 a ja samo briznula u plač i plakao i plakao 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sara Woodall također radi za vladu 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 za razliku od Kevina ona je viši državni službenik 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 postoji oko sto šezdeset ljudi izvješćivanje mi u konačnici 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 jedan ili drugi u sektoru način. Radim 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 stvarno uživaju radeći s našom uslugom to je prilično dinamična 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 okoliš, to može biti vrlo uzbudljivo 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Volim raditi s puno ljudi 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Ja stvarno ne uživaju svoj posao. Takve dramatično različita razmišljanja 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatizirati jedan od najvažnijih zapanjujući znanstvenim spoznajama u Whitehallu 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 studija 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 prvo svaka pokazali da 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 donja ste bili u hijerarhiji viši rizik od bolesti srca 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 i drugih bolesti, tako da ljudi drugi iz vrha 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 imali veći rizik od onih na vrhu ljudima treći od vrha 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 imala veći rizik od onih drugog od vrha, a da nakon 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 sve od vrha do dna. Radi se o ljudima u stabilnim poslovima s 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 nema industrijskih izloženosti 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 a ipak svoju poziciju u hijerarhiji 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 usko vezana uz rizik od bolesti 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 i duljina života. Bio sam vrlo sretan 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 jer sam bio u viši uslugu nisam imao slobodan dan 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 s bolesti, bio sam vrlo sretan 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 U mom vlastitom situaciji mislim da je moja karijera je prilično puno 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 zaražen, poprilično je 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 uhićen zato što sam imala, primjerice, za posljednje tri godine na poslu sam bio off 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 bolestan 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 za vjerojatno pola toga vremena. Ovaj studij je vrsta od Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Kamen čitavog područja zato 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 to je britanski državni sustav usluga, svatko je dobio istu medicinsku njegu 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 svatko ima isti univerzalni zdravstveni sustav 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 baš kao pavijana sve pavijani jedu istu stvar, oni imaju istu razinu 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 aktivnosti 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 to nije stvar koja oh, ako ste nisko rangirane babun pušite previše i 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 pijete previše i ako ste nisko rangirani britanski državnu službu 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 momak nikada otići liječniku i ne dobijete preventivne cjepiva oba ova 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 Studije isključiti sve to zbunjuje 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 i oni proizvode gotovo identične rezultate. S obje strane primata 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 podijeliti 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 postoje duša iskrivljenje priče i po život opasne posljedice 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Za svaki podređeni, poput Kevina 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 živi život babunskog neizvjesnosti je alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 kočoperan njegove stvari, uživajući u snazi 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 više netko nekoga bezazlen 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 netko nizak rang 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Imaš ga. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 00:46 Učinite nešto od vas vidim gdje je pikado? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Da. Dobro momci koji mislite da je višeg ranga? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Naš čovjek ... Da. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Mnogo Pažljivo provjerite je li onaj drugi ga ne gnjavite. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 ove godine je Robert doveo svoju obitelj u Africi 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 njegova supruga Lisa neuropsiholog Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 također je učinio opsežno istraživanje s pavijana 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 a po prvi put su donijeli sa sobom svoju djecu 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin i Rachel. Kao u snu, kao što izgleda ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 svi pavijani su savršeno spremni da biste dobili vrlo panici zbog 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 ljudski dolaze i dodirivanjem jednog od tih dečki, ali pokriti ga s 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 juta i on više ne postoji 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 Bože moj on je tu, on je ... ne postoji više 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 to nije baš kao uzeti svoju djecu da rade dan 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ali to je prilično središnja značajka 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 tko sam ja do sada i tko je moja supruga i ja smo 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 a djeca žele znati odakle smo došli 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 i to je prilično temeljno. Kao i prethodnih sezona 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert mjere kako pojedinci na svakoj razini hijerarhije babunskog 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reagira na i oporavi od stresa 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Dakle, ono što mi radimo je, sada ćemo osporiti sustav 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 sa rastućim dozama adrenalin 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 Odgovor babun je odmah pokupila u krvi 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 vitalni znakovi koji se mogu zamrznuti u vječnost 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 To je to skladište potencijalnog znanja i dobio sam 30 godina tih uzoraka krvi 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 zamrznuti daleko na ovom trenutku, jer 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 nikad ne znate kada su neki novi hormon ili neki novi nešto ili drugih pops gore 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 a to je stvar za pogledati i početi čupanje ovaj uzorke natrag kada 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 znate Jimmy Carter bio predsjednik. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Predviđanje dugo doseg stresa je nedavna ideja, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 za jedan, kada je Robert bio Rachelina godina, znanstvenici su vjerovali stres je uzrok 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 od samo jedan veliki problem. To je slika velikog Amerikanca 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 Problem osoblja ... ružna bolovima koje liječnici nazivaju peptički ulkus 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 jede daleko na zidu čovjeka želudac. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Ti bolove u stomaku da razgovarati, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 glodati, gori, to su očiti simptomi čira na želucu. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Prije trideset godina, što je bolest koja dolazi u svačijem umu kada 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 spominjemo stres ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 to čirevi, stres i čireva. I 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 ovo je bio prvi stres vezane bolest otkrivena, u stvari, prije 70 godina. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 Ono što želim da učinite je da se radi o vašem stavu. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Moj stav? Tako je. ČIR uzgajati na pogrešnoj vrsti osjećaja. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Moraš biti iskren sa sobom o načinu na koji se osjećate o tome. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Pronalaženje novog liječnika zvuči kao bolji odgovor na mene. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Veza između stresa i 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 čirevi je glavna medicinska evanđelje sve do početka 1980-ih. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Zatim Australski znanstvenici identificirali bakteriju 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 kao glavni uzrok ulkusa. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 A to uništi cijelo polje, to je bio, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 I ja sam spreman kladiti pola gastroenterologa na Zemlji kada 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 čuo za to, iziđe i slavi tu noć. To je, kao, najveći 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 vijesti ... nikad više bili oni će morati sjesti svojim pacijentima, i 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 napraviti kontakt očima i pitati ih kako to ide, tako da, ništa stresno ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska bolest ... Dakle, više ne bi 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 Rješenje se upravljanje stresom, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 Sada bi to moglo biti nešto kao jednostavan kao pilula. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 Bio je to veliki napredak. Stres nije uzrok čireva. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Slučaj zatvoren. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 No, nekoliko godina kasnije, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 Istraživanje je novi obrat. Znanstvenici otkrili da je to 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 ulkus-uzrokujući bakterija nije bio jedinstven ... u stvari, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 čak dvije trećine svjetske populacije ima. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Pa zašto je samo dio tih ljudi razviju čirevi? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Istraživanje je pokazalo da kada su pod stresom, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 tijelo počinje zaklopac dolje sve nebitnih sustava, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 uključujući imunološki sustav. I postalo je jasno da je, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 ako isključite imunološki sustav, bakterije u želucu 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 mogu podivljati ... Zato što stres čini, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 je uništiti sposobnost vašeg tijela da se počne popravljati svoj želudac zidova 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 kad počnu trunuti od ove bakterije ... tako stresa 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 može izazvati čir prekidanjem sposobnost našeg tijela da liječe sebe. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Ako stres može narušiti imunološki sustav, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 Što drugo može iskaliti pustoš? Jedan odgovor dolazi iz kolonija u ropstvo 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 makak majmuna 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 u blizini Winston-Salemu u Sjevernoj Karolini. Ljudi misle stresa kao nešto što čuva 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 ih noću, ili 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 nešto što ih čini vikati na svoju djecu. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ali, kad me pitaju, što je stres, ja kažem 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 gledati na to, to je to ogromna ploča 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 u ovom arterije, to je ono što je stres. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Za dva desetljeća liječnik Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 je studirao arterije macaques. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Kao pavijana i britanskih državnih službenika, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 ove primata se organizirati u izrazito hijerarhijske skupine, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 i podložni jedni druge na socijalnu stresa. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Stres hormoni mogu izazvati intenzivan negativan kardiovaskularni odgovor, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 lupa srce, na povišen krvni tlak 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Dakle, ako stres slijedi čin, ne bi kardiovaskularni sustav visoki 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 makak, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 poziva ga primata direktor, biti drugačiji od svojih podređenih? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Kad Shively pogledao arterije vladajućeg majmuna, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 jedan s malo povijesti stresa, njegove arterije su čiste. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ali podređeni majmuna arterije 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 Rekao je strašan priču ... podređen arterije 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 ima puno više ateroskleroze graditi 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 se unutar njega nego dominantna arterija ima. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stres i nastala poplava hormona, imala 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 povišen krvni tlak, oštećenje stijenke arterija, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 čineći ih spremišta za plaketu. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Tako sada, kada se osjećate ugroženo, vaše arterije ne proširi, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 i vaše srce mišić ne dobiva više krvi, te da 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 može dovesti do srčanog udara. Ovo nije apstraktan pojam, to nije nešto 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 da 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 Možda jednog dana što bi trebalo učiniti nešto o tome, morate sudjelovati na njega 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 danas, jer to utječe na način na koji tijelo funkcije, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 a danas je stres će utjecati na vaše zdravlje sutra i za godine koje dolaze. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Društveni i psihološki stres, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 li makak, čovjeka ili pavijana, može začepiti arterije naše, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 ograničiti protok krvi, ugroziti zdravlje našeg srca ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 i to je samo početak stres-a 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 smrtno prokletstvo. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Robertova rano istraživanje 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 pokazala da stres može raditi na nas u još zastrašujuće način. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Pa, kad sam bio s početkom 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 u ovom poslu što sam završio s naglaskom na ono što je 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 činilo krajnje nevjerojatan ideja u to vrijeme, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 što je kronični stres i kronični izlaganje 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glukokortikoidi mogli učiniti nešto što nesuptilan i groteskni kao 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 ubiti neke svoje moždane stanice. Kao Doktorand na Sveučilištu Rockefeller u 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 ranih 80-ih, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky surađivao sa svojim mentorom, liječnik Bruce McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 slijediti put stresa u mozgu. Oni podvrgnuti laboratorijskih štakora do kronične 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stres, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 a zatim ispituje svoje moždane stanice. Tim je napravio nevjerojatan nalaz. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Dok su stanice normalne mozga štakora imaju široke grane, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 naglasio štakori moždane stanice su dramatično manji. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 I što je najzanimljivije u mnogočemu bila dio mozga gdje se to 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 se događa ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 hipokampus. Uzmete Intro Neurobiologija bilo za posljednjih 5000 godina i 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 ono što ste naučili je: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hipokampus je učenje i pamćenje. Stres u tim štakora 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 smanjio dio mozga odgovoran za pamćenje. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stres utječe memoriju na dva načina. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Kronični stres može zapravo promijeniti 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 mozak krugova, tako da smo izgubili sposobnost 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 zapamtiti stvari kao što je potrebno. Vrlo teška 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 akutni stres može imati još jedan učinak, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 što je često ... mi nazivamo stres čini glupo, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 što čini nemogućim za vas u, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 tijekom kratko vrijeme da zapamtite stvari koje savršeno dobro znate. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 Svi znamo da je fenomen, svi znamo da je jedan od leđa kad smo je naglasio 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 sami po ne uzimajući bilo koji spavaju na sve. I 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 Sljedećeg jutra u devet sati, nismo mogli zapamtiti jednu stvar za 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 da završni ispit. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Uzmete čovjeka i naglasiti ih velika vremena, dugo vremena, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 i ti si idući u imati hipokampus koji plaća cijenu kao dobro. Dodatno 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 potkopavaju naše zdravlje 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stres može učiniti da se osjećamo jadno obični 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively krenuo saznati zašto 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 nije započela s bijedom, ali sa zadovoljstvom 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively sumnja da postoji veza između stresa 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 Zadovoljstvo i gdje stojimo na društvenoj hijerarhiji 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 baš kao i stres, užitak je vezan za kemiju mozga 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 kada neurotransmiter dopamin zove se oslobađa u mozgu 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 da se veže na receptore signalne zadovoljstvo 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively koristi tomografija emisije pozitrona skener ispitati mozak ne-naglasio 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primat 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 naš primat direktor. Ono što vidimo 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 je da mozak dominantnih majmuna upaliti svijetla s puno dopamina 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 vezivanje 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 na ovom području koje je tako važno nagraditi i osjećaj zadovoljstva o životu 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively zatim pogledao u podređeni mozgu 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 ono što smo otkrili je da je mozak podređenih majmuna 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 vrlo dosadno, jer postoji 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 mnogo manje receptora veže se događa u ovom području 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 zašto je to tako, što je to o tom području mozga 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 kada imate manje dopamina sve 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 oko sebe da bi se normalno uživati u. je manje ugodno, tako 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Sunce ne sjaji tako svijetle trava nije tako zelena 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 hrana ne okus kao dobro je to zbog načina na koji vaš mozak funkcionira kako 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 radite to i tvoj mozak funkcionira na taj način, jer su niske 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 o hijerarhiji društvenog statusa. Jedna značajka niskog ranga je bio nizak 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 rang 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 stvarnost, čak i jači značajka je vrijeme kada se na ljude, je 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 ne samo kao niska rang ili siromašan, to je osjećaj 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 nizak rang ili siromašan i jedna od najboljih načina za društvo da se osjećate 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 kao jedan od moraju siromašnih 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 je trljati nos iznova i iznova i iznova 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 s onim što nemate. Richmond California 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 grad u kojem društvima krajnosti može uočiti desno od vašeg automobila 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 ovo je redovito mijenjati od kardiolog Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Možete naučiti puno o nevolji i 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 zdravstveni ishod samo iz četvrti koje posjećujete i 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 u ovoj četvrti životni vijek je prilično dobar i 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 većina ljudi su prilično zdravi i što smo do vrha brda je 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 dobiva se malo manje 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegirani i kao što smo napraviti ovaj prijelaz 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 socijalni status počne padati 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 i odgovarajuće u tim područjima 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 zdravstveni ishod je mnogo gore, a ti ljudi se ne događa da imaju 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 Isti životni vijek 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 kao ljudi na tom području srednje klase smo započeli u. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 Ljudi su na oprezu, ljudi su budni, oni su živi više stresan život 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 to je zajednica koja proizvodi hormone stresa visoka u ljudi 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 i prekovremeni to uzima svoj danak. Jedan od liječnika Ritterman-a 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 Pacijent je 65-godišnji Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 njegova karijera je vodstvo savjetnik u jednom od američkih najopasnijih četvrti 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 dobro prošle godine zapravo mislim da smo imali četrdeset sedam ubojstava 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 u posljednja četiri dana imali smo 11 pucnjave Tri smrti 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 a devet od deset puta će to biti relativna 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 ili netko Kladim djeca znaju. Za Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 tu je cijena za kronične izloženosti stresu ovom 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 Prije pet godina sam imao srčani udar Ja sam dijabetičarka previše. Moram raditi na njemu 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 stalno 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 jer sam u ovom poslu dvadeset godina, pa samo da je stresna 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 samo radi posao, tako da tijekom godina da znate 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 kolesterol, krvni tlak, šećer je došao na kasnije 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ali stres je uvijek prije nego su došli na 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Emanuel Johnson tijelo može reći još jednu priču o stresu 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 Studija Whitehall u Engleskoj 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 pronašao nevjerojatan vezu između stresa, svoj položaj u društvenoj hijerarhiji 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 i kako ste na težini. Dakle, to ne može biti samo 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 stavljanjem na težini, ali i distribuciju 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 te mase i distribucije težine tog 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 stavljajući ga na oko mjesta je vezano za položaj u hijerarhiji 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 i koji, zauzvrat, može biti povezana s kroničnim stresom putova 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 tako smo rekli, to se dogodilo u majmuna 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 jer su se organiziraju u hijerarhije previše i ispada da je to 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 se 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 podređeni majmuni su više vjerojatno da će imati masnoća u trbuhu 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 tada su dominantni majmuni. Mislim da je većina nevjerojatna 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 primjedba da 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Ja sam napravio u mom laboratoriju je ova ideja da stres 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 moze promijeniti način na depozit masnoća na vašem tijelu 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 mi se da je bizarna ideja da bi mogao zapravo 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 promijeniti način masnoća distribuira 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively i drugi misle stres bi mogao biti presudan faktor u globalnom 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidemija pretilosti 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Još gore masti doveo na stres 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 Opasno je mast. Znate da masti nosio na trupu ili zapravo 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 unutar trbuha je mnogo gori za tebe od masti odvija negdje drugdje u tijelu 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 se ponaša drugačije, proizvodi različite vrste 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormone i kemikalije i ima različite učinke na vaše zdravlje 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 bez obzira na to je da se radovi 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 za pojedinca, što im je potrebno da se vrijednost 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 smanjenje stresa. Mislim da je problem u našem društvu je da mi ne 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 Vrijednost smanjenje stresa smo zapravo vrijednosti nasuprot 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Divimo se osoba koja ne samo multitasks i čini dvije stvari odjednom 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ali ne pet stvari odjednom. Divimo tu osobu. Kako su uspjeli da 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 znaš 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 to je nevjerojatno stresno 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 način da žive moramo promijeniti naše vrijednosti i vrijednosti ljudi koji razumiju 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 uravnotežen i spokojan život 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 jedan srceparajući trenutak u povijesti otkriva da stres može zapravo 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 oštetiti nas mnogo prije nego što su čak i svjesni 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Nizozemska kasno 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 brutalna zima i nemilosrdna vojska okupacije 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 urote gladovati naciju 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 to je poznato kao nizozemskog glađu zimi za one koji prežive danas 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 to su nezaboravna sjećanja. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Nisam imao ništa. Ja više ne mogu hraniti mog sina. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Bio sam tako bolestan. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 A onda morate voditi brigu o djetetu. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Otkrio sam da je strašno. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Otišao sam u crkvu na brane pokraj palače, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 i pitao ženu svećeničku hoće li podići svoje dijete koliko god je rat dogodio. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Jer ja ne mogu to više raditi. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 Nizozemski istraživač Tessa Roseboom čuo mnoge od tih tragičnih uspomena 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ona i njezin tim su htjeli znati je li bilo zaostali učinci 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom znali 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 da naša tijela reagiraju na glad u mnogo na isti način na koji su odgovorili na drugi 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 stresori 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 pa je krenuo da vidi je li fetusi od 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 žene trudnice tijekom tih napornih dana moglo biti pod utjecajem stresa 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 zbog pedantnog vođenja nizozemsko 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom bio u stanju identificirati više od 2.400 ljudi 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 koji su se mogli utjecati. Ona i njezin tim 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 analizirali podatke iz onih koji su rođeni za vrijeme i nakon gladi 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 i došao do iznenađujuće zaključka. Mislim da bi se moglo reći da je 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 ove bebe su izložene stresu 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 u fetalnom životu i još uvijek trpe posljedice koje 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Sada, šezdeset godina poslije. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Mnogi od nizozemskih glad zimskim djece živi i danas 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 sve u svojim šezdesetima mnogi još uvijek nose ožiljke rata 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 otkrili smo da su djeca koja su začeta tijekom gladi 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti imaju 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 više hiperkolesterolemija su 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 osjetljiviji na stres i općenito su u 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 siromašniji zdravlja od ljudi koji su rođeni prije gladi 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 ili začeta nakon njega 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Istraživači misle da stres hormona u krvi majke 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 pokreću promjene u živčanom sustavu fetusa kao što se borio s 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 gladovanje 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 ovo je bio prvi susret s fetusi stresa 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 šest desetljeća kasnije su tijela tih Nizozemski glad zimskim djecu 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 još uvijek nisu zaboravljeni. Ono što sada znamo je da 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 to nije samo tvoje masne stanice koje završiti kao ranjiva izgraditi 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 prema događajima kao što je ovaj, to je tvoja kemija mozga, to je vaša sposobnost da uče 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 to je vaš kapacitet 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 odgovoriti na stres adaptivno nego maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 kako lako pada u depresiju, kako ranjiva ti si na psihijatrijsko 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 poremećaji 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 još jedan carstvo u kojem rano iskustvo i rano stres može ostaviti vrlo 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 vrlo loše otisak. Da sam imao 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 opcija ne bih odlučio da se 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 Bipolarni ali sada da sam bipolarni 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Morat ću živjeti s njom. Teško mi je biti fleksibilan. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Ja sam vrlo brzo ljutnje. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Što Nizozemski glad zima je fenomen o je 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 iskustva, okolina početi davno prije rođenja i štetno 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 stresnog okruženja može utisnuti i ostaviti ožiljke 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 trajanju rupu život. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Uzimamo 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 Otisci prstiju, jer nema babun ima iste otiske kao jedan. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Dakle, mi samo uzeo guma medvjeda, a ja sam u nadi da se tamo i dobiti svoje. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Tijekom ove godine više generacijske istraživanja, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert koji je proveo svoju karijeru dokumentiranje naglašava utjecaj na 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 pojedinac 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 a na stanici prati trag stresa još dublje u našim tijelima 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Jedan od najzanimljivijih novom smjeru u istraživanju stresa 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 je to posljedica stresa dolje na vijke i matice razini 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 kako stanice rade, kako geni rade, da je prije pet-šest godina, nitko nije mogao imati 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 Zamislio 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 one nezamislive genetske strukture nazivaju telomere 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 koji štite krajeve naših kromosoma od fraying 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 kao što smo dobi naše telomere skraćuju, što je zanimljivo 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 je stres putem hormona stresa 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 može ubrzati skraćivanje telomera, pa je pretpostavka za 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 točne iste dobi dečki 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 ako ste nisko rangirane tip koji je samo mariniranja hormona stresa 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 Vaši telomere će biti kraći. Pa kako to impresivan nalaz prijaviti 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 nama 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 San Rafael California 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 jednom tjedno Janet Lawson drži vrlo važan sastanak 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 se pridružila i druge majke koje dijele okolnosti koje proizvode kronični 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 ustrajan stresa. Dakle ... ali ona gubi ravnotežu i to je zastrašujuće 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 pa smo samo izašli zapravo sinoć i kupio novi kacigu samo za zabavu 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ona je sve stariji i žele više samostalnosti to je sve teže 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Svaka od tih žena je majka djeteta s teškoćama 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Za nas je moj sin je samo 8 i i ima dovoljno Mogu i ja ne dopuštaju 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 osobno otići 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 previše se, ja ne mogu. Imao sam prijatelja koji je nedavno rekao da mi 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 Znaš mislim da stvarno treba uzeti u obzir stavljajući Lexie u zemlji i 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 to je stvarno stresno samo po sebi misliti 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou tako ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 pa to je kao kako možete 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 čak kažu da? Ona je, znate malo djevojku 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ona je, iako ona zapravo ne može komunicirati 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 voli 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 voli 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Ove izvanredne žene je došao na pozornost biologa 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 liječnika Elizabeth Blackburn. Nisam izravno znali pojedince 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ali znam priče i ja sam majka sebe pa kad sam čuo o tome 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 kohorta 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Ja stvarno mislio da je vrijedno saznate 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 što se stvarno događa u srcu stanica u 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 ove majke koje rade takav teško stvar za tako dugo vremena 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 Liječnik Blackburn je lider u području istraživanja telomera. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Imamo 46 kromosoma, a oni su kapom off 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 na svakom kraju po telomera. Nitko nije znao u ljudi 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 vremenske telomere i njihovo habanje dolje preko života 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 će biti pogođene kroničnim stresom, i tako, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 smo odlučili da će pogledati ovaj kohorti 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 kronično naglasio majke. I odlučili smo pitati što se događa s njihovim 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telomere i održavanju njihovih telomera. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Ono što smo otkrili je duljina telomera 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 izravno odnosi na količinu stresa 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 netko je pod, a broj godina 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 da ste bili pod stresom. Takve stresa majke postala žarište 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 Studija liječnika Blackburn je kolega, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psiholog Elissa Epel. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Majke male djece su vrlo naglasio skupina. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Oni su često balansiranje suprotstavljenih zahtjeva poput rada 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 i dijete uzgoja, i često nemaju vremena za brigu o sebi. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Dakle, ako dodate na vrhu toga, dodatni teret brige 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 za dijete s posebnim potrebama, to može biti porazan. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 može oporezivati same rezerve koje potpomažu ljudi, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 i ako su pod stresom, ako se prijaviti stres, oni imaju tendenciju da ranije umru. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Te žene su skratili telomere, smanjena aktivnost tog enzima, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 i vrlo vrlo grubo broj za svaku godinu što su brigu o kronično 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 bolesno dijete, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 imaš otprilike šest godina vrijedi starenja. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 To je stvarno, to nije samo netko grintav ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 ovo je pravi, ozbiljan medicinski 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 starenja događa, i mi možemo vidjeti da je zapravo uzrokovalo 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 od kroničnog stresa. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ali postoji nada. Doktor Blackburn ko-otkrio 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzima, telomeraza, koja može popraviti štetu. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 To je ono što sam uvijek pozovite prijetnju nade ... To je dobro. To je dobro ... Da. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Preliminarni podaci 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 sugerira da susret umova, kao što je to, zapravo može imati zdravstvene koristi, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stimuliranjem ljekovite učinke telomeraze. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 I smijati i smijati, ako ne smijati, zaboravi, ne mogu to podnijeti ... to je ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 Ono što sam našao je da je humor nešto ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 postoji određena razina crnog humora koji imamo o našim djecu 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 da samo cijenimo, mi smo jedini koji su dobili viceva i 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 na način da smo jedini koji smiju smijati šale. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Jedno od pitanja u području stresa je, znate, što su aktivni sastojci 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 kako smanjiti stres i da promiču dugovječnost? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 I suosjećanje i brigu i za druge 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 možda jedan od onih najvažnijih sastojaka. Dakle, oni možda faktori 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 da promiču dugovječnost i povećati telomeraze, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 i zadržati naše stanice pomlađivanje i regeneraciju 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Dakle, možda povezivanje sa i pomaganje drugima 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 može nam pomoći da se oporavi, a možda čak i žive dulje, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 zdraviji život. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Prije dvadeset godina, Robert je dobio šokantnu pregled ove ideje. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 Prva četa je ikada studirao, su pavijani osjećao najbliže 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 i pisao knjige o, pretrpio nesreću. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 To će imati dubok utjecaj na njegova istraživanja. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 Keekorok četa je ona počela sam s prije trideset godina, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 i oni su tvoja osnovna stara babun postrojbi u to vrijeme, a što znači 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 mužjaci su agresivni, a društvo je vrlo slojevita i 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 ženke je puno tuge, i vaš osnovni off stalak babunskog postrojbi. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 A onda o tome, do sada je prije gotovo dvadeset godina 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 nešto užasno i znanstveno vrlo zanimljivo dogodilo toj postrojbi. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 Keekorok postrojbi odveli u krmne za hranu u smetlišta i popularni 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 Turistički dom. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 bilo je kobno potez. Smeće uključeno meso 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 zaražen tuberkulozom. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Rezultat je bio da je gotovo polovica muškaraca u postrojbi umro. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Ne nerazumno, dobio sam depresivan kao pakao i prokleto ljuta što 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 dogodilo. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Znate, kad ste 30 godina, možete si priuštiti potrošiti puno emocija na 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 babun četa, i 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 bilo je puno emocija postoji. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Za Roberta, desetljeće istraživanja čini se da su izgubili. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ali onda je napravio neobičnu primjedbu 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 o tome tko je umro i tko je preživio. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 To nije bio slučajan, koji je umro. U toj postrojbi, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 ako ste bili agresivni, a ako nisu posebno socijalno povezani, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 socijalno AFILIJATIVNE, niste potrošiti svoje vrijeme timarenje i druženje, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 ako su ta vrsta muških umro. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Svaki alfa mužjak je otišao. Keekorok četa 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 su pretvoreni. A što si ostavio je 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 duplo više žena što muškaraca. A muškarci koji su ostali bili su, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Znaš, samo koristiti znanstveni žargon, oni su bili dobri momci. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Oni nisu bili agresivni kreteni, oni su lijepo ženki, oni su bili vrlo 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 socijalno AFILIJATIVNE, to je potpuno transformira atmosferu u postrojbi. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Kada muški pavijani doći mladost, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 oni obično ostavljaju svoj dom četa i lutaju, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 eventualno pronalaženje novog četa. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 A kada novi adolescent mužjaci će se pridružiti četa, oni bi došli u jednako grčevit kao bilo 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 adolescent muškaraca drugdje na ovoj planeti, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 i to će im trebati oko šest mjeseci kako bi naučili ... nismo željeli da se u ovoj postrojbi. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Mi ne radimo takve stvari. Nismo to agresivno. Trošimo više vremena 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 timarenje jedni druge. Mužjaci su smireniji međusobno. Ne deponij na 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 Ženka ako ste u lošem raspoloženju. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 I to traje ove nove momke oko šest mjeseci, a 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 oni asimiliraju ovaj stil, a imate babun kulture u ovom postrojbi 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 ima kulturu 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 vrlo niske razine agresije, i visoke razine socijalne pripadnosti, oni su 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 da radiš dvadeset godina kasnije. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 I tako tragedija dala Robertu s temeljnim lekciju, 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 ne samo o stanicama, ali kako 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 odsutnost stresa mogu utjecati na društvo. Zar ovi momci imaju iste probleme 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 s visokim krvnim tlakom? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 Ne li ti dečki imaju iste probleme s mozga kemije srodnih 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 da anksioznost razine hormona stresa? Nikako. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 To nije samo tvoj čin, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 to je ono što vaš rang znači u vašem društvu. A isto vrijedi i za ljude, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 uz manje varijacije. Mi pripadamo više hijerarhije, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 a vi svibanj imati najgori posao u svom poduzeću, i nema autonomiju i kontrolu 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 i predvidivost, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ali ti si kapetan tvrtke softball momčadi te godine. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 I bolje kladiti ćete imati sve vrste psiholoških sredstava za 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 odlučiti 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 to je samo posao, 9-5, to nije ono što je svijet oko, što je svijet 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 o je 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, ja sam glavu mog tima, ljudi gledati na mene 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 a ti se iz toga odlučivanje ste na vrhu hijerarhije koja vam je bitna. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 Pa, to je radio ... i puno babunskog izmeta. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Koji, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 pod pravim okolnostima, s pravom sezone eksperiment je rudnik zlata. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Nažalost, ovaj put oko njega je samo 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 kavez da moram očistiti sada. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Ja sam studirao stres trideset godina, a čak sam 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 reći ljudima kako bi trebali živjeti drugačije, pa valjda sam trebao 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 su uključene sve to, a stvarnost je, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 kao, ja sam nevjerojatno stresom, i tip, i 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 slabo suočavanje, i zašto bi inače studiram stvari 80 sati tjedno? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Nema sumnje da sve što savjetuje mogao izgubiti sav svoj kredibilitet ako ja izvrnu mrtvih 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 od srčanog udara u mojim ranim 50-ih godina. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Nisam dobar u rješavanju stresa. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Znate, jedna stvar koja radi na mom prednost je volim svoj posao i volim 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 svaki aspekt njega, tako da je dobro ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Ipak, to je prilično očito drugačije mjesto 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 od Savannah u istočnoj Africi. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Možete napraviti znanost ovdje je vrlo različit i 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 više zanimljiv na neki način, možete imati tople tuševe na više redovito 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 To je više 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 Zanimljivo, raznolik svijet na mnogo načina 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ali postoji puno vani da li sigurni propustiti. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Tu je prilično čudesno mjesto, gdje 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 svaki obrok dobar ukus, a Vi 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 deset puta više svjesni svake senzacije. To je teško mjesto za 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 dolaze iz godine u godinu bez da, mislim, vrlo 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 različiti metabolizam i temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Ja sam više ekstrovertni ovdje, ja sam više, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 više sretan ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 To je teško mjesto ne biti sretan. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Dakle, jedan 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 protuotrov za stres može pronaći mjesto gdje ćemo imati kontrolu 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ali kako ćemo računati sa svih vremena provodimo na poslu 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Ja bih rekao ono što smo naučili iz 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 Studija Whitehall, iz studije nehumanih primata 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 je uvjete u kojima ljudi žive i rade 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 su apsolutno vitalnog značaja za zdravlje 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Viši službenik Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 uživa u blagodatima kontrole. Ne znam 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 mislim da pate od stresa ne rade više od 100 sati tjedno 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 Ja kontrolirati količinu posla koji radim kako bi bili sigurni da je 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Mogu nastaviti isporučivati dugoročne 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Kontrola ... količina kontrole usko povezani 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 gdje ste u hijerarhiji zanimanja 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 i što smo našli je u cjelini 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 ljudi izjavljuju nam je da su se stvari su se pogoršale 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 da je iznos od stresa na poslu je otišao do 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 njihove bolesti cijene ići gore. Gdje ljudi izjavljuju nam je da su dobili veću kontrolu 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 oni se liječi više dosta na poslu, ima više pravde 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 u iznosu od liječenja, tako se stvari bolje, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 iznos bolesti ide dolje. Bio sam vrlo sretan sam 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Nikad nisam doživio bilo kakvih problema s moje zdravlje. No, nisu svi te sreće 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 tako da postoji recept za veliku većinu nas 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 koji nisu na vrhu? Dajte ljudi više sudjelovati u radu im dati više reći u 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 što rade 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 im dati više nagrada za iznos od napora da stavite van 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 i to bi moglo biti dobro da imate ne samo zdravije radno mjesto 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ali produktivniji na radnom mjestu, kao dobro. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Ja sam uspio postići stupanj kontrole 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 trenutno sam u vrlo dobroj poziciji, ovo je prvi put da su se osjećam 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Imao sam 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 šef koji me cijeni. On ne dominira tim sastancima on sjedi nazad 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 On poziva ljude da doprinesu, on omogućuje druge ljude stolica 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 On je pravi trener, a on, od samog početka, kad sam se vratio na moj najnoviji bolesne 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 ostaviti samo prije šest mjeseci 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 On je bio toliko pozitivan mislim da osjećam dovoljno 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 ovlašćen 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Tko bi mogao zamisliti 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 da bi nam Robertova pavijani ukazati ljudima 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 ka bez stresa utopije. Ovaj svibanj zvuk 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 malo maštovite, ali mislim da ono što mi pokušavamo stvoriti 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 je bolje društvo. Implikacije oba od pavijana 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 i britanskih državnih službi kako možemo stvoriti 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 društvo koje ima uvjete koji će omogućiti ljudima da cvjeta 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 i to je gdje je to ide za stvaranje 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 bolje društvo koje promiče ljudska procvat 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Pa što su pavijani naučiti prosječna osoba u tu 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 nemojte gristi nekoga zato imate loš dan 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 ne samo micati na njih u bilo kakve način, socijalna pripadnost je izuzetno 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 moćna stvar i 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 kako je rekao netko tko živi u svijetu u kojem ambicija i pogon i upišite stvari 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 i sve takve stvari dominira 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 te stvari su stvarno važno i jedan od najvećih oblika društvenosti 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 je davanje umjesto primanja i 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 sve te stvari čine za bolji svijet 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Još jedna od stvari koje nas uče pavijani 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 je ako su u mogućnosti, u jednoj generaciji transformirati ono što su trebali 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 biti 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 Udžbenici društveni sustavi vrsta, od uklesan u kamenu, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 nemamo opravdanje kada kažemo da su neke neminovnosti o 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 ljudski društveni sustavi 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 I tako, nezaboravna pitanje koje traje od Robertove životno djelo 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 smo hrabri dovoljno da uče iz pavijana? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 Kikarak četa nije jednostavno preživjeti bez stresa 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 oni razvijalo. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Možemo li? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770