Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Mən haqqında düşünürəm?

Mortgage, borc, pul tökərək ...

Mən bunu hiss zaman xərçəng bilirəm ... bir parça hiss etdim.

O haradadır? O nə qədər? Heç vaxt bir söz söyləyərək, zəng ...

Stress.

Bu hər kəsin Cəhənnəm edir

bizim ağıl bedeviling bizim gecə igniting,

Bizim tarazlıq Upending, lakin həmişə belə deyil.

Sonra onun məqsədi bizi xilas etmək idi.

Siz nə stress haqqında bir normal məməli əgər

bu da var ki, sonra savana terror qışqırmağa üç dəqiqə var

Siz və ya üzərində artıq ilə.

Amma hər şey dəyişdi.

Nə bir dəfə İndi həyatımızın bəlası olmuşdur yaşamaq kömək etdi.

Mən yalnız gözyaşlarına boğuldu və ağladı, ağladı.

Bu gün

sahəsində elmi kəşflər,

və laboratoriya,

ki, stress bir ruh dövlət, lakin ölçülə bir şey deyil sübut

və təhlükəli. Bu mücərrəd anlayış deyil. Bu bir şey deyil ki,

bəlkə bir gün haqqında bir şey etmək lazımdır. Siz iştirak etmək lazımdır

bu gün. Ən gözlənilməz yerlərdə bəzi,

elm ölümcül stress ola bilər necə aşkar edilir.

Xroniki stress unsubtle kimi bir şey edə bilər

və garip kimi beyin hüceyrələrinin bəzi öldürmək.

stress təsir, bizim beyin daralır, dərin bizim daxilində tapıla bilər

hətta xromosomların həll bizim qarınları üçün yağ əlavə.

Bu yalnız kimsə deyil real deyil

zingilti.

Stress ... xilaskar, zalım, vəba ...

onun portret ortaya qoydu.

Bu proqram fəaliyyətləri ilə mümkün olmuşdur Sizin

Sizin kimi tamaşaçı PBS stansiyası. Təşəkkür edirəm.

Hamımız, stress ilə şəxsi əlaqələr var

lakin bu, bizim nəzdində fəaliyyət göstərən necə bizə bir neçə bilirik,

və ya müasir dünyanın necə onslaught anlamaq

ölüm bizi qeyd edə bilərsiniz.

Az hələ də bu barədə nə edə bilirik.

Lakin son üç onilliklər ərzində, Stanford Universiteti neurobiologist

Robert Sapolsky, stress anlayışımız inkişaf edilmişdir

necə təsir bizim orqanları və sosial daimi daha edə bilər necə

və ya daha az həssas. Ümumi pis xəbər

və daha çox ... Çox vaxt, onu tədris və tədqiq edə bilərsiniz

beyin elm yüksək nail olmaq, yüksək vurğulayıb dünya.

kağız arasında böyük ziddiyyət təşkil edir ...

class ... Amma ki, onun hekayə yalnız bir hissəsi.

Bir neçə həftə, hər il və ya belə, Sapolsky daha bir yerə onun laboratoriya keçid

9000-dən çox mil uzaqda

Keniyada Masai Mara Qoruğu, Şərqi Afrika plaines haqqında.

Robert Sapolsky ilk donqarlamaq 30 il əvvəl Afrika gəldi.

O, insan stress və xəstəlik haqqında daha ətraflı tapa bilər şübhəli

qeyri-insanlar baxaraq, və o bilirdi

yalnız qeyri-insanlar.

Bu kimi bir yerdə yaşayır, bir əntər, və yalnız sərf etmək

üç saat kalori əldə bir gün.

Yalnız üç saat bir gün iş varsa, siz pulsuz vaxt doqquz saat var

hər gün

başqası yalnız acınacaqlı edilməsi həsr

Onlar hər zaman onlara chasing şir ilə qeyd olunur deyilik,

Onlar bir-birinə çox qeyd olunur. Onlar sosial ilə qeyd edirik və

psixoloji səs-küy

öz növ icad. Onlar Westernized üçün mükəmməl bir model var

stress bağlı xəstəlik.

Toll stress bədənlərində alaraq yalnız nə müəyyən etmək üçün,

Sapolsky mobil səviyyədə bu vəhşi baboons içəri baxmaq istədi

ilk dəfə. Bunu etmək üçün

o ən unassuming şəkildə qan almaq lazımdır.

Əsasən, Siz çalışdığınız nə əntər keyitmək ki,

Ona bilmədən gəlir. Əgər hər hansı bir var istəmirəm, çünki

bu anticipatory stress,

belə ki, yalnız, bilirsiniz, sizin jeep ala bilmir və əntər qədər təqib və sahəsində aşağı

üç saat, və nəhayət o soluksuz zaman,

bir keyidici ona dart.

Bir zərbə gun İndi böyük üstünlükləri

Bu olduqca çox səssiz ki, var, və

not hərəkət edən hissələri bir çox, lakin böyük günah var

bu, çox uzaq getmək deyil ki. Belə ki, yalnız nə sərf

vaxt bunu bir qəribə məbləği şekillendirmek üçün çalışır

necə bir əntər ətrafında soyuqqanlı baxmaq.

Ona var ... Saat?

Okay, indi wobbling edir.

Bağırtı, orada gedir.

Hər əntər qan nümunə, Robert stress mərkəzi hormonların səviyyəsi qiymətləndirilir

cavab.

Yaxşı, sizin bədən neler hissi etmək üçün, siz var, bu

bütün stress cavab workhorses iki hormonlar. Onların biz bütün bir

Bildiyiniz

adrenalin, Amerika versiyası, adrenalin, digər

adrenal vəzin çıxır glucocorticoids adlı bir az tanınmış hormon

adrenalin ilə yanaşı, bu stress cavab iki omurgalarına var.

Bu stress cavab

və bu iki hormonlar bizim yaşaması üçün vacibdir.

Nə stress haqqında kimsə yemək çox niyyət ki, çünki

Siz və ya kimsə yemək çox niyyət və dərhal böhran var

olur.

Sizin həyat üçün çalıştırdığınızda,

əsasları bütün məsələ var. Ağ ciyər mamont miqdarda nasos iş iş

Kan daxil oksigen.

ürək yarış bədən boyunca oksigen nasos

belə əzələlərin dərhal cavab. Siz çatdırmaq üçün qan təzyiqi lazımdır

enerji.

Siz bilirsiniz, əsas ... artım, bərpası deyil ki, bir şey söndürmək lazımdır

Siz bu yumurtlamak üçün heç bir zaman sizin həyat üçün çalışan edirik

daha sonra olduqda toxuma təmiri, şey bütün növ ... sonra bunu.

Zebra escape, onun stress cavab aşağı yumur.

Amma insan tapmaq üçün görünə bilməz onların

off keçid. Biz eyni stress cavab yandırmaq

sırf psixoloji dövlətlər üçün ... haqqında düşünür

ozon qatı, vergilər gələn, ölüm,

30 il ipoteka ... eyni stress cavab və əsas yandırmaq

fərq var

biz real fizioloji səbəbdən bunu deyilik və biz bunu edirik

qeyri-stop.

Həyat Tıxaclar reaksiya zaman stress cavab off dönüş deyil,

biz hormonlar bir aşındırıcı hamam ağnaq.

Həyat və ya ölüm deyil, baxmayaraq,

ürəyimizdə funt, hyperventilate,

gərgin əzələlərin.

Nə qəribədir, bir müddət sonra stress cavab daha çox zərərli deyil

özü stress,

stressor Siz düşən etdiyiniz bəzi psixoloji cəfəngiyyatdır, çünki.

Yer üzündə heç bir zebra, onun həyat üçün çalışan, niyə başa düşmək olardı ...

Ictimai danışan qorxusu

Siz o nöqtədə bunu eyni hormonları ifraz səbəb olacaq

Onun həyatını xilas etmək.

Stress, bir problem yüksələn bədənin yoldur

problem olub həyat üçün təhlükəli, mənasız edir

və ya əyləncə. Siz stress hüququ məbləği almaq və biz stimullaşdırılması zəng.

stress qurtarmaq üçün həyat məqsədi, həyat qol haqqı var

stress növü,

doğru növü zaman, çünki biz onu sevirəm.

Biz ki, yol qeyd almaq üçün yaxşı pul yaşamağa bizim Oturacaqların sıçramaq.

Bu var ... Siz keçid bir stressor var orta stressor, olmağa çalışır

heç bir şey üçün roller sahil gəmisi Rides üç həftə uzun deyil.

Və ən çox, onlar haqqında nəzarət bir az atmaq ki,

ümumi təhlükəsiz hiss qəbulu.

lakin Roberts baboons, o cümlədən bizə çox primates üçün real həyatda

nəzarət bir seçim deyil. Burada böyük bir kişi var

olan döyüş itirir və bir sub-böyüklər qovduğu

kim bir uşaq knocks bir yetkinlik yaşına çatmayan slaps bir qadın haqqında sokması

bir ağac həyata, bütün on beş saniyə

bu günə qədər stress böyük bir komponenti kimi bilirik

nəzarət olmaması, proqnozlaşdırma olmaması orada yalnız oturan edirik

zebra seyr

və başqası bir pis gün olan və bu kəsdi almaq üçün gedir arxa sonu

bəzi böyük psixoloji stres

daha aşağı iyerarxiya üzrə insanlar üçün. Roberts biri

Erkən ayələrini stress arasında əlaqə müəyyən oldu

və baboons ilə iyerarxiya. Bəzi baboons qoşunları güclü 100-dən çox var

bizim kimi onlar böyük çətinliklər getmək üçün böyük beyin inkişaf

cəmiyyətləri

sağ burada bir növ tələb edir

ən hiyləgər və aqressiv kişi siyasi fərasət Baboon

yüksək rütbə və bütün perks əldə

seçilməsi üçün qadın, bütün qida onlar yemək bilər

istəyən groomers və sonsuz retenue. Hər kişi bilir o

cəmiyyətdə dayanır

O işgəncə edə biləcək ona işgəncə edə bilər

və öz növbəsində torturee işgəncə edə bilər

Yaxşı otuz il sonra etiraf etmək üçün bir dəhşətli şey kimi səs, lakin

Mən bütün çox baboons kimi deyil, həqiqətən, və bu illər ərzində fərdi uşaqlar olmuşdur

Mən tamamilə sevgi

lakin bu, hiyləsi geri-bıçaqlanması

bir-birinə zərər Machiavellian bastards

onlar mənim elm üçün böyük istəyirik, mən onlara bir söz burada deyiləm demək

onlar öyrənmək nə üçün mükəmməl istəyirik. 22 il əvvəl

30 Sapolsky nin mühüm tədqiqat yaşında

ona MacArthur Fondunun Genius ünsiyyət qazandı

onun erkən işləri

iki əlamətdar kəşflər gətirib hasil qandan stress hormonları ölçü

bir əntər dərəcə etdiyi sistemində stress hormonu səviyyəsini müəyyən

Bir dominant kişi əgər belə ki, sizin stress hormonlarının aşağı ola bilərsiniz

və müti əgər

daha yüksək, lakin daha aşkar tapmaq idi

aşağı rankers bir Sapolsky nin nümunə

var-fakirler ürək dərəcələri artıb

və yüksək qan təzyiqi. Bu ilk dəfə idi

Hər kəs səhhətinin pisləşməsi ilə stress bağlı idi

vəhşi bir primate. Əsasən

Bir tipik hərbi bir qeyd, qeyri-sağlam əntər əgər

yüksək qan təzyiqi. stress hormonlarının yüksək səviyyədə, bir immun var

eləcə də işləmir sistemi

Sizin reproduktiv sistemi whack həyata sökülür olan daha həssasdır

Sizin beyin kimya siz görmək nə üçün bəzi oxşarlıq olan biridir

klinik məzlum insanlar

və o mövzusu bütün bir gümrah və canlı yaş yordayıcılar deyil

Bu da ki, doğru ola bilər

Robert Sapolsky digər primate

baboons professor Sir Michael Marmot stress monitorinq edildi

Böyük Britaniyada bir iş qabaqda girdi onlar daha çox sağlamlıq izlenen

Qırx il ərzində 28,000 nəfər

Bunun üçün seçildi

Whitehall, hər iş sıralanır British qulluğunun qala

dəqiq iyerarxiya

mükəmməl laboratoriya insanlarda müəyyən etmək

dərəcə və stress arasında əlaqə ola bilər

Hesab edirəm ki, mən də ona baxmaq var hesab edirəm ki, stress haqqında bir şey demək

kəskin şərtləri və xroniki baxımından mən xroniki stress altında olduğunuz hesab edirəm ki,

bu təşkilatda bir dəyirmi deşik bir kvadrat mıx deyiləm, çünki

Kevin Brooks, onun rütbə hökumət vəkil

səviyyə 7 onun şöbəsində kiçik stajı var deməkdir

O, tabe həyat yaşayır

Mən vaxt çox xəbərdar idi yükü idi və necə

Mən nəzarət altında ən idi, lakin mənim hallarda biri idi

tam nəzarəti altında edirəm ki, sürüşmək bildirin və bu kimi bir az idi

bir buz patch dəyən avtomobildə olan

və skating lakin buna baxmayaraq mən gəldi

Bazar ertəsi səhər və dərhal meneceri

Ben ona zəng edək, sonra bir söz istəyir, belə ki, biz bir otaq tapmaq

O qapını bağlayır, o sizə nə bilirik deyir

Əgər üz sizin faylları bir tapa bilmədi isə nə bilirik

Ki, demək nə bilirik? O, yalnız mənə verdi

şıllaq yaxşı psixoloji o mənə artıq idi

və onun sonunda daha təhdidlər idi. Bu bəlkə bir intizam məsələ doğru idi

mən öz otağına dəhlizi üzərində keçdi otağı tərk

və mən yalnız gözyaşlarına boğuldu və ağladı ağladılar

Sarah Woodall də hökumət üçün çalışır

Kevin fərqli o böyük dövlət qulluqçusu

təxminən yüz altmış nəfər nəticədə mənə hesabat var

bir yolu və ya sektorunda başqa. Mən

həqiqətən kifayət qədər bir dinamik Bizim xidmət ilə iş zövq

ətraf mühit, bu, olduqca maraqlı ola bilər

Mən insanların çox iş kimi

Mən, həqiqətən, mənim iş zövq edirsiniz. Belə kəskin müxtəlif əks

Whitehall ən astounding elmi tapıntılar bir dramatikləşdirmək

öyrənmək

ilk növbədə hər göstərdi ki,

aşağı siz iyerarxiyasında ürək xəstəliyi daha yüksək risk idi

və digər xəstəlikləri, ikinci adam üst belə

üst üçüncü top insanların daha yüksək risk var idi

üst ikinci daha yüksək risk idi və qaçdı

üstdən-aşağı bütün yol. Biz sabit iş insanlar ilə məşğul olur

heç bir sənaye riskləri

iyerarxiyasında və hələ mövqe

məhrəmanə xəstəliyi riski ilə bağlı

və həyat uzunluğu. Mən çox xoşbəxt oldum

Mən sağlamlıq hər hansı bir problem heç vaxt

Mən böyük xidmət olduğunuz çünki mən off bir gün idi

xəstələndi, mən çox xoşbəxt oldum

Öz vəziyyət mənim karyera olduqca çox hesab edir ki,

iylənmiş, olduqca çox

Mən, çünki iş son üç ildə, məsələn, həbs mən off oldum

xəstə

yəqin ki, yarısı dəfə. Bu xüsusi təhsil Rosetta sort

Bütün sahəsində çünki Stone

Britaniya dövlət qulluğu sistemi, hamı eyni tibbi var ki,

hamı eyni universal səhiyyə sisteminin var

yalnız bütün baboons eyni şey yemək baboons kimi, onlar eyni səviyyədə var

fəaliyyət

bu bir aşağı rütbəli əntər əgər oh siz çox siqaret stuff deyil və

Siz çox içmək və aşağı rütbəli british qulluğu əgər

oğlan heç vaxt həkimə getmək və profilaktik peyvəndlərin bu, həm də almaq deyil

tədqiqatlar bütün bu confounds istisna

və onlar faktiki olaraq eyni nəticələri istehsal edir. Primate hər iki

bölmək

soul sıxan hekayələr və həyati təhlükəsi nəticələri var

Kevin kimi hər tabe üçün

əntər qeyri-müəyyənlik bir həyat yaşayan bir alfa var

güc glorying, onun məhsulları strutting

başqası üzərində kimsə unsuspecting

Kimsə aşağı Reytinqde

Onu var.

Dart olduğu 12:46 siz bilərsiniz görürsünüz?

Bəli. Sizcə Okay uşaqlar yüksək rütbəli edir?

Bizim oğlan ... Bəli.

Çox diqqətlə digər oğlan onu əngəl deyil əmin olun.

bu il Robert Afrika ailəsini gətirdi

həyat yoldaşı Neuropsychologist Lisa Sapolsky

də baboons ilə geniş araşdırma etdi

və ilk dəfə onların uşaq özü ilə gətirdi

Benjamin və Rachel. O görünür kimi yuxuda ...

bütün baboons çox tərəfindən çıldırdı almaq üçün mükəmməl hazırıq

artıq gələn və bu uşaqlar bir toxunan ancaq onu əhatə edən bir insan

çuval bezi və o artıq mövcud deyil

oh my Allah artıq yoxdur ... o var

bu olduqca kimi gün işləmək üçün uşaq almaq deyil

lakin bu olduqca mərkəzi xüsusiyyət var

kim mən indi am və mənim həyat yoldaşı və mən

biz gəlib burada və uşaq bilmək istəyirəm

və bu olduqca vacibdir. Keçən mövsümün liqa, olduğu kimi

Robert əntər iyerarxiya hər səviyyədə necə şəxslər tədbirləri

verir və stress bərpa

, Indi sistemi meydan olacaq Belə ki, nə biz bu edirik

Adrenalin artan doza ilə

əntər cavab dərhal qan seçilmiş

dərin əbədi olaraq dondurulmuş ola bilər həyati əlamətləri

Bu potensial bu bilik anbar var və mən bu qan nümunələrinin 30 il var

Bu nöqtədə, çünki üz dondurulmuş

Bildiyiniz heç vaxt bəzi yeni hormon və ya yeni bir şey və ya digər pops qədər

ki, bir şey baxmaq və zaman geri bu nümunələri çəkərək başlamaq üçün

Siz Jimmy Carter prezident idi. 50 ... 25 ...

Stress uzun əhatə Gözlənilən son fikirdir,

robert Rachel yaş idi bir, elm stress səbəb oldu iman

yalnız bir əsas problem. Bu, böyük Amerika bir şəkil

kadr problem ... həkimlər Peptik xora zəng ki, çirkin yara

bir insanın mədə divarının üz yemək.

Haqqında danışmaq o mədə ağrıları,

gəmirən, yanan, o mədə xorası bariz simptomları var.

Otuz il əvvəl, hər kəsin ağla gəlir xəstəlik nə zaman

stress qeyd ...

Bu xoralar, stress və xoralar var. Və

Bu 70 il əvvəl faktiki olaraq, aşkar ilk stress bağlı xəstəlik idi.

Mən nə etmək istədiyiniz münasibət işləmək üçün.

Mənim münasibət? Bu doğru deyil. Xoralar hisslər yanlış cür cins.

Siz bu barədə hiss yolu haqqında özünüzü ilə vicdanlı olmaq üçün var.

Yeni bir həkim tapmaq mənim üçün daha yaxşı bir cavab kimi səslənir.

stress və arasında əlaqə

xoralar 1980-ci illərin qədər əsas tibbi müjdəsi idi.

Sonra Avstraliyalı araşdırmaçılar bir bakteriya müəyyən

xoralar əsas səbəb kimi.

Və bütün bu sahə devirdi, bu idi,

Bu stress ilə heç bir əlaqəsi var, bir bakterial bozukluğu var.

Mən onlar yer üzündə yarım Gastroenterologists bahis istəyən Ben

bu barədə eşitdim, getdi və o gecə qeyd etdi. Bu, böyük kimi idi

xəbər ... bir daha onların xəstələrin aşağı oturmaq üçün gedir, və edildi

, stressli bir şey göz əlaqə etmək və gedir necə isteyin, belə ki, ...

Bu stress ilə heç bir əlaqəsi var, Belə ki, artıq olardı ... bir bakterial bozukluğu var

həll, stress idarə olmaq

indi bir həb kimi sadə bir şey ola bilər.

Bu böyük bir atılam etdi. Stress xoralar səbəb olmadı.

Case bağladı.

Amma bir neçə il sonra,

tədqiqat yeni twist etmişdir. Alimlər bu aşkar

xora səbəb olan bakteriya, əslində ... unikal deyil

Dünya əhalisinin qədər iki üçdə var.

Belə ki, niyə bu insanların yalnız bir qismini xoralar inkişaf yoxdur?

Araşdırma, qeyd edib ki, zaman aşkar

bədən, bütün qeyri-əsas sistemləri bağlanılır başlayır

immunitet sisteminin, o cümlədən. Və bu, aydın oldu ki,

Siz immun sistemi, mədə bakteriyaların bağlamaq əgər

stress nə, çünki ... qudurmaq bilər,

Sizin mədə divarları təmir başlamaq üçün bədən qabiliyyəti silmək edir

bu bakteriya ... Belə ki, stresdən uzaq rotting başlamaq zaman

özü şəfa üçün bədən qabiliyyəti pozaraq xora səbəb ola bilər.

Stress immunitet sistemini sarsıda bilər, əgər,

nə digər havoc almaq olar? Bir cavab əsir bir koloniyası gəlir

macaque monkeys

Winston-Salem, North Carolina yaxın. İnsanlar saxlayır bir şey kimi stress hesab

gecə onlara, və ya

onların uşaq fəğan edir bir şey.

Lakin, mənə sual zaman, nə deyirəm, stress edir

Bu böyük lövhə var, ona baxmaq

bu arteriya ki, stress nə var.

Iki onillik həkim Carol Shively üçün

macaques damarların öyrənilməsi edilmişdir.

Baboons və Britaniya Dövlət Qulluqçuları kimi,

Bu primates aydın iyerarxik qrupa özləri təşkil

və mövzu bir sosial stress başqa.

Stress hormonları sıx bir mənfi ürək-damar cavab tetikler,

artan qan təzyiqi bir pounding ürək,

Stress, yüksək rütbəli ki ürək-damar sistemi dərəcə aşağıdakı əgər Belə ki,

macaque,

onun tabe fərqli ola bir primate CEO ona zəng?

Shively bir dominant meymun damarların baxanda,

stress az tarixi bir, onun damarların təmiz idi.

Amma tabe meymun damarların

trim nağıl izah etdi ... A tabe arteriya

çox daha ateroskleroz qurmaq

daha daxilində up bir dominant arteriya var.

Stress və hormonların nəticəsində daşqın idi

artan qan təzyiqi, arteriya divarlarının zərər,

onlara edilməsi lövhə üçün depolar.

Belə ki, indi siz təhdid hiss zaman, damarların, genişləndirmək deyil

və ürək əzələ daha çox qan almaq, və deyil

infarkt gətirib çıxara bilər. Bu bir şey deyil, mücərrəd anlayış deyil

o

Siz bu iştirak etmək lazımdır haqqında bəlkə bir gün bir şey etmək lazımdır

bu gün sizin bədən funksiyaları təsir, çünki,

və stress bu gün sabah sağlamlıq təsir edəcək və il gələcək.

Sosial və psixoloji stress,

macaque, insan, və ya əntər olub, bizim damarların tıxaya,

qan axınını məhdudlaşdırmaq ürək sağlamlığını təhlükəyə ...

və stress nin yalnız başlanğıcı var

ölümcül lənət.

Robert erkən tədqiqat

stress daha qorxulu şəkildə bizə işləyə bilər ki, nümayiş etdirdi.

Yaxşı, geri Mən başlayan zaman

Bu iş mən diqqət yara nə

vaxt tamamilə inanılmaz fikir görünürdü

xroniki stress və xroniki ifşa idi ki,

glucocorticoids kimi unsubtle və garip bir şey ola bilər

Sizin beyin hüceyrələrinin bəzi öldürmək. Rokfeller Universitetində PhD namizədi kimi

erkən 80-ci,

Sapolsky, onun müəllimi, həkim Bruce McEwan ilə əməkdaşlıq

beyin stress yolunu. Onlar xroniki laboratoriya siçovulların məruz

stress,

və sonra onların beyin hüceyrələri araşdırdı. komanda heyranedici tapmaq etdi.

Normal siçovul beyin hüceyrələri geniş filial baxmayaraq,

qeyd siçovulların beyin hüceyrələri dramatik kiçik idi.

Və nə bir çox yollarla ən maraqlı idi beyin hissəsi olduğu bu

baş verən ...

dənizatı. Siz son 5000 il ərzində zaman Intro nörobiyoloji almaq və

nə öyrənmək:

dənizatı öyrənmə və yaddaş edir. Bu siçovulların Stress

yaddaş üçün cavabdeh onların beyin hissəsi kiçildi.

Stress iki yolla yaddaş təsir göstərir.

Xroniki stress həqiqətən dəyişə bilərsiniz

ki, beyin sxemlərin, biz gücü itirmək

biz lazım olan kimi şeylər unutmayın. Çox ağır

kəskin stress, başqa təsir göstərə bilər

tez-tez olan ... biz stress axmaq edir istinad

ki, bu qeyri-mümkün sizin üçün edir

Qısa dövrlər şeyi xatırlamaq üzərində yaxşı bilirsiniz.

Biz bütün biz bütün bir bilirik ki, fenomen biz vurğuladı zaman geri bilirik

Hər hansı bir yuxu bütün əldə deyil özümüzü. Və

doqquz saat növbəti səhər, biz bir şey xatırlayıram bilməz

ki, final imtahan.

Siz bir insan almaq və böyük vaxt onları qeyd, uzun müddət,

və siz də qiymət ödəyir bir hipokampus olacaq. Savayı

sağlamlığımızı pozan

stress bizə bədbəxt düz hiss edə bilərsiniz

Carol Shively niyə tapmaq üçün müəyyən

o səfalət lakin zövq ilə başladı

Shively stress arasında bir keçid var idi ki, şübhəli

zövq və biz sosial iyerarxiya dayanmaq

yalnız stress kimi, zövq beyin kimya bağlıdır

dopamin adlı nörotransmitter beyin azad zaman

Bu zövq siqnalizasiya reseptorları üçün bağlar

Shively qeyri-vurğuladı beyin yoxlamaq üçün positron emissiya tomoqrafiyası skaner istifadə

primate

Bizim primate CEO. Biz nə görmək

dominant monkeys beyin dopamin çox parlaq işıqlandırmaq ki,

məcburi

mükafat və həyat haqqında zövq hiss üçün vacibdir bu sahədə

Shively sonra tabeliyində beyin baxdı

biz aşkar tabe monkeys ki, beyin deyil

var, çünki çox darıxdırıcı var

daha az bu sahədə gedən reseptor məcburi

niyə beyin bu sahədə haqqında nə ki,

daha az dopamin hər şey var zaman

Əgər ətrafında normal zövq almaq ki. belə ki, az ləzzətli edir

Sun belə parlaq ot belə yaşıl deyil parlaq deyil

qida, çünki sizin beyin ki, fəaliyyət göstərir yol bu kimi yaxşı dad deyil

Siz bunu edirik və aşağı, çünki sizin beyin yol fəaliyyət göstərir

sosial status iyerarxiya üzrə. Aşağı dərəcə bir xüsusiyyət aşağı olunur

rütbəli

reallıq, siz insanlar almaq zaman daha da güclü xüsusiyyət var

yalnız aşağı vəzifəli və ya zəif olan deyil, hissi

aşağı vəzifəli və ya zəif və cəmiyyət üçün ən yaxşı yollarından biridir hiss etmək

var-fakirler biri kimi

daha çox və üzərində burun rub üçün

siz nə ilə. Richmond California

cəmiyyətlər ifrata avtomobil sağ yazırdı bilər bir şəhər

bu kardioloq Jeffrey Ritterman müntəzəm commute edir

Siz çətinlik haqqında bir çox şey öyrənə bilərsiniz və

Baxın, yalnız məhəllələrində səhiyyə nəticəsi və

bu məhəllədə ömür olduqca yaxşı və

insanların ən olduqca sağlam və biz təpənin üst olmaq kimi

bir az az olur

imtiyazlı və biz bu keçid etmək kimi

sosial status düşmək başlayır

və müvafiq həmin ərazilərdə

Sağlamlıq nəticəsi çox pis olduğunu və bu insanlar üçün niyyətində deyil

Eyni ömür

ki, orta sinif sahədə insanlar kimi biz başladıq.

İnsanlar keşiyində olan insanlar ayıq, onlar daha stressli həyat yaşayan olunur

bu xalqın yüksək stress hormonları istehsal edən bir icma edir

və iş onun toll edir. Həkim Ritterman nin bir

Xəstə 65 yaşlı Emanuel Johnson

onun karyera Amerikanın ən təhlükəli məhəllələrində biri rəhbər deyil

həqiqətən də keçən il biz qırx yeddi adam öldürməyə idi ki

son dörd gün ərzində 11 çəkilişləri üç ölüm idi

və on həyata doqquz dəfə nisbi olacaq

və ya kimsə Mən uşaq bilirik bahis. Emanuel Johnson

Bu stress xroniki məruz qalma bir qiymət var

beş il bundan əvvəl mən də bir diabetik deyiləm ürək böhranı keçirdi. Mən bu barədə işləmək lazımdır

daim

Mən bu iş iyirmi il sonra, çünki, belə ki, yalnız stres var

yalnız belə, siz bilirsiniz ki, il ərzində, iş iş

xolesterol, qan təzyiqi, şəkər sonra gəldi

onlar gəlməzdən əvvəl, lakin stress həmişə

Emanuel Johnson cəsədi stress başqa bir hekayə izah oluna bilər

İngiltərə Whitehall iş

sosial iyerarxiya inanılmaz stress arasında əlaqə, sizin mövqe tapdı

və çəki qoymaq necə. Belə ki, yalnız ola bilər

çəki, həm də paylanması qoyulması

ki, çəki və çəki paylanması

mərkəzi ətrafında onu qoyaraq iyerarxiyasının mövqeyi bağlıdır

və öz növbəsində ki, xroniki stress yollar ilə bağlı ola bilər

belə ki, monkeys baş ifadə edərək,

onlar da bir iyerarxiya özünü təşkil və bu çıxır ki, çünki

yoxdur

tabe monkeys onların qarın yağ var daha çox

sonra hakim monkeys var. Mən ən gözəl hesab edirəm ki,

müşahidə ki,

Mən laboratoriya etdik bu fikir stress edir

həqiqətən, sizin bədən yağ depozit yolu dəyişə bilər

Mənə bir qəribə fikir idi ki, həqiqətən bilər

yağ yayılır yol dəyişdirmək

Sapolsky Shively və digər stress qlobal kritik bir amil ola bilər

piylənmə epidemiya

Hətta pis yağ stress tərəfindən gətirilmiş

təhlükəli yağ. Siz, həqiqətən, magistral və ya keçirilir ki, yağ bilirik

Qarın içərisində yağ bədəndə başqa keçirilir daha sizin üçün daha pisdir

Bu fərqli davranır, bu müxtəlif növ istehsal

hormonlar və kimyəvi maddələr və sağlamlıq müxtəlif təsiri var

Bu nə işlər ki,

fərdi, onlar dəyər lazımdır

stress azaldılması. Mən cəmiyyətdə problem deyil ki, hesab edirəm

fakt dəyəri əks dəyəri stress azaldılması biz

Biz multitasks və yalnız bir dəfə iki şeyi adam heyran

lakin bir dəfə beş şeyi edir. Biz ki, şəxs heyran. Onlar idarə necə

Bildiyiniz

ki, inanılmaz stres var

şəkildə anlamaq dəyərlərimizi və dəyər insanların dəyişdirmək lazımdır yaşamaq

balanslaşdırılmış və rahat həyat

tarixində bir ürəkyandıran an ki stress əslində bilər göstərir

biz hətta bilirik uzun əvvəl bizə zərər

Mərhum 1944 Holland

qəddar qış və işğal amansız ordu

bir millət aclıq çəkmək üçün anlaşmak

Bu gün yaşamaq edənlər üçün Dutch aclıq qış kimi tanınır

bu xatirələr haunting olunur.

Mən heç bir şey idi. Mən artıq mənim oğlum qidalandırmaq bilər.

Mən xəstə idi.

Və sonra bir uşaq qayğı var.

Hesab edirəm ki, dəhşətli tapılmadı.

Mən Dam kilsə üçün saray yanına getdik

o uzun müharibə yaşandı kimi uşaq qaldırmaq olardı və kahin həyat yoldaşı soruşdu.

Mən artıq bunu edə bilməz, çünki.

dutch tədqiqatçı Tessa Roseboom o faciəli xatirələri çox eşitmiş

Hər hansı bir uzunsürən təsiri var idi, əgər o və onun komandası bilmək istəyirdi

Roseboom bilirdi

bizim orqanları çox eyni şəkildə aclıq cavab ki, onlar digər cavab

stressors

belə ki, o fetuses əgər görmək üçün yola çıxdı

Bu çətin günlərdə hamilə qadınlar bəlkə stress təsir edə bilər

çünki Holland tərəfindən vasvası rekord saxlanması

Roseboom 2400-dən artıq müəyyən edə idi

kim təsir bilərdi. O və onun komandası

zamanı anadan həmin aclıq sonra məlumatları təhlil

və bir təəccüblü nəticəyə gəldi. Mən sizə demək olar ki, hesab edirəm ki,

bu körpələr stress məruz qalmış

və fetal həyat onlar hələ ki, nəticələrini əziyyət edirik

İndi, altmış il sonra.

Dutch aclıq qış uşaqların bir çox canlı bu gün

bütün altmışlı bir çox hələ müharibə yara daşıyır

olduğunu gördük qıtlıq əsnasında düşdü edilib körpələr

onlar ürək-damar xəstəliyi riskinin artması var

Onlar daha hiperkolesterolemi

qeyd və ümumiyyətlə olan daha həssas

aclıq əvvəl anadan olmuş insanlar daha yoxsul səhiyyə

və ya sonra düşdü

tədqiqatçılar stress bir ananın qan hormonlar hesab edirəm ki,

Bu ilə mübarizə kimi dölün sinir sistemində dəyişiklik səbəb

aclıq

Bu fetuses ilk stress ilə qarşılaşa idi

Bu Dutch aclıq qış uşaqların altı onillik sonra orqanları

hələ unutmayıblar. Biz indi bilirik ki,

Bu qurmaq üçün həssas olan qurmaq yalnız yağ hüceyrələri deyil

bu kimi hadisələr tərəf, bu beyin kimya, bu öyrənmək üçün gücü var

bu gücü var

stress cavab adaptively daha çox maladaptively üçün

necə asanlıqla siz depressiya düşmək, necə həssas siz psixiatrik üçün

pozğunluqlar

başqa aləmə olan erkən təcrübə və erkən stress bir çox tərk edə bilər

çox pis iz. Mən olsaydı bir

Mən tercih olmazdı seçim etmək

bipolar lakin indi mən bipolar edirəm ki,

Mən yaşamaq lazımdır. Mənə çevik olmaq üçün çətindir.

Mən hirs çox sürətli edirəm.

Nə Dutch aclıq qış haldır haqqında

təcrübə, mühit doğum və mənfi əvvəl başlayır

stressli mühit Dizi və yara tərk edə bilər

bir deşik ömür sürən.

Atırıq

heç bir əntər başqa bir eyni barmaq var, çünki barmaq.

Belə ki, biz yalnız Gummi daşıyır etdi və mən orada almaq və onun almaq üçün ümid edirəm.

Bu il çox nəsillər tədqiqat zamanı,

Karyerasını sənədləşdirilməsi sərf etmişdir Robert təsiri vurğulayır

fərdi

və mobil bizim orqanları daxil hətta dərin stress cığır musiqi

Stress tədqiqat ən maraqlı yeni istiqamət biri

bir boltlar və qoz-fındıq səviyyəsi aşağı stress təsiri edir

hüceyrələri necə, gen necə ki, yarısı bir çox il əvvəl heç kim ola bilər

təsəvvür

olanları unimaginable genetik strukturları adlı telomeres

olan yıpranmayı bizim xromosomların illərin qorumaq

Biz telomeres qısalda yaş kimi, nə maraqlıdır

stress stress hormonlarının yolu ilə

ehtimal üçün belə, telomeres qısaldılması sürətləndirə bilər

eyni yaşlı uşaqlar

Yalnız stress hormonları olan marinating ki, aşağı rütbəli oğlan əgər

Sizin telomeres qısa olacaq. Belə ki, bu nəhəng tapıntı tətbiq necə

bizə

San Rafael California

həftədə bir dəfə Janet Lawson çox əhəmiyyətli təyin edir

o xroniki istehsal halları bölüşən digər anaların qatıldı

daimi stress. Belə ki, ... lakin o, balans itirir və qorxudan hissəsi

belə ki, biz yalnız ötən gecə həqiqətən getdi və yalnız əyləncə üçün yeni dəbilqə alıb

O older almaq və çətindir əldə daha çox müstəqillik istəyən var

Bu qadınların hər bir əlil uşaq ana

Bizim üçün oğlum 8 yalnız var və mən idarə edə bilərsiniz kifayət qədər var və mən imkan vermir

özüm getmək

çox həyata, i bilməz. Mən mənə dedi yaxınlarda bir dostu var idi

Mən, həqiqətən, bir evdə Lexie qoyulması hesab etməlidir bilirik və

ki, həqiqətən stressli idi və özü düşünmək

wahou belə ...

belə ki, kimi necə sizə bilər

belə ki? O, bir az girlfriend bilirik edir

o, həqiqətən ünsiyyət bilməz, baxmayaraq ki, var

o sevir

o sevir

Bu əlamətdar qadın bioloq diqqətini çəkdi

Elizabeth Blackburn həkim. Mən birbaşa şəxslər bilmirdim

amma hekayələr bilirik və mən bir ana am özüm və mən bu barədə eşidəndə

kohort

Mən, həqiqətən, tapmaq dəyərli idi düşündüm

həqiqətən hüceyrələri qəlbində baş verənlər

belə uzun müddət üçün belə bir çətin şey etdiyini bu anaların

həkim Blackburn telomere tədqiqat sahəsində liderdir.

Biz 46 xromosom var və onlar off başıbağlı olunur

telomeres ilə hər ilin sonunda. Heç kəs insan bilirdi

erkək telomeres və həyat öz yıpranmayı aşağı

Xroniki stress təsir etmək olar, və,

Biz bu kohort baxmaq olardı qərar

xroniki ana vurğulayıb. Və biz nə xahiş etmək qərarına gəlib onların

telomeres və onların telomeres saxlanılması.

Biz aşkar telomeres uzunluğu

Birbaşa stress məbləği ilə bağlıdır

kimsə altında, və il sayı

Onlar stress altında olduğunuzu. Belə qeyd anaların mərkəzi oldu

həkim blackburn həmkarı ilə təhsil,

psixoloq Elissa Epel.

Gənc uşaqlar anaları yüksək vurğulayıb qrup.

Onlar tez-tez iş kimi rəqabət tələblərini balans

və uşaq özləri qayğı üçün vaxt yoxdur, tez-tez tərbiyə, və.

Belə ki, üst, qayğı əlavə yükü əlavə

Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaq üçün, bu böyük ola bilər.

Bu, insanların saxlamaq çox ehtiyatları vergi bilər

Onlar qeyd etdiyiniz əgər onlar stress hesabat əgər, onlar daha əvvəl ölmək edirlər.

Telomeres qısaldılmış olan bu qadın, bu ferment fəaliyyətini azalıb

hər il üçün çox kobud sayı bir xroniki qayğı edildi

xəstə uşaq,

Siz yaşlanma təxminən altı il dəyər var.

Bu zingilti yalnız kimsə deyil, real deyil ...

Bu tibbi ciddi, real

yaşlanma gedir və biz bu, həqiqətən səbəb olduğunu görə bilərsiniz

Xroniki stress.

Amma ümid var. Doctor Blackburn co-aşkar bir

zərər təmir edə bilərsiniz ferment, telomerase.

Mən həmişə ümid təhlükə dediyimiz ... Bu yaxşı deyil. Bu Bəli ... yaxşı.

İlkin məlumatlara

, bu kimi ağıl, bir yığıncaqda, həqiqətən sağlamlıq fayda ola bilər ki, təklif

telomerase müalicəvi effekti xəbərdar edərək.

Və gülmək və gülmək, siz gülmək yoxsa, unutmaq, siz onu idarə edə bilməz ... Bu ...

Mən aşkar yumor bir şey deyil ki, ...

biz uşaqlar haqqında qara yumor müəyyən bir səviyyədə var

yalnız biz yüksək qiymətləndiririk ki, biz zarafatlar yeganə istəyirik, və

bir şəkildə biz zarafatlar gülmək üçün icazə verilir yalnız olanlardır.

Stress sahəsində suallardan biri bilirsiniz, aktiv maddələr nə edir

ki, stress azaltmaq və uzunömürlülük təbliğ?

Başqaları üçün və şəfqət və və qayğıkeş

bu ən mühüm maddələr bəlkə bir. Belə ki, o, bəlkə amillər

ki, uzunömürlülük təşviq və telomerase artırmaq,

və rejuvenating və yeniləyici bizim hüceyrələri saxlamaq

Belə ki, bəlkə başqaları ilə birləşdirən və kömək

özümüzü yamamaq üçün kömək və bəlkə daha uzun yaşaya bilər,

sağlam yaşayır.

İyirmi il əvvəl, Robert bu ideyanın bir şok önizleme var.

o heç tədqiq ilk hərbi, baboons o ən yaxın hiss

bir bəla çəkmiş haqqında kitab yazmışdır.

Onun tədqiqat dərin təsir edəcək.

Keekorok hərbi, mən otuz il əvvəl ilə başladı biridir

və onlar zaman əsas köhnə əntər hərbi idi, deməkdir

kişilər aqressiv idi, cəmiyyət yüksək laylı idi və

qadın qəm bir çox etmişdir, və rack əntər ordu off əsas.

Və sonra, indi demək olar ki, iyirmi il bundan əvvəl

dəhşətli və elmi çox maraqlı bir şey ki, hərbi oldu.

Keekorok hərbi məşhur zibil dump ərzaq üçün alaflama etdi

turist Lodge.

bir ölümcül hərəkət idi. zibil daxil ət

vərəm xarab.

Nəticədə hərbi təxminən yarısı kişilər vəfat idi.

Əsassız, mən cəhənnəm kimi depressiyaya və haqqında olduqca lənətləmək qəzəbli oldu nə

oldu.

Siz 30 yaş olduqda, siz emosiya bir çox sərf etmək imkanı, bilirik

bir əntər hərbi və

emosiya bir çox var idi.

Robert üçün tədqiqat on itirilmiş edildiyi ortaya çıxdı.

Amma sonra o, bir maraqlı müşahidə etdi

vəfat və kim edən haqqında xilas etdi.

Bu həyatını itirən təsadüfi deyildi. Ki, ordu ki,

xüsusilə sosial bağlı deyil, əgər siz aqressiv idi, əgər,

sosial affiliative, siz qulluq və həyata asma sizin vaxt sərf etməyib,

Siz kişi belə, əgər siz həyatını itirdi.

Hər alfa kişi getmişdi. Keekorok hərbi

transformasiya edilmişdir. Və siz qaldı nə idi

kişilər kimi iki dəfə çox qadın. Qalan edildi kişi idi

Siz yalnız onlar yaxşı uşaqlar idi, elmi jargon istifadə bilirik.

Onlar idi aqressiv jerks, onlar qadınların gözəl idi, çox idi

sosial affiliative, bu, tamamilə hərbi atmosfer transformasiya.

Kişi baboons yeniyetməlik çatdıqda,

onlar adətən, öz ordu tərk veyillənmək

nəticədə yeni bir ordu tapmaq.

Yeni yeniyetmə kişilər ordu qoşulmaq zaman, onlar yalnız hər hansı bir kimi qırıq-qırıq kimi gəlmək istədiyiniz

başqa, bu dünyanın yeniyetmə kişi,

və biz bu hərbi ki, kimi deyilik ... öyrənmək üçün altı ay onlara edəcək.

Biz bu kimi məhsulları yoxdur. Biz ki, təcavüzkar deyilik. Biz daha çox vaxt sərf

bir-birinə qulluq. Kişi bir-biri ilə sakit var. Siz on atmaq deyil

qadın bir pis əhval əgər.

Və bu altı ay bu yeni uşaqlar edir və

bu stil assimilyasiya və bu ordu ilə əntər mədəniyyəti var

mədəniyyəti var

təcavüz çox aşağı səviyyəsi və sosial mənsubiyyətinə yüksək səviyyədə, onlar

iyirmi il sonra bunu.

Və belə faciə bir əsas dərs ilə Robert təmin etmişdir,

yalnız hüceyrələri, lakin necə

stress olmaması cəmiyyəti təsir göstərə bilər. Bu uşaqlar eyni problemləri var

yüksək qan təzyiqi ilə?

Xeyr bu uşaqlar beyin kimya əlaqədar eyni problemləri var

anksiyete stress hormonu səviyyəsi? Deyil, bütün.

Bu, yalnız rütbə deyil

Sizin dərəcə cəmiyyətdə nə deməkdir edir. Və eyni, insanlar üçün aiddir

yalnız kiçik bir variasiya ilə. Biz çox hierarchies aid

və sizin korporasiya ən pis iş və heç bir muxtariyyət və nəzarət ola bilər

və proqnozlaşdırma,

lakin şirkət voleybol komandasının kapitanı ki, il istəyirik.

Və daha yaxşı psixoloji vasitələrinin bütün növ üçün gedir bahis

qərar

Bu, yalnız bir iş var 9 5, ki, dünya haqqında, dünya nə nə deyil

haqqında

voleybol, mən komandanın baş am, insanlar mənə baxmaq

və siz məsələ iyerarxiya üst edir qərar ki, çıxmaq.

Yaxşı ki, işləyib ... və əntər nəcis çox.

Hansı,

sağ şəraitdə, sağ mövsümün təcrübə ilə qızıl mina edir.

Təəssüf ki, onun ətrafında bu dəfə yalnız

Mən bir qəfəs indi təmiz.

İndi otuz ildir stress təhsil və hətta mən edirəm

Onlar fərqli yaşamaq necə insanlar demək, belə ehtimalla mən olmalıdır

Bu bütün daxil, və reallıq var,

kimi, mən Ağlasığmaz vurğuladı və növü A, və edirəm

zəif mübarizə, və niyə başqa mən stuff 80 saat bir həftə öyrənmək olar?

I ölü alabora, mən məsləhət görür heç bir şübhə hər şey nüfuzunu itirə bilər

mənim erkən 50-ci illərində bir infarkt.

Mən stress ilə məşğul yaxşı deyiləm.

Bilirsiniz, mənim xeyrinə işləyir bir şey mənim iş sevgi və mən sevgi

hər aspekti, belə ki, yaxşı ...

Buna baxmayaraq, bu olduqca aydın fərqli bir yerdir

Şərqi Afrikada SAVANNAH çox.

Siz çox müxtəlif burada elm edə bilərsiniz və

daha maraqlı bəzi yollarla, bir daha müntəzəm olaraq isti duş ola bilər

Ki, bir çox

yolları çox maraqlı, müxtəlif dünya

lakin orada əmin miss ki, bir çox var.

Olduqca möcüzəvi yer var

hər yemək yaxşı yeməklərdən dadlı və Are

hər sensasiya daha çox xəbərdar on dəfə. Bu çətin yerdir

bir çox, mən hesab edirəm, almadan hər il gəlib

müxtəlif maddələr mübadiləsi və temperament.

Mən burada daha xaricə dönük, mən daha çox am

daha xoşbəxt ...

Bu xoşbəxt olmaq üçün bir çətin yerdir.

Belə ki, bir

stress dərmanı biz nəzarət bir yer tapmaq bilər

lakin nə biz iş sərf bütün vaxt, zaman hesab edirsiniz

Düşünürəm ki, biz öyrəndim nə demək olardı

Qeyri-insan primates tədqiqatlar Whitehall öyrənilməsi,

insanların yaşadığı şəraiti və iş

sağlamlığı üçün tamamilə vacibdir

Baş dövlət qulluqçusu Sara Woodhall

nəzarət faydaları malikdir. Mən bunu

Mən stress əziyyət edirəm mən bir həftə 100 saat iş deyil

Mən əmin olmaq üçün nə iş məbləği nəzarət

Mən uzun müddətli çatdırmaq üçün davam edə bilər

Control ... nəzarət məbləği yaxından bağlıdır

Siz peşə iyerarxiyasının olduğu

və biz gördük ümumiyyətlə

insanlar hər şeyi daha pis var ki, bizə hesabat

iş stress məbləği qədər getdi ki,

onların xəstəlik dərəcələri getmək. Insanlar bizə bildirin onlar daha çox nəzarət var ki,

daha ədalətli iş müalicə edirik, daha ədalət var

müalicə məbləğində şeyi daha yaxşı əldə ki,

xəstəlik məbləği aşağı gedir. Mən çox xoşbəxt oldum

Mən sağlamlıq hər hansı bir problem heç vaxt. Amma hər kəs belə xoşbəxt edir

bizə əksəriyyəti üçün bir resept var

üst kim deyil? Insanlar iş daha çox cəlb vermək demək daha onlara

nə onlar edirik

onlar qoymaq səyləri məbləği onlara daha çox mükafat vermək

və yaxşı yalnız bir sağlam iş yoxdur ola bilər

lakin daha məhsuldar iş də.

Mən nəzarət dərəcəsi nail olmaq üçün idarə sonra

Mən çox yaxşı vəziyyətdə deyiləm hazırda bu ilk dəfə mən hiss idi

Mən var

Məni yüksək qiymətləndirir bir boss. O, geri oturur komanda görüşlər hakim deyil

o qatqı təmin insanları dəvət, o, digər insanlar kafedra imkan verir

Mən son xəstə geri zaman o start, bir real meneceri və o

yalnız altı ay əvvəl tərk

o müsbət idi ki, mən kifayət qədər hiss edirəm

səlahiyyətinə

Kim təsəvvür olardı

Robert baboons bizə insanlar qeyd olardı ki,

bir stress-pulsuz utopia doğru. Bu görünə bilər

lakin fantastik bir az edirəm ki, biz yaratmaq çalışdığınız nə düşünürsünüz

Daha yaxşı cəmiyyətdir. təsiri baboons həm

və Böyük Britaniyanın Mülki xidmətləri biz yarada necə

insanlar inkişaf imkan verir ki, şərait bir cəmiyyət

və bu yaratmaq üçün mal mövqeyində təsnif olunur harada

insan Bayındır təşviq daha yaxşı cəmiyyət

Belə ki, baboons orada orta şəxs öyrətmək nə

Bir pis gün olan olduğunuz kimsə yemək yoxdur

yalnız qaydada hər hansı onlara yerini deyil, sosial mənsubiyyəti olduqca edir

güclü şey və

ki, bir dünyada yaşayır kimsə tərəfindən söylədi ehtiras və sürücü və A şeyi yazın

və hər şeyi ki, növ bütün hakim

o şeyi həqiqətən vacibdir və sosiallıq ən böyük formalarından biri

verilməsi daha çox qəbul və

bütün bu şeylər daha yaxşı bir dünya üçün etmək

Baboons bizə öyrətmək şeyi başqa bir

Onlar bir nəsil ehtimal nə çevirmək edə bilərlər, əgər deyil

olmaq

sosial sistemlər sort, daş həkk dərsliklər

biz onlar haqqında müəyyən inevitabilities etdiyiniz deyəndə bir bəhanə yoxdur

insan sosial sistemlər

Belə ki, Robert həyat iş dayandı haunting sual

bir əntər öyrənmək üçün kifayət qədər cəsarətli edirmi?

Kikarak hərbi yalnız stress olmadan yaşamaq etməyib

onlar thrived.

Biz?