1 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Já snad zešílím! 2 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Hypotéka, dluhy, peníze... 3 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 Jo a pak ta bulka... Rakovinu poznám. 4 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 A kde je zase ona? Co s ní je? Neozve se, nedá vědět ... 5 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Stres. 6 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 Peklo, které všichni známe. 7 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 Myšlenkový trysk, bezesné noci, 8 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 ztracená rovnováha. Ale tak to nebylo vždycky. 9 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 Kdysi nás chránil. 10 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 Pro normální savce stres znamená 11 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 tři minuty šíleného strachu na savaně, a pak je po stresu 12 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 a nebo je po vás. 13 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Ale dnes je všechno jinak. 14 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 To, co nám kdysi pomáhalo přežít, se nyní stalo naším prokletím. 15 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 A já se prostě rozbrečel, a brečel jsem a brečel. 16 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 V dnešní době 17 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 vědecké objevy v terénu 18 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 i v laboratoři 19 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 prokazují, že stres není stav mysli, ale něco měřitelného 20 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 a nebezpečného. Není to žádný abstraktní pojem. Něco, 21 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 s čím byste možná - jednou - měli něco udělat. Musíte s tím začít 22 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 teď hned. Tam, kde byste to nejméně čekali, 23 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 vědci odhalují, jak smrtící může stres být. 24 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Chronický stres může mít hmatatelné důsledky. 25 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 Může zabít některé vaše mozkové buňky. 26 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 Vliv stresu lze odhalit hluboko v našem těle. Zmenšuje nám mozek, 27 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 přidává tuk na břiše, roztřepí naše chromozomy. 28 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 To je realita. To není žádné plané 29 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 naříkání. 30 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Stres ... spasitel, tyran, mor ... 31 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 a jeho portrét. 32 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 Tento program byl umožněn příspěvky pro 33 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 stanici PBS od diváků, jako jste vy. Děkujeme. 34 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Každý z nás má osobní vztah ke stresu, 35 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 ale jen málo z nás ví, jak působí na naše tělo, 36 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 a jak nás tlak moderního světa 37 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 může stresem dohnat až ke smrti. 38 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Ještě méně lidí ví, co se s tím dá dělat. 39 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Ale posledních třicet let neurobiolog ze Stanfordské univerzity 40 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Robert Sapolsky posouvá naše chápání stresu. 41 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 Jak ovlivňuje naše tělo, a jak naše společenské postavení ovlivňuje 42 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 naši náchylnost ke stresu. 43 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 Většinou bychom ho našli, jak učí nebo dělá výzkumy 44 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 v oblasti vědy o mozku, kde je 45 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 vysoký tlak na výkon i stres. 46 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 Ale to je jen část jeho příběhu. 47 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 Několik týdnů v roce Sapolsky přesouvá 48 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 svou laboratoř na místo vzdálené více než 9000 mil, 49 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 na planiny v rezervaci Masai Mara v Keni ve východní Africe. 50 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Před více než 30 lety něco Robertu Sapolskému říkalo, aby se vydal do do Afriky. 51 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Měl tušení, že by se mohl dozvědět více o lidském stresu a nemocech 52 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 studiem zvířat, jimiž se zabýval. 53 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Žijete v místě, jako je tato, jste pavián, a máte jen strávit asi 54 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 tři hodiny denně, jak se vaše kalorií. 55 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 A pokud máte jen pracovat tři hodiny denně, máš devět hodin volného času 56 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 každý den 57 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 věnovat k tomu, aby někdo jiný jen mizerně 58 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 Oni nejsou zdůraznil lvy honí je po celou dobu, 59 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 že jsou namáhány navzájem. Jsou bytí zdůraznil sociální a 60 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 psychologické vřava 61 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 vynalezl jejich vlastního druhu. Jsou ideální model pro Westernized 62 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 stres-související s onemocněním. 63 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 Chcete-li zjistit, co mýtné stres bral na jejich tělech, 64 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky chtěl se podívat dovnitř těchto divokých paviánů na buněčné úrovni 65 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 za vůbec poprvé. K tomu 66 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 že bude muset vzít krev v nejvíce nenáročné způsobem. 67 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 V podstatě to, co se snažíte udělat, je zanestetizovat paviána, 68 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 ani o tom neví, že to přijde. Vzhledem k tomu, vy nechcete mít jakýkoli 69 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 tohoto anticipačního stresu, 70 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 takže nemůžete jen, víš, dostat do džípu a honit paviána nahoru a dolů pole 71 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 po dobu tří hodin, a nakonec se když je vinuté, 72 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 oštěp mu anestetika. 73 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Nyní, velké výhody foukací pistole 74 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 je, že je to docela hodně tichý, a 75 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 nemá spoustu pohyblivých částí, ale i velkou nevýhodu 76 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 je to, že to není příliš daleko. Takže to, co budete trávit právě 77 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 bizarní množství času dělá, se snaží přijít na to, 78 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 jak vypadat nonšalantně kolem pavián. 79 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 Mám ho ... čas? 80 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 Dobře, on je nyní kymácení. 81 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Whoop, tam půjde. 82 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Z každého vzorku krve pavián, Robert měří hladiny hormonů centrální stresu 83 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 odezva. 84 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 No, na smysl toho, co se děje ve vašem těle, které jste dostali tito 85 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 dva hormony, které jsou tahouny celého stresové reakce. Jeden z nich jsme všichni 86 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 vědět 87 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 adrenalin, americká verze, adrenalin, druhá je 88 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 méně známý hormon zvaný glukokortikoidů, které vychází z nadledvin 89 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 spolu s adrenalinem a to jsou dva skelety stresové reakce. 90 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 Že stres odpověď 91 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 a tyto dva hormony jsou důležité pro naše přežití. 92 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Protože to, co stres je, je, že někdo je velmi zaměřen na stravování 93 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 vy, nebo jste velmi zaujatý jíst někoho, a tam je okamžitá krize 94 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 děje. 95 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 Při spuštění pro váš život, 96 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 základy jsou všechny, které záležitost. Plíce pracují přesčas k čerpání mamutích množství 97 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 kyslíku do krevního řečiště. 98 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 Srdce závody pro čerpání, že kyslík v celém těle 99 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 takže svaly reagovat okamžitě. Musíte krevní tlak až dodat, že 100 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 energie. 101 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Musíte vypnout vše, co není podstatné ... růst, rozmnožování, víte, 102 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 vedete o svůj život to není čas k ovulaci, 103 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 opravy tkáně, všechny tyhle věci ... to udělat později, je-li později. 104 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 Když zebra unikne, jeho stres odpověď vypne. 105 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Ale lidské bytosti Nedaří se mi najít své 106 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 off vypínač. Obracíme se na přesně stejné stresové reakce 107 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 pro čistě psychických stavů ... přemýšlet o 108 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 ozónová vrstva, daně blíží, úmrtnost, 109 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 30-leté hypotéky ... obracíme na stejném stresové reakce a klíče 110 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 Rozdíl je, 111 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 my neděláme to pro skutečné fyziologické důvodu a to děláme 112 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 nepřetržitě. 113 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 Tím, že vypnutí stresovou reakci, když reaguje na dopravních zácpách života, 114 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 jsme válet v korozivním lázni hormonů. 115 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 I když to není život nebo smrt, 116 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 my vzdychat, naše srdce bušit, 117 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 svaly napjaté. 118 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 Je ironií, že po chvíli stresová reakce je škodlivější než 119 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 stresor sám, 120 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 protože stresor je nějaký psychologický nesmysl, že jste pádu na. 121 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 Žádné zebra na Zemi, běží o život, by se pochopit, proč ... 122 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 strach z mluvení na veřejnosti 123 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 vedlo k vylučovat stejné hormony, které to dělá v tomto bodě 124 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 zachránit jeho život. 125 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Stres je způsob, jakým tělo ze dne stoupá na výzvu, 126 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 zda tuto výzvu je život ohrožující, triviální 127 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 nebo zábavu. Získáte správné množství stresu, a my říkáme stimulace. 128 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 Cílem v životě není zbavit se stresu, životním cílem je mít právo 129 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 druh stresu, 130 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 protože když se jedná o správný typ, máme ho rádi. 131 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 My vyskočit z našich křesel zažít, platíme dobré peníze, aby se zdůraznil, že způsob, jak. 132 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 To inklinuje být mírný stresor, kde jste dostal stresor, který je přechodný ... to je 133 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 Ne nadarmo horská dráha jízdy nejsou tři týdenní. 134 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 A nejvíc ze všeho, co jsou o tom, je, že jste vzdát trochu kontroly 135 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 v prostředí, které celkově se cítí v bezpečí. 136 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 ale v reálném životě po tolika z nás primátů včetně Roberts paviánů 137 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 Ovládání není možné. Zde máte velký muž 138 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 kdo prohraje boj a pronásleduje sub-dospělý 139 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 který kouše na ženy, který plácne mladistvého, který klepe nemluvně 140 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 ze stromu, to vše v patnáct sekunda 141 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 Víte, v němž obrovský součást stresu je 142 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 nedostatek kontroly, nedostatek předvídatelnosti jste tam a jen sedět 143 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 sledování zebra 144 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 a někdo jiný má špatný den, a to je vaše zadní konec, který se dostane sekl 145 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 někteří nesmírně psychicky stresující pro 146 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 Pro lidi dále dolů na hierarchii. Jeden z Roberts 147 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 časné odhalení bylo určení propojení mezi stresem 148 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 a hierarchie v paviánů. Některé Paviáni vojáci jsou více než 100 silnou 149 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 stejně jako my, že se vyvinuly velké mozky, aby navigovat složitost velký 150 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 společnosti 151 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 přežití zde vyžaduje určitý druh 152 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 Pavián politické důvtipný s nejvíce mazaný a agresivních mužů 153 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 získávají nejvyšší hodnost a všechny výhody, 154 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 samice na výběru, všechny potraviny, které můžete jíst 155 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 a nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž ví, kde 156 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 stojí ve společnosti 157 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 kdo ho mučit, na koho se může mučit 158 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 a kteří na oplátku torturee může mučit 159 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 No to zní jako hrozná věc přiznat, po třiceti letech, ale 160 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Nemám vlastně jako paviáni tak moc a došlo jednotlivé kluci v průběhu let 161 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 že jsem naprosto milují 162 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 ale oni jsou ty machinace, back-bodavá 163 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 machiavellistické bastardi to bolelo navzájem 164 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 takže jsou skvělé pro mou vědu, mám na mysli já nejsem tady rozmlouvat s nimi 165 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 jsou ideální pro to, co jsem studovat. Před 22 lety 166 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 ve věku mezník výzkumu 30 Sapolsky je 167 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 vynesl jemu Genius společenství Macarthur nadace 168 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 Jeho rané dílo 169 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 měřicí stresové hormony z extrahovaného krve vedlo ke dvěma pozoruhodné objevy 170 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 pavián hodnost určit úroveň stresového hormonu v jeho systému 171 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 takže pokud jste dominantní samec můžete očekávat, že vaše stresové hormony být nízký 172 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 a pokud jste submisivní 173 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 mnohem vyšší, ale tam byl ještě více odhalující find 174 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 ve vzorku Sapolsky ze nízkých rankerů 175 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 Mají-nemajetných zvýšila srdeční frekvence 176 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 a vyšší krevní tlak. To bylo poprvé, 177 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 někdo spojený stres na zhoršující se zdraví 178 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 z primátů ve volné přírodě. V podstatě 179 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 pokud jste zdůraznil, nezdravý pavián v typické četě 180 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 vysoký krevní tlak. zvýšené hladiny stresových hormonů, máte imunní 181 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 systém, který nefunguje, jak dobře 182 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 váš reprodukční systém, je náchylnější k bytí zaklepal v nepořádku 183 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 váš mozek chemie je ten, který má nějakou podobnost s tím, co vidíte v 184 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 klinicky depresivní lidé 185 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 a všechno to okolo ty nejsou prediktory v Hale a vydatné stáří 186 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 by to mohlo být také pravda, že pro 187 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 další primát jako Robert Sapolsky 188 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 bylo sledování napětí v paviáni profesor Sir Michael Marmot 189 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 vedl studii ve Velké Británii, které sledoval zdraví více než 190 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 28.000 lidí, přes průběhu čtyřicet roků 191 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 to bylo jmenováno pro 192 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Whitehall, citadela britské civilní služby, kde je každá práce zařadil v 193 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 přesná hierarchie 194 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 perfektní laboratoř pro určení, zda u lidí 195 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 může existovat souvislost mezi hodností a stresem 196 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Myslím, že je to věc, o stresu, myslím, že jste se dostali na to podívat v obou 197 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 akutní a chronické termíny termíny myslím, že jsem byl pod chronického stresu 198 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 v této organizaci prostě proto, že jsem náměstí kolík do kulaté díry 199 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Kevin Brooks je vláda právník, jeho hodnost 200 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 Úroveň 7 znamená, že má malou odsloužených let v jeho oddělení 201 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 žije život podřízený 202 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Myslím, že to, co jsem byl nejvíc vědom v době, kdy byla pracovní zátěž a jak 203 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Měl jsem většinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mých případů nebylo 204 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 plně pod kontrolou, já si ji nechat proklouznout, a bylo to trochu jako 205 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 že v autě bít ledu náplast 206 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 a bruslení, ale přesto jsem přišel 207 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 V pondělí ráno a můj bezprostřední manažer 208 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 říkejme mu Ben, pak chce s vámi mluvit, takže jsme se najít pokoj 209 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 on zavře dveře, pak říká, že víte, co jste udělal 210 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 Víte, co se stalo, když jste byli pryč my jsme nemohli najít jeden ze souborů 211 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Víte, co to znamená? On mi jen dal 212 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 dobrý kopání, psychologicky udělal mě přes 213 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 a na konci roku to bylo více hrozby. Bylo správné, že je to možná disciplinární záležitost 214 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 tak jsem vyšel z místnosti přešel přes chodbu do svého pokoje 215 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 a já jsem se rozplakala a plakal a plakal 216 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Sarah Woodall také pracuje pro vládu 217 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 Na rozdíl od Kevin ona je senior státní úředník 218 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 tam asi sto šedesát lidí hlášení mi nakonec 219 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 tak či onak v rámci sektoru. Dělám 220 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 opravdu baví pracovat s našimi službami je to docela dynamický 221 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 prostředí, to může být docela vzrušující 222 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Rád pracuji se spoustou lidí 223 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Já opravdu vychutnat svou práci. Takové dramaticky různé úvahy 224 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 dramatizovat jeden z nejvíce ohromujících vědeckých poznatků v Whitehall 225 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 studie 226 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 za prvé každý ukázal, že 227 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 nižší jste byli v hierarchii vyšší je vaše riziko srdečních onemocnění 228 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 a jiných onemocnění, tak lidé druhá z vrcholu 229 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 měli vyšší riziko, než ty, které se na vrchní lidi třetí z vrcholu 230 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 měli vyšší riziko než druhý z vrcholu a to běželo 231 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 celou cestu od shora až dolů. Máme co do činění s lidmi ve stabilních pracovních míst s 232 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 žádné průmyslové expozice 233 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 a přesto vaše pozice v hierarchii 234 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 důvěrně související s vaší rizikem onemocnění 235 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 a délka života. Byl jsem velmi šťastný, 236 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím 237 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 od té doby jsem v seniorském službě jsem neměl volno 238 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 se špatným zdravím, byl jsem velmi šťastný 239 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 V mém případě si myslím, že moje kariéra je do značné míry 240 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 poskvrněný, je do značné míry 241 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 zatčen proto, že jsem měl, například, za poslední tři roky, v práci jsem byl pryč 242 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 nemocný 243 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 Pro nejspíš polovinu té doby. Tento konkrétní studie je něco jako Rosetta 244 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Kámen z celé oblasti, z důvodu 245 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 je to britský civilní služba systému, každý má stejnou lékařskou péči 246 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 Každý má stejný univerzální systém zdravotní péče 247 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 stejně jako paviáni všechny paviáni jedí to samé, mají stejnou úroveň 248 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 činnosti 249 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 to není věc, že oh, pokud jste low-hodnotící pavián kouříte mnohem a 250 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 budete pít příliš mnoho, a pokud jste nízko postavený britský civilní služba 251 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 chlap nikdy jít k lékaři, a nemusíte dostat preventivních očkovacích látek a to jak z toho 252 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 Studie vyloučit všechny tyto zmate 253 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 a oni produkují prakticky identické výsledky. Na obou stranách primátů 254 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 rozdělit 255 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 tam jsou duše trýznivou příběhy a život ohrožující následky 256 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 Pro každý podřízeným, jako je Kevin 257 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 žít život nejistoty paviána je alfa 258 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 rozepření jeho věci, jásání u moci 259 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 přes někoho jiného někdo nic netušící 260 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 někdo low pořadí 261 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 Mám ho. 262 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 12:46 to buď z vás vidět, kde šipka je? 263 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Ano. Dobře kluci, kteří si myslí, že je vyšší žebříčku? 264 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Náš člověk ... Ano. 265 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Hodně pečlivě zkontrolujte, zda ten druhý ho nemá otravovat. 266 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 Letos Robert přivedl svou rodinu do Afriky 267 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky 268 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 také dělal rozsáhlý výzkum s paviánů 269 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 a poprvé se sebou své děti 270 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Benjamin a Rachel. Jak spí, jak vypadá ... 271 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 všechny paviáni jsou dokonale ochotni dostat velmi vyděšený tím, 272 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 člověk přijde a dotýkat jeden z těchto kluků, ale pokrývají ho 273 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 pytlovina, a on už neexistuje 274 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 Ach můj bože, že je tam, on je ... tam není 275 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 to není docela jako vzít své děti do práce den 276 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 ale je to docela ústředním prvkem 277 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 kdo jsem teď, a kdo moje žena a já jsme 278 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 a děti chtějí vědět, odkud jsme přišli 279 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 a to je docela zásadní. Stejně jako v předchozích sezónách 280 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Robert měří jak jednotlivci na každé úrovni paviána hierarchie 281 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 reaguje na a obnoví od stresu 282 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Takže to, co děláme, je, že jsme nyní chystá napadnout systém 283 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 se zvyšujícími se dávkami adrenalinu 284 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 Reakce pavián je okamžitě vyzvednout v jeho krvi 285 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 vitální funkce, které mohou být zmraženy na věčné časy 286 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 Je to skladiště potenciálu znalostí a mám 30 roků těchto vzorků krve 287 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 zmrazené pryč v tomto bodu z důvodu 288 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 nikdy nevíte, kdy nějaký nový hormon nebo nějaký nový něco, nebo jiné se objeví 289 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 a to je věc, na pohled a začít stahovat tento vzorky zpět do kdy 290 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 Víte, Jimmy Carter byl prezidentem. 50 ... 25 ... 291 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Předvídání dlouhý dosah stresu je nedávný nápad, 292 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 pro jednu, když byl Robert Ráchel věk se vědci domnívali, stres byla příčina 293 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 ze jen jeden velký problém. To je obrázek z hlavních amerických 294 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 Pracovníci problém ... ošklivý bolest, že lékaři zavolat peptický vřed 295 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 užírá stěně muže žaludku. 296 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 Ty bolesti žaludku, že mluvíte o, 297 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 hlodání, pálení, ty, které jsou zjevné příznaky žaludeční vřed. 298 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 Před třiceti lety, co je nemoc, která přijde na každého z nás myslí, když vás 299 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 zmínit stres ... 300 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 je to vředy, stres a vředy. A 301 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 to byl první stres související onemocnění objevil, ve skutečnosti před 70 lety. 302 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 To, co chci vám udělat, je pracovat na svém postoji. 303 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Můj postoj? To je pravda. Vředy množí na nesprávný druh pocitů. 304 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Musíš být upřímní sami se sebou o tom, jak se cítíte o tom. 305 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Nalezení nového lékaře zní jako lepší odpověď na mě. 306 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 Spojení mezi stresem a 307 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 vředy byl hlavní proud lékařské evangelium až do začátku roku 1980. 308 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Pak Australští výzkumníci identifikovali bakterie 309 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 jako hlavní příčinu vředů. 310 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 A to svrhl celé pole, to bylo, 311 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění. 312 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 A já jsem ochoten se vsadit polovinu gastroenterologů na Zemi, když se 313 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 Slyšel o tom, šel ven a slavili, že v noci. To byl, stejně jako, největší 314 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 news ... nikdy se jim bude muset sednout své pacienty, a 315 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 oční kontakt, a zeptejte se jich, jak se to děje, a tak, něco stresující ... 316 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění ... Takže už by 317 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 Řešení bylo zvládání stresu, 318 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 Nyní by to mohlo být něco tak jednoduchého jako pilulka. 319 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 Byl to velký průlom. Stres nezpůsobila vředy. 320 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Případ uzavřen. 321 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Ale o několik let později, 322 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 výzkum vzal nový směr. Vědci zjistili, že toto 323 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 vřed bakterií způsobujících nebyla ojedinělá ... ve skutečnosti, 324 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 stejně jako dvě třetiny světové populace má. 325 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Tak proč jen zlomek z těchto lidí vyvinout vředy? 326 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Výzkum ukázal, že když zdůraznil, 327 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 Tělo začne zavírat všechny non-základních systémů, 328 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 včetně imunitní systém. A ukázalo se, že, 329 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 pokud jste vypnout imunitní systém, žaludeční bakterie 330 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 lze spustit amok ... Protože to, co dělá stres, 331 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 je vystřílet schopnost vašeho těla začít opravovat své žaludeční stěny 332 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 když začnou hnít od této bakterie ... Tak stresu 333 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 může způsobit vředy narušením schopnosti našeho těla léčit sám. 334 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Pokud stres může oslabit imunitní systém, 335 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 Co ostatní Havoc to může způsobit? Jednou z odpovědí pochází z kolonie v zajetí 336 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 makaků 337 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 poblíž Winston-Salem v Severní Karolíně. Lidé si myslí, stresu, jako něco, co udržuje 338 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 je v noci, nebo 339 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 něco, co z nich dělá křičet na své děti. 340 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Ale, když se mě ptáte, co je stres, říkám 341 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 dívat na to, že je to to obrovská deska 342 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 V této tepny, že to, co je stres. 343 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 Za dvě desetiletí lékaře Carol Shively 344 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 studuje tepen makaků. 345 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Stejně jako paviáni a britských státních zaměstnanců, 346 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 Tyto primáti sdružovat se do výrazně hierarchických skupin, 347 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 a podléhá jeden druhého na sociální stres. 348 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Stresové hormony mohou vyvolat intenzivní negativní kardiovaskulární reakce, 349 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 bušení srdce, na zvýšený krevní tlak 350 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Takže pokud stres následuje hodnost, by kardiovaskulární systém vysoce postavený 351 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 makak, 352 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 Zavolej mu primát CEO, se liší od jeho podřízeným? 353 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 Když se podíval na Shively tepen dominantního opice, 354 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 jeden s malou historií stresu, jeho tepny byly čisté. 355 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Ale tepny podřízeného opičí 356 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 Řekl pochmurný příběh ... podřízený tepna 357 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 má mnoho dalšího aterosklerózy build 358 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 up v ní, než dominantní tepna má. 359 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Stres, a výsledná záplava hormonů, měl 360 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 zvýšený krevní tlak, poškození cévní stěny, 361 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 což je úložišť plaku. 362 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Takže teď, když se cítí být ohroženi, vaše tepny nešíří, 363 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 a vaše srdeční sval nedostane více krve, a že 364 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 může vést k infarktu. Toto není abstraktní pojem, není to něco, 365 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 že 366 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 Možná jednoho dne byste měli dělat něco, co potřebujete k účasti na to 367 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 dnes, protože to ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo funkce, 368 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 a stres dnes bude mít vliv na vaše zdraví zítra a pro nadcházející roky. 369 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Sociální a psychologický stres, 370 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 zda makak, lidských, nebo pavián, může ucpat naše tepny, 371 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 omezují průtok krve, ohrozit zdraví našeho srdce ... 372 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 A to je jen začátek stres je 373 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 smrtící kletba. 374 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Robertův brzy výzkum 375 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 prokázaly, že stres může pracovat na nás ještě děsivější způsobem. 376 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 No, když jsem začínal 377 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 V tomto oboru, co jsem skončil se zaměřuje na to, co 378 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 Zdálo se naprosto nepravděpodobný nápad v té době, 379 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 který byl chronický stres a chronická expozice 380 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 glukokortikoidy mohl udělat něco tak unsubtle a groteskní as 381 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 zabít některé z vašich mozkových buněk. Jako PhD kandidát na Rockefeller University v 382 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 počátku 80. let, 383 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky spolupracoval s jeho mentorem, lékař Bruce McEwanem, 384 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 následovat cestu stresu do mozku. Jsou podrobeny laboratorní krysy k chronickým 385 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 stres, 386 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 a poté zkoumal své mozkové buňky. Tým udělal ohromující nález. 387 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 Zatímco buňky normálních krysích mozků mají rozsáhlé větve, 388 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 namáhané krysy mozkové buňky byly výrazně menší. 389 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 A co bylo nejzajímavější v mnoha ohledech byla část mozku, kde tato 390 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 se děje ... 391 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 hippocampus. Berete Intro neurobiologie kdykoliv za posledních 5000 rok a 392 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 to, co se naučíte, je: 393 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 hippocampus je učení a paměť. Stres v těchto potkanů 394 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 zmenšil část mozku odpovědné za paměť. 395 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Stres ovlivňuje paměť dvěma způsoby. 396 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Chronický stres může skutečně změnit 397 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 mozkové okruhy, takže ztrácíme schopnost 398 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 pamatovat věci tak, jak potřebujeme. Velmi těžká 399 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 akutní stres může mít další efekt, 400 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 což je často ... my označujeme jako stres dělá hloupá, 401 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 který je dělat to nemožný pro vás, 402 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 přes krátké časové úseky si vzpomenout, co jste dobře víte. 403 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 My všichni víme, že jev, všichni víme, že jeden z když jsme zdůraznila 404 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 sami tím, nedostávají žádnou spát vůbec. A 405 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 Druhý den ráno v devět hodin, mohli bychom si vzpomenout na jedinou věc pro 406 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 že závěrečná zkouška. 407 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Vezmete člověka a zdůrazňují jejich velký-time, dlouhá doba, 408 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 a budete mít hippocampus, který zaplatí cenu stejně. Navíc 409 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 podkopává naše zdraví 410 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 stres může, abychom se cítili mizerně prostý 411 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Carol Shively vyrazil zjistit, proč 412 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 začala ne s bídou, ale s radostí 413 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively podezření, že existuje spojitost mezi stresem 414 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 potěšení a kde stojíme na společenské hierarchii 415 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 stejně jako stres, potěšení je spojen s chemii mozku 416 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 když neurotransmiter dopamin názvem se uvolňuje v mozku 417 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 se váže na receptory signalizačních potěšení 418 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively používá pozitronová emisní tomografie skener zkoumat mozek non-zdůraznil 419 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 primát 420 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 náš primát CEO. To, co vidíme 421 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 je to, že mozky opic dominantních rozsvítí světlé se spoustou dopaminu 422 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 vázání 423 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 V této oblasti, která je tak důležité, aby odměnit a pocit radosti o životě 424 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively pak se podíval na podřízených mozek 425 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 to, co jsme objevili, je, že mozek podřízených opic 426 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 jsou velmi nudné, protože tam je to 427 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 mnohem méně receptoru vázající se odehrává v této oblasti 428 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 proč je to, co to je o této oblasti mozku 429 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 když máte méně dopaminu vše 430 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 kolem vás, že by za normálních okolností mít radost. Je méně příjemný, takže 431 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Slunce nesvítí tak jasně tráva není tak zelený 432 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 jídlo nemá chuť tak dobré, že je to kvůli tomu, jak váš mozek funguje, že 433 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 děláte to a váš mozek funguje tímto způsobem, protože jste jsou nízké 434 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 na hierarchii sociálního statusu. Jedním z rysů nízké hodnosti je být nízký 435 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 pořadí 436 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 reality, dokonce silnější funkce v době, kdy se dostanete k lidem, je 437 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 ne jen být nízká pořadí, nebo chudý, je to pocit, 438 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 nízkou pořadí nebo chudý a jeden z nejlepších způsobů, jak pro společnost, abyste se cítili 439 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 jako jeden z nemajetnými 440 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 je třít nos znovu a znovu a znovu 441 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 s tím, co nemáte. Richmond Kalifornie 442 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 město, kde může být spolky extrémy spatřen přímo z vašeho vozu 443 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 To je pravidelné dojíždění z kardiologa Jeffrey Ritterman 444 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Můžete se dozvědět mnoho o nouzi a 445 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 zdraví výsledek jen z čtvrtích navštívíte a 446 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 V této čtvrti délka života je docela dobrá a 447 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 většina lidí jsou docela zdravé a jak se dostaneme na vrchol kopce je 448 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 dostane se být trochu méně 449 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 privilegované a jak jsme, aby tento přechod 450 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 společenské postavení začne klesat 451 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 a odpovídajícím způsobem v těch oblastech, 452 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 zdravotní výsledek je mnohem horší, a tito lidé nebudou mít 453 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 stejná délka života 454 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 jako lidé v této oblasti střední třídy jsme začali v. 455 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Lidé jsou na stráži, lidé jsou na pozoru, oni žijí více stresující život 456 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 to je komunita, která produkuje vysoce stresové hormony v lidech 457 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 a přesčasy to vybírá svou daň. Jeden z lékaře Ritterman je 458 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 Pacient je 65-letý Emanuel Johnson 459 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 Jeho kariéra je poradce v jedné z amerických nejnebezpečnějších čtvrtí 460 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 dobře minulý rok vlastně myslím, že jsme měli čtyřicet sedm zabití 461 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 v posledních čtyřech dnech jsme měli 11 střelby tři úmrtí 462 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 a devětkrát z deseti, že to bude relativní 463 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 nebo někdo, Vsadím se, že děti vědí. Pro Emanuel Johnson 464 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 tam je cena za chronické vystavení tohoto stresu 465 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 před pěti lety jsem měl infarkt Jsem diabetik taky. Musím pracovat na tom 466 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 neustále 467 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 protože jsem byl v tomto oboru dvaceti lety, tak jen to je stresující 468 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 právě pracuje na práci, tak v průběhu let, víš 469 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 cholesterol, krevní tlak, cukr přišel na později 470 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 ale stres byl vždy před tím, než přišli na 471 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Emanuel Johnson tělo může vyprávět ještě další příběh stresu 472 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 Studie Whitehall v Anglii 473 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 našel neuvěřitelný souvislost mezi stresem, vaše postavení v sociální hierarchii 474 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 a jak jste přibraly na váze. Takže to nemusí být jen 475 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 přibírání na váze, ale také distribuce 476 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 této hmotnosti a rozdělení této hmotnosti 477 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 uvedení kolem středu souvisí na pozici v hierarchii 478 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 a že na druhé straně může být v souvislosti s chronickým stresových drah 479 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 tak jsme si řekli, se to stalo u opic 480 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 protože se sdružovat v hierarchii příliš, a ukázalo se, že to 481 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 dělá 482 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 podřízené opice jsou více pravděpodobné, že tuku v břiše 483 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 pak jsou dominantní opice. Myslím si, že nejúžasnější 484 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 Zjištění, že 485 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Já jsem udělal v mé laboratoři, je to myšlenka, že stres 486 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 by mohl skutečně změnit způsob, jakým vložíte tuku na vašem těle 487 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 pro mě to byl bizarní představa, že byste mohli skutečně 488 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 změnit způsob, tuk je distribuován 489 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively a jiní si myslí, stres může být rozhodujícím faktorem v globálním 490 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 epidemie obezity 491 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Ještě horší je tuk podaný dne stresem 492 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 Je nebezpečný tuk. Víte, že tuk nesený na trupu nebo vlastně 493 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 uvnitř břicha je mnohem horší než pro vás tuk provádí jinde v těle 494 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 se chová jinak, vyrábí různé druhy 495 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 hormony a chemikálie a má různé účinky na vaše zdraví 496 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 co to je, že funguje 497 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 pro jednotlivce, je třeba ocenit 498 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 snížení stresu. Myslím, že problém v naší společnosti, je to, že ne 499 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 Snížení stresu hodnota jsme ve skutečnosti hodnoty opačné 500 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Obdivujeme osobu, která nejen multitasks a dělá dvě věci najednou 501 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 ale dělá pět věcí najednou. Obdivujeme, že osoba. Jak se jim podaří, že 502 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 víš 503 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 to je neuvěřitelně stresující 504 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 způsob, jak žít musíme změnit naše hodnoty a hodnoty lidí, kteří chápou 505 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 vyvážený a klidný život 506 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 jeden srdcervoucí okamžik v historii, ukazuje, že stres může být ve skutečnosti 507 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 poškodit nás dávno předtím, než jsme si vůbec uvědomuje, 508 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 Holland pozdní 1944 509 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 brutální zima a nemilosrdný armádu zaměstnání 510 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 konspirovat vyhladovět národ 511 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 to je známé jako holandské hlad zimě pro ty, kteří přežijí dnes 512 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 tito jsou strašení vzpomínky. 513 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Neměl jsem nic. Nemohl jsem už krmit mého syna. 514 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Byl jsem tak nemocný. 515 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 A pak budete muset postarat o dítě. 516 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Zjistil jsem, že hrozné. 517 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 Šel jsem do kostela na přehradě vedle paláce, 518 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 a zeptal se kněze manželku, jestli by vychovávat své dítě tak dlouho, jak válka se konala. 519 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Protože nemůžu dělat to už. 520 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 Holandský výzkumník Tessa Roseboom slyšel mnoho z těch tragických vzpomínek 521 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 ona a její tým chtěl vědět, jestli tam byly nějaké přetrvávající účinky 522 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom věděl 523 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 že naše těla reagují na hladomoru v podstatě stejným způsobem reagují na jiný 524 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 stresory 525 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 tak se vydala zjistit, zda plody z 526 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 ženy těhotné během těchto náročných dnech by mohl být případně ovlivněny stresem 527 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 kvůli pečlivé vedení záznamů ze strany nizozemského 528 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom byl schopen identifikovat více než 2400 lidí 529 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 kteří by byli ovlivněny. Ona a její tým 530 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 analyzoval data z těch, narozený během a po hladomoru 531 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 a přišel k překvapivému závěru. Myslím si, že by se dalo říct, že 532 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 tyto děti byly vystaveny stresu 533 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 plodu života, a oni stále trpí následky, které 534 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 Nyní šedesát let později. 535 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Mnoho z holandských hlad zimních děti žijí dnes 536 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 vše ve svých šedesátých letech mnozí stále nesou jizvy války 537 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 jsme zjistili, že děti, které byly pojaty během hladomoru 538 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, které mají 539 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 více hypercholesterolemie jsou 540 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 citlivější zdůraznit a obecně jsou v 541 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 horší zdraví než lidé, kteří se narodili před hladomorem 542 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 nebo koncipovaný po něm 543 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Vědci si myslí, že stresových hormonů v krvi matky 544 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 vyvolalo změny v nervovém systému plodu, protože bojoval s 545 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 hladovění 546 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 to bylo plody první setkání se stresem 547 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 šest desetiletí později orgány těchto Dutch hladem zimních dětí 548 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 stále nezapomněli. Co nyní víme, je, že 549 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 to není jen vaše tukové buňky, které skončí být náchylné k vybudování 550 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 k událostem, jako je tento, je to váš mozek chemii, je to vaše schopnost učit se 551 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 je to vaše kapacita 552 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 reagovat adaptivně, spíše než na stres maladaptively 553 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 jak snadno se dostanou do deprese, jak zranitelná jste k psychiatrické 554 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 Poruchy 555 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 ještě další oblast, ve které raná zkušenost a brzy stres může zanechat velmi 556 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 velmi špatné stopa. Kdybych měl 557 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 možnost bych se rozhodli být 558 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 bipolární, ale teď, že jsem bipolární 559 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Budu muset žít s ní. Je to pro mě těžké být flexibilní. 560 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Jsem velmi rychlý k hněvu. 561 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Co nizozemský hlad zimní jev je jen o 562 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 zkušenosti, prostředí začít dlouho před narozením a nepříznivé 563 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 stresující prostředí mohou otisknout a zanechat jizvy 564 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 trvající otvor celý život. 565 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Bereme 566 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 otisky prstů, protože žádná pavián má stejné otisky prstů, jako jiný. 567 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Takže jsme prostě vzali gummi medvědy a já jsem doufal, že si tam a dostat jeho. 568 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 Během letošní multi-generační výzkumu, 569 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Robert, který strávil svou kariéru dokumentování zdůrazňuje účinky na 570 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 individuální 571 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 a na buňku sleduje stopu stresu ještě hlouběji do našich těl 572 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 Jedním z nejzajímavějších nový směr ve stresu výzkumu 573 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 podniká účinky stresu dolů na šrouby a matice úrovni 574 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 jak buňky fungují, jak geny fungují, že před půl tuctu let, nikdo by mohla mít 575 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 Představoval 576 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 ty nepředstavitelné genetické struktury zvané telomery 577 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 které chrání konce našich chromozomů roztřepení 578 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 jak stárneme naše telomery zkracují, co je zajímavé 579 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 je stres prostřednictvím stresových hormonů 580 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 může urychlit zkrácení telomer, takže je předpoklad, pro 581 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 přesně stejné ve věku kluci 582 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 pokud jste nízko postavený chlapík, který právě marinování v stresových hormonů 583 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 Vaše telomery se bude kratší. Tak jak to aplikovat tento impozantní nález 584 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 nám 585 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 San Rafael Kalifornie 586 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 jednou týdně Janet Lawson drží velmi důležitou schůzku 587 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 ona se připojila další maminky, kteří sdílejí okolnosti, které produkují chronické 588 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 nepolevující stres. Takže ... ale ona ztratí její rovnováhu a to je děsivé část 589 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 tak jsme šli ven vlastně včera v noci, a koupil novou helmu jen pro zábavu 590 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Ona je stárne a chtějí více nezávislosti je to čím dál těžší 591 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Každá z těchto žen je matkou postiženého dítěte 592 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 Pro nás je můj syn je jen 8 a a tam je dost můžu zvládnout a já neumožňují 593 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 Sám jít 594 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 příliš mnoho out, nemůžu. Měl jsem kamaráda, který nedávno řekl, aby mě 595 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 víte, myslím, že si opravdu měli zvážit uvedení Lexie na doma a 596 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 to bylo opravdu stresující samo o sobě přemýšlet 597 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 wahou tak ... 598 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 takže je to jako, jak můžete 599 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 dokonce říci, že? Ona je, víte, trochu přítelkyni 600 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 ona je, i když nemůžete opravdu komunikovat 601 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 miluje 602 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 miluje 603 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Tyto pozoruhodné ženy přišel k pozornosti biologa 604 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 lékaře Elizabeth Blackburn. Nevěděl jsem přímo znát jednotlivců 605 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 ale vím, že ty příběhy a já jsem matka sama, a tak, když jsem slyšel o tom 606 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 kohorta 607 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Opravdu jsem si myslel, že to stojí za to zjistit, 608 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 co se skutečně děje v srdci buněk v 609 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 tyto matky, kteří dělají takovou obtížnou věc pro tak dlouhou dobu 610 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 doktor Blackburn je lídrem v oblasti telomer výzkumu. 611 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Máme 46 chromozomů a jsou omezena off 612 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 na každém konci telomery. Nikdo nevěděl, u lidí 613 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 wether telomery a jejich třepení dolů nad životem 614 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 by byly ovlivněny chronického stresu, a tak, 615 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 jsme se rozhodli jsme se podívat na tuto kohorty 616 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 chronicky zdůraznil matky. A rozhodli jsme se zeptat, co se děje s jejich 617 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 telomery a na údržbu svých telomer. 618 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Zjistili jsme délka telomer 619 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 přímo souvisí s množstvím stresu 620 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 někdo je pod, a počet let 621 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 že jsem byl pod stresem. Takové namáhané matky se stala ohniskem 622 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 studovat lékař Blackburn kolegou, 623 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 psycholog Elissa EPEL. 624 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Matky malých dětí, jsou vysoce namáhané skupina. 625 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 Oni jsou často protichůdné požadavky, jako je vyvážení práce 626 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 a výchově dětí, a často nemají čas starat se o sebe. 627 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Takže, pokud přidáte na vrcholu, který, navíc břemeno péče 628 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 o dítě se speciálními potřebami, může to být ohromující. 629 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 je možné zdanit samotné rezervy, které udržují lidi, 630 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 a v případě, že jsou ve stresu, v případě, že zprávy stres, mají tendenci dříve umírají. 631 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Tyto ženy mají zkrácené telomery, sníženou aktivitu tohoto enzymu, 632 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 a velmi, velmi drsné číslo pro každý rok jste se péče o chronicky 633 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 nemocné dítě, 634 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 máš zhruba šest rok v hodnotě stárnutí. 635 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 To je skutečné, to není jen někdo fňukat ... 636 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 to je skutečné, lékařsky vážný 637 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 stárnutí se děje, a můžeme vidět, že to je vlastně způsobeno 638 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 u chronického stresu. 639 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Ale je tu naděje. Doktor Blackburn co-objevil 640 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 enzym, telomeráza, který může napravit škody. 641 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 To je to, co jsem vždycky volat hrozbu naděje ... To je dobře. To je dobře ... Ano. 642 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Předběžné údaje 643 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 naznačuje, že setkání myslí, jako je tato, může ve skutečnosti mají zdravotní přínos, 644 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 stimulací léčivé účinky telomerázy. 645 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 A smát a smát, pokud nechcete smát, zapomeň na to, nemůžete zvládnout ... Je to ... 646 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 To, co jsem našel je, že humor je něco, co ... 647 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 tam je určitá úroveň černého humoru, že máme o naše děti 648 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 že jen si vážíme, že jsme jediní, kteří si vtipy, a 649 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 tak my jsme jediní, kdo se nemá smát vtipům. 650 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 Jedna z otázek v oblasti stresu je, víte, jaké jsou účinné látky 651 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 které snižují stres a že podporují dlouhověkost? 652 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 A soucit a péče, a pro ostatní 653 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 Možná, že jeden z těch nejvýznamnějších složek. Takže, ty možná faktory 654 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 které podporují dlouhou životnost a zvýšit telomerázy, 655 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 a udržet naše buňky omlazující a regenerační 656 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Takže, možná propojení s a pomáhat druhým 657 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 nám může pomoci opravit sami, a možná i žít déle, 658 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 zdravější život. 659 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 Před dvaceti lety, Robert dostal šokující náhled této myšlenky. 660 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 První oddíl on někdy studoval, že paviáni cítil nejblíže 661 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 a psal knihy o, utrpěl pohromu. 662 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 Měla by mít hluboký vliv na jeho výzkumu. 663 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Keekorok oddíl je jednou jsem začal s před třiceti lety, 664 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 a oni byli vaše základní starý pavián vojska v té době, a to znamená, 665 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 muži byli agresivní, a společnost byla velmi rozvrstvené, a 666 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 ženy vzal spoustu starostí, a vaše základní mimo rack paviána tlupy. 667 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 A pak asi tím, že už před téměř dvacet let 668 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 něco strašné a vědecky velmi zajímavé se stalo s tím rotě. 669 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Keekorok oddíl vzal na shánět potraviny na skládce z populární 670 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 turistická chata. 671 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 to byl fatální tah. Trash zahrnuty maso 672 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 poskvrněný s tuberkulózou. 673 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 Výsledkem bylo, že téměř polovina muži ve vojsku zemřel. 674 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Ne bezdůvodně, mám depresi jako peklo a zatraceně naštvaný o tom, co 675 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 stalo. 676 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Víte, když jste 30 let, můžete si dovolit vynaložit spoustu emocí na 677 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 pavián vojsko, a 678 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 tam bylo hodně emocí tam. 679 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 Pro Roberta, desetiletí výzkumu vypadalo, že byly ztraceny. 680 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Ale pak udělal zvědavý pozorování 681 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 o tom, kdo zemřel, a kteří přežili. 682 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 To nebyl náhodný, který zemřel. V tomto vojsku, 683 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 pokud jste byli agresivní, a pokud jste nebyli zvlášť společensky připojen, 684 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 sociálně affiliative, jste neměli trávit svůj čas se připravit a visí ven, 685 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 pokud jste byli, že druh samce jsi zemřel. 686 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Každý alfa samec byl pryč. Keekorok oddíl 687 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 byl transformován. A to, co jste odešel, byla 688 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 dvakrát tolik žen jako mužů. A muži, kteří byli zbývající byli, 689 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Víte, stačí použít vědecké žargon, oni byli dobří chlapi. 690 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 Nebyli agresivní pitomci, které byly hezké samicemi, oni byli velmi 691 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 sociálně affiliative, to zcela proměnila atmosféru v tlupy. 692 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 Když mužské paviáni dosáhnou puberty, 693 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 oni typicky opustit své domovské vojsko a toulat, 694 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 nakonec najít nový oddíl. 695 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 A když by se nová dospívající muži připojí k vojsko, že přijdou v stejně jako trhané jako jakýkoli 696 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 dospívající muži jinde na této planetě, 697 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 a že by se jim asi šest měsíců se učit ... nejsme rádi, že v tomto vojsku. 698 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Nechceme dělat věci takhle. Nejsme, že agresivní. Trávíme více času 699 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 péče navzájem. Samci jsou klidnější s sebou. Nemusíte výpis na 700 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 samice, pokud jste ve špatné náladě. 701 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 A to bere tyto nové lidi asi šest měsíců, a 702 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 oni asimilovat tento styl, a máte pavián kulturu v této konkrétní vojsku 703 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 má kultury 704 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 z velmi nízkých úrovní agrese, a vysoké úrovně sociální příslušnosti, jsou to 705 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 dělá, že o dvacet let později. 706 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 A tak tragédie poskytl Robert se základní lekci 707 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 Nejde jen o buňky, ale jak 708 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 absence stresu by mohla společnost ovlivnit. Ještě tihle kluci mají stejné problémy 709 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 s vysokým krevním tlakem? 710 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Ne. Do tihle kluci mají stejné problémy s chemii mozku související 711 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 k úzkosti hladiny stresového hormonu? Vůbec ne. 712 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 Není to jen vaše hodnost, 713 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 to je to, co vaše hodnost znamená ve vaší společnosti. A totéž platí pro lidi, 714 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 jen s nepatrným variace. Patříme k několika hierarchií, 715 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 a můžete mít nejhorší práci ve vaší společnosti, a žádnou autonomii a kontrolu 716 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 a předvídatelnost, 717 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 ale vy jste kapitán společnost softball tým, který rok. 718 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 A je lepší vsadit, budete mít všechny druhy psychologických prostředků na 719 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 rozhodnout 720 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 je to jen práce, 9-5, že to není to, co svět je asi to, co svět 721 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 o tom, je 722 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 softball, já jsem hlavu mého týmu, lidé se ke mně 723 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 a vyjdete z toho rozhodování jste na vrcholu hierarchie, na čem záleží na vás. 724 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 No, to fungovalo ... a spousta paviána trusu. 725 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Což, 726 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 za správných okolností, s právem sezóny experimentu je zlatý důl. 727 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Bohužel, tentokrát kolem něj je jen 728 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 klec, že musím teď čistit. 729 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Studuji stres třicet let, a dokonce jsem 730 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 říkat lidem, jak mají žít jinak, takže pravděpodobně jsem měl 731 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 začlenily toto všechno, a realita je, 732 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 jako, jsem neuvěřitelně zdůraznil, a typu, a 733 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 špatně zvládání, a proč jinak bych studovat věci, 80 hodin týdně? 734 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Není pochyb o tom všechno, co jsem mohl přijít o veškerou radí svou důvěryhodnost, pokud i kýlu přes mrtvý 735 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 infarkt v mých raných 50. let. 736 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Já nejsem dobrý v jednání s stresu. 737 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Víte, jedna věc, která funguje ve svůj prospěch, je miluji svou práci a miluji 738 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 každý aspekt, takže je to dobré ... 739 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Nicméně, to je docela zřetelně jiné místo 740 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 než savany ve východní Africe. 741 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Můžete to udělat vědu tady, že je to velmi odlišné a 742 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 zajímavější v některých ohledech, můžete mít teplé sprchy na více pravidelně 743 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 To je více 744 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 zajímavý, pestrý svět v mnoha ohledech 745 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 ale je tam hodně tam, že jste jisti, slečno. 746 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Tam je docela zázračný místo, kde 747 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 Každé jídlo chutná dobře, a vaše jsou 748 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 desetkrát více vědomi každého pocitu. To je těžké místo, 749 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 přišel rok co rok, aniž by se, myslím, velmi 750 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 jiný metabolismus a temperament. 751 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Jsem víc extrovertní tady, jsem víc, 752 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 větší radost ... 753 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 Je to těžké místo, nesmí být šťastný. 754 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Takže jeden 755 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 antidotum stresu, může být najít místo, kde máme kontrolu 756 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 ale jak jsme se počítat s celou dobu trávíme v práci 757 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Řekl bych, že to, co jsme se naučili od 758 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Studie Whitehall, od studií primátů 759 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 jsou podmínky, v nichž lidé žijí a pracují 760 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 jsou naprosto nezbytné pro zdraví 761 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Senior úředník Sara Woodhall 762 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 požívá výhod ovládání. Já ne 763 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 myslím, že trpí stresem Nechci pracovat 100 hodin týdně 764 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 I kontrolovat množství práce, které jsem dělat, aby se ujistil, že 765 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Mohu nadále plnit dlouhodobě 766 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Ovládání ... množství kontroly je důvěrně příbuzné 767 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 na místo, kde jste v pracovní hierarchii 768 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 a to, co jsme zjistili, je obecně 769 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 lidé hlásí se nám, že věci se zhoršily 770 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 že množství pracovního stresu je pryč nahoru 771 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 jejich nemoc sazby nahoru. Tam, kde lidé hlásí se nám, že se dostali větší kontrolu 772 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 oni léčen více spravedlivě v práci, tam je více spravedlnost 773 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 ve výši léčby takže věci jsou stále lepší, 774 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 množství nemoci klesá. Byl jsem velmi šťastný I 775 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím. Ale ne každý má takové štěstí 776 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 takže je tam předpis pro drtivou většinu z nás 777 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 kteří nejsou na vrcholu? Dát lidem větší zapojení do práce dát jim větší slovo při 778 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 co dělají 779 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 dát jim větší odměnu za množství úsilí dali ven 780 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 a to by mohlo být i vy máte nejen zdravější pracoviště 781 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 ale produktivnější pracoviště stejně. 782 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Se mi podařilo dosáhnout míru kontroly 783 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 v okamžiku, kdy jsem ve velmi dobré pozici je to poprvé, kdy byly Cítím 784 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Měl jsem 785 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 šéf, který mě váží. Nemá dominovat setkání týmu sedí zpět 786 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 on zve lidi, aby přispěly, nechává ostatní lidé židle 787 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Je to opravdový manažer a on od samého začátku, když jsem se vrátil z mé poslední nemocných 788 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 nechat jen před šesti měsíci 789 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 on byl tak pozitivní, myslím, že se cítím dostatečně 790 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 zmocněna 791 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Kdo by si představoval 792 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 že Robert je paviáni by nás upozornit lidi 793 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 směrem k stres-volný utopie. To může znít 794 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 trochu bizarní, ale myslím, že to, co se snažíme vytvářet 795 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 je lepší společnost. Důsledky Oba paviánů 796 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 a britských státní služby je, jak můžeme vytvořit 797 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 společnost, která má podmínky, které umožní lidem vzkvétat 798 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 a to je místo, kde je to směřuje k vytvoření 799 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 lepší společnost, která podporuje lidského rozkvětu 800 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Takže to, co dělá paviáni učí průměrný člověk v tu 801 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 nekoušou někoho, protože máte špatný den 802 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 nejsou jen vytlačit na ně v nějakém druhu způsobem, sociální příslušnost je pozoruhodně 803 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 mocná věc a 804 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 tím, že by někdo, kdo žije ve světě, kde ambice a drive a zadejte věci 805 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 a všechny tohoto druhu věcí dominuje 806 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 tyto věci jsou opravdu důležité a jeden z největších forem sociality 807 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 je dávat spíše než přijímání a 808 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 všechny ty věci, aby pro lepší svět 809 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 Další z věcí, které nás učí paviáni 810 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 je v případě, že jsou schopni, v jedné generaci transformace, co se předpokládá 811 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 být 812 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 učebnice sociální systémy druh, z ryté do kamene, 813 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 nemáme výmluvu, když řekneme, že jsou určité nevyhnutelnosti o 814 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 lidské společenské systémy 815 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 A tak, strašení otázka, která vydrží od Roberta životní dílo 816 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 jsme statečný dost učit od pavián? 817 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Kikarak oddíl nebyl jen přežít bez stresu