-
(sakin müzik)
-
Merhaba, Psych2goerlar
-
başka bir videoya hoş geldiniz
-
verdiğiniz tüm destekler için teşekkürler
-
Psych2Go'nun görevi herkesin
psikoloji
-
ve mental sağlık hakkında kolay
şekilde öğrenmesidir.
-
şimdi videoya dönelim.
-
yataktan çıkmak gittikçe
daha da zorlaşıyor mu?
-
son zamanlarda modun yerlerde miydi?
-
depresyon yaygın bir mental durumken,
aynı zamanda
-
geç algılanan ve tanısı zor olan
bir durum olabilir.
-
genelde düşünmeyi negatif etkileyen
-
ısrarlı bir üzüntü durumu
ve davranış
-
olarak tanımlanır
-
şimdi de ağır depresyonun
9 işaretine bakacağız
-
başlamadan önce
-
bu videonun sadece bilgilendirme
amacıyla hazırlandığını
-
ve profesyonel bir tanı koyma amacı
olmadığını hatırlatmak isteriz.
-
depresyon veya herhangi bir mental
-
hastalıktan şüpheleniyorsanız
-
bir ruh sağlığı uzmanından
-
yardım almanızı tavsiye ediyoruz.
-
1 numara, bunaltıcı üzüntü,
-
umutsuzluk ve dert hissediyorsun.
-
her zaman çok duygusal mı hissediyorsun?
-
bu ısrarcı ve bunaltıcı hisler
-
kolayca tetiklenebillir ve
kontrol etmesi zor olabilir
-
yapmanız gereken şeylere
-
odaklanmanıza ve konsantre olmanıza
engel olabilir
-
duygusal olarak bitmiş hissettirebilir
-
ve günlük hayatınızı etkileyebiilir.
-
bazı durumlarda umutsuz hissedebilirsiniz
-
ve hayat yaşamaya değer gelmeyebilir
-
bu durum bir sağlık acil durumdur.
-
2 numara, kendine bakmakta zorlanıyorsun
-
self care çok fazla iş gibi mi geliyor?
-
depresif olduğunda
-
bir şeyleri yapmaya çalışmak
-
çok fazla zaman ve enerjini alıyor
gibi gelebilir
-
bu yüzden öncelikler
arka planda kalabilir
-
duş alma ve tıraş olma gibi basit aktiviteler
-
ve çamaşır yıkama zor hal gelebilir.
-
aynı zamanda yeme
alışkanlıkları da değişebilir
-
hiç yemek istememekten
çok yeme isteğine kadar
-
ya da başkatürlüsü olabilir.
-
bu alışkanlıklar mental ve fiziksel
sağlığını kötüleştirerek
-
daha fazla soruna yol açabilir.
-
3 numara, favori aktivitelerine
ilgiyi kaybediyorsun
-
sevdiğin aktivitelere ilgini kaybettin mi ?
-
memnuniyetsizlik, normalde eğlendiğin
-
aktivitelere ilgiyi kaybetme
olarak tanımlanır
-
bu duygusal uyuşma
depresyonun getirdiği
-
enerjisizlikten olabilir.
-
hissettiğin negaitf duygusal deneyimler
-
fiziksel ve mental olarak
-
duygusal bitmişliğe yol açabilir
-
ve önceden sevdiğin aktivitelere
istek bulamayabilirsin
-
4 numara, negatif düşüncelerden bunaldın
-
kötü bir şey olacağına dair
korku hissediyor musun?
-
değersiz olduğuna ya da çevrendekiler
-
tarafından sevilmediğine
inanıyor musun?
-
bu düşünceler elden ayaktan düşürücü,
acı verici ve yüksek sesli olabilir.
-
acıyı azaltmak için madde bağımlılığına
-
kadar ulaşabilir.
-
negatif düşünceler çoğu zaman
-
üzgün, umutsuz ve dertli
hislerle bağlantılıdır
-
bu günlük hayatta normal davranmayı
-
çok zorlaştırabilir.
-
5 numara, boş ve yalnız hissediyorsun.
-
duygularınla tek başına
hisssediyor musun?
-
ve kimse ne yaşadığını
anlayamaz gibi mi geliyor?
-
depresyon izole bir deneyim olabilir.
-
bu duygular bunaltıcı olabilir
-
ve kendi algını etkileyebilir.
-
istemli ya da istemsiz
başkalarıyla
-
iletişimi kesmene bile
sebep olabilir
-
ve yalnızlık hissini daha
da kötüleştirebilir.
-
6 numara, bitik hissediyorsun.
-
her zaman uykulu musun?
-
kendini yatakata öncekinden
daha fazla vakit
-
geçirirken buluyor musun?
-
depresyon fiziksel, duygusal
ve mental olarak külfetli olabilir
-
çok basit görevler bile
tamamlaması zor hale gelebilir.
-
bu his konsantrasyonunu etkileyebilir,
-
okul ve iş hayatını etkileyebilir,
aynı zamanda
-
sosyal hayatını da etkileyebilir
-
arkadaşlar ve ailenle
-
iletişimde kalmak zor hale gelebilir.
-
7 numara, mod geçişleri deneyimliyorsun.
-
çok az bir şeyin etkisiyle bile
mutluyken bir anda
-
çok üzgün ya da sinirli oluyor musun?
-
mod geçişleri depresyonda çok yaygındır
ve ağır olabilir.
-
aslında istemediğin şeyleri söyler
ya da yapabilirsin
-
ve bir şeye uygunsuz
tepkiler verebilirsin.
-
kendini, arkadaşlarına
-
birdenbire sert çıkışlar
yaparken bulman
-
endişeye sebep olur.
-
ya da önemsiz bir şey yüzünden
ekstra üzgün hissedersin.
-
sekiz numara, psikotik semptomlar
sergiliyorsun.
-
neyin gerçek olup olmadığını
-
ayırt etmekte zorlanıyor musun?
-
depresyonda psikoz durumu nadirdir
-
ama ağır klinik depresyonun
bir yan etkisi olabilir.
-
bazıları sanrılar ya da
yanlış inançlar deneyimlerken
-
diğerleri baunaltıcı his
rapor ediyor, sanki bir şey
-
için cezalandırıldıklarını
söylüyorlar.
-
psikotik semptomlar sergilerken
tanı almak
-
başka bir bozukluğun
-
habercisi olabileceğinden
özellikle önemlidir.
-
9 numara, ölüm hakkında düşünüyorsun.
-
intihar depresyonun karanlık bir yönü.
-
bu evredeki insanlar
-
devam etmekte hiçbir sebep göremezler
-
ya da dünyanın onlarsız daha iyi
olacağını düşünürler.
-
intihar bir acil durumdur
-
sadece düşünce ya da eğilim olsa bile
-
yüksek öncelikle tedavi edilmelidir.
-
eğer sen veya tanıdığın biri
intihar düşüncelerine sahipse
-
yardım numara ve kaynaklarını
-
açıklama kutusuna bıraktık.
-
burada bahsedilen şeyler sana
tanıdık geliyor mu?
-
yorumlarda bize söyle.
-
bu videonun sana yardımı olduysa
lütfen beğen ve
-
yardımı olabilecek başkalarıyla da paylaş.
-
Psych2Go ya abone olmayı unutmayın
-
ve daha fazla video için
bildirim ziline basmayı unutmayın.
-
kullanılan tüm referanslar
-
açıklamaya eklendi.
-
izlediğiniz için teşekkürler
yakında görüşürüz.
Amplifying Voices
