Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas
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0:01 - 0:02[voix féminine]
Je suis une introvertie... -
0:02 - 0:03et j'adore ça.
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0:03 - 0:05Et je ne suis pas seule.
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0:05 - 0:07Les introverti.e.s sont partout
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0:07 - 0:09et notre approche apaisée de la vie,
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0:10 - 0:13notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut. -
0:13 - 0:14C'est un cadeau.
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0:16 - 0:18Mais, en tant qu'introvertie,
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0:18 - 0:22il n'est pas toujours facile de se rendre
compte de notre authenticité. -
0:22 - 0:26On a cette impression que
le monde récompense les extravertis, -
0:26 - 0:31qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux. -
0:31 - 0:35Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute. -
0:36 - 0:41Un monde rempli d'open space,
de soirées et fortes personnalités. -
0:42 - 0:44Pour ceux qui s'expriment
doucement, -
0:44 - 0:46il est facile de se sentir exclu.
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0:47 - 0:49Enfant, je me fondais
dans la masse. -
0:50 - 0:52Beaucoup pensait que j'avais
peu de choses à dire -
0:52 - 0:54ou que je n'aimais juste pas les autres,
ce qui était faux. -
0:55 - 0:59On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux -
1:00 - 1:07mais ce sont des préjugés.
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1:12 - 1:17Comme tout le monde,
ils peuvent aimer socialiser. -
1:17 - 1:20Alors que les extravertis peuvent trouver
de l'énergie dans les soirées -
1:20 - 1:23les introvertis auront besoin
de recharger leurs batteries en s'éloignant. -
1:23 - 1:26Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça. -
1:26 - 1:32Notre cerveau est constitué de deux
éléments chimiques importants: -
1:32 - 1:34la dopamine et l'acetylcholine.
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1:34 - 1:37La dopamine est comme un coup d'énergie,
quand on prend des risques -
1:37 - 1:40ou lorsque l'on rencontre
une nouvelle personne, -
1:40 - 1:44les extravertis se sentent
grandement bien, -
1:44 - 1:48alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine, -
1:48 - 1:52et donc plus rapidement stimulés.
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1:52 - 1:58C'est pour cela que l'on préfère
cette sensation progressive, -
1:59 - 2:02quand notre cerveau libère
l'acetylcholine, -
2:02 - 2:05quand on se concentre, lit
ou se focalise sur nos pensées. -
2:05 - 2:08Ce qui nous rend détendus,
vigilants et satisfaits, -
2:08 - 2:11contrairement aux extravertis.
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2:11 - 2:14Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre. -
2:14 - 2:17On peut être soit l'un soit l'autre
ou un mixe des deux, -
2:17 - 2:20ce qu'on peut appeler
"ambiverti". -
2:20 - 2:24Maintenant,
je me comprends mieux. -
2:24 - 2:28Je suis très reconnaissante
de ce que je suis. -
2:29 - 2:31Plutôt que de combler un silence
avec des banalités, -
2:32 - 2:36j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos. -
2:36 - 2:39J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde. -
2:39 - 2:42J'aime passer du temps seule,
-
2:42 - 2:46quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin. -
2:46 - 2:51Je peux prendre du recul,
écouter mes pensées -
2:51 - 2:55et finir par me reconnecter
avec moi-même. -
2:55 - 2:58Et seulement après ça... je suis
prête à partager de nouveau -
2:59 - 3:04avec le monde.
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3:04 - 3:08J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde sonore, -
3:09 - 3:13par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible -
3:13 - 3:17en passant par un déjeuner
au calme dans un parc. -
3:18 - 3:24J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde -
3:25 - 3:31mais c'est dans les lieux calmes
où je me sens à la maison. -
3:34 - 3:35Si l'introversion était plus
valorisée par la société, -
3:35 - 3:37ça ferait une différence énorme
dans notre avenir collectif. -
3:37 - 3:39Les caractéristiques uniques
des introvertis -
3:39 - 3:41sont véritablement une force
profonde, silencieuse. -
Not SyncedComme disait Gandhi,
-
Not Synced" D'une manière douce,
vous pouvez secouer le monde. " -
Not Synced[voix masculine]
Merci d'avoir regardé. -
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- Title:
- Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas
- Description:
-
Êtes-vous un.e introverti.e ? Si oui, c'est super! Sofja Umarik (qui est introvertie) explique comment cela s'avère être une force.
Réalisé par Sofja Umarik.
- Video Language:
- English
- Team:
- Captions Requested
- Duration:
- 03:43
Tiffany Rasoava edited French subtitles for The quiet power of introverts | BBC Ideas | ||
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