WEBVTT

00:00:00.635 --> 00:00:02.191
Плъм Вилидж, Франция, май 2007

00:00:05.239 --> 00:00:12.416
Когато в мен има гняв, как да се освободя от гнева си?

00:00:30.191 --> 00:00:31.513
Когато в мен има гняв,

00:00:31.513 --> 00:00:35.018
как да се освободя от гнева си?

00:00:36.731 --> 00:00:39.731
Как да се освободя гнева си?

00:00:46.037 --> 00:00:49.389
Как мислиш, гневът отвън ли е дошъл, влязъл е в теб

00:00:49.511 --> 00:00:52.535
и сега ти искаш да го пуснеш?

00:00:52.919 --> 00:00:56.044
Сигурна ли си, че гневът е влязъл отвън?

00:00:59.831 --> 00:01:02.067
Това е контра-въпрос.

00:01:02.072 --> 00:01:03.844
(Смях)

00:01:12.567 --> 00:01:15.530
В Плъм Вилидж ние се учим

00:01:16.466 --> 00:01:20.645
как да се справяме с нашия гняв,

00:01:22.210 --> 00:01:25.560
как да се грижим за гнева си.

00:01:33.607 --> 00:01:38.034
Гневът е нещо неприятно.

00:01:39.343 --> 00:01:40.889
Нещо като калта.

00:01:42.246 --> 00:01:43.835
Но без калта,

00:01:44.041 --> 00:01:46.256
ние не можем да отгледаме лотоси.

00:01:47.687 --> 00:01:51.706
Значи, калта е полезна, понякога

00:01:52.125 --> 00:01:55.559
така и гневът е полезен понякога.

00:01:56.927 --> 00:02:01.655
Може би не трябва просто да го пускаш.

00:02:03.454 --> 00:02:05.720
Не трябва да го изхвърляш.

00:02:06.445 --> 00:02:08.842
Ако знаеш как да използваш

00:02:09.083 --> 00:02:10.519
своя гняв,

00:02:10.568 --> 00:02:14.424
можеш да отгледаш лотоса на мира,

00:02:15.054 --> 00:02:18.160
на радостта, на прошката.

00:02:19.957 --> 00:02:23.778
Това е много дълбоко учение в Плъм Вилидж

00:02:24.887 --> 00:02:26.771
Говорили сме за това.

00:02:29.500 --> 00:02:32.948
Гневът изплува нагоре -

00:02:33.271 --> 00:02:36.036
не отвън, а от вътре, в нас самите.

00:02:39.097 --> 00:02:43.715
Причината е, че не можем да разбираме,

00:02:45.236 --> 00:02:48.643
затова не можем и да обичаме.

00:02:52.798 --> 00:02:56.927
Ако гледаме в дълбочина,

00:02:57.787 --> 00:02:59.681
ако се вслушаме внимателно,

00:03:00.218 --> 00:03:03.011
ние ще можем да разберем,

00:03:03.529 --> 00:03:05.086
И когато имаме разбиране,

00:03:05.086 --> 00:03:06.267
ще има и любов.

00:03:06.267 --> 00:03:07.716
А когато има любов,

00:03:07.716 --> 00:03:11.466
гневът ще се преобрази.

00:03:11.947 --> 00:03:13.782
Не е необходимо да хванеш гнева

00:03:14.573 --> 00:03:16.596
и да го изхвърлиш.

00:03:18.907 --> 00:03:23.084
Всъщност, гневът е нещо, което може да се използва.

00:03:24.493 --> 00:03:28.246
Ако погледнеш в гнева

00:03:28.473 --> 00:03:32.147
с разбиране и любов,

00:03:32.520 --> 00:03:36.786
тогава гневът ще се превърне в нещо като любов...

00:03:37.192 --> 00:03:40.703
като състрадание.

00:03:44.036 --> 00:03:46.294
Ще дам един пример.

00:03:48.998 --> 00:03:51.026
Някое момче, тази сутрин

00:03:51.026 --> 00:03:53.442
ти е казало нещо обидно.

00:03:55.389 --> 00:03:58.149
Направил е нещо или е казал нещо обидно

00:03:58.149 --> 00:03:59.295
и ти е причинил болка.

00:03:59.328 --> 00:04:01.203
В теб се надига гняв.

00:04:03.282 --> 00:04:04.334
Тогава, обикновено,

00:04:04.334 --> 00:04:06.579
ако не си добър практикуващ,

00:04:06.632 --> 00:04:12.415
ти се иска да удариш това момче или момиче в лицето,

00:04:14.256 --> 00:04:15.814
да го накажеш.

00:04:16.054 --> 00:04:18.729
Това е гневът в нас.

00:04:20.976 --> 00:04:22.868
Този гняв е нещо като кал

00:04:23.973 --> 00:04:25.575
и замърсява всичко.

00:04:26.565 --> 00:04:28.554
Затова ние трябва да осъзнаем,

00:04:28.578 --> 00:04:33.743
че трябва да контролираме гнева

00:04:34.722 --> 00:04:38.210
и да не допуснем калта да изцапа нас

00:04:38.558 --> 00:04:39.989
и другия човек.

00:04:46.337 --> 00:04:48.664
Затова можем да вдишаме

00:04:50.294 --> 00:04:52.254
бавно и осъзнато,

00:04:52.314 --> 00:04:54.956
и да погледнем това момче или момиче.

00:04:59.323 --> 00:05:01.669
И какво виждаш

00:05:02.049 --> 00:05:03.419
в него или в нея?

00:05:03.745 --> 00:05:05.684
Виждаш, че в него има ярост.

00:05:06.746 --> 00:05:08.667
В него има гняв,

00:05:10.439 --> 00:05:11.814
в него има страдание.

00:05:12.034 --> 00:05:14.801
Ако това момче или момиче е щастливо,

00:05:14.992 --> 00:05:19.697
той или тя нямаше да каже нещо

00:05:19.890 --> 00:05:20.931
толкова обидно.

00:05:21.372 --> 00:05:24.374
Или нямаше да направи такова нещо.

00:05:26.384 --> 00:05:31.245
Но той няма щастие в себе си.

00:05:32.245 --> 00:05:34.607
Затова той страда.

00:05:35.025 --> 00:05:36.616
И когато той страда

00:05:37.147 --> 00:05:39.818
той иска да извади страданието си навън,

00:05:40.225 --> 00:05:42.011
като каже нещо толкова обидно

00:05:42.266 --> 00:05:44.623
или като направи нещо толкова неприятно.

00:05:45.022 --> 00:05:46.773
Мисли, че като направи нещо такова,

00:05:46.815 --> 00:05:48.118
той ще страда по малко.

00:05:48.690 --> 00:05:51.045
Това не е много разумно.

00:05:51.686 --> 00:05:53.385
Затова, когато погледнеш дълбоко

00:05:54.012 --> 00:05:56.224
ще видиш, че това момче е нещастно,

00:05:56.292 --> 00:05:58.213
че в него има гняв или насилие,

00:05:58.222 --> 00:06:00.189
и той не знае как да се справи с тях,

00:06:00.189 --> 00:06:03.905
с насилието и нещастието в себе си,

00:06:04.169 --> 00:06:05.769
ето защо, той страда.

00:06:05.934 --> 00:06:07.674
И когато той страда така,

00:06:07.674 --> 00:06:09.364
е нормално да кара и хората,

00:06:09.660 --> 00:06:12.141
които са около него да страдат.

00:06:12.409 --> 00:06:15.000
Затова, когато видиш гнева в него

00:06:15.150 --> 00:06:17.586
и разбереш

00:06:18.711 --> 00:06:19.969
неговия гняв...

00:06:19.969 --> 00:06:22.285
ти вече няма да му се ядосаш.

00:06:22.357 --> 00:06:25.524
Горкият той. Горката тя.

00:06:26.109 --> 00:06:27.554
Той страда.

00:06:27.647 --> 00:06:30.477
Не искам да го наказвам,

00:06:32.495 --> 00:06:34.315
да го карам да страда повече.

00:06:35.382 --> 00:06:38.673
Искам да го накарам да страда по-малко.

00:06:39.165 --> 00:06:41.020
И ти му се усмихваш...

00:06:41.266 --> 00:06:43.903
Казваш: “Приятелю, знам, че страдаш.”

00:06:44.524 --> 00:06:45.787
“Не ти се сърдя,

00:06:45.787 --> 00:06:47.527
“въпреки, че ми каза,”

00:06:47.549 --> 00:06:48.716
“такива неща.”

00:06:48.860 --> 00:06:51.236
“Въпреки, че ми причини такива неща,”

00:06:51.476 --> 00:06:53.859
“Това е, защото ти страдаш много.”

00:06:55.483 --> 00:06:57.251
“Ето защо, аз не те обвинявам.”

00:06:57.254 --> 00:06:58.834
“Не ти се сърдя.”

00:06:58.914 --> 00:07:00.639
“Вдишвам и издишвам.”

00:07:00.732 --> 00:07:02.772
“Разбирам те.”

00:07:02.814 --> 00:07:05.986
“Ето защо, аз не ти се сърдя.”

00:07:06.143 --> 00:07:07.976
“Аз не страдам.”

00:07:08.099 --> 00:07:10.494
Вие сте добри практикуващи.

00:07:10.729 --> 00:07:12.178
А той ще бъде изненадан.

00:07:13.127 --> 00:07:16.114
Другите хора ще реагират различно.

00:07:17.592 --> 00:07:20.262
Те ще го ударят или ще му кажат

00:07:20.546 --> 00:07:22.142
нещо много обидно.

00:07:22.341 --> 00:07:24.190
Но ти няма да направиш това.

00:07:24.507 --> 00:07:26.995
Ти ще реагираш съвсем различно,

00:07:27.827 --> 00:07:31.005
с нежност, с любяща доброта.

00:07:31.379 --> 00:07:32.521
...

00:07:34.578 --> 00:07:36.445
И той ще бъде много изненадан.

00:07:36.960 --> 00:07:38.803
И някой ден ще те попита:

00:07:39.176 --> 00:07:40.588
“Как успя да го направиш?

00:07:41.187 --> 00:07:42.567
“Когато някой каже нещо,”

00:07:42.914 --> 00:07:45.289
“много болезнено, много обидно,”

00:07:45.900 --> 00:07:49.382
“и се държи с теб така”

00:07:49.643 --> 00:07:52.078
“ти как успя да запазиш спокойствие,”

00:07:52.387 --> 00:07:53.416
“да не се ядосаш?”

00:07:55.736 --> 00:07:56.656
“Как го направи?”

00:07:56.656 --> 00:07:59.037
Тогава, ти ще му разкажеш,

00:07:59.037 --> 00:08:01.864
че си била в Плъм Вилидж

00:08:02.142 --> 00:08:05.069
и си се научила да дишаш осъзнато,

00:08:05.763 --> 00:08:07.896
и да разпознаваш

00:08:07.896 --> 00:08:09.828
гнева в себе си

00:08:09.849 --> 00:08:12.649
и в другия човек.

00:08:14.162 --> 00:08:20.177
Вие идвате тук, като млади хора,

00:08:20.876 --> 00:08:23.187
и ние научаваме тук тези хубави неща.

00:08:23.537 --> 00:08:25.673
Вероятно ще имате възможност

00:08:25.702 --> 00:08:26.874
да ги споделите с вашите приятели,

00:08:27.194 --> 00:08:29.416
когато се върнете в училище.

00:08:32.282 --> 00:08:34.222
Това също е много добър въпрос.

00:08:42.005 --> 00:08:43.739
(тих звън на камбана)

00:08:47.870 --> 00:08:55.020
(звън на камбана)