1
00:00:00,635 --> 00:00:02,191
Плъм Вилидж, Франция, май 2007

2
00:00:05,239 --> 00:00:12,416
Когато в мен има гняв, как да се освободя от гнева си?

3
00:00:30,191 --> 00:00:31,513
Когато в мен има гняв,

4
00:00:31,513 --> 00:00:35,018
как да се освободя от гнева си?

5
00:00:36,731 --> 00:00:39,731
Как да се освободя гнева си?

6
00:00:46,037 --> 00:00:49,389
Как мислиш, гневът отвън ли е дошъл, влязъл е в теб

7
00:00:49,511 --> 00:00:52,535
и сега ти искаш да го пуснеш?

8
00:00:52,919 --> 00:00:56,044
Сигурна ли си, че гневът е влязъл отвън?

9
00:00:59,831 --> 00:01:02,067
Това е контра-въпрос.

10
00:01:02,072 --> 00:01:03,844
(Смях)

11
00:01:12,567 --> 00:01:15,530
В Плъм Вилидж ние се учим

12
00:01:16,466 --> 00:01:20,645
как да се справяме с нашия гняв,

13
00:01:22,210 --> 00:01:25,560
как да се грижим за гнева си.

14
00:01:33,607 --> 00:01:38,034
Гневът е нещо неприятно.

15
00:01:39,343 --> 00:01:40,889
Нещо като калта.

16
00:01:42,246 --> 00:01:43,835
Но без калта,

17
00:01:44,041 --> 00:01:46,256
ние не можем да отгледаме лотоси.

18
00:01:47,687 --> 00:01:51,706
Значи, калта е полезна, понякога

19
00:01:52,125 --> 00:01:55,559
така и гневът е полезен понякога.

20
00:01:56,927 --> 00:02:01,655
Може би не трябва просто да го пускаш.

21
00:02:03,454 --> 00:02:05,720
Не трябва да го изхвърляш.

22
00:02:06,445 --> 00:02:08,842
Ако знаеш как да използваш

23
00:02:09,083 --> 00:02:10,519
своя гняв,

24
00:02:10,568 --> 00:02:14,424
можеш да отгледаш лотоса на мира,

25
00:02:15,054 --> 00:02:18,160
на радостта, на прошката.

26
00:02:19,957 --> 00:02:23,778
Това е много дълбоко учение в Плъм Вилидж

27
00:02:24,887 --> 00:02:26,771
Говорили сме за това.

28
00:02:29,500 --> 00:02:32,948
Гневът изплува нагоре -

29
00:02:33,271 --> 00:02:36,036
не отвън, а от вътре, в нас самите.

30
00:02:39,097 --> 00:02:43,715
Причината е, че не можем да разбираме,

31
00:02:45,236 --> 00:02:48,643
затова не можем и да обичаме.

32
00:02:52,798 --> 00:02:56,927
Ако гледаме в дълбочина,

33
00:02:57,787 --> 00:02:59,681
ако се вслушаме внимателно,

34
00:03:00,218 --> 00:03:03,011
ние ще можем да разберем,

35
00:03:03,529 --> 00:03:05,086
И когато имаме разбиране,

36
00:03:05,086 --> 00:03:06,267
ще има и любов.

37
00:03:06,267 --> 00:03:07,716
А когато има любов,

38
00:03:07,716 --> 00:03:11,466
гневът ще се преобрази.

39
00:03:11,947 --> 00:03:13,782
Не е необходимо да хванеш гнева

40
00:03:14,573 --> 00:03:16,596
и да го изхвърлиш.

41
00:03:18,907 --> 00:03:23,084
Всъщност, гневът е нещо, което може да се използва.

42
00:03:24,493 --> 00:03:28,246
Ако погледнеш в гнева

43
00:03:28,473 --> 00:03:32,147
с разбиране и любов,

44
00:03:32,520 --> 00:03:36,786
тогава гневът ще се превърне в нещо като любов...

45
00:03:37,192 --> 00:03:40,703
като състрадание.

46
00:03:44,036 --> 00:03:46,294
Ще дам един пример.

47
00:03:48,998 --> 00:03:51,026
Някое момче, тази сутрин

48
00:03:51,026 --> 00:03:53,442
ти е казало нещо обидно.

49
00:03:55,389 --> 00:03:58,149
Направил е нещо или е казал нещо обидно

50
00:03:58,149 --> 00:03:59,295
и ти е причинил болка.

51
00:03:59,328 --> 00:04:01,203
В теб се надига гняв.

52
00:04:03,282 --> 00:04:04,334
Тогава, обикновено,

53
00:04:04,334 --> 00:04:06,579
ако не си добър практикуващ,

54
00:04:06,632 --> 00:04:12,415
ти се иска да удариш това момче или момиче в лицето,

55
00:04:14,256 --> 00:04:15,814
да го накажеш.

56
00:04:16,054 --> 00:04:18,729
Това е гневът в нас.

57
00:04:20,976 --> 00:04:22,868
Този гняв е нещо като кал

58
00:04:23,973 --> 00:04:25,575
и замърсява всичко.

59
00:04:26,565 --> 00:04:28,554
Затова ние трябва да осъзнаем,

60
00:04:28,578 --> 00:04:33,743
че трябва да контролираме гнева

61
00:04:34,722 --> 00:04:38,210
и да не допуснем калта да изцапа нас

62
00:04:38,558 --> 00:04:39,989
и другия човек.

63
00:04:46,337 --> 00:04:48,664
Затова можем да вдишаме

64
00:04:50,294 --> 00:04:52,254
бавно и осъзнато,

65
00:04:52,314 --> 00:04:54,956
и да погледнем това момче или момиче.

66
00:04:59,323 --> 00:05:01,669
И какво виждаш

67
00:05:02,049 --> 00:05:03,419
в него или в нея?

68
00:05:03,745 --> 00:05:05,684
Виждаш, че в него има ярост.

69
00:05:06,746 --> 00:05:08,667
В него има гняв,

70
00:05:10,439 --> 00:05:11,814
в него има страдание.

71
00:05:12,034 --> 00:05:14,801
Ако това момче или момиче е щастливо,

72
00:05:14,992 --> 00:05:19,697
той или тя нямаше да каже нещо

73
00:05:19,890 --> 00:05:20,931
толкова обидно.

74
00:05:21,372 --> 00:05:24,374
Или нямаше да направи такова нещо.

75
00:05:26,384 --> 00:05:31,245
Но той няма щастие в себе си.

76
00:05:32,245 --> 00:05:34,607
Затова той страда.

77
00:05:35,025 --> 00:05:36,616
И когато той страда

78
00:05:37,147 --> 00:05:39,818
той иска да извади страданието си навън,

79
00:05:40,225 --> 00:05:42,011
като каже нещо толкова обидно

80
00:05:42,266 --> 00:05:44,623
или като направи нещо толкова неприятно.

81
00:05:45,022 --> 00:05:46,773
Мисли, че като направи нещо такова,

82
00:05:46,815 --> 00:05:48,118
той ще страда по малко.

83
00:05:48,690 --> 00:05:51,045
Това не е много разумно.

84
00:05:51,686 --> 00:05:53,385
Затова, когато погледнеш дълбоко

85
00:05:54,012 --> 00:05:56,224
ще видиш, че това момче е нещастно,

86
00:05:56,292 --> 00:05:58,213
че в него има гняв или насилие,

87
00:05:58,222 --> 00:06:00,189
и той не знае как да се справи с тях,

88
00:06:00,189 --> 00:06:03,905
с насилието и нещастието в себе си,

89
00:06:04,169 --> 00:06:05,769
ето защо, той страда.

90
00:06:05,934 --> 00:06:07,674
И когато той страда така,

91
00:06:07,674 --> 00:06:09,364
е нормално да кара и хората,

92
00:06:09,660 --> 00:06:12,141
които са около него да страдат.

93
00:06:12,409 --> 00:06:15,000
Затова, когато видиш гнева в него

94
00:06:15,150 --> 00:06:17,586
и разбереш

95
00:06:18,711 --> 00:06:19,969
неговия гняв...

96
00:06:19,969 --> 00:06:22,285
ти вече няма да му се ядосаш.

97
00:06:22,357 --> 00:06:25,524
Горкият той. Горката тя.

98
00:06:26,109 --> 00:06:27,554
Той страда.

99
00:06:27,647 --> 00:06:30,477
Не искам да го наказвам,

100
00:06:32,495 --> 00:06:34,315
да го карам да страда повече.

101
00:06:35,382 --> 00:06:38,673
Искам да го накарам да страда по-малко.

102
00:06:39,165 --> 00:06:41,020
И ти му се усмихваш...

103
00:06:41,266 --> 00:06:43,903
Казваш: “Приятелю, знам, че страдаш.”

104
00:06:44,524 --> 00:06:45,787
“Не ти се сърдя,

105
00:06:45,787 --> 00:06:47,527
“въпреки, че ми каза,”

106
00:06:47,549 --> 00:06:48,716
“такива неща.”

107
00:06:48,860 --> 00:06:51,236
“Въпреки, че ми причини такива неща,”

108
00:06:51,476 --> 00:06:53,859
“Това е, защото ти страдаш много.”

109
00:06:55,483 --> 00:06:57,251
“Ето защо, аз не те обвинявам.”

110
00:06:57,254 --> 00:06:58,834
“Не ти се сърдя.”

111
00:06:58,914 --> 00:07:00,639
“Вдишвам и издишвам.”

112
00:07:00,732 --> 00:07:02,772
“Разбирам те.”

113
00:07:02,814 --> 00:07:05,986
“Ето защо, аз не ти се сърдя.”

114
00:07:06,143 --> 00:07:07,976
“Аз не страдам.”

115
00:07:08,099 --> 00:07:10,494
Вие сте добри практикуващи.

116
00:07:10,729 --> 00:07:12,178
А той ще бъде изненадан.

117
00:07:13,127 --> 00:07:16,114
Другите хора ще реагират различно.

118
00:07:17,592 --> 00:07:20,262
Те ще го ударят или ще му кажат

119
00:07:20,546 --> 00:07:22,142
нещо много обидно.

120
00:07:22,341 --> 00:07:24,190
Но ти няма да направиш това.

121
00:07:24,507 --> 00:07:26,995
Ти ще реагираш съвсем различно,

122
00:07:27,827 --> 00:07:31,005
с нежност, с любяща доброта.

123
00:07:31,379 --> 00:07:32,521
...

124
00:07:34,578 --> 00:07:36,445
И той ще бъде много изненадан.

125
00:07:36,960 --> 00:07:38,803
И някой ден ще те попита:

126
00:07:39,176 --> 00:07:40,588
“Как успя да го направиш?

127
00:07:41,187 --> 00:07:42,567
“Когато някой каже нещо,”

128
00:07:42,914 --> 00:07:45,289
“много болезнено, много обидно,”

129
00:07:45,900 --> 00:07:49,382
“и се държи с теб така”

130
00:07:49,643 --> 00:07:52,078
“ти как успя да запазиш спокойствие,”

131
00:07:52,387 --> 00:07:53,416
“да не се ядосаш?”

132
00:07:55,736 --> 00:07:56,656
“Как го направи?”

133
00:07:56,656 --> 00:07:59,037
Тогава, ти ще му разкажеш,

134
00:07:59,037 --> 00:08:01,864
че си била в Плъм Вилидж

135
00:08:02,142 --> 00:08:05,069
и си се научила да дишаш осъзнато,

136
00:08:05,763 --> 00:08:07,896
и да разпознаваш

137
00:08:07,896 --> 00:08:09,828
гнева в себе си

138
00:08:09,849 --> 00:08:12,649
и в другия човек.

139
00:08:14,162 --> 00:08:20,177
Вие идвате тук, като млади хора,

140
00:08:20,876 --> 00:08:23,187
и ние научаваме тук тези хубави неща.

141
00:08:23,537 --> 00:08:25,673
Вероятно ще имате възможност

142
00:08:25,702 --> 00:08:26,874
да ги споделите с вашите приятели,

143
00:08:27,194 --> 00:08:29,416
когато се върнете в училище.

144
00:08:32,282 --> 00:08:34,222
Това също е много добър въпрос.

145
00:08:42,005 --> 00:08:43,739
(тих звън на камбана)

146
00:08:47,870 --> 00:08:55,020
(звън на камбана)