WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Què estic pensant? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hipoteca, deute, diners vessant ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 I em va fer un nus ... Sé càncer quan jo ho sento. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 On és ella? Què és ella fins? Mai trucant, sense dir una paraula ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Estrès. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 És l'infern de tots, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 assetgen les nostres ments, encenent les nostres nits, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 bolcar el nostre equilibri, però no sempre ha estat així. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Un cop, el seu propòsit era per salvar-nos. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 si vostè és un mamífer normals, el que l'estrès sobre 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 és de tres minuts de crits de terror a la sabana, després de la qual cosa és ja sigui 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 més amb vostè o vostè és d'una vegada. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Però tot va canviar. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 El que una vegada va ajudar a sobreviure ara s'ha convertit en l'assot de les nostres vides. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 I jo només vaig posar a plorar i vaig plorar, i vaig plorar. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Avui en dia, 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 descobriments científics, en el camp 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 i en el laboratori, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 demostrar que l'estrès no és un estat d'ànim, però alguna cosa mesurable 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 i perillós. Això no és un concepte abstracte. No és una cosa que 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 potser algun dia vostè ha de fer alguna cosa. Cal assistir-hi 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 avui en dia. En alguns dels llocs més inesperats, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 científics estan revelant com l'estrès pot ser letal. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 L'estrès crònic podria fer una cosa tan poc subtil 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 i grotesc com matar a alguns de les seves cèl·lules cerebrals. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 L'impacte de l'estrès es pot trobar en el profund de nosaltres, la reducció del nostre cervell, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 l'addició de greix als nostres ventres, fins i tot desentranyar els nostres cromosomes. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 Això és real això no és només algú 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 ploriquejar. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Estrès ... salvador, tirà, la pesta ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 el seu retrat va revelar. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Aquest programa va ser possible gràcies a les contribucions al seu 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 Estació de PBS dels espectadors com vostè. Gràcies. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Tots nosaltres tenim una relació personal amb l'estrès, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 però pocs de nosaltres sabem com opera dins nostre, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 o entendre com l'envestida del món modern 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 ens pot insistir fins al punt de la mort. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Menys encara saben el que podem fer al respecte. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Però en les últimes tres dècades, neurobiòleg de la Universitat de Stanford 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, ha anat avançant la nostra comprensió d'estrès, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 com afecta als nostres cossos, i com la nostra posició social pot fer-nos més 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 o menys susceptibles. És la mala notícia agregada 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 i molt més ... La major part del temps, vostè pot trobar ensenyant-li i la investigació en el 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 d'alt rendiment d'alta estressat món, de la ciència del cervell. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 El paper és aquest enorme contrast entre ... 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 classe ... Però això és només una part de la seva història. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Durant unes setmanes cada any més o menys, Sapolsky canvia el seu laboratori a un lloc més 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 de 9,000 milles de distància 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 en els plaines de la Reserva de Masai Mara, a Kenya, Àfrica de l'Est. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky per primera vegada a l'Àfrica fa més de 30 anys en un pressentiment. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Sospitava que podia obtenir més informació sobre l'estrès i les malalties humanes 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 mirant als no-humans, i ell ho sabia 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 només els no-humans. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Vostè viu en un lloc com aquest, vostè és un babuí, i només has de gastar al voltant 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 tres hores al dia aconseguir els seus calories. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 I si només ha de treballar tres hores al dia, tens nou hores de temps lliure 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 cada dia 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 per dedicar-se al que una altra persona simplement miserables 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 No estan sent destacar pels lleons els persegueixen tot el temps, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 s'estan estressats per l'altra. Estan sent destacar per social i 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 tumult psicològica 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 inventat per la seva pròpia espècie. Són un model perfecte per occidentalitzat 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 relacionada amb l'estrès de la malaltia. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Per determinar exactament el que l'estrès peatge prenia en els seus cossos, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky volia mirar dins d'aquests babuins salvatges en el nivell cel·lular 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 per primera vegada. Fer això 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 ell hauria de prendre la sang de la manera més humil. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 Bàsicament, el que estem tractant de fer és anestesiar a un babuí, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 sense ell saber-ho ve. Perquè no vull tenir cap 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 d'aquest estrès anticipatori, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 pel que pot no només, ja saps, posar-se en el seu jeep i perseguir el babuí amunt i avall del camp 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 durant tres hores, i finalment quan està sense alè, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 li dard amb un anestèsic. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Ara, les grans avantatges d'una pistola d'aire comprimit 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 són que és més o menys en silenci, i 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 No té una gran quantitat de parts mòbils, però el gran inconvenient 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 és que no es va molt lluny. Així que el que gasta només 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 una quantitat estranya de temps que fa, està tractant d'esbrinar 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 com mirar indiferent al voltant d'un babuí. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Li va aconseguir ... Temps? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Bé, ell trontolla ara. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Whoop, aquí va. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 De cada mostra de sang babuí, Robert mesurar els nivells d'hormones fonamentals per a l'estrès 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 resposta. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 Bé, per donar sentit al que està succeint en el seu cos, vostè té aquests 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dues hormones que són els cavalls de batalla de tota la resposta a l'estrès. Un d'ells tots 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 saber 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalina, versió americana, l'epinefrina, l'altre és 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 una hormona menys conegut anomenat glucocorticoides que surt de la glàndula adrenal 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 juntament amb l'adrenalina i aquestes són les dues columnes vertebrals de la resposta a l'estrès. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 Aquesta resposta a l'estrès 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 i aquestes dues hormones són essencials per a la nostra supervivència. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Perquè el que l'estrès es tracta és que algú està molt decidit a menjar 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 vostè, o vostè està molt decidit a menjar a algú, i no hi ha crisi immediata 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 passant. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Quan s'executa per a la seva vida, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 fonaments són tot el que importa. Els pulmons treballen hores extres per bombar quantitats gegantines de 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 oxigen al torrent sanguini. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Les curses del cor per bombar l'oxigen per tot el cos 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 així que els músculs responen a l'instant. Cal que la seva pressió arterial fins lliurar aquest 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energia. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Vostè necessita apagar tot el que no és essencial ... el creixement, la reproducció, ja saps, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 que està executant per a la seva vida no és el moment d'ovular, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 la reparació de teixits, tot aquest tipus de coses ... fer-ho més endavant, si hi ha un després. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Quan la zebra escapa, la seva resposta a l'estrès s'apaga. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Però els éssers humans sembla que no pot trobar el seu 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 interruptor de apagat. Girem a la mateixa resposta exacta estrès 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 per als estats purament psicològics ... pensant en 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 la capa d'ozó, els impostos que puja, la mortalitat, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 Hipoteques a 30 anys ... que es converteixen en la mateixa resposta a l'estrès i la clau 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 diferència que hi ha, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 no estem fent per raó fisiològica real i ho estem fent 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 sense parar. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 En no apagar la resposta a l'estrès en reaccionar als embussos de la vida, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 ens sumim en un bany corrosiva d'hormones. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Tot i que no és la vida o la mort, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 ens hiperventilar, els nostres cors lliures, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 músculs tensos. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Irònicament, després d'un temps la resposta d'estrès és més perjudicial que la 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 estressant mateix, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 pel fet que el factor d'estrès és una mica absurd psicològic que estàs caient per. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 No zebra a la Terra, corrent per la seva vida, entendria per què ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 por a parlar en públic 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 causaria secrete les mateixes hormones que s'està fent en aquest moment 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 per salvar la vida. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 L'estrès és la manera del cos de elevar-se a un desafiament, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 si el repte és potencialment mortal, trivial 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 o la diversió. Vostè rep la quantitat adequada d'estrès i ens crida estimulació. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 No és la meta a la vida és per desfer-se del estrès, la meta a la vida és tenir el dret 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 tipus d'estrès, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 perquè quan s'és del tipus correcte, ens encanta. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 Saltem dels nostres seients per experimentar-ho, paguem bon diners per estressar aquesta manera. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 Tendeix a ser un factor d'estrès moderat, on vostè té un factor d'estrès que és transitòria ... és 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 no per res passejades en muntanya russa no són tres setmanes de durada. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 I, sobretot, de què es tracta, és que vostè abandona una mica de control de 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 en un ambient que se sent en general segur. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 però en la vida real per a molts de nosaltres els primats, incloent babuins Roberts 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 de control no és una opció. Aquí tens un gran mascle 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 que perd una baralla i persegueix a un sub-adults 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 que mossega en una dona que dóna una bufetada a un menor que colpeja a un nen 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 d'un arbre, tot en quinze segons 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 vostè sap, en la mesura que un gran component d'estrès és 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 la manca de control, la manca de previsibilitat que vostè està assegut aquí i just 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 veient la zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 i algú més està tenint un mal dia i és la seva part posterior que va a quedar reduït 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 alguns tremendament psicològicament estressant per 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 per a la gent de més avall en la jerarquia. Un Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 primeres revelacions estava identificant la relació entre l'estrès 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 i la jerarquia dels babuïns. Algunes tropes babuins són més de 100 fort 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 com nosaltres que han evolucionat cervells grans per navegar les complexitats de la gran 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 societats 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 supervivència aquí requereix una mena de 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 babuí astúcia política amb els homes més astuts i agressius 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 guanyant la part superior rang i tots els beneficis, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 femelles per l'elecció, tots els aliments que poden menjar 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 i una infinitat de retenue perruquers disposats. Tot home sap on 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 es troba a la societat 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 que li pot torturar qui pot torturar 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 i qui al seu torn la torturee pot torturar 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Bé, sona com una cosa terrible a confessar després de trenta anys, però 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Jo no realment com babuins tot el que molt i hi ha hagut nois individuals en els últims anys 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 que m'encanta 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 però són aquests maquinant, punyalades per l'esquena 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 bastards maquiavèl·lics que fereixen entre si 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 pel que són excel·lents per la meva ciència, vull dir que no sóc aquí per estar en comunió amb ells 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 que són perfectes per al que estudi. Fa 22 anys 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 a l'edat de la investigació històrica 30 de Sapolsky 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 li va valer Genius beca de la Fundació MacArthur 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 els seus primers treballs 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 mesurament de les hormones de l'estrès de la sang extreta dut a dos notables descobriments 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 el rang d'un babuí determinar el nivell de l'hormona de l'estrès en el seu sistema 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 així que si ets un mascle dominant pot esperar que les seves hormones de l'estrès siguin baixos 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 i si ets submís 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 molt més alt, però no va ser una troballa encara més revelador 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 en la mostra del Sapolsky de Rankers baixos 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 els que no tenen ha augmentat la freqüència cardíaca 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 i major pressió arterial. Aquesta va ser la primera vegada 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 ningú havia relacionat l'estrès amb el deteriorament de la salut 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 d'un primat en la naturalesa. Fonamentalment 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 si vostè és un estressat, babuí insalubres en una tropa típica 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 alta pressió sanguínia. nivells elevats d'hormones d'estrès, que tenen un immunològic 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 sistema que no funciona tan bé 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 el seu sistema reproductiu és més vulnerable a ser colpejat fora de control 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 la química del seu cervell és el que té alguna similitud amb el que es veu en 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 els éssers humans clínicament deprimits 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 i totes aquestes coses aquestes no són predictors d'un sa i la vellesa abundant 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 això també podria ser cert perquè 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 un altre primat com Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 va ser el seguiment d'estrès en babuins professor Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 va ser líder d'un estudi realitzat a Gran Bretanya van donar seguiment a la salut de més de 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 persones en el transcurs quaranta anys 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 va ser nomenat per 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, ciutadella de la funció pública britànica, on ocupa el lloc de cada treball en una 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 jerarquia precisa 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 el laboratori perfecte per determinar si en els éssers humans 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 que podria haver un vincle entre el rang i l'estrès 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Vull dir que és el que passa amb l'estrès Crec que has de mirar les dues 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 termes aguts i crònics termes crec que he estat sota estrès crònic 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 en aquesta organització simplement perquè sóc una clavilla quadrada en un forat rodó 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks és un advocat del govern, el seu rang 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 nivell 7 vol dir que té poca antiguitat en el seu departament 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 viu la vida d'un subordinat 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Crec que el que més em conscients en el moment estava la càrrega de treball i com 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Jo tenia gairebé tot sota control, però un dels meus casos no estava 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 totalment sota control Vaig deixar escapar i va ser una mica com 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 estar en un cotxe va llançar un pegat de gel 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 i el patinatge, però no obstant això jo he vingut a 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 Dilluns al matí i el meu cap immediat 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 anem a dir-Ben, llavors vol parlar amb vostè, pel que ens trobem amb una habitació 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 es tanca la porta, llavors ell diu que sap el que ha fet 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 vostè sap el que va passar mentre estaves fora no vam poder trobar un dels seus arxius 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Saps el que això significa? Ell només em va donar una 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 bona puntada, psicològicament em va fer més 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 i al final d'ella era més amenaces. Va ser just que és potser un assumpte disciplinari 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 així que em vaig sortir de l'habitació creuat el passadís a la meva habitació 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 i jo vaig posar a plorar i vaig plorar i vaig plorar 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall també treballa per al govern 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 a diferència de Kevin és un alt funcionari 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 hi ha uns cent seixanta persones informar meva última instància 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 d'una manera o altre dins el sector. Ho faig 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 Realment gaudeixo treballant amb el nostre servei és bastant dinàmic 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 medi ambient, pot ser molt emocionant 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 M'agrada treballar amb molta gent 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 M'agrada molt la meva feina. Tals reflexions dramàticament diferents 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatitzar una de les troballes científics més sorprenents en el Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 estudi 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 en primer lloc, cadascun va mostrar que 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 el menor estava en la jerarquia major serà el seu risc de malaltia cardíaca 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 i altres malalties, de manera que la gent segon de la part superior 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 tenien un risc més alt que els de la gent superior terç de la part superior 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 tenien un risc més gran que els segons des de la part superior i es va córrer 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 tot el camí de dalt a baix. Es tracta de persones en llocs de treball estables amb 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 no hi ha exposicions industrials 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 i no obstant això, la seva posició en la jerarquia 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 íntimament relacionat amb el risc de malalties 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 i durada de la vida. He estat molt afortunat 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Mai he tingut cap problema amb la meva salut 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 des que he estat al servei d'alt nivell que no he tingut un dia lliure 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 amb la mala salut, he estat molt afortunat 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 En la meva pròpia situació crec que la meva carrera és més o menys 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 contaminada, és més o menys 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 arrestat perquè he tingut, per exemple, per als últims tres anys en el treball que he estat fora 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 malalt 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 per probablement la meitat d'aquest temps. Aquest estudi en particular és una espècie de Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Pedra de tot un camp perquè 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 que és el sistema de servei civil britànic, tothom té la mateixa atenció mèdica 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 Tothom té el mateix sistema de salut universal 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 igual que els babuins tots els babuins mengen el mateix, tenen el mateix nivell 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 de l'activitat 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 no és la matèria que oh si ets un babuí de baix rang fuma molt i 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 vostè beu massa i si vostè és una administració pública britànica de baix rang 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 noi mai anar al metge i no et donen vacunes preventives, tant d'aquesta 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 estudis descarten tot això confon 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 i que produeixen resultats pràcticament idèntics. A banda i banda de la primat 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 divisòria 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 hi ha històries punyents ànima i conseqüències potencialment mortals 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Per cada subordinat com Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 viure una vida d'incertesa babuí hi ha un alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 que apuntala la seva matèria, gloriar al poder 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 sobre una altra persona algú incauts 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 algú baixa classificació 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Li tinc. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 00:46 Algun de vostès veure on està l'dard és? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Sí. Bé nois, que creus que és de rang superior? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 El nostre noi ... Sí. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Molt de compte fer que l'altre noi no li molestaven. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 aquest any Robert va portar a la seva família a l'Àfrica 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 la seva dona Lisa neuropsicòleg Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 També s'ha realitzat una àmplia investigació amb els babuins 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 i per primera vegada, que van portar als seus fills 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin i Rachel. Com adormit mentre mira ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 tots els babuins són perfectament disposat a arribar a estar molt espantat per 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 un ésser humà que ve i tocar un d'aquests nois, sinó que ho cobreixi amb una 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 arpillera i que ja no existeix 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 Déu meu, ell està allà, ell és ... no hi ha més 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 això no és absolutament com portar els seus fills a treballar dia 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 però és una característica bastant central de 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 qui sóc ara i que la meva dona i jo som 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 i els nens volen saber d'on venim 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 i això és bastant fonamental. Igual que en temporades anteriors 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert mesura com els individus en tots els nivells de la jerarquia de babuí 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reacciona amb i es recupera de l'estrès 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Així que el que estem fent és, ara anem a desafiar el sistema 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 amb dosis creixents d'epinefrina 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 la resposta del babuí es va recollir immediatament en la seva sang 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 els signes vitals que poden ser congelats a perpetuïtat 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 És aquest magatzem de coneixement potencial i tinc 30 anys d'aquestes mostres de sang 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 congelat lluny en aquest punt perquè 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 mai se sap quan algun nou hormonal o alguna nova cosa o altres pops up 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 i això és el que s'ha de mirar i començar a treure aquesta mostres de nou a quan 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 vostè sap Jimmy Carter era president. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Anticipant el llarg abast d'estrès és una idea recent, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 un quan robert tenia l'edat de Rachel, els científics creien que l'estrès és la causa 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 de només un problema important. Aquesta és una imatge d'un americà important 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 problema personal ... una ferida lletja que els metges anomenen una úlcera pèptica 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 menjar fora a la paret de l'estómac d'un home. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Aquests mals de panxa que vostè parla, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 la mossegada, la crema, aquests són símptomes evidents d'úlcera gàstrica. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Fa trenta anys, quina és la malaltia que ve a la ment de tots quan 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 esmentar l'estrès ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 és úlceres, estrès i úlceres. I 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 aquesta va ser la primera malaltia estrès relacionat descobert, de fet fa 70 anys. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 El que vull que facis és que treballar en la seva actitud. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 La meva actitud? Està bé. Les úlceres es reprodueixen en el tipus equivocat de sentiments. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Has de ser honest amb tu mateix sobre com se sent sobre això. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Trobar un nou metge sona com una resposta millor per a mi. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 La connexió entre l'estrès i 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 úlceres era corrent evangeli mèdica fins a principis de 1980. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Després els investigadors australians van identificar un bacteri 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 com la causa principal de les úlceres. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 I això va enderrocar tot el camp, això era, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 no té res a veure amb l'estrès, que és un trastorn bacterià. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 I estic disposat a apostar la meitat dels gastroenteròlegs a la Terra quan 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 sentit parlar d'això, va sortir i se celebra aquesta nit. Aquest va ser, igual que, la major 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 notícies ... mai més se'ls va a haver de seure als seus pacients, i 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 fer contacte visual i preguntar-los com és que va, així, res estressant ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 no té res a veure amb l'estrès, que és un trastorn bacterià ... Així que ja no seria el 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 solució sigui el maneig de l'estrès, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 ara podria ser una cosa tan simple com una píndola. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 Va ser un gran avanç. L'estrès no causa úlceres. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Cas tancat. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Però uns anys més tard, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 la investigació va prendre un nou gir. Els científics van descobrir que aquest 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 els bacteris causants de l'úlcera no era única ... de fet, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 fins a dos terços de la població mundial el té. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Així que per què només una fracció d'aquestes persones desenvolupen úlceres? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 La investigació va revelar que quan va subratllar, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 el cos comença a apagar tots els sistemes no essencials, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 incloent el sistema immunològic. I va quedar clar que, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 si s'apaga el sistema immunològic, els bacteris estomacals 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 pot executar fora de control ... Perquè el que fa l'estrès, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 és acabar amb la capacitat del seu cos per començar a reparar les parets de l'estómac 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 quan comencen a podrir d'aquest bacteri ... Així que l'estrès 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 pot causar úlceres mitjançant la interrupció de la capacitat del nostre cos per curar-se a si mateix. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Si l'estrès pot debilitar el sistema immunològic, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 ¿Quins altres estralls que pot causar? Una resposta ve d'una colònia de captiveri 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 micos macacos 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 prop de Winston-Salem, Carolina del Nord. La gent pensa en l'estrès com una cosa que manté 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 ells a la nit, o 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 alguna cosa que els fa criden als seus fills. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Però, quan vostè em pregunta, què és l'estrès, que dic 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 mira-ho, és aquest enorme placa 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 en aquesta artèria, que és el que és l'estrès. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Durant dues dècades metge Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 ha estat l'estudi de les artèries dels macacos. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Igual que els babuins i els funcionaris britànics, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 aquests primats s'organitzen en grups clarament jeràrquiques, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 i subjectes entre si a l'estrès social. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Les hormones de l'estrès poden desencadenar una intensa resposta cardiovascular negatiu, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 un cor palpitant, l'augment de la pressió arterial 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Així que si la tensió segueix rang, ho faria el sistema cardiovascular d'un alt rang 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 macaco, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Crida-un CEO primat, ser diferent del seu subordinat? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Quan Shively va mirar a les artèries d'un mico dominant, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 un amb poca història d'estrès, les seves artèries estaven nets. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Però les artèries d'un mico subordinat 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 explicat un conte trist ... Una artèria subordinada 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 té molta més acumulació aterosclerosi 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 a l'interior d'ella que una artèria dominant té. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 L'estrès i la inundació resultant de les hormones, tenia 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 augment de la pressió arterial, danyant les parets arterials, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 fent-los repositoris per a la placa. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Així que ara, quan se sent amenaçat, les artèries no s'expandeixen, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 i el múscul del cor no rep més sang, i que 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 pot conduir a un atac de cor. Això no és un concepte abstracte, no és una cosa 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 que 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 potser algun dia vostè ha de fer alguna cosa, cal assistir-hi 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 avui en dia, ja que està afectant a la forma en què funciona el seu cos, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 i avui dia l'estrès afecta la seva salut matí i en els anys per venir. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Social i l'estrès psicològic, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 si macaco, humà, o babuí, pot obstruir les artèries, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 restringir el flux sanguini, posar en perill la salut del nostre cor ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 i això és només el començament de la tensió de 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 maledicció mortal. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Les primeres investigacions de Robert 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 demostrar que l'estrès pot treballar en nosaltres d'una manera encara més aterridor. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Bé, quan jo estava començant 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 en aquest negoci el vaig acabar centrant-se en el que era 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 semblava una idea totalment inversemblant en el moment, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 que era l'estrès crònic i l'exposició crònica a 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glucocorticoides podrien fer una cosa tan poc subtil i grotesca com 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 matar alguns de les seves cèl·lules cerebrals. Com a estudiant de doctorat a la Universitat de Rockefeller a 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 principis dels 80, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky va col·laborar amb el seu mentor, el doctor Bruce McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 per seguir el camí d'estrès en el cervell. Es van sotmetre rates de laboratori a crònica 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 estrès, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 i després examinar les seves cèl·lules cerebrals. L'equip va fer un descobriment sorprenent. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Mentre que les cèl·lules del cervell de rates normals tenen àmplies ramificacions, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 rates estressades cèl·lules cerebrals van ser dramàticament més petit. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 I el que era més interessant en molts aspectes era la part del cervell on aquesta 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 estava passant ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 l'hipocamp. Vostè pren Intro Neurobiologia en qualsevol moment durant els últims 5.000 anys i 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 el que s'aprèn és: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hipocamp és l'aprenentatge i la memòria. L'estrès en aquestes rates 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 es va reduir la part del seu cervell responsable de la memòria. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 L'estrès afecta la memòria de dues maneres. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 L'estrès crònic pot realment canviar 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 circuits del cervell, de manera que perden la capacitat 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 per recordar les coses, ja que necessitem. Molt greu 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 estrès agut pot tenir un altre efecte, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 que és sovint ... que ens referim com l'estrès et fa estúpid, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 que és el que fa impossible per a vostè en, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 durant períodes curts de temps per recordar les coses que saps perfectament bé. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 Tots sabem que el fenomen, tots sabem que un, de quan subratllem 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 nosaltres mateixos al no aconseguir dormir en absolut. I 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 al dia següent a les nou en punt, no podia recordar una sola cosa per 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 que l'examen final. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Vostè pren un ésser humà i els estrès gran-temps, molt de temps, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 i vostè va a tenir un hipocamp que paga el preu també. A més de 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 minant la nostra salut 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 l'estrès pot fer-nos sentir miserables plana 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively es va disposar a esbrinar per què 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 ella no va començar amb la misèria, però amb el plaer 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively sospitava que existia una relació entre l'estrès 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 plaer i on ens trobem en la jerarquia social 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 de la mateixa manera que l'estrès, el plaer està vinculat a la química del cervell 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 quan un neurotransmissor anomenat dopamina s'allibera al cervell 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 s'uneix als receptors de senyalització plaer 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively utilitza un escàner de tomografia d'emissió de positrons per examinar el cervell d'un no estressat 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primat 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 nostre CEO primats. El que veiem 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 és que els cervells dels micos dominants il·luminen brillant amb una gran quantitat de dopamina 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 enquadernació 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 en aquesta àrea que és tan important per recompensar i sentir el plaer de la vida 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively després va mirar el cervell subordinats 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 el que hem descobert és que els cervells dels micos subordinats 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 són molt avorrit perquè no hi ha 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 molt menys del receptor vinculant passant en aquesta àrea 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 per això és que, què és el que té aquesta àrea del cervell 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 quan es té menys dopamina tot 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 al teu voltant que normalment gaudir de. és menys plaent pel que el 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Sol no brilla tan brillant l'herba no és tan verd 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 el menjar no sap tan bé és causa de la forma en què el seu cervell està funcionant que 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 que està fent això i el seu cervell està funcionant d'aquesta manera perquè estàs sota 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 en la jerarquia d'estatus social. Una característica de baix rang està sent baixa 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 classificació 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 la realitat, una característica encara més fort en el moment en què arribi als éssers humans, és 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 no només estar de baixa graduació o pobre, és la sensació 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 baix rang o pobre i una de les millors maneres perquè la societat perquè se senti 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 com un dels que no tenen 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 és fregar el nas una i altra vegada i una altra 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 amb el que no tens. Richmond Califòrnia 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 una ciutat on les societats extrems es poden observar des del seu cotxe 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 aquest és el viatge regular de cardiòleg Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Vostè pot aprendre molt sobre l'angoixa i 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 resultat de salut només dels barris que visita i 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 en aquest barri de l'esperança de vida és bastant bona i 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 la majoria de la gent és bastant saludable i quan vam arribar al cim del turó que 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 arriba a ser una mica menys 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegiada i mentre fem aquesta transició 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 la condició social comença a caure 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 i, corresponentment, en aquestes àrees 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 el resultat de salut és molt pitjor i aquestes persones no van a tenir 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 la mateixa esperança de vida 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 com la gent en aquesta zona de classe mitjana que vam començar a. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 La gent està en guàrdia, la gent està vigilant, que estan vivint una vida més estressant 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 aquesta és una comunitat que produeix hormones d'estrès en les persones 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 i les hores extraordinàries que es cobra el seu peatge. Un metge Ritterman de 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 pacient és de 65 anys d'edat, Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 la seva carrera és conseller en un dels barris més perillosos dels Estats Units 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 bé l'any passat en realitat crec que teníem quaranta-set homicidis 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 en els últims quatre dies vam tenir 11 tirotejos tres morts 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 i nou de cada deu vegades que serà un parent 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 o algú Aposto a que els nens saben. Per Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 hi ha un preu per a l'exposició crònica a aquest estrès 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 fa cinc anys vaig tenir un atac de cor que sóc un diabètic també. He de treballar-hi 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 constantment 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 perquè he estat en aquest negoci de vint anys, de manera que només és estressant 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 només treballant el treball, de manera que en els últims anys que, vostè sap 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 el colesterol, la pressió arterial, el sucre va entrar en endavant 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 però la tensió va ser sempre abans que es van encendre 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 El cos d'Emanuel Johnson pot estar dient una altra història de l'estrès 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 l'estudi Whitehall a Anglaterra 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 trobat un vincle entre l'estrès increïble, la seva posició en la jerarquia social 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 i com pujar de pes. Per tant, pot no ser només 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 augment de pes, sinó també la distribució 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 que el pes i la distribució d'aquest pes 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 posant-ho en tot el centre està relacionat a la posició en la jerarquia 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 i que al seu torn poden estar relacionats amb les vies d'estrès crònic 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 així que ens va dir, es fa això en micos 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 ja que s'organitzen en una jerarquia massa i resulta que 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 fa 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 micos subordinades són més propensos a tenir greix en el seu abdomen 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 a continuació, són els micos dominants. Crec que el més increïble 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 observació que 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Que he fet en el meu laboratori és aquesta idea que l'estrès 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 en realitat podria canviar la forma en què vostè diposita greix en el seu cos 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 per a mi que era una idea estranya que en realitat es podria 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 alterar la manera en el greix es distribueix 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively i altres pensen que l'estrès pot ser un factor crític en el mundial 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidèmia d'obesitat 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Encara pitjor greix provocada per l'estrès 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 és el greix perillosa. Vostè sap que el greix transportat en el maleter o en realitat 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 dins de l'abdomen és molt pitjor per a vostè que el greix porta altres parts del cos 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 es comporta de manera diferent, produeix diferents tipus de 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormones i substàncies químiques i té diferents efectes en la seva salut 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 sigui el que sigui que les obres 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 per a un individu, que necessiten per valorar 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 la reducció de l'estrès. Crec que el problema de la nostra societat és que no ho fem 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 la reducció de l'estrès valor que en el valor de fet tot el contrari 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Admirem la persona que no només multitasca i fa dues coses alhora 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 però fa cinc coses alhora. Admirem a aquesta persona. Com s'ho fan que 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 saps 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 això és un increïblement estressant 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 manera de viure que hem de canviar els nostres valors i la gent de valor que entenen 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 una vida equilibrada i serena 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 un moment punyent de la història revela que l'estrès pot de fet 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 ens danyar molt abans que tan sols som conscients 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Holanda finals de 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 un hivern brutal i un exèrcit implacable de l'ocupació 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 conspirar per matar de fam a una nació 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 se li coneix com l'hivern holandès fam dels que sobreviuen avui 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 aquests són inquietants records. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Jo no tenia res. Jo ja no podia alimentar el meu fill. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Jo estava tan malalt. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 I llavors vostè ha de tenir cura d'un nen. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Em vaig trobar amb que terrible. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Vaig anar a l'església en la presa pròxima al palau, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 i va demanar a la dona del sacerdot si anava a criar el meu fill, sempre i quan la guerra es va dur a terme. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Perquè no puc fer-ho més. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 investigador holandès Tessa Roseboom havia sentit molts d'aquests tràgics records 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ella i el seu equip volia saber si hi havia efectes persistents 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom sabia 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 que els nostres cossos responen a la fam, de la mateixa manera en què responen a una altra 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 estressors 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 per la qual cosa es va disposar a veure si els fetus de 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 les dones embarassades durant aquests difícils dies, possiblement, podrien veure afectades per l'estrès 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 a causa meticulós manteniment de registres pels holandesos 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom va ser capaç d'identificar més de 2.400 persones 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 que va poder haver estat impactat. Ella i el seu equip 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 van analitzar les dades dels nascuts durant i després de la fam 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 i va arribar a una conclusió sorprenent. Crec que es podria dir que 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 aquests nadons van ser exposats a estrès 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 en la vida fetal i que encara estan patint les conseqüències d'aquesta 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Ara, seixanta anys més tard. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Molts dels nens holandesos hivern fam viuen avui 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 tot en els seus anys seixanta molts encara suportar les cicatrius de la guerra 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 es va trobar que els nadons que van ser concebuts durant la fam 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 tenen un major risc de malaltia cardiovascular que tenen 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 més hipercolesterolèmia són 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 major capacitat de resposta a l'estrès i generalment es troben en 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 pitjor salut que les persones que van néixer abans de la fam 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 o concebut després que es 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 els investigadors creuen que les hormones de l'estrès en la sang d'una mare 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 provocat un canvi en el sistema nerviós del fetus, ja que va lluitar amb 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 inanició 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 això era els fetus primera trobada amb l'estrès 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 sis dècades més tard els cossos d'aquests nens d'hivern de fam holandesa 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 encara no han oblidat. El que ara sabem és que 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 no són només les cèl·lules de greix que acaben sent vulnerables a acumular 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 cap a esdeveniments com aquest, és la química del seu cervell, que és la seva capacitat d'aprendre 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 és la seva capacitat 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 per respondre a l'estrès de forma adaptativa en lloc de inadaptada 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 la facilitat amb que vostè es cau en la depressió, el vulnerable que es trobi psiquiàtrica 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 trastorns 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 un altre àmbit en el qual l'experiència primerenca i l'estrès d'hora pot deixar un molt 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 molt mala petja. Si jo hagués tingut una 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 opció jo no hauria optat per ser 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolar, però ara que sóc bipolar 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Vaig a haver de viure amb això. És difícil per a mi ser flexible. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Estic molt ràpid per la ira. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 El que el fenomen holandès hivern la fam es tracta és 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 experiència, entorns comencen molt abans del naixement i adversos 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 ambients estressants poden imprimir i deixar cicatrius 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 que dura tota la vida forat. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Estem prenent 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 empremtes dactilars perquè ningú babuí té les mateixes empremtes digitals com un altre. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Així que vam agafar ossets de goma i estic esperant per anar-hi i obtenir d'ell. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Durant aquest any la recerca multi-generacional, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert que ha passat la seva carrera destaca documentar els efectes sobre la 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 individual 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 i en la cèl·lula segueix el rastre de la tensió encara més en els nostres cossos 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Un de la nova direcció més interessants de la investigació de l'estrès 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 està tenint els efectes de l'estrès a unes perns i femelles nivell 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 com funcionen les cèl·lules, com funcionen els gens, que fa mitja dotzena d'anys ningú podria tenir 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 imaginat 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 els inimaginables estructures genètiques denominades telòmers 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 que protegeixen els extrems dels cromosomes de esfilagarsat 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 a mesura que envellim els nostres telòmers s'escurcen, el que és interessant 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 és l'estrès per mitjà de les hormones de l'estrès 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 pot accelerar l'escurçament dels telòmers, de manera que el supòsit és per 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 els mateixos nois en edat exacta 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 si vostè és un home de baix rang que acaba de marinar a les hormones de l'estrès 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 seus telòmers van a ser més curt. Llavors, ¿com s'aplica aquesta troballa formidable 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 per a nosaltres 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 Sant Rafael Califòrnia 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 un cop a la setmana Janet Lawson manté una cita molt important 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 es va unir a altres mares que comparteixen circumstàncies que produeixen crònica 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 l'estrès sense treva. Així que ... però ella perd l'equilibri i aquesta és la part que fa por 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 així que ens vam anar a terme en realitat ahir a la nit i vam comprar un nou casc només per diversió 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ella està fent gran i amb ganes de més independència cada vegada és més difícil 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Cadascuna d'aquestes dones és la mare d'un nen amb discapacitat 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Per a nosaltres el meu fill és només el 8 i el i no és suficient que puc manejar i no permetre 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 a mi mateix per anar 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 massa fora, no puc. Jo tenia un amic fa poc que em va dir: 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 tu saps que jo crec que realment hauria de considerar la possibilitat de Lexie en una casa i 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 això va ser molt estressant en si mateix per pensar 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou així que ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 així que és com, com pot vostè 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 dir això? Ella és, ja saps una mica de núvia 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ella és, tot i que en realitat no pot comunicar- 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 ella estima 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 ella estima 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Aquestes dones notables van venir a l'atenció del biòleg 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 metge Elizabeth Blackburn. Jo no sabia directament als individus 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 però sé que les històries i jo sóc una mare a mi mateix i així que quan em vaig assabentar d'això 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 cohort 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Realment vaig pensar que valia la pena descobrir 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 el que realment està succeint en el cor de les cèl·lules en 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 aquestes mares que estan fent una cosa tan difícil per a un temps tan llarg 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 metge Blackburn és un líder en el camp de la investigació dels telòmers. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Tenim 46 cromosomes i estan cirereta a 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 a cada extrem pels telòmers. Ningú sabia en els éssers humans 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 telòmers wether i la seva esfilagarsat cap avall sobre la vida 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 es veurien afectats per l'estrès crònic, i així, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 vam decidir que mirar aquesta cohort de 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 estressat crònicament mares. I vam decidir que demanar el que està succeint al seu 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telòmers i al manteniment de les seves telòmers. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 El que vam trobar va ser la longitud dels telòmers 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 es relaciona directament amb la quantitat d'estrès 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 algú és baix, i el nombre d'anys 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 que han estat sota l'estrès. Aquestes mares estressades es va convertir en el focus d'un 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 estudiar pel col·lega metge de Blackburn, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psicòloga Elissa Epel. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Les mares de nens de curta edat són un grup altament estressat. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Sovint estan equilibrant les demandes competitives com el treball 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 i criança dels fills, i moltes vegades no tenen temps per tenir cura de si mateixos. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Per tant, si s'agrega a la part superior d'això, la càrrega addicional de tenir cura 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 per a un nen amb necessitats especials, pot ser aclaparador. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 pot gravar les mateixes reserves que mantenen les persones, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 i si estan estressats, si reporten estrès, tendeixen a morir abans. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Aquestes dones han escurçat els telòmers, disminució de l'activitat d'aquest enzim, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 i un nombre molt, molt difícil per a tots els anys que estava prenent la cura d'una crònica 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 nen malalt, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 tens aproximadament sis anys el valor de l'envelliment. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 Això és real, això no és només algú ploriquejar ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 això és real, per raons mèdiques greus 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 envelliment passant, i podem veure que és causat 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 per l'estrès crònic. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Però hi ha esperança. El doctor Blackburn co-descobert una 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzim, la telomerasa, que pot reparar el dany. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 És el que jo sempre dic l'amenaça d'esperança ... Això és bo. Això és bo ... Sí. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Les dades preliminars 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 suggereix que una reunió de les ments, com el present, en realitat pot tenir un benefici per a la salut, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 mitjançant l'estimulació dels efectes curatius de la telomerasa. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 I riure i riure, si no rius, oblida-ho, no es pot gestionar la situació ... És ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 El que vaig trobar és que l'humor és una cosa ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 hi ha un cert nivell d'humor negre que tenim sobre els nostres fills 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 que només apreciem, nosaltres som els únics que reben els acudits, i 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 de manera que som els únics que tenen permís per riure de les bromes. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Una de les preguntes en el camp d'esforços és, ja saps, ¿quins són els ingredients actius 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 que redueixen l'estrès i que promouen la longevitat? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 I la compassió i preocupació pels altres i 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 potser un dels ingredients més importants. Així, aquests potser els factors 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 que promouen la longevitat i augmentar la telomerasa, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 i mantenir les nostres cèl·lules rejovenir i regenerar 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Així que, potser la connexió amb i ajudar a altres 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 pot ajudar-nos a reparar nosaltres mateixos, i potser fins i tot viure més temps, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 una vida més saludable. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Fa vint anys, Robert va aconseguir un avanç sorprenent d'aquesta idea. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 La primera tropa que mai va estudiar, els babuins se sentia més a prop de 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 i havia escrit llibres sobre, va patir una calamitat. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 Seria tenir un efecte profund en la seva investigació. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 La tropa Keekorok és el que jo vaig començar amb fa trenta anys, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 i eren la seva tropa bàsica vell babuí en el moment, i el que significa 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 homes eren agressius, i la societat era molt estratificada, i 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 dones van prendre molt dolor, i la seva base de la tropa del babuí rack. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 I llavors sobre, ara fa gairebé vint anys 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 alguna cosa horrible i científicament molt interessant succeir a aquesta tropa. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 La tropa Keekorok va portar a buscar menjar a l'abocador d'escombraries d'una popular 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 alberg turístic. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 va ser un moviment fatal. La carn d'escombraries inclòs 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 contaminada amb tuberculosi. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 El resultat va ser que gairebé la meitat dels homes en la tropa van morir. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 No sense raó, em vaig deprimir com l'infern i molt molt enfadat pel que 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 succeït. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Vostè sap, quan vostè té 30 anys d'edat, es pot donar el luxe de gastar un munt d'emoció en 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 una tropa babuí, i 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 hi va haver molta emoció allà. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Per a Robert, una dècada d'investigació que semblava haver-se perdut. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Però després es va fer una observació curiosa 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 sobre que havia mort i que havia sobreviscut. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 No va ser l'atzar que va morir. En aquesta tropa, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 si vostè fos agressiu, i si no estigués connectat tot socialment, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 socialment afiliatiu, vostè no passa el seu temps de neteja i sortir, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 si fossis aquesta classe d'homes heu mort. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Cada mascle alfa s'havia anat. La tropa Keekorok 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 havia estat transformat. I el que queda és que era 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 el doble de les femelles com els mascles. I els homes que van ser restants van ser, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Ja saps, només per utilitzar l'argot científic, eren bons. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Ells no eren idiotes agressius, ells estaven molt bé a les dones, que eren molt 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 socialment afiliatiu, es va transformar completament l'atmosfera en la tropa. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Quan babuins mascles arriben a l'adolescència, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 en general deixen la seva tropa a casa i vagar, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 eventualment trobar una nova tropa. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 I quan els nous adolescents homes s'unirien a la tropa, que havien arribat en tan desigual com qualsevol 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 els adolescents homes en altres llocs d'aquest planeta, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 i els prendria uns sis mesos per aprendre ... no som com que en aquesta tropa. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Nosaltres no fem aquest tipus de coses. No estem tan agressiu. Passem més temps 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 lavabo entre si. Els mascles són més tranquils amb els altres. No bolcar en un 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 femenina si estàs de mal humor. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 I pren aquests nous nois uns sis mesos, i 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 que assimilar aquest estil, i vostè té la cultura de babuí en aquesta tropa especial 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 té una cultura de 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 de molt baixos nivells d'agressió, i alts nivells d'afiliació social, són 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 fent que vint anys més tard. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 I pel que la tragèdia havia proporcionat Robert amb una lliçó fonamental, 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 no només sobre les cèl·lules, però com la 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 absència d'estrès podria afectar la societat. ¿Aquests nois tenen els mateixos problemes 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 amb la pressió arterial alta? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 No. aquests nois tenen els mateixos problemes amb la química del cervell relacionada 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 als nivells de l'hormona de l'estrès d'ansietat? De cap manera. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 No és només el seu rang, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 que és el que significa el seu rang en la seva societat. I el mateix és cert per als éssers humans, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 amb només una lleugera variació. Nosaltres pertanyem a múltiples jerarquies, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 i vostè pot tenir el pitjor treball a la seva empresa, i no hi ha autonomia i control 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 i la previsibilitat, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 però vostè és el capità de l'equip de softbol empresa aquest any. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 I serà millor aposta que va tenir tot tipus de mitjans psicològics per 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 decidir 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 és només una feina, de 9 a 5, això no és el que el món està a punt, el que el món és 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 sobre és 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, jo sóc el cap del meu equip, la gent mira a mi 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 i se surt d'aquest decidint estàs al cim de la jerarquia que li importa a vostè. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 Bé, això va funcionar ... i un munt d'excrements babuí. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 La qual cosa, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 en les circumstàncies adequades, amb l'experiment de la temporada de la dreta és una mina d'or. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Per desgràcia, aquesta vegada és només 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 una gàbia que he de netejar ara. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Estic estudiant l'estrès durant trenta anys, i que fins i tot 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 dir-li a la gent com han de viure de manera diferent, per la qual cosa presumiblement el que hauria 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 s'han incorporat tot això, i la realitat és, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 de la mateixa manera que, estic increïblement estressat, i el tipus A, i 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 mal afrontament, i per què si no anava a estudiar el material 80 hores a la setmana? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Sens dubte, tot el que aconsella podria perdre tota la seva credibilitat si i desplomar-mort 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 d'un atac de cor en els meus 50 anys d'edat. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Jo no sóc bo en fer front a l'estrès. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Ja saps, una cosa que treballa al meu favor és M'encanta la meva feina i m'encanta 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 tots els aspectes de la mateixa, pel que és bo ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 No obstant això, això és bastant clarament un lloc diferent 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 que la sabana a l'est d'Àfrica. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Vostè pot fer la ciència aquí que és molt diferent i 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 més interessant, en certa manera, es pot tenir dutxes calentes sobre una base més regular 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 Aquesta és una més 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 interessant, variat món de moltes maneres 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 però hi ha molt per aquí que vostè segur senyoreta. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Hi ha un lloc bastant miraculosa, on 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 cada àpat té bon gust, i el seu són 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 deu vegades més conscients de totes les sensacions. Aquest és un lloc difícil de 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 vinc a any rere any sense que, crec, molt 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 diferent metabolisme i temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Jo sóc més extravertit aquí, estic més, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 més feliç ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 És un lloc difícil no ser feliç. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Així que un 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 antídot contra l'estrès pot ser trobar un lloc on tenim el control 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 però com podem comptar amb tot el temps que passem a la feina 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Jo diria que el que hem après de 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 l'estudi Whitehall, a partir dels estudis de primats no humans 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 és les condicions en què viuen i treballen 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 són absolutament vitals per a la salut 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Alt funcionari Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 gaudeix dels beneficis del control. Skip 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 Crec que pateixo d'estrès no treball de 100 hores a la setmana 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 Jo controlo la quantitat de treball que he de fer per assegurar-se que 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Puc seguir oferint a llarg termini 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Control de ... la quantitat de control està íntimament relacionada 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 a on ets a la jerarquia ocupacional 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 i el que hem trobat és, en general, 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 persones informen nosaltres que les coses han empitjorat 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 que la quantitat d'estrès a la feina s'ha anat cap amunt 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 les seves taxes de malaltia pugen. On la gent ens informen que van aconseguir un major control 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 que estan sent tractats de manera més justa a la feina, hi ha més justícia 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 en la quantitat de tractament així que les coses estan millorant, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 l'import de la malaltia disminueix. He tingut molta sort 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Mai he tingut cap problema amb la meva salut. Però no tothom és tan afortunat 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 Llavors, hi ha una recepta per a la gran majoria de nosaltres 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 que no són a la part superior? Dóna-li a la gent una major participació en l'obra donar-los més veu en 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 el que estan fent 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 donar-los més recompensa per la quantitat d'esforços facin fora 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 i bé podria ser que no té només un lloc de treball més saludable 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 sinó un lloc de treball més productiu també. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Me les he arreglat per aconseguir un grau de control 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 en aquest moment estic en una posició molt bona aquesta és la primera vegada que em sento fora 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 He tingut 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 un cap que m'aprecia. Ell no domina les reunions d'equip se senti de nou 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 es convida a la gent a contribuir, deixa la cadira altres persones 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 Ell és un gerent de béns i ell, des del principi, quan vaig tornar del meu últim malalt 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 deixar només fa sis mesos 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 ell va ser tan positiva Crec que em sento prou 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 empoderat 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Qui hagués imaginat 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 que els babuins de Robert ens assenyalarien els humans 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 cap a una utopia lliure d'estrès. Això pot sonar 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 una mica extravagant, però crec que el que estem tractant de crear 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 és una societat millor. Les implicacions tant dels babuins 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 i dels serveis públics britànics és com podem crear 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 una societat que compta amb les condicions que li permetrà a la gent a florir 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 i aquí és on això es dirigeix a crear 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 una millor societat que promou el floriment humà 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Llavors, què els babuins ensenyen a la persona mitjana en aquest país 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 no mosseguen algú perquè vostè està tenint un mal dia 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 no acaba de desplaçar a ells en qualsevol tipus de forma, afiliació social és un notable 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 una cosa molt poderós i 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 Dit per algú que viu en un món on l'ambició i la unitat i escriviu un coses 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 i tot aquest tipus de coses domina 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 aquestes coses són realment importants i una de les majors formes de sociabilitat 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 és donar a lloc de rebre i 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 totes aquestes coses fan per un món millor 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Una altra de les coses que ens ensenyen els babuins 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 si és que són capaços de, en una generació transformar el que se suposa 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 ser 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 Els llibres de text dels sistemes socials espècie, de gravat en pedra, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 no tenim una excusa quan diem que són certes inevitables sobre 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 els sistemes socials humans 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 I així, la pregunta inquietant que perdura des de la feina la vida de Robert 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 estem Brave bastants per aprendre d'un babuí? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 La tropa Kikarak no només sobreviure sense estrès 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 prosperar. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Podem? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770