(sakin müzik)
Merhaba, Psych2goerlar
başka bir videoya hoş geldiniz
verdiğiniz tüm destekler için teşekkürler
Psych2Go'nun görevi herkesin psikoloji
ve mental sağlık hakkında kolay şekilde öğrenmesidir.
şimdi videoya dönelim.
yataktan çıkmak gittikçe daha da zorlaşıyor mu?
son zamanlarda modun yerlerde miydi?
depresyon yaygın bir mental durumken, aynı zamanda
geç algılanan ve tanısı zor olan bir durum olabilir.
genelde düşünmeyi negatif etkileyen
ısrarlı bir üzüntü durumu ve davranış
olarak tanımlanır
şimdi de ağır depresyonun 9 işaretine bakacağız
başlamadan önce
bu videonun sadece bilgilendirme amacıyla hazırlandığını
ve profesyonel bir tanı koyma amacı olmadığını hatırlatmak isteriz.
depresyon veya herhangi bir mental
hastalıktan şüpheleniyorsanız
bir ruh sağlığı uzmanından
yardım almanızı tavsiye ediyoruz.
1 numara, bunaltıcı üzüntü,
umutsuzluk ve dert hissediyorsun.
her zaman çok duygusal mı hissediyorsun?
bu ısrarcı ve bunaltıcı hisler
kolayca tetiklenebillir ve kontrol etmesi zor olabilir
yapmanız gereken şeylere
odaklanmanıza ve konsantre olmanıza engel olabilir
duygusal olarak bitmiş hissettirebilir
ve günlük hayatınızı etkileyebiilir.
bazı durumlarda umutsuz hissedebilirsiniz
ve hayat yaşamaya değer gelmeyebilir
bu durum bir sağlık acil durumdur.
2 numara, kendine bakmakta zorlanıyorsun
self care çok fazla iş gibi mi geliyor?
depresif olduğunda
bir şeyleri yapmaya çalışmak
çok fazla zaman ve enerjini alıyor gibi gelebilir
bu yüzden öncelikler arka planda kalabilir
duş alma ve tıraş olma gibi basit aktiviteler
ve çamaşır yıkama zor hal gelebilir.
aynı zamanda yeme alışkanlıkları da değişebilir
hiç yemek istememekten çok yeme isteğine kadar
ya da başkatürlüsü olabilir.
bu alışkanlıklar mental ve fiziksel sağlığını kötüleştirerek
daha fazla soruna yol açabilir.
3 numara, favori aktivitelerine ilgiyi kaybediyorsun
sevdiğin aktivitelere ilgini kaybettin mi ?
memnuniyetsizlik, normalde eğlendiğin
aktivitelere ilgiyi kaybetme olarak tanımlanır
bu duygusal uyuşma depresyonun getirdiği
enerjisizlikten olabilir.
hissettiğin negaitf duygusal deneyimler
fiziksel ve mental olarak
duygusal bitmişliğe yol açabilir
ve önceden sevdiğin aktivitelere istek bulamayabilirsin
4 numara, negatif düşüncelerden bunaldın
kötü bir şey olacağına dair korku hissediyor musun?
değersiz olduğuna ya da çevrendekiler
tarafından sevilmediğine inanıyor musun?
bu düşünceler elden ayaktan düşürücü, acı verici ve yüksek sesli olabilir.
acıyı azaltmak için madde bağımlılığına
kadar ulaşabilir.
negatif düşünceler çoğu zaman
üzgün, umutsuz ve dertli hislerle bağlantılıdır
bu günlük hayatta normal davranmayı
çok zorlaştırabilir.
5 numara, boş ve yalnız hissediyorsun.
duygularınla tek başına hisssediyor musun?
ve kimse ne yaşadığını anlayamaz gibi mi geliyor?
depresyon izole bir deneyim olabilir.
bu duygular bunaltıcı olabilir
ve kendi algını etkileyebilir.
istemli ya da istemsiz başkalarıyla
iletişimi kesmene bile sebep olabilir
ve yalnızlık hissini daha da kötüleştirebilir.
6 numara, bitik hissediyorsun.
her zaman uykulu musun?
kendini yatakata öncekinden daha fazla vakit
geçirirken buluyor musun?
depresyon fiziksel, duygusal ve mental olarak külfetli olabilir
çok basit görevler bile tamamlaması zor hale gelebilir.
bu his konsantrasyonunu etkileyebilir,
okul ve iş hayatını etkileyebilir, aynı zamanda
sosyal hayatını da etkileyebilir
arkadaşlar ve ailenle
iletişimde kalmak zor hale gelebilir.
7 numara, mod geçişleri deneyimliyorsun.
çok az bir şeyin etkisiyle bile mutluyken bir anda
çok üzgün ya da sinirli oluyor musun?
mod geçişleri depresyonda çok yaygındır ve ağır olabilir.
aslında istemediğin şeyleri söyler ya da yapabilirsin
ve bir şeye uygunsuz tepkiler verebilirsin.
kendini, arkadaşlarına
birdenbire sert çıkışlar yaparken bulman
endişeye sebep olur.
ya da önemsiz bir şey yüzünden ekstra üzgün hissedersin.
sekiz numara, psikotik semptomlar sergiliyorsun.
neyin gerçek olup olmadığını
ayırt etmekte zorlanıyor musun?
depresyonda psikoz durumu nadirdir
ama ağır klinik depresyonun bir yan etkisi olabilir.
bazıları sanrılar ya da yanlış inançlar deneyimlerken
diğerleri baunaltıcı his rapor ediyor, sanki bir şey
için cezalandırıldıklarını söylüyorlar.
psikotik semptomlar sergilerken tanı almak
başka bir bozukluğun
habercisi olabileceğinden özellikle önemlidir.
9 numara, ölüm hakkında düşünüyorsun.
intihar depresyonun karanlık bir yönü.
bu evredeki insanlar
devam etmekte hiçbir sebep göremezler
ya da dünyanın onlarsız daha iyi olacağını düşünürler.
intihar bir acil durumdur
sadece düşünce ya da eğilim olsa bile
yüksek öncelikle tedavi edilmelidir.
eğer sen veya tanıdığın biri intihar düşüncelerine sahipse
yardım numara ve kaynaklarını
açıklama kutusuna bıraktık.
burada bahsedilen şeyler sana tanıdık geliyor mu?
yorumlarda bize söyle.
bu videonun sana yardımı olduysa lütfen beğen ve
yardımı olabilecek başkalarıyla da paylaş.
Psych2Go ya abone olmayı unutmayın
ve daha fazla video için bildirim ziline basmayı unutmayın.
kullanılan tüm referanslar
açıklamaya eklendi.
izlediğiniz için teşekkürler yakında görüşürüz.