[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.28,0:00:07.27,Default,,0000,0000,0000,,J avais un chien noir qui m'accompagnait. Son nom était dépression.
Dialogue: 0,0:00:07.27,0:00:10.09,Default,,0000,0000,0000,,A chaque fois que Black Dog \Nfaisait son apparition, \Nje me sentais vide
Dialogue: 0,0:00:10.09,0:00:15.22,Default,,0000,0000,0000,,et la vie aussi semblait ralentir.
Dialogue: 0,0:00:15.22,0:00:19.09,Default,,0000,0000,0000,,Il pouvait venir me voir \Nsans prévenir, sans aucune raison.
Dialogue: 0,0:00:19.09,0:00:22.29,Default,,0000,0000,0000,,Black Dog me faisait \Nsentir et paraître plus vieux que mon âge.
Dialogue: 0,0:00:22.29,0:00:24.69,Default,,0000,0000,0000,,Quand le reste du monde \Nsemblait profiter de la vie.
Dialogue: 0,0:00:24.69,0:00:29.13,Default,,0000,0000,0000,,Je ne pouvais voir la vie qu'au travers de Black Dog.
Dialogue: 0,0:00:29.13,0:00:30.25,Default,,0000,0000,0000,,Les activités qui d'habitude\Nme faisaient plaisir,\Navaient soudain cessé.
Dialogue: 0,0:00:30.25,0:00:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Il ruinait même mon appétit.
Dialogue: 0,0:00:34.90,0:00:38.19,Default,,0000,0000,0000,,Il détruisait \Nma mémoire
Dialogue: 0,0:00:38.19,0:00:41.38,Default,,0000,0000,0000,,et ma capacité \Nde concentration.
Dialogue: 0,0:00:41.38,0:00:44.39,Default,,0000,0000,0000,,Faire quoique ce soit, \Nou aller n'importe où,\Naccompagné de Black Dog
Dialogue: 0,0:00:44.39,0:00:49.18,Default,,0000,0000,0000,,demandait \Nune force surhumaine.
Dialogue: 0,0:00:49.18,0:00:54.19,Default,,0000,0000,0000,,Dans les occasions sociales \Nil chassait la confiance que j'avais.
Dialogue: 0,0:00:54.19,0:00:58.74,Default,,0000,0000,0000,,Ma plus grande peur \Nétait d'être découvert.
Dialogue: 0,0:00:58.74,0:00:59.41,Default,,0000,0000,0000,,J'avais peur que les gens me jugent.
Dialogue: 0,0:00:59.41,0:01:02.76,Default,,0000,0000,0000,,A cause de la honte et des signes de la dépression, \Nj'avais constament peur d'être découvert.
Dialogue: 0,0:01:02.76,0:01:06.90,Default,,0000,0000,0000,,J'investisais d'énormes quantités d'énergie pour le cacher.
Dialogue: 0,0:01:06.90,0:01:11.01,Default,,0000,0000,0000,,Garder un mensonge émotionel est épuisant.
Dialogue: 0,0:01:11.01,0:01:14.36,Default,,0000,0000,0000,,Black Dog pouvait \Nme faire penser et me faire dire \Ndes choses négatives.
Dialogue: 0,0:01:15.33,0:01:19.06,Default,,0000,0000,0000,,Il pouvait me rendre irritable\Net difficile à vivre.
Dialogue: 0,0:01:19.06,0:01:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Il s'emparait de mon amour
Dialogue: 0,0:01:22.38,0:01:25.69,Default,,0000,0000,0000,,et me volait mon intimité.
Dialogue: 0,0:01:25.69,0:01:28.85,Default,,0000,0000,0000,,Plus que tout, il aimait me réveiller \Navec des pensées négatives
Dialogue: 0,0:01:28.85,0:01:32.70,Default,,0000,0000,0000,,des pensées qui revenaient sans cesse.
Dialogue: 0,0:01:32.70,0:01:33.58,Default,,0000,0000,0000,,Il aimait aussi me rappeler\Ncomment j'allais être épuisé le lendemain.
Dialogue: 0,0:01:33.58,0:01:37.43,Default,,0000,0000,0000,,Avoir un Black Dog dans votre vie\Nce n'est pas juste
Dialogue: 0,0:01:37.43,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,de se sentir down, triste\Nou d'avoir le blues de temps en temps.
Dialogue: 0,0:01:41.78,0:01:45.36,Default,,0000,0000,0000,,Dans le pire des cas, c'est de se sentir\Ncomplétement dépourvu de sentiments.
Dialogue: 0,0:01:45.36,0:01:49.06,Default,,0000,0000,0000,,En vieillissant mon Black Dog a grandit et \Na commencé à traîner avec moi \Ntout le temps.
Dialogue: 0,0:01:49.06,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,Je voulais le chasser \Navec tout ce qui pouvait l'éloigner.
Dialogue: 0,0:01:53.28,0:01:57.43,Default,,0000,0000,0000,,Mais, plus souvent qu'autrement il revenait.
Dialogue: 0,0:01:57.43,0:01:59.08,Default,,0000,0000,0000,,Il devenait plus facile \Nd être découragé que d'avoir envie \Nde combattre a nouveau
Dialogue: 0,0:01:59.08,0:02:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Alors je suis devenu plutôt bon à l'auto médication.
Dialogue: 0,0:02:02.16,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Ce qui n'a jamais vraiment aidé.
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:10.94,Default,,0000,0000,0000,,Finalement, je me sentais totalement isolé \Nde tout et de tous.
Dialogue: 0,0:02:10.94,0:02:15.06,Default,,0000,0000,0000,,Black Dog avait enfin réussi \Nen prenant en otage ma vie.
Dialogue: 0,0:02:15.06,0:02:19.55,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous perdez \Ntoute joie dans la vie,
Dialogue: 0,0:02:19.55,0:02:21.68,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez commencer \Na vous demander a quoi rime la vie.
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Heureusement, \Nça a été le temps ou j'ai demandé une aide professionnelle.
Dialogue: 0,0:02:25.17,0:02:29.28,Default,,0000,0000,0000,,Il s'agissait de mon premier pas \Npour récupérer et \Nun tournant majeur dans ma vie.
Dialogue: 0,0:02:29.28,0:02:33.32,Default,,0000,0000,0000,,J'ai appris que \Npeu importe qui vous êtes
Dialogue: 0,0:02:33.32,0:02:34.37,Default,,0000,0000,0000,,le Black Dog affecte\Ndes millions et millions de personnes.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:37.12,Default,,0000,0000,0000,,C'est un chien errant \Nqui s'adresse a tout le monde \Nsans distinctions
Dialogue: 0,0:02:37.12,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,J'ai aussi appris qu'il n'existe\Naucune solution miracle\Nou pilule magique.
Dialogue: 0,0:02:40.06,0:02:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Les médicaments \Npeuvent aider certains
Dialogue: 0,0:02:43.26,0:02:43.87,Default,,0000,0000,0000,,et d'autres peuvent avoir besoin\Nd'une approche différente
Dialogue: 0,0:02:43.87,0:02:47.62,Default,,0000,0000,0000,,J'ai aussi appris que d'être vrai \Net authentique émotionellement \Navec ceux qui vous sont proches
Dialogue: 0,0:02:47.62,0:02:52.42,Default,,0000,0000,0000,,peut vraiment \Nchanger les choses.
Dialogue: 0,0:02:52.42,0:02:55.53,Default,,0000,0000,0000,,Surtout j'ai appris \Nà ne pas avoir peur du chien noir
Dialogue: 0,0:02:55.53,0:02:59.58,Default,,0000,0000,0000,,et je lui ai enseigné quelques un\Nde mes nouveaux trucs.
Dialogue: 0,0:02:59.58,0:03:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Plus vous êtes fatigué et stressé, \Nplus fort le chien aboie.
Dialogue: 0,0:03:03.44,0:03:06.21,Default,,0000,0000,0000,,Il est donc important d'apprendre \Ncomment calmer votre esprit.
Dialogue: 0,0:03:06.21,0:03:09.56,Default,,0000,0000,0000,,Il a été cliniquement prouvé que\Nl'exercice régulier peut être \Naussi efficace que les antidepresseurs
Dialogue: 0,0:03:09.56,0:03:11.50,Default,,0000,0000,0000,,pour traiter les dépression \Ndouces a modérées.
Dialogue: 0,0:03:11.50,0:03:15.87,Default,,0000,0000,0000,,Alors sortez pour une promenade \Nou une course, \Net laissez le cabot en arrière.
Dialogue: 0,0:03:15.87,0:03:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Tenez un journal de vos humeurs. \NMettre vos pensées sur papier peut être cathartique et souvent révélateur.
Dialogue: 0,0:03:19.14,0:03:23.76,Default,,0000,0000,0000,,Gardez aussi une trace des choses pour lesquels vous êtes reconnaissant
Dialogue: 0,0:03:23.76,0:03:27.08,Default,,0000,0000,0000,,La chose la plus importante à retenir est que
Dialogue: 0,0:03:27.08,0:03:30.17,Default,,0000,0000,0000,,aussi mal que cela puisse aller, \Nsi nous prenons les bonnes mesures,
Dialogue: 0,0:03:30.17,0:03:34.48,Default,,0000,0000,0000,,que l'on parle aux bonnes personnes, \NBlack Dog Days peuvent et vont passer.
Dialogue: 0,0:03:34.48,0:03:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Je ne dirais pas que je suis reconnaissant de Black Dog,
Dialogue: 0,0:03:37.41,0:03:38.50,Default,,0000,0000,0000,,mais il a été un professeur incroyable.
Dialogue: 0,0:03:38.50,0:03:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Il m'a obligé à réévaluer et simplifier ma vie.
Dialogue: 0,0:03:41.70,0:03:45.38,Default,,0000,0000,0000,,J'ai appris que, plutôt que de fuir mes problèmes,
Dialogue: 0,0:03:45.38,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,il est préférable d'en faire quelque chose.
Dialogue: 0,0:03:45.83,0:03:49.20,Default,,0000,0000,0000,,Black Dog fera peut-être toujours partie de ma vie
Dialogue: 0,0:03:49.20,0:03:52.41,Default,,0000,0000,0000,,mais il ne sera jamais la bête qu'il a été.
Dialogue: 0,0:03:52.41,0:03:56.03,Default,,0000,0000,0000,,On se comprends l'un, l'autre. \NJ'ai appris par expérience, avec patience,
Dialogue: 0,0:03:56.03,0:04:00.23,Default,,0000,0000,0000,,discipline et humour que le pire \Ndes chiens noirs peut être tenu au pied.
Dialogue: 0,0:04:00.23,0:04:03.54,Default,,0000,0000,0000,,Si vous êtes en difficulté, \Nne soyez jamais effrayé de demander de l'aide.
Dialogue: 0,0:04:03.54,0:04:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Il n'y a absolument aucune honte à le faire.\NLa seule honte
Dialogue: 0,0:04:07.11,0:04:07.91,Default,,0000,0000,0000,,C'est de passer à côté de la vie.