WEBVTT

00:00:00.772 --> 00:00:02.155
[voix féminine]
Je suis une introvertie...

00:00:02.330 --> 00:00:03.484
et j'adore ça.

00:00:03.484 --> 00:00:04.770
Et je ne suis pas seule.

00:00:05.394 --> 00:00:06.942
Les introverti.e.s sont partout

00:00:07.422 --> 00:00:09.283
et notre approche apaisée de la vie,

00:00:09.663 --> 00:00:12.515
notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.

00:00:12.965 --> 00:00:13.751
C'est un cadeau.

00:00:16.362 --> 00:00:17.860
Mais, en tant qu'introvertie,

00:00:17.860 --> 00:00:21.824
il n'est pas toujours facile de se rendre 
compte de notre authenticité.

00:00:21.824 --> 00:00:25.899
On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,

00:00:26.447 --> 00:00:31.055
qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.

00:00:31.255 --> 00:00:35.055
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.

00:00:35.755 --> 00:00:41.099
Un monde rempli d'open space, 
de soirées et fortes personnalités.

00:00:41.619 --> 00:00:43.892
Pour ceux qui s'expriment
doucement,

00:00:43.902 --> 00:00:46.422
il est facile de se sentir exclu.

00:00:46.702 --> 00:00:49.173
Enfant, je me fondais 
dans la masse.

00:00:49.928 --> 00:00:52.316
Beaucoup pensait que j'avais
peu de choses à dire

00:00:52.316 --> 00:00:54.248
ou que je n'aimais juste pas les autres, 
ce qui était faux.

00:00:54.888 --> 00:00:59.360
On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux

00:01:00.450 --> 00:01:07.211
mais ce sont des préjugés.

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
Comme tout le monde, 
ils peuvent aimer socialiser.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
Alors que les extravertis peuvent trouver
de l'énergie dans les soirées

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
les introvertis auront besoin 
de recharger leurs batteries en s'éloignant.

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
Notre cerveau est constitué de deux
éléments chimiques importants:

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
la dopamine et l'acetylcholine.

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
La dopamine est comme un coup d'énergie,
quand on prend des risques

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
ou lorsque l'on rencontre
une nouvelle personne,

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
les extravertis se sentent
grandement bien,

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
et donc plus rapidement stimulés.

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
C'est pour cela que l'on préfère 
cette sensation progressive,

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
quand notre cerveau libère
l'acetylcholine,

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
quand on se concentre, lit 
ou se focalise sur nos pensées.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
Ce qui nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
contrairement aux extravertis.

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
On peut être soit l'un soit l'autre
ou un mixe des deux,

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
ce qu'on peut appeler 
"ambiverti".

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
Maintenant, 
je me comprends mieux.

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
J'aime passer du temps seule,

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
Je peux prendre du recul, 
écouter mes pensées

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
et finir par me reconnecter
avec moi-même.

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
Et seulement après ça... je suis 
prête à partager de nouveau

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
avec le monde.

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde sonore,

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
mais c'est dans les lieux calmes
où je me sens à la maison.

00:03:33.597 --> 00:03:35.049
Si l'introversion était plus
valorisée par la société,

00:03:35.049 --> 00:03:37.429
ça ferait une différence énorme
dans notre avenir collectif.

00:03:37.429 --> 00:03:39.180
Les caractéristiques uniques
des introvertis

00:03:39.180 --> 00:03:41.021
sont véritablement une force
profonde, silencieuse.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Comme disait Gandhi,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
" D'une manière douce, 
vous pouvez secouer le monde. "

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.

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