-
Плъм Вилидж, Франция, май 2007
-
Когато в мен има гняв, как да се освободя от гнева си?
-
Когато в мен има гняв,
-
как да се освободя от гнева си?
-
Как да се освободя гнева си?
-
Как мислиш, гневът отвън ли е дошъл, влязъл е в теб
-
и сега ти искаш да го пуснеш?
-
Сигурна ли си, че гневът е влязъл отвън?
-
Това е контра-въпрос.
-
(Смях)
-
В Плъм Вилидж ние се учим
-
как да се справяме с нашия гняв,
-
как да се грижим за гнева си.
-
Гневът е нещо неприятно.
-
Нещо като калта.
-
Но без калта,
-
ние не можем да отгледаме лотоси.
-
Значи, калта е полезна, понякога
-
така и гневът е полезен понякога.
-
Може би не трябва просто да го пускаш.
-
Не трябва да го изхвърляш.
-
Ако знаеш как да използваш
-
своя гняв,
-
можеш да отгледаш лотоса на мира,
-
на радостта, на прошката.
-
Това е много дълбоко учение в Плъм Вилидж
-
Говорили сме за това.
-
Гневът изплува нагоре -
-
не отвън, а от вътре, в нас самите.
-
Причината е, че не можем да разбираме,
-
затова не можем и да обичаме.
-
Ако гледаме в дълбочина,
-
ако се вслушаме внимателно,
-
ние ще можем да разберем,
-
И когато имаме разбиране,
-
ще има и любов.
-
А когато има любов,
-
гневът ще се преобрази.
-
Не е необходимо да хванеш гнева
-
и да го изхвърлиш.
-
Всъщност, гневът е нещо, което може да се използва.
-
Ако погледнеш в гнева
-
с разбиране и любов,
-
тогава гневът ще се превърне в нещо като любов...
-
като състрадание.
-
Ще дам един пример.
-
Някое момче, тази сутрин
-
ти е казало нещо обидно.
-
Направил е нещо или е казал нещо обидно
-
и ти е причинил болка.
-
В теб се надига гняв.
-
Тогава, обикновено,
-
ако не си добър практикуващ,
-
ти се иска да удариш това момче или момиче в лицето,
-
да го накажеш.
-
Това е гневът в нас.
-
Този гняв е нещо като кал
-
и замърсява всичко.
-
Затова ние трябва да осъзнаем,
-
че трябва да контролираме гнева
-
и да не допуснем калта да изцапа нас
-
и другия човек.
-
Затова можем да вдишаме
-
бавно и осъзнато,
-
и да погледнем това момче или момиче.
-
И какво виждаш
-
в него или в нея?
-
Виждаш, че в него има ярост.
-
В него има гняв,
-
в него има страдание.
-
Ако това момче или момиче е щастливо,
-
той или тя нямаше да каже нещо
-
толкова обидно.
-
Или нямаше да направи такова нещо.
-
Но той няма щастие в себе си.
-
Затова той страда.
-
И когато той страда
-
той иска да извади страданието си навън,
-
като каже нещо толкова обидно
-
или като направи нещо толкова неприятно.
-
Мисли, че като направи нещо такова,
-
той ще страда по малко.
-
Това не е много разумно.
-
Затова, когато погледнеш дълбоко
-
ще видиш, че това момче е нещастно,
-
че в него има гняв или насилие,
-
и той не знае как да се справи с тях,
-
с насилието и нещастието в себе си,
-
ето защо, той страда.
-
И когато той страда така,
-
е нормално да кара и хората,
-
които са около него да страдат.
-
Затова, когато видиш гнева в него
-
и разбереш
-
неговия гняв...
-
ти вече няма да му се ядосаш.
-
Горкият той. Горката тя.
-
Той страда.
-
Не искам да го наказвам,
-
да го карам да страда повече.
-
Искам да го накарам да страда по-малко.
-
И ти му се усмихваш...
-
Казваш: “Приятелю, знам, че страдаш.”
-
“Не ти се сърдя,
-
“въпреки, че ми каза,”
-
“такива неща.”
-
“Въпреки, че ми причини такива неща,”
-
“Това е, защото ти страдаш много.”
-
“Ето защо, аз не те обвинявам.”
-
“Не ти се сърдя.”
-
“Вдишвам и издишвам.”
-
“Разбирам те.”
-
“Ето защо, аз не ти се сърдя.”
-
“Аз не страдам.”
-
Вие сте добри практикуващи.
-
А той ще бъде изненадан.
-
Другите хора ще реагират различно.
-
Те ще го ударят или ще му кажат
-
нещо много обидно.
-
Но ти няма да направиш това.
-
Ти ще реагираш съвсем различно,
-
с нежност, с любяща доброта.
-
...
-
И той ще бъде много изненадан.
-
И някой ден ще те попита:
-
“Как успя да го направиш?
-
“Когато някой каже нещо,”
-
“много болезнено, много обидно,”
-
“и се държи с теб така”
-
“ти как успя да запазиш спокойствие,”
-
“да не се ядосаш?”
-
“Как го направи?”
-
Тогава, ти ще му разкажеш,
-
че си била в Плъм Вилидж
-
и си се научила да дишаш осъзнато,
-
и да разпознаваш
-
гнева в себе си
-
и в другия човек.
-
Вие идвате тук, като млади хора,
-
и ние научаваме тук тези хубави неща.
-
Вероятно ще имате възможност
-
да ги споделите с вашите приятели,
-
когато се върнете в училище.
-
Това също е много добър въпрос.
-
(тих звън на камбана)
-
(звън на камбана)
