ADHD : 何が僕に効果的だったか

ジェームズ・フィリップスは４年生の時にADHDと診断されました。それによって、彼の人生は波乱万丈なものとなりました。服薬により状態が好転し、優等生になりましたが、彼自身を見失うことにもなりました。多くの生徒にとって、自分のADHDとうまく付き合う方法を見つけることは、長い道のりです。ジェームズはこのトークで、彼にとっての最適な方法とは何だったかを話してくれます。

これは、NYで開催されたTED-Ed Weekendでのトークです。詳しくは、https://www.ted.com/attend/conferences/special-events/ted-ed-weekend
をご覧ください。

TED-Edクラブは、TED形式の短いトークで、学生が偉大なアイディアを発見、探求し発表することを応援しています。TED-Edクラブでは、学生たちが互いに協力し合いながら、創造的なアイディアについて議論し、讃えあっています。学生たちは、TED-Edの柔軟な教育プログラムにより、プレゼンテーションスキルを磨き、将来のTEDスピーカーや未来のリーダーたちを鼓舞する役割を担っています。

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1999年10月31日
アメリカでは ハロウィンの日

僕の家族は イギリスの小さなアパートから
ロサンゼルスへ引っ越してきました

その頃は 両親と兄と姉の
わずか４人家族でしたが

１年と３日後
僕が生まれました

僕が少し変だとは
すぐには 分からなかったと思いますが

４歳になる頃には 僕の注意力のなさは
顕著になっていました

無視しているみたいに
呼ばれても 返事をしませんでした

母は 耳が聞こえないのかと心配し

400ドルもかかる 手の込んだ
聴力検査をしたそうです

検査の結果は 全く問題なかった為
しばらくその話題で もちきりでした

何に対しても ひと時も
集中できないことや

忘れっぽさや

片づけが苦手なことと言ったら
全くどうにもなりませんでした

いつも 鉛筆をなくすし

宿題をやっても
提出したためしはありません

いつも上着を学校に忘れ たいてい
見つかることはありませんでした

じっと座っていられず
座っていたとしても 喋りっぱなし

あまりに喋ってばかりいたので
たとえ喋っていなくても

学校の先生に 静かにするように
注意されるほどでした

小学３年生のとき 担任が僕を
クラスメイトから引き離して

お喋りをやめさせようと
教室の隅の席に追いやりました

すると僕は 教室の中を
叫びながら歩くようになりました

悪夢でした

３年生の間 ずっと
宿題は忘れっぱなしでした

いつも クラスで一番です

４年生になり
転機が訪れました

母は教師になって 働いていましたが
そのときに

ADHDと診断された生徒達を
教えることになったのです

母は この生徒達に とても
親近感を覚える気がしました

彼らの抱える問題は
僕のものと同じだったのです

４年生の春

僕はセラピストのもとへ行くと
ADHDだと診断されました

その特徴を簡単に言うと
次の３つです

衝動性

多動性

そして 不注意

衝動性―そうです これによって
心に浮かんだことを何でも

口に出してしまったのです

多動性 ―僕はいつも
貧乏ゆすりをしていました

周りの人たちは 当然
イライラしたでしょう

不注意―これは表現が良くないと
思いますが

実際に 僕の脳では
本当に気になるものが出て来るまで

次から次へと 急速に
注意が移ろうのです

熱中しやすいですが

飽きっぽかったのかもしれません

これは 忘れっぽいことにも
関係しています

注意が向いている時は
ちゃんと覚えられますが

そうでないときが
しょっちゅうです

そんな経験を
たくさんしてきました

スポーツも色々やってみました
特に野球は ひどかった

ADHDの子供が 球場で
じっとしている訳が ありません

ロボット工作もやってみました

いくつか作ってみましたが
全て大失敗でした

絵を描くのが得意なので
マンガにも挑戦しました

色の塗り方を 知りたかったんですが
一度もやらず すぐに興味は失せました

プログラミングにも
挑戦しましたが

その日のうちに
飽きてしまいました

つまり 次から次に
興味が 移ってしまうのです

これらの症状を治め

子育てにおいて 両親の名誉を
保つことができるように

僕は薬を飲み始めました

たぶん これが僕の人生で
一番衝撃的な出来事です

はじめは とても効果的で

５年生の時
僕は優等生になりました

課題を終わらせただけでなく

早くやれたし 友達の課題も
手伝いました

他の生徒が まだやっているのを横目に
遊びまわっていました

一番おもしろかったのは

僕を隅の席に座らせた
３年生の時の担任の先生が

５年生でも 担任だったことです

ものすごく混乱したでしょうね

これは６年生まで続きました

整理整頓ができ

宿題もできたし

成績も最高

全てがうまくいっていました

しかし 中学１年生になると

薬の量が増えました

中学年になると
プレッシャーが増えるから

対処しなければならないと
思われたのです

皮肉なことに 中学校で味わった
本当のプレッシャーとは

友人関係だったのです

薬の増量には
ダメージが伴いました

突然 みんなと
うまくいかなくなったのです

僕は ひとりになりました

ADHDは自分の一部だと
思っています

そうでなければ 死ぬまでずっと
ADHDと生きていくことはできません

でも 薬の増量は
それを許しませんでした

最悪だったのは 服薬中に
食欲が無くなったことです

僕はとても痩せっぽちで 母はいつも
食事をさせようとしていました

毎日 弁当を作ってくれましたが
毎日 ゴミ箱行きでした

服薬中は 食べ物に
全く興味が湧かないと

母に伝えたとき

返事はこんな感じでした
「つべこべ言わずに食べなさい」

他に言えることが
無かったのでしょう

それで 僕は薬を

飲んだり飲まなかったりしました
もちろん バレていたと思います

参考までに ロサンゼルスには

アイスホッケーチームの
ロサンゼルス・キングスがあります

彼らの試合を見に行き
とても興奮しました

何かが起こるたびに立ちあがり
跳び上がって応援しました

ダンスカムが こちらを向いた時
それに映りたくて

シャツを脱いで
頭の上で振り回しました

もちろん 映りましたよ

その次に試合を見に行ったとき

宿題に集中する為に
薬を飲んだばかりだったので

ダンスもしなかったし
得点した時に 少し立っただけでした

一緒に行った友達は
がっかりしていました

前回のような エネルギッシュな
僕の姿を見たかったのです

服薬によって
そんなことが できなくなりました

僕はなんだか 未熟で
下らない人間になった気がしました

先生達は これを
完璧な行動だというでしょう

静かに座り
誰にも迷惑をかけない

これは 多くのADHDの子供が直面する
重要な問題です

良い成績が簡単に取れる代わりに
自分の一部を失うか

ありのままでいられるけれど
成績表が散々になるかのどちらかで

普段の行動を理解し難い人が
現われるでしょう

一旦服薬を完全にストップすると
地獄の苦しみです

成績は がた落ちで

だんだん 友達を怒らせるように
なりました

障害を知っている友達や家族は
からかおうとしてくれました

言い訳を言えるように
してくれていたんでしょうが

本当に ひどかったです

僕は失敗したとき 障害のせいではなく
自分の過ちのせいにしたい

そうしなければ きっと
すごく落ち込んでしまう

普通じゃないから
片付けられないみたいに―

これは まだ
中２の時のことですが

６年生の時とは
全然違っていました

僕は本当に頭が良かったのかとか

薬でただ幻覚を見ていたのかと
思うようになりました

自我は粉々になり
何より 自分自身に対して怒り

やるせない気持ちでいました

もう 自分を信じられず

今まで出来たと思っていたどれも
信じられなくなりました

高校に入学した時

やる気に満ちた同級生と違って
僕には希望なんかなくて

扉を開ける前に 既に
打ちのめされていました

僕にとって 全ての始まりは
あの時の 薬の増量でした

誤解しないでほしいんですが

長く服薬を続けている人達に比べれば
僕は まだましな方ですし

服薬していても ほとんどの人は
全く普通に暮らしています

夏休みになると 薬の離脱症状で
苦しむ子供が出てきます

ひどいときには

悪寒がします

薬を飲んだ後 ２日間も
眠れなくなった少年がいます

こんな話も 聞きました
母の勤務先にいた子供は

初めて薬を飲んだ時
自殺願望に襲われたそうです

こんなことが あってはいけません

ADHDの人たちは
この障害とつきあっていくために

自分について
知るべきことが沢山あり

それは 長い道のりなのです

今 僕が見てきた限りでは

服薬が 唯一の解決策だと
思われていて

もし効果が出なければ

自分で 策を探さねばなりません

もちろん ほとんどの人にとって
薬は効果的だと思います

生活に支障をきたすような
副作用はなく

やるべきことが
できるようになります

でも 全ての人が そうとは限りません

ストレスや

プレッシャー

ADHDによって起こるイライラは

本人だけでなく 周囲の人たちの
問題でもあるでしょう

それは辛いことです

スウェーデンの研究者が

自国のデータベースで

ADHDの人とそうでない人の
自殺率を調べた所

ADHDの人の方が 10倍の自殺率
というのは 単なる偶然ではありません

0.02％に対して0.2%です

ADHDでない人の
自殺未遂率は 1.3％で

ADHDの人は 9.4％
ほぼ10人に１人です

ADHD患者が家族にいる場合も
同様のリスクがあります

先程も述べたように
ADHDではない人の自殺率は0.02％

それに対して
ADHD患者の両親の自殺率は 0.7％

兄弟姉妹の自殺率は 0.2％です

統計の数は上下しますが

薬物治療が 全てのADHD患者に
有効なんてことは ありません

もちろん 多くのADHD患者にとって
薬は効果がありますが

お金に余裕が無い人や
理由が何であれ 薬が助けにならない人には

深刻な問題が残されたままに
なってしまいます

自分が混乱すると 愛する人が
ストレスを受けると分かっていても

混乱するのを止められないのです

こんなことが どれくらいあるか
知ったら 驚くでしょう

アメリカでは 成人人口の４％が
ADHDだと 推定されています

子供の場合 CDCによると
その数は 11％にのぼります

それはアメリカ国内だけの数で

既に 数百万人もの患者が
いることになります

この会場にも ADHDとそれによるストレスと
戦っている人達がいるはずです

僕のような人達が―

そこで 僕の場合ですが

ADHDと共に生き 幸せでいる唯一の方法は
ADHDを克服することでした

僕はADHDに縛られているわけじゃないと
証明したかった

それで ２年生の時
すごく落ち込んで入学した翌年に

他の人にだけじゃなく 僕自身に対しても
証明したいと思いました

僕は賢く

目標の成績も取れるし

活動にも 積極的に参加し
かつ 宿題もできると 証明したかった

そして僕は 目標の成績を取り

活動にも 参加しました

赤十字での活動です

ボランティアは 今までの活動の中で
最も充実したものの ひとつです

僕は 自分に合ったやり方を
見つけました

片付けも 必要なだけやります
ちょうど良く 適当に

また 重要な事を見逃した時のために
授業のパターンを見つけておくことも

僕にとっては 大事なことです

物事に対しての 一般的な意見も
持つようにしています

また 注意がどうしても
散漫になるときや

あまり興味が持てない
授業のときのために

同じクラスに 友人を持つことは
すごく大事なことです

未だに 何の指示が与えられたのか
宿題が何だったかを 常に尋ねています

僕にとっては 一仕事ですが

やるだけの価値はあります
おかげで やりたいことができるのですから

つまり 折り合いをつける
ということです

これで 僕は
薬をやめることができました

よくあるADHDの人の成功例とは
ちょっと違うと思います

僕は今 学校に行っています
そこでの僕が 本当の僕です

先生をイライラさせるし

課題にも苦労します

しかし 前より幸せです

自分自身を信頼しているからです

薬を飲まなくても
先生の監視がなくても それは可能です

薬が効こうが効くまいが

ADHDの人たちは
自分達に効果があるものを探し

必要なサポートを得て

自己信頼感を保つ必要が
あるのです

ADHDは 常に勝ち取られるべき
戦いではありません

ほんの少しの理解があれば

多くの人を助けられるものなのです

ありがとうございました