אין בושה בדאגה לבריאות הנפש שלך
-
0:01 - 0:03השנה שעברה
-
0:03 - 0:04היתה גיהינום.
-
0:04 - 0:06(צחוק)
-
0:09 - 0:12זו היתה הפעם הראשונה שאכלתי ג'ולוף ניגרי.
-
0:12 - 0:14(צחוק)
-
0:15 - 0:17למען האמת, בכל הרצינות,
-
0:17 - 0:20עברתי הרבה תהפוכות אישיות.
-
0:21 - 0:23כשעמדתי מול לחץ אדיר,
-
0:23 - 0:25סבלתי מהתקפי חרדה.
-
0:27 - 0:29בימים מסויימים, לא יכולתי לעבוד בכלל.
-
0:30 - 0:32בימים אחרים,
-
0:32 - 0:36רק רציתי לשכב במיטה שלי ולבכות.
-
0:37 - 0:42הרופא שלי שאל אותי אם אני מעוניין
לדבר עם איש מקצוע מבריאות הנפש -
0:42 - 0:44על הלחץ והחרדה שלי.
-
0:45 - 0:46בריאות הנפש?
-
0:47 - 0:51נסגרתי והנדתי לשלילה בהפגנתיות אלימה.
-
0:53 - 0:57הרגשתי תחושה עמוקה של בושה.
-
0:58 - 1:02הרגשתי את המשקל של הסטיגמה.
-
1:03 - 1:05יש לי משפחה אוהבת ותומכת
-
1:06 - 1:08וחברים נאמנים בצורה מדהימה,
-
1:08 - 1:12אבל לא הייתי מסוגל לחשוב אפילו
על לדבר עם מישהו -
1:12 - 1:14על רגשות הכאב שלי.
-
1:16 - 1:20הרגשתי מחנק מהמבנה הנוקשה
-
1:20 - 1:23של הגבריות האפריקאית שלנו.
-
1:24 - 1:26"יש אנשים עם בעיות רציניות, סאנגו.
-
1:26 - 1:27תפסיק לרחם על עצמך!"
-
1:29 - 1:31בפעם הראשונה ששמעתי על "בריאות הנפש",
-
1:32 - 1:36הייתי תלמיד פנימיה שהגיע הישר מהסירה מגאנה
-
1:36 - 1:38בבית הספר "פדי" בניו ג'רסי.
-
1:39 - 1:42בדיוק עברתי חוויה אכזרית
-
1:42 - 1:45בה איבדתי שבעה אנשים יקרים לליבי
באותו החודש. -
1:47 - 1:48האחות של בית הספר,
-
1:48 - 1:52מודאגת ממה שעברתי, שתבורך,
-
1:52 - 1:54שאלה על בריאות הנפש שלי.
-
1:55 - 1:57"היא משוגעת?", חשבתי.
-
1:58 - 2:01היא לא יודעת שאני גבר אפריקאי?
-
2:01 - 2:02(צחוק)
-
2:02 - 2:04כמו אוקונקוו בספר"מפולת באומואופיה"
-
2:04 - 2:08אנחנו, הגברים האפריקאיים, לא מעבדים
ולא מביעים את הרגשות שלנו. -
2:09 - 2:11אנחנו מתמודדים עם הבעיות שלנו.
-
2:11 - 2:12(מחיאות כפיים)
-
2:13 - 2:15אנחנו מתמודדים עם הבעיות שלנו.
-
2:15 - 2:20התקשרתי לאחי וצחקתי על ה-"אוייבו"-
האנשים הלבנים, -
2:20 - 2:22והמחלות המשונות שלהם-
-
2:22 - 2:25דיכאון, הפרעת קשב וריכוז
ו-"הדברים המוזרים האלה". -
2:26 - 2:28כשאתה גדל במערב אפריקה,
-
2:29 - 2:33כשאנשים משתמשים במונח "בריאות הנפש",
מה שקופץ לראש זה איש מופרע -
2:33 - 2:35עם שיער מלוכלך וראסטות,
-
2:35 - 2:38מתרוצץ חצי ערום ברחובות.
-
2:39 - 2:41כולנו מכירים את האיש הזה.
-
2:41 - 2:43ההורים שלנו הזהירו אותנו מפניו.
-
2:44 - 2:45"אמא, אמא, למה הוא משוגע?"
-
2:45 - 2:47"סמים!
-
2:47 - 2:49אם רק תסתכל על סמים,
תגמור כמוהו". -
2:49 - 2:50(צחוק)
-
2:51 - 2:53תחלה בדלקת ריאות,
-
2:53 - 2:56ואמא שלך תרוץ איתך לבית החולים הקרוב ביותר
-
2:56 - 2:57בשביל טיפול רפואי.
-
2:58 - 3:01אבל תעיז להכריז על דיכאון,
-
3:01 - 3:05והכומר המקומי יעשה לך גירוש שדים
-
3:05 - 3:07ויאשים מכשפות מהכפר שלך.
-
3:07 - 3:10לפי ארגון הבריאות העולמי,
-
3:10 - 3:13בריאות הנפש נוגעת ליכולת להתמודד
-
3:13 - 3:15עם גורמי הלחץ הרגילים של החיים,
-
3:16 - 3:19לעבוד באופן פרודקטיבי ונושא פרי,
-
3:19 - 3:23ולהצליח לתרום לקהילה שלך.
-
3:24 - 3:30בריאות הנפש כוללת את הרווחה
הרגשית, הפסיכולוגית והחברתית שלנו. -
3:31 - 3:36בכל רחבי העולם, 75 אחוז מהמקרים
של מחלת נפש -
3:36 - 3:38נמצאים במדינות עם הכנסה נמוכה.
-
3:38 - 3:40אבל רוב הממשלות האפריקאיות
-
3:40 - 3:44משקיעות פחות מאחוז אחד מתקציב הבריאות שלהן
-
3:44 - 3:46בבריאות הנפש.
-
3:47 - 3:48גרוע מכך,
-
3:48 - 3:52יש לנו מחסור חמור בפסיכיאטרים באפריקה.
-
3:53 - 3:57בניגריה למשך מעריכים שיש 200-
-
3:58 - 4:01בארץ של כמעט 200 מליון נפשות.
-
4:02 - 4:04בכל אפריקה,
-
4:04 - 4:08ל-90 אחוז מהאוכלוסיה אין גישה לטיפול.
-
4:09 - 4:10כתוצאה מכך,
-
4:10 - 4:13אנחנו סובלים בבדידות,
-
4:13 - 4:16מושתקים על ידי הסטיגמה.
-
4:17 - 4:22אנחנו, כאפריקאים, מגיבים בדרך כלל
לבריאות הנפש עם ריחוק, -
4:23 - 4:24בורות,
-
4:25 - 4:26אשמה,
-
4:26 - 4:27פחד
-
4:28 - 4:29וכעס.
-
4:30 - 4:35במחקר שבוצע על ידי אבולדה פלורז,
-
4:35 - 4:39ששאל ישירות "מהי הסיבה למחלות נפש?"
-
4:40 - 4:4534 אחוז מהמשיבים הניגריים אמרו שימוש בסמים
-
4:46 - 4:5219 אחוז אמרו זעם אלוהי ורצון האל
-
4:52 - 4:53(צחוק)
-
4:53 - 4:5512 אחוז-
-
4:56 - 4:59מעשי כשפים ודיבוק.
-
5:00 - 5:04אבל היו מעטים שנתנו
סיבות ידועות אחרות למחלות נפש, -
5:04 - 5:06כמו גנטיקה,
-
5:06 - 5:08מצב סוציו-אקונומי,
-
5:08 - 5:10מלחמה,
-
5:10 - 5:11קונפליקט
-
5:11 - 5:13או אובדן של אדם קרוב לליבך.
-
5:14 - 5:17הסטיגמה נגד מחלות נפש
-
5:17 - 5:21מביאה לעיתים תכופות לניכור
ודמוניזציה של הסובלים ממנה. -
5:22 - 5:26צלם העיתונות רובין האמונד
תיעד מספר מקרי התעללות כאלה... -
5:26 - 5:28באוגנדה,
-
5:29 - 5:30בסומליה,
-
5:31 - 5:33וכאן, בניגריה.
-
5:36 - 5:37בשבילי,
-
5:38 - 5:40הסטיגמה היא אישית.
-
5:42 - 5:44בשנת 2009,
-
5:45 - 5:48קיבלתי שיחה בהולה באמצע הלילה.
-
5:49 - 5:52החבר הכי טוב שלי בעולם-
-
5:52 - 5:57איש מבריק, פילוסופי, מקסים וצעיר מגניב-
-
5:57 - 5:59אובחן כסובל מסכיזופרניה.
-
6:01 - 6:05ראיתי את החברים שגדלנו איתם נרתעים.
-
6:07 - 6:09שמעתי את הצחקוקים.
-
6:10 - 6:11שמעתי את הלחשושים.
-
6:12 - 6:14"שמעת שהוא השתגע?"
-
6:15 - 6:17(בשפת הקרו) "הוא השתגע!"
-
6:18 - 6:22תגובות מבזות ומשפילות על המצב שלו,
-
6:22 - 6:26מילים שלעולם לא היינו אומרים
על מישהו עם סרטן -
6:26 - 6:28או על מישהו עם מלריה.
-
6:29 - 6:32איכשהו, כשזה מגיע למחלות נפש,
-
6:32 - 6:35הבורות שלנו מפשיטה מאיתנו את החמלה.
-
6:37 - 6:41עמדתי לצידו
כאשר הקהילה שלו בודדה אותו, -
6:42 - 6:44אבל האהבה שלנו לא הושפעה.
-
6:46 - 6:49באופן לא גלוי,
התחלתי להתעניין בבריאות הנפש. -
6:50 - 6:53בהשראת המצוקה שלו,
-
6:53 - 6:56עזרתי למצוא קבוצת בוגרים
עם עניין מיוחד בבריאות הנפש -
6:56 - 6:58במכללה שלי.
-
6:58 - 7:01ובמהלך עבודתי כחבר סגל מרצה
בתארים מתקדמים, -
7:01 - 7:05תמכתי במאסטרנטים רבים באתגריהם
מול בריאות הנפש. -
7:05 - 7:08ראיתי סטודנטים אפריקאים מתקשים
-
7:08 - 7:10ולא מצליחים לדבר עם אף אחד.
-
7:11 - 7:15אפילו עם הידע הזה
ועם ההיכרות עם סיפוריהם, -
7:15 - 7:17אני, בתורי, התקשיתי,
-
7:17 - 7:21ולא הצלחתי לדבר עם אף אחד
כשהתמודדתי עם החרדה שלי עצמי. -
7:21 - 7:25הפחד שלנו מלהיות "המשוגע" כה עמוק.
-
7:28 - 7:29כולנו-
-
7:30 - 7:32אבל אנחנו האפריקאים, במיוחד-
-
7:33 - 7:39צריכים להבין שהמאבקים הנפשיים שלנו
לא מורידים מהגבריות שלנו, -
7:39 - 7:42והטראומה לא מכתימה את החוזק שלנו.
-
7:43 - 7:48אנחנו צריכים לראות את בריאות הנפש
כזהה בחשיבותה לבריאות הגוף. -
7:49 - 7:53אנחנו צריכים להפסיק לסבול בדממה.
-
7:54 - 7:58אנחנו צריכים לעצור את הסטיגמה על המחלה
-
7:58 - 8:00ולעשות טראומה לסובלים ממנה.
-
8:02 - 8:03דברו עם חבריכם.
-
8:04 - 8:06דברו עם יקיריכם.
-
8:07 - 8:08דברו עם אנשי מקצוע מתחום הבריאות.
-
8:10 - 8:11היו פגיעים.
-
8:12 - 8:14עשו זאת בביטחון
-
8:15 - 8:17שאתם לא לבד.
-
8:18 - 8:20אם אתם נאבקים, דברו על כך.
-
8:23 - 8:26להיות כנים לגבי מה שאנחנו מרגישים
-
8:26 - 8:28לא עושה אותנו חלשים-
-
8:29 - 8:30זה עושה אותנו אנושיים.
-
8:32 - 8:36הגיע הזמן לסיים את הסטיגמה
המקושרת למחלות נפש. -
8:37 - 8:41אז בפעם הבאה שאתם שומעים "בריאות הנפש",
-
8:41 - 8:43אל תחשבו רק על האיש המופרע.
-
8:44 - 8:46תחשבו עליי.
-
8:46 - 8:48(מחיאות כפיים)
-
8:48 - 8:49תודה לכם.
-
8:49 - 8:53(מחיאות כפיים)
- Title:
- אין בושה בדאגה לבריאות הנפש שלך
- Speaker:
- סאנגו דלה
- Description:
-
more » « less
כשהלחץ נהיה כבד מדי בשביל היזם סאנגו דלה, הוא נאלץ להתמודד עם הדעות הקדומות של עצמו: שגברים לא צריכים לטפל בבריאות הנפש שלהם. בהרצאה האישית הזו, דלה מספר איך הוא למד להתמודד עם חרדה בחברה שלא נוח לה עם רגשות. כמו שהוא אומר: "להיות כנה לגבי איך שאנחנו מרגישים לא עושה אותנו חלשים- זה עושה אותנו אנושיים".
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 08:53
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
|
|
Ido Dekkers accepted Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
|
Emily Erlank edited Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
|
|
Emily Erlank edited Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
|
Ben Bokser edited Hebrew subtitles for There's no shame in taking care of your mental health |