¿Los escaladores profesionales tienen miedo a las caídas? Stefano G, Dave G y otros escaladores comparten sus secretos

Ocho escaladores profesionales y de élite hablan del miedo a las caídas, de caídas de 20m, de saltarse chapas, de caídas en placas de 9a y de consejos para los escaladores novatos.

Ha sido un placer enorme encontrarme con ellos durante un viaje a Céüse. ¡Seres humanos muy inspiradores!

00:00 ¿Listo?
01:28 Stefano Ghisolfi
04:25 Dave Graham
07:54 Alizée Dufraisse
09:24 Nonaka Miho
10:27 Sean Bailey
11:21 Christoph & Chiara Hanke
17:00 Alexander Rohr

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¡Muchas gracias!
Ben

- [Ben] Entonces, ¿qué opinas sobre lo de probar las caídas?

- Darte un susto de muerte

hasta que te notes bien.

(ambos ríen)

¿Estás listo?

- [Ben] Bueno, ¿estás listo tú?

- Lo estoy

Tres, dos, uno.

(música rock)

(escalador gritando)

- ¡Joder! (música rock)

(escalador quejándose)

- Aun así, da miedo.

- No sabes como es la sensación

de caer unos 20 metros, ¿sabes?

Entonces... 
- [Ben] ¿20 metros?

- Sí, un metro. Todos de acuerdo, ¿verdad?

(risas)

- Hola, te has planteado alguna vez

cómo los escaladores profesionales manejan el miedo?

¿O el miedo es simplemente algo

que no entra en sus cabezas?

- [Ben] ¿Que tal una caída en un 9A de placa?

- Larga (ríe)
- ¿Cómo deslizarse?

- Sí, es un poco como correr...correr...

- Tienes que correr hacia atrás,
es muy malo.

(ambos ríen)

- Ahora mismo estoy en Céüse,

que es famoso por sus alejes

- Aquí en Céüse, a menudo tengo miedo de las caidas

- Aquí, todos están en el mismo terreno

no importa que sea un 6a, 8a o 9a.

Todos tienen algún buen vuelo.

Vamos.

Vamos.

- [Ben] Bien hecho.

He aqui un ejemplo de ausencia de "miedo a caerse".

- Ok, pilla.

- [Ben] Entonces, ¿qué tal te sienta saltarte tantas chapas?

- [Stefano] Sigue dando miedo, sigue dando miedo.

Sí, sería una caída larga.

Este es el segundo paso clave de la vía.

Probablemente estaré un poco más cargado y es probable que me caiga.

Esperemos que no.

- [Ben] Entonces, ¿cómo lidias con el miedo

en esa situación?

- Siento el miedo, pero mi secreto es ponerme un objetivo

antes de empezar a escalar.

Así que mi objetivo ahora era empezar desde el descanso de la vía

y tratar de llegar casi a la cima.

Entonces, cuando me pongo un objetivo, me concentro en el objetivo

me centro en la escalada, y el miedo pasa en un segundo lugar,

aunque todavía queda un poco de miedo.

En mi opinión,

es algo que todo el mundo tiene,

y es bueno tener un poco de miedo, porque es algo

que es útil para no hacer algo peligroso.

- [Ben] Sí.

- O tal vez cuando pruebe la ruta desde el suelo,

chaparé en la cinta más corta

y saltaré la larga y esta también

por lo que el aleje resultará aún más largo, pero es más rápido chapar

en la cinta más corta.

Así que... espero no caerme aquí.

- [Ben] En el fondo...espero que lo hagas.

- Lo sé.

- Si tenéis curiosidad, no hubo grandes caídas.

De hecho, solo unos días después,

Stefano encadenó esta vía

así que, muchísimas felicidades, Stefano!

Espero que siguas en tu sueño.

Y si quieres ver más imágenes de una de las vías

más duras del planeta Tierra

- [Ben] Guay,

- Deberías visitar su canal de YouTube,

encontrarás muchas cosas.

Y ahora pasemos a otros desiertos de escalada.

(música rock)

- [Dave] Tengo una relación de altibajos

con el miedo a caer.

Después de hacer bloques, depende de cuanto tiempo

haya estado haciendo bloques,

pero me cuesta bastante tiempo volver a adaptarme a escalar

en una vía, sin asustarme.

Digamos que después de dos o tres años

sin escalar vías.

necesitaré meses, quizás tres o cuatro meses,

Si solo han pasado como dos o tres meses,

me llevará un par de semanas.
Pero entonces, por ejemplo,

si cambio tipo de roca

tengo una experiencia completamente nueva.
Por ejemplo, viniendo desde España,

es un tipo diferente de miedo que aquí.

Tengo más miedo de caer hasta el suelo, por ejemplo.

Así que podría tener miedo de caer al suelo,

pero no suelo tener miedo a caer, cuando estoy en la pared.

Pero aquí en Céüse,

a menudo tengo pánico a caer

porque las chapas están muy lejos.

No importa si es 9a o 7a

a menudo me puedo asustar bastante en Céüse simplemente porque

en algunas de las rutas más fáciles,

hay unos alejes impresionantes. Es parte de la tradición, ¿sabes?

es algo que empezó

cuando iniciaron a equipar las vías, como Patrick Edlinger,

muchos de estos famosos, clásicos, escaladores franceses,

tenían un estilo, de poner los parabolt muy separados.

Así que no importa si es una vía fácil o difícil,

es bastante difícil evitar asustarse.

- ¿Qué es una ruta fácil para ti?

- Diría que una ruta fácil podría estar entre

seis... seis y ocho, digamos desde 6a hasta 8a

- ¿Eso es fácil?

- Sí bueno, en comparación con lo que va desde 8a hasta 9c, ¡tu me entiendes!

Pero en esta zona creo que están las vías que dan más miedo.

- Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo?

- Intento aumentar el grado de confianza, intento convencerme de que todo está bien.

Intento tener buenas caídas.

La razón por la que tengo miedo es porque he tenido bastantes malas caídas

en mi vida, como para saber que hay que tener miedo.

Tener miedo es importante, en cierto sentido,

porque te mantiene a salvo,

pero tener miedo también puede hacer que no estés a salvo a veces,

si te hace cometer errores, a causa del miedo.

Así que es importante encontrar el equilibrio, entre el miedo

un equilibrio racional y sano, entre lo que es peligroso

y lo que da simplemente miedo.

Así que es fácil que al venir aquí, al principio,

estás como, "¡Wow, esto es aterrador!" y no escalas de manera natural, ¿sabes?

Pero luego empiezas a evolucionar y mejoras

pero a veces es realmente bueno estar...tener cuidado.

Decirle a tu asegurador

"Oye, mírame bien aquí, porque esto es muy alejado...

y no está tan inclinado

Quiero una buena caída, dinámica, porque no quiero

partirme las piernas!

y si la cuerda acabara detrás de tu pie

podrías hacerte realmente daño, si no llevaras casco

o incluso si lo llevaras.

Entonces es importante saber

que no se trata solo de ser valiente,

sino también de ser inteligente.

Podríamos llamarlo como una escalada deportiva más "en estilo alpino",

pero no toda la escalada deportiva es así.

No todos los riscos tienen esta fama,

ni esta tradición de tener unos alejes tan grandes, digamos.

- Aquí hay un encuadre precioso.

- Muy hermoso. El atardecer.

Asombroso. ¿Eh?

- [Alizée] Yo diría que antes,

hace unos diez años, cuando tenía 20 o 22 años

me saltaba chapas todo el rato, cuando estaba en un proyecto.

Para motivarme,

me hacia un 7b+ para calentar, con unas cinco cintas exprés,

haciendo cosas un poco locas.

Y luego con el paso del tiempo,

ahora tengo mucho más miedo de caerme.

Incluso prefiero hacer mi calentamiento en top rope.

No sé, cuando era más joven estaba esa cosa,

quizás por la gente con la que estaba escalando, que estaban en plan:

"¡Hay que echarle huevos!"
- [Ben] ¿Para ser que?

- [Alizée] Ya sabes, "tienes que echarle huevos",

"tienes que asumir riesgos" para encadenar algo.

Y luego con el tiempo, me he dado cuenta de que

no es muy inteligente y podemos hacernos daño.

Y si te lesionas aquí, ¿luego como bajas?

Quiero decir, es súper complicado.

Pero luego, cuando tienes un proyecto y realmente necesitas saltarte alguna chapa para encadenarlo,

normalmente lo hago.

Es como que hay una linea... una linea que tienes que encontrar...

Pero, por ejemplo,

cuando vas por una ruta como esta, no te puedes saltar las chapas

Si te saltas una chapa... acabas en el suelo.

No sé, algunos miedos... en Biographie, por ejemplo,

cuando ves las dos últimas cintas

están a unos 10 metros de distancia, y es una escalada de 6c, quizás,

pero es súper aterrador, en mi cabeza

tengo una especie de bloqueo

aunque ya hayas pasado la parte de 9a+

todavía tienes que llegar al top

y es super raro.

- [Comentarista] Miho Nonaka, que necesita la escalada

de su vida.

- [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte?

- [Miho] Mmm.... no, en realidad no.

No sé.

Si. Un poquito de miedo, pero es parte de la escalada.

- [Ben] ¿Qué haces cuando tienes miedo?

- Me dejo llevar por el momento.

- [Ben] Entonces solo escalas con estos tipos

que nunca tienen miedo de caer?

- [escalador] Exactamente.
- [Miho] No.

- No, el está loco.

- [Ben] ¿Tu también te saltas las cintas

en tu proyecto?
- [Miho] No, nunca.

- [Ben] ¿Por qué no?

- [Miho] Porque me da miedo.

- [Ben] Espera, espera, espera,

acabas de decir que no tienes miedo y ¿ahora dices

tienes miedo?
- [Miho] Espera, espera, espera,

Nunca me salto las cintas.

No. Es peligroso.

- [Ben] Entonces, ¿podemos aclarar esto?

Acabas de decir que no tienes miedo, pero para saltarte una cinta

sí tienes miedo.
- [Miho] Si.

Eso es cierto. [ambos se ríen]

(el hombre grita)

- [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte?

- [Sean] Ehm... ya no.

Solía tener un poco, sí.

- [Ben] ¿Te saltas las cintas exprés?

- Si, seguro.

Cuando estás apopeyado, es más fácil saltarte una cinta

que chaparla, así que no sé...

- [Ben] Entonces nunca tienes realmente miedo

de las situaciones en cualquiera de estas rutas.

- [Sean] No, en cosas como esta, no. Porqué es bastante seguro.

No trato de escalar tanto

así que a veces, cuando subo, me asusto bastante,

pero normalmente en la escalada deportiva me siento bien.

- [Ben] Si fueras a invitar a un amigo, y resulta que tiene miedo de caerse,

¿Qué harías para ayudarlo?

- [Sean] Sí, le diría: súbete a algo

eso está un poco fuera de tu zona de confort,

algo que que sabes que puedes hacer,

pero que te va dar un poco de miedo, y luego

vas intentando ir cada vez un poco más allá.

- [Ben] Entonces, ¿cómo es la caída en una placa de 9a?

- [Chiara] Larga.
- [Ben] ¿Cómo deslizarse?

- [Chiara] Sí, es como correr, pero correr hacia atrás

- Sí, como correr hacia atrás.

- [Christoph] Sí, lo mejor es tener un poco de distancia

entre ti y la pared

por supuesto, cuando la placa está muy tumbada

entonces tienes que correr hacia atrás, pero es muy feo.

Pero si empujas fuerte hacia atrás

y consigues tener una gran distancia con la pared,

tampoco es bueno, porque luego vas a chocar muy fuerte con la pared.

- [Chiara] Y es muy bueno

si tienes un buen asegurador, que te asegure de forma dinamica

para no chocar contra la pared.

Si se asegura de forma más dura,

puede pasar que te caes, caes, caes y luego te para de repente

y luego...

- [Ben] Y luego te detienes.

- [Chiara] Sí, y es muy dura la parada.
- [Ben] Y luego tu tobillo deja de funcionar.

- Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo en la via?

- [Chiara] Intento mirar bien el terreno alrededor

y asegurarme de que el terreno no es peligroso.

Y luego intento recordarlo, cuando estoy escalando.

- [Ben] Ah o sea, mirar desde el suelo.

- [Chiara] Sí.

- [Ben] Y luego te lo recuerdas a ti misma

cuando estás en la vía.

- [Chiara] Y para mí, es muy útil que mi asegurador

me esté dando un buen feedback mientras estoy escalando.

Como, "¡allez!"

así yo estoy segura de que él sabe

que estoy un poco asustada, y que él está atento.

- [Ben] ¿Qué se siente al escalar en Céüse y

saltarse alguna chapa y tener unas grandes caídas?

- [Chiara] Para ser honesta, nunca me salto las cintas exprés, nunca.

- [Christoph] Para mí es muy diferente, no tengo miedo a caer,

pero no siempre fue asi

porque cuando era más joven,

me caí hasta el suelo muy malamente

y después de eso tuve mucho miedo de caer,

pero comencé a entrenar contra este miedo.

Por ejemplo, me subía medio metro por encima de la cinta exprés

y me dejaba caer. Así he trabajado con mi mente

de metro en metro, y de posición a posición.

Y me llevó, creo, un año.

- [Ben] ¿Básicamente desde esa caída al suelo?

- [Christoph] Si.

- [Ben] En un año llegaste al punto

de no tener absolutamente nada de miedo.

- [Christoph] No, no. Yo creo

que desde el momento de la caída al suelo

hasta el momento en el que podía escalar normal, sin mucho miedo,

me tomó un año. Pero entonces tenía 14 y sí,

ahora tengo 27.

Así que han pasado muchos años entre medias,

pero ahora no tengo miedo de caer.

- [Ben] ¿En absoluto?
- [Christoph] En absoluto, sí.

Es muy curioso, porque yo nunca he usado una caña de escalada

o cosas del estilo, porqué mis padres

son escaladores muy "tradicionales" de Sajonia.

Y no sé...no sé de donde viene...

pero a menudo pasa esto:

Subo yo los primeros metros hasta la primera cintas exprés para ella.

- [Ben] ¿Así que eres tú la "caña de escalada" para ella?

- Si.

- Sí, siempre que me da miedo

o si hay como delante de ti,

como un montón de rocas en el suelo.

E incluso si no conozco los agarres,

y la primera cinta exprés es

a unos cinco metros o algo así,

es muy útil tener a alguien

que te chapa la primera cinta exprés.

Pero creo que caer en una placa, es más incómodo

que caerte en un desplome. Porqué cuando te caes en un desplome

te puedes, digamos, levantar otra vez

pero cuando caes, caes en la nada.

En una placa,

caes contra la pared y

realmente deberías saber cómo caer.

- [Ben] Entonces, ¿no tienes problemas con

caerte en una placa?

- No, no tengo.

Pero también hay una gran diferencia entre los dos: yo estoy escalando mucho

en competiciones, y ella está escalando mucho más en roca

en este momento.

Y en la escalada de competiciones,

si tienes miedo a caer,

no tiene sentido porque tienes que luchar por cada agarre.

Y cuando el miedo te detiene, entonces.. ya sabes,

no tiene sentido competir. Entonces, quiero decir,

quizás también haya diferencia, si entrenas diferente

en escalada.

- [Ben] Entonces, ¿los escaladores que compiten, profesionales,

entrenan el miedo a caer? es decir, ¿específicamente?

- Yo creo que deberían.

Si.

Lo digo en serio,

Creo que sale en automático, porque en las competiciones

haces muchas escalada flash o a vista.

Entonces eso significa que cuando entrenas

intentas vías para flashear o hacer a vista.

Así que, por supuesto, intentas vías que son más dificiles

de lo que podrías subir flasheando.

Así que todo se reduce a

hasta dónde puedo llegar en esta vía. Entonces,

eso significa también que tienes que caer.

Si. Porque no vas a llegar a la reunión

de una manera segura.

- [Ben] Entonces, casi todo tu entrenamiento es escalar

hasta que te caes, así te caes con cada subida.

- Cierto, caes en cada entrenamiento, en cada ruta.

- [Ben] Cada situación es diferente

y donde caes...
- Correcto.

- [Ben] No es como en un proyecto, donde sabes como van a ser las caídas

¿Entrenas las caídas?

- Si, en serio.

Porque al principio tenía mucho miedo.

Y con cada caída en Céüse, se vuelve más y más fácil.

Y ya no tienes tanto miedo, y puedes sentir

cómo empiezas a moverte de manera fluida. Porque cuando estás demasiado asustado

te bloqueas, bloqueas en cada agarre

y tiras muy fuerte. Y cuando consigues dejar de hacerlo,

consigues volver a ser fluida otra vez, y es la mejor manera.

- [Ben] Entonces, ¿te da miedo cuando estás escalando?

- A veces me pasa. A veces estás en un aleje

y simplemente no puedes tomártelo con calma.

No sabes que se siente al experimentar una caída

de 20 metros, ¿sabes?
- [Ben] ¿20 metros?

Sí, podría ser, quiero decir, estamos en Céüse, ¿no?

No sé, pero si algo es nuevo... se supone que

es normal que te un poco de miedo.

Es lo normal, le pasa a todo el mundo.

Y me da la sensación de que cuanto más lo pienso,

más probabilidades hay de que empiece a tener miedo en un aleje.

Así que... hay días en los que me pasa eso,

en los que tengo miedo todo el tiempo.

Y luego hay otros días en los que no tengo que hacer nada,

simplemente puedo escalar,

Y no pienso demasiado...

No tengo dudas, voy con mucha confianza.

Simplemente todo fluye, puro "flow".

Y ni siquiera me estresa un determinado proyecto.

Y para mi es, todo o nada.

A veces, incluso en la escalada en hielo , siento lo mismo,

así, con la sensación de miedo yendo y viniendo.

No es que esté o no esté...

A veces incluso estás teniendo un muy buen día.

y luego en un momento dado, terminas

en un tramo concreto, donde la sensación de repente ya no es tan buena.

Simplemente, ya no lo sientes igual, ya no te sientes bien.

Simplemente, no te quieres caer allí.

- [Ben] ¿Te saltas chapas?

- Sí, lo hago.

No es que ayude mucho

pero hay veces que es mejor evitar cargarse demasiado

intentando chapar todas las cintas.

- Pero a veces es muy largo, y lo que tengo que hacer

es probar la caída, para ver que no voy a

hacerme daño, o que es una buena caída.

- [Ben] Vamos, ¡pelealo!

- Especialmente en el proyecto que tengo allá arriba, Jungle Boogie,

es un poco de travesía, y a veces estás por encima de la cuerda

- Así que es bastante fácil quedarse atascado con el pie detrás

de la cuerda, y si te estás saltando muchas chapas,

realmente no quieres que pase eso.

Si algo es nuevo, se supone que debe darte algo de miedo.

Eso es normal, le pasa a todo el mundo.

Y caer es, para muchos principiantes, algo nuevo.

Y por eso tienen miedo,

pero no es un miedo realmente profundo.

No se bloquean completamente por el miedo. Algunos lo hacen,

quizás tengan realmente pánico, pero la mayoría de gente

no es que estén en pánico, pero simplemente no quieren soltarse.

Simplemente no se sienten cómodos.
Para ellos,

igual que hago yo con mis "pruebas" en mis vías,

sería buenísimo ir a un rocódromo,
con un compañero con quien se sienta seguro

que tenga cierta experiencia asegurando, y vayan probando

poco a poco, pequeñas caídas, las primeras veces.

Entonces vas construyendo
esa confianza en que la cuerda

te va aguantar.

Qu tu vas a estar bien,
que tu asegurador te va a poder aguantar.

- [Ben] Bueno, si el miedo escalando
es algo del que querrías librarte

he hecho un video,
explicando exactamente lo que estaba contando Alex

desde tu primera mini-mini-caída,
hasta las caídas más grandes

utilizando diferentes ejercicios y técnicas.

Muy recomendable.
Ten paciencia, se necesita tiempo

pero definitivamente vale la pena.

- [Alexander] Es lo mismo que para la fuerza de dedos.

Perder el miedo a caer y ganar fuerza en los dedos

son cosas que la gente quiere conseguir...súper rápido.

En plan, quiero poder agarrarme en el Beastmaker (tabla de entrenamiento)

en las regletas super pequeñas

pero en realidad es algo que tendrás

que conseguir con el tiempo.

No va a suceder de un día para el otro

Y ahí es quizás donde muchas personas lo pasan mal.

Quiero decir, en general, la escalada
es un deporte en el que a veces

yo me noto que durante un año o así

no progreso nada,
hasta que por fin consigo progresar algo

Es lento, todo. Y tenemos que tener paciencia.

- [Ben] Guay.

Entonces, ¿Qué dijiste sobre probar las caídas?

- [Alexander] Darte unos sustos de muerte

hasta que te notes bien.

¿Listo?

- [Ben] Bueno, ¿estás listo?

- Lo estoy.

- [Ben] Tres, dos, uno.

- [Ben] Entonces, ¿Qué dijiste sobre la caída?

- Fue agradable.

- [Ben] No, no, dijiste algo más.

- Eso fue un poco más de lo esperado,
pero él hizo los cálculos

Sí, el asegurador pesaba como unos 10 kg menos que yo.

Pero seguía siendo totalmente.

- [Ben] ¿A cuántos metros del suelo?

- No sé, ¿unos cuatro?

- [Ben] No lo sé.

- Era como allí, como en esta mancha blanca,

tal vez tal vez unos cuatro metros,

- Está guay esto de caer por la vía entera, ¿no?

- Sí, si no la encadenas tienes que...emocionarte de otra manera.

- [Ben] Bueno, ha estado bien.
Si te ha gustado tanto como me ha gustado a mi hacerlo

dale a Like,

y si quieres ayudarme para crear más videos como este

echa un vistazo a mi pagina web,

donde puedes encontrar toda la información para hacerlo

y muchas gracias a todos estos increíbles seres humanos

que entrevisté.

Me sorprendió gratamente ver lo amables, agradables y

y accesibles que han sido todos.

Y es increíble este deporte, la escalada,

en el que puedes acercarte a escaladores de élite

y tener una conversación completamente normal con ellos.

Así que.. guay!

- Sí, tienes que estar más motivado para escalar la vía

del miedo que te de la caída, cuando le das un pegue.