Como ter a mente calma?
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0:02 - 0:04(despertar do Sino)
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0:07 - 0:20(Sino)
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0:34 - 0:36O que temos que fazer
para ter uma mente calma? -
0:41 - 0:45O que temos que fazer
por forma a ter uma mente calma? -
0:47 - 0:49Queres ter um corpo calmo também?
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0:58 - 1:01Eu penso que é agradável ter um corpo calmo.
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1:01 - 1:08Penso que se o corpo está calmo é mais fácil
que a mente também esteja calma. -
1:09 - 1:12Porque o corpo e a mente
gostam de estar juntos. -
1:14 - 1:16Por isso quando vens a um retiro
como este. -
1:16 - 1:19Aprendes a respirar em plena consciência.
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1:20 - 1:24A andar em paz.
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1:24 - 1:26E se o fizeres bem,
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1:26 - 1:31cada inspiração e cada expiração
ajudam a acalmar o teu corpo, -
1:31 - 1:33e a acalmar a tua mente.
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1:36 - 1:37Experimenta!
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1:37 - 1:41Obrigado!
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1:43 - 1:45(despertar do Sino)
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1:48 - 1:56(Sino)
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Verónica Neves edited Portuguese subtitles for How do you get a calm mind? | |
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