Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Já snad zešílím!

Hypotéka, dluhy, peníze...

Jo a pak ta bulka...
Rakovinu poznám.

A kde je zase ona? Co s ní je? Neozve se,
nedá vědět ...

Stres.

Peklo, které všichni známe.

Myšlenkový trysk, bezesné noci,

ztracená rovnováha.
Ale tak to nebylo vždycky.

Kdysi nás chránil.

Pro normální savce stres znamená

tři minuty šíleného strachu na savaně,
a pak je po stresu

a nebo je po vás.

Ale dnes je všechno jinak.

To, co nám kdysi pomáhalo přežít,
se nyní stalo naším prokletím.

A já se prostě rozbrečel,
a brečel jsem a brečel.

V dnešní době

vědecké objevy v terénu

i v laboratoři

prokazují, že stres není stav mysli,
ale něco měřitelného

a nebezpečného. Není to žádný
abstraktní pojem. Něco,

s čím byste možná - jednou -
měli něco udělat. Musíte s tím začít

teď hned. Tam, kde byste to
nejméně čekali,

vědci odhalují,
jak smrtící může stres být.

Chronický stres může mít hmatatelné důsledky.

Může zabít některé vaše mozkové buňky.

Vliv stresu lze odhalit hluboko
v našem těle. Zmenšuje nám mozek,

přidává tuk na břiše,
roztřepí naše chromozomy.

To je realita. To není žádné plané

naříkání.

Stres ... spasitel, tyran, mor ...

a jeho portrét.

Tento program byl umožněn příspěvky pro

stanici PBS od diváků, jako jste vy. Děkujeme.

Každý z nás má osobní vztah ke stresu,

ale jen málo z nás ví, jak působí na naše tělo,

a jak nás tlak moderního světa

může stresem dohnat až ke smrti.

Ještě méně lidí ví, co se s tím dá dělat.

Ale posledních třicet let neurobiolog ze Stanfordské univerzity

Robert Sapolsky posouvá naše chápání stresu.

Jak ovlivňuje naše tělo, a jak naše společenské postavení ovlivňuje

naši náchylnost ke stresu.

Většinou bychom ho našli, jak učí nebo dělá výzkumy

v oblasti vědy o mozku, kde je

vysoký tlak na výkon i stres.

Ale to je jen část jeho příběhu.

Několik týdnů v roce Sapolsky přesouvá

svou laboratoř na místo vzdálené více než 9000 mil,

na planiny v rezervaci Masai Mara v Keni ve východní Africe.

Před více než 30 lety něco Robertu Sapolskému říkalo, aby se vydal do do Afriky.

Měl tušení, že by se mohl dozvědět více o lidském stresu a nemocech

studiem zvířat, jimiž se zabýval.

Žijete v místě, jako je tato, jste pavián, a máte jen strávit asi

tři hodiny denně, jak se vaše kalorií.

A pokud máte jen pracovat tři hodiny denně, máš devět hodin volného času

každý den

věnovat k tomu, aby někdo jiný jen mizerně

Oni nejsou zdůraznil lvy honí je po celou dobu,

že jsou namáhány navzájem. Jsou bytí zdůraznil sociální a

psychologické vřava

vynalezl jejich vlastního druhu. Jsou ideální model pro Westernized

stres-související s onemocněním.

Chcete-li zjistit, co mýtné stres bral na jejich tělech,

Sapolsky chtěl se podívat dovnitř těchto divokých paviánů na buněčné úrovni

za vůbec poprvé. K tomu

že bude muset vzít krev v nejvíce nenáročné způsobem.

V podstatě to, co se snažíte udělat, je zanestetizovat paviána,

ani o tom neví, že to přijde. Vzhledem k tomu, vy nechcete mít jakýkoli

tohoto anticipačního stresu,

takže nemůžete jen, víš, dostat do džípu a honit paviána nahoru a dolů pole

po dobu tří hodin, a nakonec se když je vinuté,

oštěp mu anestetika.

Nyní, velké výhody foukací pistole

je, že je to docela hodně tichý, a

nemá spoustu pohyblivých částí, ale i velkou nevýhodu

je to, že to není příliš daleko. Takže to, co budete trávit právě

bizarní množství času dělá, se snaží přijít na to,

jak vypadat nonšalantně kolem pavián.

Mám ho ... čas?

Dobře, on je nyní kymácení.

Whoop, tam půjde.

Z každého vzorku krve pavián, Robert měří hladiny hormonů centrální stresu

odezva.

No, na smysl toho, co se děje ve vašem těle, které jste dostali tito

dva hormony, které jsou tahouny celého stresové reakce. Jeden z nich jsme všichni

vědět

adrenalin, americká verze, adrenalin, druhá je

méně známý hormon zvaný glukokortikoidů, které vychází z nadledvin

spolu s adrenalinem a to jsou dva skelety stresové reakce.

Že stres odpověď

a tyto dva hormony jsou důležité pro naše přežití.

Protože to, co stres je, je, že někdo je velmi zaměřen na stravování

vy, nebo jste velmi zaujatý jíst někoho, a tam je okamžitá krize

děje.

Při spuštění pro váš život,

základy jsou všechny, které záležitost. Plíce pracují přesčas k čerpání mamutích množství

kyslíku do krevního řečiště.

Srdce závody pro čerpání, že kyslík v celém těle

takže svaly reagovat okamžitě. Musíte krevní tlak až dodat, že

energie.

Musíte vypnout vše, co není podstatné ... růst, rozmnožování, víte,

vedete o svůj život to není čas k ovulaci,

opravy tkáně, všechny tyhle věci ... to udělat později, je-li později.

Když zebra unikne, jeho stres odpověď vypne.

Ale lidské bytosti Nedaří se mi najít své

off vypínač. Obracíme se na přesně stejné stresové reakce

pro čistě psychických stavů ... přemýšlet o

ozónová vrstva, daně blíží, úmrtnost,

30-leté hypotéky ... obracíme na stejném stresové reakce a klíče

Rozdíl je,

my neděláme to pro skutečné fyziologické důvodu a to děláme

nepřetržitě.

Tím, že vypnutí stresovou reakci, když reaguje na dopravních zácpách života,

jsme válet v korozivním lázni hormonů.

I když to není život nebo smrt,

my vzdychat, naše srdce bušit,

svaly napjaté.

Je ironií, že po chvíli stresová reakce je škodlivější než

stresor sám,

protože stresor je nějaký psychologický nesmysl, že jste pádu na.

Žádné zebra na Zemi, běží o život, by se pochopit, proč ...

strach z mluvení na veřejnosti

vedlo k vylučovat stejné hormony, které to dělá v tomto bodě

zachránit jeho život.

Stres je způsob, jakým tělo ze dne stoupá na výzvu,

zda tuto výzvu je život ohrožující, triviální

nebo zábavu. Získáte správné množství stresu, a my říkáme stimulace.

Cílem v životě není zbavit se stresu, životním cílem je mít právo

druh stresu,

protože když se jedná o správný typ, máme ho rádi.

My vyskočit z našich křesel zažít, platíme dobré peníze, aby se zdůraznil, že způsob, jak.

To inklinuje být mírný stresor, kde jste dostal stresor, který je přechodný ... to je

Ne nadarmo horská dráha jízdy nejsou tři týdenní.

A nejvíc ze všeho, co jsou o tom, je, že jste vzdát trochu kontroly

v prostředí, které celkově se cítí v bezpečí.

ale v reálném životě po tolika z nás primátů včetně Roberts paviánů

Ovládání není možné. Zde máte velký muž

kdo prohraje boj a pronásleduje sub-dospělý

který kouše na ženy, který plácne mladistvého, který klepe nemluvně

ze stromu, to vše v patnáct sekunda

Víte, v němž obrovský součást stresu je

nedostatek kontroly, nedostatek předvídatelnosti jste tam a jen sedět

sledování zebra

a někdo jiný má špatný den, a to je vaše zadní konec, který se dostane sekl

někteří nesmírně psychicky stresující pro

Pro lidi dále dolů na hierarchii. Jeden z Roberts

časné odhalení bylo určení propojení mezi stresem

a hierarchie v paviánů. Některé Paviáni vojáci jsou více než 100 silnou

stejně jako my, že se vyvinuly velké mozky, aby navigovat složitost velký

společnosti

přežití zde vyžaduje určitý druh

Pavián politické důvtipný s nejvíce mazaný a agresivních mužů

získávají nejvyšší hodnost a všechny výhody,

samice na výběru, všechny potraviny, které můžete jíst

a nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž ví, kde

stojí ve společnosti

kdo ho mučit, na koho se může mučit

a kteří na oplátku torturee může mučit

No to zní jako hrozná věc přiznat, po třiceti letech, ale

Nemám vlastně jako paviáni tak moc a došlo jednotlivé kluci v průběhu let

že jsem naprosto milují

ale oni jsou ty machinace, back-bodavá

machiavellistické bastardi to bolelo navzájem

takže jsou skvělé pro mou vědu, mám na mysli já nejsem tady rozmlouvat s nimi

jsou ideální pro to, co jsem studovat. Před 22 lety

ve věku mezník výzkumu 30 Sapolsky je

vynesl jemu Genius společenství Macarthur nadace

Jeho rané dílo

měřicí stresové hormony z extrahovaného krve vedlo ke dvěma pozoruhodné objevy

pavián hodnost určit úroveň stresového hormonu v jeho systému

takže pokud jste dominantní samec můžete očekávat, že vaše stresové hormony být nízký

a pokud jste submisivní

mnohem vyšší, ale tam byl ještě více odhalující find

ve vzorku Sapolsky ze nízkých rankerů

Mají-nemajetných zvýšila srdeční frekvence

a vyšší krevní tlak. To bylo poprvé,

někdo spojený stres na zhoršující se zdraví

z primátů ve volné přírodě. V podstatě

pokud jste zdůraznil, nezdravý pavián v typické četě

vysoký krevní tlak. zvýšené hladiny stresových hormonů, máte imunní

systém, který nefunguje, jak dobře

váš reprodukční systém, je náchylnější k bytí zaklepal v nepořádku

váš mozek chemie je ten, který má nějakou podobnost s tím, co vidíte v

klinicky depresivní lidé

a všechno to okolo ty nejsou prediktory v Hale a vydatné stáří

by to mohlo být také pravda, že pro

další primát jako Robert Sapolsky

bylo sledování napětí v paviáni profesor Sir Michael Marmot

vedl studii ve Velké Británii, které sledoval zdraví více než

28.000 lidí, přes průběhu čtyřicet roků

to bylo jmenováno pro

Whitehall, citadela britské civilní služby, kde je každá práce zařadil v

přesná hierarchie

perfektní laboratoř pro určení, zda u lidí

může existovat souvislost mezi hodností a stresem

Myslím, že je to věc, o stresu, myslím, že jste se dostali na to podívat v obou

akutní a chronické termíny termíny myslím, že jsem byl pod chronického stresu

v této organizaci prostě proto, že jsem náměstí kolík do kulaté díry

Kevin Brooks je vláda právník, jeho hodnost

Úroveň 7 znamená, že má malou odsloužených let v jeho oddělení

žije život podřízený

Myslím, že to, co jsem byl nejvíc vědom v době, kdy byla pracovní zátěž a jak

Měl jsem většinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mých případů nebylo

plně pod kontrolou, já si ji nechat proklouznout, a bylo to trochu jako

že v autě bít ledu náplast

a bruslení, ale přesto jsem přišel

V pondělí ráno a můj bezprostřední manažer

říkejme mu Ben, pak chce s vámi mluvit, takže jsme se najít pokoj

on zavře dveře, pak říká, že víte, co jste udělal

Víte, co se stalo, když jste byli pryč my jsme nemohli najít jeden ze souborů

Víte, co to znamená? On mi jen dal

dobrý kopání, psychologicky udělal mě přes

a na konci roku to bylo více hrozby. Bylo správné, že je to možná disciplinární záležitost

tak jsem vyšel z místnosti přešel přes chodbu do svého pokoje

a já jsem se rozplakala a plakal a plakal

Sarah Woodall také pracuje pro vládu

Na rozdíl od Kevin ona je senior státní úředník

tam asi sto šedesát lidí hlášení mi nakonec

tak či onak v rámci sektoru. Dělám

opravdu baví pracovat s našimi službami je to docela dynamický

prostředí, to může být docela vzrušující

Rád pracuji se spoustou lidí

Já opravdu vychutnat svou práci. Takové dramaticky různé úvahy

dramatizovat jeden z nejvíce ohromujících vědeckých poznatků v Whitehall

studie

za prvé každý ukázal, že

nižší jste byli v hierarchii vyšší je vaše riziko srdečních onemocnění

a jiných onemocnění, tak lidé druhá z vrcholu

měli vyšší riziko, než ty, které se na vrchní lidi třetí z vrcholu

měli vyšší riziko než druhý z vrcholu a to běželo

celou cestu od shora až dolů. Máme co do činění s lidmi ve stabilních pracovních míst s

žádné průmyslové expozice

a přesto vaše pozice v hierarchii

důvěrně související s vaší rizikem onemocnění

a délka života. Byl jsem velmi šťastný,

Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím

od té doby jsem v seniorském službě jsem neměl volno

se špatným zdravím, byl jsem velmi šťastný

V mém případě si myslím, že moje kariéra je do značné míry

poskvrněný, je do značné míry

zatčen proto, že jsem měl, například, za poslední tři roky, v práci jsem byl pryč

nemocný

Pro nejspíš polovinu té doby. Tento konkrétní studie je něco jako Rosetta

Kámen z celé oblasti, z důvodu

je to britský civilní služba systému, každý má stejnou lékařskou péči

Každý má stejný univerzální systém zdravotní péče

stejně jako paviáni všechny paviáni jedí to samé, mají stejnou úroveň

činnosti

to není věc, že oh, pokud jste low-hodnotící pavián kouříte mnohem a

budete pít příliš mnoho, a pokud jste nízko postavený britský civilní služba

chlap nikdy jít k lékaři, a nemusíte dostat preventivních očkovacích látek a to jak z toho

Studie vyloučit všechny tyto zmate

a oni produkují prakticky identické výsledky. Na obou stranách primátů

rozdělit

tam jsou duše trýznivou příběhy a život ohrožující následky

Pro každý podřízeným, jako je Kevin

žít život nejistoty paviána je alfa

rozepření jeho věci, jásání u moci

přes někoho jiného někdo nic netušící

někdo low pořadí

Mám ho.

12:46 to buď z vás vidět, kde šipka je?

Ano. Dobře kluci, kteří si myslí, že je vyšší žebříčku?

Náš člověk ... Ano.

Hodně pečlivě zkontrolujte, zda ten druhý ho nemá otravovat.

Letos Robert přivedl svou rodinu do Afriky

jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky

také dělal rozsáhlý výzkum s paviánů

a poprvé se sebou své děti

Benjamin a Rachel. Jak spí, jak vypadá ...

všechny paviáni jsou dokonale ochotni dostat velmi vyděšený tím,

člověk přijde a dotýkat jeden z těchto kluků, ale pokrývají ho

pytlovina, a on už neexistuje

Ach můj bože, že je tam, on je ... tam není

to není docela jako vzít své děti do práce den

ale je to docela ústředním prvkem

kdo jsem teď, a kdo moje žena a já jsme

a děti chtějí vědět, odkud jsme přišli

a to je docela zásadní. Stejně jako v předchozích sezónách

Robert měří jak jednotlivci na každé úrovni paviána hierarchie

reaguje na a obnoví od stresu

Takže to, co děláme, je, že jsme nyní chystá napadnout systém

se zvyšujícími se dávkami adrenalinu

Reakce pavián je okamžitě vyzvednout v jeho krvi

vitální funkce, které mohou být zmraženy na věčné časy

Je to skladiště potenciálu znalostí a mám 30 roků těchto vzorků krve

zmrazené pryč v tomto bodu z důvodu

nikdy nevíte, kdy nějaký nový hormon nebo nějaký nový něco, nebo jiné se objeví

a to je věc, na pohled a začít stahovat tento vzorky zpět do kdy

Víte, Jimmy Carter byl prezidentem. 50 ... 25 ...

Předvídání dlouhý dosah stresu je nedávný nápad,

pro jednu, když byl Robert Ráchel věk se vědci domnívali, stres byla příčina

ze jen jeden velký problém. To je obrázek z hlavních amerických

Pracovníci problém ... ošklivý bolest, že lékaři zavolat peptický vřed

užírá stěně muže žaludku.

Ty bolesti žaludku, že mluvíte o,

hlodání, pálení, ty, které jsou zjevné příznaky žaludeční vřed.

Před třiceti lety, co je nemoc, která přijde na každého z nás myslí, když vás

zmínit stres ...

je to vředy, stres a vředy. A

to byl první stres související onemocnění objevil, ve skutečnosti před 70 lety.

To, co chci vám udělat, je pracovat na svém postoji.

Můj postoj? To je pravda. Vředy množí na nesprávný druh pocitů.

Musíš být upřímní sami se sebou o tom, jak se cítíte o tom.

Nalezení nového lékaře zní jako lepší odpověď na mě.

Spojení mezi stresem a

vředy byl hlavní proud lékařské evangelium až do začátku roku 1980.

Pak Australští výzkumníci identifikovali bakterie

jako hlavní příčinu vředů.

A to svrhl celé pole, to bylo,

to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění.

A já jsem ochoten se vsadit polovinu gastroenterologů na Zemi, když se

Slyšel o tom, šel ven a slavili, že v noci. To byl, stejně jako, největší

news ... nikdy se jim bude muset sednout své pacienty, a

oční kontakt, a zeptejte se jich, jak se to děje, a tak, něco stresující ...

to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění ... Takže už by

Řešení bylo zvládání stresu,

Nyní by to mohlo být něco tak jednoduchého jako pilulka.

Byl to velký průlom. Stres nezpůsobila vředy.

Případ uzavřen.

Ale o několik let později,

výzkum vzal nový směr. Vědci zjistili, že toto

vřed bakterií způsobujících nebyla ojedinělá ... ve skutečnosti,

stejně jako dvě třetiny světové populace má.

Tak proč jen zlomek z těchto lidí vyvinout vředy?

Výzkum ukázal, že když zdůraznil,

Tělo začne zavírat všechny non-základních systémů,

včetně imunitní systém. A ukázalo se, že,

pokud jste vypnout imunitní systém, žaludeční bakterie

lze spustit amok ... Protože to, co dělá stres,

je vystřílet schopnost vašeho těla začít opravovat své žaludeční stěny

když začnou hnít od této bakterie ... Tak stresu

může způsobit vředy narušením schopnosti našeho těla léčit sám.

Pokud stres může oslabit imunitní systém,

Co ostatní Havoc to může způsobit? Jednou z odpovědí pochází z kolonie v zajetí

makaků

poblíž Winston-Salem v Severní Karolíně. Lidé si myslí, stresu, jako něco, co udržuje

je v noci, nebo

něco, co z nich dělá křičet na své děti.

Ale, když se mě ptáte, co je stres, říkám

dívat na to, že je to to obrovská deska

V této tepny, že to, co je stres.

Za dvě desetiletí lékaře Carol Shively

studuje tepen makaků.

Stejně jako paviáni a britských státních zaměstnanců,

Tyto primáti sdružovat se do výrazně hierarchických skupin,

a podléhá jeden druhého na sociální stres.

Stresové hormony mohou vyvolat intenzivní negativní kardiovaskulární reakce,

bušení srdce, na zvýšený krevní tlak

Takže pokud stres následuje hodnost, by kardiovaskulární systém vysoce postavený

makak,

Zavolej mu primát CEO, se liší od jeho podřízeným?

Když se podíval na Shively tepen dominantního opice,

jeden s malou historií stresu, jeho tepny byly čisté.

Ale tepny podřízeného opičí

Řekl pochmurný příběh ... podřízený tepna

má mnoho dalšího aterosklerózy build

up v ní, než dominantní tepna má.

Stres, a výsledná záplava hormonů, měl

zvýšený krevní tlak, poškození cévní stěny,

což je úložišť plaku.

Takže teď, když se cítí být ohroženi, vaše tepny nešíří,

a vaše srdeční sval nedostane více krve, a že

může vést k infarktu. Toto není abstraktní pojem, není to něco,

že

Možná jednoho dne byste měli dělat něco, co potřebujete k účasti na to

dnes, protože to ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo funkce,

a stres dnes bude mít vliv na vaše zdraví zítra a pro nadcházející roky.

Sociální a psychologický stres,

zda makak, lidských, nebo pavián, může ucpat naše tepny,

omezují průtok krve, ohrozit zdraví našeho srdce ...

A to je jen začátek stres je

smrtící kletba.

Robertův brzy výzkum

prokázaly, že stres může pracovat na nás ještě děsivější způsobem.

No, když jsem začínal

V tomto oboru, co jsem skončil se zaměřuje na to, co

Zdálo se naprosto nepravděpodobný nápad v té době,

který byl chronický stres a chronická expozice

glukokortikoidy mohl udělat něco tak unsubtle a groteskní as

zabít některé z vašich mozkových buněk. Jako PhD kandidát na Rockefeller University v

počátku 80. let,

Sapolsky spolupracoval s jeho mentorem, lékař Bruce McEwanem,

následovat cestu stresu do mozku. Jsou podrobeny laboratorní krysy k chronickým

stres,

a poté zkoumal své mozkové buňky. Tým udělal ohromující nález.

Zatímco buňky normálních krysích mozků mají rozsáhlé větve,

namáhané krysy mozkové buňky byly výrazně menší.

A co bylo nejzajímavější v mnoha ohledech byla část mozku, kde tato

se děje ...

hippocampus. Berete Intro neurobiologie kdykoliv za posledních 5000 rok a

to, co se naučíte, je:

hippocampus je učení a paměť. Stres v těchto potkanů

zmenšil část mozku odpovědné za paměť.

Stres ovlivňuje paměť dvěma způsoby.

Chronický stres může skutečně změnit

mozkové okruhy, takže ztrácíme schopnost

pamatovat věci tak, jak potřebujeme. Velmi těžká

akutní stres může mít další efekt,

což je často ... my označujeme jako stres dělá hloupá,

který je dělat to nemožný pro vás,

přes krátké časové úseky si vzpomenout, co jste dobře víte.

My všichni víme, že jev, všichni víme, že jeden z když jsme zdůraznila

sami tím, nedostávají žádnou spát vůbec. A

Druhý den ráno v devět hodin, mohli bychom si vzpomenout na jedinou věc pro

že závěrečná zkouška.

Vezmete člověka a zdůrazňují jejich velký-time, dlouhá doba,

a budete mít hippocampus, který zaplatí cenu stejně. Navíc

podkopává naše zdraví

stres může, abychom se cítili mizerně prostý

Carol Shively vyrazil zjistit, proč

začala ne s bídou, ale s radostí

Shively podezření, že existuje spojitost mezi stresem

potěšení a kde stojíme na společenské hierarchii

stejně jako stres, potěšení je spojen s chemii mozku

když neurotransmiter dopamin názvem se uvolňuje v mozku

se váže na receptory signalizačních potěšení

Shively používá pozitronová emisní tomografie skener zkoumat mozek non-zdůraznil

primát

náš primát CEO. To, co vidíme

je to, že mozky opic dominantních rozsvítí světlé se spoustou dopaminu

vázání

V této oblasti, která je tak důležité, aby odměnit a pocit radosti o životě

Shively pak se podíval na podřízených mozek

to, co jsme objevili, je, že mozek podřízených opic

jsou velmi nudné, protože tam je to

mnohem méně receptoru vázající se odehrává v této oblasti

proč je to, co to je o této oblasti mozku

když máte méně dopaminu vše

kolem vás, že by za normálních okolností mít radost. Je méně příjemný, takže

Slunce nesvítí tak jasně tráva není tak zelený

jídlo nemá chuť tak dobré, že je to kvůli tomu, jak váš mozek funguje, že

děláte to a váš mozek funguje tímto způsobem, protože jste jsou nízké

na hierarchii sociálního statusu. Jedním z rysů nízké hodnosti je být nízký

pořadí

reality, dokonce silnější funkce v době, kdy se dostanete k lidem, je

ne jen být nízká pořadí, nebo chudý, je to pocit,

nízkou pořadí nebo chudý a jeden z nejlepších způsobů, jak pro společnost, abyste se cítili

jako jeden z nemajetnými

je třít nos znovu a znovu a znovu

s tím, co nemáte. Richmond Kalifornie

město, kde může být spolky extrémy spatřen přímo z vašeho vozu

To je pravidelné dojíždění z kardiologa Jeffrey Ritterman

Můžete se dozvědět mnoho o nouzi a

zdraví výsledek jen z čtvrtích navštívíte a

V této čtvrti délka života je docela dobrá a

většina lidí jsou docela zdravé a jak se dostaneme na vrchol kopce je

dostane se být trochu méně

privilegované a jak jsme, aby tento přechod

společenské postavení začne klesat

a odpovídajícím způsobem v těch oblastech,

zdravotní výsledek je mnohem horší, a tito lidé nebudou mít

stejná délka života

jako lidé v této oblasti střední třídy jsme začali v.

Lidé jsou na stráži, lidé jsou na pozoru, oni žijí více stresující život

to je komunita, která produkuje vysoce stresové hormony v lidech

a přesčasy to vybírá svou daň. Jeden z lékaře Ritterman je

Pacient je 65-letý Emanuel Johnson

Jeho kariéra je poradce v jedné z amerických nejnebezpečnějších čtvrtí

dobře minulý rok vlastně myslím, že jsme měli čtyřicet sedm zabití

v posledních čtyřech dnech jsme měli 11 střelby tři úmrtí

a devětkrát z deseti, že to bude relativní

nebo někdo, Vsadím se, že děti vědí. Pro Emanuel Johnson

tam je cena za chronické vystavení tohoto stresu

před pěti lety jsem měl infarkt Jsem diabetik taky. Musím pracovat na tom

neustále

protože jsem byl v tomto oboru dvaceti lety, tak jen to je stresující

právě pracuje na práci, tak v průběhu let, víš

cholesterol, krevní tlak, cukr přišel na později

ale stres byl vždy před tím, než přišli na

Emanuel Johnson tělo může vyprávět ještě další příběh stresu

Studie Whitehall v Anglii

našel neuvěřitelný souvislost mezi stresem, vaše postavení v sociální hierarchii

a jak jste přibraly na váze. Takže to nemusí být jen

přibírání na váze, ale také distribuce

této hmotnosti a rozdělení této hmotnosti

uvedení kolem středu souvisí na pozici v hierarchii

a že na druhé straně může být v souvislosti s chronickým stresových drah

tak jsme si řekli, se to stalo u opic

protože se sdružovat v hierarchii příliš, a ukázalo se, že to

dělá

podřízené opice jsou více pravděpodobné, že tuku v břiše

pak jsou dominantní opice. Myslím si, že nejúžasnější

Zjištění, že

Já jsem udělal v mé laboratoři, je to myšlenka, že stres

by mohl skutečně změnit způsob, jakým vložíte tuku na vašem těle

pro mě to byl bizarní představa, že byste mohli skutečně

změnit způsob, tuk je distribuován

Sapolsky Shively a jiní si myslí, stres může být rozhodujícím faktorem v globálním

epidemie obezity

Ještě horší je tuk podaný dne stresem

Je nebezpečný tuk. Víte, že tuk nesený na trupu nebo vlastně

uvnitř břicha je mnohem horší než pro vás tuk provádí jinde v těle

se chová jinak, vyrábí různé druhy

hormony a chemikálie a má různé účinky na vaše zdraví

co to je, že funguje

pro jednotlivce, je třeba ocenit

snížení stresu. Myslím, že problém v naší společnosti, je to, že ne

Snížení stresu hodnota jsme ve skutečnosti hodnoty opačné

Obdivujeme osobu, která nejen multitasks a dělá dvě věci najednou

ale dělá pět věcí najednou. Obdivujeme, že osoba. Jak se jim podaří, že

víš

to je neuvěřitelně stresující

způsob, jak žít musíme změnit naše hodnoty a hodnoty lidí, kteří chápou

vyvážený a klidný život

jeden srdcervoucí okamžik v historii, ukazuje, že stres může být ve skutečnosti

poškodit nás dávno předtím, než jsme si vůbec uvědomuje,

Holland pozdní 1944

brutální zima a nemilosrdný armádu zaměstnání

konspirovat vyhladovět národ

to je známé jako holandské hlad zimě pro ty, kteří přežijí dnes

tito jsou strašení vzpomínky.

Neměl jsem nic. Nemohl jsem už krmit mého syna.

Byl jsem tak nemocný.

A pak budete muset postarat o dítě.

Zjistil jsem, že hrozné.

Šel jsem do kostela na přehradě vedle paláce,

a zeptal se kněze manželku, jestli by vychovávat své dítě tak dlouho, jak válka se konala.

Protože nemůžu dělat to už.

Holandský výzkumník Tessa Roseboom slyšel mnoho z těch tragických vzpomínek

ona a její tým chtěl vědět, jestli tam byly nějaké přetrvávající účinky

Roseboom věděl

že naše těla reagují na hladomoru v podstatě stejným způsobem reagují na jiný

stresory

tak se vydala zjistit, zda plody z

ženy těhotné během těchto náročných dnech by mohl být případně ovlivněny stresem

kvůli pečlivé vedení záznamů ze strany nizozemského

Roseboom byl schopen identifikovat více než 2400 lidí

kteří by byli ovlivněny. Ona a její tým

analyzoval data z těch, narozený během a po hladomoru

a přišel k překvapivému závěru. Myslím si, že by se dalo říct, že

tyto děti byly vystaveny stresu

plodu života, a oni stále trpí následky, které

Nyní šedesát let později.

Mnoho z holandských hlad zimních děti žijí dnes

vše ve svých šedesátých letech mnozí stále nesou jizvy války

jsme zjistili, že děti, které byly pojaty během hladomoru

mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, které mají

více hypercholesterolemie jsou

citlivější zdůraznit a obecně jsou v

horší zdraví než lidé, kteří se narodili před hladomorem

nebo koncipovaný po něm

Vědci si myslí, že stresových hormonů v krvi matky

vyvolalo změny v nervovém systému plodu, protože bojoval s

hladovění

to bylo plody první setkání se stresem

šest desetiletí později orgány těchto Dutch hladem zimních dětí

stále nezapomněli. Co nyní víme, je, že

to není jen vaše tukové buňky, které skončí být náchylné k vybudování

k událostem, jako je tento, je to váš mozek chemii, je to vaše schopnost učit se

je to vaše kapacita

reagovat adaptivně, spíše než na stres maladaptively

jak snadno se dostanou do deprese, jak zranitelná jste k psychiatrické

Poruchy

ještě další oblast, ve které raná zkušenost a brzy stres může zanechat velmi

velmi špatné stopa. Kdybych měl

možnost bych se rozhodli být

bipolární, ale teď, že jsem bipolární

Budu muset žít s ní. Je to pro mě těžké být flexibilní.

Jsem velmi rychlý k hněvu.

Co nizozemský hlad zimní jev je jen o

zkušenosti, prostředí začít dlouho před narozením a nepříznivé

stresující prostředí mohou otisknout a zanechat jizvy

trvající otvor celý život.

Bereme

otisky prstů, protože žádná pavián má stejné otisky prstů, jako jiný.

Takže jsme prostě vzali gummi medvědy a já jsem doufal, že si tam a dostat jeho.

Během letošní multi-generační výzkumu,

Robert, který strávil svou kariéru dokumentování zdůrazňuje účinky na

individuální

a na buňku sleduje stopu stresu ještě hlouběji do našich těl

Jedním z nejzajímavějších nový směr ve stresu výzkumu

podniká účinky stresu dolů na šrouby a matice úrovni

jak buňky fungují, jak geny fungují, že před půl tuctu let, nikdo by mohla mít

Představoval

ty nepředstavitelné genetické struktury zvané telomery

které chrání konce našich chromozomů roztřepení

jak stárneme naše telomery zkracují, co je zajímavé

je stres prostřednictvím stresových hormonů

může urychlit zkrácení telomer, takže je předpoklad, pro

přesně stejné ve věku kluci

pokud jste nízko postavený chlapík, který právě marinování v stresových hormonů

Vaše telomery se bude kratší. Tak jak to aplikovat tento impozantní nález

nám

San Rafael Kalifornie

jednou týdně Janet Lawson drží velmi důležitou schůzku

ona se připojila další maminky, kteří sdílejí okolnosti, které produkují chronické

nepolevující stres. Takže ... ale ona ztratí její rovnováhu a to je děsivé část

tak jsme šli ven vlastně včera v noci, a koupil novou helmu jen pro zábavu

Ona je stárne a chtějí více nezávislosti je to čím dál těžší

Každá z těchto žen je matkou postiženého dítěte

Pro nás je můj syn je jen 8 a a tam je dost můžu zvládnout a já neumožňují

Sám jít

příliš mnoho out, nemůžu. Měl jsem kamaráda, který nedávno řekl, aby mě

víte, myslím, že si opravdu měli zvážit uvedení Lexie na doma a

to bylo opravdu stresující samo o sobě přemýšlet

wahou tak ...

takže je to jako, jak můžete

dokonce říci, že? Ona je, víte, trochu přítelkyni

ona je, i když nemůžete opravdu komunikovat

miluje

miluje

Tyto pozoruhodné ženy přišel k pozornosti biologa

lékaře Elizabeth Blackburn. Nevěděl jsem přímo znát jednotlivců

ale vím, že ty příběhy a já jsem matka sama, a tak, když jsem slyšel o tom

kohorta

Opravdu jsem si myslel, že to stojí za to zjistit,

co se skutečně děje v srdci buněk v

tyto matky, kteří dělají takovou obtížnou věc pro tak dlouhou dobu

doktor Blackburn je lídrem v oblasti telomer výzkumu.

Máme 46 chromozomů a jsou omezena off

na každém konci telomery. Nikdo nevěděl, u lidí

wether telomery a jejich třepení dolů nad životem

by byly ovlivněny chronického stresu, a tak,

jsme se rozhodli jsme se podívat na tuto kohorty

chronicky zdůraznil matky. A rozhodli jsme se zeptat, co se děje s jejich

telomery a na údržbu svých telomer.

Zjistili jsme délka telomer

přímo souvisí s množstvím stresu

někdo je pod, a počet let

že jsem byl pod stresem. Takové namáhané matky se stala ohniskem

studovat lékař Blackburn kolegou,

psycholog Elissa EPEL.

Matky malých dětí, jsou vysoce namáhané skupina.

Oni jsou často protichůdné požadavky, jako je vyvážení práce

a výchově dětí, a často nemají čas starat se o sebe.

Takže, pokud přidáte na vrcholu, který, navíc břemeno péče

o dítě se speciálními potřebami, může to být ohromující.

je možné zdanit samotné rezervy, které udržují lidi,

a v případě, že jsou ve stresu, v případě, že zprávy stres, mají tendenci dříve umírají.

Tyto ženy mají zkrácené telomery, sníženou aktivitu tohoto enzymu,

a velmi, velmi drsné číslo pro každý rok jste se péče o chronicky

nemocné dítě,

máš zhruba šest rok v hodnotě stárnutí.

To je skutečné, to není jen někdo fňukat ...

to je skutečné, lékařsky vážný

stárnutí se děje, a můžeme vidět, že to je vlastně způsobeno

u chronického stresu.

Ale je tu naděje. Doktor Blackburn co-objevil

enzym, telomeráza, který může napravit škody.

To je to, co jsem vždycky volat hrozbu naděje ... To je dobře. To je dobře ... Ano.

Předběžné údaje

naznačuje, že setkání myslí, jako je tato, může ve skutečnosti mají zdravotní přínos,

stimulací léčivé účinky telomerázy.

A smát a smát, pokud nechcete smát, zapomeň na to, nemůžete zvládnout ... Je to ...

To, co jsem našel je, že humor je něco, co ...

tam je určitá úroveň černého humoru, že máme o naše děti

že jen si vážíme, že jsme jediní, kteří si vtipy, a

tak my jsme jediní, kdo se nemá smát vtipům.

Jedna z otázek v oblasti stresu je, víte, jaké jsou účinné látky

které snižují stres a že podporují dlouhověkost?

A soucit a péče, a pro ostatní

Možná, že jeden z těch nejvýznamnějších složek. Takže, ty možná faktory

které podporují dlouhou životnost a zvýšit telomerázy,

a udržet naše buňky omlazující a regenerační

Takže, možná propojení s a pomáhat druhým

nám může pomoci opravit sami, a možná i žít déle,

zdravější život.

Před dvaceti lety, Robert dostal šokující náhled této myšlenky.

První oddíl on někdy studoval, že paviáni cítil nejblíže

a psal knihy o, utrpěl pohromu.

Měla by mít hluboký vliv na jeho výzkumu.

Keekorok oddíl je jednou jsem začal s před třiceti lety,

a oni byli vaše základní starý pavián vojska v té době, a to znamená,

muži byli agresivní, a společnost byla velmi rozvrstvené, a

ženy vzal spoustu starostí, a vaše základní mimo rack paviána tlupy.

A pak asi tím, že už před téměř dvacet let

něco strašné a vědecky velmi zajímavé se stalo s tím rotě.

Keekorok oddíl vzal na shánět potraviny na skládce z populární

turistická chata.

to byl fatální tah. Trash zahrnuty maso

poskvrněný s tuberkulózou.

Výsledkem bylo, že téměř polovina muži ve vojsku zemřel.

Ne bezdůvodně, mám depresi jako peklo a zatraceně naštvaný o tom, co

stalo.

Víte, když jste 30 let, můžete si dovolit vynaložit spoustu emocí na

pavián vojsko, a

tam bylo hodně emocí tam.

Pro Roberta, desetiletí výzkumu vypadalo, že byly ztraceny.

Ale pak udělal zvědavý pozorování

o tom, kdo zemřel, a kteří přežili.

To nebyl náhodný, který zemřel. V tomto vojsku,

pokud jste byli agresivní, a pokud jste nebyli zvlášť společensky připojen,

sociálně affiliative, jste neměli trávit svůj čas se připravit a visí ven,

pokud jste byli, že druh samce jsi zemřel.

Každý alfa samec byl pryč. Keekorok oddíl

byl transformován. A to, co jste odešel, byla

dvakrát tolik žen jako mužů. A muži, kteří byli zbývající byli,

Víte, stačí použít vědecké žargon, oni byli dobří chlapi.

Nebyli agresivní pitomci, které byly hezké samicemi, oni byli velmi

sociálně affiliative, to zcela proměnila atmosféru v tlupy.

Když mužské paviáni dosáhnou puberty,

oni typicky opustit své domovské vojsko a toulat,

nakonec najít nový oddíl.

A když by se nová dospívající muži připojí k vojsko, že přijdou v stejně jako trhané jako jakýkoli

dospívající muži jinde na této planetě,

a že by se jim asi šest měsíců se učit ... nejsme rádi, že v tomto vojsku.

Nechceme dělat věci takhle. Nejsme, že agresivní. Trávíme více času

péče navzájem. Samci jsou klidnější s sebou. Nemusíte výpis na

samice, pokud jste ve špatné náladě.

A to bere tyto nové lidi asi šest měsíců, a

oni asimilovat tento styl, a máte pavián kulturu v této konkrétní vojsku

má kultury

z velmi nízkých úrovní agrese, a vysoké úrovně sociální příslušnosti, jsou to

dělá, že o dvacet let později.

A tak tragédie poskytl Robert se základní lekci

Nejde jen o buňky, ale jak

absence stresu by mohla společnost ovlivnit. Ještě tihle kluci mají stejné problémy

s vysokým krevním tlakem?

Ne. Do tihle kluci mají stejné problémy s chemii mozku související

k úzkosti hladiny stresového hormonu? Vůbec ne.

Není to jen vaše hodnost,

to je to, co vaše hodnost znamená ve vaší společnosti. A totéž platí pro lidi,

jen s nepatrným variace. Patříme k několika hierarchií,

a můžete mít nejhorší práci ve vaší společnosti, a žádnou autonomii a kontrolu

a předvídatelnost,

ale vy jste kapitán společnost softball tým, který rok.

A je lepší vsadit, budete mít všechny druhy psychologických prostředků na

rozhodnout

je to jen práce, 9-5, že to není to, co svět je asi to, co svět

o tom, je

softball, já jsem hlavu mého týmu, lidé se ke mně

a vyjdete z toho rozhodování jste na vrcholu hierarchie, na čem záleží na vás.

No, to fungovalo ... a spousta paviána trusu.

Což,

za správných okolností, s právem sezóny experimentu je zlatý důl.

Bohužel, tentokrát kolem něj je jen

klec, že musím teď čistit.

Studuji stres třicet let, a dokonce jsem

říkat lidem, jak mají žít jinak, takže pravděpodobně jsem měl

začlenily toto všechno, a realita je,

jako, jsem neuvěřitelně zdůraznil, a typu, a

špatně zvládání, a proč jinak bych studovat věci, 80 hodin týdně?

Není pochyb o tom všechno, co jsem mohl přijít o veškerou radí svou důvěryhodnost, pokud i kýlu přes mrtvý

infarkt v mých raných 50. let.

Já nejsem dobrý v jednání s stresu.

Víte, jedna věc, která funguje ve svůj prospěch, je miluji svou práci a miluji

každý aspekt, takže je to dobré ...

Nicméně, to je docela zřetelně jiné místo

než savany ve východní Africe.

Můžete to udělat vědu tady, že je to velmi odlišné a

zajímavější v některých ohledech, můžete mít teplé sprchy na více pravidelně

To je více

zajímavý, pestrý svět v mnoha ohledech

ale je tam hodně tam, že jste jisti, slečno.

Tam je docela zázračný místo, kde

Každé jídlo chutná dobře, a vaše jsou

desetkrát více vědomi každého pocitu. To je těžké místo,

přišel rok co rok, aniž by se, myslím, velmi

jiný metabolismus a temperament.

Jsem víc extrovertní tady, jsem víc,

větší radost ...

Je to těžké místo, nesmí být šťastný.

Takže jeden

antidotum stresu, může být najít místo, kde máme kontrolu

ale jak jsme se počítat s celou dobu trávíme v práci

Řekl bych, že to, co jsme se naučili od

Studie Whitehall, od studií primátů

jsou podmínky, v nichž lidé žijí a pracují

jsou naprosto nezbytné pro zdraví

Senior úředník Sara Woodhall

požívá výhod ovládání. Já ne

myslím, že trpí stresem Nechci pracovat 100 hodin týdně

I kontrolovat množství práce, které jsem dělat, aby se ujistil, že

Mohu nadále plnit dlouhodobě

Ovládání ... množství kontroly je důvěrně příbuzné

na místo, kde jste v pracovní hierarchii

a to, co jsme zjistili, je obecně

lidé hlásí se nám, že věci se zhoršily

že množství pracovního stresu je pryč nahoru

jejich nemoc sazby nahoru. Tam, kde lidé hlásí se nám, že se dostali větší kontrolu

oni léčen více spravedlivě v práci, tam je více spravedlnost

ve výši léčby takže věci jsou stále lepší,

množství nemoci klesá. Byl jsem velmi šťastný I

Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím. Ale ne každý má takové štěstí

takže je tam předpis pro drtivou většinu z nás

kteří nejsou na vrcholu? Dát lidem větší zapojení do práce dát jim větší slovo při

co dělají

dát jim větší odměnu za množství úsilí dali ven

a to by mohlo být i vy máte nejen zdravější pracoviště

ale produktivnější pracoviště stejně.

Se mi podařilo dosáhnout míru kontroly

v okamžiku, kdy jsem ve velmi dobré pozici je to poprvé, kdy byly Cítím

Měl jsem

šéf, který mě váží. Nemá dominovat setkání týmu sedí zpět

on zve lidi, aby přispěly, nechává ostatní lidé židle

Je to opravdový manažer a on od samého začátku, když jsem se vrátil z mé poslední nemocných

nechat jen před šesti měsíci

on byl tak pozitivní, myslím, že se cítím dostatečně

zmocněna

Kdo by si představoval

že Robert je paviáni by nás upozornit lidi

směrem k stres-volný utopie. To může znít

trochu bizarní, ale myslím, že to, co se snažíme vytvářet

je lepší společnost. Důsledky Oba paviánů

a britských státní služby je, jak můžeme vytvořit

společnost, která má podmínky, které umožní lidem vzkvétat

a to je místo, kde je to směřuje k vytvoření

lepší společnost, která podporuje lidského rozkvětu

Takže to, co dělá paviáni učí průměrný člověk v tu

nekoušou někoho, protože máte špatný den

nejsou jen vytlačit na ně v nějakém druhu způsobem, sociální příslušnost je pozoruhodně

mocná věc a

tím, že by někdo, kdo žije ve světě, kde ambice a drive a zadejte věci

a všechny tohoto druhu věcí dominuje

tyto věci jsou opravdu důležité a jeden z největších forem sociality

je dávat spíše než přijímání a

všechny ty věci, aby pro lepší svět

Další z věcí, které nás učí paviáni

je v případě, že jsou schopni, v jedné generaci transformace, co se předpokládá

být

učebnice sociální systémy druh, z ryté do kamene,

nemáme výmluvu, když řekneme, že jsou určité nevyhnutelnosti o

lidské společenské systémy

A tak, strašení otázka, která vydrží od Roberta životní dílo

jsme statečný dost učit od pavián?

Kikarak oddíl nebyl jen přežít bez stresu