(despertar do Sino)

(Sino)

O que temos que fazer
para ter uma mente calma?

O que temos que fazer
por forma a ter uma mente calma?

Queres ter um corpo calmo também?

Eu penso que é agradável ter um corpo calmo.

Penso que se o corpo está calmo é mais fácil
que a mente também esteja calma.

Porque o corpo e a mente
gostam de estar juntos.

Por isso quando vens a um retiro
como este.

Aprendes a respirar em plena consciência.

A andar em paz.

E se o fizeres bem,

cada inspiração e cada expiração
ajudam a acalmar o teu corpo,

e a acalmar a tua mente.

Experimenta!

Obrigado!

(despertar do Sino)

(Sino)