Naon Kami mah mikir ngeunaan?
KPR, hutang, duit tuang kaluar ...
Jeung kuring ngarasa porongkolan a ... kuring nyaho kanker pas kuring ngarasa kitu.
Dimana manehna? Naon baé nepi ka? Kungsi nelepon, kungsi nyebutkeun kecap ...
Stress.
Hal ieu inferno dulur urang,
bedeviling pikiran urang, igniting peuting urang,
upending kasatimbangan urang, tapi geus teu salawasna geus kitu.
Sakali, miboga tujuan ieu pikeun nyalametkeun urang sarerea.
lamun anjeun geus mamalia normal, stress naon ngeunaan
nyaéta tilu menit screaming teror di sabana, sanggeus nu eta boh
kalawan temat Anjeun atawa anjeun kalawan temat.
Tapi sagalana geus robah.
Naon sakali mantuan urang salamet ayeuna geus jadi scourge kahirupan urang.
Jeung mah euy burst kana lawon, sarta wept, sarta wept.
Kiwari,
pamanggihan ilmiah, di sawah
jeung di lab,
ngabuktikeun stress nu teu kaayaan pikiran, tapi hal ukuran
jeung bahaya. Hal ieu teu an konsép abstrak. Éta lain hiji hal anu
meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan. Anjeun kudu hadir ka eta
kiwari. Dina sababaraha tempat paling teu kaduga,
élmuwan anu ngalaan pikiran kumaha euy stress ampuh bisa.
Stress kronis bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle
jeung grotesque salaku maéhan sawatara sél otak Anjeun.
Akibat stres bisa kapanggih jero jero urang, shrinking brains urang,
nambahan lemak ka bellies urang, komo unraveling kromosom urang.
Ieu nyata ieu mah sakadar si
whining.
Stress ... Juru Salamet, mairan, ulah kitu ...
potret nya ngungkabkeun.
Program ieu dimungkinkeun ku kontribusi ka Anjeun
Station PBS ti pemirsa kawas anjeun. Hatur nuhun.
Sadaya urang boga hubungan pribadi jeung stress,
tapi sababaraha urang nyaho kumaha eta ngoperasikeun jero urang,
atawa ngarti kumaha nu onslaught of dunya modern
bisa stress urang ka titik pati.
Sakedik masih apal naon wae nu urang ulah ngeunaan hal éta.
Tapi ngaliwatan tilu puluhan pamungkas, Stanford University neurobiologist
Robert Sapolsky, geus advancing pamahaman urang stres,
kumaha tubrukan eta diobrolkeun, jeung kumaha ngadeg sosial urang bisa nyieun urang leuwih
atawa kurang susceptible. Nyaeta warta goréng agrégat
jeung leuwih ... Kalolobaan waktu, Anjeun bisa manggihan manéhna ngajar jeung nalungtik dina
luhur achieving, dunya luhur stressed élmu uteuk.
Kertas téh jelas badag ieu antara ...
kelas ... Tapi anu ngan bagian carita-Na.
Pikeun sababaraha minggu unggal taun kapayun, Sapolsky shifts lab ka tempat nu leuwih
ti 9.000 mil jauh
dina plaines tina Masai Mara Reserve, dina Kenya, Afrika Wétan.
Robert Sapolsky kahiji nu datang ka Afrika leuwih 30 taun ka tukang dina hunch a.
Manéhna disangka manéhna bisa manggihan leuwih seueur stress manusa jeung panyakit
ku nempo non-manusa, sarta manéhna weruh
kakara non-manusa.
Anjeun cicing di hiji tempat kawas ieu, anjeun babun, sarta Anjeun ngan boga méakkeun ngeunaan
tilu jam sapoé meunang kalori Anjeun.
Tur upami Anjeun salah ngan boga gawe tilu jam sapoé, anjeun ngagaduhan jam salapan waktu bébas
unggal dinten
bakti ka nyieun si sejenna ngan nalangsara
Maranéhanana keur teu keur stressed ku singa ngudag kabeh waktu,
maranéhanana ayeuna keur stressed ku unggal séjénna. Maranéhanana geus keur stressed ku sosial jeung
tumult psikologi
ku invented by spésiés sorangan. Sipatna model sampurna pikeun Westernized
-stress patali panyakit.
Pikeun nangtukeun naon euy stress tol ieu nyokot on awakna,
Sapolsky hayang kasampak di jero ieu baboons liar dina hambalan sélular
pikeun pisan mimiti. Pikeun ngalakukeun ieu
manéhna baris kudu mawa getih maranéhna cara paling unassuming.
Pokokna naon nu nuju nyobian sugan aya anaesthetize babun a,
tanpa manéhna nyaho eta nu datang. Sabab teu hayang boga mana wae
stres anticipatory ieu,
jadi teu bisa euy, nyaho, meunangkeun dina jip jeung ngudag babun nu luhur jeung ka handap widang
salila tilu jam, sarta pamustunganana mun ceuk urang winded,
dart manéhna kalawan ubar keur ngabius.
Ayeuna, kaunggulan badag hiji gun pukulan
aya nu boga eta lumayan loba cicingeun, jeung
geus teu sakabéhna loba bagian pindah, tapi aral badag
nyaeta teu indit jauh pisan. Jadi naon méakkeun ngan
jumlah aneh waktu ngalakonan, nyaéta rék tokoh kaluar
kumaha kasampak nonchalant sakuliah babun a.
Geus boga manehna ... Time?
Oke, manéhna wobbling ayeuna.
Whoop, aya manéhna mana.
Ti unggal sampel getih babun, Robert diukur tingkat hormon central ka stress nu
response.
Nah, nyieun rasa naon lumangsung dina awak anjeun, anjeun saena ieu
dua hormon nu aya workhorses respon stress gembleng. Salah sahijina urang sadaya
nyaho
adrenaline, vérsi American, epinephrine, lain
hormon kurang dipikawanoh disebut glucocorticoids nu asalna kaluar ti kelenjar adrénal
babarengan jeung adrenaline jeung ieu dua backbones respon stres.
Nu response stress
jeung eta dua hormon anu kritis ka survival urang.
Sabab naon stress kira nyaeta si pisan niat dina makan
Anjeun, atawa Anjeun pisan niat dina dahar si, sarta aya krisis langsungna
akang di.
Lamun anjeun ngajalankeun kahirupan Anjeun,
dasar anu sagala perkara anu. Bayah gawé lembur pikeun ngompa kuantitas mammoth of
oksigén kana saluran getih.
Nu ras jantung pikeun ngompa oksigén nu sakuliah awak ngaliwatan
jadi otot nanggepan sacara instan. Anjeun kudu tekanan darah Anjeun nepi ka nganteurkeun nu
énergi.
Anjeun kudu mareuman nanaon anu geus teu pati ... tumuwuh, baranahan, nyaho,
Anjeun geus ngajalankeun kahirupan Anjeun ieu aya waktu ka ovulate,
perbaikan jaringan, sagala rupa nu nurun tina hal ... ulah engke, lamun aya saterusna.
Lamun zebra nu escapes, respon stress nya shuts handap.
Tapi manusa teu bisa rasana manggihan maranéhna
off switch. Urang ngahurungkeun response stress sarua pasti
pikeun nagara murni psikologi ... mikir ngeunaan
lapisan ozon, pajeg datang nepi, mortality,
Mortgages 30 taun ... urang ngahurungkeun response stress sarua jeung kenop
beda aya,
urang keur teu ngalakonan eta alesan fisiologis real jeung urang keur ngalakonan eta
non-eureun.
Sacara teu ngarobahna kira response stress nalika réaksi ka jams patalimarga hirup urang,
urang wallow dina mandi corrosive hormon.
Sanajan eta mah hirup atawa maot,
urang hyperventilate, hate urang pon kitu,
otot begang.
Ironisna, sanggeus bari respon stress leuwih ngarusak batan
stressor sorangan,
sabab stressor sababaraha poyok psikologi nu Anjeun keur ragrag keur.
No zebra di Bumi, ngajalankeun keur hirupna, bakal ngarti naha ...
sieun diomongkeun di public
bakal ngabalukarkeun anjeun secrete hormon sarua nu urang ngalakonan di titik
pikeun nyalametkeun hirupna.
Stress nyaéta jalan awak tina rising ka tangtangan,
naha tangtangan anu-hirup ngancam, trivial
atawa senang. Geus meunang jumlah katuhu stress jeung urang sebut wae stimulasi.
Nu jadi tujuan dina kahirupan teu meunang leupas tina stress, tujuan dina kahirupan téh ngabogaan hak
tipe stress,
sabab lamun tipe katuhu, urang sunda eta.
Urang luncat kaluar ti korsi urang ngalaman eta, urang mayar duit alus meunang stressed jalan éta.
Eta nuju ka jadi stressor sedeng, dimana Anjeun saena a stressor éta transient ... eta
teu keur nganggur coaster coaster rides teu tilu minggu lila.
Jeung paling sadaya, naon maranéhanana ngeunaan nyaéta nu relinquish saeutik saeutik kontrol
dina setelan nu gemblengna karasaeun aman.
tapi dina kahirupan nyata for ngarah loba urang primata kaasup Roberts baboons
kontrol anu teu hiji pilihan. Di dieu Anjeun gaduh lalaki badag
anu leungiteun perang jeung chases a sub-sawawa
anu bites dina bikang anu slaps a ngora nu knocks orok
kaluar ti tangkal, sakabehna aya di lima belas detik
nyaho di kituna sajauh komponén badag stres nyaéta
kurangna kontrol, kurangna predictability nu nuju linggih aya na euy
ningali zebra nu
jeung si sejenna nyaeta gaduh poé goréng jeung deui Anjeun pungkur-ahir anu bade perlu slashed
sababaraha tremendously psikologis stres pikeun
pikeun folks saterusna turun dina hirarki. Salah sahiji Roberts
wahyu awal ieu Ngidentipikasi tumbu antara stress
jeung hirarki di baboons. Sababaraha pasukan baboons nu leuwih ti 100 kuat
jiga urang maranéhanana geus mekar brains badag ka nganapigasi complexities badag
masarakat
survival dieu merlukeun jenis
babun savvy pulitik jeung lalaki paling licik jeung agresif
sakurilingeunana rank luhur jeung sakabeh perks,
bikang pikeun milih, sadaya dahareun bisa dahar
jeung retenue sajajalan of groomers daék. Unggal lalaki nyaho di mana manéhna
nangtung di masarakat
anu bisa siksaan manéhna saha manéhna bisa siksaan
jeung anu dina gilirannya torturee bisa siksaan
Nah eta sora kawas hal mengerikan ka ngaku sanggeus tilu puluh taun tapi
Mah, teu sabenerna kawas baboons sagala rupa nu jauh jeung geus guys individual over taun
nu kacida dipikanyaah
tapi maranéhanana ieu scheming, balik deui-stabbing
bastards machiavellian nu menyakiti saling
ngarah geus gedé keur élmu mah, maksudna mah Kuring mah kaluar ti dieu ka komun jeung maranehna
aranjeuna nuju sampurna for jeung naon atuh diajar. 22 taun ka tukang
dina yuswa Landmark panalungtikan 30 Sapolsky Kang
jadi milik manehna MacArthur Foundation Kang genius ukhuwah
karya awal nya
ngukur hormon stress ti getih sasari ngarah ka dua pamanggihan ditandaan
rank hiji babun Kang nangtukeun tingkat hormon stress dina sistim nya
tah lamun anjeun geus jalu dominan Anjeun bisa ngaharepkeun hormon stress Anjeun jadi low
jeung lamun anjeun aya patuh
loba nu leuwih luhur, tapi aya hiji nu leuwih ngalaan pikiran manggihan
dina sampel Sapolsky ngeunaan rankers low
nu boga-nots geus ngaronjat pratés jantung
sarta tekenan getih luhur. Ieu kahiji kalina
saha anu numbu stress ka kaséhatan deteriorating
hiji primata di alam liar. Dasarna
lamun anjeun geus a stressed, babun teu damang di troop has
tekanan getih luhur. tingkat elevated hormon stress, Anjeun gaduh imun
sistem nu teu jalan ogé
sistem reproduksi Anjeun leuwih rentan ka keur knocked kaluar ti whack
Kimia otak anjeun hiji nu boga sababaraha kasaruaan naon nu katingali dina
manusa klinis depresi
jeung sagala rupa nu barang jalma teu predictors hiji Balé jeung umur kolot hearty
bisa oge jadi bener keur nu
primata séjén salaku Robert Sapolsky
ieu monitoring stress di baboons profésor Sir Michael marmot
ieu ngarah hiji studi di Britania Raya maranéhanana dilacak kaséhatan nu leuwih ti
28.000 urang over kuliah opat puluh taun
ieu ngaranna pikeun
Whitehall, citadel of ladenan sipil Britania mana unggal job kasebut rengking dina
hirarki tepat
laboratorium sampurna keur ngabedakeun manusa
aya bisa jadi kakait antara pangkat jeung stress
Maksudna mah éta hal ngeunaan stress Jigana Anjeun saena ka nempo eta boh
watesan akut jeung kronis watesan Jigana mah geus geus dina stress kronis
dina organisasi ieu ngan saukur kusabab abdi a pepeg square dina liang buleud
Kevin Brooks nyaeta pengacara pamaréntah, pangkat nya
level 7 hartina manéhna geus saeutik senioritas di nya jurusan
manehna hirup kahirupan hiji subordinate
Jigana mah ieu paling sadar dina waktu ieu workload jeung kumaha
Pernah lolobana eta dina kontrol tapi salah sahiji kasus ieu mah teu
wholly dina kontrol mah hayu dieunakeun jeung ieu saeutik kawas
sabenerna mobil nganiaya an patch és
jeung skating tapi mangkaning kuring datang dina
Senén isuk jeung Pangatur langsungna mah
hayu urang nelepon manéhna Ben, tuluy hayang kecap sareng anjeun, ku kituna urang manggihan hiji kamar
he shuts panto, mangka manéhna nyebutkeun nyaho naon nu ku anjeun dipigawé
nyaho naon anu lumangsung bari anjeun jauh urang teu bisa manggihan salah sahiji payil Anjeun
Naha anjeun teu nyaho naon anu dimaksud? Manéhna ngan méré kuring
alus najong, psikologis manéhna kuring over
jeung di ahir eta ieu ancaman deui. Ieu katuhu éta meureun hiji perkara disiplin
jadi kuring ninggalkeun kamar meuntas over koridor ka kamar sorangan
jeung mah euy burst kana lawon sarta wept jeung wept
Sarah Woodall ogé lumaku pikeun pamaréntah
kawas Kevin baé PNS senior
aya kira saratus jeung sawidak urang ngalaporkeun ka kuring pamustunganana
hiji jeung nu sejenna dina waktu sector cara. Mah
bener ngarasakeun gawe bareng service urang eta cukup dinamis a
lingkungan, bisa cukup seru
I jiga gawe bareng nu rea jalma
Kuring bener ngarasakeun job mah. Reflections drastis beda saperti
dramatize salah sahiji timuan ilmiah paling astounding dina Whitehall
diajar
firstly unggal némbongkeun yén
nu leuwih handap anjeun di hirarki risiko Anjeun luhur panyakit jantung
jeung panyakit séjénna, jadi jalma kadua ti luhur
miboga résiko leuwih luhur ti eta aya di urang top katilu ti luhur
miboga résiko leuwih luhur ti eta kadua ti luhur sarta lumpat
sadaya cara ti luhur ka handap. Urang kaayaan masarakat di jobs stabil
no mindeng industri
jeung can posisi Anjeun di hirarki
intimately patali risiko Anjeun panyakit
jeung lenght hirup. Kuring geus geus pohara boga untung
Kuring geus kungsi ngalaman naon baé masalah kaséhatan mah
saprak kuring geus aya di service senior kuring geus teu miboga poé off
jeung kaséhatan gering, kuring geus geus pisan untung
Dina kaayaan kuring sorangan aya kitu karir mah lumayan loba
tainted, nyaéta geulis loba
ditéwak alatan kuring geus kitu, pikeun gambaran, keur tilu taun pamungkas di karya I geus geus off
gering
for sigana satengah waktu éta. Ulikan tangtu Ieu nurun tina Rosetta
Batu hiji sakabeh widang sabab
eta nu sistim service sipil Britania, urang sakabehna nu meunang perawatan médis sarua
urang sakabehna nu meunang sistim kasehatan sarua universal
ngan kawas baboons kabéh baboons dahar hal anu sarua, maranéhanana boga tingkat nu sarua
aktivitas
éta lain barang nu oh lamun anjeun geus a babun low ranking-Anjeun roko ka jauh jeung
Anjeun nginum teuing jeung lamun anjeun geus boga ladénan sipil Britania low ranking-
guy Anjeun kungsi indit ka dokter jeung teu meunang vaksin preventif boh ieu
studi aturan kaluar sadaya confounds ieu
sarta maranéhanana ngahasilkeun timuan ampir identik. Di kadua sisi lautan primata nu
ngabagikeun
aya jiwa carita wrenching jeung konsekuensi-ngancam kahirupan
Keur unggal subordinate kawas Kevin
hirup hiji kahirupan kateupastian babun aya alfa
strutting barang-Na, glorying di daya
over batur sejenna batur unsuspecting
batur ranking low
Geus boga manéhna.
12:46 teu boh anjeun dimana ningali dart téh?
Sumuhun. Guys Oke anu saur anjeun leuwih luhur-ranking?
Guy urang ... Sumuhun.
Loba taliti pastikeun bodo lain teu repot manéhna.
taun ieu Robert dibawa kulawargana ka Afrika
pamajikan neuropsychologist nya Lisa Sapolsky
ogé geus dipigawé panalungtikan éksténsif jeung baboons
jeung pikeun kahiji kalina maranéhanana dibawa sapanjang kids maranéhna
Benjamin jeung Rachel. As saré manéhna kasampak ...
kabéh baboons nu sampurna daék perlu pisan freaked kaluar ku
manusa datang over jeung ngarampa salah sahiji guys tapi nutupan manéhna jeung
burlap sarta manéhna teu aya deui
Duh Gusti manéhna aya, ceuk urang ... teu aya deui
ieu teu cukup kawas nyokot kids Anjeun digawé poé
tapi eta ciri geulis puseur
anu aya ku ayeuna anu mah pamajikan kuring nu
jeung kids hayang nyaho mana we datang ti
ieu cukup fundamental. Saperti dina musim saméméhna
Robert ukuran kumaha individu di unggal tingkat hirarki babun
meta jeung recovers ti stress
Jadi naon we nuju ngalakonan eta, urang geus ayeuna bade tangtangan sistem
jeung dosis ngaronjatna epinephrine
respons babun urang téh langsung ngajemput dina getih nya
tanda vital anu bisa jero beku di perpetuity
Ieu storehouse ieu pangaweruh potensi jeung kuring meunang 30 taun eta sampel getih
beku jauh di titik ieu sabab
Anjeun kungsi apal iraha sababaraha hormon anyar atawa sababaraha hal nu anyar atawa Pops séjén nepi
jeung nu hal ka nempo tur mimitian narik kaluar sampel ieu deui ka iraha
nyaho Jimmy Carter ieu présidén. 50 ... 25 ...
Antisipasi ngahontal panjang stress ngarupakeun pamanggih anyar,
pikeun hiji waktu Robert umurna Rachel Kang, ilmuwan dipercaya stress ieu sabab
ngan hiji masalah utama. Ieu gambar hiji kumbuh utama
masalah tanaga ... an nyeri awon nu dokter Nélépon sariawan peptic
dahar jauh di tembok burih a man urang.
Jalma ngilu burih nu ngobrol soal,
nu gnawing, durukan, jalma anu gejala atra of sariawan gastric.
Tilu puluh taun ka tukang, aya naon panyakit nu datang ka pikiran urang sakabehna Kang lamun
disebatkeun stress ...
eta borok, setrés, jeung bisul. Jeung
ieu kasakit stress patali kahiji kapanggih, dina kanyataanana 70 taun ka tukang.
Hayang naon atuh anjeun nya eta pikeun berpungsi dina dangong Anjeun.
Dangong kuring? Éta leres. Borok turunan dina jenis salah perasaan.
Anjeun saena jujur jeung diri ngeunaan cara ngarasa soal eta.
Manggihkeun dokter anyar hurung kawas jawaban leuwih alus ka kuring.
Sambungan antara stress jeung
borok ieu Injil médis mainstream nepi ka awal taun 1980-an.
Saterusna panalungtik Australia diidentipikasi a baktéri
salaku ngabalukarkeun utama borok.
Ieu overthrew sakabéh widang, ieu,
eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri.
Jeung abdi daék bet satengah gastroenterologists di Bumi basa aranjeunna
Nu Uninga Ngeunaan ieu, indit kaluar jeung sohor peuting éta. Ieu, kawas, nu panggedéna
warta ... NANTANG deui nya maranehna bade geus diuk turun penderita, sarta
nyieun kontak panon jeung nanya maranéhna kumaha nya akang, kitu, nanaon stres ...
eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri ... Jadi henteu deui bakal di
leyuran jadi manajemén stress,
ayeuna bisa jadi hiji hal sakumaha basajan minangka pel a.
Nya ieu terobosan utama. Stress teu ngabalukarkeun borok.
Case ditutup.
Tapi sababaraha taun sanggeusna,
panalungtikan nyandak pulas anyar. Élmuwan manggihan yén ieu
baktéri sariawan-ngabalukarkeun teu unik ... dina kanyataanana,
saloba dua per tilu populasi dunya boga dinya.
Jadi naha ngan fraksi ieu urang ngembangkeun borok?
Panalungtikan ngungkabkeun yén lamun stressed,
awak mimiti shutting turun sakabéh sistem non-penting,
kaasup sistim imun. Sarta jadi jelas yen,
lamun dipareuman sistim imun, baktéri burih
bisa ngajalankeun amok ... Sabab naon stress nu kawi,
ieu ngabasmi kamampuh awak Anjeun ka ngawitan ngalereskeun pinding burih Anjeun
basa aranjeunna mimitian rotting jauh ti ieu baktéri ... Jadi stress
bisa ngabalukarkeun borok ku disrupting pangabisa awak urang pikeun waras sorangan.
Lamun stress bisa ngali sistim imun,
naon bencana séjénna bisa eta wreak? Hiji jawaban asalna ti jajahan captive
taling macaque
near Winston-Salem, Propinsi Sulawesi Tenggara. Jalma mikir stres minangka hiji hal anu ngajaga
maranehna nepi peuting, atawa
hiji hal anu ngajadikeun maranehna ngagorowok di kids maranéhanana.
Tapi, lamun kuring nanya, naon stress, kuring ngomong
nempo eta, nya urang piagam badag ieu
dina arteri ieu, kitu naon stress nyaeta.
Pikeun dua puluh dokter Carol Shively
geus kuliah arteri of macaques.
Kawas baboons jeung Pegawai Negeri Sipil British,
primata ieu ngatur diri kana golongan distinctly hierarchical,
jeung hiji subyek sejen ka stress sosial.
Hormon Stress bisa memicu an response cardiovascular sengit negatif,
a jantung pounding, dina tekenan getih ngaronjat
Jadi lamun stress nuturkeun pangkat, bakal sistim cardiovascular hiji luhur ranking
macaque,
nelepon manéhna a CEO primata, jadi beda ti bawahan nya?
Lamun Shively melong arteri hiji monyét dominan,
hiji jeung saeutik sajarah stress, arteri nya éta beresih.
Tapi arteri a monyét subordinate Kang
ka hiji dongéng surem ... A arteri subordinate
ngabogaan kavling nu leuwih aterosklerosis ngawangun
nepi ka jero eta ti arteri dominan has.
Stress, sarta caah anu dihasilkeun hormon, miboga
ngaronjat tekanan darah, ngaruksak pinding arteri,
nyieun maranehna repositories pikeun piagam.
Jadi ayeuna, lamun ngarasa kaancam, arteri Anjeun teu dilegakeun,
jeung otot jantung Anjeun teu meunang leuwih getih, sarta nu
bisa ngabalukarkeun serangan jantung. Hal ieu teu an konsép abstrak, nya urang teu hal
yen
meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan, Anjeun kudu hadir ka eta
ayeuna, sabab nu mangaruhan jalan fungsi awak anjeun,
jeung stress kiwari bakal mangaruhan kasehatan Anjeun isukan jeung taun datang.
Sosial jeung stress psikologis,
naha macaque, manusa, atawa babun, bisa bakiak arteri urang,
Ngawates aliran getih, jeopardize kaséhatan jantung urang ...
jeung nu ngan awal stress Kang
musibat ampuh.
Panalungtikan awal Robert Kang
nunjukkeun yén stress bisa ngagarap urang dina cara komo leuwih frightening.
Nah, lamun balik deui mah dimimitian
dina bisnis naon atuh tatu nepi fokus dina naon
Jigana gagasan utterly implausible dina waktu éta,
nu ieu stress kronis jeung paparan kronis ka
glucocorticoids bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle jeung grotesque salaku
maéhan sawatara sél otak Anjeun. Minangka caleg PhD di Rockefeller University di
nu 80s awal,
Sapolsky gawé bareng jeung mentor-Na, dokter Bruce McEwan,
nuturkeun jalur stres kana uteuk. Maranéhanana subjected beurit lab ka kronis
stress,
terus nalungtik sél otak maranéhanana. Tim dijieun manggihan pikaheraneun.
Sedengkeun sél brains beurit normal geus cabang éksténsif,
beurit sél otak stressed éta drastis leuwih leutik.
Jeung naon paling narik ku sababaraha cara ieu bagian uteuk nu mana ieu
ieu lumangsung ...
nu hippocampus. Anjeun nyandak intro Neurobiology iraha pikeun 5000 taun kamari jeung
naon diajar nyaeta:
hippocampus ieu pangajaran sarta memori. Stress di beurit ieu
shrank bagian uteuk maranéhanana jawab memori.
Stress mangaruhan memori dina dua cara.
Stress kronis sabenerna bisa ngarobah
sirkuit otak, supaya urang leungit kapasitas
pikeun nginget hal urang kudu. Parah pisan
stress akut bisa boga pangaruh sejen,
nu mindeng ... urang tingal salaku stress ngajadikeun Anjeun bodo,
nu nyieun eta mungkin for di anjeun,
over perioda pondok waktu pikeun nginget hal nyaho sampurna ogé.
Urang kabeh terang, fenomena éta, urang kabeh terang, anu hiji, ti tukang lamun urang stressed
diri urang sorangan ku jeung teu meunang saré waé pisan. Jeung
isuk saterusna jam salapan, urang teu bisa inget hal single pikeun
nu ujian ahir.
Anjeun nyandak manusa jeung stress maranehna badag-waktu, lila,
jeung nu nuju bade boga hippocampus nu bayaran hargana ogé. Sareng deuih
undermining kaséhatan urang
stress bisa nyieun urang ngarasa dataran nalangsara
Carol Shively nyetel kaluar pikeun manggihan naha
manéhna teu dimimitian ku kasusahan tapi pelesir
Shively disangka nu aya link antara stress
pelesir jeung urang mana nangtung dina hirarki sosial
kawas stress, pelesir numbu kana kimia uteuk
lamun neurotransmitter disebut dopamin téh dirilis dina uteuk
eta ngiket ka reséptor signalling pelesir
Shively dipaké hiji scanner positron émisi tomography nguji otak hiji non-stressed
primata
CEO primata urang. Naon we tempo
nyaeta yen brains monyet dominan terang nepi caang jeung rea dopamin
ngariung
di wewengkon ieu nu jadi penting pikeun ganjaran jeung rasa pelesir ngeunaan kahirupan
Shively mangka melong otak bawahan
naon we kapanggih nyaeta yen brains of monyet subordinate
kacida kusam sabab aya
kurang loba reséptor-ngariung jalan dina wewengkon
kunaon kitu, naon nya ngeunaan wewengkon ieu uteuk
lamun anjeun boga kurang dopamin sagalana
kira-kira Anjeun nu normal bakal nyokot pelesir di. kurang pleasurable sahingga
Sun teu caang jadi caang jukut teu jadi héjo
dahareun teu rasa salaku alus eta alatan cara otak Anjeun functioning nu
Anjeun geus ngalakonan éta jeung uteuk anjeun functioning cara anu sabab anjeun low
dina hirarki status sosial. Hiji ciri of rank low keur low
ranking
realita, hiji fitur komo kuat ku waktu dibéré pikeun manusa, nyaéta
lain ngan keur ranking low atawa miskin, eta rarasaan
low ranking atawa miskin jeung salah sahiji cara anu pangalusna pikeun masarakat nyieun Anjeun ngarasa
kawas salah sahiji geus-nots
pikeun ngagosok irung Anjeun over jeung over jeung over deui
jeung naon teu boga. Richmond California
hiji kota mana masarakat extremes bisa nempo katuhu tina mobil Anjeun
ieu téh pasuliwer biasa of cardiologist Jeffrey Ritterman
Anjeun tiasa diajar loba ngeunaan marabahaya jeung
hasilna kaséhatan ngan ti neighborhoods nu dianjangan jeung
di lingkungan ieu harepan hirup anu cukup alus sarta
kalolobaan jalma téh geulis sehat jeung urang ngahontal luhur pasir éta
meunang jadi saeutik saeutik kurang
bencong jeung urang nyieun transisi ieu
status sosial mimiti leupaskeun
jeung correspondingly di eta wewengkon
nu hasilna kaséhatan loba goréng jeung ieu urang teu akang gaduh
harepan hirup nu sarua
salaku masarakat di wewengkon nu kelas tengah urang dimimitian di.
Jalma anu asup jaga, jelema nu waspada, aranjeunna hirup kahirupan leuwih stres
ieu komunitas nu ngahasilkeun hormon stress luhur dina jalma
jeung lembur diperlukeun tol nya. Salah sahiji dokter Ritterman Kang
sabar nyaéta 65 taun umurna Emanuel Johnson
karirna nyaéta hidayah pembimbing di salah sahiji neighborhoods paling bahaya Amérika Kang
oge taun ka tukang sabenerna Jigana urang tadi opat puluh tujuh homicides
dina opat poé panungtung urang tadi 11 shootings tilu Pati
jeung salapan kali kaluar ti sapuluh eta nu keur jalan jadi relatif
atawa batur mah bet kids nyaho. Pikeun Emanuel Johnson
aya hiji harga pikeun paparan kronis ka stress ieu
lima taun ka tukang kuring kungsi serangan jantung abdi diabetik teuing. Kuring geus ngagarap eta
terus-terusan
sabab kuring geus geus di bisnis ieu dua puluh taun, ku kituna ngan eta stres
ngan digawé pakasaban, jadi over taun éta, nyaho
kolesterol, tekanan getih, gula datang dina saterusna
tapi stress teh sok di saméméh maranéhanana datang dina
Awak Emanuel Johnson Kang bisa sangkan acan lain carita stres
ulikan Whitehall di Inggris
kapanggih tumbu luar biasa antara stress, posisi Anjeun di hirarki sosial
jeung kumaha nempatkeun dina beurat. Tah eta bisa jadi teu ngan
putting dina beurat tapi ogé sebaran
anu beurat jeung sebaran beurat nu
putting eta dina kira-kira tengahna mangrupa patali ka posisi di hirarki
jeung nu di péngkolan bisa patali jeung jalur stress kronis
jadi we ngomong, teu nu lumangsung di monyet
sabab ngatur diri di hirarki teuing jeung tétéla yén
teu
taling subordinate nu leuwih gampang boga lemak dina beuteung maranéhna
mangka aya monyét dominan. Jigana nu paling endah pisan
observasi anu
Kuring geus dijieun di lab mah pamanggih ieu nu stress
sabenerna bisa ngarobah cara Anjeun setoran lemak dina awak Anjeun
kuring nu ieu pamanggih aneh nu bisa sabenerna
ngarobah cara lemak disebarkeun
Sapolsky Shively jeung sajabana mikir stress bisa jadi faktor penting dina global
épidemi obesitas
Lemak komo goréng dibawa asup ku stress
nyaéta lemak bahaya. Sing saha nu lemak dibawa dina kalapa atawa sabenerna
jero beuteung loba goréng pikeun anjeun ti lemak dibawa di tempat lain di awak
eta behaves béda, nya ngahasilkeun rupa béda
hormon jeung bahan kimia sarta ngabogaan éfék anu béda dina kaséhatan Anjeun
naon éta téh nu karya
pikeun individu, maranéhanana kudu bersih
réduksi stres. Mah masalah rasa di masyarakat urang nyaeta urang teu
nilai réduksi stress we di nilai kanyataan sabalikna
Urang muja jalmi nu teu ngan multitasks jeung teu dua hal sakaligus
tapi teu lima hal sakaligus. Urang muja eta jalmi. Kumaha ngatur nu
Anjeun terang
éta hiji incredibly stres
jalan hirup urang kudu ngarobah nilai urang jeung nilai jelema anu ngarti
kahirupan saimbang jeung hening
hiji moment heartbreaking dina sajarah mangka nu stress bakal di kanyataan
ngaruksak urang lila saméméh urang komo sadar
Holland ahir 1944
a usum brutal jeung tentara merciless of pendudukan
conspire ka kalaparan bangsa
eta katelah usum lapar Walanda pikeun jalma anu salamet kiwari
ieu haunting kenangan.
Pernah nganggur. I bisa henteu deui eupan putra mah.
Kuring jadi gering.
Terus anjeun kudu ngurus anak.
I manggihan yén mengerikan.
Ku margi gareja di Dam gigireun karaton,
jeung ditanya pamajikan imam Kang lamun manéhna bakal ngangkat anak mah salami perang lumangsung.
Sabab kuring teu bisa ngalakukeun eta deui.
panalungtik Walanda Tessa Roseboom sempet ngadéngé loba ti maranéhanana kenangan tragis
manéhna sarta tim nya hayang nyaho lamun aya nu mana wae pangaruh lingering
Roseboom terang
nu diobrolkeun ngawaler kalaparan di loba cara nu sami maranéhanana ngawaler séjén
stressors
jadi manéhna nyetel kaluar nempo lamun fetuses of
ibu hamil salila ieu poe arduous bisa kamungkinan jadi kapangaruhan ku stress
alatan meticulous catetan-buruk ku Walanda
Roseboom ieu bisa pikeun ngidentipikasi over 2400 urang
anu bisa geus impacted. Manéhna sarta tim nya
dianalisis data tina eta lahir nalika jeung sanggeus kalaparan nu
jeung datang ka hiji kacindekan heran. Jigana nu bisa disebutkeun yen
orok kasebut kakeunaan stress
dina kahirupan fétus sarta maranéhanana nuju masih sangsara konsékuansi tina nu
ayeuna, genep puluh taun ka hareup.
Loba barudak lapar usum Walanda live kiwari
kabeh sixties maranéhna loba keneh nanggung scars perang
urang manggihan yén orok anu katimu salila kalaparan nu
boga résiko panyakit cardiovascular maranéhanana geus
leuwih hypercholesterolemia maranéhanana
leuwih tanggap ka stress jeung umumna aya di
kaséhatan poorer ti jelema anu éta babar sateuacanna kalaparan nu
atawa katimu sanggeus
panalungtik mikir nu stress hormon dina getih indung Kang
dipicu parobahan dina sistim saraf of fétus sabab Cut Nyak Dien jeung
paeh kalaparan
ieu nu kahiji fetuses ngarempak jeung stress
genep sababaraha dekade ka hareup awak barudak usum lapar Walanda ieu
masih teu poho. Naon we ayeuna apal nu
éta lain ngan sél lemak anjeun nu angin nepi kabawa rentan ka ngawangun nepi
nuju kajadian kawas kieu, nya urang kimia otak Anjeun, eta kapasitas Anjeun pikeun diajar
eta kapasitas Anjeun
ngawaler ka stress adaptively tinimbang maladaptively
kumaha gampang Anjeun digolongkeun kana depresi, kumaha rawan anjeun ka jiwa
gangguan
tacan wewengkon sejen nu pangalaman awal jeung stress awal bisa ninggalkeun pisan
tapak suku pisan goréng. Lamun kuring geus kungsi an
pilihan kuring teu bakal opted jadi
bipolar tapi ayeuna Kami bipolar
Kuring gé geus cicing jeung éta. Ieu teuas for atuh jadi fleksibel.
Kami gancang pisan anger.
Naon fenomena lapar usum Walanda kira nyaéta
pangalaman, lingkungan mimitian lila saméméh lahir jeung ngarugikeun
lingkungan nu stres bisa kaluaran jeung ninggalkeun scars
langgeng hirupna liang.
Urang nyokot
sidik sabab taya babun boga sidik sarua hiji sarua séjén.
Jadi urang ngan nyokot biruang gummi jeung Kami hoping pikeun meunangkeun leuwih aya tur meunangkeun-Na.
Salila taun panalungtikan multi-generational ieu,
Robert anu geus méakkeun documenting karirna stresses éfék dina
sorangan
jeung dina sél ngalacak trail stres malah leuwih jero kana awak urang
Salah sahiji arah anyar paling narik dina panalungtikan stress
nyokot éfék stress turun ka bolts jeung tingkat kacangan
kumaha sél gawé, kumaha gén gawé, nu satengah belasan taun ka tukang saurang bisa boga
imagined
nilai pangdeukeutna henteu kabayang struktur genetik disebut telomeres
nu ngajaga tungtung kromosom urang ti fraying
urang umurna telomeres urang shorten, naon metot
nyaéta stress ku cara hormon stress
bisa ngagancangkeun nu pondok tina telomeres, jadi anggapan keur
nu guys umur sarua pasti
lamun anjeun geus a guy low ranking-anu urang ngan marinating di hormon stress
telomeres Anjeun bade jadi Pondok. Jadi kumaha teu Pananjung formidable ieu panawaran
ka urang
San Rafael California
saminggu sakali Janet Lawson ngajaga a faculty pohara penting
manéhna ngagabung ibu ibu séjén anu babagi kaayaan anu ngahasilkeun kronis
Stress unremitting. Jadi ... tapi manéhna looses kasaimbangan nya NU Jeung bagian scary
jadi urang euy indit kaluar sabenerna tadi peuting jeung meuli helm anyar ngan for senang
Manéhna nu teu meunang leuwih kolot jeung wanting leuwih kamerdikaan eta nu teu meunang harder
Unggal ieu awewe geus ibu ka anak ditumpurkeun
Pikeun urang putra mah ngan 8 jeung jeung aya cukup mah tiasa ngadamel mah teu ngameunangkeun
sorangan balik
teuing kaluar, i teu BISA. Pernah babaturan Anyar anu ceuk Kuring
nyaho Jigana bener anjeun kudu nganggap putting Lexie di imah sarta
nu bener stres di jeung sorangan mun dipikir
wahou jadi ...
jadi eta jiga kumaha bisa Anjeun
pisan nyebut kitu? Manehna teh, nyaho jadi kabogoh saeutik
manéhna Kang, sanajan manéhna teu bisa bener komunikasi
manéhna mikanyaah
Ieu awewe ditandaan datang ka perhatian biologist
Dokter Elizabeth Blackburn. Teu langsung nyaho individu
tapi nyaho carita jeung Kami ibu sorangan jeung jadi lamun kuring Uninga Ngeunaan ieu
cohort
Nyaan pamikiran ieu worthwhile manggihkeun kaluar
naon bener téh lumangsung di jantung sél dina
ibu ibu ieu anu ngalakonan saperti hal hésé for siga nu lila
dokter Blackburn nyaeta pamingpin dina widang panalungtikan telomere.
Urang geus 46 kromosom jeung nu capped off
di unggal ahir ku telomeres. Taya sahijieun Terang manusa
wether telomeres jeung fraying maranéhna turun leuwih ti hirup
bakal kapangaruhan ku stress kronis, jeung saterusna,
urang mutuskeun urang bakal nempo cohort ieu
chronically stressed ibu ibu. Jeung urang mutuskeun pikeun ménta naon lumangsung ka maranéhna
telomeres jeung ka pangropéa of telomeres maranéhanana.
Naon we kapanggih ieu panjang telomeres
langsung hubungan jeung jumlah stress
si aya dina, sarta jumlah taun
maranehna geus geus dina stress teh. Ibu ibu stressed saperti jadi fokus hiji
diajar ku batur sapagawean dokter Blackburn Kang,
psikolog Elissa Epel.
Ibu barudak ngora nyaeta grup pohara stressed.
Maranéhanana mindeng balancing tungtutan pasaingna kawas karya
jeung anak rearing, sarta mindeng teu boga waktu pikeun ngurus sorangan.
Jadi, lamun nambahan di luhur éta, beungbeurat tambahan tina miara
keur anak jeung pangabutuh husus, bisa jadi overwhelming.
eta can hasil ngajak pisan cadangan nu ngadeudeul jelema,
jeung lamun maranehna keur stressed, lamun maranehna ngalaporkeun stress, maranéhanana condong tilem baheula.
Ieu awewe geus disingget telomeres, turun aktivitas énzim ieu,
sarta sajumlah pisan kasar pisan keur unggal taun anjeun nyokot care hiji chronically
anak gering,
anjeun ngagaduhan kasarna genep taun meujeuhna of sepuh.
Ieu nyata, ieu mah sakadar si whining ...
ieu téh nyata, medically serius
sepuh bade on, sarta urang bisa nempo yén sabenerna disababkeun
ku stress kronis.
Tapi asa aya. Dokter Blackburn co-kapanggih hiji
énzim, telomerase, nu bisa ngabenerkeun rusak.
Hal ieu naon sok I nelepon ancaman harepan ... Kitu alus. Nu saé ... Sumuhun.
Data awal
nunjukkeun yen rapat pikiran, saperti ieu, sabenerna boga kauntungan kaséhatan,
ku stimulating éfék penyembuhan of telomerase.
Jeung seuri jeung seuri, lamun teu seuri, poho, Anjeun teu tiasa ngadamel éta ... Ieu ...
Naon atuh nu kapanggih nyaeta humor hal ...
aya level nu tangtu humor hideung yen urang geus ngeunaan kids urang
ngan urang ngahargaan, urang geus hijina-jalma anu meunangkeun lelucon, sarta
dina rupa urang hijina-jalma anu beunang seuri di guyonan.
Salah sahiji patarosan dina widang stress nyaeta, Anjeun nyaho, naon nu bahan aktip
nu ngurangan stress jeung nu ngamajukeun umur panjang?
Jeung asih jeung jeung miara keur batur
meureun salah sahiji jalma bahan paling penting. Jadi, maranéhanana meureun faktor
nu ngamajukeun umur panjang sarta nambahan telomerase,
jeung ngajaga sél urang rejuvenating jeung ngalahirkeun
Jadi, sugan nyambungkeun jeung jeung nulungan batur
bisa mantuan urang pikeun nambal diri urang sorangan, jeung meureun sanajan cicing lila,
kahirupan healthier.
Dua puluh taun ka tukang, Robert meunang sawangan ngareureuwas pamanggih ieu.
Nu troop kahiji manéhna kungsi ditalungtik, nu baboons manéhna ngarasa pangdeukeutna ka
jeung geus ditulis buku ngeunaan, ngalaman calamity a.
Nya tangtu boga pangaruh profound dina panalungtikan nya.
Nu Keekorok troop hiji atuh dimimitian ku tilu puluh taun ka tukang,
sarta maranéhanana nya éta dasar troop babun lami Anjeun dina waktu éta, sarta anu hartina
males éta agresif, sarta masarakat ieu pohara ngabedakeun lapisan, jeung
bikang nyokot loba duka, jeung dasar Anjeun kira troop rak babun.
Terus ngeunaan, ku ayeuna ampir dua puluh taun ka tukang
hal horrific jeung ilmiah pisan metot kajadian ka troop éta.
Nu Keekorok troop nyokot ka foraging keur dahareun dina dump runtah hiji populér
wisata pondok.
nya ieu move fatal. Daging runtah kaasup
tainted jeung tuberkulosis.
Hasil ieu nu ampir satengah lalaki di troop maot.
Teu unreasonably, kuring meunang depresi apan jeung geulis damn ambek ngeunaan naon
lumangsung.
Nyaho, lamun keur kolot 30 taun, Anjeun can mampuh expend loba emosi dina
a troop babun, sarta
aya loba emosi aya.
Pikeun Robert, dékade panalungtikan mecenghul geus leungit.
Tapi saterusna manehna nyieun observasi panasaran
ngeunaan nu geus maot jeung anu geus cageur.
Teu random anu maot. Dina troop éta,
lamun éta agresif, sarta olah anjeun teu utamana disambungkeun socially,
affiliative socially, Anjeun teu méakkeun waktu Anjeun dandan jeung nongkrong,
lamun éta nu jenis lalaki anjeun maot.
Unggal alpha lalaki ieu musna. Nu Keekorok troop
geus robah. Jeung naon wae nu kasésa jeung ieu
dua kali saloba bikang salaku lalaki. Jeung lalaki anu sésana éta,
nyaho, kakara maké jargon ilmiah, maranéhanana éta guys alus.
Maranéhanana éta teu jerks agresif, maranéhanana éta hade ka nu bikang, maranéhanana éta pisan
affiliative socially, eta sagemblengna robah atmosfir di troop teh.
Lamun baboons lalaki ngahontal rumaja,
maranéhanana umumna ninggalkeun troop imah maranéhanana sarta roam,
pamustunganana manggihkeun a troop anyar.
Jeung lamun lalaki rumaja anyar bakal ngagabung troop, maranéhanana kukituna datang di sagampil jerky salaku nu mana wae
males rumaja nguap pangeusina ieu,
sarta bakal dicokot ngeunaan genep bulan diajar ... urang keur teu kawas nu di troop ieu.
Urang teu barang kawas éta. Simkuring teu agresif. Urang méakkeun leuwih waktu
dandan saling. Jalu calmer saling. Teu dump dina
bikang lamun Anjeun keur dina haté goréng.
Jeung diperlukeun ieu ngeunaan genep bulan guys anyar, jeung
maranéhanana assimilate gaya ieu, sarta anjeun boga budaya babun di troop husus ieu
ngabogaan budaya
kadar pisan low of Agresi, jeung tingkat luhur affiliation sosial, maranéhanana geus
ngalakonan nu dua puluh taun ka hareup.
Jeung saterusna tragédi kungsi disadiakeun Robert jeung palajaran fundamental,
teu saukur ngeunaan sél, tapi kumaha carana
henteuna stress bisa dampak masarakat. Ulah ieu guys boga masalah nu sarua
jeung tekanan getih luhur?
Nomer Sugan ieu guys boga masalah nu sarua jeung kimia otak nu patali
ka tingkat hormon stress kahariwang? Henteu pisan.
Ieu mah sakadar rank Anjeun,
geus naon hartina rank Anjeun di masarakat Anjeun. Jeung sarua bener keur manusa,
jeung ngan hiji variasi leutik. Urang milik multiple hierarchies,
jeung anjeun bisa jadi kudu proyék awon di korporasi Anjeun, jeung no otonom jeung kontrol
jeung predictability,
tapi anjeun nu kaptén tim pausahaan softball taun.
Sarta anjeun leuwih alus bet anjeun akang gaduh sakabeh sorts ngandung harti psikologis
mutuskeun
eta ngan pakasaban, 9 nepi ka 5, nu teu naon dunya kira, naon dunya téh
ngeunaan nyaéta
softball, Kami kapala tim mah, urang tingali nepi ka kuring
jeung kaluar ti nu mutuskeun anjeun di luhur hirarki nu perkara ka anjeun.
Nah, nu digawé ... jeung rea babun excrement.
Nu,
dina kaayaan katuhu, jeung percobaan usum katuhu téh tambang emas.
Hanjakalna, waktu ieu kira-kira eta mah sakadar
a kandang nu geus beresih ayeuna.
Kami nalungtik stress keur tilu puluh taun ayeuna, jeung Kuring malah
nyaritakeun jalma kumaha kudu cicing béda, ku kituna presumably mah kudu
geus diasupkeun kabeh ieu, jeung realitas,
saperti, Kami unbelievably stressed, sarta jenis A, jeung
kirang coping, jeung kunaon sejenna mah tangtu diajar barang 80 jam saminggu?
No cangcaya sadayana mah advises bisa leungit kabeh kredibilitas nya lamun i keel over paéh
from a heart attack in my early 50s.
Kuring mah alus di kaayaan stres.
Nyaho, hiji hal anu hade ka Kauntungan mah I love karya mah I love
unggal aspék nya, ku kituna saé ...
Mangkaning, ieu cukup jelas tempat beda
batan sabana di Afrika Wétan.
Anjeun bisa ngalakukeun élmu dieu éta pisan, beda jeung
leuwih narik dina sababaraha cara, anjeun tiasa gaduh pancuran panas dina dasar leuwih biasa
Nu hiji deui
menarik, variatif dunya nu rea cara
tapi aya loba kaluar aya nu yakin miss.
Aya hiji tempat nu lumayan miraculous, di mana
unggal tepung raos alus, sarta Anjeun
sapuluh kali leuwih sadar unggal sensasi. ieu Tempat hésé
datang ka taun sanggeus taun tanpa lalaki, kuring mikir, anu pohara
métabolisme béda jeung temperament.
Kami leuwih extroverted dieu, Kami nu leuwih lengkep,
leuwih bagja ...
Hal ieu tempat teuas teu jadi senang.
Jadi hiji
ubar keur nawarkeun racun ka stress bisa manggihkeun tempat di mana urang geus control
tapi kumaha urang reckon jeung sakabéh wanci urang méakkeun di karya
Mah tangtu ngomong naon geus we diajar ti
ulikan Whitehall, ti nalungtik ngeunaan primata non-manusa
nyaéta kaayaan dimana urang cicing jeung karya
nu kacida pentingna pikeun kaséhatan nu
PNS senior Sara Woodhall
Enjoys mangpaat kontrol. Abdi henteu
mikir mah kakurangan ti stress teu gawé hiji 100 jam saminggu
I kadalikeun jumlah karya anu kuring pigawé pikeun mastikeun yén
Kuring bisa terus ngirimkeun jangka panjang
Control ... jumlah kontrol anu intimately patali
ka mana anjeun aya di hirarki Mikrobiologi
jeung naon we geus manggihan aya dina umum
urang lapor ka urang yén hal geus meunang goréng
nu jumlah stress karya téh Isro nepi
pratés geringna maranéhna indit up. Dimana urang lapor ka urang yén maranéhanana meunang kontrol NU leuwih
maranéhanana geus keur dirawat leuwih adil di gawe, aya kaadilan leuwih
dina jumlah perlakuan jadi hal anu teu meunang leuwih alus,
jumlah geringna mana handap. Kuring Geus Geus pohara Boga I Untung
Kuring Geus kungsi ngalaman Naon baé Masalah kaséhatan mAh. Tapi teu dulur jadi Lucky
jadi aya nu resep keur mayoritas urang
anu henteu di Luhur? Méré jalma kakabawa leuwih pagawean méré maranehna beuki ngomong Dina
naon anu maranéhanana nuju ngalakonan
méré maranéhna leuwih ganjaran keur jumlah usaha maranéhanana nunda kaluar
sarta bisa jadi oge jadi tos teu ngan gaw healthier
tapi gaw leuwih produktif ogé.
Kuring geus junun ngahontal gelar kontrol
di moment Kuring dina posisi pohara alus ieu kahiji kalina nya éta rasa
Kuring geus miboga
A boss appreciates anu Kuring. Manéhna teu ngadominasi rapat Tim manéhna sits deui
he ngajak urang pikeun nyumbang, manéhna ngidinan korsi jalma sejen
Anjeunna hiji manager real jeung manéhna, ti mimiti iraha atuh balik ti gering panganyarna mah
ninggalkeun ngan genep bulan ka tukang
manéhna jadi positif Jigana mah ngarasa cekap
empowered
Anu bakal imagined
nu baboons Robert Kang bakal nunjuk urang manusa
nuju Hiji Utopia Stress-leupas. ieu BISA jadi Sora
saeutik fanciful tapi kuring mikir naon keur urang nyoba nyieun
nyaéta masarakat leuwih alus. Implikasi boh tina Baboons
jeung ladenan sipil Britania nyaéta kumaha urang bisa nyieun
hiji masyarakat anu miboga kaayaan nu bakal ngidinan urang ka flourish
jeung nu mana ieu pos nyieun
masarakat leuwih alus nu promotes flourishing manusa
Jadi naon nu baboons ngajarkeun jalmi rata aya
teu ngegel si sabab nu nuju gaduh poé goréng
teu ngan mindahkeun dina maranehna di mana wae nurun tina cara, affiliation sosial nyaeta estu
hal anu kuat jeung
nu ceuk ku si anu hirup di dunya mana ambisi jeung drive jeung ngetik A hal
jeung sakabéh nu nurun mahluk mendominasi
eta hal anu bener penting jeung salah sahiji bentuk nu panggedéna of sociality
nyaéta méré tinimbang narima jeung
sadaya hal nyieun keur dunya leuwih alus
Lain hiji hal anu baboons ngajarkeun urang
nyaeta lamun maranehna bisa, dina hiji generasi transformasi naon nu sakuduna
jadi
Pustaka sistem sosial nurun, ku engraved dina batu,
urang teu boga hiji musabab lamun urang ngomong aranjeuna nuju inevitabilities tangtu ngeunaan
sistem sosial manusa
Jeung kitu, sual haunting nu endures ti Robert Kang karya hirup
urang wani cukup diajar ti babun a?
Nu Kikarak troop teu ngan salamet tanpa stress
maranéhanana thrived.
Bisa urang?