1
00:00:00,772 --> 00:00:02,155
[voix féminine]
Je suis une introvertie...

2
00:00:02,330 --> 00:00:03,484
et j'adore ça.

3
00:00:03,484 --> 00:00:04,770
Et je ne suis pas seule.

4
00:00:05,394 --> 00:00:06,942
Les introverti.e.s sont partout

5
00:00:07,422 --> 00:00:09,283
et notre approche apaisée de la vie,

6
00:00:09,663 --> 00:00:12,515
notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.

7
00:00:12,965 --> 00:00:13,751
C'est un cadeau.

8
00:00:16,362 --> 00:00:17,860
Mais, en tant qu'introvertie,

9
00:00:17,860 --> 00:00:21,824
il n'est pas toujours facile de se rendre 
compte de notre authenticité.

10
00:00:21,824 --> 00:00:25,899
On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,

11
00:00:26,447 --> 00:00:31,055
qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.

12
00:00:31,255 --> 00:00:35,055
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.

13
00:00:35,755 --> 00:00:41,099
Un monde rempli d'open space, 
de soirées et fortes personnalités.

14
00:00:41,619 --> 00:00:43,892
Pour ceux qui s'expriment
doucement,

15
00:00:43,902 --> 00:00:46,422
il est facile de se sentir exclu.

16
00:00:46,702 --> 00:00:49,173
Enfant, je me fondais 
dans la masse.

17
00:00:49,928 --> 00:00:52,316
Beaucoup pensait que j'avais
peu de choses à dire

18
00:00:52,316 --> 00:00:54,248
ou que je n'aimais juste pas les autres, 
ce qui était faux.

19
00:00:54,888 --> 00:00:59,360
On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux

20
00:01:00,450 --> 00:01:07,211
mais ce sont des préjugés.

21
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
Comme tout le monde, 
ils peuvent aimer socialiser.

22
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
Alors que les extravertis peuvent trouver
de l'énergie dans les soirées

23
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
les introvertis auront besoin 
de recharger leurs batteries en s'éloignant.

24
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.

25
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
Notre cerveau est constitué de deux
éléments chimiques importants:

26
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
la dopamine et l'acetylcholine.

27
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
La dopamine est comme un coup d'énergie,
quand on prend des risques

28
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
ou lorsque l'on rencontre
une nouvelle personne,

29
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
les extravertis se sentent
grandement bien,

30
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,

31
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
et donc plus rapidement stimulés.

32
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
C'est pour cela que l'on préfère 
cette sensation progressive,

33
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
quand notre cerveau libère
l'acetylcholine,

34
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
quand on se concentre, lit 
ou se focalise sur nos pensées.

35
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
Ce qui nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,

36
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
contrairement aux extravertis.

37
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.

38
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
On peut être soit l'un soit l'autre
ou un mixe des deux,

39
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
ce qu'on peut appeler 
"ambiverti".

40
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
Maintenant, 
je me comprends mieux.

41
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.

42
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,

43
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.

44
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.

45
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
J'aime passer du temps seule,

46
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.

47
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
Je peux prendre du recul, 
écouter mes pensées

48
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
et finir par me reconnecter
avec moi-même.

49
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
Et seulement après ça... je suis 
prête à partager de nouveau

50
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
avec le monde.

51
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde sonore,

52
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible

53
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.

54
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde

55
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
mais c'est dans les lieux calmes
où je me sens à la maison.

56
00:03:33,597 --> 00:03:35,049
Si l'introversion était plus
valorisée par la société,

57
00:03:35,049 --> 00:03:37,429
ça ferait une différence énorme
dans notre avenir collectif.

58
00:03:37,429 --> 00:03:39,180
Les caractéristiques uniques
des introvertis

59
00:03:39,180 --> 00:03:41,021
sont véritablement une force
profonde, silencieuse.

60
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Comme disait Gandhi,

61
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
" D'une manière douce, 
vous pouvez secouer le monde. "

62
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.

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