< Return to Video

Why do I sometimes feel a heavy weight on my heart?

  • 0:09 - 0:25
    (פעמון)
  • 0:28 - 0:38
    (נשאלת שאלה בצרפתית)
  • 0:40 - 0:44
    למה לפעמים אני מרגישה שיש כדור גדול וכבד
  • 0:44 - 0:47
    מכביד על הלב שלי?
  • 0:51 - 0:55
    תרגול של מיינדפולנס יכול לעזור לנו
  • 0:56 - 1:07
    לגלות למה ההרגשה הזאת עולה... שוב
  • 1:07 - 1:12
    לפעמים זה משהו שהועבר לך
  • 1:12 - 1:16
    מאמא שלך, מאבא שלך, מאבותייך הקדומים
  • 1:18 - 1:20
    מעט צער,
  • 1:20 - 1:23
    מעט פחד,
  • 1:23 - 1:24
    דאגות מסויימות.
  • 1:34 - 1:40
    וזה טוב שפגשת
  • 1:40 - 1:43
    את התרגול של מיינפולנס
  • 1:45 - 1:48
    כי עם התרגול של תשומת הלב
  • 1:48 - 1:51
    אנחנו יכולים לשנות זאת בשביל אמא שלנו
  • 1:51 - 1:52
    בשביל אבא שלנו
  • 1:52 - 1:56
    בשביל אבותינו ואמותינו הקדומים
  • 2:00 - 2:03
    כי אנחנו ההמשך
  • 2:03 - 2:05
    של אבא שלנו, אמא שלנו, ההורים שלהם
  • 2:05 - 2:06
    הם עדיין בתוכנו
  • 2:06 - 2:10
    עם השמחה שלנו ועם הסבל שלהם,
  • 2:10 - 2:14
    עם הכשרונות שלהם וגם עם החסרונות שלהם
  • 2:15 - 2:19
    אז ההרגשה הזאת יכולה להיות תוצאה של...
  • 2:21 - 2:25
    דאגות מסויימות, פחדים מסויימים, כעסים מסויימים
  • 2:26 - 2:28
    שהגיעו מדורות קודמים
  • 2:28 - 2:30
    אנחנו צריכים לקבל אותם
  • 2:31 - 2:33
    אנחנו חייבים לקבל אותם
  • 2:33 - 2:36
    אז את מתרגלת שאיפה פנימה
  • 2:36 - 2:38
    ואת מקבלת את זה:
  • 2:38 - 2:41
    "יש הרגשה של כבדות..
  • 2:41 - 2:43
    "בחזה שלי"
  • 2:44 - 2:46
    וההרגשה יכולה להשתנות בעזרת
  • 2:46 - 2:48
    תרגול של מיינדפולנס,
  • 2:48 - 2:52
    על ידי תרגול של אהבה והבנה
  • 2:54 - 2:57
    ואת יודעת שאת נושמת פנימה
  • 2:57 - 3:01
    בשביל אמא שלך, בשביל אבא שלך
  • 3:01 - 3:03
    בשביל כל שורשייך
  • 3:05 - 3:11
    ואת יודעת שהתרגול של חיוך,
  • 3:11 - 3:13
    של שחרור,
  • 3:14 - 3:15
    של חמלה
  • 3:15 - 3:20
    יכול לשנות טוב מאוד סוג כזה של צער
  • 3:20 - 3:24
    סוג כזה של חרדה, סוג כזה של פחד
  • 3:24 - 3:26
    ואת עושה את זה מתוך אהבה
  • 3:26 - 3:31
    את עושה את זה בשביל אמא שלך, בשביל אבא שלך
  • 3:31 - 3:34
    בשביל סבא שלך, בשביל סבתא שלך, וכך הלאה.
  • 3:38 - 3:41
    רבים מאיתנו מרגישים סוג של סבל
  • 3:41 - 3:45
    שאנחנו לא מבינים
  • 3:48 - 3:51
    אנחנו לא מבינים מדוע אנחנו סובלים ככה
  • 3:53 - 3:54
    אנחנו לא יצרנו את הסבל הזה,
  • 3:54 - 3:57
    את הסיבה שבגללה הוא שם
  • 3:57 - 4:00
    התשובה היחידה היא שהסבל הועבר לנו
  • 4:00 - 4:03
    על ידי החברה, על ידי השורשים שלנו
  • 4:05 - 4:09
    ואנחנו צריכים לקבל זאת קודם
  • 4:10 - 4:14
    והקבלה עושה זאת קל יותר
  • 4:15 - 4:17
    ואז הצעד הבא הוא
  • 4:17 - 4:20
    לנשום פנימה והחוצה במודעות
  • 4:21 - 4:23
    ולחייך לזה
  • 4:25 - 4:28
    ולהבין שהתרגול
  • 4:28 - 4:31
    של תשומת לב, ריכוז ותובנה
  • 4:31 - 4:34
    יכול לעזור לנו לשנות,
  • 4:34 - 4:39
    כי הבנה וחמלה
  • 4:39 - 4:46
    הם שני כוחות שיש להם יכולת לשנות הכל.
  • 4:49 - 4:52
    זה כמו השמש
  • 4:52 - 4:57
    השמש יכולה להמיס שלג
  • 4:58 - 5:00
    וליבש...
  • 5:04 - 5:08
    ועוזרת... ליבש דמעות
  • 5:10 - 5:16
    אז אם אנחנו מתרגלים את הבנת הסבל וחמלה
  • 5:16 - 5:19
    זה יכול לעזור לנו להתמיר את
  • 5:19 - 5:22
    הסבל של אבא שלנו, של אמא שלנו, שנמצא בתוכנו
  • 5:22 - 5:24
    הסבל שלנו
  • 5:25 - 5:29
    ולפעמים זה יכול להיות מהיר מאוד
  • 5:30 - 5:32
    בתנאי שאת לא דואגת,
  • 5:32 - 5:35
    שאת יודעת שזה יכול להשתנות.
  • 5:35 - 5:40
    ואחרי חמש דקות של נשימה, הליכה,
  • 5:40 - 5:44
    של מנוחה, את יכולה להרגיש שזה נעלם
  • 5:46 - 5:49
    ובפעם הבאה שזה עולה, את עושה אותו דבר
  • 5:49 - 5:51
    ואם את ממשיכה ככה,
  • 5:51 - 5:53
    יום אחד זה יעלם
  • 5:55 - 5:58
    ולא יחזור חזרה
  • 5:59 - 6:01
    אבל אנחנו צריכים לשמור על התרגול
  • 6:01 - 6:05
    אנחנו צריכים מישהו שיזכיר לנו לתרגל
  • 6:06 - 6:08
    זו הסיבה שזה נהדר
  • 6:08 - 6:11
    כשיש שותפים לתרגול.
  • 6:12 - 6:15
    בשכונה שלנו, במשפחה שלנו
  • 6:16 - 6:19
    כל פעם שאנחנו מרגישים את זה, אנחנו מתרגלים
  • 6:19 - 6:22
    ואם אנחנו לא זוכרים לתרגל
  • 6:22 - 6:25
    מישהו יזכיר לנו
  • 6:25 - 6:28
    לחזור בחזרה אל הנשימה פנימה והחוצה
  • 6:33 - 6:35
    תודה לך ששאלת את השאלה הזאת
  • 6:35 - 6:38
    היא עזרה להרבה אנשים
  • 6:41 - 6:45
    (חצי צלצול)
  • 6:45 - 6:56
    (צלצול פעמון)
Title:
Why do I sometimes feel a heavy weight on my heart?
Description:
more » « less
Video Language:
English
Duration:
07:19

Hebrew subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.