I had a black dog, his name was depression YouTube

Depression

J avais un chien noir qui m'accompagnait. Son nom était dépression.

A chaque fois que Black Dog
faisait son apparition,
je me sentais vide

et la vie aussi semblait ralentir.

Il pouvait venir me voir
sans prévenir, sans aucune raison.

Black Dog me faisait
sentir et paraître plus vieux que mon âge.

Quand le reste du monde
semblait profiter de la vie.

Je ne pouvais voir la vie qu'au travers de Black Dog.

Les activités qui d'habitude
me faisaient plaisir,
avaient soudain cessé.

Il ruinait même mon appétit.

Il détruisait
ma mémoire

et ma capacité
de concentration.

Faire quoique ce soit,
ou aller n'importe où,
accompagné de Black Dog

demandait
une force surhumaine.

Dans les occasions sociales
il chassait la confiance que j'avais.

Ma plus grande peur
était d'être découvert.

J'avais peur que les gens me jugent.

A cause de la honte et des signes de la dépression,
j'avais constament peur d'être découvert.

J'investisais d'énormes quantités d'énergie pour le cacher.

Garder un mensonge émotionel est épuisant.

Black Dog pouvait
me faire penser et me faire dire
des choses négatives.

Il pouvait me rendre irritable
et difficile à vivre.

Il s'emparait de mon amour

et me volait mon intimité.

Plus que tout, il aimait me réveiller
avec des pensées négatives

des pensées qui revenaient sans cesse.

Il aimait aussi me rappeler
comment j'allais être épuisé le lendemain.

Avoir un Black Dog dans votre vie
ce n'est pas juste

de se sentir down, triste
ou d'avoir le blues de temps en temps.

Dans le pire des cas, c'est de se sentir
complétement dépourvu de sentiments.

En vieillissant mon Black Dog a grandit et
a commencé à traîner avec moi
tout le temps.

Je voulais le chasser
avec tout ce qui pouvait l'éloigner.

Mais, plus souvent qu'autrement il revenait.

Il devenait plus facile
d être découragé que d'avoir envie
de combattre a nouveau

Alors je suis devenu plutôt bon à l'auto médication.

Ce qui n'a jamais vraiment aidé.

Finalement, je me sentais totalement isolé
de tout et de tous.

Black Dog avait enfin réussi
en prenant en otage ma vie.

Quand vous perdez
toute joie dans la vie,

vous pouvez commencer
a vous demander a quoi rime la vie.

Heureusement,
ça a été le temps ou j'ai demandé une aide professionnelle.

Il s'agissait de mon premier pas
pour récupérer et
un tournant majeur dans ma vie.

J'ai appris que
peu importe qui vous êtes

le Black Dog affecte
des millions et millions de personnes.

C'est un chien errant
qui s'adresse a tout le monde
sans distinctions

J'ai aussi appris qu'il n'existe
aucune solution miracle
ou pilule magique.

Les médicaments
peuvent aider certains

et d'autres peuvent avoir besoin
d'une approche différente

J'ai aussi appris que d'être vrai
et authentique émotionellement
avec ceux qui vous sont proches

peut vraiment
changer les choses.

Surtout j'ai appris
à ne pas avoir peur du chien noir

et je lui ai enseigné quelques un
de mes nouveaux trucs.

Plus vous êtes fatigué et stressé,
plus fort le chien aboie.

Il est donc important d'apprendre
comment calmer votre esprit.

Il a été cliniquement prouvé que
l'exercice régulier peut être
aussi efficace que les antidepresseurs

pour traiter les dépression
douces a modérées.

Alors sortez pour une promenade
ou une course,
et laissez le cabot en arrière.

Tenez un journal de vos humeurs.
Mettre vos pensées sur papier peut être cathartique et souvent révélateur.

Gardez aussi une trace des choses pour lesquels vous êtes reconnaissant

La chose la plus importante à retenir est que

aussi mal que cela puisse aller,
si nous prenons les bonnes mesures,

que l'on parle aux bonnes personnes,
Black Dog Days peuvent et vont passer.

Je ne dirais pas que je suis reconnaissant de Black Dog,

mais il a été un professeur incroyable.

Il m'a obligé à réévaluer et simplifier ma vie.

J'ai appris que, plutôt que de fuir mes problèmes,

il est préférable d'en faire quelque chose.

Black Dog fera peut-être toujours partie de ma vie

mais il ne sera jamais la bête qu'il a été.

On se comprends l'un, l'autre.
J'ai appris par expérience, avec patience,

discipline et humour que le pire
des chiens noirs peut être tenu au pied.

Si vous êtes en difficulté,
ne soyez jamais effrayé de demander de l'aide.

Il n'y a absolument aucune honte à le faire.
La seule honte

C'est de passer à côté de la vie.