Naon Kami mah mikir ngeunaan? KPR, hutang, duit tuang kaluar ... Jeung kuring ngarasa porongkolan a ... kuring nyaho kanker pas kuring ngarasa kitu. Dimana manehna? Naon baé nepi ka? Kungsi nelepon, kungsi nyebutkeun kecap ... Stress. Hal ieu inferno dulur urang, bedeviling pikiran urang, igniting peuting urang, upending kasatimbangan urang, tapi geus teu salawasna geus kitu. Sakali, miboga tujuan ieu pikeun nyalametkeun urang sarerea. lamun anjeun geus mamalia normal, stress naon ngeunaan nyaéta tilu menit screaming teror di sabana, sanggeus nu eta boh kalawan temat Anjeun atawa anjeun kalawan temat. Tapi sagalana geus robah. Naon sakali mantuan urang salamet ayeuna geus jadi scourge kahirupan urang. Jeung mah euy burst kana lawon, sarta wept, sarta wept. Kiwari, pamanggihan ilmiah, di sawah jeung di lab, ngabuktikeun stress nu teu kaayaan pikiran, tapi hal ukuran jeung bahaya. Hal ieu teu an konsép abstrak. Éta lain hiji hal anu meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan. Anjeun kudu hadir ka eta kiwari. Dina sababaraha tempat paling teu kaduga, élmuwan anu ngalaan pikiran kumaha euy stress ampuh bisa. Stress kronis bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle jeung grotesque salaku maéhan sawatara sél otak Anjeun. Akibat stres bisa kapanggih jero jero urang, shrinking brains urang, nambahan lemak ka bellies urang, komo unraveling kromosom urang. Ieu nyata ieu mah sakadar si whining. Stress ... Juru Salamet, mairan, ulah kitu ... potret nya ngungkabkeun. Program ieu dimungkinkeun ku kontribusi ka Anjeun Station PBS ti pemirsa kawas anjeun. Hatur nuhun. Sadaya urang boga hubungan pribadi jeung stress, tapi sababaraha urang nyaho kumaha eta ngoperasikeun jero urang, atawa ngarti kumaha nu onslaught of dunya modern bisa stress urang ka titik pati. Sakedik masih apal naon wae nu urang ulah ngeunaan hal éta. Tapi ngaliwatan tilu puluhan pamungkas, Stanford University neurobiologist Robert Sapolsky, geus advancing pamahaman urang stres, kumaha tubrukan eta diobrolkeun, jeung kumaha ngadeg sosial urang bisa nyieun urang leuwih atawa kurang susceptible. Nyaeta warta goréng agrégat jeung leuwih ... Kalolobaan waktu, Anjeun bisa manggihan manéhna ngajar jeung nalungtik dina luhur achieving, dunya luhur stressed élmu uteuk. Kertas téh jelas badag ieu antara ... kelas ... Tapi anu ngan bagian carita-Na. Pikeun sababaraha minggu unggal taun kapayun, Sapolsky shifts lab ka tempat nu leuwih ti 9.000 mil jauh dina plaines tina Masai Mara Reserve, dina Kenya, Afrika Wétan. Robert Sapolsky kahiji nu datang ka Afrika leuwih 30 taun ka tukang dina hunch a. Manéhna disangka manéhna bisa manggihan leuwih seueur stress manusa jeung panyakit ku nempo non-manusa, sarta manéhna weruh kakara non-manusa. Anjeun cicing di hiji tempat kawas ieu, anjeun babun, sarta Anjeun ngan boga méakkeun ngeunaan tilu jam sapoé meunang kalori Anjeun. Tur upami Anjeun salah ngan boga gawe tilu jam sapoé, anjeun ngagaduhan jam salapan waktu bébas unggal dinten bakti ka nyieun si sejenna ngan nalangsara Maranéhanana keur teu keur stressed ku singa ngudag kabeh waktu, maranéhanana ayeuna keur stressed ku unggal séjénna. Maranéhanana geus keur stressed ku sosial jeung tumult psikologi ku invented by spésiés sorangan. Sipatna model sampurna pikeun Westernized -stress patali panyakit. Pikeun nangtukeun naon euy stress tol ieu nyokot on awakna, Sapolsky hayang kasampak di jero ieu baboons liar dina hambalan sélular pikeun pisan mimiti. Pikeun ngalakukeun ieu manéhna baris kudu mawa getih maranéhna cara paling unassuming. Pokokna naon nu nuju nyobian sugan aya anaesthetize babun a, tanpa manéhna nyaho eta nu datang. Sabab teu hayang boga mana wae stres anticipatory ieu, jadi teu bisa euy, nyaho, meunangkeun dina jip jeung ngudag babun nu luhur jeung ka handap widang salila tilu jam, sarta pamustunganana mun ceuk urang winded, dart manéhna kalawan ubar keur ngabius. Ayeuna, kaunggulan badag hiji gun pukulan aya nu boga eta lumayan loba cicingeun, jeung geus teu sakabéhna loba bagian pindah, tapi aral badag nyaeta teu indit jauh pisan. Jadi naon méakkeun ngan jumlah aneh waktu ngalakonan, nyaéta rék tokoh kaluar kumaha kasampak nonchalant sakuliah babun a. Geus boga manehna ... Time? Oke, manéhna wobbling ayeuna. Whoop, aya manéhna mana. Ti unggal sampel getih babun, Robert diukur tingkat hormon central ka stress nu response. Nah, nyieun rasa naon lumangsung dina awak anjeun, anjeun saena ieu dua hormon nu aya workhorses respon stress gembleng. Salah sahijina urang sadaya nyaho adrenaline, vérsi American, epinephrine, lain hormon kurang dipikawanoh disebut glucocorticoids nu asalna kaluar ti kelenjar adrénal babarengan jeung adrenaline jeung ieu dua backbones respon stres. Nu response stress jeung eta dua hormon anu kritis ka survival urang. Sabab naon stress kira nyaeta si pisan niat dina makan Anjeun, atawa Anjeun pisan niat dina dahar si, sarta aya krisis langsungna akang di. Lamun anjeun ngajalankeun kahirupan Anjeun, dasar anu sagala perkara anu. Bayah gawé lembur pikeun ngompa kuantitas mammoth of oksigén kana saluran getih. Nu ras jantung pikeun ngompa oksigén nu sakuliah awak ngaliwatan jadi otot nanggepan sacara instan. Anjeun kudu tekanan darah Anjeun nepi ka nganteurkeun nu énergi. Anjeun kudu mareuman nanaon anu geus teu pati ... tumuwuh, baranahan, nyaho, Anjeun geus ngajalankeun kahirupan Anjeun ieu aya waktu ka ovulate, perbaikan jaringan, sagala rupa nu nurun tina hal ... ulah engke, lamun aya saterusna. Lamun zebra nu escapes, respon stress nya shuts handap. Tapi manusa teu bisa rasana manggihan maranéhna off switch. Urang ngahurungkeun response stress sarua pasti pikeun nagara murni psikologi ... mikir ngeunaan lapisan ozon, pajeg datang nepi, mortality, Mortgages 30 taun ... urang ngahurungkeun response stress sarua jeung kenop beda aya, urang keur teu ngalakonan eta alesan fisiologis real jeung urang keur ngalakonan eta non-eureun. Sacara teu ngarobahna kira response stress nalika réaksi ka jams patalimarga hirup urang, urang wallow dina mandi corrosive hormon. Sanajan eta mah hirup atawa maot, urang hyperventilate, hate urang pon kitu, otot begang. Ironisna, sanggeus bari respon stress leuwih ngarusak batan stressor sorangan, sabab stressor sababaraha poyok psikologi nu Anjeun keur ragrag keur. No zebra di Bumi, ngajalankeun keur hirupna, bakal ngarti naha ... sieun diomongkeun di public bakal ngabalukarkeun anjeun secrete hormon sarua nu urang ngalakonan di titik pikeun nyalametkeun hirupna. Stress nyaéta jalan awak tina rising ka tangtangan, naha tangtangan anu-hirup ngancam, trivial atawa senang. Geus meunang jumlah katuhu stress jeung urang sebut wae stimulasi. Nu jadi tujuan dina kahirupan teu meunang leupas tina stress, tujuan dina kahirupan téh ngabogaan hak tipe stress, sabab lamun tipe katuhu, urang sunda eta. Urang luncat kaluar ti korsi urang ngalaman eta, urang mayar duit alus meunang stressed jalan éta. Eta nuju ka jadi stressor sedeng, dimana Anjeun saena a stressor éta transient ... eta teu keur nganggur coaster coaster rides teu tilu minggu lila. Jeung paling sadaya, naon maranéhanana ngeunaan nyaéta nu relinquish saeutik saeutik kontrol dina setelan nu gemblengna karasaeun aman. tapi dina kahirupan nyata for ngarah loba urang primata kaasup Roberts baboons kontrol anu teu hiji pilihan. Di dieu Anjeun gaduh lalaki badag anu leungiteun perang jeung chases a sub-sawawa anu bites dina bikang anu slaps a ngora nu knocks orok kaluar ti tangkal, sakabehna aya di lima belas detik nyaho di kituna sajauh komponén badag stres nyaéta kurangna kontrol, kurangna predictability nu nuju linggih aya na euy ningali zebra nu jeung si sejenna nyaeta gaduh poé goréng jeung deui Anjeun pungkur-ahir anu bade perlu slashed sababaraha tremendously psikologis stres pikeun pikeun folks saterusna turun dina hirarki. Salah sahiji Roberts wahyu awal ieu Ngidentipikasi tumbu antara stress jeung hirarki di baboons. Sababaraha pasukan baboons nu leuwih ti 100 kuat jiga urang maranéhanana geus mekar brains badag ka nganapigasi complexities badag masarakat survival dieu merlukeun jenis babun savvy pulitik jeung lalaki paling licik jeung agresif sakurilingeunana rank luhur jeung sakabeh perks, bikang pikeun milih, sadaya dahareun bisa dahar jeung retenue sajajalan of groomers daék. Unggal lalaki nyaho di mana manéhna nangtung di masarakat anu bisa siksaan manéhna saha manéhna bisa siksaan jeung anu dina gilirannya torturee bisa siksaan Nah eta sora kawas hal mengerikan ka ngaku sanggeus tilu puluh taun tapi Mah, teu sabenerna kawas baboons sagala rupa nu jauh jeung geus guys individual over taun nu kacida dipikanyaah tapi maranéhanana ieu scheming, balik deui-stabbing bastards machiavellian nu menyakiti saling ngarah geus gedé keur élmu mah, maksudna mah Kuring mah kaluar ti dieu ka komun jeung maranehna aranjeuna nuju sampurna for jeung naon atuh diajar. 22 taun ka tukang dina yuswa Landmark panalungtikan 30 Sapolsky Kang jadi milik manehna MacArthur Foundation Kang genius ukhuwah karya awal nya ngukur hormon stress ti getih sasari ngarah ka dua pamanggihan ditandaan rank hiji babun Kang nangtukeun tingkat hormon stress dina sistim nya tah lamun anjeun geus jalu dominan Anjeun bisa ngaharepkeun hormon stress Anjeun jadi low jeung lamun anjeun aya patuh loba nu leuwih luhur, tapi aya hiji nu leuwih ngalaan pikiran manggihan dina sampel Sapolsky ngeunaan rankers low nu boga-nots geus ngaronjat pratés jantung sarta tekenan getih luhur. Ieu kahiji kalina saha anu numbu stress ka kaséhatan deteriorating hiji primata di alam liar. Dasarna lamun anjeun geus a stressed, babun teu damang di troop has tekanan getih luhur. tingkat elevated hormon stress, Anjeun gaduh imun sistem nu teu jalan ogé sistem reproduksi Anjeun leuwih rentan ka keur knocked kaluar ti whack Kimia otak anjeun hiji nu boga sababaraha kasaruaan naon nu katingali dina manusa klinis depresi jeung sagala rupa nu barang jalma teu predictors hiji Balé jeung umur kolot hearty bisa oge jadi bener keur nu primata séjén salaku Robert Sapolsky ieu monitoring stress di baboons profésor Sir Michael marmot ieu ngarah hiji studi di Britania Raya maranéhanana dilacak kaséhatan nu leuwih ti 28.000 urang over kuliah opat puluh taun ieu ngaranna pikeun Whitehall, citadel of ladenan sipil Britania mana unggal job kasebut rengking dina hirarki tepat laboratorium sampurna keur ngabedakeun manusa aya bisa jadi kakait antara pangkat jeung stress Maksudna mah éta hal ngeunaan stress Jigana Anjeun saena ka nempo eta boh watesan akut jeung kronis watesan Jigana mah geus geus dina stress kronis dina organisasi ieu ngan saukur kusabab abdi a pepeg square dina liang buleud Kevin Brooks nyaeta pengacara pamaréntah, pangkat nya level 7 hartina manéhna geus saeutik senioritas di nya jurusan manehna hirup kahirupan hiji subordinate Jigana mah ieu paling sadar dina waktu ieu workload jeung kumaha Pernah lolobana eta dina kontrol tapi salah sahiji kasus ieu mah teu wholly dina kontrol mah hayu dieunakeun jeung ieu saeutik kawas sabenerna mobil nganiaya an patch és jeung skating tapi mangkaning kuring datang dina Senén isuk jeung Pangatur langsungna mah hayu urang nelepon manéhna Ben, tuluy hayang kecap sareng anjeun, ku kituna urang manggihan hiji kamar he shuts panto, mangka manéhna nyebutkeun nyaho naon nu ku anjeun dipigawé nyaho naon anu lumangsung bari anjeun jauh urang teu bisa manggihan salah sahiji payil Anjeun Naha anjeun teu nyaho naon anu dimaksud? Manéhna ngan méré kuring alus najong, psikologis manéhna kuring over jeung di ahir eta ieu ancaman deui. Ieu katuhu éta meureun hiji perkara disiplin jadi kuring ninggalkeun kamar meuntas over koridor ka kamar sorangan jeung mah euy burst kana lawon sarta wept jeung wept Sarah Woodall ogé lumaku pikeun pamaréntah kawas Kevin baé PNS senior aya kira saratus jeung sawidak urang ngalaporkeun ka kuring pamustunganana hiji jeung nu sejenna dina waktu sector cara. Mah bener ngarasakeun gawe bareng service urang eta cukup dinamis a lingkungan, bisa cukup seru I jiga gawe bareng nu rea jalma Kuring bener ngarasakeun job mah. Reflections drastis beda saperti dramatize salah sahiji timuan ilmiah paling astounding dina Whitehall diajar firstly unggal némbongkeun yén nu leuwih handap anjeun di hirarki risiko Anjeun luhur panyakit jantung jeung panyakit séjénna, jadi jalma kadua ti luhur miboga résiko leuwih luhur ti eta aya di urang top katilu ti luhur miboga résiko leuwih luhur ti eta kadua ti luhur sarta lumpat sadaya cara ti luhur ka handap. Urang kaayaan masarakat di jobs stabil no mindeng industri jeung can posisi Anjeun di hirarki intimately patali risiko Anjeun panyakit jeung lenght hirup. Kuring geus geus pohara boga untung Kuring geus kungsi ngalaman naon baé masalah kaséhatan mah saprak kuring geus aya di service senior kuring geus teu miboga poé off jeung kaséhatan gering, kuring geus geus pisan untung Dina kaayaan kuring sorangan aya kitu karir mah lumayan loba tainted, nyaéta geulis loba ditéwak alatan kuring geus kitu, pikeun gambaran, keur tilu taun pamungkas di karya I geus geus off gering for sigana satengah waktu éta. Ulikan tangtu Ieu nurun tina Rosetta Batu hiji sakabeh widang sabab eta nu sistim service sipil Britania, urang sakabehna nu meunang perawatan médis sarua urang sakabehna nu meunang sistim kasehatan sarua universal ngan kawas baboons kabéh baboons dahar hal anu sarua, maranéhanana boga tingkat nu sarua aktivitas éta lain barang nu oh lamun anjeun geus a babun low ranking-Anjeun roko ka jauh jeung Anjeun nginum teuing jeung lamun anjeun geus boga ladénan sipil Britania low ranking- guy Anjeun kungsi indit ka dokter jeung teu meunang vaksin preventif boh ieu studi aturan kaluar sadaya confounds ieu sarta maranéhanana ngahasilkeun timuan ampir identik. Di kadua sisi lautan primata nu ngabagikeun aya jiwa carita wrenching jeung konsekuensi-ngancam kahirupan Keur unggal subordinate kawas Kevin hirup hiji kahirupan kateupastian babun aya alfa strutting barang-Na, glorying di daya over batur sejenna batur unsuspecting batur ranking low Geus boga manéhna. 12:46 teu boh anjeun dimana ningali dart téh? Sumuhun. Guys Oke anu saur anjeun leuwih luhur-ranking? Guy urang ... Sumuhun. Loba taliti pastikeun bodo lain teu repot manéhna. taun ieu Robert dibawa kulawargana ka Afrika pamajikan neuropsychologist nya Lisa Sapolsky ogé geus dipigawé panalungtikan éksténsif jeung baboons jeung pikeun kahiji kalina maranéhanana dibawa sapanjang kids maranéhna Benjamin jeung Rachel. As saré manéhna kasampak ... kabéh baboons nu sampurna daék perlu pisan freaked kaluar ku manusa datang over jeung ngarampa salah sahiji guys tapi nutupan manéhna jeung burlap sarta manéhna teu aya deui Duh Gusti manéhna aya, ceuk urang ... teu aya deui ieu teu cukup kawas nyokot kids Anjeun digawé poé tapi eta ciri geulis puseur anu aya ku ayeuna anu mah pamajikan kuring nu jeung kids hayang nyaho mana we datang ti ieu cukup fundamental. Saperti dina musim saméméhna Robert ukuran kumaha individu di unggal tingkat hirarki babun meta jeung recovers ti stress Jadi naon we nuju ngalakonan eta, urang geus ayeuna bade tangtangan sistem jeung dosis ngaronjatna epinephrine respons babun urang téh langsung ngajemput dina getih nya tanda vital anu bisa jero beku di perpetuity Ieu storehouse ieu pangaweruh potensi jeung kuring meunang 30 taun eta sampel getih beku jauh di titik ieu sabab Anjeun kungsi apal iraha sababaraha hormon anyar atawa sababaraha hal nu anyar atawa Pops séjén nepi jeung nu hal ka nempo tur mimitian narik kaluar sampel ieu deui ka iraha nyaho Jimmy Carter ieu présidén. 50 ... 25 ... Antisipasi ngahontal panjang stress ngarupakeun pamanggih anyar, pikeun hiji waktu Robert umurna Rachel Kang, ilmuwan dipercaya stress ieu sabab ngan hiji masalah utama. Ieu gambar hiji kumbuh utama masalah tanaga ... an nyeri awon nu dokter Nélépon sariawan peptic dahar jauh di tembok burih a man urang. Jalma ngilu burih nu ngobrol soal, nu gnawing, durukan, jalma anu gejala atra of sariawan gastric. Tilu puluh taun ka tukang, aya naon panyakit nu datang ka pikiran urang sakabehna Kang lamun disebatkeun stress ... eta borok, setrés, jeung bisul. Jeung ieu kasakit stress patali kahiji kapanggih, dina kanyataanana 70 taun ka tukang. Hayang naon atuh anjeun nya eta pikeun berpungsi dina dangong Anjeun. Dangong kuring? Éta leres. Borok turunan dina jenis salah perasaan. Anjeun saena jujur jeung diri ngeunaan cara ngarasa soal eta. Manggihkeun dokter anyar hurung kawas jawaban leuwih alus ka kuring. Sambungan antara stress jeung borok ieu Injil médis mainstream nepi ka awal taun 1980-an. Saterusna panalungtik Australia diidentipikasi a baktéri salaku ngabalukarkeun utama borok. Ieu overthrew sakabéh widang, ieu, eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri. Jeung abdi daék bet satengah gastroenterologists di Bumi basa aranjeunna Nu Uninga Ngeunaan ieu, indit kaluar jeung sohor peuting éta. Ieu, kawas, nu panggedéna warta ... NANTANG deui nya maranehna bade geus diuk turun penderita, sarta nyieun kontak panon jeung nanya maranéhna kumaha nya akang, kitu, nanaon stres ... eta nu meunang nganggur ulah jeung stress, nya urang gangguan baktéri ... Jadi henteu deui bakal di leyuran jadi manajemén stress, ayeuna bisa jadi hiji hal sakumaha basajan minangka pel a. Nya ieu terobosan utama. Stress teu ngabalukarkeun borok. Case ditutup. Tapi sababaraha taun sanggeusna, panalungtikan nyandak pulas anyar. Élmuwan manggihan yén ieu baktéri sariawan-ngabalukarkeun teu unik ... dina kanyataanana, saloba dua per tilu populasi dunya boga dinya. Jadi naha ngan fraksi ieu urang ngembangkeun borok? Panalungtikan ngungkabkeun yén lamun stressed, awak mimiti shutting turun sakabéh sistem non-penting, kaasup sistim imun. Sarta jadi jelas yen, lamun dipareuman sistim imun, baktéri burih bisa ngajalankeun amok ... Sabab naon stress nu kawi, ieu ngabasmi kamampuh awak Anjeun ka ngawitan ngalereskeun pinding burih Anjeun basa aranjeunna mimitian rotting jauh ti ieu baktéri ... Jadi stress bisa ngabalukarkeun borok ku disrupting pangabisa awak urang pikeun waras sorangan. Lamun stress bisa ngali sistim imun, naon bencana séjénna bisa eta wreak? Hiji jawaban asalna ti jajahan captive taling macaque near Winston-Salem, Propinsi Sulawesi Tenggara. Jalma mikir stres minangka hiji hal anu ngajaga maranehna nepi peuting, atawa hiji hal anu ngajadikeun maranehna ngagorowok di kids maranéhanana. Tapi, lamun kuring nanya, naon stress, kuring ngomong nempo eta, nya urang piagam badag ieu dina arteri ieu, kitu naon stress nyaeta. Pikeun dua puluh dokter Carol Shively geus kuliah arteri of macaques. Kawas baboons jeung Pegawai Negeri Sipil British, primata ieu ngatur diri kana golongan distinctly hierarchical, jeung hiji subyek sejen ka stress sosial. Hormon Stress bisa memicu an response cardiovascular sengit negatif, a jantung pounding, dina tekenan getih ngaronjat Jadi lamun stress nuturkeun pangkat, bakal sistim cardiovascular hiji luhur ranking macaque, nelepon manéhna a CEO primata, jadi beda ti bawahan nya? Lamun Shively melong arteri hiji monyét dominan, hiji jeung saeutik sajarah stress, arteri nya éta beresih. Tapi arteri a monyét subordinate Kang ka hiji dongéng surem ... A arteri subordinate ngabogaan kavling nu leuwih aterosklerosis ngawangun nepi ka jero eta ti arteri dominan has. Stress, sarta caah anu dihasilkeun hormon, miboga ngaronjat tekanan darah, ngaruksak pinding arteri, nyieun maranehna repositories pikeun piagam. Jadi ayeuna, lamun ngarasa kaancam, arteri Anjeun teu dilegakeun, jeung otot jantung Anjeun teu meunang leuwih getih, sarta nu bisa ngabalukarkeun serangan jantung. Hal ieu teu an konsép abstrak, nya urang teu hal yen meureun someday kudu ngalakonan hiji hal ngeunaan, Anjeun kudu hadir ka eta ayeuna, sabab nu mangaruhan jalan fungsi awak anjeun, jeung stress kiwari bakal mangaruhan kasehatan Anjeun isukan jeung taun datang. Sosial jeung stress psikologis, naha macaque, manusa, atawa babun, bisa bakiak arteri urang, Ngawates aliran getih, jeopardize kaséhatan jantung urang ... jeung nu ngan awal stress Kang musibat ampuh. Panalungtikan awal Robert Kang nunjukkeun yén stress bisa ngagarap urang dina cara komo leuwih frightening. Nah, lamun balik deui mah dimimitian dina bisnis naon atuh tatu nepi fokus dina naon Jigana gagasan utterly implausible dina waktu éta, nu ieu stress kronis jeung paparan kronis ka glucocorticoids bisa ngalakukeun hiji hal sakumaha unsubtle jeung grotesque salaku maéhan sawatara sél otak Anjeun. Minangka caleg PhD di Rockefeller University di nu 80s awal, Sapolsky gawé bareng jeung mentor-Na, dokter Bruce McEwan, nuturkeun jalur stres kana uteuk. Maranéhanana subjected beurit lab ka kronis stress, terus nalungtik sél otak maranéhanana. Tim dijieun manggihan pikaheraneun. Sedengkeun sél brains beurit normal geus cabang éksténsif, beurit sél otak stressed éta drastis leuwih leutik. Jeung naon paling narik ku sababaraha cara ieu bagian uteuk nu mana ieu ieu lumangsung ... nu hippocampus. Anjeun nyandak intro Neurobiology iraha pikeun 5000 taun kamari jeung naon diajar nyaeta: hippocampus ieu pangajaran sarta memori. Stress di beurit ieu shrank bagian uteuk maranéhanana jawab memori. Stress mangaruhan memori dina dua cara. Stress kronis sabenerna bisa ngarobah sirkuit otak, supaya urang leungit kapasitas pikeun nginget hal urang kudu. Parah pisan stress akut bisa boga pangaruh sejen, nu mindeng ... urang tingal salaku stress ngajadikeun Anjeun bodo, nu nyieun eta mungkin for di anjeun, over perioda pondok waktu pikeun nginget hal nyaho sampurna ogé. Urang kabeh terang, fenomena éta, urang kabeh terang, anu hiji, ti tukang lamun urang stressed diri urang sorangan ku jeung teu meunang saré waé pisan. Jeung isuk saterusna jam salapan, urang teu bisa inget hal single pikeun nu ujian ahir. Anjeun nyandak manusa jeung stress maranehna badag-waktu, lila, jeung nu nuju bade boga hippocampus nu bayaran hargana ogé. Sareng deuih undermining kaséhatan urang stress bisa nyieun urang ngarasa dataran nalangsara Carol Shively nyetel kaluar pikeun manggihan naha manéhna teu dimimitian ku kasusahan tapi pelesir Shively disangka nu aya link antara stress pelesir jeung urang mana nangtung dina hirarki sosial kawas stress, pelesir numbu kana kimia uteuk lamun neurotransmitter disebut dopamin téh dirilis dina uteuk eta ngiket ka reséptor signalling pelesir Shively dipaké hiji scanner positron émisi tomography nguji otak hiji non-stressed primata CEO primata urang. Naon we tempo nyaeta yen brains monyet dominan terang nepi caang jeung rea dopamin ngariung di wewengkon ieu nu jadi penting pikeun ganjaran jeung rasa pelesir ngeunaan kahirupan Shively mangka melong otak bawahan naon we kapanggih nyaeta yen brains of monyet subordinate kacida kusam sabab aya kurang loba reséptor-ngariung jalan dina wewengkon kunaon kitu, naon nya ngeunaan wewengkon ieu uteuk lamun anjeun boga kurang dopamin sagalana kira-kira Anjeun nu normal bakal nyokot pelesir di. kurang pleasurable sahingga Sun teu caang jadi caang jukut teu jadi héjo dahareun teu rasa salaku alus eta alatan cara otak Anjeun functioning nu Anjeun geus ngalakonan éta jeung uteuk anjeun functioning cara anu sabab anjeun low dina hirarki status sosial. Hiji ciri of rank low keur low ranking realita, hiji fitur komo kuat ku waktu dibéré pikeun manusa, nyaéta lain ngan keur ranking low atawa miskin, eta rarasaan low ranking atawa miskin jeung salah sahiji cara anu pangalusna pikeun masarakat nyieun Anjeun ngarasa kawas salah sahiji geus-nots pikeun ngagosok irung Anjeun over jeung over jeung over deui jeung naon teu boga. Richmond California hiji kota mana masarakat extremes bisa nempo katuhu tina mobil Anjeun ieu téh pasuliwer biasa of cardiologist Jeffrey Ritterman Anjeun tiasa diajar loba ngeunaan marabahaya jeung hasilna kaséhatan ngan ti neighborhoods nu dianjangan jeung di lingkungan ieu harepan hirup anu cukup alus sarta kalolobaan jalma téh geulis sehat jeung urang ngahontal luhur pasir éta meunang jadi saeutik saeutik kurang bencong jeung urang nyieun transisi ieu status sosial mimiti leupaskeun jeung correspondingly di eta wewengkon nu hasilna kaséhatan loba goréng jeung ieu urang teu akang gaduh harepan hirup nu sarua salaku masarakat di wewengkon nu kelas tengah urang dimimitian di. Jalma anu asup jaga, jelema nu waspada, aranjeunna hirup kahirupan leuwih stres ieu komunitas nu ngahasilkeun hormon stress luhur dina jalma jeung lembur diperlukeun tol nya. Salah sahiji dokter Ritterman Kang sabar nyaéta 65 taun umurna Emanuel Johnson karirna nyaéta hidayah pembimbing di salah sahiji neighborhoods paling bahaya Amérika Kang oge taun ka tukang sabenerna Jigana urang tadi opat puluh tujuh homicides dina opat poé panungtung urang tadi 11 shootings tilu Pati jeung salapan kali kaluar ti sapuluh eta nu keur jalan jadi relatif atawa batur mah bet kids nyaho. Pikeun Emanuel Johnson aya hiji harga pikeun paparan kronis ka stress ieu lima taun ka tukang kuring kungsi serangan jantung abdi diabetik teuing. Kuring geus ngagarap eta terus-terusan sabab kuring geus geus di bisnis ieu dua puluh taun, ku kituna ngan eta stres ngan digawé pakasaban, jadi over taun éta, nyaho kolesterol, tekanan getih, gula datang dina saterusna tapi stress teh sok di saméméh maranéhanana datang dina Awak Emanuel Johnson Kang bisa sangkan acan lain carita stres ulikan Whitehall di Inggris kapanggih tumbu luar biasa antara stress, posisi Anjeun di hirarki sosial jeung kumaha nempatkeun dina beurat. Tah eta bisa jadi teu ngan putting dina beurat tapi ogé sebaran anu beurat jeung sebaran beurat nu putting eta dina kira-kira tengahna mangrupa patali ka posisi di hirarki jeung nu di péngkolan bisa patali jeung jalur stress kronis jadi we ngomong, teu nu lumangsung di monyet sabab ngatur diri di hirarki teuing jeung tétéla yén teu taling subordinate nu leuwih gampang boga lemak dina beuteung maranéhna mangka aya monyét dominan. Jigana nu paling endah pisan observasi anu Kuring geus dijieun di lab mah pamanggih ieu nu stress sabenerna bisa ngarobah cara Anjeun setoran lemak dina awak Anjeun kuring nu ieu pamanggih aneh nu bisa sabenerna ngarobah cara lemak disebarkeun Sapolsky Shively jeung sajabana mikir stress bisa jadi faktor penting dina global épidemi obesitas Lemak komo goréng dibawa asup ku stress nyaéta lemak bahaya. Sing saha nu lemak dibawa dina kalapa atawa sabenerna jero beuteung loba goréng pikeun anjeun ti lemak dibawa di tempat lain di awak eta behaves béda, nya ngahasilkeun rupa béda hormon jeung bahan kimia sarta ngabogaan éfék anu béda dina kaséhatan Anjeun naon éta téh nu karya pikeun individu, maranéhanana kudu bersih réduksi stres. Mah masalah rasa di masyarakat urang nyaeta urang teu nilai réduksi stress we di nilai kanyataan sabalikna Urang muja jalmi nu teu ngan multitasks jeung teu dua hal sakaligus tapi teu lima hal sakaligus. Urang muja eta jalmi. Kumaha ngatur nu Anjeun terang éta hiji incredibly stres jalan hirup urang kudu ngarobah nilai urang jeung nilai jelema anu ngarti kahirupan saimbang jeung hening hiji moment heartbreaking dina sajarah mangka nu stress bakal di kanyataan ngaruksak urang lila saméméh urang komo sadar Holland ahir 1944 a usum brutal jeung tentara merciless of pendudukan conspire ka kalaparan bangsa eta katelah usum lapar Walanda pikeun jalma anu salamet kiwari ieu haunting kenangan. Pernah nganggur. I bisa henteu deui eupan putra mah. Kuring jadi gering. Terus anjeun kudu ngurus anak. I manggihan yén mengerikan. Ku margi gareja di Dam gigireun karaton, jeung ditanya pamajikan imam Kang lamun manéhna bakal ngangkat anak mah salami perang lumangsung. Sabab kuring teu bisa ngalakukeun eta deui. panalungtik Walanda Tessa Roseboom sempet ngadéngé loba ti maranéhanana kenangan tragis manéhna sarta tim nya hayang nyaho lamun aya nu mana wae pangaruh lingering Roseboom terang nu diobrolkeun ngawaler kalaparan di loba cara nu sami maranéhanana ngawaler séjén stressors jadi manéhna nyetel kaluar nempo lamun fetuses of ibu hamil salila ieu poe arduous bisa kamungkinan jadi kapangaruhan ku stress alatan meticulous catetan-buruk ku Walanda Roseboom ieu bisa pikeun ngidentipikasi over 2400 urang anu bisa geus impacted. Manéhna sarta tim nya dianalisis data tina eta lahir nalika jeung sanggeus kalaparan nu jeung datang ka hiji kacindekan heran. Jigana nu bisa disebutkeun yen orok kasebut kakeunaan stress dina kahirupan fétus sarta maranéhanana nuju masih sangsara konsékuansi tina nu ayeuna, genep puluh taun ka hareup. Loba barudak lapar usum Walanda live kiwari kabeh sixties maranéhna loba keneh nanggung scars perang urang manggihan yén orok anu katimu salila kalaparan nu boga résiko panyakit cardiovascular maranéhanana geus leuwih hypercholesterolemia maranéhanana leuwih tanggap ka stress jeung umumna aya di kaséhatan poorer ti jelema anu éta babar sateuacanna kalaparan nu atawa katimu sanggeus panalungtik mikir nu stress hormon dina getih indung Kang dipicu parobahan dina sistim saraf of fétus sabab Cut Nyak Dien jeung paeh kalaparan ieu nu kahiji fetuses ngarempak jeung stress genep sababaraha dekade ka hareup awak barudak usum lapar Walanda ieu masih teu poho. Naon we ayeuna apal nu éta lain ngan sél lemak anjeun nu angin nepi kabawa rentan ka ngawangun nepi nuju kajadian kawas kieu, nya urang kimia otak Anjeun, eta kapasitas Anjeun pikeun diajar eta kapasitas Anjeun ngawaler ka stress adaptively tinimbang maladaptively kumaha gampang Anjeun digolongkeun kana depresi, kumaha rawan anjeun ka jiwa gangguan tacan wewengkon sejen nu pangalaman awal jeung stress awal bisa ninggalkeun pisan tapak suku pisan goréng. Lamun kuring geus kungsi an pilihan kuring teu bakal opted jadi bipolar tapi ayeuna Kami bipolar Kuring gé geus cicing jeung éta. Ieu teuas for atuh jadi fleksibel. Kami gancang pisan anger. Naon fenomena lapar usum Walanda kira nyaéta pangalaman, lingkungan mimitian lila saméméh lahir jeung ngarugikeun lingkungan nu stres bisa kaluaran jeung ninggalkeun scars langgeng hirupna liang. Urang nyokot sidik sabab taya babun boga sidik sarua hiji sarua séjén. Jadi urang ngan nyokot biruang gummi jeung Kami hoping pikeun meunangkeun leuwih aya tur meunangkeun-Na. Salila taun panalungtikan multi-generational ieu, Robert anu geus méakkeun documenting karirna stresses éfék dina sorangan jeung dina sél ngalacak trail stres malah leuwih jero kana awak urang Salah sahiji arah anyar paling narik dina panalungtikan stress nyokot éfék stress turun ka bolts jeung tingkat kacangan kumaha sél gawé, kumaha gén gawé, nu satengah belasan taun ka tukang saurang bisa boga imagined nilai pangdeukeutna henteu kabayang struktur genetik disebut telomeres nu ngajaga tungtung kromosom urang ti fraying urang umurna telomeres urang shorten, naon metot nyaéta stress ku cara hormon stress bisa ngagancangkeun nu pondok tina telomeres, jadi anggapan keur nu guys umur sarua pasti lamun anjeun geus a guy low ranking-anu urang ngan marinating di hormon stress telomeres Anjeun bade jadi Pondok. Jadi kumaha teu Pananjung formidable ieu panawaran ka urang San Rafael California saminggu sakali Janet Lawson ngajaga a faculty pohara penting manéhna ngagabung ibu ibu séjén anu babagi kaayaan anu ngahasilkeun kronis Stress unremitting. Jadi ... tapi manéhna looses kasaimbangan nya NU Jeung bagian scary jadi urang euy indit kaluar sabenerna tadi peuting jeung meuli helm anyar ngan for senang Manéhna nu teu meunang leuwih kolot jeung wanting leuwih kamerdikaan eta nu teu meunang harder Unggal ieu awewe geus ibu ka anak ditumpurkeun Pikeun urang putra mah ngan 8 jeung jeung aya cukup mah tiasa ngadamel mah teu ngameunangkeun sorangan balik teuing kaluar, i teu BISA. Pernah babaturan Anyar anu ceuk Kuring nyaho Jigana bener anjeun kudu nganggap putting Lexie di imah sarta nu bener stres di jeung sorangan mun dipikir wahou jadi ... jadi eta jiga kumaha bisa Anjeun pisan nyebut kitu? Manehna teh, nyaho jadi kabogoh saeutik manéhna Kang, sanajan manéhna teu bisa bener komunikasi manéhna mikanyaah manéhna mikanyaah Ieu awewe ditandaan datang ka perhatian biologist Dokter Elizabeth Blackburn. Teu langsung nyaho individu tapi nyaho carita jeung Kami ibu sorangan jeung jadi lamun kuring Uninga Ngeunaan ieu cohort Nyaan pamikiran ieu worthwhile manggihkeun kaluar naon bener téh lumangsung di jantung sél dina ibu ibu ieu anu ngalakonan saperti hal hésé for siga nu lila dokter Blackburn nyaeta pamingpin dina widang panalungtikan telomere. Urang geus 46 kromosom jeung nu capped off di unggal ahir ku telomeres. Taya sahijieun Terang manusa wether telomeres jeung fraying maranéhna turun leuwih ti hirup bakal kapangaruhan ku stress kronis, jeung saterusna, urang mutuskeun urang bakal nempo cohort ieu chronically stressed ibu ibu. Jeung urang mutuskeun pikeun ménta naon lumangsung ka maranéhna telomeres jeung ka pangropéa of telomeres maranéhanana. Naon we kapanggih ieu panjang telomeres langsung hubungan jeung jumlah stress si aya dina, sarta jumlah taun maranehna geus geus dina stress teh. Ibu ibu stressed saperti jadi fokus hiji diajar ku batur sapagawean dokter Blackburn Kang, psikolog Elissa Epel. Ibu barudak ngora nyaeta grup pohara stressed. Maranéhanana mindeng balancing tungtutan pasaingna kawas karya jeung anak rearing, sarta mindeng teu boga waktu pikeun ngurus sorangan. Jadi, lamun nambahan di luhur éta, beungbeurat tambahan tina miara keur anak jeung pangabutuh husus, bisa jadi overwhelming. eta can hasil ngajak pisan cadangan nu ngadeudeul jelema, jeung lamun maranehna keur stressed, lamun maranehna ngalaporkeun stress, maranéhanana condong tilem baheula. Ieu awewe geus disingget telomeres, turun aktivitas énzim ieu, sarta sajumlah pisan kasar pisan keur unggal taun anjeun nyokot care hiji chronically anak gering, anjeun ngagaduhan kasarna genep taun meujeuhna of sepuh. Ieu nyata, ieu mah sakadar si whining ... ieu téh nyata, medically serius sepuh bade on, sarta urang bisa nempo yén sabenerna disababkeun ku stress kronis. Tapi asa aya. Dokter Blackburn co-kapanggih hiji énzim, telomerase, nu bisa ngabenerkeun rusak. Hal ieu naon sok I nelepon ancaman harepan ... Kitu alus. Nu saé ... Sumuhun. Data awal nunjukkeun yen rapat pikiran, saperti ieu, sabenerna boga kauntungan kaséhatan, ku stimulating éfék penyembuhan of telomerase. Jeung seuri jeung seuri, lamun teu seuri, poho, Anjeun teu tiasa ngadamel éta ... Ieu ... Naon atuh nu kapanggih nyaeta humor hal ... aya level nu tangtu humor hideung yen urang geus ngeunaan kids urang ngan urang ngahargaan, urang geus hijina-jalma anu meunangkeun lelucon, sarta dina rupa urang hijina-jalma anu beunang seuri di guyonan. Salah sahiji patarosan dina widang stress nyaeta, Anjeun nyaho, naon nu bahan aktip nu ngurangan stress jeung nu ngamajukeun umur panjang? Jeung asih jeung jeung miara keur batur meureun salah sahiji jalma bahan paling penting. Jadi, maranéhanana meureun faktor nu ngamajukeun umur panjang sarta nambahan telomerase, jeung ngajaga sél urang rejuvenating jeung ngalahirkeun Jadi, sugan nyambungkeun jeung jeung nulungan batur bisa mantuan urang pikeun nambal diri urang sorangan, jeung meureun sanajan cicing lila, kahirupan healthier. Dua puluh taun ka tukang, Robert meunang sawangan ngareureuwas pamanggih ieu. Nu troop kahiji manéhna kungsi ditalungtik, nu baboons manéhna ngarasa pangdeukeutna ka jeung geus ditulis buku ngeunaan, ngalaman calamity a. Nya tangtu boga pangaruh profound dina panalungtikan nya. Nu Keekorok troop hiji atuh dimimitian ku tilu puluh taun ka tukang, sarta maranéhanana nya éta dasar troop babun lami Anjeun dina waktu éta, sarta anu hartina males éta agresif, sarta masarakat ieu pohara ngabedakeun lapisan, jeung bikang nyokot loba duka, jeung dasar Anjeun kira troop rak babun. Terus ngeunaan, ku ayeuna ampir dua puluh taun ka tukang hal horrific jeung ilmiah pisan metot kajadian ka troop éta. Nu Keekorok troop nyokot ka foraging keur dahareun dina dump runtah hiji populér wisata pondok. nya ieu move fatal. Daging runtah kaasup tainted jeung tuberkulosis. Hasil ieu nu ampir satengah lalaki di troop maot. Teu unreasonably, kuring meunang depresi apan jeung geulis damn ambek ngeunaan naon lumangsung. Nyaho, lamun keur kolot 30 taun, Anjeun can mampuh expend loba emosi dina a troop babun, sarta aya loba emosi aya. Pikeun Robert, dékade panalungtikan mecenghul geus leungit. Tapi saterusna manehna nyieun observasi panasaran ngeunaan nu geus maot jeung anu geus cageur. Teu random anu maot. Dina troop éta, lamun éta agresif, sarta olah anjeun teu utamana disambungkeun socially, affiliative socially, Anjeun teu méakkeun waktu Anjeun dandan jeung nongkrong, lamun éta nu jenis lalaki anjeun maot. Unggal alpha lalaki ieu musna. Nu Keekorok troop geus robah. Jeung naon wae nu kasésa jeung ieu dua kali saloba bikang salaku lalaki. Jeung lalaki anu sésana éta, nyaho, kakara maké jargon ilmiah, maranéhanana éta guys alus. Maranéhanana éta teu jerks agresif, maranéhanana éta hade ka nu bikang, maranéhanana éta pisan affiliative socially, eta sagemblengna robah atmosfir di troop teh. Lamun baboons lalaki ngahontal rumaja, maranéhanana umumna ninggalkeun troop imah maranéhanana sarta roam, pamustunganana manggihkeun a troop anyar. Jeung lamun lalaki rumaja anyar bakal ngagabung troop, maranéhanana kukituna datang di sagampil jerky salaku nu mana wae males rumaja nguap pangeusina ieu, sarta bakal dicokot ngeunaan genep bulan diajar ... urang keur teu kawas nu di troop ieu. Urang teu barang kawas éta. Simkuring teu agresif. Urang méakkeun leuwih waktu dandan saling. Jalu calmer saling. Teu dump dina bikang lamun Anjeun keur dina haté goréng. Jeung diperlukeun ieu ngeunaan genep bulan guys anyar, jeung maranéhanana assimilate gaya ieu, sarta anjeun boga budaya babun di troop husus ieu ngabogaan budaya kadar pisan low of Agresi, jeung tingkat luhur affiliation sosial, maranéhanana geus ngalakonan nu dua puluh taun ka hareup. Jeung saterusna tragédi kungsi disadiakeun Robert jeung palajaran fundamental, teu saukur ngeunaan sél, tapi kumaha carana henteuna stress bisa dampak masarakat. Ulah ieu guys boga masalah nu sarua jeung tekanan getih luhur? Nomer Sugan ieu guys boga masalah nu sarua jeung kimia otak nu patali ka tingkat hormon stress kahariwang? Henteu pisan. Ieu mah sakadar rank Anjeun, geus naon hartina rank Anjeun di masarakat Anjeun. Jeung sarua bener keur manusa, jeung ngan hiji variasi leutik. Urang milik multiple hierarchies, jeung anjeun bisa jadi kudu proyék awon di korporasi Anjeun, jeung no otonom jeung kontrol jeung predictability, tapi anjeun nu kaptén tim pausahaan softball taun. Sarta anjeun leuwih alus bet anjeun akang gaduh sakabeh sorts ngandung harti psikologis mutuskeun eta ngan pakasaban, 9 nepi ka 5, nu teu naon dunya kira, naon dunya téh ngeunaan nyaéta softball, Kami kapala tim mah, urang tingali nepi ka kuring jeung kaluar ti nu mutuskeun anjeun di luhur hirarki nu perkara ka anjeun. Nah, nu digawé ... jeung rea babun excrement. Nu, dina kaayaan katuhu, jeung percobaan usum katuhu téh tambang emas. Hanjakalna, waktu ieu kira-kira eta mah sakadar a kandang nu geus beresih ayeuna. Kami nalungtik stress keur tilu puluh taun ayeuna, jeung Kuring malah nyaritakeun jalma kumaha kudu cicing béda, ku kituna presumably mah kudu geus diasupkeun kabeh ieu, jeung realitas, saperti, Kami unbelievably stressed, sarta jenis A, jeung kirang coping, jeung kunaon sejenna mah tangtu diajar barang 80 jam saminggu? No cangcaya sadayana mah advises bisa leungit kabeh kredibilitas nya lamun i keel over paéh from a heart attack in my early 50s. Kuring mah alus di kaayaan stres. Nyaho, hiji hal anu hade ka Kauntungan mah I love karya mah I love unggal aspék nya, ku kituna saé ... Mangkaning, ieu cukup jelas tempat beda batan sabana di Afrika Wétan. Anjeun bisa ngalakukeun élmu dieu éta pisan, beda jeung leuwih narik dina sababaraha cara, anjeun tiasa gaduh pancuran panas dina dasar leuwih biasa Nu hiji deui menarik, variatif dunya nu rea cara tapi aya loba kaluar aya nu yakin miss. Aya hiji tempat nu lumayan miraculous, di mana unggal tepung raos alus, sarta Anjeun sapuluh kali leuwih sadar unggal sensasi. ieu Tempat hésé datang ka taun sanggeus taun tanpa lalaki, kuring mikir, anu pohara métabolisme béda jeung temperament. Kami leuwih extroverted dieu, Kami nu leuwih lengkep, leuwih bagja ... Hal ieu tempat teuas teu jadi senang. Jadi hiji ubar keur nawarkeun racun ka stress bisa manggihkeun tempat di mana urang geus control tapi kumaha urang reckon jeung sakabéh wanci urang méakkeun di karya Mah tangtu ngomong naon geus we diajar ti ulikan Whitehall, ti nalungtik ngeunaan primata non-manusa nyaéta kaayaan dimana urang cicing jeung karya nu kacida pentingna pikeun kaséhatan nu PNS senior Sara Woodhall Enjoys mangpaat kontrol. Abdi henteu mikir mah kakurangan ti stress teu gawé hiji 100 jam saminggu I kadalikeun jumlah karya anu kuring pigawé pikeun mastikeun yén Kuring bisa terus ngirimkeun jangka panjang Control ... jumlah kontrol anu intimately patali ka mana anjeun aya di hirarki Mikrobiologi jeung naon we geus manggihan aya dina umum urang lapor ka urang yén hal geus meunang goréng nu jumlah stress karya téh Isro nepi pratés geringna maranéhna indit up. Dimana urang lapor ka urang yén maranéhanana meunang kontrol NU leuwih maranéhanana geus keur dirawat leuwih adil di gawe, aya kaadilan leuwih dina jumlah perlakuan jadi hal anu teu meunang leuwih alus, jumlah geringna mana handap. Kuring Geus Geus pohara Boga I Untung Kuring Geus kungsi ngalaman Naon baé Masalah kaséhatan mAh. Tapi teu dulur jadi Lucky jadi aya nu resep keur mayoritas urang anu henteu di Luhur? Méré jalma kakabawa leuwih pagawean méré maranehna beuki ngomong Dina naon anu maranéhanana nuju ngalakonan méré maranéhna leuwih ganjaran keur jumlah usaha maranéhanana nunda kaluar sarta bisa jadi oge jadi tos teu ngan gaw healthier tapi gaw leuwih produktif ogé. Kuring geus junun ngahontal gelar kontrol di moment Kuring dina posisi pohara alus ieu kahiji kalina nya éta rasa Kuring geus miboga A boss appreciates anu Kuring. Manéhna teu ngadominasi rapat Tim manéhna sits deui he ngajak urang pikeun nyumbang, manéhna ngidinan korsi jalma sejen Anjeunna hiji manager real jeung manéhna, ti mimiti iraha atuh balik ti gering panganyarna mah ninggalkeun ngan genep bulan ka tukang manéhna jadi positif Jigana mah ngarasa cekap empowered Anu bakal imagined nu baboons Robert Kang bakal nunjuk urang manusa nuju Hiji Utopia Stress-leupas. ieu BISA jadi Sora saeutik fanciful tapi kuring mikir naon keur urang nyoba nyieun nyaéta masarakat leuwih alus. Implikasi boh tina Baboons jeung ladenan sipil Britania nyaéta kumaha urang bisa nyieun hiji masyarakat anu miboga kaayaan nu bakal ngidinan urang ka flourish jeung nu mana ieu pos nyieun masarakat leuwih alus nu promotes flourishing manusa Jadi naon nu baboons ngajarkeun jalmi rata aya teu ngegel si sabab nu nuju gaduh poé goréng teu ngan mindahkeun dina maranehna di mana wae nurun tina cara, affiliation sosial nyaeta estu hal anu kuat jeung nu ceuk ku si anu hirup di dunya mana ambisi jeung drive jeung ngetik A hal jeung sakabéh nu nurun mahluk mendominasi eta hal anu bener penting jeung salah sahiji bentuk nu panggedéna of sociality nyaéta méré tinimbang narima jeung sadaya hal nyieun keur dunya leuwih alus Lain hiji hal anu baboons ngajarkeun urang nyaeta lamun maranehna bisa, dina hiji generasi transformasi naon nu sakuduna jadi Pustaka sistem sosial nurun, ku engraved dina batu, urang teu boga hiji musabab lamun urang ngomong aranjeuna nuju inevitabilities tangtu ngeunaan sistem sosial manusa Jeung kitu, sual haunting nu endures ti Robert Kang karya hirup urang wani cukup diajar ti babun a? Nu Kikarak troop teu ngan salamet tanpa stress maranéhanana thrived. Bisa urang?