-
(Полтона)
-
(Колокол)
-
Когда я злюсь, как мне перестать злиться?
-
Когда я злюсь,
-
как перестать злиться?
-
Как отпустить свою злость?
-
Ты думаешь, что твой гнев пришел из внешнего мира
и затем поселился в тебе,
-
и теперь ты хочешь выпустить его наружу?
-
Ты уверена в том, что злость пришла извне?
-
Это был встречный вопрос.
-
(Смех)
-
В Сливовой деревне мы учимся
-
справляться с нашим гневом,
-
заботиться о нашем гневе.
-
Злость – это не самая приятная эмоция.
-
Она похожа на грязь.
-
Но без грязи
-
мы не сможем вырастить цветок лотоса.
-
Так что, в каком-то смысле, грязь полезна...
-
и твоя злость, в каком-то смысле, полезна.
-
И может быть не стоит давать злости выход.
-
Ты не должна выбрасывать свою злость.
-
Если ты знаешь, как сделать из нее что-то хорошее,
-
из своей злости,
-
ты сможешь вырастить лотус мира,
-
лотус радости, лотус прощения.
-
Это очень глубокое учение, которое мы преподаем в Сливовой деревне.
-
Мы учились этому.
-
Злость приходит не извне,
-
а появляется внутри.
-
Нам не хватает понимания,
-
поэтому мы не можем любить.
-
И если мы посмотрим вглубь себя,
-
и если мы будем внимательно слушать,
-
мы сможем понять.
-
И когда мы понимаем,
-
мы любим.
-
И там, где есть любовь,
-
злоба преобразует себя.
-
Тебе не надо выкидывать
-
свой гнев.
-
Гнев – это то, что ты можешь использовать.
-
И если ты окружишь гнев
-
пониманием и состраданием,
-
тогда гнев, злоба превратятся в любовь.
-
Или в сострадание...
-
Я приведу тебе пример.
-
Сегодня утром твой друг
-
сказал что-то недоброе тебе.
-
Он сделал или сказал что-то нехорошее тебе,
-
тем самым ранил тебя.
-
И появилась злость.
-
И обычно
-
когда не хватает опыта,
-
тебе хочется ударить этого мальчика или девочку,
-
наказать его или её.
-
И этот гнев находится в нас.
-
И этот гнев – это грязь,
-
которая растекается повсюду.
-
Поэтому нам нужна осознанность,
-
чтобы мы могли иметь контроль над грязью из гнева
-
и не позволять ему загрязнять нас
-
и окружающих нас людей.
-
Ты глубоко вдохнешь,
-
спокойно, осознанно,
-
и посмотришь на этого мальчика или девочку.
-
И что ты увидешь
-
в нем, в ней?
-
Ты увидишь, что в нем сидит насилие.
-
В нем злоба.
-
Он страдает.
-
Если этот мальчик или девочка счастливы,
-
он или она не сказали бы нечто
-
подлое и низкое.
-
Он или она не причинили бы вреда.
-
Но он несчастлив.
-
Поэтому он страдает.
-
И когда он так страдает,
-
он хочет высвободить свое страдание,
-
сказав тебе что-то плохое
-
или совершив недобрый поступок.
-
И он думает, что сделав что-то плохое,
-
он будет меньше страдать.
-
Это не очень разумно.
-
Когда ты смотришь на него и ты видишь,
-
что этот мальчик несчастлив,
-
что в нем присутствуют злоба и насилие,
-
и он не знает, как справиться
-
со своими чувствами, со своим несчастьем,
поэтому он страдает.
-
И когда он сам так страдает,
-
неудивительно что он заставляет
-
окружающих людей страдать.
-
Поэтому когда ты видишь злобу в нем или в ней,
-
ты понимаешь
-
природу этой злости...
-
Ты больше не злишься на него.
-
Бедный мальчик.
Бедная девочка.
-
Они страдают.
-
Я не хочу наказывать их,
-
не хочу, чтобы они больше испытывали боль.
-
Я хочу, чтобы они страдали меньше.
-
И ты улыбнешься ему.
-
Ты скажешь ему: "Милый друг,
я знаю, что ты страдаешь".
-
"Я не злюсь на тебя,
-
хоть ты и сказал что-то
-
плохое мне".
-
"Хоть ты и поступил со мной нехорошо".
-
"Ты много страдал".
-
"Я не виню тебя".
-
"Я не злюсь на тебя".
-
"Я делаю вдох и выдох".
-
"Я понимаю тебя".
-
"Поэтому я не злюсь на тебя".
-
"Мне не больно".
-
Ты сделала хорошую работу.
-
И он удивится.
-
Люди будут отвечать по-другому.
-
Они ударят его или скажут в ответ
-
что-то плохое.
-
Но ты не делаешь этого.
-
Ты отвечаешь совершенно иначе.
-
Мягко, любяще, с добротой
-
...улыбаешься.
-
И он удивится.
-
И однажды он спросит тебя:
-
"Как ты сделала это?"
-
"Когда кто-то говорит
-
что-то настолько грубое, злое,
-
и ведет себя отвратительно,
-
а ты все равно спокойна,
-
сохраняешь мир внутри себя...
-
Как?!"
-
И ты скажешь ему, ей,
-
что ты пришла в Сливовую деревню
-
и научилась осознанному дыханию,
-
увидела злость в себе,
-
увидела злость в тебе
-
и в том человеке.
-
Вы пришли сюда в таком раннем возрасте
-
и учитесь невероятным вещам.
-
И, наверное, вы сможете поделиться этим знанием
-
со своими друзьями,
-
когда вернетесь в школу.
-
И это был очень хороший вопрос.
-
(Полтона)
-
(Колокол)
