[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.33,0:00:05.60,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ήμουν μικρή,
Dialogue: 0,0:00:05.62,0:00:07.52,Default,,0000,0000,0000,,κάναμε μια συμφωνία με τη μητέρα μου.
Dialogue: 0,0:00:07.54,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Μου επέτρεπε τρεις μέρες\Nγια ψυχική ξεκούραση κάθε εξάμηνο,
Dialogue: 0,0:00:11.67,0:00:13.96,Default,,0000,0000,0000,,εφόσον συνέχιζα να τα πηγαίνω\Nκαλά στο σχολείο.
Dialogue: 0,0:00:14.79,0:00:17.23,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό επειδή άρχισα\Nτο δικό μου ταξίδι ψυχικής υγείας
Dialogue: 0,0:00:17.25,0:00:19.47,Default,,0000,0000,0000,,όταν ήμουν μόλις έξι χρονών.
Dialogue: 0,0:00:19.57,0:00:23.39,Default,,0000,0000,0000,,Ήμουν πάντα αυτό που οι δάσκαλοί μου\Nθα αποκαλούσαν «μαχήτρια»,
Dialogue: 0,0:00:23.42,0:00:26.60,Default,,0000,0000,0000,,αλλά μετά ανακαλύψαμε \Nότι είχα μετατραυματικό άγχος
Dialogue: 0,0:00:26.62,0:00:27.92,Default,,0000,0000,0000,,και κλινική κατάθλιψη.
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό δυσκόλεψε την ενηλικίωσή μου.
Dialogue: 0,0:00:30.71,0:00:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Ανησυχούσα για πράγματα\Nπου άλλα παιδιά δεν ανησυχούσαν,
Dialogue: 0,0:00:33.58,0:00:36.23,Default,,0000,0000,0000,,και το σχολείο με κατέβαλλε\Nψυχολογικά μερικές φορές.
Dialogue: 0,0:00:36.25,0:00:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό έφερε πολλές νευρικές κρίσεις,
Dialogue: 0,0:00:38.12,0:00:39.60,Default,,0000,0000,0000,,κρίσεις πανικού --
Dialogue: 0,0:00:39.62,0:00:41.27,Default,,0000,0000,0000,,άλλοτε ήμουν υπερπαραγωγική,
Dialogue: 0,0:00:41.29,0:00:43.60,Default,,0000,0000,0000,,άλλοτε δεν μπορούσα να κάνω τίποτα.
Dialogue: 0,0:00:43.62,0:00:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό συνέβαινε ένα διάστημα
Dialogue: 0,0:00:45.46,0:00:48.19,Default,,0000,0000,0000,,που δεν μιλούσαν για την ψυχική υγεία\Nτόσο πολύ όσο τώρα,
Dialogue: 0,0:00:48.19,0:00:50.39,Default,,0000,0000,0000,,ειδικά των νέων.
Dialogue: 0,0:00:50.42,0:00:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Κάποια εξάμηνα χρησιμοποιούσα\Nόλες τις μέρες ξεκούρασης.
Dialogue: 0,0:00:53.75,0:00:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Κάποια άλλα, δεν χρειαζόμουν καμία.
Dialogue: 0,0:00:56.29,0:00:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Όμως το γεγονός ότι\Nήταν πάντα μια επιλογή
Dialogue: 0,0:00:58.54,0:01:01.58,Default,,0000,0000,0000,,είναι αυτό που με κράτησε ευτυχή,\Nυγιή και άριστη μαθήτρια.
Dialogue: 0,0:01:02.25,0:01:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα χρησιμοποιώ αυτές τις δεξιότητες\Nπου έμαθα σαν παιδί
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,για να βοηθήσω άλλους μαθητές\Nμε τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας.
Dialogue: 0,0:01:08.17,0:01:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Σήμερα θα σας δώσω μια διεισδυτική ματιά\Nστον κόσμο της ψυχικής υγείας των εφήβων:
Dialogue: 0,0:01:12.33,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,τι γίνεται, πώς φθάσαμε εδώ\Nκαι τι μπορούμε να κάνουμε;
Dialogue: 0,0:01:16.33,0:01:18.48,Default,,0000,0000,0000,,Όμως, πρώτα χρειάζεται να καταλάβετε
Dialogue: 0,0:01:18.50,0:01:21.64,Default,,0000,0000,0000,,ότι, ενώ δεν έχουν όλοι\Nμια διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια όπως εγώ,
Dialogue: 0,0:01:21.67,0:01:23.14,Default,,0000,0000,0000,,απολύτως όλοι,
Dialogue: 0,0:01:23.17,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,όλοι σας έχετε ψυχική υγεία.
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Όλοι μας έχουμε μυαλό\Nπου χρειάζεται φροντίδα
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:30.98,Default,,0000,0000,0000,,όπως φροντίζουμε\Nτη σωματική μας ευημερία.
Dialogue: 0,0:01:31.00,0:01:35.06,Default,,0000,0000,0000,,Το κεφάλι και το σώμα μας δεν συνδέονται\Nμόνο με τον λαιμό μας τελικά.
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:38.35,Default,,0000,0000,0000,,Η ψυχική ασθένεια εκδηλώνεται\Nακόμα και σωματικά,
Dialogue: 0,0:01:38.38,0:01:41.93,Default,,0000,0000,0000,,όπως με ναυτίες, πονοκέφαλους,\Nκόπωση και δύσπνοια.
Dialogue: 0,0:01:41.96,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Αφού η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους,
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:48.23,Default,,0000,0000,0000,,δεν θα έπρεπε να βρούμε λύσεις\Nπροσιτές για όλους μας;
Dialogue: 0,0:01:48.25,0:01:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό με φέρνει στο δεύτερο μέρος\Nτης ιστορίας μου.
Dialogue: 0,0:01:51.08,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ήμουν στο γυμνάσιο,
Dialogue: 0,0:01:52.42,0:01:55.18,Default,,0000,0000,0000,,έγινα καλή στη διαχείρηση\Nτης δικής μου ψυχικής υγείας.
Dialogue: 0,0:01:55.21,0:01:56.52,Default,,0000,0000,0000,,Ήμουν άριστη μαθήτρια
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:59.50,Default,,0000,0000,0000,,και πρόεδρος του Συλλόγου\Nτων Μαθητικών Συμβουλίων στο Όρεγκον.
Dialogue: 0,0:02:00.50,0:02:02.43,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν τότε που ξεκίνησα\Nνα συνειδητοποιώ
Dialogue: 0,0:02:02.43,0:02:06.68,Default,,0000,0000,0000,,ότι η ψυχική υγεία ήταν πολύ μεγαλύτερο\Nπρόβλημα απο ό,τι για μένα προσωπικά.
Dialogue: 0,0:02:06.71,0:02:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Δυστυχώς, στην πόλη μου\Nσημειώθηκαν πολλαπλές αυτοκτονίες
Dialogue: 0,0:02:09.88,0:02:11.89,Default,,0000,0000,0000,,την πρώτη χρονιά που ήμουν στο γυμνάσιο.
Dialogue: 0,0:02:11.92,0:02:15.14,Default,,0000,0000,0000,,Είδα αυτές τις τραγωδίες\Nνα συγκλονίζουν όλη την κοινότητα,
Dialogue: 0,0:02:15.17,0:02:17.23,Default,,0000,0000,0000,,και ως πρόεδρος μια πολιτειακής ομάδας,
Dialogue: 0,0:02:17.25,0:02:19.06,Default,,0000,0000,0000,,άκουγα όλο και πιο πολλές ιστορίες
Dialogue: 0,0:02:19.08,0:02:21.62,Default,,0000,0000,0000,,από μαθητές που συνέβει\Nτο ίδιο στην πόλη τους.
Dialogue: 0,0:02:22.33,0:02:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι το 2018 στην ετήσια κατασκήνωση,
Dialogue: 0,0:02:24.67,0:02:27.10,Default,,0000,0000,0000,,οργανώσαμε ένα φόρουμ\Nμε περίπου 100 μαθητές λυκείου
Dialogue: 0,0:02:27.12,0:02:29.02,Default,,0000,0000,0000,,με θέμα την ψυχική υγεία στην εφηβεία.
Dialogue: 0,0:02:29.04,0:02:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Τι μπορούσαμε να κάνουμε;
Dialogue: 0,0:02:30.79,0:02:34.39,Default,,0000,0000,0000,,Προσεγγίσαμε τη συζήτηση\Nμε τεράστια ενσυναίσθηση
Dialogue: 0,0:02:34.42,0:02:35.68,Default,,0000,0000,0000,,και ειλικρίνεια,
Dialogue: 0,0:02:35.71,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά.
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:38.89,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό που με εξέπληξε
Dialogue: 0,0:02:38.92,0:02:41.39,Default,,0000,0000,0000,,ήταν ότι όλοι είχαν μια ιστορία
Dialogue: 0,0:02:41.42,0:02:43.64,Default,,0000,0000,0000,,για κρίση ψυχικής υγείας στο σχολείο τους,
Dialogue: 0,0:02:43.67,0:02:46.48,Default,,0000,0000,0000,,είτε αν ήταν από μια μικρή πόλη\Nστο ανατολικό Όρεγκον
Dialogue: 0,0:02:46.50,0:02:48.00,Default,,0000,0000,0000,,ή από τo κέντρο του Πόρτλαντ.
Dialogue: 0,0:02:49.21,0:02:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό συνέβαινε παντού.
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Κάναμε ακόμα και έρευνα
Dialogue: 0,0:02:52.33,0:02:56.77,Default,,0000,0000,0000,,και βρήκαμε ότι η αυτοκτονία\Nείναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου
Dialogue: 0,0:02:56.79,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,για νεαρές ηλικίες\N10 ως 24 χρονών στο Όρεγκον.
Dialogue: 0,0:03:00.29,0:03:01.75,Default,,0000,0000,0000,,Η δεύτερη κύρια αιτία.
Dialogue: 0,0:03:02.79,0:03:04.33,Default,,0000,0000,0000,,Κάτι έπρεπε να κάνουμε.
Dialogue: 0,0:03:05.46,0:03:07.31,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, για τους επόμενους μήνες
Dialogue: 0,0:03:07.33,0:03:11.10,Default,,0000,0000,0000,,οργανώσαμε μια επιτροπή με το όνομα\NΜαθητές για ένα Υγιές Όρεγκον,
Dialogue: 0,0:03:11.10,0:03:14.54,Default,,0000,0000,0000,,και σχεδιάσαμε να βάλουμε ένα τέλος\Nστο στίγμα ενάντια στην ψυχική υγεία.
Dialogue: 0,0:03:14.54,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Και να δώσουμε προτεραιότητα\Nστην ψυχική υγεία στα σχολεία.
Dialogue: 0,0:03:17.62,0:03:21.18,Default,,0000,0000,0000,,Με τη βοήθεια κάποιων ομάδων πίεσης\Nκαι λίγων επαγγελματιών ψυχικής υγείας,
Dialogue: 0,0:03:21.21,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,προτείναμε το νομοσχέδιο 2191,
Dialogue: 0,0:03:23.79,0:03:27.06,Default,,0000,0000,0000,,που επιτρέπει στους μαθητές\Nνα απουσιάζουν για την ψυχική τους υγεία
Dialogue: 0,0:03:27.08,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,όπως θα έκαναν \Nγια τη σωματική τους υγεία.
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί συχνά αυτή η απουσία
Dialogue: 0,0:03:31.46,0:03:33.57,Default,,0000,0000,0000,,είναι η διαφορά\Nτου να νιώθεις πολύ καλύτερα
Dialogue: 0,0:03:33.57,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,και πολύ χειρότερα --
Dialogue: 0,0:03:34.82,0:03:38.04,Default,,0000,0000,0000,,σαν τις μέρες που μου έδινε\Nη μητέρα μου όταν ήμουν μικρή.
Dialogue: 0,0:03:39.88,0:03:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι τους επόμενους μήνες,
Dialogue: 0,0:03:41.62,0:03:45.02,Default,,0000,0000,0000,,ασκήσαμε πίεση, ερευνήσαμε\Nκαι διαδηλώσαμε για το νομοσχέδιό μας,
Dialogue: 0,0:03:45.04,0:03:48.29,Default,,0000,0000,0000,,και τον Ιούνιο 2019\Nτελικά πέρασε σαν νόμος.
Dialogue: 0,0:03:49.38,0:03:55.17,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα και επευφημίες)
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.64,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν κοσμοϊστορική στιγμή\Nγια τους μαθητές του Όρεγκον.
Dialogue: 0,0:04:01.96,0:04:04.20,Default,,0000,0000,0000,,Ένα παράδειγμα τι γίνεται τώρα.
Dialogue: 0,0:04:04.46,0:04:06.88,Default,,0000,0000,0000,,Ας πούμε ότι ένας μαθητής\Nπερνάει έναν δύσκολο μήνα.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:09.57,Default,,0000,0000,0000,,Είναι κατεβεβλημένος, υπερφορτωμένος,
Dialogue: 0,0:04:09.81,0:04:12.01,Default,,0000,0000,0000,,μένει πίσω στο σχολείο\Nκαι χρειάζεται βοήθεια.
Dialogue: 0,0:04:12.19,0:04:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Ίσως δεν μίλησε ποτέ\Nμε τους γονείς του για τη ψυχική υγεία,
Dialogue: 0,0:04:15.53,0:04:18.87,Default,,0000,0000,0000,,αλλά τώρα έχει τον νόμο με το μέρος του\Nγια να ξεκινήσει τη συζήτηση.
Dialogue: 0,0:04:19.19,0:04:22.54,Default,,0000,0000,0000,,Ο γονέας πρέπει να καλέσει το σχολείο\Nκαι να δικαιολογήσει την απουσία,
Dialogue: 0,0:04:22.54,0:04:24.78,Default,,0000,0000,0000,,οπότε τα παιδιά δεν έχουν\Nελεύθερο πάσο,
Dialogue: 0,0:04:24.78,0:04:26.09,Default,,0000,0000,0000,,αλλά το πιο σημαντικό,
Dialogue: 0,0:04:26.09,0:04:29.71,Default,,0000,0000,0000,,το σχολείο καταγράφει την απουσία\Nως μέρα ψυχικής υγείας,
Dialogue: 0,0:04:29.96,0:04:31.09,Default,,0000,0000,0000,,για να παρακολουθούν
Dialogue: 0,0:04:31.09,0:04:33.93,Default,,0000,0000,0000,,πόσοι μαθητές παίρνουν ημέρες\Nψυχικής υγείας και πόσες.
Dialogue: 0,0:04:34.21,0:04:35.71,Default,,0000,0000,0000,,Αν ένας μαθητής έχει πολλές,
Dialogue: 0,0:04:35.71,0:04:38.64,Default,,0000,0000,0000,,θα τον παραπέμψουν\Nστον σχολικό σύμβουλο για έλεγχο.
Dialogue: 0,0:04:39.17,0:04:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Είναι σημαντικό γιατί μπορούμε\Nνα βρούμε μαθητές που δυσκολεύονται
Dialogue: 0,0:04:42.30,0:04:43.58,Default,,0000,0000,0000,,προτού να είναι πολύ αργά.
Dialogue: 0,0:04:43.67,0:04:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Κάτι βασικό που ακούσαμε\Nστο φόρουμ το 2018
Dialogue: 0,0:04:46.75,0:04:50.75,Default,,0000,0000,0000,,είναι ότι συχνά το να βγεις μπροστά\Nκαι να βρεις βοήθεια είναι το πιο δύσκολο.
Dialogue: 0,0:04:51.33,0:04:53.52,Default,,0000,0000,0000,,Ελπίζουμε ότι ο νόμος\Nθα βοηθήσει σε αυτό.
Dialogue: 0,0:04:53.71,0:04:57.17,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό θα διδάξει τα παιδιά από μικρά\Nπώς να φροντίζουν τους εαυτούς τους,
Dialogue: 0,0:04:57.30,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,με την αυτοφροντίδα\Nκαι τη διαχείριση του στρες,
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:02.00,Default,,0000,0000,0000,,αλλά επίσης θα μπορούσε να σώσει ζωές.
Dialogue: 0,0:05:02.67,0:05:06.18,Default,,0000,0000,0000,,Μαθητές από πολλές άλλες πολιτείες\Nπροσπαθούν να περάσουν αυτόν τον νόμο.
Dialogue: 0,0:05:06.38,0:05:09.19,Default,,0000,0000,0000,,Δουλεύω με μαθητές\Nστην Καλιφόρνια και το Κολοράντο
Dialogue: 0,0:05:09.19,0:05:10.25,Default,,0000,0000,0000,,για να κάνουν το ίδιο,
Dialogue: 0,0:05:10.25,0:05:13.78,Default,,0000,0000,0000,,γιατί πιστεύουμε ότι οι μαθητές παντού\Nαξίζουν να νιώθουν καλύτερα.
Dialogue: 0,0:05:14.34,0:05:17.53,Default,,0000,0000,0000,,Εκτός από τους πρακτικούς λόγους\Nκαι τις λεπτομέρειες,
Dialogue: 0,0:05:17.53,0:05:22.13,Default,,0000,0000,0000,,το νομοσχέδιο 2191 είναι όντως ξεχωριστό\Nλόγω της βασικής ιδέας πίσω από αυτό:
Dialogue: 0,0:05:22.13,0:05:26.00,Default,,0000,0000,0000,,ότι σωματική και ψυχική υγεία είναι ίσες\Nκαι έτσι θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται.
Dialogue: 0,0:05:26.04,0:05:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Στην πραγματικότητα, συνδέονται.
Dialogue: 0,0:05:28.16,0:05:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Πάρτε την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.26,Default,,0000,0000,0000,,Σκεφτείτε το ΚΑΡΠΑ.
Dialogue: 0,0:05:32.38,0:05:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Αν ήσασταν σε μια κατάσταση\Nπου έπρεπε να κάνετε ΚΑΡΠΑ σε κάποιον,
Dialogue: 0,0:05:35.67,0:05:38.04,Default,,0000,0000,0000,,θα ξέρατε τουλάχιστον\Nέστω και λίγο τι να κάνετε;
Dialogue: 0,0:05:38.24,0:05:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Σκεφτείτε
Dialogue: 0,0:05:39.92,0:05:44.18,Default,,0000,0000,0000,,μάλλον ναι, γιατί μαθήματα ΚΑΡΠΑ\Nδίνονται σε πολλά σχολεία, χώρους εργασίας
Dialogue: 0,0:05:44.29,0:05:45.53,Default,,0000,0000,0000,,ακόμα και στο διαδίκτυο.
Dialogue: 0,0:05:45.63,0:05:47.88,Default,,0000,0000,0000,,Έχουμε και τραγούδια που τα συνοδεύουν.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:50.12,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας;
Dialogue: 0,0:05:50.24,0:05:53.53,Default,,0000,0000,0000,,Έμαθα ΚΑΡΠΑ στην αγωγή υγείας\Nστην πρώτη γυμνασίου.
Dialogue: 0,0:05:53.53,0:05:56.57,Default,,0000,0000,0000,,Αν μάθαινα τότε πώς\Nνα διαχειρίζομαι τη ψυχική μου υγεία
Dialogue: 0,0:05:56.57,0:05:59.30,Default,,0000,0000,0000,,ή πώς να αντιμετωπίζω\Nμια κρίση ψυχικής υγείας;
Dialogue: 0,0:05:59.38,0:06:02.24,Default,,0000,0000,0000,,Θα ήθελα έναν κόσμο όπου\Nόλοι θα έχουμε ένα σύνολο δεξιοτήτων
Dialogue: 0,0:06:02.24,0:06:04.71,Default,,0000,0000,0000,,να βοηθήσουμε έναν φίλο,\Nέναν συνάδελφο, έναν συγγενή
Dialogue: 0,0:06:04.71,0:06:07.04,Default,,0000,0000,0000,,ή έναν ξένο που περνάει\Nμια κρίση ψυχικής υγείας.
Dialogue: 0,0:06:07.21,0:06:10.11,Default,,0000,0000,0000,,Αυτοί οι πόροι θα έπρεπε\Nνα υπάρχουν στα σχολεία
Dialogue: 0,0:06:10.13,0:06:12.78,Default,,0000,0000,0000,,γιατί εκεί οι μαθητές\Nαγωνίζονται περισσότερο.
Dialogue: 0,0:06:13.38,0:06:16.45,Default,,0000,0000,0000,,Η άλλη ιδέα που ειλικρινά ελπίζω\Nνα πάρετε μαζί σας σήμερα
Dialogue: 0,0:06:16.50,0:06:19.30,Default,,0000,0000,0000,,είναι ότι είναι OK να μην είστε OK,
Dialogue: 0,0:06:19.33,0:06:21.35,Default,,0000,0000,0000,,και είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα.
Dialogue: 0,0:06:21.67,0:06:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Δεν χρειάζεται να είναι όλη η μέρα,
Dialogue: 0,0:06:23.35,0:06:25.08,Default,,0000,0000,0000,,αυτό δεν είναι πάντα ρεαλιστικό.
Dialogue: 0,0:06:25.08,0:06:28.36,Default,,0000,0000,0000,,Ίσως υπάρξουν κάποιες στιγμές\Nγια να τσεκάρετε τον εαυτό σας.
Dialogue: 0,0:06:29.25,0:06:31.05,Default,,0000,0000,0000,,Σκεφτείτε τη ζωή σαν έναν αγώνα...
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:33.58,Default,,0000,0000,0000,,έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων.
Dialogue: 0,0:06:33.71,0:06:36.52,Default,,0000,0000,0000,,Αν σπριντάρετε στην αρχή,\Nθα εξαντληθείτε.
Dialogue: 0,0:06:36.62,0:06:38.91,Default,,0000,0000,0000,,Μπορεί να τραυματιστείτε,\Nεπειδή πιεστήκατε πολύ.
Dialogue: 0,0:06:38.91,0:06:40.62,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά αν βρείτε τον ρυθμό σας,
Dialogue: 0,0:06:40.62,0:06:42.80,Default,,0000,0000,0000,,αν πάτε σιγά σιγά, κάποιες φορές σκόπιμα,
Dialogue: 0,0:06:42.92,0:06:44.55,Default,,0000,0000,0000,,και πιεστείτε άλλες φορές,
Dialogue: 0,0:06:44.63,0:06:46.84,Default,,0000,0000,0000,,σίγουρα θα είστε πιο επιτυχημένοι.
Dialogue: 0,0:06:47.92,0:06:48.97,Default,,0000,0000,0000,,Γι' αυτό,
Dialogue: 0,0:06:49.14,0:06:50.45,Default,,0000,0000,0000,,φροντίστε ο ένας τον άλλον,
Dialogue: 0,0:06:50.45,0:06:52.75,Default,,0000,0000,0000,,φροντίστε τα παιδιά\Nκαι τους εφήβους στη ζωή σας,
Dialogue: 0,0:06:52.75,0:06:55.62,Default,,0000,0000,0000,,ειδικά αυτούς που φαίνονται\Nνα τα έχουν όλα υπό έλεγχο.
Dialogue: 0,0:06:55.79,0:06:57.95,Default,,0000,0000,0000,,Οι προκλήσεις της ψυχικής\Nυγείας δεν φεύγουν,
Dialogue: 0,0:06:57.96,0:06:59.24,Default,,0000,0000,0000,,αλλά σαν κοινωνία,
Dialogue: 0,0:06:59.24,0:07:02.10,Default,,0000,0000,0000,,μπορούμε να τις διαχειριστούμε\Nφροντίζοντας ο ένας τον άλλο.
Dialogue: 0,0:07:02.13,0:07:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Φροντίστε και τον εαυτό σας.
Dialogue: 0,0:07:04.21,0:07:05.52,Default,,0000,0000,0000,,Όπως θα έλεγε μητέρα μου:
Dialogue: 0,0:07:05.63,0:07:07.62,Default,,0000,0000,0000,,«Μια στο τόσο, κάντε ένα διάλειμμα».
Dialogue: 0,0:07:07.88,0:07:08.85,Default,,0000,0000,0000,,Ευχαριστώ.
Dialogue: 0,0:07:09.09,0:07:11.23,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα)