Η περίπτωση των ημερών ψυχικής υγείας για τους μαθητές
-
0:04 - 0:06Όταν ήμουν μικρή,
-
0:06 - 0:08κάναμε μια συμφωνία με τη μητέρα μου.
-
0:08 - 0:12Μου επέτρεπε τρεις μέρες
για ψυχική ξεκούραση κάθε εξάμηνο, -
0:12 - 0:14εφόσον συνέχιζα να τα πηγαίνω
καλά στο σχολείο. -
0:15 - 0:17Αυτό επειδή άρχισα
το δικό μου ταξίδι ψυχικής υγείας -
0:17 - 0:19όταν ήμουν μόλις έξι χρονών.
-
0:20 - 0:23Ήμουν πάντα αυτό που οι δάσκαλοί μου
θα αποκαλούσαν «μαχήτρια», -
0:23 - 0:27αλλά μετά ανακαλύψαμε
ότι είχα μετατραυματικό άγχος -
0:27 - 0:28και κλινική κατάθλιψη.
-
0:29 - 0:31Αυτό δυσκόλεψε την ενηλικίωσή μου.
-
0:31 - 0:34Ανησυχούσα για πράγματα
που άλλα παιδιά δεν ανησυχούσαν, -
0:34 - 0:36και το σχολείο με κατέβαλλε
ψυχολογικά μερικές φορές. -
0:36 - 0:38Αυτό έφερε πολλές νευρικές κρίσεις,
-
0:38 - 0:40κρίσεις πανικού --
-
0:40 - 0:41άλλοτε ήμουν υπερπαραγωγική,
-
0:41 - 0:44άλλοτε δεν μπορούσα να κάνω τίποτα.
-
0:44 - 0:45Αυτό συνέβαινε ένα διάστημα
-
0:45 - 0:48που δεν μιλούσαν για την ψυχική υγεία
τόσο πολύ όσο τώρα, -
0:48 - 0:50ειδικά των νέων.
-
0:50 - 0:54Κάποια εξάμηνα χρησιμοποιούσα
όλες τις μέρες ξεκούρασης. -
0:54 - 0:56Κάποια άλλα, δεν χρειαζόμουν καμία.
-
0:56 - 0:59Όμως το γεγονός ότι
ήταν πάντα μια επιλογή -
0:59 - 1:02είναι αυτό που με κράτησε ευτυχή,
υγιή και άριστη μαθήτρια. -
1:02 - 1:05Τώρα χρησιμοποιώ αυτές τις δεξιότητες
που έμαθα σαν παιδί -
1:05 - 1:08για να βοηθήσω άλλους μαθητές
με τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας. -
1:08 - 1:12Σήμερα θα σας δώσω μια διεισδυτική ματιά
στον κόσμο της ψυχικής υγείας των εφήβων: -
1:12 - 1:15τι γίνεται, πώς φθάσαμε εδώ
και τι μπορούμε να κάνουμε; -
1:16 - 1:18Όμως, πρώτα χρειάζεται να καταλάβετε
-
1:18 - 1:22ότι, ενώ δεν έχουν όλοι
μια διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια όπως εγώ, -
1:22 - 1:23απολύτως όλοι,
-
1:23 - 1:25όλοι σας έχετε ψυχική υγεία.
-
1:25 - 1:28Όλοι μας έχουμε μυαλό
που χρειάζεται φροντίδα -
1:28 - 1:31όπως φροντίζουμε
τη σωματική μας ευημερία. -
1:31 - 1:35Το κεφάλι και το σώμα μας δεν συνδέονται
μόνο με τον λαιμό μας τελικά. -
1:35 - 1:38Η ψυχική ασθένεια εκδηλώνεται
ακόμα και σωματικά, -
1:38 - 1:42όπως με ναυτίες, πονοκέφαλους,
κόπωση και δύσπνοια. -
1:42 - 1:44Αφού η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους,
-
1:44 - 1:48δεν θα έπρεπε να βρούμε λύσεις
προσιτές για όλους μας; -
1:48 - 1:51Αυτό με φέρνει στο δεύτερο μέρος
της ιστορίας μου. -
1:51 - 1:52Όταν ήμουν στο γυμνάσιο,
-
1:52 - 1:55έγινα καλή στη διαχείρηση
της δικής μου ψυχικής υγείας. -
1:55 - 1:57Ήμουν άριστη μαθήτρια
-
1:57 - 1:59και πρόεδρος του Συλλόγου
των Μαθητικών Συμβουλίων στο Όρεγκον. -
2:00 - 2:02Ήταν τότε που ξεκίνησα
να συνειδητοποιώ -
2:02 - 2:07ότι η ψυχική υγεία ήταν πολύ μεγαλύτερο
πρόβλημα απο ό,τι για μένα προσωπικά. -
2:07 - 2:10Δυστυχώς, στην πόλη μου
σημειώθηκαν πολλαπλές αυτοκτονίες -
2:10 - 2:12την πρώτη χρονιά που ήμουν στο γυμνάσιο.
-
2:12 - 2:15Είδα αυτές τις τραγωδίες
να συγκλονίζουν όλη την κοινότητα, -
2:15 - 2:17και ως πρόεδρος μια πολιτειακής ομάδας,
-
2:17 - 2:19άκουγα όλο και πιο πολλές ιστορίες
-
2:19 - 2:22από μαθητές που συνέβει
το ίδιο στην πόλη τους. -
2:22 - 2:25Έτσι το 2018 στην ετήσια κατασκήνωση,
-
2:25 - 2:27οργανώσαμε ένα φόρουμ
με περίπου 100 μαθητές λυκείου -
2:27 - 2:29με θέμα την ψυχική υγεία στην εφηβεία.
-
2:29 - 2:31Τι μπορούσαμε να κάνουμε;
-
2:31 - 2:34Προσεγγίσαμε τη συζήτηση
με τεράστια ενσυναίσθηση -
2:34 - 2:36και ειλικρίνεια,
-
2:36 - 2:38και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά.
-
2:38 - 2:39Αυτό που με εξέπληξε
-
2:39 - 2:41ήταν ότι όλοι είχαν μια ιστορία
-
2:41 - 2:44για κρίση ψυχικής υγείας στο σχολείο τους,
-
2:44 - 2:46είτε αν ήταν από μια μικρή πόλη
στο ανατολικό Όρεγκον -
2:46 - 2:48ή από τo κέντρο του Πόρτλαντ.
-
2:49 - 2:51Αυτό συνέβαινε παντού.
-
2:51 - 2:52Κάναμε ακόμα και έρευνα
-
2:52 - 2:57και βρήκαμε ότι η αυτοκτονία
είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου -
2:57 - 3:00για νεαρές ηλικίες
10 ως 24 χρονών στο Όρεγκον. -
3:00 - 3:02Η δεύτερη κύρια αιτία.
-
3:03 - 3:04Κάτι έπρεπε να κάνουμε.
-
3:05 - 3:07Έτσι, για τους επόμενους μήνες
-
3:07 - 3:11οργανώσαμε μια επιτροπή με το όνομα
Μαθητές για ένα Υγιές Όρεγκον, -
3:11 - 3:15και σχεδιάσαμε να βάλουμε ένα τέλος
στο στίγμα ενάντια στην ψυχική υγεία. -
3:15 - 3:18Και να δώσουμε προτεραιότητα
στην ψυχική υγεία στα σχολεία. -
3:18 - 3:21Με τη βοήθεια κάποιων ομάδων πίεσης
και λίγων επαγγελματιών ψυχικής υγείας, -
3:21 - 3:24προτείναμε το νομοσχέδιο 2191,
-
3:24 - 3:27που επιτρέπει στους μαθητές
να απουσιάζουν για την ψυχική τους υγεία -
3:27 - 3:30όπως θα έκαναν
για τη σωματική τους υγεία. -
3:30 - 3:31Γιατί συχνά αυτή η απουσία
-
3:31 - 3:34είναι η διαφορά
του να νιώθεις πολύ καλύτερα -
3:34 - 3:35και πολύ χειρότερα --
-
3:35 - 3:38σαν τις μέρες που μου έδινε
η μητέρα μου όταν ήμουν μικρή. -
3:40 - 3:42Έτσι τους επόμενους μήνες,
-
3:42 - 3:45ασκήσαμε πίεση, ερευνήσαμε
και διαδηλώσαμε για το νομοσχέδιό μας, -
3:45 - 3:48και τον Ιούνιο 2019
τελικά πέρασε σαν νόμος. -
3:49 - 3:55(Χειροκρότημα και επευφημίες)
-
3:59 - 4:02Ήταν κοσμοϊστορική στιγμή
για τους μαθητές του Όρεγκον. -
4:02 - 4:04Ένα παράδειγμα τι γίνεται τώρα.
-
4:04 - 4:07Ας πούμε ότι ένας μαθητής
περνάει έναν δύσκολο μήνα. -
4:07 - 4:10Είναι κατεβεβλημένος, υπερφορτωμένος,
-
4:10 - 4:12μένει πίσω στο σχολείο
και χρειάζεται βοήθεια. -
4:12 - 4:15Ίσως δεν μίλησε ποτέ
με τους γονείς του για τη ψυχική υγεία, -
4:16 - 4:19αλλά τώρα έχει τον νόμο με το μέρος του
για να ξεκινήσει τη συζήτηση. -
4:19 - 4:23Ο γονέας πρέπει να καλέσει το σχολείο
και να δικαιολογήσει την απουσία, -
4:23 - 4:25οπότε τα παιδιά δεν έχουν
ελεύθερο πάσο, -
4:25 - 4:26αλλά το πιο σημαντικό,
-
4:26 - 4:30το σχολείο καταγράφει την απουσία
ως μέρα ψυχικής υγείας, -
4:30 - 4:31για να παρακολουθούν
-
4:31 - 4:34πόσοι μαθητές παίρνουν ημέρες
ψυχικής υγείας και πόσες. -
4:34 - 4:36Αν ένας μαθητής έχει πολλές,
-
4:36 - 4:39θα τον παραπέμψουν
στον σχολικό σύμβουλο για έλεγχο. -
4:39 - 4:42Είναι σημαντικό γιατί μπορούμε
να βρούμε μαθητές που δυσκολεύονται -
4:42 - 4:44προτού να είναι πολύ αργά.
-
4:44 - 4:46Κάτι βασικό που ακούσαμε
στο φόρουμ το 2018 -
4:47 - 4:51είναι ότι συχνά το να βγεις μπροστά
και να βρεις βοήθεια είναι το πιο δύσκολο. -
4:51 - 4:54Ελπίζουμε ότι ο νόμος
θα βοηθήσει σε αυτό. -
4:54 - 4:57Αυτό θα διδάξει τα παιδιά από μικρά
πώς να φροντίζουν τους εαυτούς τους, -
4:57 - 5:00με την αυτοφροντίδα
και τη διαχείριση του στρες, -
5:00 - 5:02αλλά επίσης θα μπορούσε να σώσει ζωές.
-
5:03 - 5:06Μαθητές από πολλές άλλες πολιτείες
προσπαθούν να περάσουν αυτόν τον νόμο. -
5:06 - 5:09Δουλεύω με μαθητές
στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο -
5:09 - 5:10για να κάνουν το ίδιο,
-
5:10 - 5:14γιατί πιστεύουμε ότι οι μαθητές παντού
αξίζουν να νιώθουν καλύτερα. -
5:14 - 5:18Εκτός από τους πρακτικούς λόγους
και τις λεπτομέρειες, -
5:18 - 5:22το νομοσχέδιο 2191 είναι όντως ξεχωριστό
λόγω της βασικής ιδέας πίσω από αυτό: -
5:22 - 5:26ότι σωματική και ψυχική υγεία είναι ίσες
και έτσι θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται. -
5:26 - 5:28Στην πραγματικότητα, συνδέονται.
-
5:28 - 5:31Πάρτε την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.
-
5:31 - 5:32Σκεφτείτε το ΚΑΡΠΑ.
-
5:32 - 5:36Αν ήσασταν σε μια κατάσταση
που έπρεπε να κάνετε ΚΑΡΠΑ σε κάποιον, -
5:36 - 5:38θα ξέρατε τουλάχιστον
έστω και λίγο τι να κάνετε; -
5:38 - 5:39Σκεφτείτε
-
5:40 - 5:44μάλλον ναι, γιατί μαθήματα ΚΑΡΠΑ
δίνονται σε πολλά σχολεία, χώρους εργασίας -
5:44 - 5:46ακόμα και στο διαδίκτυο.
-
5:46 - 5:48Έχουμε και τραγούδια που τα συνοδεύουν.
-
5:48 - 5:50Αλλά για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας;
-
5:50 - 5:54Έμαθα ΚΑΡΠΑ στην αγωγή υγείας
στην πρώτη γυμνασίου. -
5:54 - 5:57Αν μάθαινα τότε πώς
να διαχειρίζομαι τη ψυχική μου υγεία -
5:57 - 5:59ή πώς να αντιμετωπίζω
μια κρίση ψυχικής υγείας; -
5:59 - 6:02Θα ήθελα έναν κόσμο όπου
όλοι θα έχουμε ένα σύνολο δεξιοτήτων -
6:02 - 6:05να βοηθήσουμε έναν φίλο,
έναν συνάδελφο, έναν συγγενή -
6:05 - 6:07ή έναν ξένο που περνάει
μια κρίση ψυχικής υγείας. -
6:07 - 6:10Αυτοί οι πόροι θα έπρεπε
να υπάρχουν στα σχολεία -
6:10 - 6:13γιατί εκεί οι μαθητές
αγωνίζονται περισσότερο. -
6:13 - 6:16Η άλλη ιδέα που ειλικρινά ελπίζω
να πάρετε μαζί σας σήμερα -
6:17 - 6:19είναι ότι είναι OK να μην είστε OK,
-
6:19 - 6:21και είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα.
-
6:22 - 6:23Δεν χρειάζεται να είναι όλη η μέρα,
-
6:23 - 6:25αυτό δεν είναι πάντα ρεαλιστικό.
-
6:25 - 6:28Ίσως υπάρξουν κάποιες στιγμές
για να τσεκάρετε τον εαυτό σας. -
6:29 - 6:31Σκεφτείτε τη ζωή σαν έναν αγώνα...
-
6:32 - 6:34έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων.
-
6:34 - 6:37Αν σπριντάρετε στην αρχή,
θα εξαντληθείτε. -
6:37 - 6:39Μπορεί να τραυματιστείτε,
επειδή πιεστήκατε πολύ. -
6:39 - 6:41Αλλά αν βρείτε τον ρυθμό σας,
-
6:41 - 6:43αν πάτε σιγά σιγά, κάποιες φορές σκόπιμα,
-
6:43 - 6:45και πιεστείτε άλλες φορές,
-
6:45 - 6:47σίγουρα θα είστε πιο επιτυχημένοι.
-
6:48 - 6:49Γι' αυτό,
-
6:49 - 6:50φροντίστε ο ένας τον άλλον,
-
6:50 - 6:53φροντίστε τα παιδιά
και τους εφήβους στη ζωή σας, -
6:53 - 6:56ειδικά αυτούς που φαίνονται
να τα έχουν όλα υπό έλεγχο. -
6:56 - 6:58Οι προκλήσεις της ψυχικής
υγείας δεν φεύγουν, -
6:58 - 6:59αλλά σαν κοινωνία,
-
6:59 - 7:02μπορούμε να τις διαχειριστούμε
φροντίζοντας ο ένας τον άλλο. -
7:02 - 7:04Φροντίστε και τον εαυτό σας.
-
7:04 - 7:06Όπως θα έλεγε μητέρα μου:
-
7:06 - 7:08«Μια στο τόσο, κάντε ένα διάλειμμα».
-
7:08 - 7:09Ευχαριστώ.
-
7:09 - 7:11(Χειροκρότημα)
- Title:
- Η περίπτωση των ημερών ψυχικής υγείας για τους μαθητές
- Speaker:
- Χέιλι Χάρντκασλ
- Description:
-
Το σχολείο μπορεί να είναι γεμάτο με στρες, άγχος, κρίσεις πανικού ακόμα και υπερκόπωση - αλλά συχνά δεν υπάρχει επίσημη πολιτική για τους μαθητές που χρειάζονται να δώσουν προτεραιότητα στην ευημερία τους. Η Χέιλι Χάρντκασλ εξηγεί γιατί τα σχολεία θα έπρεπε να προσφέρουν ημέρες ψυχικής υγείας και να επιτρέπουν στους μαθητές να και να εφαρμόζουν τη συναισθηματική υγιεινή χωρίς στίγμα. Παρακολουθήστε για να μάθετε πώς η ίδια και μια ομάδα εφήβων μετέτρεψαν την υπεράσπισή τους σε νόμο.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
![]() |
Chryssa R. Takahashi approved Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Chryssa R. Takahashi accepted Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Chryssa R. Takahashi edited Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Chryssa R. Takahashi edited Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Chryssa R. Takahashi edited Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Hyunkyung Kim edited Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Hyunkyung Kim edited Greek subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Artemis Petropoulou edited Greek subtitles for Why students should have mental health days |