Correr salvó mi vida y también podría salvar la suya | Ashley Wiles | TEDxKids@BC
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0:23 - 0:26No me gustan las reglas.
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0:27 - 0:29De hecho, jamás me han gustado.
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0:29 - 0:32Les decía a todos,
cuando tenía cinco años, -
0:32 - 0:35que "yo me mandaba sola".
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0:35 - 0:41A los profesores no les gustaba mucho eso.
Me decían que era una "niña mala". -
0:43 - 0:45Prefiero: "Fuerte y obstinada".
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0:48 - 0:54Mi escuela tenía un Club de Corredores
a los seis años y me uní. -
0:54 - 0:58Mi objetivo era correr
tantos km como me fuera posible. -
0:58 - 1:03En mi familia habían unas personas
que eran corredores y yo pensaba: -
1:03 - 1:08"No tienen reglas,
pueden ir donde quieran" -
1:08 - 1:11Pensaba: "Eso es bastante genial,
debo ser parte de esto". -
1:11 - 1:12Así que fijé una meta,
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1:12 - 1:17y en mi primer año en el
Club de Corredores, corrí 200 km. -
1:17 - 1:22En ese tiempo no habían mapas ni GPS,
por lo que tenían que estar ahí conmigo. -
1:23 - 1:24Bastante genial.
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1:27 - 1:29Decidí que me encantaba correr.
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1:30 - 1:35No existían reglas: podía ir
tan lejos y tan rápido como quisiera. -
1:35 - 1:37Era increíble.
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1:38 - 1:41Básicamente, soy una superheroína.
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1:43 - 1:44Fue una sensación increíble.
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1:46 - 1:48Luego las cosas empezaron
a cambiar lentamente. -
1:50 - 1:55Primero, mi cuerpo cambió,
me miraba al espejo y decía: -
1:55 - 1:58"¿Por qué tenía que tener esas piernas?"
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1:58 - 2:01Me miraba en el espejo
y veía mis pecas, -
2:01 - 2:04y decía: "¿Por qué tenía que tener
manchas en mi cara?" -
2:07 - 2:10Luego mi escuela cambió
y mis amigos cambiaron, -
2:10 - 2:13y parecía que mi mundo
cambió rotundamente. -
2:13 - 2:16Me preocupaba cómo encajaría en él.
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2:16 - 2:18"¿Quién soy?"
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2:18 - 2:23El asunto es que la educación física
y correr no estaban de moda. -
2:23 - 2:26De hecho, se volvió la asignatura
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2:26 - 2:30a la que más faltaban
las chicas en la secundaria. -
2:32 - 2:35Pensé: "Qué interesante.
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2:35 - 2:39Aquí estoy tratando de encajar y ser yo,
y lo que más amo no está de moda". -
2:45 - 2:46Al final, no estoy sola.
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2:46 - 2:53Entre los 12 y 19 años, un 64 % de
las jóvenes son consideradas inactivas. -
2:55 - 2:57Ese es un número bastante grande.
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2:59 - 3:02Me sentía asustada e insegura,
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3:02 - 3:07y no entendía qué hacer
al respecto. -
3:08 - 3:11Resulta que al mismo tiempo;
nuestra seguridad va disminuyendo. -
3:11 - 3:14Bajan nuestros puntajes del CI,
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3:14 - 3:16somos menos firmes,
somos menos seguras, -
3:18 - 3:20y todo esto es parte de ser una chica.
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3:21 - 3:23Para mi suerte, seguí corriendo.
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3:24 - 3:26Mis padres me alentaron
en lugar de mandarme a mi cuarto, -
3:26 - 3:31ellos decían: "Sal a correr,
Ashley, te sentirás mejor". -
3:31 - 3:34Y así fue. Y fue asombroso.
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3:34 - 3:38Tengo esto que llamo
"El garabato en mi cabeza". -
3:38 - 3:42Es colorido, es brillante
y nunca para de hablar. -
3:44 - 3:46Algunas veces se vuelve bastante oscuro.
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3:47 - 3:49Hace unos años,
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3:49 - 3:53Comencé a sentir una ansiedad de manera
más intensa, más oscura. -
3:55 - 4:00De una manera en la que no quieres dormir
y no quieres comer. -
4:01 - 4:05O quieres dormir hasta que todos
tus problemas desaparezcan, con suerte, -
4:05 - 4:08o no despertar hasta que lo hagan.
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4:08 - 4:12O comer hasta que no quede
comida en la casa -
4:12 - 4:16y esperar que con cada bocado elimine
un poco del problema. -
4:18 - 4:23Me sentí atrapada y asustada,
y no entendía realmente lo que sucedía, -
4:23 - 4:26y por qué una persona alegre y genial
como yo se podía sentir así. -
4:30 - 4:33Apareció un video en mis redes sociales,
y se trataba de una chica, -
4:33 - 4:35ella contaba su historia.
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4:36 - 4:40La historia se vuelve un poco más
deprimente a medida que avanza. -
4:40 - 4:43Ella no habla, solo muestra
estos letreros. -
4:43 - 4:48Habla acerca de sufrir bullying y
de sentirse sola y estar deprimida, -
4:48 - 4:49y estar ansiosa.
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4:52 - 4:55Me sentí identificada con su historia.
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4:56 - 4:58Sabía exactamente cómo se sentía.
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4:59 - 5:01Esta es la historia de Amanda Todd
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5:02 - 5:07Ella era de la región y a veces cuando
lidiamos con ansiedad y depresión, -
5:07 - 5:10te aíslas mental y físicamente,
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5:10 - 5:12y ella me lo recordó.
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5:14 - 5:18Pensé: "¿Cómo podría suicidarse
esta chica de 15 años?" -
5:18 - 5:20Eso no es justo y no es genial.
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5:22 - 5:23Así que ideé un programa.
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5:25 - 5:28Usé todas las habilidades ya que sabía que
cuando me sentía bien, -
5:28 - 5:32cuando salía de esa ansiedad oscura
y salía del garabato en mi cabeza -
5:32 - 5:33era cuando corría.
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5:33 - 5:35Era cuando estaba con mi comunidad
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5:35 - 5:38y ellos me apoyaban,
y yo los apoyaba. -
5:38 - 5:41Este programa se trata de
conectar chicas con chicas. -
5:41 - 5:44Conectamos estudiantes
de escuelas y universidades -
5:44 - 5:48que han tenido dificultades con
su imagen corporal y el bullying, -
5:48 - 5:51y todas esas cosas por las que pasamos,
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5:51 - 5:54y las conectamos con chicas adolescentes,
de ocho a doce años, -
5:54 - 5:58donde estamos en nuestra etapa más frágil,
ya que decidimos quiénes queremos ser. -
6:00 - 6:02Este programa dura nueve semanas
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6:02 - 6:05en el que las chicas desarrollan
seguridad, -
6:05 - 6:08pueden asociarse, porque sabemos
que las chicas que tienen mentores -
6:08 - 6:10tienen 2,5 veces más probabilidades
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6:10 - 6:13de sentirse seguras y sentir
que serán exitosas. -
6:15 - 6:17Creo que eso es bastante genial.
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6:17 - 6:21Entrenan para correr
una carrera divertida de 5 km. -
6:22 - 6:24Uso "correr" a la ligera
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6:24 - 6:26porque "correr" puede ser
saltar en un pie, brincar. -
6:26 - 6:31Puede ser cualquier cosa
que te haga sentir bien. -
6:31 - 6:33A eso le llamamos
nuestro "ritmo feliz". -
6:33 - 6:35Les enseñamos a las chicas
a encontrar su "ritmo feliz". -
6:38 - 6:42La ansiedad no se limita solo a mí
o solo a Amanda. -
6:42 - 6:44Nos abarca a todos;
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6:44 - 6:47Es algo con lo que todos lidiamos
de una forma u otra. -
6:49 - 6:52Imaginen sentir ansiedad todo el tiempo.
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6:53 - 6:56Podrían tenerla estudiando
para una prueba, -
6:56 - 7:01o preparando un evento
en el que habrá miles de personas. -
7:03 - 7:08Pero imaginen sufrirla y no tener las
herramientas o léxico para hablar de ella. -
7:08 - 7:11O las herramientas o el léxico
para saber lo que realmente sucede. -
7:12 - 7:15Correr ni siquiera se trata de correr.
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7:16 - 7:19Para mí correr trata
de nuestra salud mental. -
7:21 - 7:24La salud mental es algo que todos tenemos.
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7:25 - 7:28No es malo, no es peligroso.
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7:28 - 7:34Básicamente, si eres humano y tienes
una mente, entonces tienes salud mental. -
7:34 - 7:37Es algo que se debe cuidar,
así como lavarse los dientes. -
7:39 - 7:43Correr es la herramienta más accesible y
poco utilizada que tenemos -
7:43 - 7:47para construir una salud mental positiva.
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7:47 - 7:51Cuando digo a gente adulta que
soy corredora, obtengo dos respuestas. -
7:51 - 7:56Primera: "¡Me encanta correr! ¡Perfecto!
¡Vamos! ¿Cuándo podemos entrenar?" -
7:59 - 8:05Segunda: "¡Oh Dios, detesto correr!"
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8:07 - 8:10"Tengo una lesión, no tengo
la contextura adecuada". -
8:10 - 8:12"No tengo quién me acompañe".
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8:12 - 8:14La lista continúa.
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8:14 - 8:16Creo que es cosa de cambiar
nuestra perspectiva; -
8:16 - 8:20de mirar de forma diferente
el verdadero significado de correr. -
8:24 - 8:28Para mí, desarrolla tantas cosas,
pero tres cosas en particular. -
8:30 - 8:35Seguridad; cuando corres,
te sientes bien contigo. -
8:35 - 8:38Puedes desarrollar seguridad y
mostrarla, -
8:38 - 8:39y puedes construir una comunidad.
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8:39 - 8:42Una comunidad de gente
que te apoyará -
8:42 - 8:44porque entienden quién eres.
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8:44 - 8:46Y concentración.
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8:46 - 8:49Podemos recordar nuestros puntajes del CI
y concentrarnos y enfocarnos -
8:49 - 8:53en lo que realmente importa,
y salir del garabato en nuestra cabeza -
8:53 - 8:57y poder entender realmente
lo que queremos hacer. -
8:57 - 8:59Quiero compartir una breve historia
con Uds. -
8:59 - 9:01acerca de una chica
que se unió al programa, -
9:03 - 9:05Su nombre es Nicole.
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9:05 - 9:08Nicole no se unió al programa,
porque le gustaba correr. -
9:08 - 9:11En realidad, su mamá me dijo
que Nicole odiaba Educación Física. -
9:12 - 9:18Nicole había sufrido bullying
en el tercer grado, y en el cuarto, -
9:18 - 9:20lidiaba con chicas malas
y amigas cínicas. -
9:20 - 9:23Por si no lo sabes, las amigas cínicas
y las chicas malas -
9:23 - 9:27a veces son tus amigas y
otras veces no lo son. -
9:28 - 9:31Nicole se unió al programa
porque sus amigas lo hicieron. -
9:31 - 9:33Esta razón es por la que generalmente
hacemos muchas cosas. -
9:34 - 9:36Pero Nicole hizo un compromiso
por separado. -
9:36 - 9:41Ella venía todas las semanas,
trabajaba, aprendía y corría. -
9:42 - 9:47Lo que amaba de Nicole es que
al final de las ocho semanas, -
9:47 - 9:51ella no solo había desarrollado
la seguridad suficiente para correr -
9:51 - 9:53en una carrera divertida
de 5 km. -
9:54 - 9:59sino que ahora iba a educación física
y competía contra los chicos. -
10:01 - 10:03Creo que eso es bastante genial.
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10:05 - 10:08Nicole es una inspiración ahora.
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10:08 - 10:12Se ha unido a su grupo de liderazgo
en la escuela, -
10:12 - 10:15y elige a sus amigos basándose
en quién es. -
10:15 - 10:18Ahora tiene amigos de todos lados
y diferentes grupos -
10:18 - 10:20porque ella sabe quién es.
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10:23 - 10:26Cada acción o movimiento
comienza con un paso. -
10:26 - 10:29Para mí, ese paso comienza
con mis zapatillas de correr. -
10:29 - 10:33Elijo levantarme todos los días
y salir a correr. -
10:33 - 10:37A veces es una fiesta para bailar,
a veces es una carrera. -
10:37 - 10:41A veces es más un salto con un pie,
o un brinco, pero voy. -
10:41 - 10:43Porque sé que estaré menos irritable,
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10:43 - 10:47más amable, más calmada,
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10:48 - 10:54y con mayor capacidad para comprometerme
con otras personas, cuando corro. -
10:54 - 10:57Espero que quizá pueda inspirar
a una chica para que sea activa, -
10:57 - 11:01porque ella podría inspirar a una más
y ella podría inspirar una más. -
11:01 - 11:07El 11 % de chicas que
actualmente están activas, -
11:07 - 11:11consideraron realizar la actividad física
suficiente para beneficiar su salud -
11:11 - 11:14tienen 16 y 17 años,
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11:14 - 11:16ese 11% va a cambiar,
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11:18 - 11:20debido a esa chica.
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11:25 - 11:30Esa chica puede ser ella misma y puede
desarrollar su seguridad y se siente bien. -
11:32 - 11:37Estuve en un evento el mes pasado y
pregunté a 300 personas, la mayoría adultos, -
11:37 - 11:40"¿Quién estaba activo cuando
tenían diez o doce años?" -
11:42 - 11:46Todas estas manos se elevaron,
y yo pensé: "¡Genial!" -
11:46 - 11:51Luego les pregunté: "¿Quién todavía
realiza esas actividades?" -
11:51 - 11:53Todas estas manos bajaron.
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11:55 - 11:59Si las chicas no son activas
cuando tengan diez años, -
11:59 - 12:03solo tienes un 10 % de ser activa
cuando tengas 25. -
12:06 - 12:08Ese es un número bastante bajo.
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12:13 - 12:18A veces, estoy vestida con mi
ropa deportiva y lista para correr, -
12:18 - 12:22y estoy sentada en mi auto, en casa,
y pienso: "Estoy muy ocupada, -
12:22 - 12:25tengo muchas cosas que hacer,
¡no tengo tiempo!" -
12:25 - 12:29"Necesito irme", y me quedo ahí.
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12:29 - 12:32Si no puedo mentalizarme en salir,
llamo a mi mejor amiga. -
12:32 - 12:36Le digo lo que sucede,
me puedo sentir algo ansiosa. -
12:36 - 12:38Ella responde todas las veces, sin fallar:
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12:38 - 12:42"Ashley, necesitas hacerlo,
da ese primer paso. -
12:42 - 12:46Da esos primeros pasos,
hazlo por cinco minutos. -
12:46 - 12:48No tienes que ir lejos,
no tienes que ir rápido -
12:48 - 12:52pero necesitas hacerlo cinco minutos".
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12:52 - 12:53Respondo: "OK".
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12:53 - 12:56Ella dice: "Anda esos cinco minutos,
y se pueden convertir en diez, -
12:56 - 13:00y luego en 20.
Se puede convertir en una hora, -
13:00 - 13:03realmente no importa
porque no hay reglas. -
13:03 - 13:08Pero es seguro que esos primeros pasos
harán que te sientas mejor". -
13:08 - 13:12¿Y esos primeros pasos?
Podrían llegar a cambiar tu vida. -
13:12 - 13:14Gracias.
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13:14 - 13:15(Aplausos)
- Title:
- Correr salvó mi vida y también podría salvar la suya | Ashley Wiles | TEDxKids@BC
- Description:
-
Esta charla se presentó en un evento TEDx local, producido de forma independiente de las Conferencias TED.
La charla de Ashley: "Correr salvó mi vida y también podría salvar la suya" es acerca de cómo esta actividad extracurricular cambió su vida en varias ocasiones desde que era una niña. Al tener una cantidad exorbitante de energía, Ashley se dio cuenta de que tenía problemas en clase. Cuando era una adolescente, no estaba conforme con su apariencia y sufría de ansiedad. Ella descubrió que correr le ayudaba con sus cambios de ánimo y otras circunstancias de su vida.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 13:28