Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Naon Kami mah mikir ngeunaan?

KPR, hutang, duit tuang kaluar ...

Jeung kuring ngarasa porongkolan a ... kuring nyaho kanker pas kuring ngarasa kitu.

Dimana manehna? Naon baé nepi ka? Kungsi nelepon, kungsi nyebutkeun kecap ...

Stress.

Hal ieu inferno dulur urang,

bedeviling pikiran urang, igniting peuting urang,

upending kasatimbangan urang, tapi geus teu salawasna geus kitu.

Sakali, miboga tujuan ieu pikeun nyalametkeun urang sarerea.

lamun anjeun geus mamalia normal, stress naon ngeunaan

nyaéta tilu menit screaming teror di sabana, sanggeus nu eta boh

kalawan temat Anjeun atawa anjeun kalawan temat.

Tapi sagalana geus robah.

Naon sakali mantuan urang salamet ayeuna geus jadi scourge kahirupan urang.

Jeung mah euy burst kana lawon, sarta wept, sarta wept.

Kiwari,

pamanggihan ilmiah, di sawah

jeung di lab,

ngabuktikeun stress nu teu kaayaan pikiran, tapi hal ukuran

jeung bahaya. Hal ieu teu an konsép abstrak. Éta lain hiji hal anu

meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan. Anjeun kudu hadir ka eta

kiwari. Dina sababaraha tempat paling teu kaduga,

élmuwan anu ngalaan pikiran kumaha euy stress ampuh bisa.

Stress kronis bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle

jeung grotesque salaku maéhan sawatara sél otak Anjeun.

Akibat stres bisa kapanggih jero jero urang, shrinking brains urang,

nambahan lemak ka bellies urang, komo unraveling kromosom urang.

Ieu nyata ieu mah sakadar si

whining.

Stress ... Juru Salamet, mairan, ulah kitu ...

potret nya ngungkabkeun.

Program ieu dimungkinkeun ku kontribusi ka Anjeun

Station PBS ti pemirsa kawas anjeun. Hatur nuhun.

Sadaya urang boga hubungan pribadi jeung stress,

tapi sababaraha urang nyaho kumaha eta ngoperasikeun jero urang,

atawa ngarti kumaha nu onslaught of dunya modern

bisa stress urang ka titik pati.

Sakedik masih apal naon wae nu urang ulah ngeunaan hal éta.

Tapi ngaliwatan tilu puluhan pamungkas, Stanford University neurobiologist

Robert Sapolsky, geus advancing pamahaman urang stres,

kumaha tubrukan eta diobrolkeun, jeung kumaha ngadeg sosial urang bisa nyieun urang leuwih

atawa kurang susceptible. Nyaeta warta goréng agrégat

jeung leuwih ... Kalolobaan waktu, Anjeun bisa manggihan manéhna ngajar jeung nalungtik dina

luhur achieving, dunya luhur stressed élmu uteuk.

Kertas téh jelas badag ieu antara ...

kelas ... Tapi anu ngan bagian carita-Na.

Pikeun sababaraha minggu unggal taun kapayun, Sapolsky shifts lab ka tempat nu leuwih

ti 9.000 mil jauh

dina plaines tina Masai Mara Reserve, dina Kenya, Afrika Wétan.

Robert Sapolsky kahiji nu datang ka Afrika leuwih 30 taun ka tukang dina hunch a.

Manéhna disangka manéhna bisa manggihan leuwih seueur stress manusa jeung panyakit

ku nempo non-manusa, sarta manéhna weruh

kakara non-manusa.

Anjeun cicing di hiji tempat kawas ieu, anjeun babun, sarta Anjeun ngan boga méakkeun ngeunaan

tilu jam sapoé meunang kalori Anjeun.

Tur upami Anjeun salah ngan boga gawe tilu jam sapoé, anjeun ngagaduhan jam salapan waktu bébas

unggal dinten

bakti ka nyieun si sejenna ngan nalangsara

Maranéhanana keur teu keur stressed ku singa ngudag kabeh waktu,

maranéhanana ayeuna keur stressed ku unggal séjénna. Maranéhanana geus keur stressed ku sosial jeung

tumult psikologi

ku invented by spésiés sorangan. Sipatna model sampurna pikeun Westernized

-stress patali panyakit.

Pikeun nangtukeun naon euy stress tol ieu nyokot on awakna,

Sapolsky hayang kasampak di jero ieu baboons liar dina hambalan sélular

pikeun pisan mimiti. Pikeun ngalakukeun ieu

manéhna baris kudu mawa getih maranéhna cara paling unassuming.

Pokokna naon nu nuju nyobian sugan aya anaesthetize babun a,

tanpa manéhna nyaho eta nu datang. Sabab teu hayang boga mana wae

stres anticipatory ieu,

jadi teu bisa euy, nyaho, meunangkeun dina jip jeung ngudag babun nu luhur jeung ka handap widang

salila tilu jam, sarta pamustunganana mun ceuk urang winded,

dart manéhna kalawan ubar keur ngabius.

Ayeuna, kaunggulan badag hiji gun pukulan

aya nu boga eta lumayan loba cicingeun, jeung

geus teu sakabéhna loba bagian pindah, tapi aral badag

nyaeta teu indit jauh pisan. Jadi naon méakkeun ngan

jumlah aneh waktu ngalakonan, nyaéta rék tokoh kaluar

kumaha kasampak nonchalant sakuliah babun a.

Geus boga manehna ... Time?

Oke, manéhna wobbling ayeuna.

Whoop, aya manéhna mana.

Ti unggal sampel getih babun, Robert diukur tingkat hormon central ka stress nu

response.

Nah, nyieun rasa naon lumangsung dina awak anjeun, anjeun saena ieu

dua hormon nu aya workhorses respon stress gembleng. Salah sahijina urang sadaya

nyaho

adrenaline, vérsi American, epinephrine, lain

hormon kurang dipikawanoh disebut glucocorticoids nu asalna kaluar ti kelenjar adrénal

babarengan jeung adrenaline jeung ieu dua backbones respon stres.

Nu response stress

jeung eta dua hormon anu kritis ka survival urang.

Sabab naon stress kira nyaeta si pisan niat dina makan

Anjeun, atawa Anjeun pisan niat dina dahar si, sarta aya krisis langsungna

akang di.

Lamun anjeun ngajalankeun kahirupan Anjeun,

dasar anu sagala perkara anu. Bayah gawé lembur pikeun ngompa kuantitas mammoth of

oksigén kana saluran getih.

Nu ras jantung pikeun ngompa oksigén nu sakuliah awak ngaliwatan

jadi otot nanggepan sacara instan. Anjeun kudu tekanan darah Anjeun nepi ka nganteurkeun nu

énergi.

Anjeun kudu mareuman nanaon anu geus teu pati ... tumuwuh, baranahan, nyaho,

Anjeun geus ngajalankeun kahirupan Anjeun ieu aya waktu ka ovulate,

perbaikan jaringan, sagala rupa nu nurun tina hal ... ulah engke, lamun aya saterusna.

Lamun zebra nu escapes, respon stress nya shuts handap.

Tapi manusa teu bisa rasana manggihan maranéhna

off switch. Urang ngahurungkeun response stress sarua pasti

pikeun nagara murni psikologi ... mikir ngeunaan

lapisan ozon, pajeg datang nepi, mortality,

Mortgages 30 taun ... urang ngahurungkeun response stress sarua jeung kenop

beda aya,

urang keur teu ngalakonan eta alesan fisiologis real jeung urang keur ngalakonan eta

non-eureun.

Sacara teu ngarobahna kira response stress nalika réaksi ka jams patalimarga hirup urang,

urang wallow dina mandi corrosive hormon.

Sanajan eta mah hirup atawa maot,

urang hyperventilate, hate urang pon kitu,

otot begang.

Ironisna, sanggeus bari respon stress leuwih ngarusak batan

stressor sorangan,

sabab stressor sababaraha poyok psikologi nu Anjeun keur ragrag keur.

No zebra di Bumi, ngajalankeun keur hirupna, bakal ngarti naha ...

sieun diomongkeun di public

bakal ngabalukarkeun anjeun secrete hormon sarua nu urang ngalakonan di titik

pikeun nyalametkeun hirupna.

Stress nyaéta jalan awak tina rising ka tangtangan,

naha tangtangan anu-hirup ngancam, trivial

atawa senang. Geus meunang jumlah katuhu stress jeung urang sebut wae stimulasi.

Nu jadi tujuan dina kahirupan teu meunang leupas tina stress, tujuan dina kahirupan téh ngabogaan hak

tipe stress,

sabab lamun tipe katuhu, urang sunda eta.

Urang luncat kaluar ti korsi urang ngalaman eta, urang mayar duit alus meunang stressed jalan éta.

Eta nuju ka jadi stressor sedeng, dimana Anjeun saena a stressor éta transient ... eta

teu keur nganggur coaster coaster rides teu tilu minggu lila.

Jeung paling sadaya, naon maranéhanana ngeunaan nyaéta nu relinquish saeutik saeutik kontrol

dina setelan nu gemblengna karasaeun aman.

tapi dina kahirupan nyata for ngarah loba urang primata kaasup Roberts baboons

kontrol anu teu hiji pilihan. Di dieu Anjeun gaduh lalaki badag

anu leungiteun perang jeung chases a sub-sawawa

anu bites dina bikang anu slaps a ngora nu knocks orok

kaluar ti tangkal, sakabehna aya di lima belas detik

nyaho di kituna sajauh komponén badag stres nyaéta

kurangna kontrol, kurangna predictability nu nuju linggih aya na euy

ningali zebra nu

jeung si sejenna nyaeta gaduh poé goréng jeung deui Anjeun pungkur-ahir anu bade perlu slashed

sababaraha tremendously psikologis stres pikeun

pikeun folks saterusna turun dina hirarki. Salah sahiji Roberts

wahyu awal ieu Ngidentipikasi tumbu antara stress

jeung hirarki di baboons. Sababaraha pasukan baboons nu leuwih ti 100 kuat

jiga urang maranéhanana geus mekar brains badag ka nganapigasi complexities badag

masarakat

survival dieu merlukeun jenis

babun savvy pulitik jeung lalaki paling licik jeung agresif

sakurilingeunana rank luhur jeung sakabeh perks,

bikang pikeun milih, sadaya dahareun bisa dahar

jeung retenue sajajalan of groomers daék. Unggal lalaki nyaho di mana manéhna

nangtung di masarakat

anu bisa siksaan manéhna saha manéhna bisa siksaan

jeung anu dina gilirannya torturee bisa siksaan

Nah eta sora kawas hal mengerikan ka ngaku sanggeus tilu puluh taun tapi

Mah, teu sabenerna kawas baboons sagala rupa nu jauh jeung geus guys individual over taun

nu kacida dipikanyaah

tapi maranéhanana ieu scheming, balik deui-stabbing

bastards machiavellian nu menyakiti saling

ngarah geus gedé keur élmu mah, maksudna mah Kuring mah kaluar ti dieu ka komun jeung maranehna

aranjeuna nuju sampurna for jeung naon atuh diajar. 22 taun ka tukang

dina yuswa Landmark panalungtikan 30 Sapolsky Kang

jadi milik manehna MacArthur Foundation Kang genius ukhuwah

karya awal nya

ngukur hormon stress ti getih sasari ngarah ka dua pamanggihan ditandaan

rank hiji babun Kang nangtukeun tingkat hormon stress dina sistim nya

tah lamun anjeun geus jalu dominan Anjeun bisa ngaharepkeun hormon stress Anjeun jadi low

jeung lamun anjeun aya patuh

loba nu leuwih luhur, tapi aya hiji nu leuwih ngalaan pikiran manggihan

dina sampel Sapolsky ngeunaan rankers low

nu boga-nots geus ngaronjat pratés jantung

sarta tekenan getih luhur. Ieu kahiji kalina

saha anu numbu stress ka kaséhatan deteriorating

hiji primata di alam liar. Dasarna

lamun anjeun geus a stressed, babun teu damang di troop has

tekanan getih luhur. tingkat elevated hormon stress, Anjeun gaduh imun

sistem nu teu jalan ogé

sistem reproduksi Anjeun leuwih rentan ka keur knocked kaluar ti whack

Kimia otak anjeun hiji nu boga sababaraha kasaruaan naon nu katingali dina

manusa klinis depresi

jeung sagala rupa nu barang jalma teu predictors hiji Balé jeung umur kolot hearty

bisa oge jadi bener keur nu

primata séjén salaku Robert Sapolsky

ieu monitoring stress di baboons profésor Sir Michael marmot

ieu ngarah hiji studi di Britania Raya maranéhanana dilacak kaséhatan nu leuwih ti

28.000 urang over kuliah opat puluh taun

ieu ngaranna pikeun

Whitehall, citadel of ladenan sipil Britania mana unggal job kasebut rengking dina

hirarki tepat

laboratorium sampurna keur ngabedakeun manusa

aya bisa jadi kakait antara pangkat jeung stress

Maksudna mah éta hal ngeunaan stress Jigana Anjeun saena ka nempo eta boh

watesan akut jeung kronis watesan Jigana mah geus geus dina stress kronis

dina organisasi ieu ngan saukur kusabab abdi a pepeg square dina liang buleud

Kevin Brooks nyaeta pengacara pamaréntah, pangkat nya

level 7 hartina manéhna geus saeutik senioritas di nya jurusan

manehna hirup kahirupan hiji subordinate

Jigana mah ieu paling sadar dina waktu ieu workload jeung kumaha

Pernah lolobana eta dina kontrol tapi salah sahiji kasus ieu mah teu

wholly dina kontrol mah hayu dieunakeun jeung ieu saeutik kawas

sabenerna mobil nganiaya an patch és

jeung skating tapi mangkaning kuring datang dina

Senén isuk jeung Pangatur langsungna mah

hayu urang nelepon manéhna Ben, tuluy hayang kecap sareng anjeun, ku kituna urang manggihan hiji kamar

he shuts panto, mangka manéhna nyebutkeun nyaho naon nu ku anjeun dipigawé

nyaho naon anu lumangsung bari anjeun jauh urang teu bisa manggihan salah sahiji payil Anjeun

Naha anjeun teu nyaho naon anu dimaksud? Manéhna ngan méré kuring

alus najong, psikologis manéhna kuring over

jeung di ahir eta ieu ancaman deui. Ieu katuhu éta meureun hiji perkara disiplin

jadi kuring ninggalkeun kamar meuntas over koridor ka kamar sorangan

jeung mah euy burst kana lawon sarta wept jeung wept

Sarah Woodall ogé lumaku pikeun pamaréntah

kawas Kevin baé PNS senior

aya kira saratus jeung sawidak urang ngalaporkeun ka kuring pamustunganana

hiji jeung nu sejenna dina waktu sector cara. Mah

bener ngarasakeun gawe bareng service urang eta cukup dinamis a

lingkungan, bisa cukup seru

I jiga gawe bareng nu rea jalma

Kuring bener ngarasakeun job mah. Reflections drastis beda saperti

dramatize salah sahiji timuan ilmiah paling astounding dina Whitehall

diajar

firstly unggal némbongkeun yén

nu leuwih handap anjeun di hirarki risiko Anjeun luhur panyakit jantung

jeung panyakit séjénna, jadi jalma kadua ti luhur

miboga résiko leuwih luhur ti eta aya di urang top katilu ti luhur

miboga résiko leuwih luhur ti eta kadua ti luhur sarta lumpat

sadaya cara ti luhur ka handap. Urang kaayaan masarakat di jobs stabil

no mindeng industri

jeung can posisi Anjeun di hirarki

intimately patali risiko Anjeun panyakit

jeung lenght hirup. Kuring geus geus pohara boga untung

Kuring geus kungsi ngalaman naon baé masalah kaséhatan mah

saprak kuring geus aya di service senior kuring geus teu miboga poé off

jeung kaséhatan gering, kuring geus geus pisan untung

Dina kaayaan kuring sorangan aya kitu karir mah lumayan loba

tainted, nyaéta geulis loba

ditéwak alatan kuring geus kitu, pikeun gambaran, keur tilu taun pamungkas di karya I geus geus off

gering

for sigana satengah waktu éta. Ulikan tangtu Ieu nurun tina Rosetta

Batu hiji sakabeh widang sabab

eta nu sistim service sipil Britania, urang sakabehna nu meunang perawatan médis sarua

urang sakabehna nu meunang sistim kasehatan sarua universal

ngan kawas baboons kabéh baboons dahar hal anu sarua, maranéhanana boga tingkat nu sarua

aktivitas

éta lain barang nu oh lamun anjeun geus a babun low ranking-Anjeun roko ka jauh jeung

Anjeun nginum teuing jeung lamun anjeun geus boga ladénan sipil Britania low ranking-

guy Anjeun kungsi indit ka dokter jeung teu meunang vaksin preventif boh ieu

studi aturan kaluar sadaya confounds ieu

sarta maranéhanana ngahasilkeun timuan ampir identik. Di kadua sisi lautan primata nu

ngabagikeun

aya jiwa carita wrenching jeung konsekuensi-ngancam kahirupan

Keur unggal subordinate kawas Kevin

hirup hiji kahirupan kateupastian babun aya alfa

strutting barang-Na, glorying di daya

over batur sejenna batur unsuspecting

batur ranking low

Geus boga manéhna.

12:46 teu boh anjeun dimana ningali dart téh?

Sumuhun. Guys Oke anu saur anjeun leuwih luhur-ranking?

Guy urang ... Sumuhun.

Loba taliti pastikeun bodo lain teu repot manéhna.

taun ieu Robert dibawa kulawargana ka Afrika

pamajikan neuropsychologist nya Lisa Sapolsky

ogé geus dipigawé panalungtikan éksténsif jeung baboons

jeung pikeun kahiji kalina maranéhanana dibawa sapanjang kids maranéhna

Benjamin jeung Rachel. As saré manéhna kasampak ...

kabéh baboons nu sampurna daék perlu pisan freaked kaluar ku

manusa datang over jeung ngarampa salah sahiji guys tapi nutupan manéhna jeung

burlap sarta manéhna teu aya deui

Duh Gusti manéhna aya, ceuk urang ... teu aya deui

ieu teu cukup kawas nyokot kids Anjeun digawé poé

tapi eta ciri geulis puseur

anu aya ku ayeuna anu mah pamajikan kuring nu

jeung kids hayang nyaho mana we datang ti

ieu cukup fundamental. Saperti dina musim saméméhna

Robert ukuran kumaha individu di unggal tingkat hirarki babun

meta jeung recovers ti stress

Jadi naon we nuju ngalakonan eta, urang geus ayeuna bade tangtangan sistem

jeung dosis ngaronjatna epinephrine

respons babun urang téh langsung ngajemput dina getih nya

tanda vital anu bisa jero beku di perpetuity

Ieu storehouse ieu pangaweruh potensi jeung kuring meunang 30 taun eta sampel getih

beku jauh di titik ieu sabab

Anjeun kungsi apal iraha sababaraha hormon anyar atawa sababaraha hal nu anyar atawa Pops séjén nepi

jeung nu hal ka nempo tur mimitian narik kaluar sampel ieu deui ka iraha

nyaho Jimmy Carter ieu présidén. 50 ... 25 ...

Antisipasi ngahontal panjang stress ngarupakeun pamanggih anyar,

pikeun hiji waktu Robert umurna Rachel Kang, ilmuwan dipercaya stress ieu sabab

ngan hiji masalah utama. Ieu gambar hiji kumbuh utama

masalah tanaga ... an nyeri awon nu dokter Nélépon sariawan peptic

dahar jauh di tembok burih a man urang.

Jalma ngilu burih nu ngobrol soal,

nu gnawing, durukan, jalma anu gejala atra of sariawan gastric.

Tilu puluh taun ka tukang, aya naon panyakit nu datang ka pikiran urang sakabehna Kang lamun

disebatkeun stress ...

eta borok, setrés, jeung bisul. Jeung

ieu kasakit stress patali kahiji kapanggih, dina kanyataanana 70 taun ka tukang.

Hayang naon atuh anjeun nya eta pikeun berpungsi dina dangong Anjeun.

Dangong kuring? Éta leres. Borok turunan dina jenis salah perasaan.

Anjeun saena jujur jeung diri ngeunaan cara ngarasa soal eta.

Manggihkeun dokter anyar hurung kawas jawaban leuwih alus ka kuring.

Sambungan antara stress jeung

borok ieu Injil médis mainstream nepi ka awal taun 1980-an.

Saterusna panalungtik Australia diidentipikasi a baktéri

salaku ngabalukarkeun utama borok.

Ieu overthrew sakabéh widang, ieu,

eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri.

Jeung abdi daék bet satengah gastroenterologists di Bumi basa aranjeunna

Nu Uninga Ngeunaan ieu, indit kaluar jeung sohor peuting éta. Ieu, kawas, nu panggedéna

warta ... NANTANG deui nya maranehna bade geus diuk turun penderita, sarta

nyieun kontak panon jeung nanya maranéhna kumaha nya akang, kitu, nanaon stres ...

eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri ... Jadi henteu deui bakal di

leyuran jadi manajemén stress,

ayeuna bisa jadi hiji hal sakumaha basajan minangka pel a.

Nya ieu terobosan utama. Stress teu ngabalukarkeun borok.

Case ditutup.

Tapi sababaraha taun sanggeusna,

panalungtikan nyandak pulas anyar. Élmuwan manggihan yén ieu

baktéri sariawan-ngabalukarkeun teu unik ... dina kanyataanana,

saloba dua per tilu populasi dunya boga dinya.

Jadi naha ngan fraksi ieu urang ngembangkeun borok?

Panalungtikan ngungkabkeun yén lamun stressed,

awak mimiti shutting turun sakabéh sistem non-penting,

kaasup sistim imun. Sarta jadi jelas yen,

lamun dipareuman sistim imun, baktéri burih

bisa ngajalankeun amok ... Sabab naon stress nu kawi,

ieu ngabasmi kamampuh awak Anjeun ka ngawitan ngalereskeun pinding burih Anjeun

basa aranjeunna mimitian rotting jauh ti ieu baktéri ... Jadi stress

bisa ngabalukarkeun borok ku disrupting pangabisa awak urang pikeun waras sorangan.

Lamun stress bisa ngali sistim imun,

naon bencana séjénna bisa eta wreak? Hiji jawaban asalna ti jajahan captive

taling macaque

near Winston-Salem, Propinsi Sulawesi Tenggara. Jalma mikir stres minangka hiji hal anu ngajaga

maranehna nepi peuting, atawa

hiji hal anu ngajadikeun maranehna ngagorowok di kids maranéhanana.

Tapi, lamun kuring nanya, naon stress, kuring ngomong

nempo eta, nya urang piagam badag ieu

dina arteri ieu, kitu naon stress nyaeta.

Pikeun dua puluh dokter Carol Shively

geus kuliah arteri of macaques.

Kawas baboons jeung Pegawai Negeri Sipil British,

primata ieu ngatur diri kana golongan distinctly hierarchical,

jeung hiji subyek sejen ka stress sosial.

Hormon Stress bisa memicu an response cardiovascular sengit negatif,

a jantung pounding, dina tekenan getih ngaronjat

Jadi lamun stress nuturkeun pangkat, bakal sistim cardiovascular hiji luhur ranking

macaque,

nelepon manéhna a CEO primata, jadi beda ti bawahan nya?

Lamun Shively melong arteri hiji monyét dominan,

hiji jeung saeutik sajarah stress, arteri nya éta beresih.

Tapi arteri a monyét subordinate Kang

ka hiji dongéng surem ... A arteri subordinate

ngabogaan kavling nu leuwih aterosklerosis ngawangun

nepi ka jero eta ti arteri dominan has.

Stress, sarta caah anu dihasilkeun hormon, miboga

ngaronjat tekanan darah, ngaruksak pinding arteri,

nyieun maranehna repositories pikeun piagam.

Jadi ayeuna, lamun ngarasa kaancam, arteri Anjeun teu dilegakeun,

jeung otot jantung Anjeun teu meunang leuwih getih, sarta nu

bisa ngabalukarkeun serangan jantung. Hal ieu teu an konsép abstrak, nya urang teu hal

yen

meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan, Anjeun kudu hadir ka eta

ayeuna, sabab nu mangaruhan jalan fungsi awak anjeun,

jeung stress kiwari bakal mangaruhan kasehatan Anjeun isukan jeung taun datang.

Sosial jeung stress psikologis,

naha macaque, manusa, atawa babun, bisa bakiak arteri urang,

Ngawates aliran getih, jeopardize kaséhatan jantung urang ...

jeung nu ngan awal stress Kang

musibat ampuh.

Panalungtikan awal Robert Kang

nunjukkeun yén stress bisa ngagarap urang dina cara komo leuwih frightening.

Nah, lamun balik deui mah dimimitian

dina bisnis naon atuh tatu nepi fokus dina naon

Jigana gagasan utterly implausible dina waktu éta,

nu ieu stress kronis jeung paparan kronis ka

glucocorticoids bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle jeung grotesque salaku

maéhan sawatara sél otak Anjeun. Minangka caleg PhD di Rockefeller University di

nu 80s awal,

Sapolsky gawé bareng jeung mentor-Na, dokter Bruce McEwan,

nuturkeun jalur stres kana uteuk. Maranéhanana subjected beurit lab ka kronis

stress,

terus nalungtik sél otak maranéhanana. Tim dijieun manggihan pikaheraneun.

Sedengkeun sél brains beurit normal geus cabang éksténsif,

beurit sél otak stressed éta drastis leuwih leutik.

Jeung naon paling narik ku sababaraha cara ieu bagian uteuk nu mana ieu

ieu lumangsung ...

nu hippocampus. Anjeun nyandak intro Neurobiology iraha pikeun 5000 taun kamari jeung

naon diajar nyaeta:

hippocampus ieu pangajaran sarta memori. Stress di beurit ieu

shrank bagian uteuk maranéhanana jawab memori.

Stress mangaruhan memori dina dua cara.

Stress kronis sabenerna bisa ngarobah

sirkuit otak, supaya urang leungit kapasitas

pikeun nginget hal urang kudu. Parah pisan

stress akut bisa boga pangaruh sejen,

nu mindeng ... urang tingal salaku stress ngajadikeun Anjeun bodo,

nu nyieun eta mungkin for di anjeun,

over perioda pondok waktu pikeun nginget hal nyaho sampurna ogé.

Urang kabeh terang, fenomena éta, urang kabeh terang, anu hiji, ti tukang lamun urang stressed

diri urang sorangan ku jeung teu meunang saré waé pisan. Jeung

isuk saterusna jam salapan, urang teu bisa inget hal single pikeun

nu ujian ahir.

Anjeun nyandak manusa jeung stress maranehna badag-waktu, lila,

jeung nu nuju bade boga hippocampus nu bayaran hargana ogé. Sareng deuih

undermining kaséhatan urang

stress bisa nyieun urang ngarasa dataran nalangsara

Carol Shively nyetel kaluar pikeun manggihan naha

manéhna teu dimimitian ku kasusahan tapi pelesir

Shively disangka nu aya link antara stress

pelesir jeung urang mana nangtung dina hirarki sosial

kawas stress, pelesir numbu kana kimia uteuk

lamun neurotransmitter disebut dopamin téh dirilis dina uteuk

eta ngiket ka reséptor signalling pelesir

Shively dipaké hiji scanner positron émisi tomography nguji otak hiji non-stressed

primata

CEO primata urang. Naon we tempo

nyaeta yen brains monyet dominan terang nepi caang jeung rea dopamin

ngariung

di wewengkon ieu nu jadi penting pikeun ganjaran jeung rasa pelesir ngeunaan kahirupan

Shively mangka melong otak bawahan

naon we kapanggih nyaeta yen brains of monyet subordinate

kacida kusam sabab aya

kurang loba reséptor-ngariung jalan dina wewengkon

kunaon kitu, naon nya ngeunaan wewengkon ieu uteuk

lamun anjeun boga kurang dopamin sagalana

kira-kira Anjeun nu normal bakal nyokot pelesir di. kurang pleasurable sahingga

Sun teu caang jadi caang jukut teu jadi héjo

dahareun teu rasa salaku alus eta alatan cara otak Anjeun functioning nu

Anjeun geus ngalakonan éta jeung uteuk anjeun functioning cara anu sabab anjeun low

dina hirarki status sosial. Hiji ciri of rank low keur low

ranking

realita, hiji fitur komo kuat ku waktu dibéré pikeun manusa, nyaéta

lain ngan keur ranking low atawa miskin, eta rarasaan

low ranking atawa miskin jeung salah sahiji cara anu pangalusna pikeun masarakat nyieun Anjeun ngarasa

kawas salah sahiji geus-nots

pikeun ngagosok irung Anjeun over jeung over jeung over deui

jeung naon teu boga. Richmond California

hiji kota mana masarakat extremes bisa nempo katuhu tina mobil Anjeun

ieu téh pasuliwer biasa of cardiologist Jeffrey Ritterman

Anjeun tiasa diajar loba ngeunaan marabahaya jeung

hasilna kaséhatan ngan ti neighborhoods nu dianjangan jeung

di lingkungan ieu harepan hirup anu cukup alus sarta

kalolobaan jalma téh geulis sehat jeung urang ngahontal luhur pasir éta

meunang jadi saeutik saeutik kurang

bencong jeung urang nyieun transisi ieu

status sosial mimiti leupaskeun

jeung correspondingly di eta wewengkon

nu hasilna kaséhatan loba goréng jeung ieu urang teu akang gaduh

harepan hirup nu sarua

salaku masarakat di wewengkon nu kelas tengah urang dimimitian di.

Jalma anu asup jaga, jelema nu waspada, aranjeunna hirup kahirupan leuwih stres

ieu komunitas nu ngahasilkeun hormon stress luhur dina jalma

jeung lembur diperlukeun tol nya. Salah sahiji dokter Ritterman Kang

sabar nyaéta 65 taun umurna Emanuel Johnson

karirna nyaéta hidayah pembimbing di salah sahiji neighborhoods paling bahaya Amérika Kang

oge taun ka tukang sabenerna Jigana urang tadi opat puluh tujuh homicides

dina opat poé panungtung urang tadi 11 shootings tilu Pati

jeung salapan kali kaluar ti sapuluh eta nu keur jalan jadi relatif

atawa batur mah bet kids nyaho. Pikeun Emanuel Johnson

aya hiji harga pikeun paparan kronis ka stress ieu

lima taun ka tukang kuring kungsi serangan jantung abdi diabetik teuing. Kuring geus ngagarap eta

terus-terusan

sabab kuring geus geus di bisnis ieu dua puluh taun, ku kituna ngan eta stres

ngan digawé pakasaban, jadi over taun éta, nyaho

kolesterol, tekanan getih, gula datang dina saterusna

tapi stress teh sok di saméméh maranéhanana datang dina

Awak Emanuel Johnson Kang bisa sangkan acan lain carita stres

ulikan Whitehall di Inggris

kapanggih tumbu luar biasa antara stress, posisi Anjeun di hirarki sosial

jeung kumaha nempatkeun dina beurat. Tah eta bisa jadi teu ngan

putting dina beurat tapi ogé sebaran

anu beurat jeung sebaran beurat nu

putting eta dina kira-kira tengahna mangrupa patali ka posisi di hirarki

jeung nu di péngkolan bisa patali jeung jalur stress kronis

jadi we ngomong, teu nu lumangsung di monyet

sabab ngatur diri di hirarki teuing jeung tétéla yén

teu

taling subordinate nu leuwih gampang boga lemak dina beuteung maranéhna

mangka aya monyét dominan. Jigana nu paling endah pisan

observasi anu

Kuring geus dijieun di lab mah pamanggih ieu nu stress

sabenerna bisa ngarobah cara Anjeun setoran lemak dina awak Anjeun

kuring nu ieu pamanggih aneh nu bisa sabenerna

ngarobah cara lemak disebarkeun

Sapolsky Shively jeung sajabana mikir stress bisa jadi faktor penting dina global

épidemi obesitas

Lemak komo goréng dibawa asup ku stress

nyaéta lemak bahaya. Sing saha nu lemak dibawa dina kalapa atawa sabenerna

jero beuteung loba goréng pikeun anjeun ti lemak dibawa di tempat lain di awak

eta behaves béda, nya ngahasilkeun rupa béda

hormon jeung bahan kimia sarta ngabogaan éfék anu béda dina kaséhatan Anjeun

naon éta téh nu karya

pikeun individu, maranéhanana kudu bersih

réduksi stres. Mah masalah rasa di masyarakat urang nyaeta urang teu

nilai réduksi stress we di nilai kanyataan sabalikna

Urang muja jalmi nu teu ngan multitasks jeung teu dua hal sakaligus

tapi teu lima hal sakaligus. Urang muja eta jalmi. Kumaha ngatur nu

Anjeun terang

éta hiji incredibly stres

jalan hirup urang kudu ngarobah nilai urang jeung nilai jelema anu ngarti

kahirupan saimbang jeung hening

hiji moment heartbreaking dina sajarah mangka nu stress bakal di kanyataan

ngaruksak urang lila saméméh urang komo sadar

Holland ahir 1944

a usum brutal jeung tentara merciless of pendudukan

conspire ka kalaparan bangsa

eta katelah usum lapar Walanda pikeun jalma anu salamet kiwari

ieu haunting kenangan.

Pernah nganggur. I bisa henteu deui eupan putra mah.

Kuring jadi gering.

Terus anjeun kudu ngurus anak.

I manggihan yén mengerikan.

Ku margi gareja di Dam gigireun karaton,

jeung ditanya pamajikan imam Kang lamun manéhna bakal ngangkat anak mah salami perang lumangsung.

Sabab kuring teu bisa ngalakukeun eta deui.

panalungtik Walanda Tessa Roseboom sempet ngadéngé loba ti maranéhanana kenangan tragis

manéhna sarta tim nya hayang nyaho lamun aya nu mana wae pangaruh lingering

Roseboom terang

nu diobrolkeun ngawaler kalaparan di loba cara nu sami maranéhanana ngawaler séjén

stressors

jadi manéhna nyetel kaluar nempo lamun fetuses of

ibu hamil salila ieu poe arduous bisa kamungkinan jadi kapangaruhan ku stress

alatan meticulous catetan-buruk ku Walanda

Roseboom ieu bisa pikeun ngidentipikasi over 2400 urang

anu bisa geus impacted. Manéhna sarta tim nya

dianalisis data tina eta lahir nalika jeung sanggeus kalaparan nu

jeung datang ka hiji kacindekan heran. Jigana nu bisa disebutkeun yen

orok kasebut kakeunaan stress

dina kahirupan fétus sarta maranéhanana nuju masih sangsara konsékuansi tina nu

ayeuna, genep puluh taun ka hareup.

Loba barudak lapar usum Walanda live kiwari

kabeh sixties maranéhna loba keneh nanggung scars perang

urang manggihan yén orok anu katimu salila kalaparan nu

boga résiko panyakit cardiovascular maranéhanana geus

leuwih hypercholesterolemia maranéhanana

leuwih tanggap ka stress jeung umumna aya di

kaséhatan poorer ti jelema anu éta babar sateuacanna kalaparan nu

atawa katimu sanggeus

panalungtik mikir nu stress hormon dina getih indung Kang

dipicu parobahan dina sistim saraf of fétus sabab Cut Nyak Dien jeung

paeh kalaparan

ieu nu kahiji fetuses ngarempak jeung stress

genep sababaraha dekade ka hareup awak barudak usum lapar Walanda ieu

masih teu poho. Naon we ayeuna apal nu

éta lain ngan sél lemak anjeun nu angin nepi kabawa rentan ka ngawangun nepi

nuju kajadian kawas kieu, nya urang kimia otak Anjeun, eta kapasitas Anjeun pikeun diajar

eta kapasitas Anjeun

ngawaler ka stress adaptively tinimbang maladaptively

kumaha gampang Anjeun digolongkeun kana depresi, kumaha rawan anjeun ka jiwa

gangguan

tacan wewengkon sejen nu pangalaman awal jeung stress awal bisa ninggalkeun pisan

tapak suku pisan goréng. Lamun kuring geus kungsi an

pilihan kuring teu bakal opted jadi

bipolar tapi ayeuna Kami bipolar

Kuring gé geus cicing jeung éta. Ieu teuas for atuh jadi fleksibel.

Kami gancang pisan anger.

Naon fenomena lapar usum Walanda kira nyaéta

pangalaman, lingkungan mimitian lila saméméh lahir jeung ngarugikeun

lingkungan nu stres bisa kaluaran jeung ninggalkeun scars

langgeng hirupna liang.

Urang nyokot

sidik sabab taya babun boga sidik sarua hiji sarua séjén.

Jadi urang ngan nyokot biruang gummi jeung Kami hoping pikeun meunangkeun leuwih aya tur meunangkeun-Na.

Salila taun panalungtikan multi-generational ieu,

Robert anu geus méakkeun documenting karirna stresses éfék dina

sorangan

jeung dina sél ngalacak trail stres malah leuwih jero kana awak urang

Salah sahiji arah anyar paling narik dina panalungtikan stress

nyokot éfék stress turun ka bolts jeung tingkat kacangan

kumaha sél gawé, kumaha gén gawé, nu satengah belasan taun ka tukang saurang bisa boga

imagined

nilai pangdeukeutna henteu kabayang struktur genetik disebut telomeres

nu ngajaga tungtung kromosom urang ti fraying

urang umurna telomeres urang shorten, naon metot

nyaéta stress ku cara hormon stress

bisa ngagancangkeun nu pondok tina telomeres, jadi anggapan keur

nu guys umur sarua pasti

lamun anjeun geus a guy low ranking-anu urang ngan marinating di hormon stress

telomeres Anjeun bade jadi Pondok. Jadi kumaha teu Pananjung formidable ieu panawaran

ka urang

San Rafael California

saminggu sakali Janet Lawson ngajaga a faculty pohara penting

manéhna ngagabung ibu ibu séjén anu babagi kaayaan anu ngahasilkeun kronis

Stress unremitting. Jadi ... tapi manéhna looses kasaimbangan nya NU Jeung bagian scary

jadi urang euy indit kaluar sabenerna tadi peuting jeung meuli helm anyar ngan for senang

Manéhna nu teu meunang leuwih kolot jeung wanting leuwih kamerdikaan eta nu teu meunang harder

Unggal ieu awewe geus ibu ka anak ditumpurkeun

Pikeun urang putra mah ngan 8 jeung jeung aya cukup mah tiasa ngadamel mah teu ngameunangkeun

sorangan balik

teuing kaluar, i teu BISA. Pernah babaturan Anyar anu ceuk Kuring

nyaho Jigana bener anjeun kudu nganggap putting Lexie di imah sarta

nu bener stres di jeung sorangan mun dipikir

wahou jadi ...

jadi eta jiga kumaha bisa Anjeun

pisan nyebut kitu? Manehna teh, nyaho jadi kabogoh saeutik

manéhna Kang, sanajan manéhna teu bisa bener komunikasi

manéhna mikanyaah

manéhna mikanyaah

Ieu awewe ditandaan datang ka perhatian biologist

Dokter Elizabeth Blackburn. Teu langsung nyaho individu

tapi nyaho carita jeung Kami ibu sorangan jeung jadi lamun kuring Uninga Ngeunaan ieu

cohort

Nyaan pamikiran ieu worthwhile manggihkeun kaluar

naon bener téh lumangsung di jantung sél dina

ibu ibu ieu anu ngalakonan saperti hal hésé for siga nu lila

dokter Blackburn nyaeta pamingpin dina widang panalungtikan telomere.

Urang geus 46 kromosom jeung nu capped off

di unggal ahir ku telomeres. Taya sahijieun Terang manusa

wether telomeres jeung fraying maranéhna turun leuwih ti hirup

bakal kapangaruhan ku stress kronis, jeung saterusna,

urang mutuskeun urang bakal nempo cohort ieu

chronically stressed ibu ibu. Jeung urang mutuskeun pikeun ménta naon lumangsung ka maranéhna

telomeres jeung ka pangropéa of telomeres maranéhanana.

Naon we kapanggih ieu panjang telomeres

langsung hubungan jeung jumlah stress

si aya dina, sarta jumlah taun

maranehna geus geus dina stress teh. Ibu ibu stressed saperti jadi fokus hiji

diajar ku batur sapagawean dokter Blackburn Kang,

psikolog Elissa Epel.

Ibu barudak ngora nyaeta grup pohara stressed.

Maranéhanana mindeng balancing tungtutan pasaingna kawas karya

jeung anak rearing, sarta mindeng teu boga waktu pikeun ngurus sorangan.

Jadi, lamun nambahan di luhur éta, beungbeurat tambahan tina miara

keur anak jeung pangabutuh husus, bisa jadi overwhelming.

eta can hasil ngajak pisan cadangan nu ngadeudeul jelema,

jeung lamun maranehna keur stressed, lamun maranehna ngalaporkeun stress, maranéhanana condong tilem baheula.

Ieu awewe geus disingget telomeres, turun aktivitas énzim ieu,

sarta sajumlah pisan kasar pisan keur unggal taun anjeun nyokot care hiji chronically

anak gering,

anjeun ngagaduhan kasarna genep taun meujeuhna of sepuh.

Ieu nyata, ieu mah sakadar si whining ...

ieu téh nyata, medically serius

sepuh bade on, sarta urang bisa nempo yén sabenerna disababkeun

ku stress kronis.

Tapi asa aya. Dokter Blackburn co-kapanggih hiji

énzim, telomerase, nu bisa ngabenerkeun rusak.

Hal ieu naon sok I nelepon ancaman harepan ... Kitu alus. Nu saé ... Sumuhun.

Data awal

nunjukkeun yen rapat pikiran, saperti ieu, sabenerna boga kauntungan kaséhatan,

ku stimulating éfék penyembuhan of telomerase.

Jeung seuri jeung seuri, lamun teu seuri, poho, Anjeun teu tiasa ngadamel éta ... Ieu ...

Naon atuh nu kapanggih nyaeta humor hal ...

aya level nu tangtu humor hideung yen urang geus ngeunaan kids urang

ngan urang ngahargaan, urang geus hijina-jalma anu meunangkeun lelucon, sarta

dina rupa urang hijina-jalma anu beunang seuri di guyonan.

Salah sahiji patarosan dina widang stress nyaeta, Anjeun nyaho, naon nu bahan aktip

nu ngurangan stress jeung nu ngamajukeun umur panjang?

Jeung asih jeung jeung miara keur batur

meureun salah sahiji jalma bahan paling penting. Jadi, maranéhanana meureun faktor

nu ngamajukeun umur panjang sarta nambahan telomerase,

jeung ngajaga sél urang rejuvenating jeung ngalahirkeun

Jadi, sugan nyambungkeun jeung jeung nulungan batur

bisa mantuan urang pikeun nambal diri urang sorangan, jeung meureun sanajan cicing lila,

kahirupan healthier.

Dua puluh taun ka tukang, Robert meunang sawangan ngareureuwas pamanggih ieu.

Nu troop kahiji manéhna kungsi ditalungtik, nu baboons manéhna ngarasa pangdeukeutna ka

jeung geus ditulis buku ngeunaan, ngalaman calamity a.

Nya tangtu boga pangaruh profound dina panalungtikan nya.

Nu Keekorok troop hiji atuh dimimitian ku tilu puluh taun ka tukang,

sarta maranéhanana nya éta dasar troop babun lami Anjeun dina waktu éta, sarta anu hartina

males éta agresif, sarta masarakat ieu pohara ngabedakeun lapisan, jeung

bikang nyokot loba duka, jeung dasar Anjeun kira troop rak babun.

Terus ngeunaan, ku ayeuna ampir dua puluh taun ka tukang

hal horrific jeung ilmiah pisan metot kajadian ka troop éta.

Nu Keekorok troop nyokot ka foraging keur dahareun dina dump runtah hiji populér

wisata pondok.

nya ieu move fatal. Daging runtah kaasup

tainted jeung tuberkulosis.

Hasil ieu nu ampir satengah lalaki di troop maot.

Teu unreasonably, kuring meunang depresi apan jeung geulis damn ambek ngeunaan naon

lumangsung.

Nyaho, lamun keur kolot 30 taun, Anjeun can mampuh expend loba emosi dina

a troop babun, sarta

aya loba emosi aya.

Pikeun Robert, dékade panalungtikan mecenghul geus leungit.

Tapi saterusna manehna nyieun observasi panasaran

ngeunaan nu geus maot jeung anu geus cageur.

Teu random anu maot. Dina troop éta,

lamun éta agresif, sarta olah anjeun teu utamana disambungkeun socially,

affiliative socially, Anjeun teu méakkeun waktu Anjeun dandan jeung nongkrong,

lamun éta nu jenis lalaki anjeun maot.

Unggal alpha lalaki ieu musna. Nu Keekorok troop

geus robah. Jeung naon wae nu kasésa jeung ieu

dua kali saloba bikang salaku lalaki. Jeung lalaki anu sésana éta,

nyaho, kakara maké jargon ilmiah, maranéhanana éta guys alus.

Maranéhanana éta teu jerks agresif, maranéhanana éta hade ka nu bikang, maranéhanana éta pisan

affiliative socially, eta sagemblengna robah atmosfir di troop teh.

Lamun baboons lalaki ngahontal rumaja,

maranéhanana umumna ninggalkeun troop imah maranéhanana sarta roam,

pamustunganana manggihkeun a troop anyar.

Jeung lamun lalaki rumaja anyar bakal ngagabung troop, maranéhanana kukituna datang di sagampil jerky salaku nu mana wae

males rumaja nguap pangeusina ieu,

sarta bakal dicokot ngeunaan genep bulan diajar ... urang keur teu kawas nu di troop ieu.

Urang teu barang kawas éta. Simkuring teu agresif. Urang méakkeun leuwih waktu

dandan saling. Jalu calmer saling. Teu dump dina

bikang lamun Anjeun keur dina haté goréng.

Jeung diperlukeun ieu ngeunaan genep bulan guys anyar, jeung

maranéhanana assimilate gaya ieu, sarta anjeun boga budaya babun di troop husus ieu

ngabogaan budaya

kadar pisan low of Agresi, jeung tingkat luhur affiliation sosial, maranéhanana geus

ngalakonan nu dua puluh taun ka hareup.

Jeung saterusna tragédi kungsi disadiakeun Robert jeung palajaran fundamental,

teu saukur ngeunaan sél, tapi kumaha carana

henteuna stress bisa dampak masarakat. Ulah ieu guys boga masalah nu sarua

jeung tekanan getih luhur?

Nomer Sugan ieu guys boga masalah nu sarua jeung kimia otak nu patali

ka tingkat hormon stress kahariwang? Henteu pisan.

Ieu mah sakadar rank Anjeun,

geus naon hartina rank Anjeun di masarakat Anjeun. Jeung sarua bener keur manusa,

jeung ngan hiji variasi leutik. Urang milik multiple hierarchies,

jeung anjeun bisa jadi kudu proyék awon di korporasi Anjeun, jeung no otonom jeung kontrol

jeung predictability,

tapi anjeun nu kaptén tim pausahaan softball taun.

Sarta anjeun leuwih alus bet anjeun akang gaduh sakabeh sorts ngandung harti psikologis

mutuskeun

eta ngan pakasaban, 9 nepi ka 5, nu teu naon dunya kira, naon dunya téh

ngeunaan nyaéta

softball, Kami kapala tim mah, urang tingali nepi ka kuring

jeung kaluar ti nu mutuskeun anjeun di luhur hirarki nu perkara ka anjeun.

Nah, nu digawé ... jeung rea babun excrement.

Nu,

dina kaayaan katuhu, jeung percobaan usum katuhu téh tambang emas.

Hanjakalna, waktu ieu kira-kira eta mah sakadar

a kandang nu geus beresih ayeuna.

Kami nalungtik stress keur tilu puluh taun ayeuna, jeung Kuring malah

nyaritakeun jalma kumaha kudu cicing béda, ku kituna presumably mah kudu

geus diasupkeun kabeh ieu, jeung realitas,

saperti, Kami unbelievably stressed, sarta jenis A, jeung

kirang coping, jeung kunaon sejenna mah tangtu diajar barang 80 jam saminggu?

No cangcaya sadayana mah advises bisa leungit kabeh kredibilitas nya lamun i keel over paéh

from a heart attack in my early 50s.

Kuring mah alus di kaayaan stres.

Nyaho, hiji hal anu hade ka Kauntungan mah I love karya mah I love

unggal aspék nya, ku kituna saé ...

Mangkaning, ieu cukup jelas tempat beda

batan sabana di Afrika Wétan.

Anjeun bisa ngalakukeun élmu dieu éta pisan, beda jeung

leuwih narik dina sababaraha cara, anjeun tiasa gaduh pancuran panas dina dasar leuwih biasa

Nu hiji deui

menarik, variatif dunya nu rea cara

tapi aya loba kaluar aya nu yakin miss.

Aya hiji tempat nu lumayan miraculous, di mana

unggal tepung raos alus, sarta Anjeun

sapuluh kali leuwih sadar unggal sensasi. ieu Tempat hésé

datang ka taun sanggeus taun tanpa lalaki, kuring mikir, anu pohara

métabolisme béda jeung temperament.

Kami leuwih extroverted dieu, Kami nu leuwih lengkep,

leuwih bagja ...

Hal ieu tempat teuas teu jadi senang.

Jadi hiji

ubar keur nawarkeun racun ka stress bisa manggihkeun tempat di mana urang geus control

tapi kumaha urang reckon jeung sakabéh wanci urang méakkeun di karya

Mah tangtu ngomong naon geus we diajar ti

ulikan Whitehall, ti nalungtik ngeunaan primata non-manusa

nyaéta kaayaan dimana urang cicing jeung karya

nu kacida pentingna pikeun kaséhatan nu

PNS senior Sara Woodhall

Enjoys mangpaat kontrol. Abdi henteu

mikir mah kakurangan ti stress teu gawé hiji 100 jam saminggu

I kadalikeun jumlah karya anu kuring pigawé pikeun mastikeun yén

Kuring bisa terus ngirimkeun jangka panjang

Control ... jumlah kontrol anu intimately patali

ka mana anjeun aya di hirarki Mikrobiologi

jeung naon we geus manggihan aya dina umum

urang lapor ka urang yén hal geus meunang goréng

nu jumlah stress karya téh Isro nepi

pratés geringna maranéhna indit up. Dimana urang lapor ka urang yén maranéhanana meunang kontrol NU leuwih

maranéhanana geus keur dirawat leuwih adil di gawe, aya kaadilan leuwih

dina jumlah perlakuan jadi hal anu teu meunang leuwih alus,

jumlah geringna mana handap. Kuring Geus Geus pohara Boga I Untung

Kuring Geus kungsi ngalaman Naon baé Masalah kaséhatan mAh. Tapi teu dulur jadi Lucky

jadi aya nu resep keur mayoritas urang

anu henteu di Luhur? Méré jalma kakabawa leuwih pagawean méré maranehna beuki ngomong Dina

naon anu maranéhanana nuju ngalakonan

méré maranéhna leuwih ganjaran keur jumlah usaha maranéhanana nunda kaluar

sarta bisa jadi oge jadi tos teu ngan gaw healthier

tapi gaw leuwih produktif ogé.

Kuring geus junun ngahontal gelar kontrol

di moment Kuring dina posisi pohara alus ieu kahiji kalina nya éta rasa

Kuring geus miboga

A boss appreciates anu Kuring. Manéhna teu ngadominasi rapat Tim manéhna sits deui

he ngajak urang pikeun nyumbang, manéhna ngidinan korsi jalma sejen

Anjeunna hiji manager real jeung manéhna, ti mimiti iraha atuh balik ti gering panganyarna mah

ninggalkeun ngan genep bulan ka tukang

manéhna jadi positif Jigana mah ngarasa cekap

empowered

Anu bakal imagined

nu baboons Robert Kang bakal nunjuk urang manusa

nuju Hiji Utopia Stress-leupas. ieu BISA jadi Sora

saeutik fanciful tapi kuring mikir naon keur urang nyoba nyieun

nyaéta masarakat leuwih alus. Implikasi boh tina Baboons

jeung ladenan sipil Britania nyaéta kumaha urang bisa nyieun

hiji masyarakat anu miboga kaayaan nu bakal ngidinan urang ka flourish

jeung nu mana ieu pos nyieun

masarakat leuwih alus nu promotes flourishing manusa

Jadi naon nu baboons ngajarkeun jalmi rata aya

teu ngegel si sabab nu nuju gaduh poé goréng

teu ngan mindahkeun dina maranehna di mana wae nurun tina cara, affiliation sosial nyaeta estu

hal anu kuat jeung

nu ceuk ku si anu hirup di dunya mana ambisi jeung drive jeung ngetik A hal

jeung sakabéh nu nurun mahluk mendominasi

eta hal anu bener penting jeung salah sahiji bentuk nu panggedéna of sociality

nyaéta méré tinimbang narima jeung

sadaya hal nyieun keur dunya leuwih alus

Lain hiji hal anu baboons ngajarkeun urang

nyaeta lamun maranehna bisa, dina hiji generasi transformasi naon nu sakuduna

jadi

Pustaka sistem sosial nurun, ku engraved dina batu,

urang teu boga hiji musabab lamun urang ngomong aranjeuna nuju inevitabilities tangtu ngeunaan

sistem sosial manusa

Jeung kitu, sual haunting nu endures ti Robert Kang karya hirup

urang wani cukup diajar ti babun a?

Nu Kikarak troop teu ngan salamet tanpa stress

maranéhanana thrived.

Bisa urang?