WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:02.669 - [Ben] Entonces, ¿qué opinas sobre lo de probar las caídas? 00:00:04.504 --> 00:00:06.131 - Darte un susto de muerte 00:00:06.131 --> 00:00:07.507 hasta que te notes bien. 00:00:08.466 --> 00:00:10.885 (ambos ríen) 00:00:10.885 --> 00:00:12.137 ¿Estás listo? 00:00:12.137 --> 00:00:14.431 - [Ben] Bueno, ¿estás listo tú? 00:00:14.431 --> 00:00:16.015 - Lo estoy 00:00:16.015 --> 00:00:17.308 Tres, dos, uno. 00:00:18.435 --> 00:00:20.854 (música rock) 00:00:20.854 --> 00:00:22.772 (escalador gritando) 00:00:22.772 --> 00:00:27.777 - ¡Joder! (música rock) 00:00:31.781 --> 00:00:34.701 (escalador quejándose) 00:00:34.701 --> 00:00:35.785 - Aun así, da miedo. 00:00:35.785 --> 00:00:37.537 - No sabes como es la sensación 00:00:37.537 --> 00:00:41.207 de caer unos 20 metros, ¿sabes? 00:00:41.207 --> 00:00:42.876 Entonces...  - [Ben] ¿20 metros? 00:00:42.876 --> 00:00:45.086 - Sí, un metro. Todos de acuerdo, ¿verdad? 00:00:45.086 --> 00:00:47.547 (risas) 00:00:47.547 --> 00:00:49.591 - Hola, te has planteado alguna vez 00:00:49.591 --> 00:00:53.887 cómo los escaladores profesionales manejan el miedo? 00:00:53.887 --> 00:00:54.846 ¿O el miedo es simplemente algo 00:00:54.846 --> 00:00:58.224 que no entra en sus cabezas? 00:00:58.224 --> 00:01:02.562 - [Ben] ¿Que tal una caída en un 9A de placa? 00:01:02.562 --> 00:01:04.355 - Larga (ríe) - ¿Cómo deslizarse? 00:01:04.355 --> 00:01:06.733 - Sí, es un poco como correr...correr... 00:01:06.733 --> 00:01:10.570 - Tienes que correr hacia atrás, es muy malo. 00:01:10.570 --> 00:01:11.654 (ambos ríen) 00:01:11.654 --> 00:01:13.490 - Ahora mismo estoy en Céüse, 00:01:13.490 --> 00:01:16.242 que es famoso por sus alejes 00:01:16.242 --> 00:01:19.162 - Aquí en Céüse, a menudo tengo miedo de las caidas 00:01:19.162 --> 00:01:22.916 - Aquí, todos están en el mismo terreno 00:01:22.916 --> 00:01:26.002 no importa que sea un 6a, 8a o 9a. 00:01:26.002 --> 00:01:28.588 Todos tienen algún buen vuelo. 00:01:49.984 --> 00:01:50.819 Vamos. 00:01:52.403 --> 00:01:53.238 Vamos. 00:02:22.642 --> 00:02:23.977 - [Ben] Bien hecho. 00:02:26.896 --> 00:02:30.191 He aqui un ejemplo de ausencia de "miedo a caerse". 00:02:30.191 --> 00:02:31.025 - Ok, pilla. 00:02:32.735 --> 00:02:35.238 - [Ben] Entonces, ¿qué tal te sienta saltarte tantas chapas? 00:02:37.365 --> 00:02:39.826 - [Stefano] Sigue dando miedo, sigue dando miedo. 00:02:39.826 --> 00:02:41.286 Sí, sería una caída larga. 00:02:44.080 --> 00:02:47.667 Este es el segundo paso clave de la vía. 00:02:48.668 --> 00:02:52.630 Probablemente estaré un poco más cargado y es probable que me caiga. 00:02:53.506 --> 00:02:54.340 Esperemos que no. 00:02:55.174 --> 00:02:56.718 - [Ben] Entonces, ¿cómo lidias con el miedo 00:02:56.718 --> 00:02:57.969 en esa situación? 00:02:57.969 --> 00:03:04.475 - Siento el miedo, pero mi secreto es ponerme un objetivo 00:03:04.475 --> 00:03:05.602 antes de empezar a escalar. 00:03:05.602 --> 00:03:09.480 Así que mi objetivo ahora era empezar desde el descanso de la vía 00:03:09.480 --> 00:03:11.649 y tratar de llegar casi a la cima. 00:03:11.649 --> 00:03:16.029 Entonces, cuando me pongo un objetivo, me concentro en el objetivo 00:03:16.029 --> 00:03:20.450 me centro en la escalada, y el miedo pasa en un segundo lugar, 00:03:20.450 --> 00:03:22.118 aunque todavía queda un poco de miedo. 00:03:22.118 --> 00:03:22.952 En mi opinión, 00:03:22.952 --> 00:03:26.372 es algo que todo el mundo tiene, 00:03:26.372 --> 00:03:29.959 y es bueno tener un poco de miedo, porque es algo 00:03:29.959 --> 00:03:34.964 que es útil para no hacer algo peligroso. 00:03:34.964 --> 00:03:35.840 - [Ben] Sí. 00:03:35.840 --> 00:03:38.593 - O tal vez cuando pruebe la ruta desde el suelo, 00:03:38.593 --> 00:03:41.095 chaparé en la cinta más corta 00:03:41.095 --> 00:03:43.723 y saltaré la larga y esta también 00:03:43.723 --> 00:03:47.810 por lo que el aleje resultará aún más largo, pero es más rápido chapar 00:03:47.810 --> 00:03:49.187 en la cinta más corta. 00:03:49.187 --> 00:03:52.315 Así que... espero no caerme aquí. 00:03:55.485 --> 00:03:57.779 - [Ben] En el fondo...espero que lo hagas. 00:03:57.779 --> 00:03:58.613 - Lo sé. 00:03:59.697 --> 00:04:02.909 - Si tenéis curiosidad, no hubo grandes caídas. 00:04:02.909 --> 00:04:05.213 De hecho, solo unos días después, 00:04:05.213 --> 00:04:07.038 Stefano encadenó esta vía 00:04:07.038 --> 00:04:09.666 así que, muchísimas felicidades, Stefano! 00:04:09.666 --> 00:04:12.168 Espero que siguas en tu sueño. 00:04:12.168 --> 00:04:16.547 Y si quieres ver más imágenes de una de las vías 00:04:16.547 --> 00:04:18.591 más duras del planeta Tierra 00:04:18.591 --> 00:04:19.425 - [Ben] Guay, 00:04:19.425 --> 00:04:21.636 - Deberías visitar su canal de YouTube, 00:04:21.636 --> 00:04:23.846 encontrarás muchas cosas. 00:04:23.846 --> 00:04:26.849 Y ahora pasemos a otros desiertos de escalada. 00:04:26.849 --> 00:04:29.435 (música rock) 00:04:57.088 --> 00:05:00.091 - [Dave] Tengo una relación de altibajos 00:05:00.091 --> 00:05:02.927 con el miedo a caer. 00:05:02.927 --> 00:05:05.346 Después de hacer bloques, depende de cuanto tiempo 00:05:05.346 --> 00:05:06.681 haya estado haciendo bloques, 00:05:06.681 --> 00:05:10.226 pero me cuesta bastante tiempo volver a adaptarme a escalar 00:05:10.226 --> 00:05:11.394 en una vía, sin asustarme. 00:05:11.394 --> 00:05:13.646 Digamos que después de dos o tres años 00:05:13.646 --> 00:05:14.480 sin escalar vías. 00:05:14.480 --> 00:05:17.191 necesitaré meses, quizás tres o cuatro meses, 00:05:17.191 --> 00:05:18.943 Si solo han pasado como dos o tres meses, 00:05:18.943 --> 00:05:21.612 me llevará un par de semanas. Pero entonces, por ejemplo, 00:05:21.612 --> 00:05:22.739 si cambio tipo de roca 00:05:22.739 --> 00:05:26.200 tengo una experiencia completamente nueva. Por ejemplo, viniendo desde España, 00:05:27.618 --> 00:05:30.747 es un tipo diferente de miedo que aquí. 00:05:30.747 --> 00:05:32.957 Tengo más miedo de caer hasta el suelo, por ejemplo. 00:05:32.957 --> 00:05:35.043 Así que podría tener miedo de caer al suelo, 00:05:35.043 --> 00:05:37.462 pero no suelo tener miedo a caer, cuando estoy en la pared. 00:05:37.462 --> 00:05:38.921 Pero aquí en Céüse, 00:05:38.921 --> 00:05:40.631 a menudo tengo pánico a caer 00:05:40.631 --> 00:05:42.675 porque las chapas están muy lejos. 00:05:42.675 --> 00:05:45.428 No importa si es 9a o 7a 00:05:45.428 --> 00:05:49.348 a menudo me puedo asustar bastante en Céüse simplemente porque 00:05:49.348 --> 00:05:50.558 en algunas de las rutas más fáciles, 00:05:50.558 --> 00:05:54.020 hay unos alejes impresionantes. Es parte de la tradición, ¿sabes? 00:05:54.020 --> 00:05:57.065 es algo que empezó 00:05:57.065 --> 00:05:59.650 cuando iniciaron a equipar las vías, como Patrick Edlinger, 00:06:00.193 --> 00:06:02.070 muchos de estos famosos, clásicos, escaladores franceses, 00:06:02.070 --> 00:06:04.864 tenían un estilo, de poner los parabolt muy separados. 00:06:04.864 --> 00:06:07.867 Así que no importa si es una vía fácil o difícil, 00:06:07.867 --> 00:06:09.870 es bastante difícil evitar asustarse. 00:06:09.870 --> 00:06:11.579 - ¿Qué es una ruta fácil para ti? 00:06:11.579 --> 00:06:14.207 - Diría que una ruta fácil podría estar entre 00:06:14.207 --> 00:06:19.212 seis... seis y ocho, digamos desde 6a hasta 8a 00:06:20.171 --> 00:06:21.964 - ¿Eso es fácil? 00:06:21.964 --> 00:06:25.009 - Sí bueno, en comparación con lo que va desde 8a hasta 9c, ¡tu me entiendes! 00:06:25.009 --> 00:06:27.929 Pero en esta zona creo que están las vías que dan más miedo. 00:06:27.929 --> 00:06:29.972 - Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo? 00:06:31.933 --> 00:06:35.812 - Intento aumentar el grado de confianza, intento convencerme de que todo está bien. 00:06:35.812 --> 00:06:36.813 Intento tener buenas caídas. 00:06:36.813 --> 00:06:39.440 La razón por la que tengo miedo es porque he tenido bastantes malas caídas 00:06:39.440 --> 00:06:42.068 en mi vida, como para saber que hay que tener miedo. 00:06:42.068 --> 00:06:44.821 Tener miedo es importante, en cierto sentido, 00:06:44.821 --> 00:06:46.405 porque te mantiene a salvo, 00:06:46.405 --> 00:06:50.243 pero tener miedo también puede hacer que no estés a salvo a veces, 00:06:50.243 --> 00:06:52.203 si te hace cometer errores, a causa del miedo. 00:06:52.203 --> 00:06:54.831 Así que es importante encontrar el equilibrio, entre el miedo 00:06:54.831 --> 00:06:57.542 un equilibrio racional y sano, entre lo que es peligroso 00:06:57.542 --> 00:06:59.085 y lo que da simplemente miedo. 00:06:59.085 --> 00:07:01.420 Así que es fácil que al venir aquí, al principio, 00:07:01.420 --> 00:07:04.799 estás como, "¡Wow, esto es aterrador!" y no escalas de manera natural, ¿sabes? 00:07:04.799 --> 00:07:06.759 Pero luego empiezas a evolucionar y mejoras 00:07:06.759 --> 00:07:09.679 pero a veces es realmente bueno estar...tener cuidado. 00:07:09.679 --> 00:07:10.763 Decirle a tu asegurador 00:07:10.763 --> 00:07:12.723 "Oye, mírame bien aquí, porque esto es muy alejado... 00:07:12.723 --> 00:07:14.016 y no está tan inclinado 00:07:14.016 --> 00:07:16.060 Quiero una buena caída, dinámica, porque no quiero 00:07:16.060 --> 00:07:16.978 partirme las piernas! 00:07:16.978 --> 00:07:18.604 y si la cuerda acabara detrás de tu pie 00:07:18.604 --> 00:07:20.898 podrías hacerte realmente daño, si no llevaras casco 00:07:20.898 --> 00:07:21.858 o incluso si lo llevaras. 00:07:21.858 --> 00:07:23.192 Entonces es importante saber 00:07:23.192 --> 00:07:26.279 que no se trata solo de ser valiente, 00:07:26.279 --> 00:07:27.905 sino también de ser inteligente. 00:07:27.905 --> 00:07:31.284 Podríamos llamarlo como una escalada deportiva más "en estilo alpino", 00:07:31.284 --> 00:07:32.910 pero no toda la escalada deportiva es así. 00:07:32.910 --> 00:07:35.204 No todos los riscos tienen esta fama, 00:07:35.204 --> 00:07:39.333 ni esta tradición de tener unos alejes tan grandes, digamos. 00:07:40.751 --> 00:07:42.503 - Aquí hay un encuadre precioso. 00:07:42.503 --> 00:07:45.214 - Muy hermoso. El atardecer. 00:07:45.214 --> 00:07:48.259 Asombroso. ¿Eh? 00:07:52.847 --> 00:07:54.724 - [Alizée] Yo diría que antes, 00:07:54.724 --> 00:07:59.645 hace unos diez años, cuando tenía 20 o 22 años 00:07:59.645 --> 00:08:02.315 me saltaba chapas todo el rato, cuando estaba en un proyecto. 00:08:02.315 --> 00:08:03.316 Para motivarme, 00:08:03.316 --> 00:08:07.320 me hacia un 7b+ para calentar, con unas cinco cintas exprés, 00:08:07.320 --> 00:08:10.990 haciendo cosas un poco locas. 00:08:10.990 --> 00:08:12.825 Y luego con el paso del tiempo, 00:08:12.825 --> 00:08:15.369 ahora tengo mucho más miedo de caerme. 00:08:15.369 --> 00:08:19.081 Incluso prefiero hacer mi calentamiento en top rope. 00:08:19.081 --> 00:08:21.792 No sé, cuando era más joven estaba esa cosa, 00:08:21.792 --> 00:08:24.629 quizás por la gente con la que estaba escalando, que estaban en plan: 00:08:24.629 --> 00:08:27.715 "¡Hay que echarle huevos!" - [Ben] ¿Para ser que? 00:08:27.715 --> 00:08:29.383 - [Alizée] Ya sabes, "tienes que echarle huevos", 00:08:29.383 --> 00:08:32.303 "tienes que asumir riesgos" para encadenar algo. 00:08:32.303 --> 00:08:34.514 Y luego con el tiempo, me he dado cuenta de que 00:08:34.514 --> 00:08:37.183 no es muy inteligente y podemos hacernos daño. 00:08:37.183 --> 00:08:40.228 Y si te lesionas aquí, ¿luego como bajas? 00:08:40.228 --> 00:08:42.438 Quiero decir, es súper complicado. 00:08:42.438 --> 00:08:47.944 Pero luego, cuando tienes un proyecto y realmente necesitas saltarte alguna chapa para encadenarlo, 00:08:49.445 --> 00:08:50.947 normalmente lo hago. 00:08:53.074 --> 00:08:56.953 Es como que hay una linea... una linea que tienes que encontrar... 00:08:56.953 --> 00:08:57.787 Pero, por ejemplo, 00:08:57.787 --> 00:09:00.873 cuando vas por una ruta como esta, no te puedes saltar las chapas 00:09:00.873 --> 00:09:04.001 Si te saltas una chapa... acabas en el suelo. 00:09:04.001 --> 00:09:06.170 No sé, algunos miedos... en Biographie, por ejemplo, 00:09:06.170 --> 00:09:08.256 cuando ves las dos últimas cintas 00:09:08.256 --> 00:09:12.176 están a unos 10 metros de distancia, y es una escalada de 6c, quizás, 00:09:12.176 --> 00:09:14.512 pero es súper aterrador, en mi cabeza 00:09:14.512 --> 00:09:17.098 tengo una especie de bloqueo 00:09:17.098 --> 00:09:18.808 aunque ya hayas pasado la parte de 9a+ 00:09:18.808 --> 00:09:21.519 todavía tienes que llegar al top 00:09:21.519 --> 00:09:22.645 y es super raro. 00:09:23.854 --> 00:09:27.108 - [Comentarista] Miho Nonaka, que necesita la escalada 00:09:27.108 --> 00:09:27.984 de su vida. 00:09:28.859 --> 00:09:31.153 - [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte? 00:09:31.153 --> 00:09:32.154 - [Miho] Mmm.... no, en realidad no. 00:09:32.154 --> 00:09:33.489 No sé. 00:09:33.489 --> 00:09:37.743 Si. Un poquito de miedo, pero es parte de la escalada. 00:09:37.743 --> 00:09:39.287 - [Ben] ¿Qué haces cuando tienes miedo? 00:09:41.247 --> 00:09:43.624 - Me dejo llevar por el momento. 00:09:45.543 --> 00:09:47.086 - [Ben] Entonces solo escalas con estos tipos 00:09:47.086 --> 00:09:48.504 que nunca tienen miedo de caer? 00:09:48.504 --> 00:09:51.048 - [escalador] Exactamente. - [Miho] No. 00:09:51.048 --> 00:09:52.550 - No, el está loco. 00:09:59.181 --> 00:10:00.975 - [Ben] ¿Tu también te saltas las cintas 00:10:00.975 --> 00:10:03.394 en tu proyecto? - [Miho] No, nunca. 00:10:03.394 --> 00:10:04.645 - [Ben] ¿Por qué no? 00:10:04.645 --> 00:10:06.063 - [Miho] Porque me da miedo. 00:10:06.063 --> 00:10:06.897 - [Ben] Espera, espera, espera, 00:10:06.897 --> 00:10:09.567 acabas de decir que no tienes miedo y ¿ahora dices 00:10:09.567 --> 00:10:10.401 tienes miedo? - [Miho] Espera, espera, espera, 00:10:10.401 --> 00:10:12.111 Nunca me salto las cintas. 00:10:12.111 --> 00:10:14.530 No. Es peligroso. 00:10:15.865 --> 00:10:18.159 - [Ben] Entonces, ¿podemos aclarar esto? 00:10:18.159 --> 00:10:20.745 Acabas de decir que no tienes miedo, pero para saltarte una cinta 00:10:20.745 --> 00:10:22.038 sí tienes miedo. - [Miho] Si. 00:10:22.872 --> 00:10:26.250 Eso es cierto. [ambos se ríen] 00:10:30.629 --> 00:10:32.298 (el hombre grita) 00:10:32.298 --> 00:10:34.759 - [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte? 00:10:34.759 --> 00:10:36.469 - [Sean] Ehm... ya no. 00:10:36.469 --> 00:10:38.137 Solía tener un poco, sí. 00:10:38.137 --> 00:10:40.097 - [Ben] ¿Te saltas las cintas exprés? 00:10:40.097 --> 00:10:41.515 - Si, seguro. 00:10:41.515 --> 00:10:44.018 Cuando estás apopeyado, es más fácil saltarte una cinta 00:10:44.018 --> 00:10:47.229 que chaparla, así que no sé... 00:10:47.229 --> 00:10:49.273 - [Ben] Entonces nunca tienes realmente miedo 00:10:49.273 --> 00:10:51.817 de las situaciones en cualquiera de estas rutas. 00:10:51.817 --> 00:10:54.528 - [Sean] No, en cosas como esta, no. Porqué es bastante seguro. 00:11:01.744 --> 00:11:02.787 No trato de escalar tanto 00:11:02.787 --> 00:11:05.373 así que a veces, cuando subo, me asusto bastante, 00:11:05.373 --> 00:11:08.334 pero normalmente en la escalada deportiva me siento bien. 00:11:08.334 --> 00:11:10.711 - [Ben] Si fueras a invitar a un amigo, y resulta que tiene miedo de caerse, 00:11:10.711 --> 00:11:12.463 ¿Qué harías para ayudarlo? 00:11:12.463 --> 00:11:14.215 - [Sean] Sí, le diría: súbete a algo 00:11:14.215 --> 00:11:16.342 eso está un poco fuera de tu zona de confort, 00:11:16.342 --> 00:11:17.385 algo que que sabes que puedes hacer, 00:11:17.385 --> 00:11:19.303 pero que te va dar un poco de miedo, y luego 00:11:19.303 --> 00:11:21.138 vas intentando ir cada vez un poco más allá. 00:11:21.138 --> 00:11:25.393 - [Ben] Entonces, ¿cómo es la caída en una placa de 9a? 00:11:25.393 --> 00:11:27.228 - [Chiara] Larga. - [Ben] ¿Cómo deslizarse? 00:11:27.228 --> 00:11:31.190 - [Chiara] Sí, es como correr, pero correr hacia atrás 00:11:31.190 --> 00:11:33.234 - Sí, como correr hacia atrás. 00:11:33.234 --> 00:11:35.486 - [Christoph] Sí, lo mejor es tener un poco de distancia 00:11:35.486 --> 00:11:37.321 entre ti y la pared 00:11:37.321 --> 00:11:41.909 por supuesto, cuando la placa está muy tumbada 00:11:41.909 --> 00:11:46.539 entonces tienes que correr hacia atrás, pero es muy feo. 00:11:48.332 --> 00:11:51.043 Pero si empujas fuerte hacia atrás 00:11:51.043 --> 00:11:52.420 y consigues tener una gran distancia con la pared, 00:11:52.420 --> 00:11:55.589 tampoco es bueno, porque luego vas a chocar muy fuerte con la pared. 00:11:56.465 --> 00:11:57.466 - [Chiara] Y es muy bueno 00:11:57.466 --> 00:12:00.594 si tienes un buen asegurador, que te asegure de forma dinamica 00:12:00.594 --> 00:12:01.929 para no chocar contra la pared. 00:12:01.929 --> 00:12:04.723 Si se asegura de forma más dura, 00:12:05.850 --> 00:12:09.019 puede pasar que te caes, caes, caes y luego te para de repente 00:12:09.019 --> 00:12:09.979 y luego... 00:12:09.979 --> 00:12:12.106 - [Ben] Y luego te detienes. 00:12:12.106 --> 00:12:16.068 - [Chiara] Sí, y es muy dura la parada. - [Ben] Y luego tu tobillo deja de funcionar. 00:12:16.068 --> 00:12:19.280 - Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo en la via? 00:12:19.280 --> 00:12:22.783 - [Chiara] Intento mirar bien el terreno alrededor 00:12:22.783 --> 00:12:27.204 y asegurarme de que el terreno no es peligroso. 00:12:27.204 --> 00:12:30.958 Y luego intento recordarlo, cuando estoy escalando. 00:12:30.958 --> 00:12:33.377 - [Ben] Ah o sea, mirar desde el suelo. 00:12:33.377 --> 00:12:34.462 - [Chiara] Sí. 00:12:34.462 --> 00:12:36.088 - [Ben] Y luego te lo recuerdas a ti misma 00:12:36.088 --> 00:12:36.964 cuando estás en la vía. 00:12:36.964 --> 00:12:41.427 - [Chiara] Y para mí, es muy útil que mi asegurador 00:12:41.427 --> 00:12:43.804 me esté dando un buen feedback mientras estoy escalando. 00:12:43.804 --> 00:12:44.930 Como, "¡allez!" 00:12:44.930 --> 00:12:47.600 así yo estoy segura de que él sabe 00:12:47.600 --> 00:12:51.437 que estoy un poco asustada, y que él está atento. 00:12:51.437 --> 00:12:53.314 - [Ben] ¿Qué se siente al escalar en Céüse y 00:12:53.314 --> 00:12:56.358 saltarse alguna chapa y tener unas grandes caídas? 00:12:56.358 --> 00:13:00.404 - [Chiara] Para ser honesta, nunca me salto las cintas exprés, nunca. 00:13:01.280 --> 00:13:06.452 - [Christoph] Para mí es muy diferente, no tengo miedo a caer, 00:13:06.452 --> 00:13:09.163 pero no siempre fue asi 00:13:09.163 --> 00:13:10.539 porque cuando era más joven, 00:13:10.539 --> 00:13:13.250 me caí hasta el suelo muy malamente 00:13:13.250 --> 00:13:15.794 y después de eso tuve mucho miedo de caer, 00:13:16.795 --> 00:13:20.633 pero comencé a entrenar contra este miedo. 00:13:20.633 --> 00:13:25.179 Por ejemplo, me subía medio metro por encima de la cinta exprés 00:13:25.179 --> 00:13:30.351 y me dejaba caer. Así he trabajado con mi mente 00:13:30.351 --> 00:13:34.522 de metro en metro, y de posición a posición. 00:13:34.522 --> 00:13:37.942 Y me llevó, creo, un año. 00:13:37.942 --> 00:13:39.985 - [Ben] ¿Básicamente desde esa caída al suelo? 00:13:39.985 --> 00:13:40.819 - [Christoph] Si. 00:13:40.819 --> 00:13:42.071 - [Ben] En un año llegaste al punto 00:13:42.071 --> 00:13:43.239 de no tener absolutamente nada de miedo. 00:13:43.239 --> 00:13:44.156 - [Christoph] No, no. Yo creo 00:13:44.156 --> 00:13:47.451 que desde el momento de la caída al suelo 00:13:48.661 --> 00:13:53.624 hasta el momento en el que podía escalar normal, sin mucho miedo, 00:13:54.291 --> 00:13:58.879 me tomó un año. Pero entonces tenía 14 y sí, 00:13:58.879 --> 00:14:01.173 ahora tengo 27. 00:14:01.173 --> 00:14:02.967 Así que han pasado muchos años entre medias, 00:14:04.885 --> 00:14:06.720 pero ahora no tengo miedo de caer. 00:14:06.720 --> 00:14:08.305 - [Ben] ¿En absoluto? - [Christoph] En absoluto, sí. 00:14:08.305 --> 00:14:11.559 Es muy curioso, porque yo nunca he usado una caña de escalada 00:14:11.559 --> 00:14:15.479 o cosas del estilo, porqué mis padres 00:14:15.479 --> 00:14:18.190 son escaladores muy "tradicionales" de Sajonia. 00:14:18.190 --> 00:14:22.736 Y no sé...no sé de donde viene... 00:14:22.736 --> 00:14:25.364 pero a menudo pasa esto: 00:14:25.364 --> 00:14:29.243 Subo yo los primeros metros hasta la primera cintas exprés para ella. 00:14:30.119 --> 00:14:31.453 - [Ben] ¿Así que eres tú la "caña de escalada" para ella? 00:14:31.453 --> 00:14:32.288 - Si. 00:14:32.288 --> 00:14:33.414 - Sí, siempre que me da miedo 00:14:33.414 --> 00:14:35.624 o si hay como delante de ti, 00:14:35.624 --> 00:14:38.752 como un montón de rocas en el suelo. 00:14:38.752 --> 00:14:42.506 E incluso si no conozco los agarres, 00:14:42.506 --> 00:14:44.758 y la primera cinta exprés es 00:14:44.758 --> 00:14:47.511 a unos cinco metros o algo así, 00:14:47.511 --> 00:14:49.638 es muy útil tener a alguien 00:14:49.638 --> 00:14:52.391 que te chapa la primera cinta exprés. 00:14:52.391 --> 00:14:55.352 Pero creo que caer en una placa, es más incómodo 00:14:55.352 --> 00:14:58.314 que caerte en un desplome. Porqué cuando te caes en un desplome 00:14:58.314 --> 00:15:00.441 te puedes, digamos, levantar otra vez 00:15:00.441 --> 00:15:04.111 pero cuando caes, caes en la nada. 00:15:04.111 --> 00:15:05.154 En una placa, 00:15:05.154 --> 00:15:08.032 caes contra la pared y 00:15:08.032 --> 00:15:10.242 realmente deberías saber cómo caer. 00:15:10.242 --> 00:15:11.327 - [Ben] Entonces, ¿no tienes problemas con 00:15:11.327 --> 00:15:12.911 caerte en una placa? 00:15:12.911 --> 00:15:14.330 - No, no tengo. 00:15:14.330 --> 00:15:20.169 Pero también hay una gran diferencia entre los dos: yo estoy escalando mucho 00:15:20.169 --> 00:15:23.172 en competiciones, y ella está escalando mucho más en roca 00:15:23.172 --> 00:15:24.214 en este momento. 00:15:24.214 --> 00:15:25.466 Y en la escalada de competiciones, 00:15:25.466 --> 00:15:27.092 si tienes miedo a caer, 00:15:27.092 --> 00:15:30.888 no tiene sentido porque tienes que luchar por cada agarre. 00:15:30.888 --> 00:15:34.016 Y cuando el miedo te detiene, entonces.. ya sabes, 00:15:34.016 --> 00:15:36.226 no tiene sentido competir. Entonces, quiero decir, 00:15:36.226 --> 00:15:40.022 quizás también haya diferencia, si entrenas diferente 00:15:40.022 --> 00:15:41.440 en escalada. 00:15:42.358 --> 00:15:45.027 - [Ben] Entonces, ¿los escaladores que compiten, profesionales, 00:15:45.027 --> 00:15:47.571 entrenan el miedo a caer? es decir, ¿específicamente? 00:15:47.571 --> 00:15:49.198 - Yo creo que deberían. 00:15:49.198 --> 00:15:50.282 Si. 00:15:50.282 --> 00:15:51.116 Lo digo en serio, 00:15:51.116 --> 00:15:54.912 Creo que sale en automático, porque en las competiciones 00:15:54.912 --> 00:15:57.247 haces muchas escalada flash o a vista. 00:15:57.247 --> 00:15:58.749 Entonces eso significa que cuando entrenas 00:15:58.749 --> 00:16:00.834 intentas vías para flashear o hacer a vista. 00:16:00.834 --> 00:16:05.589 Así que, por supuesto, intentas vías que son más dificiles 00:16:05.589 --> 00:16:07.132 de lo que podrías subir flasheando. 00:16:07.132 --> 00:16:10.344 Así que todo se reduce a 00:16:10.344 --> 00:16:12.596 hasta dónde puedo llegar en esta vía. Entonces, 00:16:12.596 --> 00:16:15.683 eso significa también que tienes que caer. 00:16:15.683 --> 00:16:18.060 Si. Porque no vas a llegar a la reunión 00:16:18.060 --> 00:16:19.478 de una manera segura. 00:16:19.478 --> 00:16:22.147 - [Ben] Entonces, casi todo tu entrenamiento es escalar 00:16:22.147 --> 00:16:23.982 hasta que te caes, así te caes con cada subida. 00:16:23.982 --> 00:16:26.652 - Cierto, caes en cada entrenamiento, en cada ruta. 00:16:26.652 --> 00:16:27.861 - [Ben] Cada situación es diferente 00:16:27.861 --> 00:16:28.779 y donde caes... - Correcto. 00:16:28.779 --> 00:16:31.782 - [Ben] No es como en un proyecto, donde sabes como van a ser las caídas 00:16:31.782 --> 00:16:33.075 ¿Entrenas las caídas? 00:16:33.075 --> 00:16:34.284 - Si, en serio. 00:16:34.284 --> 00:16:37.621 Porque al principio tenía mucho miedo. 00:16:37.621 --> 00:16:41.417 Y con cada caída en Céüse, se vuelve más y más fácil. 00:16:41.417 --> 00:16:45.921 Y ya no tienes tanto miedo, y puedes sentir 00:16:45.921 --> 00:16:49.091 cómo empiezas a moverte de manera fluida. Porque cuando estás demasiado asustado 00:16:49.091 --> 00:16:52.761 te bloqueas, bloqueas en cada agarre 00:16:52.761 --> 00:16:56.932 y tiras muy fuerte. Y cuando consigues dejar de hacerlo, 00:16:56.932 --> 00:16:59.768 consigues volver a ser fluida otra vez, y es la mejor manera. 00:17:26.253 --> 00:17:30.340 - [Ben] Entonces, ¿te da miedo cuando estás escalando? 00:17:30.340 --> 00:17:34.428 - A veces me pasa. A veces estás en un aleje 00:17:34.428 --> 00:17:36.680 y simplemente no puedes tomártelo con calma. 00:17:36.680 --> 00:17:39.683 No sabes que se siente al experimentar una caída 00:17:39.683 --> 00:17:43.645 de 20 metros, ¿sabes? - [Ben] ¿20 metros? 00:17:43.645 --> 00:17:46.982 Sí, podría ser, quiero decir, estamos en Céüse, ¿no? 00:17:48.025 --> 00:17:50.903 No sé, pero si algo es nuevo... se supone que 00:17:50.903 --> 00:17:52.529 es normal que te un poco de miedo. 00:17:52.529 --> 00:17:54.573 Es lo normal, le pasa a todo el mundo. 00:17:54.573 --> 00:17:57.826 Y me da la sensación de que cuanto más lo pienso, 00:17:57.826 --> 00:18:00.996 más probabilidades hay de que empiece a tener miedo en un aleje. 00:18:00.996 --> 00:18:04.666 Así que... hay días en los que me pasa eso, 00:18:04.666 --> 00:18:06.251 en los que tengo miedo todo el tiempo. 00:18:06.251 --> 00:18:09.046 Y luego hay otros días en los que no tengo que hacer nada, 00:18:09.046 --> 00:18:09.880 simplemente puedo escalar, 00:18:09.880 --> 00:18:11.882 Y no pienso demasiado... 00:18:11.882 --> 00:18:17.054 No tengo dudas, voy con mucha confianza. 00:18:17.054 --> 00:18:19.097 Simplemente todo fluye, puro "flow". 00:18:19.097 --> 00:18:22.017 Y ni siquiera me estresa un determinado proyecto. 00:18:22.017 --> 00:18:23.602 Y para mi es, todo o nada. 00:18:23.602 --> 00:18:26.730 A veces, incluso en la escalada en hielo , siento lo mismo, 00:18:26.730 --> 00:18:29.650 así, con la sensación de miedo yendo y viniendo. 00:18:29.650 --> 00:18:32.611 No es que esté o no esté... 00:18:32.611 --> 00:18:34.446 A veces incluso estás teniendo un muy buen día. 00:18:34.446 --> 00:18:36.573 y luego en un momento dado, terminas 00:18:36.573 --> 00:18:39.618 en un tramo concreto, donde la sensación de repente ya no es tan buena. 00:18:39.618 --> 00:18:42.663 Simplemente, ya no lo sientes igual, ya no te sientes bien. 00:18:42.663 --> 00:18:44.373 Simplemente, no te quieres caer allí. 00:19:04.768 --> 00:19:06.019 - [Ben] ¿Te saltas chapas? 00:19:06.019 --> 00:19:06.854 - Sí, lo hago. 00:19:07.980 --> 00:19:10.524 No es que ayude mucho 00:19:10.524 --> 00:19:13.485 pero hay veces que es mejor evitar cargarse demasiado 00:19:13.485 --> 00:19:15.571 intentando chapar todas las cintas. 00:19:34.047 --> 00:19:37.634 - Pero a veces es muy largo, y lo que tengo que hacer 00:19:37.634 --> 00:19:42.180 es probar la caída, para ver que no voy a 00:19:42.180 --> 00:19:45.767 hacerme daño, o que es una buena caída. 00:19:45.767 --> 00:19:46.810 - [Ben] Vamos, ¡pelealo! 00:19:46.810 --> 00:19:49.229 - Especialmente en el proyecto que tengo allá arriba, Jungle Boogie, 00:19:49.229 --> 00:19:52.816 es un poco de travesía, y a veces estás por encima de la cuerda 00:19:57.654 --> 00:20:01.158 - Así que es bastante fácil quedarse atascado con el pie detrás 00:20:01.158 --> 00:20:02.659 de la cuerda, y si te estás saltando muchas chapas, 00:20:02.659 --> 00:20:04.494 realmente no quieres que pase eso. 00:20:05.954 --> 00:20:10.542 Si algo es nuevo, se supone que debe darte algo de miedo. 00:20:10.542 --> 00:20:12.502 Eso es normal, le pasa a todo el mundo. 00:20:12.502 --> 00:20:15.088 Y caer es, para muchos principiantes, algo nuevo. 00:20:15.088 --> 00:20:16.131 Y por eso tienen miedo, 00:20:16.131 --> 00:20:18.133 pero no es un miedo realmente profundo. 00:20:18.133 --> 00:20:20.761 No se bloquean completamente por el miedo. Algunos lo hacen, 00:20:20.761 --> 00:20:24.306 quizás tengan realmente pánico, pero la mayoría de gente 00:20:24.306 --> 00:20:27.267 no es que estén en pánico, pero simplemente no quieren soltarse. 00:20:27.267 --> 00:20:29.978 Simplemente no se sienten cómodos. Para ellos, 00:20:29.978 --> 00:20:33.065 igual que hago yo con mis "pruebas" en mis vías, 00:20:33.065 --> 00:20:37.069 sería buenísimo ir a un rocódromo, con un compañero con quien se sienta seguro 00:20:37.069 --> 00:20:42.074 que tenga cierta experiencia asegurando, y vayan probando 00:20:42.366 --> 00:20:46.745 poco a poco, pequeñas caídas, las primeras veces. 00:20:46.745 --> 00:20:49.623 Entonces vas construyendo esa confianza en que la cuerda 00:20:49.623 --> 00:20:51.083 te va aguantar. 00:20:51.083 --> 00:20:54.544 Qu tu vas a estar bien, que tu asegurador te va a poder aguantar. 00:20:56.505 --> 00:21:01.426 - [Ben] Bueno, si el miedo escalando es algo del que querrías librarte 00:21:01.426 --> 00:21:05.180 he hecho un video, explicando exactamente lo que estaba contando Alex 00:21:05.180 --> 00:21:09.768 desde tu primera mini-mini-caída, hasta las caídas más grandes 00:21:09.768 --> 00:21:13.981 utilizando diferentes ejercicios y técnicas. 00:21:26.034 --> 00:21:30.372 Muy recomendable. Ten paciencia, se necesita tiempo 00:21:31.331 --> 00:21:33.542 pero definitivamente vale la pena. 00:21:33.542 --> 00:21:34.918 - [Alexander] Es lo mismo que para la fuerza de dedos. 00:21:36.128 --> 00:21:37.921 Perder el miedo a caer y ganar fuerza en los dedos 00:21:37.921 --> 00:21:41.967 son cosas que la gente quiere conseguir...súper rápido. 00:21:41.967 --> 00:21:44.761 En plan, quiero poder agarrarme en el Beastmaker (tabla de entrenamiento) 00:21:44.761 --> 00:21:46.096 en las regletas super pequeñas 00:21:46.096 --> 00:21:48.473 pero en realidad es algo que tendrás 00:21:48.473 --> 00:21:50.350 que conseguir con el tiempo. 00:21:50.350 --> 00:21:52.978 No va a suceder de un día para el otro 00:21:52.978 --> 00:21:55.302 Y ahí es quizás donde muchas personas lo pasan mal. 00:21:55.302 --> 00:21:59.359 Quiero decir, en general, la escalada es un deporte en el que a veces 00:21:59.359 --> 00:22:01.570 yo me noto que durante un año o así 00:22:01.570 --> 00:22:04.948 no progreso nada, hasta que por fin consigo progresar algo 00:22:04.948 --> 00:22:09.953 Es lento, todo. Y tenemos que tener paciencia. 00:22:09.953 --> 00:22:10.954 - [Ben] Guay. 00:22:10.954 --> 00:22:13.415 Entonces, ¿Qué dijiste sobre probar las caídas? 00:22:15.417 --> 00:22:17.336 - [Alexander] Darte unos sustos de muerte 00:22:17.336 --> 00:22:18.378 hasta que te notes bien. 00:22:21.673 --> 00:22:23.008 ¿Listo? 00:22:23.008 --> 00:22:25.302 - [Ben] Bueno, ¿estás listo? 00:22:25.302 --> 00:22:26.887 - Lo estoy. 00:22:26.887 --> 00:22:28.221 - [Ben] Tres, dos, uno. 00:22:33.351 --> 00:22:35.020 - [Ben] Entonces, ¿Qué dijiste sobre la caída? 00:22:35.020 --> 00:22:36.146 - Fue agradable. 00:22:36.146 --> 00:22:38.523 - [Ben] No, no, dijiste algo más. 00:22:38.523 --> 00:22:41.902 - Eso fue un poco más de lo esperado, pero él hizo los cálculos 00:22:43.570 --> 00:22:47.783 Sí, el asegurador pesaba como unos 10 kg menos que yo. 00:22:47.783 --> 00:22:49.284 Pero seguía siendo totalmente. 00:22:50.660 --> 00:22:53.038 - [Ben] ¿A cuántos metros del suelo? 00:22:53.038 --> 00:22:55.791 - No sé, ¿unos cuatro? 00:22:55.791 --> 00:22:57.584 - [Ben] No lo sé. 00:22:57.584 --> 00:23:00.378 - Era como allí, como en esta mancha blanca, 00:23:01.713 --> 00:23:05.926 tal vez tal vez unos cuatro metros, 00:23:05.926 --> 00:23:08.136 - Está guay esto de caer por la vía entera, ¿no? 00:23:09.596 --> 00:23:14.309 - Sí, si no la encadenas tienes que...emocionarte de otra manera. 00:23:20.023 --> 00:23:25.070 - [Ben] Bueno, ha estado bien. Si te ha gustado tanto como me ha gustado a mi hacerlo 00:23:25.070 --> 00:23:26.238 dale a Like, 00:23:26.238 --> 00:23:31.660 y si quieres ayudarme para crear más videos como este 00:23:31.660 --> 00:23:33.203 echa un vistazo a mi pagina web, 00:23:33.203 --> 00:23:36.123 donde puedes encontrar toda la información para hacerlo 00:23:36.123 --> 00:23:38.834 y muchas gracias a todos estos increíbles seres humanos 00:23:38.834 --> 00:23:40.544 que entrevisté. 00:23:40.544 --> 00:23:43.964 Me sorprendió gratamente ver lo amables, agradables y 00:23:43.964 --> 00:23:46.299 y accesibles que han sido todos. 00:23:46.299 --> 00:23:49.302 Y es increíble este deporte, la escalada, 00:23:49.302 --> 00:23:51.847 en el que puedes acercarte a escaladores de élite 00:23:51.847 --> 00:23:54.391 y tener una conversación completamente normal con ellos. 00:23:54.391 --> 00:23:56.393 Así que.. guay! 00:23:56.393 --> 00:24:00.647 - Sí, tienes que estar más motivado para escalar la vía 00:24:00.647 --> 00:24:03.400 del miedo que te de la caída, cuando le das un pegue.