A luta pelos dias para a saúde mental dos estudantes
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0:04 - 0:06Quando eu era criança,
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0:06 - 0:08a minha mãe e eu fizemos um acordo.
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0:08 - 0:12Eu teria três dias de descanso
por semestre para a saúde mental -
0:12 - 0:14desde que continuasse a ir bem na escola.
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0:15 - 0:17Isto porque eu comecei
a minha jornada na saúde mental -
0:17 - 0:20quando tinha apenas seis anos.
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0:20 - 0:23Eu era sempre o que as minhas professoras
chamavam "preocupada demais", -
0:23 - 0:27mas depois descobrimos que eu tenho
ansiedade induzida por trauma -
0:27 - 0:29e depressão clínica.
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0:29 - 0:31Isso fez com que crescer
fosse muito difícil. -
0:31 - 0:34Eu tinha muitas preocupações
que as outras crianças não tinham, -
0:34 - 0:37e às vezes a escola era
uma sobrecarga muito grande. -
0:37 - 0:38Isso resultou em muitos esgotamentos,
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0:38 - 0:40ataques de pânico
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0:40 - 0:42— às vezes eu era super produtiva,
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0:42 - 0:44e noutros dias não conseguia fazer nada.
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0:44 - 0:45Tudo isto acontecia numa época
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0:45 - 0:48em que não se falava de saúde mental
tanto quanto agora, -
0:48 - 0:51especialmente na saúde mental dos jovens.
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0:51 - 0:54Nalguns semestres eu usava ao máximo
todos esses dias de descanso. -
0:54 - 0:56Noutros semestres, nem precisava deles.
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0:56 - 0:59Mas o facto de serem sempre uma opção
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0:59 - 1:02foi o que me manteve uma aluna
feliz, saudável e bem sucedida. -
1:02 - 1:05Agora uso essas capacidades
que aprendi quando criança -
1:05 - 1:08para ajudar outros estudantes
com problemas de saúde mental. -
1:08 - 1:13Estou aqui hoje para mostrar-vos uma visão
sobre o mundo da saúde mental dos jovens: -
1:13 - 1:16o que está a acontecer, como chegámos
aqui e o que podemos fazer. -
1:16 - 1:18Mas primeiro é preciso entender
-
1:18 - 1:22que, embora nem todos tenham uma
doença mental diagnosticada, como eu, -
1:22 - 1:24absolutamente toda a gente,
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1:24 - 1:25todos vocês, têm saúde mental.
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1:25 - 1:28Todos nós temos um cérebro
que precisa de cuidados, -
1:28 - 1:31tal como cuidamos
do nosso bem-estar físico. -
1:31 - 1:35Afinal, a cabeça e o corpo estão ligados
por muito mais do que só o pescoço. -
1:35 - 1:38A saúde mental também
se manifesta de forma física, -
1:38 - 1:42como náuseas, dores de cabeça,
cansaço e falta de ar. -
1:42 - 1:44Então, como a saúde mental
nos afeta a todos, -
1:44 - 1:48não devíamos encontrar soluções
acessíveis a todos? -
1:48 - 1:51Isso leva-me à segunda parte
da minha história. -
1:51 - 1:53Quando eu estava no ensino secundário,
-
1:53 - 1:55já era muito boa em gerir
a minha saúde mental. -
1:55 - 1:57Eu era uma aluna bem-sucedida,
-
1:57 - 2:00e fui presidente da Associação
de Conselhos Estudantis de Oregon. -
2:00 - 2:03Mas foi por essa época
que comecei a perceber -
2:03 - 2:06que a saúde mental era um problema
muito maior do que só para mim. -
2:07 - 2:10Infelizmente, a minha cidade natal
foi abalada por vários suicídios -
2:10 - 2:12durante o meu primeiro ano
no ensino secundário. -
2:12 - 2:15Eu vi essas tragédias abalarem
toda a nossa comunidade, -
2:15 - 2:17e como presidente de um grupo estatal,
-
2:17 - 2:19comecei a ouvir cada vez mais histórias
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2:19 - 2:22de estudantes que também
relataram casos nas suas cidades. -
2:22 - 2:25Então, em 2018,
no acampamento anual de verão, -
2:25 - 2:28criámos um fórum com cerca
de 100 alunos do ensino secundário -
2:28 - 2:30para discutir a saúde mental
dos adolescentes. -
2:30 - 2:31O que podíamos fazer?
-
2:31 - 2:36Abordámos essa conversa
com enorme empatia e honestidade, -
2:36 - 2:38e o resultado foi surpreendente.
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2:38 - 2:39O que mais me impressionou
-
2:39 - 2:42foi que cada um dos meu colegas
tinha uma história -
2:42 - 2:44sobre uma crise de saúde mental
na sua escola, -
2:44 - 2:47fossem eles de uma pequena cidade
no leste de Oregon -
2:47 - 2:49ou do centro de Portland.
-
2:49 - 2:51Isso acontecia em todos os lugares.
-
2:51 - 2:52Até fizemos uma pesquisa,
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2:53 - 2:57e descobrimos que o suicídio
é a segunda principal causa de morte -
2:57 - 3:00entre jovens dos 10 aos 24 anos em Oregon.
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3:00 - 3:02A segunda principal causa.
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3:03 - 3:05Sabíamos que tínhamos de fazer algo.
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3:05 - 3:07Então, nos meses seguintes
-
3:07 - 3:11criámos uma comissão chamada
"Students for a Healthy Oregon", -
3:11 - 3:15e dispusemo-nos a acabar
com o estigma contra a saúde mental. -
3:15 - 3:18Também queríamos dar prioridade
à saúde mental nas escolas. -
3:18 - 3:21Com a ajuda de alguns defensores
e profissionais de saúde mental, -
3:21 - 3:24apresentámos o Projeto de Lei 2191.
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3:24 - 3:27Este projeto permite que os alunos tirem
dias de folga para a saúde mental, -
3:27 - 3:30tal como o fariam
para um dia de saúde física. -
3:30 - 3:32Porque muitas vezes,
esse dia é a diferença -
3:32 - 3:35entre sentirem-se muito melhor
e muito pior -
3:35 - 3:38— como os dias que a minha mãe me dava
quando eu era mais nova. -
3:40 - 3:42Então, nos meses seguintes,
-
3:42 - 3:45pressionámos e fizemos pesquisas
e campanhas pelo nosso projeto, -
3:45 - 3:48e em junho de 2019
ele foi finalmente aprovado. -
3:50 - 3:53(Aplausos)
-
3:59 - 4:02Foi um momento revolucionário
para os estudantes de Oregon. -
4:02 - 4:04Vou dar um exemplo
de como funciona agora. -
4:04 - 4:07Digamos que um estudante
está a ter um mês muito difícil. -
4:07 - 4:10Está esgotado e sobrecarregado,
-
4:10 - 4:13está a ficar para trás na escola,
e sabe que precisa de ajuda. -
4:13 - 4:15Talvez nunca tenha falado sobre
saúde mental com os pais, -
4:15 - 4:19mas agora ele tem a lei a seu favor
para ajudar a começar essa conversa. -
4:19 - 4:23São os pais que precisam
de ligar para a escola e explicar a falta, -
4:23 - 4:25não é um passe livre para os miúdos,
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4:25 - 4:27mas o mais importante,
-
4:27 - 4:30agora que as escolas têm essa falta
como um dia para saúde mental, -
4:30 - 4:32elas podem monitorar
-
4:32 - 4:34quantos estudantes
tiraram quantos desses dias. -
4:34 - 4:36Se um estudante tirou muitos dias
-
4:36 - 4:39será encaminhado para o orientador
da escola para uma avaliação. -
4:39 - 4:42É importante podermos identificar
estudantes com problemas -
4:42 - 4:44antes que seja tarde demais.
-
4:44 - 4:47Uma das principais coisas que ouvimos
naquele fórum em 2018 -
4:47 - 4:51foi que muitas vezes seguir em frente
e encontrar ajuda é o passo mais difícil. -
4:51 - 4:54Esperamos que esta lei possa ajudar.
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4:54 - 4:57Ela não só vai começar a ensinar os miúdos
a cuidarem de si mesmas -
4:57 - 5:00e a praticar cuidados
e gerir e "stress", -
5:00 - 5:02mas também pode salvar vidas.
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5:03 - 5:06Os estudantes de outros estados
também estão a tentar aprovar essas leis. -
5:06 - 5:09Estou a trabalhar com estudantes
na Califórnia e no Colorado -
5:09 - 5:11para fazerem o mesmo.
-
5:11 - 5:13porque acreditamos
que alunos de todos os lugares -
5:13 - 5:15merecem uma hipótese
de se sentirem melhor. -
5:15 - 5:18Além das razões práticas
e dos detalhes técnicos, -
5:18 - 5:22o Projeto de Lei 2191 é especial
pelo conceito central por trás dele: -
5:22 - 5:26de que a saúde física e mental são iguais
e devem ser tratadas como tal. -
5:26 - 5:28Na verdade, elas estão interligadas.
-
5:28 - 5:30Os cuidados de saúde, por exemplo.
-
5:31 - 5:33Pensem na reanimação
cardiopulmonar (RCP). -
5:33 - 5:36Se estivessem numa situação
em que precisassem de a administrar, -
5:36 - 5:38teriam uma ideia do que fazer?
-
5:38 - 5:40Pensem bem
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5:40 - 5:44É provável que sim, pois há formação
de RCP na maioria das escolas, -
5:44 - 5:46locais de trabalho e até mesmo "online".
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5:46 - 5:48Até há músicas para isso.
-
5:48 - 5:50Mas e os cuidados da saúde mental?
-
5:50 - 5:54Eu sei que fui treinada em RCP
na aula de saúde do 7.º ano. -
5:54 - 5:57E se eu fosse treinada no 7.º ano
para gerir a minha saúde mental -
5:57 - 5:59ou como reagir a uma crise
de saúde mental? -
5:59 - 6:03Adoraria ver um mundo onde existisse
um "kit" de ferramentas de capacidades -
6:03 - 6:05para ajudar um amigo,
um colega de trabalho, um familiar -
6:05 - 6:08ou até um estranho
que tivesse uma crise mental. -
6:08 - 6:10Esses recursos deviam
estar disponíveis nas escolas -
6:10 - 6:13porque é onde os estudantes
têm mais dificuldades. -
6:13 - 6:17Outro conceito que eu espero sinceramente
que vocês levem hoje para casa -
6:17 - 6:19é que não há problema em não estar bem,
-
6:19 - 6:22e é sempre bom fazer uma pausa.
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6:22 - 6:23Não é preciso ser um dia inteiro;
-
6:23 - 6:25às vezes isso não é realista.
-
6:25 - 6:28Mas podem ser alguns momentos
aqui e ali para cuidarmos de nós. -
6:29 - 6:31Pensem na vida como uma corrida,
-
6:32 - 6:34como uma corrida de longa distância.
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6:34 - 6:37Se corrermos muito no começo,
ficamos esgotados. -
6:37 - 6:39Até podemos prejudicar-nos
por nos esforçarmos demais. -
6:39 - 6:41Mas se regularmos o passo,
-
6:41 - 6:43se formos devagar,
às vezes intencionalmente, -
6:43 - 6:45e se nos esforçarmos mais, outras vezes,
-
6:45 - 6:48com certeza teremos muito mais sucesso.
-
6:48 - 6:50Então, por favor,
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6:50 - 6:51cuidem uns dos outros,
-
6:51 - 6:53cuidem das crianças e dos adolescentes,
-
6:53 - 6:56especialmente aqueles que
parecem ter tudo sob controlo. -
6:56 - 6:58Os problemas de saúde mental
não vão desaparecer, -
6:58 - 7:00mas, enquanto sociedade,
-
7:00 - 7:02podemos aprender a geri-los
cuidando uns dos outros. -
7:02 - 7:04E cuidem de vocês mesmos também.
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7:04 - 7:06Como diria a minha mãe:
-
7:06 - 7:08"De vez em quando, façam uma pausa".
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7:08 - 7:09Obrigada.
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7:09 - 7:12(Aplausos)
- Title:
- A luta pelos dias para a saúde mental dos estudantes
- Speaker:
- Hailey Hardcastle
- Description:
-
A escola pode estar repleta de "stress", ansiedade, ataques de pânico e até esgotamento — mas muitas vezes não há uma política formal para os alunos que precisam de dar prioridade ao seu bem-estar. Hailey Hardcastle explica porque é que as escolas deviam oferecer dias para a saúde mental e permitir que os estudantes tenham tempo para praticar a higiene emocional sem estigmas. Assistam para saber como ela e uma equipa de colegas adolescentes transformaram o seu ativismo em lei.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
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