(despertar do Sino)
(Sino)
O que temos que fazer para ter uma mente calma?
O que temos que fazer por forma a ter uma mente calma?
Queres ter um corpo calmo também?
Eu penso que é agradável ter um corpo calmo.
Penso que se o corpo está calmo é mais fácil que a mente também esteja calma.
Porque o corpo e a mente gostam de estar juntos.
Por isso quando vens a um retiro como este.
Aprendes a respirar em plena consciência.
A andar em paz.
E se o fizeres bem,
cada inspiração e cada expiração ajudam a acalmar o teu corpo,
e a acalmar a tua mente.
Experimenta!
Obrigado!
(despertar do Sino)
(Sino)