0:00:00.000,0:00:02.669 - [Ben] Entonces, ¿qué opinas sobre lo de probar las caídas? 0:00:04.504,0:00:06.131 - Darte un susto de muerte 0:00:06.131,0:00:07.507 hasta que te notes bien. 0:00:08.466,0:00:10.885 (ambos ríen) 0:00:10.885,0:00:12.137 ¿Estás listo? 0:00:12.137,0:00:14.431 - [Ben] Bueno, ¿estás listo tú? 0:00:14.431,0:00:16.015 - Lo estoy 0:00:16.015,0:00:17.308 Tres, dos, uno. 0:00:18.435,0:00:20.854 (música rock) 0:00:20.854,0:00:22.772 (escalador gritando) 0:00:22.772,0:00:27.777 - ¡Joder! (música rock) 0:00:31.781,0:00:34.701 (escalador quejándose) 0:00:34.701,0:00:35.785 - Aun así, da miedo. 0:00:35.785,0:00:37.537 - No sabes como es la sensación 0:00:37.537,0:00:41.207 de caer unos 20 metros, ¿sabes? 0:00:41.207,0:00:42.876 Entonces... [br]- [Ben] ¿20 metros? 0:00:42.876,0:00:45.086 - Sí, un metro. Todos de acuerdo, ¿verdad? 0:00:45.086,0:00:47.547 (risas) 0:00:47.547,0:00:49.591 - Hola, te has planteado alguna vez 0:00:49.591,0:00:53.887 cómo los escaladores profesionales manejan el miedo? 0:00:53.887,0:00:54.846 ¿O el miedo es simplemente algo 0:00:54.846,0:00:58.224 que no entra en sus cabezas? 0:00:58.224,0:01:02.562 - [Ben] ¿Que tal una caída en un 9A de placa? 0:01:02.562,0:01:04.355 - Larga (ríe)[br]- ¿Cómo deslizarse? 0:01:04.355,0:01:06.733 - Sí, es un poco como correr...correr... 0:01:06.733,0:01:10.570 - Tienes que correr hacia atrás,[br]es muy malo. 0:01:10.570,0:01:11.654 (ambos ríen) 0:01:11.654,0:01:13.490 - Ahora mismo estoy en Céüse, 0:01:13.490,0:01:16.242 que es famoso por sus alejes 0:01:16.242,0:01:19.162 - Aquí en Céüse, a menudo tengo miedo de las caidas 0:01:19.162,0:01:22.916 - Aquí, todos están en el mismo terreno 0:01:22.916,0:01:26.002 no importa que sea un 6a, 8a o 9a. 0:01:26.002,0:01:28.588 Todos tienen algún buen vuelo. 0:01:49.984,0:01:50.819 Vamos. 0:01:52.403,0:01:53.238 Vamos. 0:02:22.642,0:02:23.977 - [Ben] Bien hecho. 0:02:26.896,0:02:30.191 He aqui un ejemplo de ausencia de "miedo a caerse". 0:02:30.191,0:02:31.025 - Ok, pilla. 0:02:32.735,0:02:35.238 - [Ben] Entonces, ¿qué tal te sienta saltarte tantas chapas? 0:02:37.365,0:02:39.826 - [Stefano] Sigue dando miedo, sigue dando miedo. 0:02:39.826,0:02:41.286 Sí, sería una caída larga. 0:02:44.080,0:02:47.667 Este es el segundo paso clave de la vía. 0:02:48.668,0:02:52.630 Probablemente estaré un poco más cargado y es probable que me caiga. 0:02:53.506,0:02:54.340 Esperemos que no. 0:02:55.174,0:02:56.718 - [Ben] Entonces, ¿cómo lidias con el miedo 0:02:56.718,0:02:57.969 en esa situación? 0:02:57.969,0:03:04.475 - Siento el miedo, pero mi secreto es ponerme un objetivo 0:03:04.475,0:03:05.602 antes de empezar a escalar. 0:03:05.602,0:03:09.480 Así que mi objetivo ahora era empezar desde el descanso de la vía 0:03:09.480,0:03:11.649 y tratar de llegar casi a la cima. 0:03:11.649,0:03:16.029 Entonces, cuando me pongo un objetivo, me concentro en el objetivo 0:03:16.029,0:03:20.450 me centro en la escalada, y el miedo pasa en un segundo lugar, 0:03:20.450,0:03:22.118 aunque todavía queda un poco de miedo. 0:03:22.118,0:03:22.952 En mi opinión, 0:03:22.952,0:03:26.372 es algo que todo el mundo tiene, 0:03:26.372,0:03:29.959 y es bueno tener un poco de miedo, porque es algo 0:03:29.959,0:03:34.964 que es útil para no hacer algo peligroso. 0:03:34.964,0:03:35.840 - [Ben] Sí. 0:03:35.840,0:03:38.593 - O tal vez cuando pruebe la ruta desde el suelo, 0:03:38.593,0:03:41.095 chaparé en la cinta más corta 0:03:41.095,0:03:43.723 y saltaré la larga y esta también 0:03:43.723,0:03:47.810 por lo que el aleje resultará aún más largo, pero es más rápido chapar 0:03:47.810,0:03:49.187 en la cinta más corta. 0:03:49.187,0:03:52.315 Así que... espero no caerme aquí. 0:03:55.485,0:03:57.779 - [Ben] En el fondo...espero que lo hagas. 0:03:57.779,0:03:58.613 - Lo sé. 0:03:59.697,0:04:02.909 - Si tenéis curiosidad, no hubo grandes caídas. 0:04:02.909,0:04:05.213 De hecho, solo unos días después, 0:04:05.213,0:04:07.038 Stefano encadenó esta vía 0:04:07.038,0:04:09.666 así que, muchísimas felicidades, Stefano! 0:04:09.666,0:04:12.168 Espero que siguas en tu sueño. 0:04:12.168,0:04:16.547 Y si quieres ver más imágenes de una de las vías 0:04:16.547,0:04:18.591 más duras del planeta Tierra 0:04:18.591,0:04:19.425 - [Ben] Guay, 0:04:19.425,0:04:21.636 - Deberías visitar su canal de YouTube, 0:04:21.636,0:04:23.846 encontrarás muchas cosas. 0:04:23.846,0:04:26.849 Y ahora pasemos a otros desiertos de escalada. 0:04:26.849,0:04:29.435 (música rock) 0:04:57.088,0:05:00.091 - [Dave] Tengo una relación de altibajos 0:05:00.091,0:05:02.927 con el miedo a caer. 0:05:02.927,0:05:05.346 Después de hacer bloques, depende de cuanto tiempo 0:05:05.346,0:05:06.681 haya estado haciendo bloques, 0:05:06.681,0:05:10.226 pero me cuesta bastante tiempo volver a adaptarme a escalar 0:05:10.226,0:05:11.394 en una vía, sin asustarme. 0:05:11.394,0:05:13.646 Digamos que después de dos o tres años 0:05:13.646,0:05:14.480 sin escalar vías. 0:05:14.480,0:05:17.191 necesitaré meses, quizás tres o cuatro meses, 0:05:17.191,0:05:18.943 Si solo han pasado como dos o tres meses, 0:05:18.943,0:05:21.612 me llevará un par de semanas. [br]Pero entonces, por ejemplo, 0:05:21.612,0:05:22.739 si cambio tipo de roca 0:05:22.739,0:05:26.200 tengo una experiencia completamente nueva. [br]Por ejemplo, viniendo desde España, 0:05:27.618,0:05:30.747 es un tipo diferente de miedo que aquí. 0:05:30.747,0:05:32.957 Tengo más miedo de caer hasta el suelo, por ejemplo. 0:05:32.957,0:05:35.043 Así que podría tener miedo de caer al suelo, 0:05:35.043,0:05:37.462 pero no suelo tener miedo a caer, cuando estoy en la pared. 0:05:37.462,0:05:38.921 Pero aquí en Céüse, 0:05:38.921,0:05:40.631 a menudo tengo pánico a caer 0:05:40.631,0:05:42.675 porque las chapas están muy lejos. 0:05:42.675,0:05:45.428 No importa si es 9a o 7a 0:05:45.428,0:05:49.348 a menudo me puedo asustar bastante en Céüse simplemente porque 0:05:49.348,0:05:50.558 en algunas de las rutas más fáciles, 0:05:50.558,0:05:54.020 hay unos alejes impresionantes. Es parte de la tradición, ¿sabes? 0:05:54.020,0:05:57.065 es algo que empezó 0:05:57.065,0:05:59.650 cuando iniciaron a equipar las vías, como Patrick Edlinger, 0:06:00.193,0:06:02.070 muchos de estos famosos, clásicos, escaladores franceses, 0:06:02.070,0:06:04.864 tenían un estilo, de poner los parabolt muy separados. 0:06:04.864,0:06:07.867 Así que no importa si es una vía fácil o difícil, 0:06:07.867,0:06:09.870 es bastante difícil evitar asustarse. 0:06:09.870,0:06:11.579 - ¿Qué es una ruta fácil para ti? 0:06:11.579,0:06:14.207 - Diría que una ruta fácil podría estar entre 0:06:14.207,0:06:19.212 seis... seis y ocho, digamos desde 6a hasta 8a 0:06:20.171,0:06:21.964 - ¿Eso es fácil? 0:06:21.964,0:06:25.009 - Sí bueno, en comparación con lo que va desde 8a hasta 9c, ¡tu me entiendes! 0:06:25.009,0:06:27.929 Pero en esta zona creo que están las vías que dan más miedo. 0:06:27.929,0:06:29.972 - Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo? 0:06:31.933,0:06:35.812 - Intento aumentar el grado de confianza, intento convencerme de que todo está bien. 0:06:35.812,0:06:36.813 Intento tener buenas caídas. 0:06:36.813,0:06:39.440 La razón por la que tengo miedo es porque he tenido bastantes malas caídas 0:06:39.440,0:06:42.068 en mi vida, como para saber que hay que tener miedo. 0:06:42.068,0:06:44.821 Tener miedo es importante, en cierto sentido, 0:06:44.821,0:06:46.405 porque te mantiene a salvo, 0:06:46.405,0:06:50.243 pero tener miedo también puede hacer que no estés a salvo a veces, 0:06:50.243,0:06:52.203 si te hace cometer errores, a causa del miedo. 0:06:52.203,0:06:54.831 Así que es importante encontrar el equilibrio, entre el miedo 0:06:54.831,0:06:57.542 un equilibrio racional y sano, entre lo que es peligroso 0:06:57.542,0:06:59.085 y lo que da simplemente miedo. 0:06:59.085,0:07:01.420 Así que es fácil que al venir aquí, al principio, 0:07:01.420,0:07:04.799 estás como, "¡Wow, esto es aterrador!" y no escalas de manera natural, ¿sabes? 0:07:04.799,0:07:06.759 Pero luego empiezas a evolucionar y mejoras 0:07:06.759,0:07:09.679 pero a veces es realmente bueno estar...tener cuidado. 0:07:09.679,0:07:10.763 Decirle a tu asegurador 0:07:10.763,0:07:12.723 "Oye, mírame bien aquí, porque esto es muy alejado... 0:07:12.723,0:07:14.016 y no está tan inclinado 0:07:14.016,0:07:16.060 Quiero una buena caída, dinámica, porque no quiero 0:07:16.060,0:07:16.978 partirme las piernas! 0:07:16.978,0:07:18.604 y si la cuerda acabara detrás de tu pie 0:07:18.604,0:07:20.898 podrías hacerte realmente daño, si no llevaras casco 0:07:20.898,0:07:21.858 o incluso si lo llevaras. 0:07:21.858,0:07:23.192 Entonces es importante saber 0:07:23.192,0:07:26.279 que no se trata solo de ser valiente, 0:07:26.279,0:07:27.905 sino también de ser inteligente. 0:07:27.905,0:07:31.284 Podríamos llamarlo como una escalada deportiva más "en estilo alpino", 0:07:31.284,0:07:32.910 pero no toda la escalada deportiva es así. 0:07:32.910,0:07:35.204 No todos los riscos tienen esta fama, 0:07:35.204,0:07:39.333 ni esta tradición de tener unos alejes tan grandes, digamos. 0:07:40.751,0:07:42.503 - Aquí hay un encuadre precioso. 0:07:42.503,0:07:45.214 - Muy hermoso. El atardecer. 0:07:45.214,0:07:48.259 Asombroso. ¿Eh? 0:07:52.847,0:07:54.724 - [Alizée] Yo diría que antes, 0:07:54.724,0:07:59.645 hace unos diez años, cuando tenía 20 o 22 años 0:07:59.645,0:08:02.315 me saltaba chapas todo el rato, cuando estaba en un proyecto. 0:08:02.315,0:08:03.316 Para motivarme, 0:08:03.316,0:08:07.320 me hacia un 7b+ para calentar, con unas cinco cintas exprés, 0:08:07.320,0:08:10.990 haciendo cosas un poco locas. 0:08:10.990,0:08:12.825 Y luego con el paso del tiempo, 0:08:12.825,0:08:15.369 ahora tengo mucho más miedo de caerme. 0:08:15.369,0:08:19.081 Incluso prefiero hacer mi calentamiento en top rope. 0:08:19.081,0:08:21.792 No sé, cuando era más joven estaba esa cosa, 0:08:21.792,0:08:24.629 quizás por la gente con la que estaba escalando, que estaban en plan: 0:08:24.629,0:08:27.715 "¡Hay que echarle huevos!" [br]- [Ben] ¿Para ser que? 0:08:27.715,0:08:29.383 - [Alizée] Ya sabes, "tienes que echarle huevos", 0:08:29.383,0:08:32.303 "tienes que asumir riesgos" para encadenar algo. 0:08:32.303,0:08:34.514 Y luego con el tiempo, me he dado cuenta de que 0:08:34.514,0:08:37.183 no es muy inteligente y podemos hacernos daño. 0:08:37.183,0:08:40.228 Y si te lesionas aquí, ¿luego como bajas? 0:08:40.228,0:08:42.438 Quiero decir, es súper complicado. 0:08:42.438,0:08:47.944 Pero luego, cuando tienes un proyecto y realmente necesitas saltarte alguna chapa para encadenarlo, 0:08:49.445,0:08:50.947 normalmente lo hago. 0:08:53.074,0:08:56.953 Es como que hay una linea... una linea que tienes que encontrar... 0:08:56.953,0:08:57.787 Pero, por ejemplo, 0:08:57.787,0:09:00.873 cuando vas por una ruta como esta, no te puedes saltar las chapas 0:09:00.873,0:09:04.001 Si te saltas una chapa... acabas en el suelo. 0:09:04.001,0:09:06.170 No sé, algunos miedos... en Biographie, por ejemplo, 0:09:06.170,0:09:08.256 cuando ves las dos últimas cintas 0:09:08.256,0:09:12.176 están a unos 10 metros de distancia, y es una escalada de 6c, quizás, 0:09:12.176,0:09:14.512 pero es súper aterrador, en mi cabeza 0:09:14.512,0:09:17.098 tengo una especie de bloqueo 0:09:17.098,0:09:18.808 aunque ya hayas pasado la parte de 9a+ 0:09:18.808,0:09:21.519 todavía tienes que llegar al top 0:09:21.519,0:09:22.645 y es super raro. 0:09:23.854,0:09:27.108 - [Comentarista] Miho Nonaka, que necesita la escalada 0:09:27.108,0:09:27.984 de su vida. 0:09:28.859,0:09:31.153 - [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte? 0:09:31.153,0:09:32.154 - [Miho] Mmm.... no, en realidad no. 0:09:32.154,0:09:33.489 No sé. 0:09:33.489,0:09:37.743 Si. Un poquito de miedo, pero es parte de la escalada. 0:09:37.743,0:09:39.287 - [Ben] ¿Qué haces cuando tienes miedo? 0:09:41.247,0:09:43.624 - Me dejo llevar por el momento. 0:09:45.543,0:09:47.086 - [Ben] Entonces solo escalas con estos tipos 0:09:47.086,0:09:48.504 que nunca tienen miedo de caer? 0:09:48.504,0:09:51.048 - [escalador] Exactamente. [br]- [Miho] No. 0:09:51.048,0:09:52.550 - No, el está loco. 0:09:59.181,0:10:00.975 - [Ben] ¿Tu también te saltas las cintas 0:10:00.975,0:10:03.394 en tu proyecto? [br]- [Miho] No, nunca. 0:10:03.394,0:10:04.645 - [Ben] ¿Por qué no? 0:10:04.645,0:10:06.063 - [Miho] Porque me da miedo. 0:10:06.063,0:10:06.897 - [Ben] Espera, espera, espera, 0:10:06.897,0:10:09.567 acabas de decir que no tienes miedo y ¿ahora dices 0:10:09.567,0:10:10.401 tienes miedo? [br]- [Miho] Espera, espera, espera, 0:10:10.401,0:10:12.111 Nunca me salto las cintas. 0:10:12.111,0:10:14.530 No. Es peligroso. 0:10:15.865,0:10:18.159 - [Ben] Entonces, ¿podemos aclarar esto? 0:10:18.159,0:10:20.745 Acabas de decir que no tienes miedo, pero para saltarte una cinta 0:10:20.745,0:10:22.038 sí tienes miedo. [br]- [Miho] Si. 0:10:22.872,0:10:26.250 Eso es cierto. [ambos se ríen] 0:10:30.629,0:10:32.298 (el hombre grita) 0:10:32.298,0:10:34.759 - [Ben] Entonces, ¿tienes miedo de caerte? 0:10:34.759,0:10:36.469 - [Sean] Ehm... ya no. 0:10:36.469,0:10:38.137 Solía tener un poco, sí. 0:10:38.137,0:10:40.097 - [Ben] ¿Te saltas las cintas exprés? 0:10:40.097,0:10:41.515 - Si, seguro. 0:10:41.515,0:10:44.018 Cuando estás apopeyado, es más fácil saltarte una cinta 0:10:44.018,0:10:47.229 que chaparla, así que no sé... 0:10:47.229,0:10:49.273 - [Ben] Entonces nunca tienes realmente miedo 0:10:49.273,0:10:51.817 de las situaciones en cualquiera de estas rutas. 0:10:51.817,0:10:54.528 - [Sean] No, en cosas como esta, no. Porqué es bastante seguro. 0:11:01.744,0:11:02.787 No trato de escalar tanto 0:11:02.787,0:11:05.373 así que a veces, cuando subo, me asusto bastante, 0:11:05.373,0:11:08.334 pero normalmente en la escalada deportiva me siento bien. 0:11:08.334,0:11:10.711 - [Ben] Si fueras a invitar a un amigo, y resulta que tiene miedo de caerse, 0:11:10.711,0:11:12.463 ¿Qué harías para ayudarlo? 0:11:12.463,0:11:14.215 - [Sean] Sí, le diría: súbete a algo 0:11:14.215,0:11:16.342 eso está un poco fuera de tu zona de confort, 0:11:16.342,0:11:17.385 algo que que sabes que puedes hacer, 0:11:17.385,0:11:19.303 pero que te va dar un poco de miedo, y luego 0:11:19.303,0:11:21.138 vas intentando ir cada vez un poco más allá. 0:11:21.138,0:11:25.393 - [Ben] Entonces, ¿cómo es la caída en una placa de 9a? 0:11:25.393,0:11:27.228 - [Chiara] Larga. [br]- [Ben] ¿Cómo deslizarse? 0:11:27.228,0:11:31.190 - [Chiara] Sí, es como correr, pero correr hacia atrás 0:11:31.190,0:11:33.234 - Sí, como correr hacia atrás. 0:11:33.234,0:11:35.486 - [Christoph] Sí, lo mejor es tener un poco de distancia 0:11:35.486,0:11:37.321 entre ti y la pared 0:11:37.321,0:11:41.909 por supuesto, cuando la placa está muy tumbada 0:11:41.909,0:11:46.539 entonces tienes que correr hacia atrás, pero es muy feo. 0:11:48.332,0:11:51.043 Pero si empujas fuerte hacia atrás 0:11:51.043,0:11:52.420 y consigues tener una gran distancia con la pared, 0:11:52.420,0:11:55.589 tampoco es bueno, porque luego vas a chocar muy fuerte con la pared. 0:11:56.465,0:11:57.466 - [Chiara] Y es muy bueno 0:11:57.466,0:12:00.594 si tienes un buen asegurador, que te asegure de forma dinamica 0:12:00.594,0:12:01.929 para no chocar contra la pared. 0:12:01.929,0:12:04.723 Si se asegura de forma más dura, 0:12:05.850,0:12:09.019 puede pasar que te caes, caes, caes y luego te para de repente 0:12:09.019,0:12:09.979 y luego... 0:12:09.979,0:12:12.106 - [Ben] Y luego te detienes. 0:12:12.106,0:12:16.068 - [Chiara] Sí, y es muy dura la parada. [br]- [Ben] Y luego tu tobillo deja de funcionar. 0:12:16.068,0:12:19.280 - Entonces, ¿qué haces cuando tienes miedo en la via? 0:12:19.280,0:12:22.783 - [Chiara] Intento mirar bien el terreno alrededor 0:12:22.783,0:12:27.204 y asegurarme de que el terreno no es peligroso. 0:12:27.204,0:12:30.958 Y luego intento recordarlo, cuando estoy escalando. 0:12:30.958,0:12:33.377 - [Ben] Ah o sea, mirar desde el suelo. 0:12:33.377,0:12:34.462 - [Chiara] Sí. 0:12:34.462,0:12:36.088 - [Ben] Y luego te lo recuerdas a ti misma 0:12:36.088,0:12:36.964 cuando estás en la vía. 0:12:36.964,0:12:41.427 - [Chiara] Y para mí, es muy útil que mi asegurador 0:12:41.427,0:12:43.804 me esté dando un buen feedback mientras estoy escalando. 0:12:43.804,0:12:44.930 Como, "¡allez!" 0:12:44.930,0:12:47.600 así yo estoy segura de que él sabe 0:12:47.600,0:12:51.437 que estoy un poco asustada, y que él está atento. 0:12:51.437,0:12:53.314 - [Ben] ¿Qué se siente al escalar en Céüse y 0:12:53.314,0:12:56.358 saltarse alguna chapa y tener unas grandes caídas? 0:12:56.358,0:13:00.404 - [Chiara] Para ser honesta, nunca me salto las cintas exprés, nunca. 0:13:01.280,0:13:06.452 - [Christoph] Para mí es muy diferente, no tengo miedo a caer, 0:13:06.452,0:13:09.163 pero no siempre fue asi 0:13:09.163,0:13:10.539 porque cuando era más joven, 0:13:10.539,0:13:13.250 me caí hasta el suelo muy malamente 0:13:13.250,0:13:15.794 y después de eso tuve mucho miedo de caer, 0:13:16.795,0:13:20.633 pero comencé a entrenar contra este miedo. 0:13:20.633,0:13:25.179 Por ejemplo, me subía medio metro por encima de la cinta exprés 0:13:25.179,0:13:30.351 y me dejaba caer. Así he trabajado con mi mente 0:13:30.351,0:13:34.522 de metro en metro, y de posición a posición. 0:13:34.522,0:13:37.942 Y me llevó, creo, un año. 0:13:37.942,0:13:39.985 - [Ben] ¿Básicamente desde esa caída al suelo? 0:13:39.985,0:13:40.819 - [Christoph] Si. 0:13:40.819,0:13:42.071 - [Ben] En un año llegaste al punto 0:13:42.071,0:13:43.239 de no tener absolutamente nada de miedo. 0:13:43.239,0:13:44.156 - [Christoph] No, no. Yo creo 0:13:44.156,0:13:47.451 que desde el momento de la caída al suelo 0:13:48.661,0:13:53.624 hasta el momento en el que podía escalar normal, sin mucho miedo, 0:13:54.291,0:13:58.879 me tomó un año. Pero entonces tenía 14 y sí, 0:13:58.879,0:14:01.173 ahora tengo 27. 0:14:01.173,0:14:02.967 Así que han pasado muchos años entre medias, 0:14:04.885,0:14:06.720 pero ahora no tengo miedo de caer. 0:14:06.720,0:14:08.305 - [Ben] ¿En absoluto? [br]- [Christoph] En absoluto, sí. 0:14:08.305,0:14:11.559 Es muy curioso, porque yo nunca he usado una caña de escalada 0:14:11.559,0:14:15.479 o cosas del estilo, porqué mis padres 0:14:15.479,0:14:18.190 son escaladores muy "tradicionales" de Sajonia. 0:14:18.190,0:14:22.736 Y no sé...no sé de donde viene... 0:14:22.736,0:14:25.364 pero a menudo pasa esto: 0:14:25.364,0:14:29.243 Subo yo los primeros metros hasta la primera cintas exprés para ella. 0:14:30.119,0:14:31.453 - [Ben] ¿Así que eres tú la "caña de escalada" para ella? 0:14:31.453,0:14:32.288 - Si. 0:14:32.288,0:14:33.414 - Sí, siempre que me da miedo 0:14:33.414,0:14:35.624 o si hay como delante de ti, 0:14:35.624,0:14:38.752 como un montón de rocas en el suelo. 0:14:38.752,0:14:42.506 E incluso si no conozco los agarres, 0:14:42.506,0:14:44.758 y la primera cinta exprés es 0:14:44.758,0:14:47.511 a unos cinco metros o algo así, 0:14:47.511,0:14:49.638 es muy útil tener a alguien 0:14:49.638,0:14:52.391 que te chapa la primera cinta exprés. 0:14:52.391,0:14:55.352 Pero creo que caer en una placa, es más incómodo 0:14:55.352,0:14:58.314 que caerte en un desplome. Porqué cuando te caes en un desplome 0:14:58.314,0:15:00.441 te puedes, digamos, levantar otra vez 0:15:00.441,0:15:04.111 pero cuando caes, caes en la nada. 0:15:04.111,0:15:05.154 En una placa, 0:15:05.154,0:15:08.032 caes contra la pared y 0:15:08.032,0:15:10.242 realmente deberías saber cómo caer. 0:15:10.242,0:15:11.327 - [Ben] Entonces, ¿no tienes problemas con 0:15:11.327,0:15:12.911 caerte en una placa? 0:15:12.911,0:15:14.330 - No, no tengo. 0:15:14.330,0:15:20.169 Pero también hay una gran diferencia entre los dos: yo estoy escalando mucho 0:15:20.169,0:15:23.172 en competiciones, y ella está escalando mucho más en roca 0:15:23.172,0:15:24.214 en este momento. 0:15:24.214,0:15:25.466 Y en la escalada de competiciones, 0:15:25.466,0:15:27.092 si tienes miedo a caer, 0:15:27.092,0:15:30.888 no tiene sentido porque tienes que luchar por cada agarre. 0:15:30.888,0:15:34.016 Y cuando el miedo te detiene, entonces.. ya sabes, 0:15:34.016,0:15:36.226 no tiene sentido competir. Entonces, quiero decir, 0:15:36.226,0:15:40.022 quizás también haya diferencia, si entrenas diferente 0:15:40.022,0:15:41.440 en escalada. 0:15:42.358,0:15:45.027 - [Ben] Entonces, ¿los escaladores que compiten, profesionales, 0:15:45.027,0:15:47.571 entrenan el miedo a caer? es decir, ¿específicamente? 0:15:47.571,0:15:49.198 - Yo creo que deberían. 0:15:49.198,0:15:50.282 Si. 0:15:50.282,0:15:51.116 Lo digo en serio, 0:15:51.116,0:15:54.912 Creo que sale en automático, porque en las competiciones 0:15:54.912,0:15:57.247 haces muchas escalada flash o a vista. 0:15:57.247,0:15:58.749 Entonces eso significa que cuando entrenas 0:15:58.749,0:16:00.834 intentas vías para flashear o hacer a vista. 0:16:00.834,0:16:05.589 Así que, por supuesto, intentas vías que son más dificiles 0:16:05.589,0:16:07.132 de lo que podrías subir flasheando. 0:16:07.132,0:16:10.344 Así que todo se reduce a 0:16:10.344,0:16:12.596 hasta dónde puedo llegar en esta vía. Entonces, 0:16:12.596,0:16:15.683 eso significa también que tienes que caer. 0:16:15.683,0:16:18.060 Si. Porque no vas a llegar a la reunión 0:16:18.060,0:16:19.478 de una manera segura. 0:16:19.478,0:16:22.147 - [Ben] Entonces, casi todo tu entrenamiento es escalar 0:16:22.147,0:16:23.982 hasta que te caes, así te caes con cada subida. 0:16:23.982,0:16:26.652 - Cierto, caes en cada entrenamiento, en cada ruta. 0:16:26.652,0:16:27.861 - [Ben] Cada situación es diferente 0:16:27.861,0:16:28.779 y donde caes...[br]- Correcto. 0:16:28.779,0:16:31.782 - [Ben] No es como en un proyecto, donde sabes como van a ser las caídas 0:16:31.782,0:16:33.075 ¿Entrenas las caídas? 0:16:33.075,0:16:34.284 - Si, en serio. 0:16:34.284,0:16:37.621 Porque al principio tenía mucho miedo. 0:16:37.621,0:16:41.417 Y con cada caída en Céüse, se vuelve más y más fácil. 0:16:41.417,0:16:45.921 Y ya no tienes tanto miedo, y puedes sentir 0:16:45.921,0:16:49.091 cómo empiezas a moverte de manera fluida. Porque cuando estás demasiado asustado 0:16:49.091,0:16:52.761 te bloqueas, bloqueas en cada agarre 0:16:52.761,0:16:56.932 y tiras muy fuerte. Y cuando consigues dejar de hacerlo, 0:16:56.932,0:16:59.768 consigues volver a ser fluida otra vez, y es la mejor manera. 0:17:26.253,0:17:30.340 - [Ben] Entonces, ¿te da miedo cuando estás escalando? 0:17:30.340,0:17:34.428 - A veces me pasa. A veces estás en un aleje 0:17:34.428,0:17:36.680 y simplemente no puedes tomártelo con calma. 0:17:36.680,0:17:39.683 No sabes que se siente al experimentar una caída 0:17:39.683,0:17:43.645 de 20 metros, ¿sabes? [br]- [Ben] ¿20 metros? 0:17:43.645,0:17:46.982 Sí, podría ser, quiero decir, estamos en Céüse, ¿no? 0:17:48.025,0:17:50.903 No sé, pero si algo es nuevo... se supone que 0:17:50.903,0:17:52.529 es normal que te un poco de miedo. 0:17:52.529,0:17:54.573 Es lo normal, le pasa a todo el mundo. 0:17:54.573,0:17:57.826 Y me da la sensación de que cuanto más lo pienso, 0:17:57.826,0:18:00.996 más probabilidades hay de que empiece a tener miedo en un aleje. 0:18:00.996,0:18:04.666 Así que... hay días en los que me pasa eso, 0:18:04.666,0:18:06.251 en los que tengo miedo todo el tiempo. 0:18:06.251,0:18:09.046 Y luego hay otros días en los que no tengo que hacer nada, 0:18:09.046,0:18:09.880 simplemente puedo escalar, 0:18:09.880,0:18:11.882 Y no pienso demasiado... 0:18:11.882,0:18:17.054 No tengo dudas, voy con mucha confianza. 0:18:17.054,0:18:19.097 Simplemente todo fluye, puro "flow". 0:18:19.097,0:18:22.017 Y ni siquiera me estresa un determinado proyecto. 0:18:22.017,0:18:23.602 Y para mi es, todo o nada. 0:18:23.602,0:18:26.730 A veces, incluso en la escalada en hielo , siento lo mismo, 0:18:26.730,0:18:29.650 así, con la sensación de miedo yendo y viniendo. 0:18:29.650,0:18:32.611 No es que esté o no esté... 0:18:32.611,0:18:34.446 A veces incluso estás teniendo un muy buen día. 0:18:34.446,0:18:36.573 y luego en un momento dado, terminas 0:18:36.573,0:18:39.618 en un tramo concreto, donde la sensación de repente ya no es tan buena. 0:18:39.618,0:18:42.663 Simplemente, ya no lo sientes igual, ya no te sientes bien. 0:18:42.663,0:18:44.373 Simplemente, no te quieres caer allí. 0:19:04.768,0:19:06.019 - [Ben] ¿Te saltas chapas? 0:19:06.019,0:19:06.854 - Sí, lo hago. 0:19:07.980,0:19:10.524 No es que ayude mucho 0:19:10.524,0:19:13.485 pero hay veces que es mejor evitar cargarse demasiado 0:19:13.485,0:19:15.571 intentando chapar todas las cintas. 0:19:34.047,0:19:37.634 - Pero a veces es muy largo, y lo que tengo que hacer 0:19:37.634,0:19:42.180 es probar la caída, para ver que no voy a 0:19:42.180,0:19:45.767 hacerme daño, o que es una buena caída. 0:19:45.767,0:19:46.810 - [Ben] Vamos, ¡pelealo! 0:19:46.810,0:19:49.229 - Especialmente en el proyecto que tengo allá arriba, Jungle Boogie, 0:19:49.229,0:19:52.816 es un poco de travesía, y a veces estás por encima de la cuerda 0:19:57.654,0:20:01.158 - Así que es bastante fácil quedarse atascado con el pie detrás 0:20:01.158,0:20:02.659 de la cuerda, y si te estás saltando muchas chapas, 0:20:02.659,0:20:04.494 realmente no quieres que pase eso. 0:20:05.954,0:20:10.542 Si algo es nuevo, se supone que debe darte algo de miedo. 0:20:10.542,0:20:12.502 Eso es normal, le pasa a todo el mundo. 0:20:12.502,0:20:15.088 Y caer es, para muchos principiantes, algo nuevo. 0:20:15.088,0:20:16.131 Y por eso tienen miedo, 0:20:16.131,0:20:18.133 pero no es un miedo realmente profundo. 0:20:18.133,0:20:20.761 No se bloquean completamente por el miedo. Algunos lo hacen, 0:20:20.761,0:20:24.306 quizás tengan realmente pánico, pero la mayoría de gente 0:20:24.306,0:20:27.267 no es que estén en pánico, pero simplemente no quieren soltarse. 0:20:27.267,0:20:29.978 Simplemente no se sienten cómodos.[br]Para ellos, 0:20:29.978,0:20:33.065 igual que hago yo con mis "pruebas" en mis vías, 0:20:33.065,0:20:37.069 sería buenísimo ir a un rocódromo, [br]con un compañero con quien se sienta seguro 0:20:37.069,0:20:42.074 que tenga cierta experiencia asegurando, y vayan probando 0:20:42.366,0:20:46.745 poco a poco, pequeñas caídas, las primeras veces. 0:20:46.745,0:20:49.623 Entonces vas construyendo [br]esa confianza en que la cuerda 0:20:49.623,0:20:51.083 te va aguantar. 0:20:51.083,0:20:54.544 Qu tu vas a estar bien, [br]que tu asegurador te va a poder aguantar. 0:20:56.505,0:21:01.426 - [Ben] Bueno, si el miedo escalando[br]es algo del que querrías librarte 0:21:01.426,0:21:05.180 he hecho un video, [br]explicando exactamente lo que estaba contando Alex 0:21:05.180,0:21:09.768 desde tu primera mini-mini-caída, [br]hasta las caídas más grandes 0:21:09.768,0:21:13.981 utilizando diferentes ejercicios y técnicas. 0:21:26.034,0:21:30.372 Muy recomendable.[br]Ten paciencia, se necesita tiempo 0:21:31.331,0:21:33.542 pero definitivamente vale la pena. 0:21:33.542,0:21:34.918 - [Alexander] Es lo mismo que para la fuerza de dedos. 0:21:36.128,0:21:37.921 Perder el miedo a caer y ganar fuerza en los dedos 0:21:37.921,0:21:41.967 son cosas que la gente quiere conseguir...súper rápido. 0:21:41.967,0:21:44.761 En plan, quiero poder agarrarme en el Beastmaker (tabla de entrenamiento) 0:21:44.761,0:21:46.096 en las regletas super pequeñas 0:21:46.096,0:21:48.473 pero en realidad es algo que tendrás 0:21:48.473,0:21:50.350 que conseguir con el tiempo. 0:21:50.350,0:21:52.978 No va a suceder de un día para el otro 0:21:52.978,0:21:55.302 Y ahí es quizás donde muchas personas lo pasan mal. 0:21:55.302,0:21:59.359 Quiero decir, en general, la escalada[br]es un deporte en el que a veces 0:21:59.359,0:22:01.570 yo me noto que durante un año o así 0:22:01.570,0:22:04.948 no progreso nada, [br]hasta que por fin consigo progresar algo 0:22:04.948,0:22:09.953 Es lento, todo. Y tenemos que tener paciencia. 0:22:09.953,0:22:10.954 - [Ben] Guay. 0:22:10.954,0:22:13.415 Entonces, ¿Qué dijiste sobre probar las caídas? 0:22:15.417,0:22:17.336 - [Alexander] Darte unos sustos de muerte 0:22:17.336,0:22:18.378 hasta que te notes bien. 0:22:21.673,0:22:23.008 ¿Listo? 0:22:23.008,0:22:25.302 - [Ben] Bueno, ¿estás listo? 0:22:25.302,0:22:26.887 - Lo estoy. 0:22:26.887,0:22:28.221 - [Ben] Tres, dos, uno. 0:22:33.351,0:22:35.020 - [Ben] Entonces, ¿Qué dijiste sobre la caída? 0:22:35.020,0:22:36.146 - Fue agradable. 0:22:36.146,0:22:38.523 - [Ben] No, no, dijiste algo más. 0:22:38.523,0:22:41.902 - Eso fue un poco más de lo esperado, [br]pero él hizo los cálculos 0:22:43.570,0:22:47.783 Sí, el asegurador pesaba como unos 10 kg menos que yo. 0:22:47.783,0:22:49.284 Pero seguía siendo totalmente. 0:22:50.660,0:22:53.038 - [Ben] ¿A cuántos metros del suelo? 0:22:53.038,0:22:55.791 - No sé, ¿unos cuatro? 0:22:55.791,0:22:57.584 - [Ben] No lo sé. 0:22:57.584,0:23:00.378 - Era como allí, como en esta mancha blanca, 0:23:01.713,0:23:05.926 tal vez tal vez unos cuatro metros, 0:23:05.926,0:23:08.136 - Está guay esto de caer por la vía entera, ¿no? 0:23:09.596,0:23:14.309 - Sí, si no la encadenas tienes que...emocionarte de otra manera. 0:23:20.023,0:23:25.070 - [Ben] Bueno, ha estado bien. [br]Si te ha gustado tanto como me ha gustado a mi hacerlo 0:23:25.070,0:23:26.238 dale a Like, 0:23:26.238,0:23:31.660 y si quieres ayudarme para crear más videos como este 0:23:31.660,0:23:33.203 echa un vistazo a mi pagina web, 0:23:33.203,0:23:36.123 donde puedes encontrar toda la información para hacerlo 0:23:36.123,0:23:38.834 y muchas gracias a todos estos increíbles seres humanos 0:23:38.834,0:23:40.544 que entrevisté. 0:23:40.544,0:23:43.964 Me sorprendió gratamente ver lo amables, agradables y 0:23:43.964,0:23:46.299 y accesibles que han sido todos. 0:23:46.299,0:23:49.302 Y es increíble este deporte, la escalada, 0:23:49.302,0:23:51.847 en el que puedes acercarte a escaladores de élite 0:23:51.847,0:23:54.391 y tener una conversación completamente normal con ellos. 0:23:54.391,0:23:56.393 Así que.. guay! 0:23:56.393,0:24:00.647 - Sí, tienes que estar más motivado para escalar la vía 0:24:00.647,0:24:03.400 del miedo que te de la caída, cuando le das un pegue.