WEBVTT

00:00:00.144 --> 00:00:02.561
(sakin müzik)

00:00:06.350 --> 00:00:07.570
Merhaba, Psych2goerlar

00:00:07.570 --> 00:00:09.670
başka bir videoya hoş geldiniz

00:00:09.670 --> 00:00:12.300
verdiğiniz tüm destekler için teşekkürler

00:00:12.300 --> 00:00:14.470
Psych2Go'nun görevi herkesin 
psikoloji

00:00:14.470 --> 00:00:17.980
ve mental sağlık hakkında kolay 
şekilde öğrenmesidir.

00:00:17.980 --> 00:00:20.220
şimdi videoya dönelim.

00:00:20.220 --> 00:00:23.370
yataktan çıkmak gittikçe 
daha da zorlaşıyor mu?

00:00:23.370 --> 00:00:26.010
son zamanlarda modun yerlerde miydi?

00:00:26.010 --> 00:00:28.500
depresyon yaygın bir mental durumken,
aynı zamanda

00:00:28.500 --> 00:00:32.070
geç algılanan ve tanısı zor olan
bir durum olabilir.

00:00:32.070 --> 00:00:35.550
genelde düşünmeyi negatif etkileyen

00:00:35.550 --> 00:00:37.690
ısrarlı bir üzüntü durumu
ve davranış

00:00:37.690 --> 00:00:40.060
olarak tanımlanır

00:00:40.060 --> 00:00:43.810
şimdi de ağır depresyonun
9 işaretine bakacağız

00:00:43.810 --> 00:00:45.980
başlamadan önce

00:00:45.980 --> 00:00:49.140
bu videonun sadece bilgilendirme 
amacıyla hazırlandığını

00:00:49.140 --> 00:00:52.670
ve profesyonel bir tanı koyma amacı 
olmadığını hatırlatmak isteriz.

00:00:52.670 --> 00:00:54.810
depresyon veya herhangi bir mental

00:00:54.810 --> 00:00:56.270
hastalıktan şüpheleniyorsanız

00:00:56.270 --> 00:00:57.940
bir ruh sağlığı uzmanından

00:00:57.940 --> 00:01:00.880
yardım almanızı tavsiye ediyoruz.

00:01:00.880 --> 00:01:03.700
1 numara, bunaltıcı üzüntü,

00:01:03.700 --> 00:01:05.880
umutsuzluk ve dert hissediyorsun.

00:01:05.880 --> 00:01:08.160
her zaman çok duygusal mı hissediyorsun?

00:01:08.160 --> 00:01:10.450
bu ısrarcı ve bunaltıcı hisler

00:01:10.450 --> 00:01:12.990
kolayca tetiklenebillir ve
kontrol etmesi zor olabilir

00:01:12.990 --> 00:01:14.740
yapmanız gereken şeylere

00:01:14.740 --> 00:01:17.320
odaklanmanıza ve konsantre olmanıza 
engel olabilir

00:01:17.320 --> 00:01:19.360
duygusal olarak bitmiş hissettirebilir

00:01:19.360 --> 00:01:21.570
ve günlük hayatınızı etkileyebiilir.

00:01:21.570 --> 00:01:24.260
bazı durumlarda umutsuz hissedebilirsiniz

00:01:24.260 --> 00:01:26.300
ve hayat yaşamaya değer gelmeyebilir

00:01:26.300 --> 00:01:28.763
bu durum bir sağlık acil durumdur.

00:01:29.750 --> 00:01:33.660
2 numara, kendine bakmakta zorlanıyorsun

00:01:33.660 --> 00:01:35.690
self care çok fazla iş gibi mi geliyor?

00:01:35.690 --> 00:01:37.140
depresif olduğunda

00:01:37.140 --> 00:01:38.660
bir şeyleri yapmaya çalışmak

00:01:38.660 --> 00:01:41.170
çok fazla zaman ve enerjini alıyor
gibi gelebilir

00:01:41.170 --> 00:01:43.720
bu yüzden öncelikler 
arka planda kalabilir

00:01:43.720 --> 00:01:46.550
duş alma ve tıraş olma gibi basit aktiviteler

00:01:46.550 --> 00:01:49.230
ve çamaşır yıkama zor hal gelebilir.

00:01:49.230 --> 00:01:52.060
aynı zamanda yeme 
alışkanlıkları da değişebilir

00:01:52.060 --> 00:01:54.500
hiç yemek istememekten 
çok yeme isteğine kadar

00:01:54.500 --> 00:01:56.130
ya da başkatürlüsü olabilir.

00:01:56.130 --> 00:01:59.390
bu alışkanlıklar mental ve fiziksel 
sağlığını kötüleştirerek

00:01:59.390 --> 00:02:02.063
daha fazla soruna yol açabilir.

00:02:02.960 --> 00:02:06.810
3 numara, favori aktivitelerine 
ilgiyi kaybediyorsun

00:02:06.810 --> 00:02:09.824
sevdiğin aktivitelere ilgini kaybettin mi ?

00:02:09.824 --> 00:02:11.840
memnuniyetsizlik, normalde eğlendiğin

00:02:11.840 --> 00:02:15.410
aktivitelere ilgiyi kaybetme
olarak tanımlanır

00:02:15.410 --> 00:02:18.420
bu duygusal uyuşma 
depresyonun getirdiği

00:02:18.420 --> 00:02:20.400
enerjisizlikten olabilir.

00:02:20.400 --> 00:02:22.350
hissettiğin negaitf duygusal deneyimler

00:02:22.350 --> 00:02:24.530
fiziksel ve mental olarak

00:02:24.530 --> 00:02:26.630
duygusal bitmişliğe yol açabilir

00:02:26.630 --> 00:02:30.760
ve önceden sevdiğin aktivitelere 
istek bulamayabilirsin

00:02:30.760 --> 00:02:34.490
4 numara, negatif düşüncelerden bunaldın

00:02:34.490 --> 00:02:37.670
kötü bir şey olacağına dair
korku hissediyor musun?

00:02:37.670 --> 00:02:39.450
değersiz olduğuna ya da çevrendekiler

00:02:39.450 --> 00:02:41.880
tarafından sevilmediğine 
inanıyor musun?

00:02:41.880 --> 00:02:45.580
bu düşünceler elden ayaktan düşürücü,
acı verici ve yüksek sesli olabilir.

00:02:45.580 --> 00:02:48.310
acıyı azaltmak için madde bağımlılığına

00:02:48.310 --> 00:02:49.960
kadar ulaşabilir.

00:02:49.960 --> 00:02:51.810
negatif düşünceler çoğu zaman

00:02:51.810 --> 00:02:55.040
üzgün, umutsuz ve dertli 
hislerle bağlantılıdır

00:02:55.040 --> 00:02:57.580
bu günlük hayatta normal davranmayı

00:02:57.580 --> 00:02:59.660
çok zorlaştırabilir.

00:02:59.660 --> 00:03:02.950
5 numara, boş ve yalnız hissediyorsun.

00:03:02.950 --> 00:03:05.180
duygularınla tek başına
hisssediyor musun?

00:03:05.180 --> 00:03:07.850
ve kimse ne yaşadığını 
anlayamaz gibi mi geliyor?

00:03:07.850 --> 00:03:10.740
depresyon izole bir deneyim olabilir.

00:03:10.740 --> 00:03:12.590
bu duygular bunaltıcı olabilir

00:03:12.590 --> 00:03:14.910
ve kendi algını etkileyebilir.

00:03:14.910 --> 00:03:17.970
istemli ya da istemsiz
başkalarıyla

00:03:17.970 --> 00:03:19.760
iletişimi kesmene bile 
sebep olabilir

00:03:19.760 --> 00:03:23.050
ve yalnızlık hissini daha 
da kötüleştirebilir.

00:03:23.050 --> 00:03:25.670
6 numara, bitik hissediyorsun.

00:03:25.670 --> 00:03:27.410
her zaman uykulu musun?

00:03:27.410 --> 00:03:29.630
kendini yatakata öncekinden 
daha fazla vakit

00:03:29.630 --> 00:03:30.900
geçirirken buluyor musun?

00:03:30.900 --> 00:03:34.510
depresyon fiziksel, duygusal 
ve mental olarak külfetli olabilir

00:03:34.510 --> 00:03:37.530
çok basit görevler bile 
tamamlaması zor hale gelebilir.

00:03:37.530 --> 00:03:40.210
bu his konsantrasyonunu etkileyebilir,

00:03:40.210 --> 00:03:43.730
okul ve iş hayatını etkileyebilir,
aynı zamanda

00:03:43.730 --> 00:03:45.670
sosyal hayatını da etkileyebilir

00:03:45.670 --> 00:03:47.130
arkadaşlar ve ailenle

00:03:47.130 --> 00:03:51.060
iletişimde kalmak zor hale gelebilir.

00:03:51.060 --> 00:03:54.740
7 numara, mod geçişleri deneyimliyorsun.

00:03:54.740 --> 00:03:58.350
çok az bir şeyin etkisiyle bile
mutluyken bir anda

00:03:58.350 --> 00:04:00.210
çok üzgün ya da sinirli oluyor musun?

00:04:00.210 --> 00:04:03.970
mod geçişleri depresyonda çok yaygındır 
ve ağır olabilir.

00:04:03.970 --> 00:04:06.740
aslında istemediğin şeyleri söyler
ya da yapabilirsin

00:04:06.740 --> 00:04:09.990
ve bir şeye uygunsuz 
tepkiler verebilirsin.

00:04:09.990 --> 00:04:11.260
kendini, arkadaşlarına

00:04:11.260 --> 00:04:13.170
birdenbire sert çıkışlar 
yaparken bulman

00:04:13.170 --> 00:04:15.080
endişeye sebep olur.

00:04:15.080 --> 00:04:18.890
ya da önemsiz bir şey yüzünden
ekstra üzgün hissedersin.

00:04:18.890 --> 00:04:22.530
sekiz numara, psikotik semptomlar 
sergiliyorsun.

00:04:22.530 --> 00:04:24.500
neyin gerçek olup olmadığını

00:04:24.500 --> 00:04:26.480
ayırt etmekte zorlanıyor musun?

00:04:26.480 --> 00:04:28.660
depresyonda psikoz durumu nadirdir

00:04:28.660 --> 00:04:32.290
ama ağır klinik depresyonun 
bir yan etkisi olabilir.

00:04:32.290 --> 00:04:35.860
bazıları sanrılar ya da 
yanlış inançlar deneyimlerken

00:04:35.860 --> 00:04:38.750
diğerleri baunaltıcı his 
rapor ediyor, sanki bir şey

00:04:38.750 --> 00:04:40.840
için cezalandırıldıklarını 
söylüyorlar.

00:04:40.840 --> 00:04:44.100
psikotik semptomlar sergilerken
tanı almak

00:04:44.100 --> 00:04:45.500
başka bir bozukluğun

00:04:45.500 --> 00:04:48.820
habercisi olabileceğinden
özellikle önemlidir.

00:04:48.820 --> 00:04:51.660
9 numara, ölüm hakkında düşünüyorsun.

00:04:51.660 --> 00:04:54.790
intihar depresyonun karanlık bir yönü.

00:04:54.790 --> 00:04:55.930
bu evredeki insanlar

00:04:55.930 --> 00:04:58.240
devam etmekte hiçbir sebep göremezler

00:04:58.240 --> 00:05:01.110
ya da dünyanın onlarsız daha iyi 
olacağını düşünürler.

00:05:01.110 --> 00:05:03.490
intihar bir acil durumdur

00:05:03.490 --> 00:05:05.420
sadece düşünce ya da eğilim olsa bile

00:05:05.420 --> 00:05:08.060
yüksek öncelikle tedavi edilmelidir.

00:05:08.060 --> 00:05:11.200
eğer sen veya tanıdığın biri 
intihar düşüncelerine sahipse

00:05:11.200 --> 00:05:13.950
yardım numara ve kaynaklarını

00:05:13.950 --> 00:05:15.833
açıklama kutusuna bıraktık.

00:05:16.930 --> 00:05:19.630
burada bahsedilen şeyler sana 
tanıdık geliyor mu?

00:05:19.630 --> 00:05:21.970
yorumlarda bize söyle.

00:05:21.970 --> 00:05:24.260
bu videonun sana yardımı olduysa 
lütfen beğen ve

00:05:24.260 --> 00:05:27.320
yardımı olabilecek başkalarıyla da paylaş.

00:05:27.320 --> 00:05:29.290
Psych2Go ya abone olmayı unutmayın

00:05:29.290 --> 00:05:32.490
ve daha fazla video için 
bildirim ziline basmayı unutmayın.

00:05:32.490 --> 00:05:33.750
kullanılan tüm referanslar

00:05:33.750 --> 00:05:36.410
açıklamaya eklendi.

00:05:36.410 --> 00:05:38.863
izlediğiniz için teşekkürler
yakında görüşürüz.