1
00:00:00,144 --> 00:00:02,561
(sakin müzik)

2
00:00:06,350 --> 00:00:07,570
Merhaba, Psych2goerlar

3
00:00:07,570 --> 00:00:09,670
başka bir videoya hoş geldiniz

4
00:00:09,670 --> 00:00:12,300
verdiğiniz tüm destekler için teşekkürler

5
00:00:12,300 --> 00:00:14,470
Psych2Go'nun görevi herkesin 
psikoloji

6
00:00:14,470 --> 00:00:17,980
ve mental sağlık hakkında kolay 
şekilde öğrenmesidir.

7
00:00:17,980 --> 00:00:20,220
şimdi videoya dönelim.

8
00:00:20,220 --> 00:00:23,370
yataktan çıkmak gittikçe 
daha da zorlaşıyor mu?

9
00:00:23,370 --> 00:00:26,010
son zamanlarda modun yerlerde miydi?

10
00:00:26,010 --> 00:00:28,500
depresyon yaygın bir mental durumken,
aynı zamanda

11
00:00:28,500 --> 00:00:32,070
geç algılanan ve tanısı zor olan
bir durum olabilir.

12
00:00:32,070 --> 00:00:35,550
genelde düşünmeyi negatif etkileyen

13
00:00:35,550 --> 00:00:37,690
ısrarlı bir üzüntü durumu
ve davranış

14
00:00:37,690 --> 00:00:40,060
olarak tanımlanır

15
00:00:40,060 --> 00:00:43,810
şimdi de ağır depresyonun
9 işaretine bakacağız

16
00:00:43,810 --> 00:00:45,980
başlamadan önce

17
00:00:45,980 --> 00:00:49,140
bu videonun sadece bilgilendirme 
amacıyla hazırlandığını

18
00:00:49,140 --> 00:00:52,670
ve profesyonel bir tanı koyma amacı 
olmadığını hatırlatmak isteriz.

19
00:00:52,670 --> 00:00:54,810
depresyon veya herhangi bir mental

20
00:00:54,810 --> 00:00:56,270
hastalıktan şüpheleniyorsanız

21
00:00:56,270 --> 00:00:57,940
bir ruh sağlığı uzmanından

22
00:00:57,940 --> 00:01:00,880
yardım almanızı tavsiye ediyoruz.

23
00:01:00,880 --> 00:01:03,700
1 numara, bunaltıcı üzüntü,

24
00:01:03,700 --> 00:01:05,880
umutsuzluk ve dert hissediyorsun.

25
00:01:05,880 --> 00:01:08,160
her zaman çok duygusal mı hissediyorsun?

26
00:01:08,160 --> 00:01:10,450
bu ısrarcı ve bunaltıcı hisler

27
00:01:10,450 --> 00:01:12,990
kolayca tetiklenebillir ve
kontrol etmesi zor olabilir

28
00:01:12,990 --> 00:01:14,740
yapmanız gereken şeylere

29
00:01:14,740 --> 00:01:17,320
odaklanmanıza ve konsantre olmanıza 
engel olabilir

30
00:01:17,320 --> 00:01:19,360
duygusal olarak bitmiş hissettirebilir

31
00:01:19,360 --> 00:01:21,570
ve günlük hayatınızı etkileyebiilir.

32
00:01:21,570 --> 00:01:24,260
bazı durumlarda umutsuz hissedebilirsiniz

33
00:01:24,260 --> 00:01:26,300
ve hayat yaşamaya değer gelmeyebilir

34
00:01:26,300 --> 00:01:28,763
bu durum bir sağlık acil durumdur.

35
00:01:29,750 --> 00:01:33,660
2 numara, kendine bakmakta zorlanıyorsun

36
00:01:33,660 --> 00:01:35,690
self care çok fazla iş gibi mi geliyor?

37
00:01:35,690 --> 00:01:37,140
depresif olduğunda

38
00:01:37,140 --> 00:01:38,660
bir şeyleri yapmaya çalışmak

39
00:01:38,660 --> 00:01:41,170
çok fazla zaman ve enerjini alıyor
gibi gelebilir

40
00:01:41,170 --> 00:01:43,720
bu yüzden öncelikler 
arka planda kalabilir

41
00:01:43,720 --> 00:01:46,550
duş alma ve tıraş olma gibi basit aktiviteler

42
00:01:46,550 --> 00:01:49,230
ve çamaşır yıkama zor hal gelebilir.

43
00:01:49,230 --> 00:01:52,060
aynı zamanda yeme 
alışkanlıkları da değişebilir

44
00:01:52,060 --> 00:01:54,500
hiç yemek istememekten 
çok yeme isteğine kadar

45
00:01:54,500 --> 00:01:56,130
ya da başkatürlüsü olabilir.

46
00:01:56,130 --> 00:01:59,390
bu alışkanlıklar mental ve fiziksel 
sağlığını kötüleştirerek

47
00:01:59,390 --> 00:02:02,063
daha fazla soruna yol açabilir.

48
00:02:02,960 --> 00:02:06,810
3 numara, favori aktivitelerine 
ilgiyi kaybediyorsun

49
00:02:06,810 --> 00:02:09,824
sevdiğin aktivitelere ilgini kaybettin mi ?

50
00:02:09,824 --> 00:02:11,840
memnuniyetsizlik, normalde eğlendiğin

51
00:02:11,840 --> 00:02:15,410
aktivitelere ilgiyi kaybetme
olarak tanımlanır

52
00:02:15,410 --> 00:02:18,420
bu duygusal uyuşma 
depresyonun getirdiği

53
00:02:18,420 --> 00:02:20,400
enerjisizlikten olabilir.

54
00:02:20,400 --> 00:02:22,350
hissettiğin negaitf duygusal deneyimler

55
00:02:22,350 --> 00:02:24,530
fiziksel ve mental olarak

56
00:02:24,530 --> 00:02:26,630
duygusal bitmişliğe yol açabilir

57
00:02:26,630 --> 00:02:30,760
ve önceden sevdiğin aktivitelere 
istek bulamayabilirsin

58
00:02:30,760 --> 00:02:34,490
4 numara, negatif düşüncelerden bunaldın

59
00:02:34,490 --> 00:02:37,670
kötü bir şey olacağına dair
korku hissediyor musun?

60
00:02:37,670 --> 00:02:39,450
değersiz olduğuna ya da çevrendekiler

61
00:02:39,450 --> 00:02:41,880
tarafından sevilmediğine 
inanıyor musun?

62
00:02:41,880 --> 00:02:45,580
bu düşünceler elden ayaktan düşürücü,
acı verici ve yüksek sesli olabilir.

63
00:02:45,580 --> 00:02:48,310
acıyı azaltmak için madde bağımlılığına

64
00:02:48,310 --> 00:02:49,960
kadar ulaşabilir.

65
00:02:49,960 --> 00:02:51,810
negatif düşünceler çoğu zaman

66
00:02:51,810 --> 00:02:55,040
üzgün, umutsuz ve dertli 
hislerle bağlantılıdır

67
00:02:55,040 --> 00:02:57,580
bu günlük hayatta normal davranmayı

68
00:02:57,580 --> 00:02:59,660
çok zorlaştırabilir.

69
00:02:59,660 --> 00:03:02,950
5 numara, boş ve yalnız hissediyorsun.

70
00:03:02,950 --> 00:03:05,180
duygularınla tek başına
hisssediyor musun?

71
00:03:05,180 --> 00:03:07,850
ve kimse ne yaşadığını 
anlayamaz gibi mi geliyor?

72
00:03:07,850 --> 00:03:10,740
depresyon izole bir deneyim olabilir.

73
00:03:10,740 --> 00:03:12,590
bu duygular bunaltıcı olabilir

74
00:03:12,590 --> 00:03:14,910
ve kendi algını etkileyebilir.

75
00:03:14,910 --> 00:03:17,970
istemli ya da istemsiz
başkalarıyla

76
00:03:17,970 --> 00:03:19,760
iletişimi kesmene bile 
sebep olabilir

77
00:03:19,760 --> 00:03:23,050
ve yalnızlık hissini daha 
da kötüleştirebilir.

78
00:03:23,050 --> 00:03:25,670
6 numara, bitik hissediyorsun.

79
00:03:25,670 --> 00:03:27,410
her zaman uykulu musun?

80
00:03:27,410 --> 00:03:29,630
kendini yatakata öncekinden 
daha fazla vakit

81
00:03:29,630 --> 00:03:30,900
geçirirken buluyor musun?

82
00:03:30,900 --> 00:03:34,510
depresyon fiziksel, duygusal 
ve mental olarak külfetli olabilir

83
00:03:34,510 --> 00:03:37,530
çok basit görevler bile 
tamamlaması zor hale gelebilir.

84
00:03:37,530 --> 00:03:40,210
bu his konsantrasyonunu etkileyebilir,

85
00:03:40,210 --> 00:03:43,730
okul ve iş hayatını etkileyebilir,
aynı zamanda

86
00:03:43,730 --> 00:03:45,670
sosyal hayatını da etkileyebilir

87
00:03:45,670 --> 00:03:47,130
arkadaşlar ve ailenle

88
00:03:47,130 --> 00:03:51,060
iletişimde kalmak zor hale gelebilir.

89
00:03:51,060 --> 00:03:54,740
7 numara, mod geçişleri deneyimliyorsun.

90
00:03:54,740 --> 00:03:58,350
çok az bir şeyin etkisiyle bile
mutluyken bir anda

91
00:03:58,350 --> 00:04:00,210
çok üzgün ya da sinirli oluyor musun?

92
00:04:00,210 --> 00:04:03,970
mod geçişleri depresyonda çok yaygındır 
ve ağır olabilir.

93
00:04:03,970 --> 00:04:06,740
aslında istemediğin şeyleri söyler
ya da yapabilirsin

94
00:04:06,740 --> 00:04:09,990
ve bir şeye uygunsuz 
tepkiler verebilirsin.

95
00:04:09,990 --> 00:04:11,260
kendini, arkadaşlarına

96
00:04:11,260 --> 00:04:13,170
birdenbire sert çıkışlar 
yaparken bulman

97
00:04:13,170 --> 00:04:15,080
endişeye sebep olur.

98
00:04:15,080 --> 00:04:18,890
ya da önemsiz bir şey yüzünden
ekstra üzgün hissedersin.

99
00:04:18,890 --> 00:04:22,530
sekiz numara, psikotik semptomlar 
sergiliyorsun.

100
00:04:22,530 --> 00:04:24,500
neyin gerçek olup olmadığını

101
00:04:24,500 --> 00:04:26,480
ayırt etmekte zorlanıyor musun?

102
00:04:26,480 --> 00:04:28,660
depresyonda psikoz durumu nadirdir

103
00:04:28,660 --> 00:04:32,290
ama ağır klinik depresyonun 
bir yan etkisi olabilir.

104
00:04:32,290 --> 00:04:35,860
bazıları sanrılar ya da 
yanlış inançlar deneyimlerken

105
00:04:35,860 --> 00:04:38,750
diğerleri baunaltıcı his 
rapor ediyor, sanki bir şey

106
00:04:38,750 --> 00:04:40,840
için cezalandırıldıklarını 
söylüyorlar.

107
00:04:40,840 --> 00:04:44,100
psikotik semptomlar sergilerken
tanı almak

108
00:04:44,100 --> 00:04:45,500
başka bir bozukluğun

109
00:04:45,500 --> 00:04:48,820
habercisi olabileceğinden
özellikle önemlidir.

110
00:04:48,820 --> 00:04:51,660
9 numara, ölüm hakkında düşünüyorsun.

111
00:04:51,660 --> 00:04:54,790
intihar depresyonun karanlık bir yönü.

112
00:04:54,790 --> 00:04:55,930
bu evredeki insanlar

113
00:04:55,930 --> 00:04:58,240
devam etmekte hiçbir sebep göremezler

114
00:04:58,240 --> 00:05:01,110
ya da dünyanın onlarsız daha iyi 
olacağını düşünürler.

115
00:05:01,110 --> 00:05:03,490
intihar bir acil durumdur

116
00:05:03,490 --> 00:05:05,420
sadece düşünce ya da eğilim olsa bile

117
00:05:05,420 --> 00:05:08,060
yüksek öncelikle tedavi edilmelidir.

118
00:05:08,060 --> 00:05:11,200
eğer sen veya tanıdığın biri 
intihar düşüncelerine sahipse

119
00:05:11,200 --> 00:05:13,950
yardım numara ve kaynaklarını

120
00:05:13,950 --> 00:05:15,833
açıklama kutusuna bıraktık.

121
00:05:16,930 --> 00:05:19,630
burada bahsedilen şeyler sana 
tanıdık geliyor mu?

122
00:05:19,630 --> 00:05:21,970
yorumlarda bize söyle.

123
00:05:21,970 --> 00:05:24,260
bu videonun sana yardımı olduysa 
lütfen beğen ve

124
00:05:24,260 --> 00:05:27,320
yardımı olabilecek başkalarıyla da paylaş.

125
00:05:27,320 --> 00:05:29,290
Psych2Go ya abone olmayı unutmayın

126
00:05:29,290 --> 00:05:32,490
ve daha fazla video için 
bildirim ziline basmayı unutmayın.

127
00:05:32,490 --> 00:05:33,750
kullanılan tüm referanslar

128
00:05:33,750 --> 00:05:36,410
açıklamaya eklendi.

129
00:05:36,410 --> 00:05:38,863
izlediğiniz için teşekkürler
yakında görüşürüz.