Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Què estic pensant?

Hipoteca, deute, diners vessant ...

I em va fer un nus ... Sé càncer quan jo ho sento.

On és ella? Què és ella fins? Mai trucant, sense dir una paraula ...

Estrès.

És l'infern de tots,

assetgen les nostres ments, encenent les nostres nits,

bolcar el nostre equilibri, però no sempre ha estat així.

Un cop, el seu propòsit era per salvar-nos.

si vostè és un mamífer normals, el que l'estrès sobre

és de tres minuts de crits de terror a la sabana, després de la qual cosa és ja sigui

més amb vostè o vostè és d'una vegada.

Però tot va canviar.

El que una vegada va ajudar a sobreviure ara s'ha convertit en l'assot de les nostres vides.

I jo només vaig posar a plorar i vaig plorar, i vaig plorar.

Avui en dia,

descobriments científics, en el camp

i en el laboratori,

demostrar que l'estrès no és un estat d'ànim, però alguna cosa mesurable

i perillós. Això no és un concepte abstracte. No és una cosa que

potser algun dia vostè ha de fer alguna cosa. Cal assistir-hi

avui en dia. En alguns dels llocs més inesperats,

científics estan revelant com l'estrès pot ser letal.

L'estrès crònic podria fer una cosa tan poc subtil

i grotesc com matar a alguns de les seves cèl·lules cerebrals.

L'impacte de l'estrès es pot trobar en el profund de nosaltres, la reducció del nostre cervell,

l'addició de greix als nostres ventres, fins i tot desentranyar els nostres cromosomes.

Això és real això no és només algú

ploriquejar.

Estrès ... salvador, tirà, la pesta ...

el seu retrat va revelar.

Aquest programa va ser possible gràcies a les contribucions al seu

Estació de PBS dels espectadors com vostè. Gràcies.

Tots nosaltres tenim una relació personal amb l'estrès,

però pocs de nosaltres sabem com opera dins nostre,

o entendre com l'envestida del món modern

ens pot insistir fins al punt de la mort.

Menys encara saben el que podem fer al respecte.

Però en les últimes tres dècades, neurobiòleg de la Universitat de Stanford

Robert Sapolsky, ha anat avançant la nostra comprensió d'estrès,

com afecta als nostres cossos, i com la nostra posició social pot fer-nos més

o menys susceptibles. És la mala notícia agregada

i molt més ... La major part del temps, vostè pot trobar ensenyant-li i la investigació en el

d'alt rendiment d'alta estressat món, de la ciència del cervell.

El paper és aquest enorme contrast entre ...

classe ... Però això és només una part de la seva història.

Durant unes setmanes cada any més o menys, Sapolsky canvia el seu laboratori a un lloc més

de 9,000 milles de distància

en els plaines de la Reserva de Masai Mara, a Kenya, Àfrica de l'Est.

Robert Sapolsky per primera vegada a l'Àfrica fa més de 30 anys en un pressentiment.

Sospitava que podia obtenir més informació sobre l'estrès i les malalties humanes

mirant als no-humans, i ell ho sabia

només els no-humans.

Vostè viu en un lloc com aquest, vostè és un babuí, i només has de gastar al voltant

tres hores al dia aconseguir els seus calories.

I si només ha de treballar tres hores al dia, tens nou hores de temps lliure

cada dia

per dedicar-se al que una altra persona simplement miserables

No estan sent destacar pels lleons els persegueixen tot el temps,

s'estan estressats per l'altra. Estan sent destacar per social i

tumult psicològica

inventat per la seva pròpia espècie. Són un model perfecte per occidentalitzat

relacionada amb l'estrès de la malaltia.

Per determinar exactament el que l'estrès peatge prenia en els seus cossos,

Sapolsky volia mirar dins d'aquests babuins salvatges en el nivell cel·lular

per primera vegada. Fer això

ell hauria de prendre la sang de la manera més humil.

Bàsicament, el que estem tractant de fer és anestesiar a un babuí,

sense ell saber-ho ve. Perquè no vull tenir cap

d'aquest estrès anticipatori,

pel que pot no només, ja saps, posar-se en el seu jeep i perseguir el babuí amunt i avall del camp

durant tres hores, i finalment quan està sense alè,

li dard amb un anestèsic.

Ara, les grans avantatges d'una pistola d'aire comprimit

són que és més o menys en silenci, i

No té una gran quantitat de parts mòbils, però el gran inconvenient

és que no es va molt lluny. Així que el que gasta només

una quantitat estranya de temps que fa, està tractant d'esbrinar

com mirar indiferent al voltant d'un babuí.

Li va aconseguir ... Temps?

Bé, ell trontolla ara.

Whoop, aquí va.

De cada mostra de sang babuí, Robert mesurar els nivells d'hormones fonamentals per a l'estrès

resposta.

Bé, per donar sentit al que està succeint en el seu cos, vostè té aquests

dues hormones que són els cavalls de batalla de tota la resposta a l'estrès. Un d'ells tots

saber

adrenalina, versió americana, l'epinefrina, l'altre és

una hormona menys conegut anomenat glucocorticoides que surt de la glàndula adrenal

juntament amb l'adrenalina i aquestes són les dues columnes vertebrals de la resposta a l'estrès.

Aquesta resposta a l'estrès

i aquestes dues hormones són essencials per a la nostra supervivència.

Perquè el que l'estrès es tracta és que algú està molt decidit a menjar

vostè, o vostè està molt decidit a menjar a algú, i no hi ha crisi immediata

passant.

Quan s'executa per a la seva vida,

fonaments són tot el que importa. Els pulmons treballen hores extres per bombar quantitats gegantines de

oxigen al torrent sanguini.

Les curses del cor per bombar l'oxigen per tot el cos

així que els músculs responen a l'instant. Cal que la seva pressió arterial fins lliurar aquest

energia.

Vostè necessita apagar tot el que no és essencial ... el creixement, la reproducció, ja saps,

que està executant per a la seva vida no és el moment d'ovular,

la reparació de teixits, tot aquest tipus de coses ... fer-ho més endavant, si hi ha un després.

Quan la zebra escapa, la seva resposta a l'estrès s'apaga.

Però els éssers humans sembla que no pot trobar el seu

interruptor de apagat. Girem a la mateixa resposta exacta estrès

per als estats purament psicològics ... pensant en

la capa d'ozó, els impostos que puja, la mortalitat,

Hipoteques a 30 anys ... que es converteixen en la mateixa resposta a l'estrès i la clau

diferència que hi ha,

no estem fent per raó fisiològica real i ho estem fent

sense parar.

En no apagar la resposta a l'estrès en reaccionar als embussos de la vida,

ens sumim en un bany corrosiva d'hormones.

Tot i que no és la vida o la mort,

ens hiperventilar, els nostres cors lliures,

músculs tensos.

Irònicament, després d'un temps la resposta d'estrès és més perjudicial que la

estressant mateix,

pel fet que el factor d'estrès és una mica absurd psicològic que estàs caient per.

No zebra a la Terra, corrent per la seva vida, entendria per què ...

por a parlar en públic

causaria secrete les mateixes hormones que s'està fent en aquest moment

per salvar la vida.

L'estrès és la manera del cos de elevar-se a un desafiament,

si el repte és potencialment mortal, trivial

o la diversió. Vostè rep la quantitat adequada d'estrès i ens crida estimulació.

No és la meta a la vida és per desfer-se del estrès, la meta a la vida és tenir el dret

tipus d'estrès,

perquè quan s'és del tipus correcte, ens encanta.

Saltem dels nostres seients per experimentar-ho, paguem bon diners per estressar aquesta manera.

Tendeix a ser un factor d'estrès moderat, on vostè té un factor d'estrès que és transitòria ... és

no per res passejades en muntanya russa no són tres setmanes de durada.

I, sobretot, de què es tracta, és que vostè abandona una mica de control de

en un ambient que se sent en general segur.

però en la vida real per a molts de nosaltres els primats, incloent babuins Roberts

de control no és una opció. Aquí tens un gran mascle

que perd una baralla i persegueix a un sub-adults

que mossega en una dona que dóna una bufetada a un menor que colpeja a un nen

d'un arbre, tot en quinze segons

vostè sap, en la mesura que un gran component d'estrès és

la manca de control, la manca de previsibilitat que vostè està assegut aquí i just

veient la zebra

i algú més està tenint un mal dia i és la seva part posterior que va a quedar reduït

alguns tremendament psicològicament estressant per

per a la gent de més avall en la jerarquia. Un Roberts

primeres revelacions estava identificant la relació entre l'estrès

i la jerarquia dels babuïns. Algunes tropes babuins són més de 100 fort

com nosaltres que han evolucionat cervells grans per navegar les complexitats de la gran

societats

supervivència aquí requereix una mena de

babuí astúcia política amb els homes més astuts i agressius

guanyant la part superior rang i tots els beneficis,

femelles per l'elecció, tots els aliments que poden menjar

i una infinitat de retenue perruquers disposats. Tot home sap on

es troba a la societat

que li pot torturar qui pot torturar

i qui al seu torn la torturee pot torturar

Bé, sona com una cosa terrible a confessar després de trenta anys, però

Jo no realment com babuins tot el que molt i hi ha hagut nois individuals en els últims anys

que m'encanta

però són aquests maquinant, punyalades per l'esquena

bastards maquiavèl·lics que fereixen entre si

pel que són excel·lents per la meva ciència, vull dir que no sóc aquí per estar en comunió amb ells

que són perfectes per al que estudi. Fa 22 anys

a l'edat de la investigació històrica 30 de Sapolsky

li va valer Genius beca de la Fundació MacArthur

els seus primers treballs

mesurament de les hormones de l'estrès de la sang extreta dut a dos notables descobriments

el rang d'un babuí determinar el nivell de l'hormona de l'estrès en el seu sistema

així que si ets un mascle dominant pot esperar que les seves hormones de l'estrès siguin baixos

i si ets submís

molt més alt, però no va ser una troballa encara més revelador

en la mostra del Sapolsky de Rankers baixos

els que no tenen ha augmentat la freqüència cardíaca

i major pressió arterial. Aquesta va ser la primera vegada

ningú havia relacionat l'estrès amb el deteriorament de la salut

d'un primat en la naturalesa. Fonamentalment

si vostè és un estressat, babuí insalubres en una tropa típica

alta pressió sanguínia. nivells elevats d'hormones d'estrès, que tenen un immunològic

sistema que no funciona tan bé

el seu sistema reproductiu és més vulnerable a ser colpejat fora de control

la química del seu cervell és el que té alguna similitud amb el que es veu en

els éssers humans clínicament deprimits

i totes aquestes coses aquestes no són predictors d'un sa i la vellesa abundant

això també podria ser cert perquè

un altre primat com Robert Sapolsky

va ser el seguiment d'estrès en babuins professor Sir Michael Marmot

va ser líder d'un estudi realitzat a Gran Bretanya van donar seguiment a la salut de més de

28.000 persones en el transcurs quaranta anys

va ser nomenat per

Whitehall, ciutadella de la funció pública britànica, on ocupa el lloc de cada treball en una

jerarquia precisa

el laboratori perfecte per determinar si en els éssers humans

que podria haver un vincle entre el rang i l'estrès

Vull dir que és el que passa amb l'estrès Crec que has de mirar les dues

termes aguts i crònics termes crec que he estat sota estrès crònic

en aquesta organització simplement perquè sóc una clavilla quadrada en un forat rodó

Kevin Brooks és un advocat del govern, el seu rang

nivell 7 vol dir que té poca antiguitat en el seu departament

viu la vida d'un subordinat

Crec que el que més em conscients en el moment estava la càrrega de treball i com

Jo tenia gairebé tot sota control, però un dels meus casos no estava

totalment sota control Vaig deixar escapar i va ser una mica com

estar en un cotxe va llançar un pegat de gel

i el patinatge, però no obstant això jo he vingut a

Dilluns al matí i el meu cap immediat

anem a dir-Ben, llavors vol parlar amb vostè, pel que ens trobem amb una habitació

es tanca la porta, llavors ell diu que sap el que ha fet

vostè sap el que va passar mentre estaves fora no vam poder trobar un dels seus arxius

Saps el que això significa? Ell només em va donar una

bona puntada, psicològicament em va fer més

i al final d'ella era més amenaces. Va ser just que és potser un assumpte disciplinari

així que em vaig sortir de l'habitació creuat el passadís a la meva habitació

i jo vaig posar a plorar i vaig plorar i vaig plorar

Sarah Woodall també treballa per al govern

a diferència de Kevin és un alt funcionari

hi ha uns cent seixanta persones informar meva última instància

d'una manera o altre dins el sector. Ho faig

Realment gaudeixo treballant amb el nostre servei és bastant dinàmic

medi ambient, pot ser molt emocionant

M'agrada treballar amb molta gent

M'agrada molt la meva feina. Tals reflexions dramàticament diferents

dramatitzar una de les troballes científics més sorprenents en el Whitehall

estudi

en primer lloc, cadascun va mostrar que

el menor estava en la jerarquia major serà el seu risc de malaltia cardíaca

i altres malalties, de manera que la gent segon de la part superior

tenien un risc més alt que els de la gent superior terç de la part superior

tenien un risc més gran que els segons des de la part superior i es va córrer

tot el camí de dalt a baix. Es tracta de persones en llocs de treball estables amb

no hi ha exposicions industrials

i no obstant això, la seva posició en la jerarquia

íntimament relacionat amb el risc de malalties

i durada de la vida. He estat molt afortunat

Mai he tingut cap problema amb la meva salut

des que he estat al servei d'alt nivell que no he tingut un dia lliure

amb la mala salut, he estat molt afortunat

En la meva pròpia situació crec que la meva carrera és més o menys

contaminada, és més o menys

arrestat perquè he tingut, per exemple, per als últims tres anys en el treball que he estat fora

malalt

per probablement la meitat d'aquest temps. Aquest estudi en particular és una espècie de Rosetta

Pedra de tot un camp perquè

que és el sistema de servei civil britànic, tothom té la mateixa atenció mèdica

Tothom té el mateix sistema de salut universal

igual que els babuins tots els babuins mengen el mateix, tenen el mateix nivell

de l'activitat

no és la matèria que oh si ets un babuí de baix rang fuma molt i

vostè beu massa i si vostè és una administració pública britànica de baix rang

noi mai anar al metge i no et donen vacunes preventives, tant d'aquesta

estudis descarten tot això confon

i que produeixen resultats pràcticament idèntics. A banda i banda de la primat

divisòria

hi ha històries punyents ànima i conseqüències potencialment mortals

Per cada subordinat com Kevin

viure una vida d'incertesa babuí hi ha un alfa

que apuntala la seva matèria, gloriar al poder

sobre una altra persona algú incauts

algú baixa classificació

Li tinc.

00:46 Algun de vostès veure on està l'dard és?

Sí. Bé nois, que creus que és de rang superior?

El nostre noi ... Sí.

Molt de compte fer que l'altre noi no li molestaven.

aquest any Robert va portar a la seva família a l'Àfrica

la seva dona Lisa neuropsicòleg Sapolsky

També s'ha realitzat una àmplia investigació amb els babuins

i per primera vegada, que van portar als seus fills

Benjamin i Rachel. Com adormit mentre mira ...

tots els babuins són perfectament disposat a arribar a estar molt espantat per

un ésser humà que ve i tocar un d'aquests nois, sinó que ho cobreixi amb una

arpillera i que ja no existeix

Déu meu, ell està allà, ell és ... no hi ha més

això no és absolutament com portar els seus fills a treballar dia

però és una característica bastant central de

qui sóc ara i que la meva dona i jo som

i els nens volen saber d'on venim

i això és bastant fonamental. Igual que en temporades anteriors

Robert mesura com els individus en tots els nivells de la jerarquia de babuí

reacciona amb i es recupera de l'estrès

Així que el que estem fent és, ara anem a desafiar el sistema

amb dosis creixents d'epinefrina

la resposta del babuí es va recollir immediatament en la seva sang

els signes vitals que poden ser congelats a perpetuïtat

És aquest magatzem de coneixement potencial i tinc 30 anys d'aquestes mostres de sang

congelat lluny en aquest punt perquè

mai se sap quan algun nou hormonal o alguna nova cosa o altres pops up

i això és el que s'ha de mirar i començar a treure aquesta mostres de nou a quan

vostè sap Jimmy Carter era president. 50 ... 25 ...

Anticipant el llarg abast d'estrès és una idea recent,

un quan robert tenia l'edat de Rachel, els científics creien que l'estrès és la causa

de només un problema important. Aquesta és una imatge d'un americà important

problema personal ... una ferida lletja que els metges anomenen una úlcera pèptica

menjar fora a la paret de l'estómac d'un home.

Aquests mals de panxa que vostè parla,

la mossegada, la crema, aquests són símptomes evidents d'úlcera gàstrica.

Fa trenta anys, quina és la malaltia que ve a la ment de tots quan

esmentar l'estrès ...

és úlceres, estrès i úlceres. I

aquesta va ser la primera malaltia estrès relacionat descobert, de fet fa 70 anys.

El que vull que facis és que treballar en la seva actitud.

La meva actitud? Està bé. Les úlceres es reprodueixen en el tipus equivocat de sentiments.

Has de ser honest amb tu mateix sobre com se sent sobre això.

Trobar un nou metge sona com una resposta millor per a mi.

La connexió entre l'estrès i

úlceres era corrent evangeli mèdica fins a principis de 1980.

Després els investigadors australians van identificar un bacteri

com la causa principal de les úlceres.

I això va enderrocar tot el camp, això era,

no té res a veure amb l'estrès, que és un trastorn bacterià.

I estic disposat a apostar la meitat dels gastroenteròlegs a la Terra quan

sentit parlar d'això, va sortir i se celebra aquesta nit. Aquest va ser, igual que, la major

notícies ... mai més se'ls va a haver de seure als seus pacients, i

fer contacte visual i preguntar-los com és que va, així, res estressant ...

no té res a veure amb l'estrès, que és un trastorn bacterià ... Així que ja no seria el

solució sigui el maneig de l'estrès,

ara podria ser una cosa tan simple com una píndola.

Va ser un gran avanç. L'estrès no causa úlceres.

Cas tancat.

Però uns anys més tard,

la investigació va prendre un nou gir. Els científics van descobrir que aquest

els bacteris causants de l'úlcera no era única ... de fet,

fins a dos terços de la població mundial el té.

Així que per què només una fracció d'aquestes persones desenvolupen úlceres?

La investigació va revelar que quan va subratllar,

el cos comença a apagar tots els sistemes no essencials,

incloent el sistema immunològic. I va quedar clar que,

si s'apaga el sistema immunològic, els bacteris estomacals

pot executar fora de control ... Perquè el que fa l'estrès,

és acabar amb la capacitat del seu cos per començar a reparar les parets de l'estómac

quan comencen a podrir d'aquest bacteri ... Així que l'estrès

pot causar úlceres mitjançant la interrupció de la capacitat del nostre cos per curar-se a si mateix.

Si l'estrès pot debilitar el sistema immunològic,

¿Quins altres estralls que pot causar? Una resposta ve d'una colònia de captiveri

micos macacos

prop de Winston-Salem, Carolina del Nord. La gent pensa en l'estrès com una cosa que manté

ells a la nit, o

alguna cosa que els fa criden als seus fills.

Però, quan vostè em pregunta, què és l'estrès, que dic

mira-ho, és aquest enorme placa

en aquesta artèria, que és el que és l'estrès.

Durant dues dècades metge Carol Shively

ha estat l'estudi de les artèries dels macacos.

Igual que els babuins i els funcionaris britànics,

aquests primats s'organitzen en grups clarament jeràrquiques,

i subjectes entre si a l'estrès social.

Les hormones de l'estrès poden desencadenar una intensa resposta cardiovascular negatiu,

un cor palpitant, l'augment de la pressió arterial

Així que si la tensió segueix rang, ho faria el sistema cardiovascular d'un alt rang

macaco,

Crida-un CEO primat, ser diferent del seu subordinat?

Quan Shively va mirar a les artèries d'un mico dominant,

un amb poca història d'estrès, les seves artèries estaven nets.

Però les artèries d'un mico subordinat

explicat un conte trist ... Una artèria subordinada

té molta més acumulació aterosclerosi

a l'interior d'ella que una artèria dominant té.

L'estrès i la inundació resultant de les hormones, tenia

augment de la pressió arterial, danyant les parets arterials,

fent-los repositoris per a la placa.

Així que ara, quan se sent amenaçat, les artèries no s'expandeixen,

i el múscul del cor no rep més sang, i que

pot conduir a un atac de cor. Això no és un concepte abstracte, no és una cosa

que

potser algun dia vostè ha de fer alguna cosa, cal assistir-hi

avui en dia, ja que està afectant a la forma en què funciona el seu cos,

i avui dia l'estrès afecta la seva salut matí i en els anys per venir.

Social i l'estrès psicològic,

si macaco, humà, o babuí, pot obstruir les artèries,

restringir el flux sanguini, posar en perill la salut del nostre cor ...

i això és només el començament de la tensió de

maledicció mortal.

Les primeres investigacions de Robert

demostrar que l'estrès pot treballar en nosaltres d'una manera encara més aterridor.

Bé, quan jo estava començant

en aquest negoci el vaig acabar centrant-se en el que era

semblava una idea totalment inversemblant en el moment,

que era l'estrès crònic i l'exposició crònica a

glucocorticoides podrien fer una cosa tan poc subtil i grotesca com

matar alguns de les seves cèl·lules cerebrals. Com a estudiant de doctorat a la Universitat de Rockefeller a

principis dels 80,

Sapolsky va col·laborar amb el seu mentor, el doctor Bruce McEwan,

per seguir el camí d'estrès en el cervell. Es van sotmetre rates de laboratori a crònica

estrès,

i després examinar les seves cèl·lules cerebrals. L'equip va fer un descobriment sorprenent.

Mentre que les cèl·lules del cervell de rates normals tenen àmplies ramificacions,

rates estressades cèl·lules cerebrals van ser dramàticament més petit.

I el que era més interessant en molts aspectes era la part del cervell on aquesta

estava passant ...

l'hipocamp. Vostè pren Intro Neurobiologia en qualsevol moment durant els últims 5.000 anys i

el que s'aprèn és:

hipocamp és l'aprenentatge i la memòria. L'estrès en aquestes rates

es va reduir la part del seu cervell responsable de la memòria.

L'estrès afecta la memòria de dues maneres.

L'estrès crònic pot realment canviar

circuits del cervell, de manera que perden la capacitat

per recordar les coses, ja que necessitem. Molt greu

estrès agut pot tenir un altre efecte,

que és sovint ... que ens referim com l'estrès et fa estúpid,

que és el que fa impossible per a vostè en,

durant períodes curts de temps per recordar les coses que saps perfectament bé.

Tots sabem que el fenomen, tots sabem que un, de quan subratllem

nosaltres mateixos al no aconseguir dormir en absolut. I

al dia següent a les nou en punt, no podia recordar una sola cosa per

que l'examen final.

Vostè pren un ésser humà i els estrès gran-temps, molt de temps,

i vostè va a tenir un hipocamp que paga el preu també. A més de

minant la nostra salut

l'estrès pot fer-nos sentir miserables plana

Carol Shively es va disposar a esbrinar per què

ella no va començar amb la misèria, però amb el plaer

Shively sospitava que existia una relació entre l'estrès

plaer i on ens trobem en la jerarquia social

de la mateixa manera que l'estrès, el plaer està vinculat a la química del cervell

quan un neurotransmissor anomenat dopamina s'allibera al cervell

s'uneix als receptors de senyalització plaer

Shively utilitza un escàner de tomografia d'emissió de positrons per examinar el cervell d'un no estressat

primat

nostre CEO primats. El que veiem

és que els cervells dels micos dominants il·luminen brillant amb una gran quantitat de dopamina

enquadernació

en aquesta àrea que és tan important per recompensar i sentir el plaer de la vida

Shively després va mirar el cervell subordinats

el que hem descobert és que els cervells dels micos subordinats

són molt avorrit perquè no hi ha

molt menys del receptor vinculant passant en aquesta àrea

per això és que, què és el que té aquesta àrea del cervell

quan es té menys dopamina tot

al teu voltant que normalment gaudir de. és menys plaent pel que el

Sol no brilla tan brillant l'herba no és tan verd

el menjar no sap tan bé és causa de la forma en què el seu cervell està funcionant que

que està fent això i el seu cervell està funcionant d'aquesta manera perquè estàs sota

en la jerarquia d'estatus social. Una característica de baix rang està sent baixa

classificació

la realitat, una característica encara més fort en el moment en què arribi als éssers humans, és

no només estar de baixa graduació o pobre, és la sensació

baix rang o pobre i una de les millors maneres perquè la societat perquè se senti

com un dels que no tenen

és fregar el nas una i altra vegada i una altra

amb el que no tens. Richmond Califòrnia

una ciutat on les societats extrems es poden observar des del seu cotxe

aquest és el viatge regular de cardiòleg Jeffrey Ritterman

Vostè pot aprendre molt sobre l'angoixa i

resultat de salut només dels barris que visita i

en aquest barri de l'esperança de vida és bastant bona i

la majoria de la gent és bastant saludable i quan vam arribar al cim del turó que

arriba a ser una mica menys

privilegiada i mentre fem aquesta transició

la condició social comença a caure

i, corresponentment, en aquestes àrees

el resultat de salut és molt pitjor i aquestes persones no van a tenir

la mateixa esperança de vida

com la gent en aquesta zona de classe mitjana que vam començar a.

La gent està en guàrdia, la gent està vigilant, que estan vivint una vida més estressant

aquesta és una comunitat que produeix hormones d'estrès en les persones

i les hores extraordinàries que es cobra el seu peatge. Un metge Ritterman de

pacient és de 65 anys d'edat, Emanuel Johnson

la seva carrera és conseller en un dels barris més perillosos dels Estats Units

bé l'any passat en realitat crec que teníem quaranta-set homicidis

en els últims quatre dies vam tenir 11 tirotejos tres morts

i nou de cada deu vegades que serà un parent

o algú Aposto a que els nens saben. Per Emanuel Johnson

hi ha un preu per a l'exposició crònica a aquest estrès

fa cinc anys vaig tenir un atac de cor que sóc un diabètic també. He de treballar-hi

constantment

perquè he estat en aquest negoci de vint anys, de manera que només és estressant

només treballant el treball, de manera que en els últims anys que, vostè sap

el colesterol, la pressió arterial, el sucre va entrar en endavant

però la tensió va ser sempre abans que es van encendre

El cos d'Emanuel Johnson pot estar dient una altra història de l'estrès

l'estudi Whitehall a Anglaterra

trobat un vincle entre l'estrès increïble, la seva posició en la jerarquia social

i com pujar de pes. Per tant, pot no ser només

augment de pes, sinó també la distribució

que el pes i la distribució d'aquest pes

posant-ho en tot el centre està relacionat a la posició en la jerarquia

i que al seu torn poden estar relacionats amb les vies d'estrès crònic

així que ens va dir, es fa això en micos

ja que s'organitzen en una jerarquia massa i resulta que

fa

micos subordinades són més propensos a tenir greix en el seu abdomen

a continuació, són els micos dominants. Crec que el més increïble

observació que

Que he fet en el meu laboratori és aquesta idea que l'estrès

en realitat podria canviar la forma en què vostè diposita greix en el seu cos

per a mi que era una idea estranya que en realitat es podria

alterar la manera en el greix es distribueix

Sapolsky Shively i altres pensen que l'estrès pot ser un factor crític en el mundial

epidèmia d'obesitat

Encara pitjor greix provocada per l'estrès

és el greix perillosa. Vostè sap que el greix transportat en el maleter o en realitat

dins de l'abdomen és molt pitjor per a vostè que el greix porta altres parts del cos

es comporta de manera diferent, produeix diferents tipus de

hormones i substàncies químiques i té diferents efectes en la seva salut

sigui el que sigui que les obres

per a un individu, que necessiten per valorar

la reducció de l'estrès. Crec que el problema de la nostra societat és que no ho fem

la reducció de l'estrès valor que en el valor de fet tot el contrari

Admirem la persona que no només multitasca i fa dues coses alhora

però fa cinc coses alhora. Admirem a aquesta persona. Com s'ho fan que

saps

això és un increïblement estressant

manera de viure que hem de canviar els nostres valors i la gent de valor que entenen

una vida equilibrada i serena

un moment punyent de la història revela que l'estrès pot de fet

ens danyar molt abans que tan sols som conscients

Holanda finals de 1944

un hivern brutal i un exèrcit implacable de l'ocupació

conspirar per matar de fam a una nació

se li coneix com l'hivern holandès fam dels que sobreviuen avui

aquests són inquietants records.

Jo no tenia res. Jo ja no podia alimentar el meu fill.

Jo estava tan malalt.

I llavors vostè ha de tenir cura d'un nen.

Em vaig trobar amb que terrible.

Vaig anar a l'església en la presa pròxima al palau,

i va demanar a la dona del sacerdot si anava a criar el meu fill, sempre i quan la guerra es va dur a terme.

Perquè no puc fer-ho més.

investigador holandès Tessa Roseboom havia sentit molts d'aquests tràgics records

ella i el seu equip volia saber si hi havia efectes persistents

Roseboom sabia

que els nostres cossos responen a la fam, de la mateixa manera en què responen a una altra

estressors

per la qual cosa es va disposar a veure si els fetus de

les dones embarassades durant aquests difícils dies, possiblement, podrien veure afectades per l'estrès

a causa meticulós manteniment de registres pels holandesos

Roseboom va ser capaç d'identificar més de 2.400 persones

que va poder haver estat impactat. Ella i el seu equip

van analitzar les dades dels nascuts durant i després de la fam

i va arribar a una conclusió sorprenent. Crec que es podria dir que

aquests nadons van ser exposats a estrès

en la vida fetal i que encara estan patint les conseqüències d'aquesta

Ara, seixanta anys més tard.

Molts dels nens holandesos hivern fam viuen avui

tot en els seus anys seixanta molts encara suportar les cicatrius de la guerra

es va trobar que els nadons que van ser concebuts durant la fam

tenen un major risc de malaltia cardiovascular que tenen

més hipercolesterolèmia són

major capacitat de resposta a l'estrès i generalment es troben en

pitjor salut que les persones que van néixer abans de la fam

o concebut després que es

els investigadors creuen que les hormones de l'estrès en la sang d'una mare

provocat un canvi en el sistema nerviós del fetus, ja que va lluitar amb

inanició

això era els fetus primera trobada amb l'estrès

sis dècades més tard els cossos d'aquests nens d'hivern de fam holandesa

encara no han oblidat. El que ara sabem és que

no són només les cèl·lules de greix que acaben sent vulnerables a acumular

cap a esdeveniments com aquest, és la química del seu cervell, que és la seva capacitat d'aprendre

és la seva capacitat

per respondre a l'estrès de forma adaptativa en lloc de inadaptada

la facilitat amb que vostè es cau en la depressió, el vulnerable que es trobi psiquiàtrica

trastorns

un altre àmbit en el qual l'experiència primerenca i l'estrès d'hora pot deixar un molt

molt mala petja. Si jo hagués tingut una

opció jo no hauria optat per ser

bipolar, però ara que sóc bipolar

Vaig a haver de viure amb això. És difícil per a mi ser flexible.

Estic molt ràpid per la ira.

El que el fenomen holandès hivern la fam es tracta és

experiència, entorns comencen molt abans del naixement i adversos

ambients estressants poden imprimir i deixar cicatrius

que dura tota la vida forat.

Estem prenent

empremtes dactilars perquè ningú babuí té les mateixes empremtes digitals com un altre.

Així que vam agafar ossets de goma i estic esperant per anar-hi i obtenir d'ell.

Durant aquest any la recerca multi-generacional,

Robert que ha passat la seva carrera destaca documentar els efectes sobre la

individual

i en la cèl·lula segueix el rastre de la tensió encara més en els nostres cossos

Un de la nova direcció més interessants de la investigació de l'estrès

està tenint els efectes de l'estrès a unes perns i femelles nivell

com funcionen les cèl·lules, com funcionen els gens, que fa mitja dotzena d'anys ningú podria tenir

imaginat

els inimaginables estructures genètiques denominades telòmers

que protegeixen els extrems dels cromosomes de esfilagarsat

a mesura que envellim els nostres telòmers s'escurcen, el que és interessant

és l'estrès per mitjà de les hormones de l'estrès

pot accelerar l'escurçament dels telòmers, de manera que el supòsit és per

els mateixos nois en edat exacta

si vostè és un home de baix rang que acaba de marinar a les hormones de l'estrès

seus telòmers van a ser més curt. Llavors, ¿com s'aplica aquesta troballa formidable

per a nosaltres

Sant Rafael Califòrnia

un cop a la setmana Janet Lawson manté una cita molt important

es va unir a altres mares que comparteixen circumstàncies que produeixen crònica

l'estrès sense treva. Així que ... però ella perd l'equilibri i aquesta és la part que fa por

així que ens vam anar a terme en realitat ahir a la nit i vam comprar un nou casc només per diversió

Ella està fent gran i amb ganes de més independència cada vegada és més difícil

Cadascuna d'aquestes dones és la mare d'un nen amb discapacitat

Per a nosaltres el meu fill és només el 8 i el i no és suficient que puc manejar i no permetre

a mi mateix per anar

massa fora, no puc. Jo tenia un amic fa poc que em va dir:

tu saps que jo crec que realment hauria de considerar la possibilitat de Lexie en una casa i

això va ser molt estressant en si mateix per pensar

wahou així que ...

així que és com, com pot vostè

dir això? Ella és, ja saps una mica de núvia

ella és, tot i que en realitat no pot comunicar-

ella estima

ella estima

Aquestes dones notables van venir a l'atenció del biòleg

metge Elizabeth Blackburn. Jo no sabia directament als individus

però sé que les històries i jo sóc una mare a mi mateix i així que quan em vaig assabentar d'això

cohort

Realment vaig pensar que valia la pena descobrir

el que realment està succeint en el cor de les cèl·lules en

aquestes mares que estan fent una cosa tan difícil per a un temps tan llarg

metge Blackburn és un líder en el camp de la investigació dels telòmers.

Tenim 46 cromosomes i estan cirereta a

a cada extrem pels telòmers. Ningú sabia en els éssers humans

telòmers wether i la seva esfilagarsat cap avall sobre la vida

es veurien afectats per l'estrès crònic, i així,

vam decidir que mirar aquesta cohort de

estressat crònicament mares. I vam decidir que demanar el que està succeint al seu

telòmers i al manteniment de les seves telòmers.

El que vam trobar va ser la longitud dels telòmers

es relaciona directament amb la quantitat d'estrès

algú és baix, i el nombre d'anys

que han estat sota l'estrès. Aquestes mares estressades es va convertir en el focus d'un

estudiar pel col·lega metge de Blackburn,

psicòloga Elissa Epel.

Les mares de nens de curta edat són un grup altament estressat.

Sovint estan equilibrant les demandes competitives com el treball

i criança dels fills, i moltes vegades no tenen temps per tenir cura de si mateixos.

Per tant, si s'agrega a la part superior d'això, la càrrega addicional de tenir cura

per a un nen amb necessitats especials, pot ser aclaparador.

pot gravar les mateixes reserves que mantenen les persones,

i si estan estressats, si reporten estrès, tendeixen a morir abans.

Aquestes dones han escurçat els telòmers, disminució de l'activitat d'aquest enzim,

i un nombre molt, molt difícil per a tots els anys que estava prenent la cura d'una crònica

nen malalt,

tens aproximadament sis anys el valor de l'envelliment.

Això és real, això no és només algú ploriquejar ...

això és real, per raons mèdiques greus

envelliment passant, i podem veure que és causat

per l'estrès crònic.

Però hi ha esperança. El doctor Blackburn co-descobert una

enzim, la telomerasa, que pot reparar el dany.

És el que jo sempre dic l'amenaça d'esperança ... Això és bo. Això és bo ... Sí.

Les dades preliminars

suggereix que una reunió de les ments, com el present, en realitat pot tenir un benefici per a la salut,

mitjançant l'estimulació dels efectes curatius de la telomerasa.

I riure i riure, si no rius, oblida-ho, no es pot gestionar la situació ... És ...

El que vaig trobar és que l'humor és una cosa ...

hi ha un cert nivell d'humor negre que tenim sobre els nostres fills

que només apreciem, nosaltres som els únics que reben els acudits, i

de manera que som els únics que tenen permís per riure de les bromes.

Una de les preguntes en el camp d'esforços és, ja saps, ¿quins són els ingredients actius

que redueixen l'estrès i que promouen la longevitat?

I la compassió i preocupació pels altres i

potser un dels ingredients més importants. Així, aquests potser els factors

que promouen la longevitat i augmentar la telomerasa,

i mantenir les nostres cèl·lules rejovenir i regenerar

Així que, potser la connexió amb i ajudar a altres

pot ajudar-nos a reparar nosaltres mateixos, i potser fins i tot viure més temps,

una vida més saludable.

Fa vint anys, Robert va aconseguir un avanç sorprenent d'aquesta idea.

La primera tropa que mai va estudiar, els babuins se sentia més a prop de

i havia escrit llibres sobre, va patir una calamitat.

Seria tenir un efecte profund en la seva investigació.

La tropa Keekorok és el que jo vaig començar amb fa trenta anys,

i eren la seva tropa bàsica vell babuí en el moment, i el que significa

homes eren agressius, i la societat era molt estratificada, i

dones van prendre molt dolor, i la seva base de la tropa del babuí rack.

I llavors sobre, ara fa gairebé vint anys

alguna cosa horrible i científicament molt interessant succeir a aquesta tropa.

La tropa Keekorok va portar a buscar menjar a l'abocador d'escombraries d'una popular

alberg turístic.

va ser un moviment fatal. La carn d'escombraries inclòs

contaminada amb tuberculosi.

El resultat va ser que gairebé la meitat dels homes en la tropa van morir.

No sense raó, em vaig deprimir com l'infern i molt molt enfadat pel que

succeït.

Vostè sap, quan vostè té 30 anys d'edat, es pot donar el luxe de gastar un munt d'emoció en

una tropa babuí, i

hi va haver molta emoció allà.

Per a Robert, una dècada d'investigació que semblava haver-se perdut.

Però després es va fer una observació curiosa

sobre que havia mort i que havia sobreviscut.

No va ser l'atzar que va morir. En aquesta tropa,

si vostè fos agressiu, i si no estigués connectat tot socialment,

socialment afiliatiu, vostè no passa el seu temps de neteja i sortir,

si fossis aquesta classe d'homes heu mort.

Cada mascle alfa s'havia anat. La tropa Keekorok

havia estat transformat. I el que queda és que era

el doble de les femelles com els mascles. I els homes que van ser restants van ser,

Ja saps, només per utilitzar l'argot científic, eren bons.

Ells no eren idiotes agressius, ells estaven molt bé a les dones, que eren molt

socialment afiliatiu, es va transformar completament l'atmosfera en la tropa.

Quan babuins mascles arriben a l'adolescència,

en general deixen la seva tropa a casa i vagar,

eventualment trobar una nova tropa.

I quan els nous adolescents homes s'unirien a la tropa, que havien arribat en tan desigual com qualsevol

els adolescents homes en altres llocs d'aquest planeta,

i els prendria uns sis mesos per aprendre ... no som com que en aquesta tropa.

Nosaltres no fem aquest tipus de coses. No estem tan agressiu. Passem més temps

lavabo entre si. Els mascles són més tranquils amb els altres. No bolcar en un

femenina si estàs de mal humor.

I pren aquests nous nois uns sis mesos, i

que assimilar aquest estil, i vostè té la cultura de babuí en aquesta tropa especial

té una cultura de

de molt baixos nivells d'agressió, i alts nivells d'afiliació social, són

fent que vint anys més tard.

I pel que la tragèdia havia proporcionat Robert amb una lliçó fonamental,

no només sobre les cèl·lules, però com la

absència d'estrès podria afectar la societat. ¿Aquests nois tenen els mateixos problemes

amb la pressió arterial alta?

No. aquests nois tenen els mateixos problemes amb la química del cervell relacionada

als nivells de l'hormona de l'estrès d'ansietat? De cap manera.

No és només el seu rang,

que és el que significa el seu rang en la seva societat. I el mateix és cert per als éssers humans,

amb només una lleugera variació. Nosaltres pertanyem a múltiples jerarquies,

i vostè pot tenir el pitjor treball a la seva empresa, i no hi ha autonomia i control

i la previsibilitat,

però vostè és el capità de l'equip de softbol empresa aquest any.

I serà millor aposta que va tenir tot tipus de mitjans psicològics per

decidir

és només una feina, de 9 a 5, això no és el que el món està a punt, el que el món és

sobre és

softball, jo sóc el cap del meu equip, la gent mira a mi

i se surt d'aquest decidint estàs al cim de la jerarquia que li importa a vostè.

Bé, això va funcionar ... i un munt d'excrements babuí.

La qual cosa,

en les circumstàncies adequades, amb l'experiment de la temporada de la dreta és una mina d'or.

Per desgràcia, aquesta vegada és només

una gàbia que he de netejar ara.

Estic estudiant l'estrès durant trenta anys, i que fins i tot

dir-li a la gent com han de viure de manera diferent, per la qual cosa presumiblement el que hauria

s'han incorporat tot això, i la realitat és,

de la mateixa manera que, estic increïblement estressat, i el tipus A, i

mal afrontament, i per què si no anava a estudiar el material 80 hores a la setmana?

Sens dubte, tot el que aconsella podria perdre tota la seva credibilitat si i desplomar-mort

d'un atac de cor en els meus 50 anys d'edat.

Jo no sóc bo en fer front a l'estrès.

Ja saps, una cosa que treballa al meu favor és M'encanta la meva feina i m'encanta

tots els aspectes de la mateixa, pel que és bo ...

No obstant això, això és bastant clarament un lloc diferent

que la sabana a l'est d'Àfrica.

Vostè pot fer la ciència aquí que és molt diferent i

més interessant, en certa manera, es pot tenir dutxes calentes sobre una base més regular

Aquesta és una més

interessant, variat món de moltes maneres

però hi ha molt per aquí que vostè segur senyoreta.

Hi ha un lloc bastant miraculosa, on

cada àpat té bon gust, i el seu són

deu vegades més conscients de totes les sensacions. Aquest és un lloc difícil de

vinc a any rere any sense que, crec, molt

diferent metabolisme i temperament.

Jo sóc més extravertit aquí, estic més,

més feliç ...

És un lloc difícil no ser feliç.

Així que un

antídot contra l'estrès pot ser trobar un lloc on tenim el control

però com podem comptar amb tot el temps que passem a la feina

Jo diria que el que hem après de

l'estudi Whitehall, a partir dels estudis de primats no humans

és les condicions en què viuen i treballen

són absolutament vitals per a la salut

Alt funcionari Sara Woodhall

gaudeix dels beneficis del control. Skip

Crec que pateixo d'estrès no treball de 100 hores a la setmana

Jo controlo la quantitat de treball que he de fer per assegurar-se que

Puc seguir oferint a llarg termini

Control de ... la quantitat de control està íntimament relacionada

a on ets a la jerarquia ocupacional

i el que hem trobat és, en general,

persones informen nosaltres que les coses han empitjorat

que la quantitat d'estrès a la feina s'ha anat cap amunt

les seves taxes de malaltia pugen. On la gent ens informen que van aconseguir un major control

que estan sent tractats de manera més justa a la feina, hi ha més justícia

en la quantitat de tractament així que les coses estan millorant,

l'import de la malaltia disminueix. He tingut molta sort

Mai he tingut cap problema amb la meva salut. Però no tothom és tan afortunat

Llavors, hi ha una recepta per a la gran majoria de nosaltres

que no són a la part superior? Dóna-li a la gent una major participació en l'obra donar-los més veu en

el que estan fent

donar-los més recompensa per la quantitat d'esforços facin fora

i bé podria ser que no té només un lloc de treball més saludable

sinó un lloc de treball més productiu també.

Me les he arreglat per aconseguir un grau de control

en aquest moment estic en una posició molt bona aquesta és la primera vegada que em sento fora

He tingut

un cap que m'aprecia. Ell no domina les reunions d'equip se senti de nou

es convida a la gent a contribuir, deixa la cadira altres persones

Ell és un gerent de béns i ell, des del principi, quan vaig tornar del meu últim malalt

deixar només fa sis mesos

ell va ser tan positiva Crec que em sento prou

empoderat

Qui hagués imaginat

que els babuins de Robert ens assenyalarien els humans

cap a una utopia lliure d'estrès. Això pot sonar

una mica extravagant, però crec que el que estem tractant de crear

és una societat millor. Les implicacions tant dels babuins

i dels serveis públics britànics és com podem crear

una societat que compta amb les condicions que li permetrà a la gent a florir

i aquí és on això es dirigeix a crear

una millor societat que promou el floriment humà

Llavors, què els babuins ensenyen a la persona mitjana en aquest país

no mosseguen algú perquè vostè està tenint un mal dia

no acaba de desplaçar a ells en qualsevol tipus de forma, afiliació social és un notable

una cosa molt poderós i

Dit per algú que viu en un món on l'ambició i la unitat i escriviu un coses

i tot aquest tipus de coses domina

aquestes coses són realment importants i una de les majors formes de sociabilitat

és donar a lloc de rebre i

totes aquestes coses fan per un món millor

Una altra de les coses que ens ensenyen els babuins

si és que són capaços de, en una generació transformar el que se suposa

ser

Els llibres de text dels sistemes socials espècie, de gravat en pedra,

no tenim una excusa quan diem que són certes inevitables sobre

els sistemes socials humans

I així, la pregunta inquietant que perdura des de la feina la vida de Robert

estem Brave bastants per aprendre d'un babuí?

La tropa Kikarak no només sobreviure sense estrès

prosperar.

Podem?