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뇌:기억과 멀티태스킹|아담 가잘리(Adam Gazzaley)|TEDxSanJoseCA

  • 0:07 - 0:09
    감사합니다.
    여기 오게되서 영광입니다.
  • 0:10 - 0:13
    저는 이 사진에서부터
    시작하고자 합니다.
  • 0:13 - 0:16
    여러분, 이 사진이 뜻하는 게
    무엇인지 아시는 분
  • 0:16 - 0:18
    손 들어 보세요.
  • 0:20 - 0:21
    이게 뭔지 아시는 분 있습니까?
  • 0:21 - 0:25
    이것은 여러분이 쇼파에서 일어나
    부엌으로 갈 때
  • 0:25 - 0:29
    무엇을 가지러 왔는지
    확실히 알고 있을 때의 느낌입니다.
  • 0:29 - 0:30
    (웃음)
  • 0:30 - 0:34
    여러분은 부엌에 가서, 냉장고를 보고
    왜 왔는지 잊어버립니다.
  • 0:34 - 0:35
    (웃음)
  • 0:35 - 0:37
    여러분 중에서
    이런 경험을 하신 분이 있습니까?
  • 0:37 - 0:40
    이런 경험이 있다고 부끄러워 마시고
    말씀하셔도 됩니다.
  • 0:40 - 0:41
    얼마나 놀라운가 하면,
  • 0:42 - 0:44
    우리의 이 엄청난 뇌는
    우리를 실망시킬 수 있는데,
  • 0:44 - 0:47
    우리는 원하는 그것, 하나의 물건을
    정확히 알 수 있습니다,
  • 0:47 - 0:49
    그리고 7초 후
    그것을 기억하지 못합니다.
  • 0:49 - 0:53
    분명히, 우리는 7초 동안
    한가지를 기억할 수 있습니다.
  • 0:53 - 0:54
    어떻게 그것이 가능할까요?
  • 0:54 - 0:57
    어떻게 우리의 뇌가
    마음속에 있는 단 한 가지
  • 0:57 - 1:00
    쉬운 일을 못하게 할 수 있을까요?
  • 1:01 - 1:03
    뇌는 우리가 알고 있는
    가장 놀라운 구조입니다.
  • 1:03 - 1:06
    뇌는 매우 빠른 속도로
    병렬 처리가 가능하고,
  • 1:06 - 1:10
    십분의 일 초 안에 우리의 환경에서
  • 1:10 - 1:11
    복잡한 자극을 해석할 수
    있도록 합니다.
  • 1:11 - 1:12
    심지어 이런 것을 할 수 있도록
  • 1:12 - 1:14
    고안된 컴퓨터라도
  • 1:14 - 1:16
    못하는 것입니다.
  • 1:16 - 1:20
    게다가, 우리가 살아오는 동안의
    엄청난 양의 정보를 저장할 수 있는데,
  • 1:20 - 1:23
    추정하자면 십억 비트의 정보,
  • 1:23 - 1:27
    이것은 의회 도서관에있는 문서의
    50,000배에 이르는 것입니다.
  • 1:28 - 1:31
    좁은 공간에 있다고 해도
    뇌는 거대한 구조물인데,
  • 1:32 - 1:35
    대략 천억개의 뉴런,
  • 1:35 - 1:38
    이것은 우리 은하의 중심부에 있는
    별과 비슷한 것입니다.
  • 1:39 - 1:40
    보다 놀라운 것은
  • 1:40 - 1:44
    이러한 신경세포들 사이에
    수백 조의 연결이 있다는 것인데,
  • 1:44 - 1:50
    이것은 매우 매우 미묘하게
    복잡한 망을 생성합니다.
  • 1:51 - 1:54
    하지만 뇌가 얼마나 놀라운가를
    말하기 위해
  • 1:54 - 1:57
    이러한 환상적인 사실을
    말할 필요가 없습니다:
  • 1:57 - 1:59
    여러분이 느끼는 모든 감정,
    여러분이 하는 모든 생각,
  • 1:59 - 2:02
    여러분이 경험하는 모든 감각,
    여러분이 만드는 모든 움직임,
  • 2:02 - 2:04
    여러분 자신의 그 정체성-
  • 2:04 - 2:07
    이 모든 것이 뇌의 기능입니다.
  • 2:08 - 2:11
    이럼에도 불구하고,
    뇌는 매우 뚜렷한 한계가 있습니다.
  • 2:11 - 2:13
    저는 그 제한점
    세 개를 말할 것입니다.
  • 2:13 - 2:15
    첫 번째는 주의입니다.
  • 2:15 - 2:19
    우리는 우리의 경험을 통해
    엄청한 데이터 양으로 인해,
  • 2:19 - 2:22
    모든 곳에 계속적으로 주의를
    기울일 수 없다는 것을 압니다.
  • 2:22 - 2:25
    우리는 선택적으로 주의를 두고,
    그렇게 하는 게 필요합니다:
  • 2:25 - 2:29
    즉 우리의 자원을
    목표를 위한 쪽으로 가도록 합니다.
  • 2:30 - 2:33
    또 다른 한계는 작업 기억이라고
    알려진 것입니다.
  • 2:33 - 2:36
    작업 기억은 온라인 기억인데,
    장기 기억이 아닙니다.
  • 2:36 - 2:38
    여러분이 행동을 하는데
    사용하는 그 기억입니다.
  • 2:38 - 2:42
    그것은 대화할 때 대화를
    따라가는 중에 나타나는 것입니다.
  • 2:42 - 2:44
    또한 여러분이,
    누군가 전화 번호를 불러주면,
  • 2:44 - 2:48
    다이얼을 누를 때까지 기억해야 할 때
  • 2:48 - 2:51
    그럴 때 사용하는 기억입니다.
  • 2:51 - 2:54
    우리는 이 용량이
    매우 제한적라는 것을 압니다,
  • 2:54 - 2:56
    그리고 정보가 보다 복잡할수록
    용량은 줄어듭니다.
  • 2:57 - 2:59
    또 다른 한계는 속도입니다.
  • 2:59 - 3:03
    아까 말했듯이, 우리의 뇌
    정확하게는 신경세포가
  • 3:03 - 3:07
    만약 여러분이 고해상도로 본다면,
    매우 빠른 속도가 가능합니다.
  • 3:07 - 3:09
    우리의 뇌가 광범위한 네트워크로
    기능하기 때문에,
  • 3:09 - 3:11
    여러분이 매우 복잡한 작업을 할 때
  • 3:12 - 3:16
    이 모든 영역의 의사소통 속도에는
    한계가 있게 됩니다.
  • 3:16 - 3:19
    따라서 우리의 뇌가 가지는
    이러한 세 가지 한계로 인해
  • 3:19 - 3:22
    간섭받는 것을 느낌니다.
  • 3:23 - 3:24
    이게 무엇인지 설명하려고 합니다.
  • 3:24 - 3:28
    우리는 사람들에게
    언제 이런 경험을 하는지 물었습니다-
  • 3:28 - 3:29
    대부분이 이렇게 설명했습니다.
  • 3:29 - 3:33
    나이가 들수록 늘어나는데,
    알아채지 못한 분을 위해 말한다면
  • 3:33 - 3:34
    무슨 일이 일어나는가?
  • 3:34 - 3:39
    무엇이 정확하게 알고
    부엌으로 가게 하고
  • 3:39 - 3:42
    부엌에 왔을 때 뭐 하러 왔는지
    잊어버리게 하는가,
  • 3:42 - 3:44
    여러분이 뭘 가지러 왔는지
    기억하지 못하게 하는가?
  • 3:45 - 3:48
    그리고 사람들이 경험을
    잘 설명할 때 무슨 일이 일어나는가,
  • 3:48 - 3:51
    우리는 이렇게 해서
    개념적 틀을 얻었습니다.
  • 3:51 - 3:53
    우리 실험실에서 연구를 했습니다.
    저는 신경과학자입니다.
  • 3:53 - 3:56
    우리는 뇌가 어떻게 기능하는지
    어떻게 상위 행동을 하게 하는지
  • 3:56 - 3:58
    연구하기 위한 도구를 사용합니다.
  • 3:58 - 4:02
    우리는 사람들의 이야기와 경험을
    바탕으로 틀을 잡았고
  • 4:02 - 4:05
    그것을 경험적으로 시도했고
    이것이 사람들이 경험한는
  • 4:05 - 4:09
    행동에 영향을 주는 진정한
    기전인지 알아봤습니다.
  • 4:09 - 4:11
    이 프레임이 작동하는 것은
    다음과 같습니다.
  • 4:11 - 4:14
    우리는 일반적으로 두 종류의
    간섭이 있다고 보았습니다.
  • 4:14 - 4:17
    간섭을 유발하는 내적 간섭과
    외적 간섭입니다.
  • 4:17 - 4:21
    우리는 목표를 기반으로 두 유형의
    간섭을 분리할 수 있습니다.
  • 4:22 - 4:25
    만약 정보가 전적으로
    여러분에게 무관하다면,
  • 4:25 - 4:27
    우리는 이것을 방해라고 생각합니다.
  • 4:27 - 4:29
    여러분이 레스토랑에서
    대화를 한다고 가정해 보지요.
  • 4:29 - 4:33
    여러분이 그 대화의 세부적인 내용을
    기억하기를 바란다면,
  • 4:33 - 4:36
    아시다시피 여러분은 방안의 소리를
    억누르느라 바쁠 겁니다.
  • 4:36 - 4:39
    어쩌면 옆 테이블에서
    종업원이 주문 받을 수 있죠.
  • 4:39 - 4:41
    여러분은 이것을 차단하려고
    노력합니다.
  • 4:41 - 4:42
    이것은 관련없는 정보이니까,
  • 4:42 - 4:44
    여러분은 이것을 누르려고 합니다.
  • 4:44 - 4:46
    이 똑같은 자극이
  • 4:46 - 4:48
    여러분이 한 번에 한 가지 이상을
    할 수 있다고 생각할 때,
  • 4:48 - 4:51
    우리가 방해 또는 다중 작업이라
    부르는 것으로 작용할 수 있습니다.
  • 4:51 - 4:53
    어쩌면 여러분은 대화를 하면서,
  • 4:53 - 4:55
    옆 테블에서 오늘의 특별 메뉴가
    무엇이라고 하는지
  • 4:55 - 4:58
    들으려고 노력할 수 있습니다.
  • 4:58 - 5:00
    또는 여러분이 냉장고로 가는길에
    전화가 울리면,
  • 5:00 - 5:04
    전화를 받고,다시 처음 일에
    착수 해야 합니다.
  • 5:04 - 5:06
    이것이 우리가 외적 간섭을
    나누는 방법입니다.
  • 5:06 - 5:08
    이것은 내적으로도
    일어날 수 있습니다.
  • 5:08 - 5:10
    그 중의 어떤 것은 궁금한 것인데,
  • 5:10 - 5:14
    여러분의 생각이 여려분의 의지와 다르게
    집중하지 못하고,
  • 5:15 - 5:17
    여러분이 의도하지 않는 곳으로
    움직이는 것입니다.
  • 5:18 - 5:20
    또는 여러분은 내적으로 다중작업을
    하는 것일 수 있지요.
  • 5:20 - 5:22
    아마도 지금 여러분이
    하고 있을 겁니다.
  • 5:22 - 5:23
    제가 하는 말에 주의를 기울입니다,
  • 5:23 - 5:25
    화면을 보고, 제 말을 듣습니다,
  • 5:25 - 5:28
    하지만 여러분은 이따 점심에 뭘 먹을지
  • 5:28 - 5:30
    오후에 누굴 만날지 생각합니다.
  • 5:30 - 5:35
    이러한 지속적인 간섭이 현재의,
    목표를 향해 가는 것을 막습니다.
  • 5:37 - 5:41
    따라서 이러한 우리 뇌의 한계와
    간섭에 취약할 때,
  • 5:41 - 5:44
    여러분의 뇌가 이것에 노출된다면
    무슨 일이 일어날까요?
  • 5:44 - 5:46
    (웃음)
  • 5:47 - 5:50
    여러분 모두는 아마도 이런 일에
    익숙하실 겁니다.
  • 5:50 - 5:52
    지난 몇 십년간 말 그대로
  • 5:52 - 5:56
    전자 매체의 접근성과 다양성이
    폭발적으로 증가했고,
  • 5:56 - 5:59
    많은 장치들이 휴대가 가능합니다.
  • 6:00 - 6:03
    아마도 여러분 대부분은
    지금 주머니 안에 컴퓨터가 있을텐데
  • 6:03 - 6:05
    언제든지 쓸 수있죠.
  • 6:05 - 6:08
    보다 더 엄청난 것은
    기술의 변화가 아니라는 겁니다.
  • 6:08 - 6:12
    역사적으로 매체는
    다른 메체로 대체되었습니다.
  • 6:12 - 6:13
    이것이 지금에만 일어나는
    일이 아닙니다.
  • 6:13 - 6:16
    저는 여러분 모두 알고 있다고
    확신하는데,
  • 6:16 - 6:18
    데이터에 의하면, 사람들은
    메체를 동시에 이용합니다.
  • 6:19 - 6:20
    대략 95%의 사람들이
  • 6:20 - 6:23
    한 번에 한 개 이상의
    메체를 사용한다고 보고하고,
  • 6:23 - 6:27
    이것은 여러분 하루 활동의
    거의 30%를 차지합니다.
  • 6:28 - 6:31
    비록 이제 조사가 시작되었지만,
  • 6:31 - 6:33
    아이들은 보다 심할 수 있습니다.
  • 6:33 - 6:36
    거의 미디어 다중 작업에 광적인,
  • 6:36 - 6:37
    여러분이 기술적으로 이런 식의
    상호작용을 뺏긴다면
  • 6:37 - 6:41
    거의 불편해 합니다.
  • 6:41 - 6:44
    좀 더 진행하기 전에, 저는
    기술을 좋한다는 것을 말해두겠습니다,
  • 6:44 - 6:49
    저는 반-기술주의자가 아니라
    여러분처럼 이 좋은 장난감을 사용합니다.
  • 6:49 - 6:52
    여기 오늘 강연에서서도,
    두 개의 큰 컴퓨터 모니터가 있고,
  • 6:52 - 6:56
    왼쪽 옆에는 이메일이,
    손에는 핸드폰으로 문자를 받고,
  • 6:56 - 6:58
    배경으로 음악이 흐릅니다.
  • 6:58 - 7:01
    이것이 적어도 어느정도는
    우리가 기술과 상호작용하는 방법입니다.
  • 7:01 - 7:05
    어떤 사람은 6개에서 그 이상의
    메체를 사용합니다.
  • 7:06 - 7:09
    또다른 변화는 기대감입니다.
  • 7:09 - 7:11
    이것은 의사소통을 위해
    지속적으로 접근하는데,
  • 7:11 - 7:17
    컴퓨터와 데이터는 사회적 기대를
    정말로 바꾸었습니다.
  • 7:17 - 7:22
    이제 즉각적인 반응과
    지속적인 생산성을 기대합니다.
  • 7:23 - 7:26
    여러분 중 얼마나 많이 휴가동안
    이메일을 확인하십니까?
  • 7:26 - 7:30
    여기가 좀 어둡지만, 저는 저쪽의
    많은 사람들의 움직임을 볼 수 있습니다.
  • 7:30 - 7:32
    이것을 "예"라고 간주하겠습니다.
  • 7:32 - 7:35
    진정으로 우리가 경험하는
    현재에 있기 위한,
  • 7:35 - 7:38
    연결을 끊는 능력이
    줄고 있음을 압니다,
  • 7:38 - 7:40
    심지어 이 모든 지속적인 생산성
    에서 벗어나
  • 7:40 - 7:43
    우리가 "휴가중"일 때에도 말입니다 .
  • 7:45 - 7:48
    따라서 우리는 질문해야 합니다,
    어떻게 우리가 기능하는가?
  • 7:48 - 7:51
    이러한 한계에서
    어떻게 기술과 상호작용할 것인가.
  • 7:51 - 7:53
    어떻게 무언가를 해낼 수 있을 까?
  • 7:54 - 7:57
    저는 인지통제 과정에 대해
    이야기 하고 싶습니다.
  • 7:57 - 8:00
    인지통제는 이러한 환경에서
    적어도 어느 정도
  • 8:00 - 8:02
    우리가 기능하도록 해줍니다.
  • 8:02 - 8:04
    어떻게 세상이 수동적이 아님을
    지각하는 것일까요?
  • 8:04 - 8:07
    우리의 환경은 뇌로 단순히
    흘러가는 것이 아닙니다.
  • 8:07 - 8:09
    그것은 주의에 의해
    조각되고 조형됩니다.
  • 8:09 - 8:11
    두 유형의 주의 집중,
  • 8:11 - 8:14
    한 가지는 외부 자극에 대한
    주의 집중인데,
  • 8:14 - 8:18
    이것은 여러분이 세상을 지각하는 방법
    그 자체 환경이 부과되는 것입니다.
  • 8:18 - 8:21
    불빛이 있거나, 큰 소리가 있다면,
  • 8:21 - 8:23
    조용히 여러분 뒤에서
    누군가 이름을 부른다면,
  • 8:23 - 8:25
    여러분은 주의를 주고,
    주의의 방향을 재설정합니다.
  • 8:25 - 8:29
    여러분 주의를 끄는 새롭거나
    눈에 띄는 어떤것이든
  • 8:29 - 8:31
    여러분의 지각을 증가시킵니다.
  • 8:31 - 8:32
    다른 유형의 주의 집중은
  • 8:32 - 8:35
    들어오는 환경은 또한 상향식 주의
    라고 알려져 있습니다.
  • 8:35 - 8:38
    다른 유형은 내적,
    목적-지향적 주의,
  • 8:38 - 8:39
    여러분이 지금 하고 있는 것입니다.
  • 8:39 - 8:41
    여러분은 인지적 자원을 지금 듣고 있고
  • 8:41 - 8:44
    지금 보는 것에 집중하는 것을
    선택한 것입니다.
  • 8:44 - 8:46
    이것은 하향식 주의라고 하는데,
  • 8:46 - 8:47
    여러분의 목적 지향적 주의입니다.
  • 8:47 - 8:51
    환경과 상호작용은 모두
    여러분의 지각을 반영하는
  • 8:51 - 8:55
    두 가지 유형의 주의에서
    균형을 포함합니다.
  • 8:55 - 9:00
    이제 우리는 많은 연구에서,
    우리 연구실에서 나온,
  • 9:00 - 9:05
    이러한 영향력이 지속되고
    기억에 영향을 주는데,
  • 9:05 - 9:08
    단기와 장기 기억 모두에
    영향을 준다는 것을 압니다.
  • 9:09 - 9:13
    우리가 노출되는 이 모든 간섭이
    우리의 인지적 통제능력을
  • 9:13 - 9:17
    넘어선다면 무슨 일이 생길까요?
  • 9:18 - 9:22
    글쎄요, 지금 우리가 알고 있는 사실은
    넓고 깊게 영향을 미친다는 것입니다.
  • 9:23 - 9:28
    안전, 가족, 사회 발전, 직장,교육.
  • 9:28 - 9:30
    이 모든 것에 영향을 줍니다.
  • 9:30 - 9:33
    여기에서 이 모든 것을 이야기하기에는
    시간이 충분하지 않습니다
  • 9:33 - 9:37
    각각의 주제와 과련된
    강의가 있다는 것이
  • 9:37 - 9:40
    이 주제가 얼마나 광범위한지를
    말해주기 때문이죠.
  • 9:40 - 9:43
    제가 자세히 이야기 하고싶은 것은
    인지에 관한 것입니다.
  • 9:43 - 9:47
    이것, 특히 기억을,
    우리가 연구하고 있기 때문입니다.
  • 9:47 - 9:50
    1700년대 영국 작가 사무엘 존슨이 쓴
  • 9:51 - 9:54
    정말 아름다운 인용문이 있습니다.
  • 9:54 - 9:57
    그는 심리학자가 아니었고,
    신경과학자가 아니었습니다.
  • 9:57 - 9:58
    하지만 놀라운 통찰력이 있었습니다.
  • 9:58 - 10:02
    그는 당시에 데이터가 없었는데도
  • 10:02 - 10:05
    실로 놀라운 깨달음을 보여주는
    말을 했습니다.
  • 10:05 - 10:09
    그가 한 말은 "기억의 진정한 예술은
    주의의 예술이다"
  • 10:09 - 10:11
    "마음에서 벗어나는 즐거움을
    누리지 못하는
  • 10:11 - 10:14
    그 누구도 읽지 않을 것이다,"
  • 10:14 - 10:17
    "생각이 이미 가득 차 있다면,
  • 10:17 - 10:18
    "무엇을 받아 들일 수 있겠는가?"
  • 10:19 - 10:21
    정신이 과거나 미래에 매여 있다면,
  • 10:21 - 10:24
    눈 앞에 있는 책은 헛될 것이다."
  • 10:24 - 10:26
    여기에 연구에 대한
    완전한 경력이 있습니다.
  • 10:26 - 10:29
    우리는 뇌에서 어떤 일이 일어나는지를,
  • 10:29 - 10:32
    그리고 우리의 행동에 어떻게 작용하는지
  • 10:32 - 10:34
    보여주기 위해 천천히 우리의 방식대로
    연구하고 있습니다.
  • 10:35 - 10:37
    그래서 저는 이것을 보여주기 위한
    가장 쉬운 방법을 발견했는데
  • 10:37 - 10:40
    여러분이 우리 실험 중 하나를
    지금 해보는 것입니다.
  • 10:40 - 10:42
    그러면 우리가 하는 것을
    이해하게 될 것입니다.
  • 10:42 - 10:45
    우리가 이렇게 하는동안
    뇌의 활동을 기록할 것입니다.
  • 10:45 - 10:47
    여러분은 스캐너 안으로 여러분을
    밀어넣지 않은.
  • 10:47 - 10:49
    우리의 실험의 조금 덜 까다로운 버전을
    하게 될 것입니다.
  • 10:50 - 10:54
    지금 할 것은 "얼굴 기억하기",
    매우 간단한 실험입니다.
  • 10:55 - 10:56
    얼굴이 나타나면,
  • 10:56 - 10:58
    매우 빠르게 나타날테니, 준비하세요.
  • 10:58 - 11:01
    약 7초후, 화면 가운데에
    X 가 나타날 것입니다,
  • 11:01 - 11:04
    여러분은 그 얼굴-단 하나의 얼굴을
    기억해야 합니다.
  • 11:04 - 11:06
    그리고 다른 얼굴이 나타납니다,
    여러분의 과제는
  • 11:06 - 11:09
    "예, 봤던 얼굴이예요" 또는
    "아니, 새로운 얼굴이예요"
  • 11:09 - 11:11
    라고 말하는 것입니다.
    준비됐습니까?
  • 11:21 - 11:22
    (청중) 아니오
  • 11:22 - 11:23
    아니오, 답은 아니오 입니다
  • 11:23 - 11:25
    여러분 중 예라고 생각한 분이 있다면,
  • 11:25 - 11:26
    걱정하지 마세요.
  • 11:26 - 11:28
    지금 당장 병원 예약을 할
    이유는 없습니다.
  • 11:28 - 11:32
    익숙해지는데 연습이 필요하고
    언제나 100% 맞지는 않습니다.
  • 11:32 - 11:36
    이 실험의 다른 버전을 해볼텐데,
  • 11:36 - 11:37
    똑같이 얼굴을 보고, 시간이 지난 후
  • 11:37 - 11:40
    다른 얼굴이 나타나고
    이게 일치하는지 보는 것입니다.
  • 11:40 - 11:43
    그런데 이번에는
    다른 얼굴이 가운데 나타날텐데
  • 11:43 - 11:47
    여러분은 이게 20대 이상의 남자인가
    판단하셔야 합니다.
  • 11:47 - 11:50
    그런 다음 처음 얼굴을 기억하는
    부분으로 다시 돌아갑니다.
  • 11:50 - 11:51
    이해가 되셨습니까?
  • 11:51 - 11:52
    (웃음)
  • 11:52 - 11:55
    하나의 얼굴을 기억하고
    가운데 얼굴에 대한 판단을 내립니다.
  • 11:55 - 11:56
    매우 간단합니다. 시작하죠
  • 12:05 - 12:07
    (청중) 예.
  • 12:07 - 12:08
    예 같은 얼굴이었습니다.
  • 12:08 - 12:11
    이게 좀더 어렵습니까?
  • 12:11 - 12:12
    (청중) 예
  • 12:12 - 12:13
    조금 더 어렵습니다.
  • 12:13 - 12:17
    건강한 20-30대에게 실험을 한다면,
    두 번째 과제를 소개했을 때,
  • 12:17 - 12:20
    그게 어려운 실험이 아니더라도,
  • 12:20 - 12:22
    수행력이 감소합니다.
  • 12:22 - 12:24
    그뿐만 아니라, 가운데에 완전히
    관련 없는 얼굴이 나오면
  • 12:24 - 12:27

    여러분의 수행은 매우 미미하지만,
  • 12:27 - 12:29
    지속적으로 떨어집니다.
  • 12:29 - 12:31
    여러분이 60세 이상이라면,
  • 12:31 - 12:34
    여러분의 수행력은 보다
    주의가 분산되어 떨어지고
  • 12:34 - 12:36
    또한 방해를 더 받아 떨어집니다.
  • 12:36 - 12:40
    우리는 이러한 영향이
    심지어 20-30대의 나이에도
  • 12:40 - 12:42
    과장되어 나타난다고 봅니다.
  • 12:42 - 12:46
    우리는 이러한 주의 분산과 방해 유형이
  • 12:46 - 12:48
    어떻게 장기 기억에 영향을 주는지
    연구하고 있습니다.
  • 12:48 - 12:53
    우리는 피험자에게
    168개의 사물 사진을
  • 12:53 - 12:55
    보여주는 실험을 했습니다.
  • 12:55 - 13:00
    여기 3개의 왕관, 4개의 소파,
    4개의 진공청소기,
  • 13:00 - 13:03
    저는 이 슬라이드를 볼 때마다
    자유의 여신상 같다고 생각하는데요.
  • 13:03 - 13:06
    여러분은 이 모든 사진을 보고,
    한 시간 후에,
  • 13:06 - 13:08
    MRI 안으로 들어가고
  • 13:08 - 13:10
    우리는 여러분의 뇌에서 어떤 일이
    일어나는지 볼 수 있습니다,
  • 13:10 - 13:12
    여러분은 이 이름을 들을 것입니다.
  • 13:12 - 13:13
    "왕관", 그리고
    "왕관" 이라는 말을 들을 때,
  • 13:13 - 13:16
    여러분은 몇 개를 봤는지 기억해서
    버튼을 눌러야 합니다
  • 13:16 - 13:19
    정답은 3이 되겠지요,
    또는 새로운 것일 수 있는데
  • 13:19 - 13:21
    우리가 이전에 보여준 것이 아니라면요.
  • 13:21 - 13:24
    흥미로운 점은 여러분이 눈을 감을 때
  • 13:24 - 13:26
    회색 스크린을 보려고 눈을 뜰 때,
  • 13:26 - 13:28
    여려분이 사진을 보려고 눈을 뜰 때
  • 13:28 - 13:31
    여러분의 기억에 무슨 일이
    일어나는지 보는 것입니다.
  • 13:31 - 13:34
    우리가 발견한 것은 자세한 질적인 것,
  • 13:34 - 13:37
    이런 자세한 것에 대한 기억이
    줄어든다는 것인데
  • 13:37 - 13:40
    사진을 보려고 눈을 떴을 때 일어나는
  • 13:40 - 13:42
    여러분이 기본적으로
    매일 하는 것입니다.
  • 13:42 - 13:45
    매우 단순한 자극으로
  • 13:45 - 13:47
    기억하는 것 외에는 하는 것이 없는데,
  • 13:47 - 13:49
    단지 눈을 뜨는 것만으로
    감소하는 것입니다.
  • 13:50 - 13:52
    나중에, 이 실험을 해봐야 합니다:
  • 13:52 - 13:55
    중요한 사람 또는 친구에게 가서
    그들의 눈을 보세요.
  • 13:55 - 13:58
    그들에게 지난 밤 저녁에 뭘 먹었는지
    자세하게 이야기 해달라고 해보세요.
  • 13:58 - 14:02
    거의 항상, 여러분은 사람들이
    여러분을 피하는 것을 볼 것입니다.
  • 14:02 - 14:05
    뇌 영상 데이터로부터
    우리가 얻은 것은
  • 14:05 - 14:08
    사람들이 기억하기위해
  • 14:08 - 14:09
    조용한 환경을 찾는다는 것입니다.
  • 14:09 - 14:11
    여러분 얼굴을 보는 것 만으로도
  • 14:11 - 14:13
    높은 수준의 일을 하기에는
    너무 방해가 되는 것입니다.
  • 14:13 - 14:14
    (웃음)
  • 14:15 - 14:16
    개인적 감정은 없습니다.
  • 14:17 - 14:20
    우리는 기본적으로는 같은,
    또 다른 실험을 했는데
  • 14:20 - 14:23
    이번에는 조용한 곳에서 하거나
    또는 식당에서 했습니다.
  • 14:23 - 14:26
    우리는 식당에서 일어나는
    일반적인 대화를 녹음했고
  • 14:26 - 14:29
    똑같은 기억의 저하를 발견했습니다.
  • 14:29 - 14:30
    여기서 요점은
  • 14:30 - 14:33
    눈을 감고 귀를 막고
    돌아다니라는 것이 아닙니다.
  • 14:33 - 14:37
    요점은 우리의 기억이
    얼마나 정교하게 민감한가 입니다
  • 14:38 - 14:41
    심지어 우리가 벗어 날 수 없는
    정상적인 환경에서도 말입니다.
  • 14:41 - 14:45
    여러분은 우리의 환경에 존재하는
    모든 정상적인 복잡성을 겹쳐서
  • 14:45 - 14:46
    상상해 볼 수 있습니다.
  • 14:46 - 14:49
    이렇게 간단한 실험을 만드는 이유는
  • 14:49 - 14:51
    이러한 도구로 뇌 활동을
    기록하는 것입니다:
  • 14:51 - 14:56
    기능적 MRI는 우리가 신경 활동과
    관련된 혈액의 흐름을 알 수 있게 하고
  • 14:56 - 14:58
    뇌의 어디에서 일어나는지
    알 수 있게 합니다:
  • 14:58 - 15:03
    신경활동의 전기적 신호를 보는
    EEG 처럼,
  • 15:03 - 15:05
    사건이 언제 일어나는지
    어디에서 일어나는 볼 수 있습니다.
  • 15:05 - 15:06
    또 이런 도구로
  • 15:06 - 15:10
    우리가 간섭받을 때 뇌에서
    어떤 일이 일어나는지
  • 15:10 - 15:12
    어떻게 우리의 능력이 감소하는지
    이해하려고 합니다.
  • 15:13 - 15:15
    저는 무슨 일이 일어나는지에 대한
    최근의 지식을 전달하기 위해
  • 15:15 - 15:17
    우리 실험실과 다른 많은 실험실에서
    나온 데이터를
  • 15:17 - 15:21
    몇 개의 만화로 요약하려고 합니다.
  • 15:22 - 15:23
    이것이 여러분의 뇌입니다.
  • 15:23 - 15:26
    이쪽 여기 앞 부분,
  • 15:26 - 15:29
    우리가 보는 것이 전전두피질,
  • 15:29 - 15:32
    우리를 인간답게 하는 뇌 부분,
  • 15:32 - 15:35
    가장 진화적인 부분이며
    가장 최근에 발달한,
  • 15:35 - 15:39
    인지통제에 관여하고있는 부분입니다.
  • 15:39 - 15:43
    여러분의 주의가 분산될 때,
    이것은 경비원 역할을 합니다.
  • 15:43 - 15:46
    "어떤 정보가 손님 리스트에 있지?"
    라고 합니다.
  • 15:46 - 15:49
    그리고 뒷 부분에 있는
    뇌의 시각 부분과
  • 15:49 - 15:51
    연결망을 통하여
  • 15:51 - 15:53
    들어오는 정보를 통제합니다.
  • 15:53 - 15:55
    여러분은 이것을 볼 수 있는 것은
    매우 바쁜 나이트 클럽입니다
  • 15:55 - 16:00
    하지만 시각 피질은 단지 6개나 또는
    그 보다 더 적게 처리할 수 있는데,
  • 16:00 - 16:01
    얼마나 복잡한가에 달려 있습니다.
  • 16:02 - 16:05
    정보가 들어올 때
    그것이 손님 리스트에 없다면,
  • 16:05 - 16:07
    여러분은 비용을 지불해야 합니다.
    여러분의 수행력이 떨어집니다.
  • 16:07 - 16:09
    이것이 우리가 나이가 들면서
    변하는 것입니다.
  • 16:09 - 16:12
    우리의 거름망, 정보를 차단하는
    능력이 감소하고,
  • 16:12 - 16:15
    그 감소하는 정도는 기억하려는
    우리의 목표를 못하는 것과
  • 16:15 - 16:20
    직접 관련이 있습니다.
  • 16:20 - 16:23
    멀티태스킹에는 무슨 일이 일어날까요?
  • 16:23 - 16:25
    다시 한 번, 전전두엽 피질이
    담당하고 있습니다.
  • 16:25 - 16:27
    그러나 비행 관제사처럼
    행동합니다.
  • 16:27 - 16:31
    어떤 정보가 지금
    우선 순위인지 결정하고,
  • 16:31 - 16:34
    뇌의 후반부와 연결을 통해
  • 16:34 - 16:35
    결정을 합니다.
  • 16:35 - 16:37
    만약 여러분이 맨하튼에서
    택시 옆에서 자전거를 타면서
  • 16:37 - 16:40
    문자를 보낼 정도로
    충분히 제정신이 아니라면,
  • 16:40 - 16:42
    여러분은 결정할 것이 많습니다.
  • 16:42 - 16:45
    아마도 첫 번째 결정은
    교통체증에 집중하는 것이고,
  • 16:45 - 16:49
    문자 메시지를 계속 보내도
    전하다고 생각합니다,
  • 16:49 - 16:51
    그래서 그렇게 합니다.
  • 16:51 - 16:55
    하지만 이렇게 하지 않는 것은,
    그런 결정을 하지 않습니다.
  • 16:55 - 16:58
    전전두엽 피질은 중앙 병목으로
    알려져 있습니다.
  • 16:58 - 17:01
    그래서 여러분이 하는 것은 전환입니다.
  • 17:01 - 17:03
    여러분의 전전두엽 피질은
    과제 사이를 전환합니다.
  • 17:03 - 17:06
    여러분이 한 가지 이상의 일을
    하는 것처럼 느낀다해도 말입니다.
  • 17:06 - 17:09
    이것이 멀티태스킹의 신화로
    알려져 있는 것인데,
  • 17:09 - 17:11
    여러분이 진정으로 한 가지 이상의 일을
    하지 않는 다는 것입니다
  • 17:11 - 17:13
    만약 껌을 씹거나, 걷는 것처럼
  • 17:13 - 17:14
    충분히 자동화된 일이 아니라면요.
  • 17:15 - 17:18
    믿거나 말거나 이것도 어느 정도는 서로
  • 17:18 - 17:19
    간섭이 일어난다고 밝혀졌지만요.
  • 17:19 - 17:21
    (웃음)
  • 17:21 - 17:24
    전환시에 시간 지연이 있고,
    이것이 비용을 들게 하는데
  • 17:24 - 17:26
    수행에 영향을 미칩니다.
  • 17:26 - 17:29
    여러분은 한 가지 일을 하는 것만큼
    두 가지 일을 하지 않습니다
  • 17:29 - 17:33
    여러분이 과제 사이를 왔다갔다 하면
    나이가 들수록 더 나빠지게 됩니다.
  • 17:33 - 17:38
    우리는 지난주에 나이가 들수록
  • 17:38 - 17:40
    이러한 전환, 놓아주는 것,
  • 17:40 - 17:43
    벗어나고 다시 집중하는 것이 느려지고,
  • 17:43 - 17:46
    이것이 기억에 간섭을 일으킨다는
    논문을 발표했습니다.
  • 17:47 - 17:48
    우리가 왜 이렇게 하는 것일까요?
  • 17:48 - 17:51
    우리는 이것이 수행에
    부정적이라는 인상을 가졌고,
  • 17:51 - 17:53
    이제는 많은 데이터가 있습니다.
  • 17:54 - 17:56
    이에 대한 많은 자료가 많지 않고,
    이 중의 몇몇은 일화인데
  • 17:57 - 17:59
    저의 인상에 기초한 것이지만,
    시작할만한 곳이 있습니다.
  • 18:00 - 18:01
    멀티태스킹입니다.
  • 18:01 - 18:03
    우리는 이것이 유연성을 주고,
  • 18:03 - 18:05
    새로운 관점,다양성을
    증가시킨다는 생각을 합니다.
  • 18:05 - 18:07
    우리가 휴지기간을
    생산적으로 사용할 수 있게 해줍니다,
  • 18:08 - 18:11
    그러나 가장 눈에 띄는 양상은
    이것이 단지 재미 이상이라는 것입니다.
  • 18:11 - 18:14
    우리는 새로움을 추구하는 창조물입니다.
  • 18:14 - 18:17
    새로움을 추구하는 것은
    우리 진화에 강력한 부분입니다.
  • 18:17 - 18:20
    보상체계인, 도파민 체계를 자극합니다.
  • 18:20 - 18:24
    멀티태스킹 시간단위가
    한 가지 일을 하는 기간보다
  • 18:24 - 18:28
    더 새로운 것임에는
    의심의 여지가 없습니다.
  • 18:28 - 18:29
    그래서 우리는 그것을 추구합니다.
  • 18:29 - 18:33
    만약 여러분이 지속적으로 새로운 일을
    하는 것에 대한 압력을 받고
  • 18:34 - 18:38
    익숙해 진다면
    어느 정도는 중독일 수도 있다는
  • 18:38 - 18:40
    의문까지 있습니다.
  • 18:40 - 18:43
    주의 산만은 어떨까요?
    이것은 좀 더 복잡합니다.
  • 18:43 - 18:46
    왜 사람들은 읽거나 일을 하기 위해
    시끄러운 커피 숍을 갈까요?
  • 18:46 - 18:48
    여겨 이렇게 하는 분이 있습니까?
  • 18:48 - 18:49
    그렇습니다, 매우 흔합니다.
  • 18:49 - 18:51
    일반적으로 여러분은
    자신이 어떤 사람인지 압니다.
  • 18:51 - 18:56
    그래서 흥미로운 점은-우리 실험실에서
    이것의 추진력을 이해하고
  • 18:56 - 19:00
    이득이 있는가?를
    탐색하고 있다는 것입니다
  • 19:00 - 19:02
    무엇을 할 수 있을까요?
  • 19:02 - 19:06
    모든 부정적인 것을 말하고
    무대를 나가는 것은 너무 암울하지요.
  • 19:07 - 19:10
    우리는 모든 답을 알지는 못합니다,
    그러나 적어도 제 생각에
  • 19:10 - 19:12
    두 가지 길이 있는 것 같다고
  • 19:12 - 19:13
    말씀드릴 수 있습니다:
  • 19:13 - 19:16
    우리는 행동을 바꾸거나,
    뇌를 바꿀 수 있습니다.
  • 19:16 - 19:17
    (웃음)
  • 19:17 - 19:20
    여기 보여드린 것처럼
    꼭 무서운 방식이 아니라
  • 19:20 - 19:21
    긍정적인 방법으로요.
  • 19:21 - 19:25
    억지로 우리 행동을
    바꿀 수는 있습니다, 맞지요?
  • 19:25 - 19:30
    운전을 하는 동안 전화를 하는 것은
    위험하다고 합니다,
  • 19:30 - 19:34
    그래서 그렇게 하도록 하지 않지요.
    그렇게 하면 딱지를 떼입니다.
  • 19:34 - 19:38
    하지만 사회에 덜 위험한 행동을
    바꿀 수 있는 다른 방법이 있습니다.
  • 19:38 - 19:39
    그래서 우리는 결정할 수 있습니다.
  • 19:39 - 19:42
    단지 우리가 모든 환상적인 기술을
    가지고 있다고 해서
  • 19:42 - 19:45
    정확하게 동시에 사용해야
    한다는 의미는 아닙니다.
  • 19:45 - 19:48
    우리의 행동을 바꾸기 위해
  • 19:49 - 19:52
    기술과 우리가 어떻게
    상호작용하는지를 이해하고
  • 19:52 - 19:53
    그것에 기반해서
    결정을 내리게 됩니다.
  • 19:53 - 19:57
    제가 무엇을 하고 있는지 말할건데,
    여러분이 해야 하는 것이 아닙니다.
  • 19:57 - 19:58
    제가 연구를 해온 이후로,
  • 19:58 - 20:01
    제 행동에 대한 결정을 할
    필요가 있었습니다.
  • 20:01 - 20:03
    이것이 제가 결정한 것입니다.
  • 20:03 - 20:05
    매우 중요한 일을 할 때,
  • 20:05 - 20:08
    매우 높은 질을 요구하는,
    특히 시간에 민감한,
  • 20:08 - 20:11
    저는 한 번에 하나씩 합니다,
    한 가지 주의죠.
  • 20:11 - 20:15
    저는 이메일을 끊고-메시지 들어오는 게
    너무 주의를 산만하게 합니다.
  • 20:15 - 20:16
    핸드폰을 끄고,
  • 20:16 - 20:21
    문을 닫고, 한 가지 일을 하고,
    이것이 즐겁다는 것을 알았습니다.
  • 20:21 - 20:24
    저는 실제로 잠시 동안
    하는 일을 멈추었습니다.
  • 20:24 - 20:25
    그렇지만 늘 이렇게 하지는 않습니다.
  • 20:26 - 20:28
    제 일상에는 매우
    지루한 것들이 많습니다,
  • 20:28 - 20:30
    지루한 것을 해야 한다는 것을 알지만,
  • 20:30 - 20:32
    한 번에 하나씩 하려고 한다면
  • 20:32 - 20:33
    끝내지 못할 것을 압니다.
  • 20:33 - 20:36
    그래서 저는 집중적인 멀티태스킹 시간을
    세 시간 책정할 수도 있습니다;
  • 20:36 - 20:39
    전환을 할 수록 더 잘합니다,
    계속 움직이게 하는 것입니다.
  • 20:39 - 20:42
    그래서 기술이 나쁘다, 하지말라는
    그런 말이 아닙니다.
  • 20:42 - 20:45
    요점은 우리가 언제 상호작용하고
    환경을 바꿀지에 대한
  • 20:45 - 20:47
    결정이 필요하다는 것입니다.
  • 20:47 - 20:49
    과거에도 많이 있었던 대로,
  • 20:49 - 20:52
    우리가 더 잘 다룰 수 있는 방법을
    배워야 하는 또 다른 예일 뿐입니다.
  • 20:53 - 20:54
    우리의 뇌를 바꾸는 것입니다.
  • 20:54 - 20:57
    우리의 뇌는 놀라울 정도의
    가소성을 가지고 있습니다.
  • 20:57 - 21:01
    이것은 우리의 환경 자극에 맞게
    적응하고 수정한다는 의미입니다.
  • 21:01 - 21:04
    그리고 이제 이것이 단지 아이일 때
    일어나는것이 아님을 압니다.
  • 21:04 - 21:05
    여러분의 생애 전반에 걸쳐 나타납니다.
  • 21:05 - 21:10
    우리는 연습을 보고 있는데-우리 실험실이
    개발한 비디도 게임이 있습니다.
  • 21:10 - 21:14
    연습을 통해서 이런한 능력을
    강화시킬 수 있는지 보는 것입니다.
  • 21:14 - 21:17
    예를 들어,운전하는 게임이 있고
    여러분이 차도에 있다면,
  • 21:17 - 21:21
    신호가 나오는데, 때로는 관련 있고
    때로는 관련이 없습니다,
  • 21:21 - 21:24
    여러분이 버튼을 누르면,
    움직입니다, 여러분 스스로
  • 21:24 - 21:26
    적응적인 방법으로,
    재미있게 도전할 수 있습니다.
  • 21:26 - 21:31
    이 비디오 게임에서 재미있는 것은,
    우리 실험에서 뇌 활동을 기록하는 동안
  • 21:31 - 21:34
    게임을 하게 되고 모든 과장된 간섭과
    상호작용하는 동안
  • 21:34 - 21:37
    뇌에서 무슨 일이 일어나는지
    볼 수 있다는 것입니다.
  • 21:37 - 21:40
    우리는 건강한 노인을 대상으로
    실험을 진행하고 있고,
  • 21:40 - 21:42
    노트북을 집으로 가져가서,
  • 21:42 - 21:45
    집에서 똑같이 게임을 합니다,
    그리고 게임을 하는 동안,
  • 21:45 - 21:48
    행동데이터가 컴퓨터에 수집되고
  • 21:48 - 21:50
    우리 실험실의 드랍박스로,
  • 21:50 - 21:52
    집에서 게임하는 동안 거의 실시간으로
  • 21:52 - 21:53
    우리는 실험 참여자의 뇌 데이터와
  • 21:53 - 21:55
    행동 데이터를 얻게 됩니다.
  • 21:55 - 21:58
    그런 다음 실험 참여자가 실험실에 오면
    우리는 상위 수준에서
  • 21:58 - 22:00
    기능하는 뇌에 어떤 변화가 있는지
    살펴보게 되는데
  • 22:00 - 22:02
    우리가 보는 것은
  • 22:02 - 22:03
    뇌는 가소성이 있다는 것입니다.
  • 22:03 - 22:07
    현재는 무선 EEG 헤드폰을 도입했는데
  • 22:07 - 22:11
    이것은 노인 참가자가
    집에서 이것을 쓰고
  • 22:11 - 22:12
    뇌 활동을 기록할 수 있도록 합니다.
  • 22:12 - 22:16
    따라서 우리는 실험을 실험실 밖
    사람들의 집으로 옮길 수 있었습니다.
  • 22:16 - 22:18
    그리고 연습으로 상위 기능을 하는 뇌에
  • 22:18 - 22:21
    일어나는 변화를 기록합니다.
  • 22:21 - 22:23
    그런다음 다시 실험실로 돌아오면,
  • 22:23 - 22:25
    이러한 변화가 네트워크에서 일어나는지
    보기 위해 MRI를 사용합니다.
  • 22:25 - 22:28
    저는 뇌가 이것에 어떻게
    적응하는지 알게될 수록
  • 22:28 - 22:30
    우리가 즐거워 진다고 생각합니다.
  • 22:30 - 22:32
    따라서 집중해 주셔서 감사드리고
  • 22:32 - 22:35
    다른 것에 집중을
    안 해주셔서 감사합니다.
  • 22:35 - 22:40
    (박수)
Title:
뇌:기억과 멀티태스킹|아담 가잘리(Adam Gazzaley)|TEDxSanJoseCA
Description:

아담 가잘리 박사는 우리 뇌의 복잡성에대한 유용한 정보를 제시합니다. 강연에서 이야기하는 데이터는 최근에 신경과학 연구에서 사용하는 도구인 MRI 를 이용한 연구에 기반한 것입니다. 가잘리 박사의 설명은 매우 훌륭하고 모든 청중은 얼굴 기억하기 실험에 실제로 참여할 수 있습니다. 강연은 주의, 기억, 멀티태스킹,단일 작업 등에 대해 이야기합니다.

가잘리 박사는 기술개발과 연구에 기여하는 신경과학 센터인 Neuroscape 의 창립자이자 책임자입니다. 그는 뉴욕 타임즈, 월스트리트 저널, 타임즈, CNN, NBC 나이틀리 뉴스에 출연했습니다. 가잘리 박사는 과학 교육자상을 비롯한 많은 상을 받았습니다.

이 강연은 TED의 형식에 맞춰 별도로 개최된 지역 TEDx 행사에서 발표되었습니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으시면 http://ted.com/tedx를 방문해 주세요.

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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
22:41

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