0:00:00.144,0:00:02.561
(sakin müzik)

0:00:06.350,0:00:07.570
Merhaba, Psych2goerlar

0:00:07.570,0:00:09.670
başka bir videoya hoş geldiniz

0:00:09.670,0:00:12.300
verdiğiniz tüm destekler için teşekkürler

0:00:12.300,0:00:14.470
Psych2Go'nun görevi herkesin [br]psikoloji

0:00:14.470,0:00:17.980
ve mental sağlık hakkında kolay [br]şekilde öğrenmesidir.

0:00:17.980,0:00:20.220
şimdi videoya dönelim.

0:00:20.220,0:00:23.370
yataktan çıkmak gittikçe [br]daha da zorlaşıyor mu?

0:00:23.370,0:00:26.010
son zamanlarda modun yerlerde miydi?

0:00:26.010,0:00:28.500
depresyon yaygın bir mental durumken,[br]aynı zamanda

0:00:28.500,0:00:32.070
geç algılanan ve tanısı zor olan[br]bir durum olabilir.

0:00:32.070,0:00:35.550
genelde düşünmeyi negatif etkileyen

0:00:35.550,0:00:37.690
ısrarlı bir üzüntü durumu[br]ve davranış

0:00:37.690,0:00:40.060
olarak tanımlanır

0:00:40.060,0:00:43.810
şimdi de ağır depresyonun[br]9 işaretine bakacağız

0:00:43.810,0:00:45.980
başlamadan önce

0:00:45.980,0:00:49.140
bu videonun sadece bilgilendirme [br]amacıyla hazırlandığını

0:00:49.140,0:00:52.670
ve profesyonel bir tanı koyma amacı [br]olmadığını hatırlatmak isteriz.

0:00:52.670,0:00:54.810
depresyon veya herhangi bir mental

0:00:54.810,0:00:56.270
hastalıktan şüpheleniyorsanız

0:00:56.270,0:00:57.940
bir ruh sağlığı uzmanından

0:00:57.940,0:01:00.880
yardım almanızı tavsiye ediyoruz.

0:01:00.880,0:01:03.700
1 numara, bunaltıcı üzüntü,

0:01:03.700,0:01:05.880
umutsuzluk ve dert hissediyorsun.

0:01:05.880,0:01:08.160
her zaman çok duygusal mı hissediyorsun?

0:01:08.160,0:01:10.450
bu ısrarcı ve bunaltıcı hisler

0:01:10.450,0:01:12.990
kolayca tetiklenebillir ve[br]kontrol etmesi zor olabilir

0:01:12.990,0:01:14.740
yapmanız gereken şeylere

0:01:14.740,0:01:17.320
odaklanmanıza ve konsantre olmanıza [br]engel olabilir

0:01:17.320,0:01:19.360
duygusal olarak bitmiş hissettirebilir

0:01:19.360,0:01:21.570
ve günlük hayatınızı etkileyebiilir.

0:01:21.570,0:01:24.260
bazı durumlarda umutsuz hissedebilirsiniz

0:01:24.260,0:01:26.300
ve hayat yaşamaya değer gelmeyebilir

0:01:26.300,0:01:28.763
bu durum bir sağlık acil durumdur.

0:01:29.750,0:01:33.660
2 numara, kendine bakmakta zorlanıyorsun

0:01:33.660,0:01:35.690
self care çok fazla iş gibi mi geliyor?

0:01:35.690,0:01:37.140
depresif olduğunda

0:01:37.140,0:01:38.660
bir şeyleri yapmaya çalışmak

0:01:38.660,0:01:41.170
çok fazla zaman ve enerjini alıyor[br]gibi gelebilir

0:01:41.170,0:01:43.720
bu yüzden öncelikler [br]arka planda kalabilir

0:01:43.720,0:01:46.550
duş alma ve tıraş olma gibi basit aktiviteler

0:01:46.550,0:01:49.230
ve çamaşır yıkama zor hal gelebilir.

0:01:49.230,0:01:52.060
aynı zamanda yeme [br]alışkanlıkları da değişebilir

0:01:52.060,0:01:54.500
hiç yemek istememekten [br]çok yeme isteğine kadar

0:01:54.500,0:01:56.130
ya da başkatürlüsü olabilir.

0:01:56.130,0:01:59.390
bu alışkanlıklar mental ve fiziksel [br]sağlığını kötüleştirerek

0:01:59.390,0:02:02.063
daha fazla soruna yol açabilir.

0:02:02.960,0:02:06.810
3 numara, favori aktivitelerine [br]ilgiyi kaybediyorsun

0:02:06.810,0:02:09.824
sevdiğin aktivitelere ilgini kaybettin mi ?

0:02:09.824,0:02:11.840
memnuniyetsizlik, normalde eğlendiğin

0:02:11.840,0:02:15.410
aktivitelere ilgiyi kaybetme[br]olarak tanımlanır

0:02:15.410,0:02:18.420
bu duygusal uyuşma [br]depresyonun getirdiği

0:02:18.420,0:02:20.400
enerjisizlikten olabilir.

0:02:20.400,0:02:22.350
hissettiğin negaitf duygusal deneyimler

0:02:22.350,0:02:24.530
fiziksel ve mental olarak

0:02:24.530,0:02:26.630
duygusal bitmişliğe yol açabilir

0:02:26.630,0:02:30.760
ve önceden sevdiğin aktivitelere [br]istek bulamayabilirsin

0:02:30.760,0:02:34.490
4 numara, negatif düşüncelerden bunaldın

0:02:34.490,0:02:37.670
kötü bir şey olacağına dair[br]korku hissediyor musun?

0:02:37.670,0:02:39.450
değersiz olduğuna ya da çevrendekiler

0:02:39.450,0:02:41.880
tarafından sevilmediğine [br]inanıyor musun?

0:02:41.880,0:02:45.580
bu düşünceler elden ayaktan düşürücü,[br]acı verici ve yüksek sesli olabilir.

0:02:45.580,0:02:48.310
acıyı azaltmak için madde bağımlılığına

0:02:48.310,0:02:49.960
kadar ulaşabilir.

0:02:49.960,0:02:51.810
negatif düşünceler çoğu zaman

0:02:51.810,0:02:55.040
üzgün, umutsuz ve dertli [br]hislerle bağlantılıdır

0:02:55.040,0:02:57.580
bu günlük hayatta normal davranmayı

0:02:57.580,0:02:59.660
çok zorlaştırabilir.

0:02:59.660,0:03:02.950
5 numara, boş ve yalnız hissediyorsun.

0:03:02.950,0:03:05.180
duygularınla tek başına[br]hisssediyor musun?

0:03:05.180,0:03:07.850
ve kimse ne yaşadığını [br]anlayamaz gibi mi geliyor?

0:03:07.850,0:03:10.740
depresyon izole bir deneyim olabilir.

0:03:10.740,0:03:12.590
bu duygular bunaltıcı olabilir

0:03:12.590,0:03:14.910
ve kendi algını etkileyebilir.

0:03:14.910,0:03:17.970
istemli ya da istemsiz[br]başkalarıyla

0:03:17.970,0:03:19.760
iletişimi kesmene bile [br]sebep olabilir

0:03:19.760,0:03:23.050
ve yalnızlık hissini daha [br]da kötüleştirebilir.

0:03:23.050,0:03:25.670
6 numara, bitik hissediyorsun.

0:03:25.670,0:03:27.410
her zaman uykulu musun?

0:03:27.410,0:03:29.630
kendini yatakata öncekinden [br]daha fazla vakit

0:03:29.630,0:03:30.900
geçirirken buluyor musun?

0:03:30.900,0:03:34.510
depresyon fiziksel, duygusal [br]ve mental olarak külfetli olabilir

0:03:34.510,0:03:37.530
çok basit görevler bile [br]tamamlaması zor hale gelebilir.

0:03:37.530,0:03:40.210
bu his konsantrasyonunu etkileyebilir,

0:03:40.210,0:03:43.730
okul ve iş hayatını etkileyebilir,[br]aynı zamanda

0:03:43.730,0:03:45.670
sosyal hayatını da etkileyebilir

0:03:45.670,0:03:47.130
arkadaşlar ve ailenle

0:03:47.130,0:03:51.060
iletişimde kalmak zor hale gelebilir.

0:03:51.060,0:03:54.740
7 numara, mod geçişleri deneyimliyorsun.

0:03:54.740,0:03:58.350
çok az bir şeyin etkisiyle bile[br]mutluyken bir anda

0:03:58.350,0:04:00.210
çok üzgün ya da sinirli oluyor musun?

0:04:00.210,0:04:03.970
mod geçişleri depresyonda çok yaygındır [br]ve ağır olabilir.

0:04:03.970,0:04:06.740
aslında istemediğin şeyleri söyler[br]ya da yapabilirsin

0:04:06.740,0:04:09.990
ve bir şeye uygunsuz [br]tepkiler verebilirsin.

0:04:09.990,0:04:11.260
kendini, arkadaşlarına

0:04:11.260,0:04:13.170
birdenbire sert çıkışlar [br]yaparken bulman

0:04:13.170,0:04:15.080
endişeye sebep olur.

0:04:15.080,0:04:18.890
ya da önemsiz bir şey yüzünden[br]ekstra üzgün hissedersin.

0:04:18.890,0:04:22.530
sekiz numara, psikotik semptomlar [br]sergiliyorsun.

0:04:22.530,0:04:24.500
neyin gerçek olup olmadığını

0:04:24.500,0:04:26.480
ayırt etmekte zorlanıyor musun?

0:04:26.480,0:04:28.660
depresyonda psikoz durumu nadirdir

0:04:28.660,0:04:32.290
ama ağır klinik depresyonun [br]bir yan etkisi olabilir.

0:04:32.290,0:04:35.860
bazıları sanrılar ya da [br]yanlış inançlar deneyimlerken

0:04:35.860,0:04:38.750
diğerleri baunaltıcı his [br]rapor ediyor, sanki bir şey

0:04:38.750,0:04:40.840
için cezalandırıldıklarını [br]söylüyorlar.

0:04:40.840,0:04:44.100
psikotik semptomlar sergilerken[br]tanı almak

0:04:44.100,0:04:45.500
başka bir bozukluğun

0:04:45.500,0:04:48.820
habercisi olabileceğinden[br]özellikle önemlidir.

0:04:48.820,0:04:51.660
9 numara, ölüm hakkında düşünüyorsun.

0:04:51.660,0:04:54.790
intihar depresyonun karanlık bir yönü.

0:04:54.790,0:04:55.930
bu evredeki insanlar

0:04:55.930,0:04:58.240
devam etmekte hiçbir sebep göremezler

0:04:58.240,0:05:01.110
ya da dünyanın onlarsız daha iyi [br]olacağını düşünürler.

0:05:01.110,0:05:03.490
intihar bir acil durumdur

0:05:03.490,0:05:05.420
sadece düşünce ya da eğilim olsa bile

0:05:05.420,0:05:08.060
yüksek öncelikle tedavi edilmelidir.

0:05:08.060,0:05:11.200
eğer sen veya tanıdığın biri [br]intihar düşüncelerine sahipse

0:05:11.200,0:05:13.950
yardım numara ve kaynaklarını

0:05:13.950,0:05:15.833
açıklama kutusuna bıraktık.

0:05:16.930,0:05:19.630
burada bahsedilen şeyler sana [br]tanıdık geliyor mu?

0:05:19.630,0:05:21.970
yorumlarda bize söyle.

0:05:21.970,0:05:24.260
bu videonun sana yardımı olduysa [br]lütfen beğen ve

0:05:24.260,0:05:27.320
yardımı olabilecek başkalarıyla da paylaş.

0:05:27.320,0:05:29.290
Psych2Go ya abone olmayı unutmayın

0:05:29.290,0:05:32.490
ve daha fazla video için [br]bildirim ziline basmayı unutmayın.

0:05:32.490,0:05:33.750
kullanılan tüm referanslar

0:05:33.750,0:05:36.410
açıklamaya eklendi.

0:05:36.410,0:05:38.863
izlediğiniz için teşekkürler[br]yakında görüşürüz.