Как сигареты влияют на организм? — Кришна Судхир

Смотреть урок полностью на: https://ed.ted.com/lessons/how-do-cigarettes-affect-the-body-krishna-sudhir

Сигареты наносят нам вред. Едва ли кого-то это удивит — мы уже десятки лет знаем о вреде курения. Но как именно сигареты вредят нам, и может ли тело восстановиться после отказа от курения? Кришна Судхир подробно рассказывает о том, что происходит с телом во время курения... и после отказа от него.

Урок — Кришна Судхир, режиссёр — TED-Ed.

Сигареты наносят нам вред.

Едва ли кого-то это удивит —
мы уже десятки лет знаем о вреде курения.

Но как именно сигареты вредят нам?

Посмотрим, что происходит,
когда их содержимое

распространяется в наших телах

и какую пользу нашему организму
даёт отказ от курения.

С каждой затяжкой

с дымом в ткани организма

попадает более 5 000 химических элементов.

С самой первой затяжки смола —
чёрное липкое вещество —

постепенно покрывает зубы и десны,

повреждает зубную эмаль
и в конечном итоге разрушает её.

Со временем дым также повреждает
нервные окончания в носу,

что приводит к потере обоняния.

Из-за дыма дыхательные пути и лёгкие

становятся более подверженными инфекциям

и хроническим заболеваниям,
таким как бронхит и эмфизема.

Дело в том, что дым повреждает реснички —

крошечные волосковидные структуры,
отвечающие за очистку дыхательных путей.

Затем он заполняет альвеолы,

крошечные мешочки с воздухом,
которые участвуют в газообмене

между лёгкими и кровью.

Токсичный угарный газ
проникает через них в кровь,

связывается с гемоглобином,

вытесняет кислород

и таким образом
распространяется в организме.

Курение может привести
к кислородному голоданию

и одышке.

Примерно за 10 секунд

стимулятор под названием никотин,
двигаясь с кровотоком, попадает в мозг

и вызывает выделение дофамина
и других нейромедиаторов,

включая эндорфины,

от чего возникают приятные ощущения —
из-за них курение вызывает зависимость.

Никотин и другие химические
элементы в составе сигарет

вызывают сужение кровеносных сосудов

и повреждение нежного эндотелия,

что приводит к замедлению кровотока,

утолщению стенок кровеносных сосудов

и увеличению липкости тромбоцитов,

а это повышает вероятность
возникновения тромбов,

которые являются причиной
инфарктов и инсультов.

Многие химические элементы в сигаретах
могут вызвать серьёзные мутации

в структуре ДНК, от которых возникают
разные формы рака.

Кроме того, входящие
в состав сигарет мышьяк и никель

могут нарушить процесс восстановления ДНК

и способность организма бороться
со многими видами рака.

Фактически примерно каждая третья смерть
от рака в Соединённых Штатах

вызвана курением.

Причём это не только рак лёгкого.

Курение вызывает рак
разных тканей и органов,

а также приводит к нарушению зрения

и ломкости костей.

Из-за курения женщинам
сложнее забеременеть,

а у мужчин может возникнуть
эректильная дисфункция.

Однако у тех, кто бросает курить,

почти сразу наблюдается

улучшение здоровья, которое носит
долгосрочный характер.

Спустя всего 20 минут после
последней выкуренной сигареты

частота сердцебиения и кровяное
давление постепенно нормализуются.

Спустя 12 часов уровень
угарного газа стабилизируется,

кровь переносит больше кислорода.

Спустя день

риск инфаркта начинает снижаться,
так как пульс и давление приходят в норму.

Два дня спустя

нервные окончания, отвечающие за обоняние
и вкус, тоже начинают восстанавливаться.

Спустя примерно месяц
состояние лёгких улучшается,

кашель и одышка беспокоят всё реже.

Нежные волосковидные реснички
в дыхательных путях и лёгких

начинают восстановление
в первые недели, а через 9 месяцев

окончательно приходят в норму
и вновь надёжно защищают от инфекций.

Спустя год после отказа от курения
налаживается работа кровеносных сосудов,

в связи с чем риск сердечных
заболеваний снижается вдвое.

Пять лет спустя

резко снижается вероятность
образования тромбов,

как и риск возникновения инсульта.

Спустя 10 лет вероятность
возникновения смертельного рака лёгких

снижается на 50%,

возможно, потому что ДНК
вновь может восстанавливаться.

15 лет спустя вероятность возникновения
ишемической болезни сердца

будет на том же уровне,
что и у некурящего человека.

Нет смысла притворяться,
что достичь этой цели легко.

Отказ от курения может привести
к тревожности и депрессии

из-за никотинового голодания.

К счастью, в большинстве случаев
эти явления носят временный характер,

а отказ от курения можно облегчить
постоянно растущим арсеналом средств.

Замена никотина жевательными резинками,

пластырями,

таблетками

и спреями

может помочь курильщику
отвыкнуть от сигарет.

Они стимулируют никотиновые
рецепторы в мозгу,

предотвращая синдром отмены

без употребления других
вредных химических соединений.

Группы консультирования и поддержки,

когнитивно-поведенческая терапия

и упражнения с умеренной нагрузкой

также помогают людям бросить курить.

Это хорошие новости,

поскольку отказ от курения помогает
вашему телу снова стать здоровым.