WEBVTT 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Já snad zešílím! 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hypotéka, dluhy, peníze... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 Jo a pak ta bulka... Rakovinu poznám. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 A kde je zase ona? Co s ní je? Neozve se, nedá vědět ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stres. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 Peklo, které všichni známe. 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 Myšlenkový trysk, bezesné noci, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 ztracená rovnováha. Ale tak to nebylo vždycky. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Kdysi nás chránil. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 Pro normální savce stres znamená 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 tři minuty šíleného strachu na savaně, a pak je po stresu 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 a nebo je po vás. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Ale dnes je všechno jinak. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 To, co nám kdysi pomáhalo přežít, se nyní stalo naším prokletím. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 A já se prostě rozbrečel, a brečel jsem a brečel. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 V dnešní době 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 vědecké objevy v terénu 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 i v laboratoři 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 prokazují, že stres není stav mysli, ale něco měřitelného 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 a nebezpečného. Není to žádný abstraktní pojem. Něco, 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 s čím byste možná - jednou - měli něco udělat. Musíte s tím začít 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 teď hned. Tam, kde byste to nejméně čekali, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 vědci odhalují, jak smrtící může stres být. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Chronický stres může mít hmatatelné důsledky. 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 Může zabít některé vaše mozkové buňky. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Vliv stresu lze odhalit hluboko v našem těle. Zmenšuje nám mozek, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 přidává tuk na břiše, roztřepí naše chromozomy. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 To je realita. To není žádné plané 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 naříkání. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stres ... spasitel, tyran, mor ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 a jeho portrét. 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Tento program byl umožněn příspěvky pro 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 stanici PBS od diváků, jako jste vy. Děkujeme. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Každý z nás má osobní vztah ke stresu, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ale jen málo z nás ví, jak působí na naše tělo, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 a jak nás tlak moderního světa 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 může stresem dohnat až ke smrti. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Ještě méně lidí ví, co se s tím dá dělat. 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Ale posledních třicet let neurobiolog ze Stanfordské univerzity 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky posouvá naše chápání stresu. 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 Jak ovlivňuje naše tělo, a jak naše společenské postavení ovlivňuje 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 naši náchylnost ke stresu. 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 Většinou bychom ho našli, jak učí nebo dělá výzkumy 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 v oblasti vědy o mozku, kde je 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 vysoký tlak na výkon i stres. 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 Ale to je jen část jeho příběhu. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Několik týdnů v roce Sapolsky přesouvá 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 svou laboratoř na místo vzdálené více než 9000 mil, 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 na planiny v rezervaci Masai Mara v Keni ve východní Africe. 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Před více než 30 lety něco Robertu Sapolskému říkalo, aby se vydal do do Afriky. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Měl tušení, že by se mohl dozvědět více o lidském stresu a nemocech 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 studiem zvířat, jimiž se zabýval. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Žijete v místě, jako je tato, jste pavián, a máte jen strávit asi 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 tři hodiny denně, jak se vaše kalorií. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 A pokud máte jen pracovat tři hodiny denně, máš devět hodin volného času 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 každý den 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 věnovat k tomu, aby někdo jiný jen mizerně 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Oni nejsou zdůraznil lvy honí je po celou dobu, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 že jsou namáhány navzájem. Jsou bytí zdůraznil sociální a 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psychologické vřava 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 vynalezl jejich vlastního druhu. Jsou ideální model pro Westernized 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 stres-související s onemocněním. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Chcete-li zjistit, co mýtné stres bral na jejich tělech, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky chtěl se podívat dovnitř těchto divokých paviánů na buněčné úrovni 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 za vůbec poprvé. K tomu 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 že bude muset vzít krev v nejvíce nenáročné způsobem. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 V podstatě to, co se snažíte udělat, je zanestetizovat paviána, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 ani o tom neví, že to přijde. Vzhledem k tomu, vy nechcete mít jakýkoli 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 tohoto anticipačního stresu, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 takže nemůžete jen, víš, dostat do džípu a honit paviána nahoru a dolů pole 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 po dobu tří hodin, a nakonec se když je vinuté, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 oštěp mu anestetika. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Nyní, velké výhody foukací pistole 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 je, že je to docela hodně tichý, a 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 nemá spoustu pohyblivých částí, ale i velkou nevýhodu 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 je to, že to není příliš daleko. Takže to, co budete trávit právě 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 bizarní množství času dělá, se snaží přijít na to, 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 jak vypadat nonšalantně kolem pavián. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Mám ho ... čas? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Dobře, on je nyní kymácení. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Whoop, tam půjde. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Z každého vzorku krve pavián, Robert měří hladiny hormonů centrální stresu 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 odezva. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 No, na smysl toho, co se děje ve vašem těle, které jste dostali tito 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dva hormony, které jsou tahouny celého stresové reakce. Jeden z nich jsme všichni 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 vědět 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalin, americká verze, adrenalin, druhá je 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 méně známý hormon zvaný glukokortikoidů, které vychází z nadledvin 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 spolu s adrenalinem a to jsou dva skelety stresové reakce. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 Že stres odpověď 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 a tyto dva hormony jsou důležité pro naše přežití. 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Protože to, co stres je, je, že někdo je velmi zaměřen na stravování 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 vy, nebo jste velmi zaujatý jíst někoho, a tam je okamžitá krize 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 děje. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Při spuštění pro váš život, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 základy jsou všechny, které záležitost. Plíce pracují přesčas k čerpání mamutích množství 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 kyslíku do krevního řečiště. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Srdce závody pro čerpání, že kyslík v celém těle 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 takže svaly reagovat okamžitě. Musíte krevní tlak až dodat, že 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energie. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Musíte vypnout vše, co není podstatné ... růst, rozmnožování, víte, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 vedete o svůj život to není čas k ovulaci, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 opravy tkáně, všechny tyhle věci ... to udělat později, je-li později. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Když zebra unikne, jeho stres odpověď vypne. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Ale lidské bytosti Nedaří se mi najít své 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 off vypínač. Obracíme se na přesně stejné stresové reakce 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 pro čistě psychických stavů ... přemýšlet o 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 ozónová vrstva, daně blíží, úmrtnost, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 30-leté hypotéky ... obracíme na stejném stresové reakce a klíče 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Rozdíl je, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 my neděláme to pro skutečné fyziologické důvodu a to děláme 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 nepřetržitě. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Tím, že vypnutí stresovou reakci, když reaguje na dopravních zácpách života, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 jsme válet v korozivním lázni hormonů. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 I když to není život nebo smrt, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 my vzdychat, naše srdce bušit, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 svaly napjaté. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Je ironií, že po chvíli stresová reakce je škodlivější než 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 stresor sám, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 protože stresor je nějaký psychologický nesmysl, že jste pádu na. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Žádné zebra na Zemi, běží o život, by se pochopit, proč ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 strach z mluvení na veřejnosti 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 vedlo k vylučovat stejné hormony, které to dělá v tomto bodě 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 zachránit jeho život. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stres je způsob, jakým tělo ze dne stoupá na výzvu, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 zda tuto výzvu je život ohrožující, triviální 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 nebo zábavu. Získáte správné množství stresu, a my říkáme stimulace. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Cílem v životě není zbavit se stresu, životním cílem je mít právo 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 druh stresu, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 protože když se jedná o správný typ, máme ho rádi. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 My vyskočit z našich křesel zažít, platíme dobré peníze, aby se zdůraznil, že způsob, jak. 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 To inklinuje být mírný stresor, kde jste dostal stresor, který je přechodný ... to je 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 Ne nadarmo horská dráha jízdy nejsou tři týdenní. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 A nejvíc ze všeho, co jsou o tom, je, že jste vzdát trochu kontroly 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 v prostředí, které celkově se cítí v bezpečí. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ale v reálném životě po tolika z nás primátů včetně Roberts paviánů 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 Ovládání není možné. Zde máte velký muž 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 kdo prohraje boj a pronásleduje sub-dospělý 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 který kouše na ženy, který plácne mladistvého, který klepe nemluvně 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 ze stromu, to vše v patnáct sekunda 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 Víte, v němž obrovský součást stresu je 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 nedostatek kontroly, nedostatek předvídatelnosti jste tam a jen sedět 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 sledování zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 a někdo jiný má špatný den, a to je vaše zadní konec, který se dostane sekl 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 někteří nesmírně psychicky stresující pro 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 Pro lidi dále dolů na hierarchii. Jeden z Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 časné odhalení bylo určení propojení mezi stresem 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 a hierarchie v paviánů. Některé Paviáni vojáci jsou více než 100 silnou 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 stejně jako my, že se vyvinuly velké mozky, aby navigovat složitost velký 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 společnosti 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 přežití zde vyžaduje určitý druh 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 Pavián politické důvtipný s nejvíce mazaný a agresivních mužů 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 získávají nejvyšší hodnost a všechny výhody, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 samice na výběru, všechny potraviny, které můžete jíst 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 a nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž ví, kde 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 stojí ve společnosti 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 kdo ho mučit, na koho se může mučit 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 a kteří na oplátku torturee může mučit 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 No to zní jako hrozná věc přiznat, po třiceti letech, ale 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Nemám vlastně jako paviáni tak moc a došlo jednotlivé kluci v průběhu let 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 že jsem naprosto milují 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ale oni jsou ty machinace, back-bodavá 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 machiavellistické bastardi to bolelo navzájem 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 takže jsou skvělé pro mou vědu, mám na mysli já nejsem tady rozmlouvat s nimi 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 jsou ideální pro to, co jsem studovat. Před 22 lety 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 ve věku mezník výzkumu 30 Sapolsky je 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 vynesl jemu Genius společenství Macarthur nadace 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 Jeho rané dílo 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 měřicí stresové hormony z extrahovaného krve vedlo ke dvěma pozoruhodné objevy 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 pavián hodnost určit úroveň stresového hormonu v jeho systému 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 takže pokud jste dominantní samec můžete očekávat, že vaše stresové hormony být nízký 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 a pokud jste submisivní 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 mnohem vyšší, ale tam byl ještě více odhalující find 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 ve vzorku Sapolsky ze nízkých rankerů 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 Mají-nemajetných zvýšila srdeční frekvence 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 a vyšší krevní tlak. To bylo poprvé, 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 někdo spojený stres na zhoršující se zdraví 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 z primátů ve volné přírodě. V podstatě 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 pokud jste zdůraznil, nezdravý pavián v typické četě 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 vysoký krevní tlak. zvýšené hladiny stresových hormonů, máte imunní 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 systém, který nefunguje, jak dobře 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 váš reprodukční systém, je náchylnější k bytí zaklepal v nepořádku 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 váš mozek chemie je ten, který má nějakou podobnost s tím, co vidíte v 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 klinicky depresivní lidé 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 a všechno to okolo ty nejsou prediktory v Hale a vydatné stáří 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 by to mohlo být také pravda, že pro 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 další primát jako Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 bylo sledování napětí v paviáni profesor Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 vedl studii ve Velké Británii, které sledoval zdraví více než 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 lidí, přes průběhu čtyřicet roků 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 to bylo jmenováno pro 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, citadela britské civilní služby, kde je každá práce zařadil v 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 přesná hierarchie 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 perfektní laboratoř pro určení, zda u lidí 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 může existovat souvislost mezi hodností a stresem 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Myslím, že je to věc, o stresu, myslím, že jste se dostali na to podívat v obou 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 akutní a chronické termíny termíny myslím, že jsem byl pod chronického stresu 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 v této organizaci prostě proto, že jsem náměstí kolík do kulaté díry 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks je vláda právník, jeho hodnost 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 Úroveň 7 znamená, že má malou odsloužených let v jeho oddělení 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 žije život podřízený 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Myslím, že to, co jsem byl nejvíc vědom v době, kdy byla pracovní zátěž a jak 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Měl jsem většinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mých případů nebylo 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 plně pod kontrolou, já si ji nechat proklouznout, a bylo to trochu jako 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 že v autě bít ledu náplast 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 a bruslení, ale přesto jsem přišel 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 V pondělí ráno a můj bezprostřední manažer 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 říkejme mu Ben, pak chce s vámi mluvit, takže jsme se najít pokoj 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 on zavře dveře, pak říká, že víte, co jste udělal 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 Víte, co se stalo, když jste byli pryč my jsme nemohli najít jeden ze souborů 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Víte, co to znamená? On mi jen dal 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 dobrý kopání, psychologicky udělal mě přes 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 a na konci roku to bylo více hrozby. Bylo správné, že je to možná disciplinární záležitost 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 tak jsem vyšel z místnosti přešel přes chodbu do svého pokoje 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 a já jsem se rozplakala a plakal a plakal 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall také pracuje pro vládu 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 Na rozdíl od Kevin ona je senior státní úředník 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 tam asi sto šedesát lidí hlášení mi nakonec 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 tak či onak v rámci sektoru. Dělám 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 opravdu baví pracovat s našimi službami je to docela dynamický 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 prostředí, to může být docela vzrušující 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Rád pracuji se spoustou lidí 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Já opravdu vychutnat svou práci. Takové dramaticky různé úvahy 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatizovat jeden z nejvíce ohromujících vědeckých poznatků v Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 studie 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 za prvé každý ukázal, že 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 nižší jste byli v hierarchii vyšší je vaše riziko srdečních onemocnění 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 a jiných onemocnění, tak lidé druhá z vrcholu 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 měli vyšší riziko, než ty, které se na vrchní lidi třetí z vrcholu 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 měli vyšší riziko než druhý z vrcholu a to běželo 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 celou cestu od shora až dolů. Máme co do činění s lidmi ve stabilních pracovních míst s 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 žádné průmyslové expozice 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 a přesto vaše pozice v hierarchii 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 důvěrně související s vaší rizikem onemocnění 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 a délka života. Byl jsem velmi šťastný, 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 od té doby jsem v seniorském službě jsem neměl volno 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 se špatným zdravím, byl jsem velmi šťastný 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 V mém případě si myslím, že moje kariéra je do značné míry 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 poskvrněný, je do značné míry 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 zatčen proto, že jsem měl, například, za poslední tři roky, v práci jsem byl pryč 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 nemocný 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 Pro nejspíš polovinu té doby. Tento konkrétní studie je něco jako Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Kámen z celé oblasti, z důvodu 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 je to britský civilní služba systému, každý má stejnou lékařskou péči 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 Každý má stejný univerzální systém zdravotní péče 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 stejně jako paviáni všechny paviáni jedí to samé, mají stejnou úroveň 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 činnosti 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 to není věc, že oh, pokud jste low-hodnotící pavián kouříte mnohem a 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 budete pít příliš mnoho, a pokud jste nízko postavený britský civilní služba 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 chlap nikdy jít k lékaři, a nemusíte dostat preventivních očkovacích látek a to jak z toho 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 Studie vyloučit všechny tyto zmate 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 a oni produkují prakticky identické výsledky. Na obou stranách primátů 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 rozdělit 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 tam jsou duše trýznivou příběhy a život ohrožující následky 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Pro každý podřízeným, jako je Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 žít život nejistoty paviána je alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 rozepření jeho věci, jásání u moci 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 přes někoho jiného někdo nic netušící 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 někdo low pořadí 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Mám ho. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 12:46 to buď z vás vidět, kde šipka je? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Ano. Dobře kluci, kteří si myslí, že je vyšší žebříčku? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Náš člověk ... Ano. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Hodně pečlivě zkontrolujte, zda ten druhý ho nemá otravovat. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 Letos Robert přivedl svou rodinu do Afriky 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 také dělal rozsáhlý výzkum s paviánů 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 a poprvé se sebou své děti 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin a Rachel. Jak spí, jak vypadá ... 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 všechny paviáni jsou dokonale ochotni dostat velmi vyděšený tím, 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 člověk přijde a dotýkat jeden z těchto kluků, ale pokrývají ho 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 pytlovina, a on už neexistuje 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 Ach můj bože, že je tam, on je ... tam není 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 to není docela jako vzít své děti do práce den 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ale je to docela ústředním prvkem 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 kdo jsem teď, a kdo moje žena a já jsme 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 a děti chtějí vědět, odkud jsme přišli 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 a to je docela zásadní. Stejně jako v předchozích sezónách 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert měří jak jednotlivci na každé úrovni paviána hierarchie 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reaguje na a obnoví od stresu 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Takže to, co děláme, je, že jsme nyní chystá napadnout systém 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 se zvyšujícími se dávkami adrenalinu 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 Reakce pavián je okamžitě vyzvednout v jeho krvi 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 vitální funkce, které mohou být zmraženy na věčné časy 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 Je to skladiště potenciálu znalostí a mám 30 roků těchto vzorků krve 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 zmrazené pryč v tomto bodu z důvodu 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 nikdy nevíte, kdy nějaký nový hormon nebo nějaký nový něco, nebo jiné se objeví 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 a to je věc, na pohled a začít stahovat tento vzorky zpět do kdy 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 Víte, Jimmy Carter byl prezidentem. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Předvídání dlouhý dosah stresu je nedávný nápad, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 pro jednu, když byl Robert Ráchel věk se vědci domnívali, stres byla příčina 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 ze jen jeden velký problém. To je obrázek z hlavních amerických 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 Pracovníci problém ... ošklivý bolest, že lékaři zavolat peptický vřed 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 užírá stěně muže žaludku. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Ty bolesti žaludku, že mluvíte o, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 hlodání, pálení, ty, které jsou zjevné příznaky žaludeční vřed. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Před třiceti lety, co je nemoc, která přijde na každého z nás myslí, když vás 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 zmínit stres ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 je to vředy, stres a vředy. A 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 to byl první stres související onemocnění objevil, ve skutečnosti před 70 lety. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 To, co chci vám udělat, je pracovat na svém postoji. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Můj postoj? To je pravda. Vředy množí na nesprávný druh pocitů. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Musíš být upřímní sami se sebou o tom, jak se cítíte o tom. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Nalezení nového lékaře zní jako lepší odpověď na mě. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Spojení mezi stresem a 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 vředy byl hlavní proud lékařské evangelium až do začátku roku 1980. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Pak Australští výzkumníci identifikovali bakterie 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 jako hlavní příčinu vředů. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 A to svrhl celé pole, to bylo, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 A já jsem ochoten se vsadit polovinu gastroenterologů na Zemi, když se 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 Slyšel o tom, šel ven a slavili, že v noci. To byl, stejně jako, největší 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 news ... nikdy se jim bude muset sednout své pacienty, a 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 oční kontakt, a zeptejte se jich, jak se to děje, a tak, něco stresující ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 to nemá nic společného se stresem, je to bakteriální onemocnění ... Takže už by 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 Řešení bylo zvládání stresu, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 Nyní by to mohlo být něco tak jednoduchého jako pilulka. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 Byl to velký průlom. Stres nezpůsobila vředy. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Případ uzavřen. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Ale o několik let později, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 výzkum vzal nový směr. Vědci zjistili, že toto 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 vřed bakterií způsobujících nebyla ojedinělá ... ve skutečnosti, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 stejně jako dvě třetiny světové populace má. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Tak proč jen zlomek z těchto lidí vyvinout vředy? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Výzkum ukázal, že když zdůraznil, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 Tělo začne zavírat všechny non-základních systémů, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 včetně imunitní systém. A ukázalo se, že, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 pokud jste vypnout imunitní systém, žaludeční bakterie 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 lze spustit amok ... Protože to, co dělá stres, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 je vystřílet schopnost vašeho těla začít opravovat své žaludeční stěny 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 když začnou hnít od této bakterie ... Tak stresu 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 může způsobit vředy narušením schopnosti našeho těla léčit sám. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Pokud stres může oslabit imunitní systém, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 Co ostatní Havoc to může způsobit? Jednou z odpovědí pochází z kolonie v zajetí 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 makaků 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 poblíž Winston-Salem v Severní Karolíně. Lidé si myslí, stresu, jako něco, co udržuje 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 je v noci, nebo 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 něco, co z nich dělá křičet na své děti. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ale, když se mě ptáte, co je stres, říkám 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 dívat na to, že je to to obrovská deska 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 V této tepny, že to, co je stres. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Za dvě desetiletí lékaře Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 studuje tepen makaků. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Stejně jako paviáni a britských státních zaměstnanců, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 Tyto primáti sdružovat se do výrazně hierarchických skupin, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 a podléhá jeden druhého na sociální stres. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Stresové hormony mohou vyvolat intenzivní negativní kardiovaskulární reakce, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 bušení srdce, na zvýšený krevní tlak 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Takže pokud stres následuje hodnost, by kardiovaskulární systém vysoce postavený 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 makak, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Zavolej mu primát CEO, se liší od jeho podřízeným? 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Když se podíval na Shively tepen dominantního opice, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 jeden s malou historií stresu, jeho tepny byly čisté. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ale tepny podřízeného opičí 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 Řekl pochmurný příběh ... podřízený tepna 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 má mnoho dalšího aterosklerózy build 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 up v ní, než dominantní tepna má. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stres, a výsledná záplava hormonů, měl 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 zvýšený krevní tlak, poškození cévní stěny, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 což je úložišť plaku. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Takže teď, když se cítí být ohroženi, vaše tepny nešíří, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 a vaše srdeční sval nedostane více krve, a že 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 může vést k infarktu. Toto není abstraktní pojem, není to něco, 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 že 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 Možná jednoho dne byste měli dělat něco, co potřebujete k účasti na to 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 dnes, protože to ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo funkce, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 a stres dnes bude mít vliv na vaše zdraví zítra a pro nadcházející roky. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Sociální a psychologický stres, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 zda makak, lidských, nebo pavián, může ucpat naše tepny, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 omezují průtok krve, ohrozit zdraví našeho srdce ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 A to je jen začátek stres je 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 smrtící kletba. 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Robertův brzy výzkum 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 prokázaly, že stres může pracovat na nás ještě děsivější způsobem. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 No, když jsem začínal 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 V tomto oboru, co jsem skončil se zaměřuje na to, co 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 Zdálo se naprosto nepravděpodobný nápad v té době, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 který byl chronický stres a chronická expozice 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glukokortikoidy mohl udělat něco tak unsubtle a groteskní as 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 zabít některé z vašich mozkových buněk. Jako PhD kandidát na Rockefeller University v 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 počátku 80. let, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky spolupracoval s jeho mentorem, lékař Bruce McEwanem, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 následovat cestu stresu do mozku. Jsou podrobeny laboratorní krysy k chronickým 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stres, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 a poté zkoumal své mozkové buňky. Tým udělal ohromující nález. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Zatímco buňky normálních krysích mozků mají rozsáhlé větve, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 namáhané krysy mozkové buňky byly výrazně menší. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 A co bylo nejzajímavější v mnoha ohledech byla část mozku, kde tato 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 se děje ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 hippocampus. Berete Intro neurobiologie kdykoliv za posledních 5000 rok a 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 to, co se naučíte, je: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hippocampus je učení a paměť. Stres v těchto potkanů 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 zmenšil část mozku odpovědné za paměť. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stres ovlivňuje paměť dvěma způsoby. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Chronický stres může skutečně změnit 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 mozkové okruhy, takže ztrácíme schopnost 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 pamatovat věci tak, jak potřebujeme. Velmi těžká 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 akutní stres může mít další efekt, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 což je často ... my označujeme jako stres dělá hloupá, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 který je dělat to nemožný pro vás, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 přes krátké časové úseky si vzpomenout, co jste dobře víte. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 My všichni víme, že jev, všichni víme, že jeden z když jsme zdůraznila 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 sami tím, nedostávají žádnou spát vůbec. A 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 Druhý den ráno v devět hodin, mohli bychom si vzpomenout na jedinou věc pro 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 že závěrečná zkouška. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Vezmete člověka a zdůrazňují jejich velký-time, dlouhá doba, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 a budete mít hippocampus, který zaplatí cenu stejně. Navíc 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 podkopává naše zdraví 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stres může, abychom se cítili mizerně prostý 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively vyrazil zjistit, proč 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 začala ne s bídou, ale s radostí 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively podezření, že existuje spojitost mezi stresem 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 potěšení a kde stojíme na společenské hierarchii 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 stejně jako stres, potěšení je spojen s chemii mozku 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 když neurotransmiter dopamin názvem se uvolňuje v mozku 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 se váže na receptory signalizačních potěšení 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively používá pozitronová emisní tomografie skener zkoumat mozek non-zdůraznil 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primát 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 náš primát CEO. To, co vidíme 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 je to, že mozky opic dominantních rozsvítí světlé se spoustou dopaminu 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 vázání 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 V této oblasti, která je tak důležité, aby odměnit a pocit radosti o životě 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively pak se podíval na podřízených mozek 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 to, co jsme objevili, je, že mozek podřízených opic 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 jsou velmi nudné, protože tam je to 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 mnohem méně receptoru vázající se odehrává v této oblasti 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 proč je to, co to je o této oblasti mozku 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 když máte méně dopaminu vše 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 kolem vás, že by za normálních okolností mít radost. Je méně příjemný, takže 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Slunce nesvítí tak jasně tráva není tak zelený 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 jídlo nemá chuť tak dobré, že je to kvůli tomu, jak váš mozek funguje, že 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 děláte to a váš mozek funguje tímto způsobem, protože jste jsou nízké 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 na hierarchii sociálního statusu. Jedním z rysů nízké hodnosti je být nízký 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 pořadí 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 reality, dokonce silnější funkce v době, kdy se dostanete k lidem, je 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 ne jen být nízká pořadí, nebo chudý, je to pocit, 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 nízkou pořadí nebo chudý a jeden z nejlepších způsobů, jak pro společnost, abyste se cítili 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 jako jeden z nemajetnými 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 je třít nos znovu a znovu a znovu 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 s tím, co nemáte. Richmond Kalifornie 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 město, kde může být spolky extrémy spatřen přímo z vašeho vozu 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 To je pravidelné dojíždění z kardiologa Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Můžete se dozvědět mnoho o nouzi a 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 zdraví výsledek jen z čtvrtích navštívíte a 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 V této čtvrti délka života je docela dobrá a 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 většina lidí jsou docela zdravé a jak se dostaneme na vrchol kopce je 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 dostane se být trochu méně 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegované a jak jsme, aby tento přechod 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 společenské postavení začne klesat 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 a odpovídajícím způsobem v těch oblastech, 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 zdravotní výsledek je mnohem horší, a tito lidé nebudou mít 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 stejná délka života 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 jako lidé v této oblasti střední třídy jsme začali v. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 Lidé jsou na stráži, lidé jsou na pozoru, oni žijí více stresující život 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 to je komunita, která produkuje vysoce stresové hormony v lidech 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 a přesčasy to vybírá svou daň. Jeden z lékaře Ritterman je 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 Pacient je 65-letý Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 Jeho kariéra je poradce v jedné z amerických nejnebezpečnějších čtvrtí 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 dobře minulý rok vlastně myslím, že jsme měli čtyřicet sedm zabití 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 v posledních čtyřech dnech jsme měli 11 střelby tři úmrtí 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 a devětkrát z deseti, že to bude relativní 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 nebo někdo, Vsadím se, že děti vědí. Pro Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 tam je cena za chronické vystavení tohoto stresu 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 před pěti lety jsem měl infarkt Jsem diabetik taky. Musím pracovat na tom 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 neustále 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 protože jsem byl v tomto oboru dvaceti lety, tak jen to je stresující 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 právě pracuje na práci, tak v průběhu let, víš 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 cholesterol, krevní tlak, cukr přišel na později 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ale stres byl vždy před tím, než přišli na 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Emanuel Johnson tělo může vyprávět ještě další příběh stresu 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 Studie Whitehall v Anglii 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 našel neuvěřitelný souvislost mezi stresem, vaše postavení v sociální hierarchii 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 a jak jste přibraly na váze. Takže to nemusí být jen 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 přibírání na váze, ale také distribuce 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 této hmotnosti a rozdělení této hmotnosti 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 uvedení kolem středu souvisí na pozici v hierarchii 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 a že na druhé straně může být v souvislosti s chronickým stresových drah 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 tak jsme si řekli, se to stalo u opic 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 protože se sdružovat v hierarchii příliš, a ukázalo se, že to 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 dělá 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 podřízené opice jsou více pravděpodobné, že tuku v břiše 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 pak jsou dominantní opice. Myslím si, že nejúžasnější 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 Zjištění, že 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Já jsem udělal v mé laboratoři, je to myšlenka, že stres 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 by mohl skutečně změnit způsob, jakým vložíte tuku na vašem těle 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 pro mě to byl bizarní představa, že byste mohli skutečně 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 změnit způsob, tuk je distribuován 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively a jiní si myslí, stres může být rozhodujícím faktorem v globálním 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidemie obezity 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Ještě horší je tuk podaný dne stresem 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 Je nebezpečný tuk. Víte, že tuk nesený na trupu nebo vlastně 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 uvnitř břicha je mnohem horší než pro vás tuk provádí jinde v těle 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 se chová jinak, vyrábí různé druhy 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormony a chemikálie a má různé účinky na vaše zdraví 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 co to je, že funguje 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 pro jednotlivce, je třeba ocenit 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 snížení stresu. Myslím, že problém v naší společnosti, je to, že ne 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 Snížení stresu hodnota jsme ve skutečnosti hodnoty opačné 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Obdivujeme osobu, která nejen multitasks a dělá dvě věci najednou 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ale dělá pět věcí najednou. Obdivujeme, že osoba. Jak se jim podaří, že 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 víš 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 to je neuvěřitelně stresující 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 způsob, jak žít musíme změnit naše hodnoty a hodnoty lidí, kteří chápou 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 vyvážený a klidný život 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 jeden srdcervoucí okamžik v historii, ukazuje, že stres může být ve skutečnosti 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 poškodit nás dávno předtím, než jsme si vůbec uvědomuje, 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Holland pozdní 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 brutální zima a nemilosrdný armádu zaměstnání 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 konspirovat vyhladovět národ 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 to je známé jako holandské hlad zimě pro ty, kteří přežijí dnes 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 tito jsou strašení vzpomínky. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Neměl jsem nic. Nemohl jsem už krmit mého syna. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Byl jsem tak nemocný. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 A pak budete muset postarat o dítě. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Zjistil jsem, že hrozné. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Šel jsem do kostela na přehradě vedle paláce, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 a zeptal se kněze manželku, jestli by vychovávat své dítě tak dlouho, jak válka se konala. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Protože nemůžu dělat to už. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 Holandský výzkumník Tessa Roseboom slyšel mnoho z těch tragických vzpomínek 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ona a její tým chtěl vědět, jestli tam byly nějaké přetrvávající účinky 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom věděl 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 že naše těla reagují na hladomoru v podstatě stejným způsobem reagují na jiný 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 stresory 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 tak se vydala zjistit, zda plody z 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 ženy těhotné během těchto náročných dnech by mohl být případně ovlivněny stresem 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 kvůli pečlivé vedení záznamů ze strany nizozemského 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom byl schopen identifikovat více než 2400 lidí 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 kteří by byli ovlivněny. Ona a její tým 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 analyzoval data z těch, narozený během a po hladomoru 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 a přišel k překvapivému závěru. Myslím si, že by se dalo říct, že 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 tyto děti byly vystaveny stresu 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 plodu života, a oni stále trpí následky, které 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Nyní šedesát let později. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Mnoho z holandských hlad zimních děti žijí dnes 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 vše ve svých šedesátých letech mnozí stále nesou jizvy války 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 jsme zjistili, že děti, které byly pojaty během hladomoru 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, které mají 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 více hypercholesterolemie jsou 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 citlivější zdůraznit a obecně jsou v 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 horší zdraví než lidé, kteří se narodili před hladomorem 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 nebo koncipovaný po něm 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Vědci si myslí, že stresových hormonů v krvi matky 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 vyvolalo změny v nervovém systému plodu, protože bojoval s 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 hladovění 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 to bylo plody první setkání se stresem 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 šest desetiletí později orgány těchto Dutch hladem zimních dětí 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 stále nezapomněli. Co nyní víme, je, že 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 to není jen vaše tukové buňky, které skončí být náchylné k vybudování 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 k událostem, jako je tento, je to váš mozek chemii, je to vaše schopnost učit se 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 je to vaše kapacita 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 reagovat adaptivně, spíše než na stres maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 jak snadno se dostanou do deprese, jak zranitelná jste k psychiatrické 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 Poruchy 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 ještě další oblast, ve které raná zkušenost a brzy stres může zanechat velmi 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 velmi špatné stopa. Kdybych měl 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 možnost bych se rozhodli být 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolární, ale teď, že jsem bipolární 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Budu muset žít s ní. Je to pro mě těžké být flexibilní. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Jsem velmi rychlý k hněvu. 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Co nizozemský hlad zimní jev je jen o 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 zkušenosti, prostředí začít dlouho před narozením a nepříznivé 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 stresující prostředí mohou otisknout a zanechat jizvy 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 trvající otvor celý život. 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Bereme 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 otisky prstů, protože žádná pavián má stejné otisky prstů, jako jiný. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Takže jsme prostě vzali gummi medvědy a já jsem doufal, že si tam a dostat jeho. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Během letošní multi-generační výzkumu, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert, který strávil svou kariéru dokumentování zdůrazňuje účinky na 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 individuální 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 a na buňku sleduje stopu stresu ještě hlouběji do našich těl 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Jedním z nejzajímavějších nový směr ve stresu výzkumu 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 podniká účinky stresu dolů na šrouby a matice úrovni 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 jak buňky fungují, jak geny fungují, že před půl tuctu let, nikdo by mohla mít 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 Představoval 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 ty nepředstavitelné genetické struktury zvané telomery 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 které chrání konce našich chromozomů roztřepení 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 jak stárneme naše telomery zkracují, co je zajímavé 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 je stres prostřednictvím stresových hormonů 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 může urychlit zkrácení telomer, takže je předpoklad, pro 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 přesně stejné ve věku kluci 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 pokud jste nízko postavený chlapík, který právě marinování v stresových hormonů 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 Vaše telomery se bude kratší. Tak jak to aplikovat tento impozantní nález 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 nám 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 San Rafael Kalifornie 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 jednou týdně Janet Lawson drží velmi důležitou schůzku 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 ona se připojila další maminky, kteří sdílejí okolnosti, které produkují chronické 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 nepolevující stres. Takže ... ale ona ztratí její rovnováhu a to je děsivé část 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 tak jsme šli ven vlastně včera v noci, a koupil novou helmu jen pro zábavu 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ona je stárne a chtějí více nezávislosti je to čím dál těžší 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Každá z těchto žen je matkou postiženého dítěte 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Pro nás je můj syn je jen 8 a a tam je dost můžu zvládnout a já neumožňují 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 Sám jít 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 příliš mnoho out, nemůžu. Měl jsem kamaráda, který nedávno řekl, aby mě 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 víte, myslím, že si opravdu měli zvážit uvedení Lexie na doma a 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 to bylo opravdu stresující samo o sobě přemýšlet 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou tak ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 takže je to jako, jak můžete 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 dokonce říci, že? Ona je, víte, trochu přítelkyni 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ona je, i když nemůžete opravdu komunikovat 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 miluje 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 miluje 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Tyto pozoruhodné ženy přišel k pozornosti biologa 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 lékaře Elizabeth Blackburn. Nevěděl jsem přímo znát jednotlivců 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ale vím, že ty příběhy a já jsem matka sama, a tak, když jsem slyšel o tom 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 kohorta 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Opravdu jsem si myslel, že to stojí za to zjistit, 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 co se skutečně děje v srdci buněk v 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 tyto matky, kteří dělají takovou obtížnou věc pro tak dlouhou dobu 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 doktor Blackburn je lídrem v oblasti telomer výzkumu. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Máme 46 chromozomů a jsou omezena off 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 na každém konci telomery. Nikdo nevěděl, u lidí 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 wether telomery a jejich třepení dolů nad životem 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 by byly ovlivněny chronického stresu, a tak, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 jsme se rozhodli jsme se podívat na tuto kohorty 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 chronicky zdůraznil matky. A rozhodli jsme se zeptat, co se děje s jejich 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telomery a na údržbu svých telomer. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Zjistili jsme délka telomer 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 přímo souvisí s množstvím stresu 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 někdo je pod, a počet let 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 že jsem byl pod stresem. Takové namáhané matky se stala ohniskem 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 studovat lékař Blackburn kolegou, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psycholog Elissa EPEL. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Matky malých dětí, jsou vysoce namáhané skupina. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Oni jsou často protichůdné požadavky, jako je vyvážení práce 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 a výchově dětí, a často nemají čas starat se o sebe. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Takže, pokud přidáte na vrcholu, který, navíc břemeno péče 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 o dítě se speciálními potřebami, může to být ohromující. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 je možné zdanit samotné rezervy, které udržují lidi, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 a v případě, že jsou ve stresu, v případě, že zprávy stres, mají tendenci dříve umírají. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Tyto ženy mají zkrácené telomery, sníženou aktivitu tohoto enzymu, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 a velmi, velmi drsné číslo pro každý rok jste se péče o chronicky 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 nemocné dítě, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 máš zhruba šest rok v hodnotě stárnutí. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 To je skutečné, to není jen někdo fňukat ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 to je skutečné, lékařsky vážný 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 stárnutí se děje, a můžeme vidět, že to je vlastně způsobeno 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 u chronického stresu. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ale je tu naděje. Doktor Blackburn co-objevil 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzym, telomeráza, který může napravit škody. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 To je to, co jsem vždycky volat hrozbu naděje ... To je dobře. To je dobře ... Ano. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Předběžné údaje 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 naznačuje, že setkání myslí, jako je tato, může ve skutečnosti mají zdravotní přínos, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stimulací léčivé účinky telomerázy. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 A smát a smát, pokud nechcete smát, zapomeň na to, nemůžete zvládnout ... Je to ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 To, co jsem našel je, že humor je něco, co ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 tam je určitá úroveň černého humoru, že máme o naše děti 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 že jen si vážíme, že jsme jediní, kteří si vtipy, a 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 tak my jsme jediní, kdo se nemá smát vtipům. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Jedna z otázek v oblasti stresu je, víte, jaké jsou účinné látky 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 které snižují stres a že podporují dlouhověkost? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 A soucit a péče, a pro ostatní 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 Možná, že jeden z těch nejvýznamnějších složek. Takže, ty možná faktory 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 které podporují dlouhou životnost a zvýšit telomerázy, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 a udržet naše buňky omlazující a regenerační 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Takže, možná propojení s a pomáhat druhým 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 nám může pomoci opravit sami, a možná i žít déle, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 zdravější život. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Před dvaceti lety, Robert dostal šokující náhled této myšlenky. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 První oddíl on někdy studoval, že paviáni cítil nejblíže 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 a psal knihy o, utrpěl pohromu. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 Měla by mít hluboký vliv na jeho výzkumu. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 Keekorok oddíl je jednou jsem začal s před třiceti lety, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 a oni byli vaše základní starý pavián vojska v té době, a to znamená, 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 muži byli agresivní, a společnost byla velmi rozvrstvené, a 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 ženy vzal spoustu starostí, a vaše základní mimo rack paviána tlupy. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 A pak asi tím, že už před téměř dvacet let 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 něco strašné a vědecky velmi zajímavé se stalo s tím rotě. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 Keekorok oddíl vzal na shánět potraviny na skládce z populární 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 turistická chata. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 to byl fatální tah. Trash zahrnuty maso 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 poskvrněný s tuberkulózou. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Výsledkem bylo, že téměř polovina muži ve vojsku zemřel. 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Ne bezdůvodně, mám depresi jako peklo a zatraceně naštvaný o tom, co 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 stalo. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Víte, když jste 30 let, můžete si dovolit vynaložit spoustu emocí na 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 pavián vojsko, a 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 tam bylo hodně emocí tam. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Pro Roberta, desetiletí výzkumu vypadalo, že byly ztraceny. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ale pak udělal zvědavý pozorování 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 o tom, kdo zemřel, a kteří přežili. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 To nebyl náhodný, který zemřel. V tomto vojsku, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 pokud jste byli agresivní, a pokud jste nebyli zvlášť společensky připojen, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 sociálně affiliative, jste neměli trávit svůj čas se připravit a visí ven, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 pokud jste byli, že druh samce jsi zemřel. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Každý alfa samec byl pryč. Keekorok oddíl 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 byl transformován. A to, co jste odešel, byla 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 dvakrát tolik žen jako mužů. A muži, kteří byli zbývající byli, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Víte, stačí použít vědecké žargon, oni byli dobří chlapi. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Nebyli agresivní pitomci, které byly hezké samicemi, oni byli velmi 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 sociálně affiliative, to zcela proměnila atmosféru v tlupy. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Když mužské paviáni dosáhnou puberty, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 oni typicky opustit své domovské vojsko a toulat, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 nakonec najít nový oddíl. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 A když by se nová dospívající muži připojí k vojsko, že přijdou v stejně jako trhané jako jakýkoli 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 dospívající muži jinde na této planetě, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 a že by se jim asi šest měsíců se učit ... nejsme rádi, že v tomto vojsku. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Nechceme dělat věci takhle. Nejsme, že agresivní. Trávíme více času 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 péče navzájem. Samci jsou klidnější s sebou. Nemusíte výpis na 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 samice, pokud jste ve špatné náladě. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 A to bere tyto nové lidi asi šest měsíců, a 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 oni asimilovat tento styl, a máte pavián kulturu v této konkrétní vojsku 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 má kultury 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 z velmi nízkých úrovní agrese, a vysoké úrovně sociální příslušnosti, jsou to 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 dělá, že o dvacet let později. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 A tak tragédie poskytl Robert se základní lekci 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 Nejde jen o buňky, ale jak 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 absence stresu by mohla společnost ovlivnit. Ještě tihle kluci mají stejné problémy 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 s vysokým krevním tlakem? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 Ne. Do tihle kluci mají stejné problémy s chemii mozku související 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 k úzkosti hladiny stresového hormonu? Vůbec ne. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 Není to jen vaše hodnost, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 to je to, co vaše hodnost znamená ve vaší společnosti. A totéž platí pro lidi, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 jen s nepatrným variace. Patříme k několika hierarchií, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 a můžete mít nejhorší práci ve vaší společnosti, a žádnou autonomii a kontrolu 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 a předvídatelnost, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ale vy jste kapitán společnost softball tým, který rok. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 A je lepší vsadit, budete mít všechny druhy psychologických prostředků na 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 rozhodnout 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 je to jen práce, 9-5, že to není to, co svět je asi to, co svět 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 o tom, je 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, já jsem hlavu mého týmu, lidé se ke mně 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 a vyjdete z toho rozhodování jste na vrcholu hierarchie, na čem záleží na vás. 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 No, to fungovalo ... a spousta paviána trusu. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Což, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 za správných okolností, s právem sezóny experimentu je zlatý důl. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Bohužel, tentokrát kolem něj je jen 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 klec, že musím teď čistit. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Studuji stres třicet let, a dokonce jsem 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 říkat lidem, jak mají žít jinak, takže pravděpodobně jsem měl 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 začlenily toto všechno, a realita je, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 jako, jsem neuvěřitelně zdůraznil, a typu, a 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 špatně zvládání, a proč jinak bych studovat věci, 80 hodin týdně? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Není pochyb o tom všechno, co jsem mohl přijít o veškerou radí svou důvěryhodnost, pokud i kýlu přes mrtvý 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 infarkt v mých raných 50. let. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Já nejsem dobrý v jednání s stresu. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Víte, jedna věc, která funguje ve svůj prospěch, je miluji svou práci a miluji 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 každý aspekt, takže je to dobré ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Nicméně, to je docela zřetelně jiné místo 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 než savany ve východní Africe. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Můžete to udělat vědu tady, že je to velmi odlišné a 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 zajímavější v některých ohledech, můžete mít teplé sprchy na více pravidelně 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 To je více 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 zajímavý, pestrý svět v mnoha ohledech 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ale je tam hodně tam, že jste jisti, slečno. 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Tam je docela zázračný místo, kde 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 Každé jídlo chutná dobře, a vaše jsou 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 desetkrát více vědomi každého pocitu. To je těžké místo, 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 přišel rok co rok, aniž by se, myslím, velmi 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 jiný metabolismus a temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Jsem víc extrovertní tady, jsem víc, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 větší radost ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 Je to těžké místo, nesmí být šťastný. 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Takže jeden 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 antidotum stresu, může být najít místo, kde máme kontrolu 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ale jak jsme se počítat s celou dobu trávíme v práci 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Řekl bych, že to, co jsme se naučili od 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 Studie Whitehall, od studií primátů 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 jsou podmínky, v nichž lidé žijí a pracují 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 jsou naprosto nezbytné pro zdraví 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Senior úředník Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 požívá výhod ovládání. Já ne 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 myslím, že trpí stresem Nechci pracovat 100 hodin týdně 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 I kontrolovat množství práce, které jsem dělat, aby se ujistil, že 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Mohu nadále plnit dlouhodobě 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Ovládání ... množství kontroly je důvěrně příbuzné 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 na místo, kde jste v pracovní hierarchii 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 a to, co jsme zjistili, je obecně 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 lidé hlásí se nám, že věci se zhoršily 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 že množství pracovního stresu je pryč nahoru 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 jejich nemoc sazby nahoru. Tam, kde lidé hlásí se nám, že se dostali větší kontrolu 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 oni léčen více spravedlivě v práci, tam je více spravedlnost 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 ve výši léčby takže věci jsou stále lepší, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 množství nemoci klesá. Byl jsem velmi šťastný I 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Nikdy jsem nezažil žádné problémy s mým zdravím. Ale ne každý má takové štěstí 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 takže je tam předpis pro drtivou většinu z nás 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 kteří nejsou na vrcholu? Dát lidem větší zapojení do práce dát jim větší slovo při 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 co dělají 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 dát jim větší odměnu za množství úsilí dali ven 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 a to by mohlo být i vy máte nejen zdravější pracoviště 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ale produktivnější pracoviště stejně. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Se mi podařilo dosáhnout míru kontroly 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 v okamžiku, kdy jsem ve velmi dobré pozici je to poprvé, kdy byly Cítím 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Měl jsem 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 šéf, který mě váží. Nemá dominovat setkání týmu sedí zpět 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 on zve lidi, aby přispěly, nechává ostatní lidé židle 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 Je to opravdový manažer a on od samého začátku, když jsem se vrátil z mé poslední nemocných 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 nechat jen před šesti měsíci 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 on byl tak pozitivní, myslím, že se cítím dostatečně 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 zmocněna 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Kdo by si představoval 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 že Robert je paviáni by nás upozornit lidi 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 směrem k stres-volný utopie. To může znít 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 trochu bizarní, ale myslím, že to, co se snažíme vytvářet 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 je lepší společnost. Důsledky Oba paviánů 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 a britských státní služby je, jak můžeme vytvořit 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 společnost, která má podmínky, které umožní lidem vzkvétat 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 a to je místo, kde je to směřuje k vytvoření 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 lepší společnost, která podporuje lidského rozkvětu 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Takže to, co dělá paviáni učí průměrný člověk v tu 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 nekoušou někoho, protože máte špatný den 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 nejsou jen vytlačit na ně v nějakém druhu způsobem, sociální příslušnost je pozoruhodně 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 mocná věc a 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 tím, že by někdo, kdo žije ve světě, kde ambice a drive a zadejte věci 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 a všechny tohoto druhu věcí dominuje 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 tyto věci jsou opravdu důležité a jeden z největších forem sociality 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 je dávat spíše než přijímání a 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 všechny ty věci, aby pro lepší svět 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Další z věcí, které nás učí paviáni 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 je v případě, že jsou schopni, v jedné generaci transformace, co se předpokládá 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 být 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 učebnice sociální systémy druh, z ryté do kamene, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 nemáme výmluvu, když řekneme, že jsou určité nevyhnutelnosti o 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 lidské společenské systémy 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 A tak, strašení otázka, která vydrží od Roberta životní dílo 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 jsme statečný dost učit od pavián? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 Kikarak oddíl nebyl jen přežít bez stresu