Mən haqqında düşünürəm? Mortgage, borc, pul tökərək ... Mən bunu hiss zaman xərçəng bilirəm ... bir parça hiss etdim. O haradadır? O nə qədər? Heç vaxt bir söz söyləyərək, zəng ... Stress. Bu hər kəsin Cəhənnəm edir bizim ağıl bedeviling bizim gecə igniting, Bizim tarazlıq Upending, lakin həmişə belə deyil. Sonra onun məqsədi bizi xilas etmək idi. Siz nə stress haqqında bir normal məməli əgər bu da var ki, sonra savana terror qışqırmağa üç dəqiqə var Siz və ya üzərində artıq ilə. Amma hər şey dəyişdi. Nə bir dəfə İndi həyatımızın bəlası olmuşdur yaşamaq kömək etdi. Mən yalnız gözyaşlarına boğuldu və ağladı, ağladı. Bu gün sahəsində elmi kəşflər, və laboratoriya, ki, stress bir ruh dövlət, lakin ölçülə bir şey deyil sübut və təhlükəli. Bu mücərrəd anlayış deyil. Bu bir şey deyil ki, bəlkə bir gün haqqında bir şey etmək lazımdır. Siz iştirak etmək lazımdır bu gün. Ən gözlənilməz yerlərdə bəzi, elm ölümcül stress ola bilər necə aşkar edilir. Xroniki stress unsubtle kimi bir şey edə bilər və garip kimi beyin hüceyrələrinin bəzi öldürmək. stress təsir, bizim beyin daralır, dərin bizim daxilində tapıla bilər hətta xromosomların həll bizim qarınları üçün yağ əlavə. Bu yalnız kimsə deyil real deyil zingilti. Stress ... xilaskar, zalım, vəba ... onun portret ortaya qoydu. Bu proqram fəaliyyətləri ilə mümkün olmuşdur Sizin Sizin kimi tamaşaçı PBS stansiyası. Təşəkkür edirəm. Hamımız, stress ilə şəxsi əlaqələr var lakin bu, bizim nəzdində fəaliyyət göstərən necə bizə bir neçə bilirik, və ya müasir dünyanın necə onslaught anlamaq ölüm bizi qeyd edə bilərsiniz. Az hələ də bu barədə nə edə bilirik. Lakin son üç onilliklər ərzində, Stanford Universiteti neurobiologist Robert Sapolsky, stress anlayışımız inkişaf edilmişdir necə təsir bizim orqanları və sosial daimi daha edə bilər necə və ya daha az həssas. Ümumi pis xəbər və daha çox ... Çox vaxt, onu tədris və tədqiq edə bilərsiniz beyin elm yüksək nail olmaq, yüksək vurğulayıb dünya. kağız arasında böyük ziddiyyət təşkil edir ... class ... Amma ki, onun hekayə yalnız bir hissəsi. Bir neçə həftə, hər il və ya belə, Sapolsky daha bir yerə onun laboratoriya keçid 9000-dən çox mil uzaqda Keniyada Masai Mara Qoruğu, Şərqi Afrika plaines haqqında. Robert Sapolsky ilk donqarlamaq 30 il əvvəl Afrika gəldi. O, insan stress və xəstəlik haqqında daha ətraflı tapa bilər şübhəli qeyri-insanlar baxaraq, və o bilirdi yalnız qeyri-insanlar. Bu kimi bir yerdə yaşayır, bir əntər, və yalnız sərf etmək üç saat kalori əldə bir gün. Yalnız üç saat bir gün iş varsa, siz pulsuz vaxt doqquz saat var hər gün başqası yalnız acınacaqlı edilməsi həsr Onlar hər zaman onlara chasing şir ilə qeyd olunur deyilik, Onlar bir-birinə çox qeyd olunur. Onlar sosial ilə qeyd edirik və psixoloji səs-küy öz növ icad. Onlar Westernized üçün mükəmməl bir model var stress bağlı xəstəlik. Toll stress bədənlərində alaraq yalnız nə müəyyən etmək üçün, Sapolsky mobil səviyyədə bu vəhşi baboons içəri baxmaq istədi ilk dəfə. Bunu etmək üçün o ən unassuming şəkildə qan almaq lazımdır. Əsasən, Siz çalışdığınız nə əntər keyitmək ki, Ona bilmədən gəlir. Əgər hər hansı bir var istəmirəm, çünki bu anticipatory stress, belə ki, yalnız, bilirsiniz, sizin jeep ala bilmir və əntər qədər təqib və sahəsində aşağı üç saat, və nəhayət o soluksuz zaman, bir keyidici ona dart. Bir zərbə gun İndi böyük üstünlükləri Bu olduqca çox səssiz ki, var, və not hərəkət edən hissələri bir çox, lakin böyük günah var bu, çox uzaq getmək deyil ki. Belə ki, yalnız nə sərf vaxt bunu bir qəribə məbləği şekillendirmek üçün çalışır necə bir əntər ətrafında soyuqqanlı baxmaq. Ona var ... Saat? Okay, indi wobbling edir. Bağırtı, orada gedir. Hər əntər qan nümunə, Robert stress mərkəzi hormonların səviyyəsi qiymətləndirilir cavab. Yaxşı, sizin bədən neler hissi etmək üçün, siz var, bu bütün stress cavab workhorses iki hormonlar. Onların biz bütün bir Bildiyiniz adrenalin, Amerika versiyası, adrenalin, digər adrenal vəzin çıxır glucocorticoids adlı bir az tanınmış hormon adrenalin ilə yanaşı, bu stress cavab iki omurgalarına var. Bu stress cavab və bu iki hormonlar bizim yaşaması üçün vacibdir. Nə stress haqqında kimsə yemək çox niyyət ki, çünki Siz və ya kimsə yemək çox niyyət və dərhal böhran var olur. Sizin həyat üçün çalıştırdığınızda, əsasları bütün məsələ var. Ağ ciyər mamont miqdarda nasos iş iş Kan daxil oksigen. ürək yarış bədən boyunca oksigen nasos belə əzələlərin dərhal cavab. Siz çatdırmaq üçün qan təzyiqi lazımdır enerji. Siz bilirsiniz, əsas ... artım, bərpası deyil ki, bir şey söndürmək lazımdır Siz bu yumurtlamak üçün heç bir zaman sizin həyat üçün çalışan edirik daha sonra olduqda toxuma təmiri, şey bütün növ ... sonra bunu. Zebra escape, onun stress cavab aşağı yumur. Amma insan tapmaq üçün görünə bilməz onların off keçid. Biz eyni stress cavab yandırmaq sırf psixoloji dövlətlər üçün ... haqqında düşünür ozon qatı, vergilər gələn, ölüm, 30 il ipoteka ... eyni stress cavab və əsas yandırmaq fərq var biz real fizioloji səbəbdən bunu deyilik və biz bunu edirik qeyri-stop. Həyat Tıxaclar reaksiya zaman stress cavab off dönüş deyil, biz hormonlar bir aşındırıcı hamam ağnaq. Həyat və ya ölüm deyil, baxmayaraq, ürəyimizdə funt, hyperventilate, gərgin əzələlərin. Nə qəribədir, bir müddət sonra stress cavab daha çox zərərli deyil özü stress, stressor Siz düşən etdiyiniz bəzi psixoloji cəfəngiyyatdır, çünki. Yer üzündə heç bir zebra, onun həyat üçün çalışan, niyə başa düşmək olardı ... Ictimai danışan qorxusu Siz o nöqtədə bunu eyni hormonları ifraz səbəb olacaq Onun həyatını xilas etmək. Stress, bir problem yüksələn bədənin yoldur problem olub həyat üçün təhlükəli, mənasız edir və ya əyləncə. Siz stress hüququ məbləği almaq və biz stimullaşdırılması zəng. stress qurtarmaq üçün həyat məqsədi, həyat qol haqqı var stress növü, doğru növü zaman, çünki biz onu sevirəm. Biz ki, yol qeyd almaq üçün yaxşı pul yaşamağa bizim Oturacaqların sıçramaq. Bu var ... Siz keçid bir stressor var orta stressor, olmağa çalışır heç bir şey üçün roller sahil gəmisi Rides üç həftə uzun deyil. Və ən çox, onlar haqqında nəzarət bir az atmaq ki, ümumi təhlükəsiz hiss qəbulu. lakin Roberts baboons, o cümlədən bizə çox primates üçün real həyatda nəzarət bir seçim deyil. Burada böyük bir kişi var olan döyüş itirir və bir sub-böyüklər qovduğu kim bir uşaq knocks bir yetkinlik yaşına çatmayan slaps bir qadın haqqında sokması bir ağac həyata, bütün on beş saniyə bu günə qədər stress böyük bir komponenti kimi bilirik nəzarət olmaması, proqnozlaşdırma olmaması orada yalnız oturan edirik zebra seyr və başqası bir pis gün olan və bu kəsdi almaq üçün gedir arxa sonu bəzi böyük psixoloji stres daha aşağı iyerarxiya üzrə insanlar üçün. Roberts biri Erkən ayələrini stress arasında əlaqə müəyyən oldu və baboons ilə iyerarxiya. Bəzi baboons qoşunları güclü 100-dən çox var bizim kimi onlar böyük çətinliklər getmək üçün böyük beyin inkişaf cəmiyyətləri sağ burada bir növ tələb edir ən hiyləgər və aqressiv kişi siyasi fərasət Baboon yüksək rütbə və bütün perks əldə seçilməsi üçün qadın, bütün qida onlar yemək bilər istəyən groomers və sonsuz retenue. Hər kişi bilir o cəmiyyətdə dayanır O işgəncə edə biləcək ona işgəncə edə bilər və öz növbəsində torturee işgəncə edə bilər Yaxşı otuz il sonra etiraf etmək üçün bir dəhşətli şey kimi səs, lakin Mən bütün çox baboons kimi deyil, həqiqətən, və bu illər ərzində fərdi uşaqlar olmuşdur Mən tamamilə sevgi lakin bu, hiyləsi geri-bıçaqlanması bir-birinə zərər Machiavellian bastards onlar mənim elm üçün böyük istəyirik, mən onlara bir söz burada deyiləm demək onlar öyrənmək nə üçün mükəmməl istəyirik. 22 il əvvəl 30 Sapolsky nin mühüm tədqiqat yaşında ona MacArthur Fondunun Genius ünsiyyət qazandı onun erkən işləri iki əlamətdar kəşflər gətirib hasil qandan stress hormonları ölçü bir əntər dərəcə etdiyi sistemində stress hormonu səviyyəsini müəyyən Bir dominant kişi əgər belə ki, sizin stress hormonlarının aşağı ola bilərsiniz və müti əgər daha yüksək, lakin daha aşkar tapmaq idi aşağı rankers bir Sapolsky nin nümunə var-fakirler ürək dərəcələri artıb və yüksək qan təzyiqi. Bu ilk dəfə idi Hər kəs səhhətinin pisləşməsi ilə stress bağlı idi vəhşi bir primate. Əsasən Bir tipik hərbi bir qeyd, qeyri-sağlam əntər əgər yüksək qan təzyiqi. stress hormonlarının yüksək səviyyədə, bir immun var eləcə də işləmir sistemi Sizin reproduktiv sistemi whack həyata sökülür olan daha həssasdır Sizin beyin kimya siz görmək nə üçün bəzi oxşarlıq olan biridir klinik məzlum insanlar və o mövzusu bütün bir gümrah və canlı yaş yordayıcılar deyil Bu da ki, doğru ola bilər Robert Sapolsky digər primate baboons professor Sir Michael Marmot stress monitorinq edildi Böyük Britaniyada bir iş qabaqda girdi onlar daha çox sağlamlıq izlenen Qırx il ərzində 28,000 nəfər Bunun üçün seçildi Whitehall, hər iş sıralanır British qulluğunun qala dəqiq iyerarxiya mükəmməl laboratoriya insanlarda müəyyən etmək dərəcə və stress arasında əlaqə ola bilər Hesab edirəm ki, mən də ona baxmaq var hesab edirəm ki, stress haqqında bir şey demək kəskin şərtləri və xroniki baxımından mən xroniki stress altında olduğunuz hesab edirəm ki, bu təşkilatda bir dəyirmi deşik bir kvadrat mıx deyiləm, çünki Kevin Brooks, onun rütbə hökumət vəkil səviyyə 7 onun şöbəsində kiçik stajı var deməkdir O, tabe həyat yaşayır Mən vaxt çox xəbərdar idi yükü idi və necə Mən nəzarət altında ən idi, lakin mənim hallarda biri idi tam nəzarəti altında edirəm ki, sürüşmək bildirin və bu kimi bir az idi bir buz patch dəyən avtomobildə olan və skating lakin buna baxmayaraq mən gəldi Bazar ertəsi səhər və dərhal meneceri Ben ona zəng edək, sonra bir söz istəyir, belə ki, biz bir otaq tapmaq O qapını bağlayır, o sizə nə bilirik deyir Əgər üz sizin faylları bir tapa bilmədi isə nə bilirik Ki, demək nə bilirik? O, yalnız mənə verdi şıllaq yaxşı psixoloji o mənə artıq idi və onun sonunda daha təhdidlər idi. Bu bəlkə bir intizam məsələ doğru idi mən öz otağına dəhlizi üzərində keçdi otağı tərk və mən yalnız gözyaşlarına boğuldu və ağladı ağladılar Sarah Woodall də hökumət üçün çalışır Kevin fərqli o böyük dövlət qulluqçusu təxminən yüz altmış nəfər nəticədə mənə hesabat var bir yolu və ya sektorunda başqa. Mən həqiqətən kifayət qədər bir dinamik Bizim xidmət ilə iş zövq ətraf mühit, bu, olduqca maraqlı ola bilər Mən insanların çox iş kimi Mən, həqiqətən, mənim iş zövq edirsiniz. Belə kəskin müxtəlif əks Whitehall ən astounding elmi tapıntılar bir dramatikləşdirmək öyrənmək ilk növbədə hər göstərdi ki, aşağı siz iyerarxiyasında ürək xəstəliyi daha yüksək risk idi və digər xəstəlikləri, ikinci adam üst belə üst üçüncü top insanların daha yüksək risk var idi üst ikinci daha yüksək risk idi və qaçdı üstdən-aşağı bütün yol. Biz sabit iş insanlar ilə məşğul olur heç bir sənaye riskləri iyerarxiyasında və hələ mövqe məhrəmanə xəstəliyi riski ilə bağlı və həyat uzunluğu. Mən çox xoşbəxt oldum Mən sağlamlıq hər hansı bir problem heç vaxt Mən böyük xidmət olduğunuz çünki mən off bir gün idi xəstələndi, mən çox xoşbəxt oldum Öz vəziyyət mənim karyera olduqca çox hesab edir ki, iylənmiş, olduqca çox Mən, çünki iş son üç ildə, məsələn, həbs mən off oldum xəstə yəqin ki, yarısı dəfə. Bu xüsusi təhsil Rosetta sort Bütün sahəsində çünki Stone Britaniya dövlət qulluğu sistemi, hamı eyni tibbi var ki, hamı eyni universal səhiyyə sisteminin var yalnız bütün baboons eyni şey yemək baboons kimi, onlar eyni səviyyədə var fəaliyyət bu bir aşağı rütbəli əntər əgər oh siz çox siqaret stuff deyil və Siz çox içmək və aşağı rütbəli british qulluğu əgər oğlan heç vaxt həkimə getmək və profilaktik peyvəndlərin bu, həm də almaq deyil tədqiqatlar bütün bu confounds istisna və onlar faktiki olaraq eyni nəticələri istehsal edir. Primate hər iki bölmək soul sıxan hekayələr və həyati təhlükəsi nəticələri var Kevin kimi hər tabe üçün əntər qeyri-müəyyənlik bir həyat yaşayan bir alfa var güc glorying, onun məhsulları strutting başqası üzərində kimsə unsuspecting Kimsə aşağı Reytinqde Onu var. Dart olduğu 12:46 siz bilərsiniz görürsünüz? Bəli. Sizcə Okay uşaqlar yüksək rütbəli edir? Bizim oğlan ... Bəli. Çox diqqətlə digər oğlan onu əngəl deyil əmin olun. bu il Robert Afrika ailəsini gətirdi həyat yoldaşı Neuropsychologist Lisa Sapolsky də baboons ilə geniş araşdırma etdi və ilk dəfə onların uşaq özü ilə gətirdi Benjamin və Rachel. O görünür kimi yuxuda ... bütün baboons çox tərəfindən çıldırdı almaq üçün mükəmməl hazırıq artıq gələn və bu uşaqlar bir toxunan ancaq onu əhatə edən bir insan çuval bezi və o artıq mövcud deyil oh my Allah artıq yoxdur ... o var bu olduqca kimi gün işləmək üçün uşaq almaq deyil lakin bu olduqca mərkəzi xüsusiyyət var kim mən indi am və mənim həyat yoldaşı və mən biz gəlib burada və uşaq bilmək istəyirəm və bu olduqca vacibdir. Keçən mövsümün liqa, olduğu kimi Robert əntər iyerarxiya hər səviyyədə necə şəxslər tədbirləri verir və stress bərpa , Indi sistemi meydan olacaq Belə ki, nə biz bu edirik Adrenalin artan doza ilə əntər cavab dərhal qan seçilmiş dərin əbədi olaraq dondurulmuş ola bilər həyati əlamətləri Bu potensial bu bilik anbar var və mən bu qan nümunələrinin 30 il var Bu nöqtədə, çünki üz dondurulmuş Bildiyiniz heç vaxt bəzi yeni hormon və ya yeni bir şey və ya digər pops qədər ki, bir şey baxmaq və zaman geri bu nümunələri çəkərək başlamaq üçün Siz Jimmy Carter prezident idi. 50 ... 25 ... Stress uzun əhatə Gözlənilən son fikirdir, robert Rachel yaş idi bir, elm stress səbəb oldu iman yalnız bir əsas problem. Bu, böyük Amerika bir şəkil kadr problem ... həkimlər Peptik xora zəng ki, çirkin yara bir insanın mədə divarının üz yemək. Haqqında danışmaq o mədə ağrıları, gəmirən, yanan, o mədə xorası bariz simptomları var. Otuz il əvvəl, hər kəsin ağla gəlir xəstəlik nə zaman stress qeyd ... Bu xoralar, stress və xoralar var. Və Bu 70 il əvvəl faktiki olaraq, aşkar ilk stress bağlı xəstəlik idi. Mən nə etmək istədiyiniz münasibət işləmək üçün. Mənim münasibət? Bu doğru deyil. Xoralar hisslər yanlış cür cins. Siz bu barədə hiss yolu haqqında özünüzü ilə vicdanlı olmaq üçün var. Yeni bir həkim tapmaq mənim üçün daha yaxşı bir cavab kimi səslənir. stress və arasında əlaqə xoralar 1980-ci illərin qədər əsas tibbi müjdəsi idi. Sonra Avstraliyalı araşdırmaçılar bir bakteriya müəyyən xoralar əsas səbəb kimi. Və bütün bu sahə devirdi, bu idi, Bu stress ilə heç bir əlaqəsi var, bir bakterial bozukluğu var. Mən onlar yer üzündə yarım Gastroenterologists bahis istəyən Ben bu barədə eşitdim, getdi və o gecə qeyd etdi. Bu, böyük kimi idi xəbər ... bir daha onların xəstələrin aşağı oturmaq üçün gedir, və edildi , stressli bir şey göz əlaqə etmək və gedir necə isteyin, belə ki, ... Bu stress ilə heç bir əlaqəsi var, Belə ki, artıq olardı ... bir bakterial bozukluğu var həll, stress idarə olmaq indi bir həb kimi sadə bir şey ola bilər. Bu böyük bir atılam etdi. Stress xoralar səbəb olmadı. Case bağladı. Amma bir neçə il sonra, tədqiqat yeni twist etmişdir. Alimlər bu aşkar xora səbəb olan bakteriya, əslində ... unikal deyil Dünya əhalisinin qədər iki üçdə var. Belə ki, niyə bu insanların yalnız bir qismini xoralar inkişaf yoxdur? Araşdırma, qeyd edib ki, zaman aşkar bədən, bütün qeyri-əsas sistemləri bağlanılır başlayır immunitet sisteminin, o cümlədən. Və bu, aydın oldu ki, Siz immun sistemi, mədə bakteriyaların bağlamaq əgər stress nə, çünki ... qudurmaq bilər, Sizin mədə divarları təmir başlamaq üçün bədən qabiliyyəti silmək edir bu bakteriya ... Belə ki, stresdən uzaq rotting başlamaq zaman özü şəfa üçün bədən qabiliyyəti pozaraq xora səbəb ola bilər. Stress immunitet sistemini sarsıda bilər, əgər, nə digər havoc almaq olar? Bir cavab əsir bir koloniyası gəlir macaque monkeys Winston-Salem, North Carolina yaxın. İnsanlar saxlayır bir şey kimi stress hesab gecə onlara, və ya onların uşaq fəğan edir bir şey. Lakin, mənə sual zaman, nə deyirəm, stress edir Bu böyük lövhə var, ona baxmaq bu arteriya ki, stress nə var. Iki onillik həkim Carol Shively üçün macaques damarların öyrənilməsi edilmişdir. Baboons və Britaniya Dövlət Qulluqçuları kimi, Bu primates aydın iyerarxik qrupa özləri təşkil və mövzu bir sosial stress başqa. Stress hormonları sıx bir mənfi ürək-damar cavab tetikler, artan qan təzyiqi bir pounding ürək, Stress, yüksək rütbəli ki ürək-damar sistemi dərəcə aşağıdakı əgər Belə ki, macaque, onun tabe fərqli ola bir primate CEO ona zəng? Shively bir dominant meymun damarların baxanda, stress az tarixi bir, onun damarların təmiz idi. Amma tabe meymun damarların trim nağıl izah etdi ... A tabe arteriya çox daha ateroskleroz qurmaq daha daxilində up bir dominant arteriya var. Stress və hormonların nəticəsində daşqın idi artan qan təzyiqi, arteriya divarlarının zərər, onlara edilməsi lövhə üçün depolar. Belə ki, indi siz təhdid hiss zaman, damarların, genişləndirmək deyil və ürək əzələ daha çox qan almaq, və deyil infarkt gətirib çıxara bilər. Bu bir şey deyil, mücərrəd anlayış deyil o Siz bu iştirak etmək lazımdır haqqında bəlkə bir gün bir şey etmək lazımdır bu gün sizin bədən funksiyaları təsir, çünki, və stress bu gün sabah sağlamlıq təsir edəcək və il gələcək. Sosial və psixoloji stress, macaque, insan, və ya əntər olub, bizim damarların tıxaya, qan axınını məhdudlaşdırmaq ürək sağlamlığını təhlükəyə ... və stress nin yalnız başlanğıcı var ölümcül lənət. Robert erkən tədqiqat stress daha qorxulu şəkildə bizə işləyə bilər ki, nümayiş etdirdi. Yaxşı, geri Mən başlayan zaman Bu iş mən diqqət yara nə vaxt tamamilə inanılmaz fikir görünürdü xroniki stress və xroniki ifşa idi ki, glucocorticoids kimi unsubtle və garip bir şey ola bilər Sizin beyin hüceyrələrinin bəzi öldürmək. Rokfeller Universitetində PhD namizədi kimi erkən 80-ci, Sapolsky, onun müəllimi, həkim Bruce McEwan ilə əməkdaşlıq beyin stress yolunu. Onlar xroniki laboratoriya siçovulların məruz stress, və sonra onların beyin hüceyrələri araşdırdı. komanda heyranedici tapmaq etdi. Normal siçovul beyin hüceyrələri geniş filial baxmayaraq, qeyd siçovulların beyin hüceyrələri dramatik kiçik idi. Və nə bir çox yollarla ən maraqlı idi beyin hissəsi olduğu bu baş verən ... dənizatı. Siz son 5000 il ərzində zaman Intro nörobiyoloji almaq və nə öyrənmək: dənizatı öyrənmə və yaddaş edir. Bu siçovulların Stress yaddaş üçün cavabdeh onların beyin hissəsi kiçildi. Stress iki yolla yaddaş təsir göstərir. Xroniki stress həqiqətən dəyişə bilərsiniz ki, beyin sxemlərin, biz gücü itirmək biz lazım olan kimi şeylər unutmayın. Çox ağır kəskin stress, başqa təsir göstərə bilər tez-tez olan ... biz stress axmaq edir istinad ki, bu qeyri-mümkün sizin üçün edir Qısa dövrlər şeyi xatırlamaq üzərində yaxşı bilirsiniz. Biz bütün biz bütün bir bilirik ki, fenomen biz vurğuladı zaman geri bilirik Hər hansı bir yuxu bütün əldə deyil özümüzü. Və doqquz saat növbəti səhər, biz bir şey xatırlayıram bilməz ki, final imtahan. Siz bir insan almaq və böyük vaxt onları qeyd, uzun müddət, və siz də qiymət ödəyir bir hipokampus olacaq. Savayı sağlamlığımızı pozan stress bizə bədbəxt düz hiss edə bilərsiniz Carol Shively niyə tapmaq üçün müəyyən o səfalət lakin zövq ilə başladı Shively stress arasında bir keçid var idi ki, şübhəli zövq və biz sosial iyerarxiya dayanmaq yalnız stress kimi, zövq beyin kimya bağlıdır dopamin adlı nörotransmitter beyin azad zaman Bu zövq siqnalizasiya reseptorları üçün bağlar Shively qeyri-vurğuladı beyin yoxlamaq üçün positron emissiya tomoqrafiyası skaner istifadə primate Bizim primate CEO. Biz nə görmək dominant monkeys beyin dopamin çox parlaq işıqlandırmaq ki, məcburi mükafat və həyat haqqında zövq hiss üçün vacibdir bu sahədə Shively sonra tabeliyində beyin baxdı biz aşkar tabe monkeys ki, beyin deyil var, çünki çox darıxdırıcı var daha az bu sahədə gedən reseptor məcburi niyə beyin bu sahədə haqqında nə ki, daha az dopamin hər şey var zaman Əgər ətrafında normal zövq almaq ki. belə ki, az ləzzətli edir Sun belə parlaq ot belə yaşıl deyil parlaq deyil qida, çünki sizin beyin ki, fəaliyyət göstərir yol bu kimi yaxşı dad deyil Siz bunu edirik və aşağı, çünki sizin beyin yol fəaliyyət göstərir sosial status iyerarxiya üzrə. Aşağı dərəcə bir xüsusiyyət aşağı olunur rütbəli reallıq, siz insanlar almaq zaman daha da güclü xüsusiyyət var yalnız aşağı vəzifəli və ya zəif olan deyil, hissi aşağı vəzifəli və ya zəif və cəmiyyət üçün ən yaxşı yollarından biridir hiss etmək var-fakirler biri kimi daha çox və üzərində burun rub üçün siz nə ilə. Richmond California cəmiyyətlər ifrata avtomobil sağ yazırdı bilər bir şəhər bu kardioloq Jeffrey Ritterman müntəzəm commute edir Siz çətinlik haqqında bir çox şey öyrənə bilərsiniz və Baxın, yalnız məhəllələrində səhiyyə nəticəsi və bu məhəllədə ömür olduqca yaxşı və insanların ən olduqca sağlam və biz təpənin üst olmaq kimi bir az az olur imtiyazlı və biz bu keçid etmək kimi sosial status düşmək başlayır və müvafiq həmin ərazilərdə Sağlamlıq nəticəsi çox pis olduğunu və bu insanlar üçün niyyətində deyil Eyni ömür ki, orta sinif sahədə insanlar kimi biz başladıq. İnsanlar keşiyində olan insanlar ayıq, onlar daha stressli həyat yaşayan olunur bu xalqın yüksək stress hormonları istehsal edən bir icma edir və iş onun toll edir. Həkim Ritterman nin bir Xəstə 65 yaşlı Emanuel Johnson onun karyera Amerikanın ən təhlükəli məhəllələrində biri rəhbər deyil həqiqətən də keçən il biz qırx yeddi adam öldürməyə idi ki son dörd gün ərzində 11 çəkilişləri üç ölüm idi və on həyata doqquz dəfə nisbi olacaq və ya kimsə Mən uşaq bilirik bahis. Emanuel Johnson Bu stress xroniki məruz qalma bir qiymət var beş il bundan əvvəl mən də bir diabetik deyiləm ürək böhranı keçirdi. Mən bu barədə işləmək lazımdır daim Mən bu iş iyirmi il sonra, çünki, belə ki, yalnız stres var yalnız belə, siz bilirsiniz ki, il ərzində, iş iş xolesterol, qan təzyiqi, şəkər sonra gəldi onlar gəlməzdən əvvəl, lakin stress həmişə Emanuel Johnson cəsədi stress başqa bir hekayə izah oluna bilər İngiltərə Whitehall iş sosial iyerarxiya inanılmaz stress arasında əlaqə, sizin mövqe tapdı və çəki qoymaq necə. Belə ki, yalnız ola bilər çəki, həm də paylanması qoyulması ki, çəki və çəki paylanması mərkəzi ətrafında onu qoyaraq iyerarxiyasının mövqeyi bağlıdır və öz növbəsində ki, xroniki stress yollar ilə bağlı ola bilər belə ki, monkeys baş ifadə edərək, onlar da bir iyerarxiya özünü təşkil və bu çıxır ki, çünki yoxdur tabe monkeys onların qarın yağ var daha çox sonra hakim monkeys var. Mən ən gözəl hesab edirəm ki, müşahidə ki, Mən laboratoriya etdik bu fikir stress edir həqiqətən, sizin bədən yağ depozit yolu dəyişə bilər Mənə bir qəribə fikir idi ki, həqiqətən bilər yağ yayılır yol dəyişdirmək Sapolsky Shively və digər stress qlobal kritik bir amil ola bilər piylənmə epidemiya Hətta pis yağ stress tərəfindən gətirilmiş təhlükəli yağ. Siz, həqiqətən, magistral və ya keçirilir ki, yağ bilirik Qarın içərisində yağ bədəndə başqa keçirilir daha sizin üçün daha pisdir Bu fərqli davranır, bu müxtəlif növ istehsal hormonlar və kimyəvi maddələr və sağlamlıq müxtəlif təsiri var Bu nə işlər ki, fərdi, onlar dəyər lazımdır stress azaldılması. Mən cəmiyyətdə problem deyil ki, hesab edirəm fakt dəyəri əks dəyəri stress azaldılması biz Biz multitasks və yalnız bir dəfə iki şeyi adam heyran lakin bir dəfə beş şeyi edir. Biz ki, şəxs heyran. Onlar idarə necə Bildiyiniz ki, inanılmaz stres var şəkildə anlamaq dəyərlərimizi və dəyər insanların dəyişdirmək lazımdır yaşamaq balanslaşdırılmış və rahat həyat tarixində bir ürəkyandıran an ki stress əslində bilər göstərir biz hətta bilirik uzun əvvəl bizə zərər Mərhum 1944 Holland qəddar qış və işğal amansız ordu bir millət aclıq çəkmək üçün anlaşmak Bu gün yaşamaq edənlər üçün Dutch aclıq qış kimi tanınır bu xatirələr haunting olunur. Mən heç bir şey idi. Mən artıq mənim oğlum qidalandırmaq bilər. Mən xəstə idi. Və sonra bir uşaq qayğı var. Hesab edirəm ki, dəhşətli tapılmadı. Mən Dam kilsə üçün saray yanına getdik o uzun müharibə yaşandı kimi uşaq qaldırmaq olardı və kahin həyat yoldaşı soruşdu. Mən artıq bunu edə bilməz, çünki. dutch tədqiqatçı Tessa Roseboom o faciəli xatirələri çox eşitmiş Hər hansı bir uzunsürən təsiri var idi, əgər o və onun komandası bilmək istəyirdi Roseboom bilirdi bizim orqanları çox eyni şəkildə aclıq cavab ki, onlar digər cavab stressors belə ki, o fetuses əgər görmək üçün yola çıxdı Bu çətin günlərdə hamilə qadınlar bəlkə stress təsir edə bilər çünki Holland tərəfindən vasvası rekord saxlanması Roseboom 2400-dən artıq müəyyən edə idi kim təsir bilərdi. O və onun komandası zamanı anadan həmin aclıq sonra məlumatları təhlil və bir təəccüblü nəticəyə gəldi. Mən sizə demək olar ki, hesab edirəm ki, bu körpələr stress məruz qalmış və fetal həyat onlar hələ ki, nəticələrini əziyyət edirik İndi, altmış il sonra. Dutch aclıq qış uşaqların bir çox canlı bu gün bütün altmışlı bir çox hələ müharibə yara daşıyır olduğunu gördük qıtlıq əsnasında düşdü edilib körpələr onlar ürək-damar xəstəliyi riskinin artması var Onlar daha hiperkolesterolemi qeyd və ümumiyyətlə olan daha həssas aclıq əvvəl anadan olmuş insanlar daha yoxsul səhiyyə və ya sonra düşdü tədqiqatçılar stress bir ananın qan hormonlar hesab edirəm ki, Bu ilə mübarizə kimi dölün sinir sistemində dəyişiklik səbəb aclıq Bu fetuses ilk stress ilə qarşılaşa idi Bu Dutch aclıq qış uşaqların altı onillik sonra orqanları hələ unutmayıblar. Biz indi bilirik ki, Bu qurmaq üçün həssas olan qurmaq yalnız yağ hüceyrələri deyil bu kimi hadisələr tərəf, bu beyin kimya, bu öyrənmək üçün gücü var bu gücü var stress cavab adaptively daha çox maladaptively üçün necə asanlıqla siz depressiya düşmək, necə həssas siz psixiatrik üçün pozğunluqlar başqa aləmə olan erkən təcrübə və erkən stress bir çox tərk edə bilər çox pis iz. Mən olsaydı bir Mən tercih olmazdı seçim etmək bipolar lakin indi mən bipolar edirəm ki, Mən yaşamaq lazımdır. Mənə çevik olmaq üçün çətindir. Mən hirs çox sürətli edirəm. Nə Dutch aclıq qış haldır haqqında təcrübə, mühit doğum və mənfi əvvəl başlayır stressli mühit Dizi və yara tərk edə bilər bir deşik ömür sürən. Atırıq heç bir əntər başqa bir eyni barmaq var, çünki barmaq. Belə ki, biz yalnız Gummi daşıyır etdi və mən orada almaq və onun almaq üçün ümid edirəm. Bu il çox nəsillər tədqiqat zamanı, Karyerasını sənədləşdirilməsi sərf etmişdir Robert təsiri vurğulayır fərdi və mobil bizim orqanları daxil hətta dərin stress cığır musiqi Stress tədqiqat ən maraqlı yeni istiqamət biri bir boltlar və qoz-fındıq səviyyəsi aşağı stress təsiri edir hüceyrələri necə, gen necə ki, yarısı bir çox il əvvəl heç kim ola bilər təsəvvür olanları unimaginable genetik strukturları adlı telomeres olan yıpranmayı bizim xromosomların illərin qorumaq Biz telomeres qısalda yaş kimi, nə maraqlıdır stress stress hormonlarının yolu ilə ehtimal üçün belə, telomeres qısaldılması sürətləndirə bilər eyni yaşlı uşaqlar Yalnız stress hormonları olan marinating ki, aşağı rütbəli oğlan əgər Sizin telomeres qısa olacaq. Belə ki, bu nəhəng tapıntı tətbiq necə bizə San Rafael California həftədə bir dəfə Janet Lawson çox əhəmiyyətli təyin edir o xroniki istehsal halları bölüşən digər anaların qatıldı daimi stress. Belə ki, ... lakin o, balans itirir və qorxudan hissəsi belə ki, biz yalnız ötən gecə həqiqətən getdi və yalnız əyləncə üçün yeni dəbilqə alıb O older almaq və çətindir əldə daha çox müstəqillik istəyən var Bu qadınların hər bir əlil uşaq ana Bizim üçün oğlum 8 yalnız var və mən idarə edə bilərsiniz kifayət qədər var və mən imkan vermir özüm getmək çox həyata, i bilməz. Mən mənə dedi yaxınlarda bir dostu var idi Mən, həqiqətən, bir evdə Lexie qoyulması hesab etməlidir bilirik və ki, həqiqətən stressli idi və özü düşünmək wahou belə ... belə ki, kimi necə sizə bilər belə ki? O, bir az girlfriend bilirik edir o, həqiqətən ünsiyyət bilməz, baxmayaraq ki, var o sevir o sevir Bu əlamətdar qadın bioloq diqqətini çəkdi Elizabeth Blackburn həkim. Mən birbaşa şəxslər bilmirdim amma hekayələr bilirik və mən bir ana am özüm və mən bu barədə eşidəndə kohort Mən, həqiqətən, tapmaq dəyərli idi düşündüm həqiqətən hüceyrələri qəlbində baş verənlər belə uzun müddət üçün belə bir çətin şey etdiyini bu anaların həkim Blackburn telomere tədqiqat sahəsində liderdir. Biz 46 xromosom var və onlar off başıbağlı olunur telomeres ilə hər ilin sonunda. Heç kəs insan bilirdi erkək telomeres və həyat öz yıpranmayı aşağı Xroniki stress təsir etmək olar, və, Biz bu kohort baxmaq olardı qərar xroniki ana vurğulayıb. Və biz nə xahiş etmək qərarına gəlib onların telomeres və onların telomeres saxlanılması. Biz aşkar telomeres uzunluğu Birbaşa stress məbləği ilə bağlıdır kimsə altında, və il sayı Onlar stress altında olduğunuzu. Belə qeyd anaların mərkəzi oldu həkim blackburn həmkarı ilə təhsil, psixoloq Elissa Epel. Gənc uşaqlar anaları yüksək vurğulayıb qrup. Onlar tez-tez iş kimi rəqabət tələblərini balans və uşaq özləri qayğı üçün vaxt yoxdur, tez-tez tərbiyə, və. Belə ki, üst, qayğı əlavə yükü əlavə Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaq üçün, bu böyük ola bilər. Bu, insanların saxlamaq çox ehtiyatları vergi bilər Onlar qeyd etdiyiniz əgər onlar stress hesabat əgər, onlar daha əvvəl ölmək edirlər. Telomeres qısaldılmış olan bu qadın, bu ferment fəaliyyətini azalıb hər il üçün çox kobud sayı bir xroniki qayğı edildi xəstə uşaq, Siz yaşlanma təxminən altı il dəyər var. Bu zingilti yalnız kimsə deyil, real deyil ... Bu tibbi ciddi, real yaşlanma gedir və biz bu, həqiqətən səbəb olduğunu görə bilərsiniz Xroniki stress. Amma ümid var. Doctor Blackburn co-aşkar bir zərər təmir edə bilərsiniz ferment, telomerase. Mən həmişə ümid təhlükə dediyimiz ... Bu yaxşı deyil. Bu Bəli ... yaxşı. İlkin məlumatlara , bu kimi ağıl, bir yığıncaqda, həqiqətən sağlamlıq fayda ola bilər ki, təklif telomerase müalicəvi effekti xəbərdar edərək. Və gülmək və gülmək, siz gülmək yoxsa, unutmaq, siz onu idarə edə bilməz ... Bu ... Mən aşkar yumor bir şey deyil ki, ... biz uşaqlar haqqında qara yumor müəyyən bir səviyyədə var yalnız biz yüksək qiymətləndiririk ki, biz zarafatlar yeganə istəyirik, və bir şəkildə biz zarafatlar gülmək üçün icazə verilir yalnız olanlardır. Stress sahəsində suallardan biri bilirsiniz, aktiv maddələr nə edir ki, stress azaltmaq və uzunömürlülük təbliğ? Başqaları üçün və şəfqət və və qayğıkeş bu ən mühüm maddələr bəlkə bir. Belə ki, o, bəlkə amillər ki, uzunömürlülük təşviq və telomerase artırmaq, və rejuvenating və yeniləyici bizim hüceyrələri saxlamaq Belə ki, bəlkə başqaları ilə birləşdirən və kömək özümüzü yamamaq üçün kömək və bəlkə daha uzun yaşaya bilər, sağlam yaşayır. İyirmi il əvvəl, Robert bu ideyanın bir şok önizleme var. o heç tədqiq ilk hərbi, baboons o ən yaxın hiss bir bəla çəkmiş haqqında kitab yazmışdır. Onun tədqiqat dərin təsir edəcək. Keekorok hərbi, mən otuz il əvvəl ilə başladı biridir və onlar zaman əsas köhnə əntər hərbi idi, deməkdir kişilər aqressiv idi, cəmiyyət yüksək laylı idi və qadın qəm bir çox etmişdir, və rack əntər ordu off əsas. Və sonra, indi demək olar ki, iyirmi il bundan əvvəl dəhşətli və elmi çox maraqlı bir şey ki, hərbi oldu. Keekorok hərbi məşhur zibil dump ərzaq üçün alaflama etdi turist Lodge. bir ölümcül hərəkət idi. zibil daxil ət vərəm xarab. Nəticədə hərbi təxminən yarısı kişilər vəfat idi. Əsassız, mən cəhənnəm kimi depressiyaya və haqqında olduqca lənətləmək qəzəbli oldu nə oldu. Siz 30 yaş olduqda, siz emosiya bir çox sərf etmək imkanı, bilirik bir əntər hərbi və emosiya bir çox var idi. Robert üçün tədqiqat on itirilmiş edildiyi ortaya çıxdı. Amma sonra o, bir maraqlı müşahidə etdi vəfat və kim edən haqqında xilas etdi. Bu həyatını itirən təsadüfi deyildi. Ki, ordu ki, xüsusilə sosial bağlı deyil, əgər siz aqressiv idi, əgər, sosial affiliative, siz qulluq və həyata asma sizin vaxt sərf etməyib, Siz kişi belə, əgər siz həyatını itirdi. Hər alfa kişi getmişdi. Keekorok hərbi transformasiya edilmişdir. Və siz qaldı nə idi kişilər kimi iki dəfə çox qadın. Qalan edildi kişi idi Siz yalnız onlar yaxşı uşaqlar idi, elmi jargon istifadə bilirik. Onlar idi aqressiv jerks, onlar qadınların gözəl idi, çox idi sosial affiliative, bu, tamamilə hərbi atmosfer transformasiya. Kişi baboons yeniyetməlik çatdıqda, onlar adətən, öz ordu tərk veyillənmək nəticədə yeni bir ordu tapmaq. Yeni yeniyetmə kişilər ordu qoşulmaq zaman, onlar yalnız hər hansı bir kimi qırıq-qırıq kimi gəlmək istədiyiniz başqa, bu dünyanın yeniyetmə kişi, və biz bu hərbi ki, kimi deyilik ... öyrənmək üçün altı ay onlara edəcək. Biz bu kimi məhsulları yoxdur. Biz ki, təcavüzkar deyilik. Biz daha çox vaxt sərf bir-birinə qulluq. Kişi bir-biri ilə sakit var. Siz on atmaq deyil qadın bir pis əhval əgər. Və bu altı ay bu yeni uşaqlar edir və bu stil assimilyasiya və bu ordu ilə əntər mədəniyyəti var mədəniyyəti var təcavüz çox aşağı səviyyəsi və sosial mənsubiyyətinə yüksək səviyyədə, onlar iyirmi il sonra bunu. Və belə faciə bir əsas dərs ilə Robert təmin etmişdir, yalnız hüceyrələri, lakin necə stress olmaması cəmiyyəti təsir göstərə bilər. Bu uşaqlar eyni problemləri var yüksək qan təzyiqi ilə? Xeyr bu uşaqlar beyin kimya əlaqədar eyni problemləri var anksiyete stress hormonu səviyyəsi? Deyil, bütün. Bu, yalnız rütbə deyil Sizin dərəcə cəmiyyətdə nə deməkdir edir. Və eyni, insanlar üçün aiddir yalnız kiçik bir variasiya ilə. Biz çox hierarchies aid və sizin korporasiya ən pis iş və heç bir muxtariyyət və nəzarət ola bilər və proqnozlaşdırma, lakin şirkət voleybol komandasının kapitanı ki, il istəyirik. Və daha yaxşı psixoloji vasitələrinin bütün növ üçün gedir bahis qərar Bu, yalnız bir iş var 9 5, ki, dünya haqqında, dünya nə nə deyil haqqında voleybol, mən komandanın baş am, insanlar mənə baxmaq və siz məsələ iyerarxiya üst edir qərar ki, çıxmaq. Yaxşı ki, işləyib ... və əntər nəcis çox. Hansı, sağ şəraitdə, sağ mövsümün təcrübə ilə qızıl mina edir. Təəssüf ki, onun ətrafında bu dəfə yalnız Mən bir qəfəs indi təmiz. İndi otuz ildir stress təhsil və hətta mən edirəm Onlar fərqli yaşamaq necə insanlar demək, belə ehtimalla mən olmalıdır Bu bütün daxil, və reallıq var, kimi, mən Ağlasığmaz vurğuladı və növü A, və edirəm zəif mübarizə, və niyə başqa mən stuff 80 saat bir həftə öyrənmək olar? I ölü alabora, mən məsləhət görür heç bir şübhə hər şey nüfuzunu itirə bilər mənim erkən 50-ci illərində bir infarkt. Mən stress ilə məşğul yaxşı deyiləm. Bilirsiniz, mənim xeyrinə işləyir bir şey mənim iş sevgi və mən sevgi hər aspekti, belə ki, yaxşı ... Buna baxmayaraq, bu olduqca aydın fərqli bir yerdir Şərqi Afrikada SAVANNAH çox. Siz çox müxtəlif burada elm edə bilərsiniz və daha maraqlı bəzi yollarla, bir daha müntəzəm olaraq isti duş ola bilər Ki, bir çox yolları çox maraqlı, müxtəlif dünya lakin orada əmin miss ki, bir çox var. Olduqca möcüzəvi yer var hər yemək yaxşı yeməklərdən dadlı və Are hər sensasiya daha çox xəbərdar on dəfə. Bu çətin yerdir bir çox, mən hesab edirəm, almadan hər il gəlib müxtəlif maddələr mübadiləsi və temperament. Mən burada daha xaricə dönük, mən daha çox am daha xoşbəxt ... Bu xoşbəxt olmaq üçün bir çətin yerdir. Belə ki, bir stress dərmanı biz nəzarət bir yer tapmaq bilər lakin nə biz iş sərf bütün vaxt, zaman hesab edirsiniz Düşünürəm ki, biz öyrəndim nə demək olardı Qeyri-insan primates tədqiqatlar Whitehall öyrənilməsi, insanların yaşadığı şəraiti və iş sağlamlığı üçün tamamilə vacibdir Baş dövlət qulluqçusu Sara Woodhall nəzarət faydaları malikdir. Mən bunu Mən stress əziyyət edirəm mən bir həftə 100 saat iş deyil Mən əmin olmaq üçün nə iş məbləği nəzarət Mən uzun müddətli çatdırmaq üçün davam edə bilər Control ... nəzarət məbləği yaxından bağlıdır Siz peşə iyerarxiyasının olduğu və biz gördük ümumiyyətlə insanlar hər şeyi daha pis var ki, bizə hesabat iş stress məbləği qədər getdi ki, onların xəstəlik dərəcələri getmək. Insanlar bizə bildirin onlar daha çox nəzarət var ki, daha ədalətli iş müalicə edirik, daha ədalət var müalicə məbləğində şeyi daha yaxşı əldə ki, xəstəlik məbləği aşağı gedir. Mən çox xoşbəxt oldum Mən sağlamlıq hər hansı bir problem heç vaxt. Amma hər kəs belə xoşbəxt edir bizə əksəriyyəti üçün bir resept var üst kim deyil? Insanlar iş daha çox cəlb vermək demək daha onlara nə onlar edirik onlar qoymaq səyləri məbləği onlara daha çox mükafat vermək və yaxşı yalnız bir sağlam iş yoxdur ola bilər lakin daha məhsuldar iş də. Mən nəzarət dərəcəsi nail olmaq üçün idarə sonra Mən çox yaxşı vəziyyətdə deyiləm hazırda bu ilk dəfə mən hiss idi Mən var Məni yüksək qiymətləndirir bir boss. O, geri oturur komanda görüşlər hakim deyil o qatqı təmin insanları dəvət, o, digər insanlar kafedra imkan verir Mən son xəstə geri zaman o start, bir real meneceri və o yalnız altı ay əvvəl tərk o müsbət idi ki, mən kifayət qədər hiss edirəm səlahiyyətinə Kim təsəvvür olardı Robert baboons bizə insanlar qeyd olardı ki, bir stress-pulsuz utopia doğru. Bu görünə bilər lakin fantastik bir az edirəm ki, biz yaratmaq çalışdığınız nə düşünürsünüz Daha yaxşı cəmiyyətdir. təsiri baboons həm və Böyük Britaniyanın Mülki xidmətləri biz yarada necə insanlar inkişaf imkan verir ki, şərait bir cəmiyyət və bu yaratmaq üçün mal mövqeyində təsnif olunur harada insan Bayındır təşviq daha yaxşı cəmiyyət Belə ki, baboons orada orta şəxs öyrətmək nə Bir pis gün olan olduğunuz kimsə yemək yoxdur yalnız qaydada hər hansı onlara yerini deyil, sosial mənsubiyyəti olduqca edir güclü şey və ki, bir dünyada yaşayır kimsə tərəfindən söylədi ehtiras və sürücü və A şeyi yazın və hər şeyi ki, növ bütün hakim o şeyi həqiqətən vacibdir və sosiallıq ən böyük formalarından biri verilməsi daha çox qəbul və bütün bu şeylər daha yaxşı bir dünya üçün etmək Baboons bizə öyrətmək şeyi başqa bir Onlar bir nəsil ehtimal nə çevirmək edə bilərlər, əgər deyil olmaq sosial sistemlər sort, daş həkk dərsliklər biz onlar haqqında müəyyən inevitabilities etdiyiniz deyəndə bir bəhanə yoxdur insan sosial sistemlər Belə ki, Robert həyat iş dayandı haunting sual bir əntər öyrənmək üçün kifayət qədər cəsarətli edirmi? Kikarak hərbi yalnız stress olmadan yaşamaq etməyib onlar thrived. Biz?